SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Игорь Ионов | Айкидо на каждый день в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Обучаю принципам айкидо детей и подростков для решения конфликтов в школе, во дворе и на улицеЗапись: +79037127531Telegram:@ionov_aikido

Посты канала

Игорь Ионов | Айкидо на каждый день
Как увлечь ребёнка полезными вещами?Делиться тем, чему веришь сам и опираться на личный опыт. Дети тонко чувствуют фальшь и неискренность оттолкнет их. Если же рассказывать о том, что пережил сам, то это скорее вызовет доверие, и они с большей вероятностью захотят последовать примеру. На своих занятиях обучаю ребят медитации. За редким исключением до встречи со мной никто из них не пробовал медитировать. Почему же я уделяю медитации такое большое значение? Потому что убедился на личном опыте, что это верное средство стать спокойнее и устойчивее в своих реакциях, а самое главное - этот инструмент помогает организовать свое внимание. P.S. Фото с одной из моих тренировок.
Игорь Ионов | Айкидо на каждый день
«Я вечно все забываю!» - эту фразу произнес мой ученик, уходя сегодня с тренировки. Он забыл свою куртку в раздевалке и ему пришлось за ней вернуться.Я задержал его на 5 минут и рассказал о том, как слова (суть установки) влияют на поведение и эмоциональное состояние человека. Вместе мы переформулировали эту фразу на позитивное утверждение «У меня отличная память на свои вещи».Дал ему задание повторять это утверждение каждый день в течении недели и посмотреть, что будет происходить с его забывчивостью. Кстати, позитивные утверждения влияют не только на детей, но и на взрослых. Попробуйте предложить своему ребёнку какую-нибудь из фраз ниже.Позитивные утверждения для вас и вашего ребенка из книги Джона Кехо «Сила разума для детей»У меня много друзей.Я сам себе добрый друг.Я хорошо играю с другими детьми.Я хороший спортсмен.Я полезен.Я люблю всех.Я умею слушать.Я умею задавать вопросы.Я полон хороших идей.У меня сказочное воображение.Я очень умный.У меня большие творческие способности.Я могу сделать все, к чему приложу мозги.Я уверен в себе - я СПРАВЛЮСЬ.Я верю в себя.Я способен быстро бегать, хорошо читать и т.д.Я очень хорошо езжу на велосипеде, разбираюсь в математике и т. д.MHE BEЗЁТ.Каждая проблема имеет решение.Я всегда оказываюсь в нужное время в нужном месте.Я СЧАСТЛИВ.Я всегда делаю правильный выбор.Со мной всегда случается только хорошее.Я могу стать тем, кем захочу.МНЕ ХОРОШО БЫТЬ САМИМ СОБОЮ.Люди рады видеть меня.Я люблю свою жизнь, и она очень интересная.Я ВСЕ ВРЕМЯ СТАРАЮСЬ.Я уникальный и особенный.Утверждения, касающиеся здоровьяЯ здоров и силен.Я в отличной форме.Мое тело - мой лучший друг.Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВЕЛИКОЛЕПНО.Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.Я спокоен и расслаблен (когда ребенок расстроен).
Игорь Ионов | Айкидо на каждый день
«Тренируясь, я становлюсь сильнее, спокойнее и устойчивее».Вот так начинается каждая тренировка в моих детских группах на айкидо. Первым делом формируем настрой на занятие через тело и разум. Воздействие через тело проявляется в принимаемой позе, осанке, направлении взгляда, отсутствии напряжения.Воздействие через разум - это позитивные утверждения (короткие фразы) в форме самовнушения.Эти два фактора определяют поведение ученика на занятии и то, куда будет направлено его внимание.

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Head & Neck Journal Club | ОГШ
Сельперкатиниб против стандартной терапии при RET-мутантном медуллярном раке щитовидной железы Об исследовании В журнале The New England Journal of Medicine опубликованы результаты фазы 3 рандомизированного контролируемого исследования (РКИ) с участием 291 пациента. Цель — сравнить эффективность и безопасность селективного ингибитора RET селперкатиниба с терапией кабозантинибом или вандетанибом у пациентов с прогрессирующим RET-мутантным медуллярным раком щитовидной железы (МРЩЖ). Исследование финансировалось компанией Loxo Oncology (дочерняя структура Eli Lilly). Дизайн исследования -Рандомизация: Пациенты распределены в соотношении 2:1 (селперкатиниб vs контрольная группа). Стратификация проводилась по типу мутации RET (M918T vs другие) и выбору препарата в контрольной группе. - Контрольная группа: 73 пациента получали кабозантиниб, 25 — вандетаниб. С ноября 2021 года вандетаниб исключен из-за проблем с доступностью. - Первичная конечная точка: Выживаемость без прогрессирования PFSОсновные результаты 1. Эффективность: - PFS: Медиана PFS в группе сельперкатиниба не достигнута, в контрольной группе — 16.8 месяцев (HR = 0.28; 95% ДИ: 0.16–0.48; p <0.001). - 12-месячная PFS: 86.8% (селперкатиниб) vs 65.7% (контроль). - Общий ответ (ORR): 69.4% в группе сельперкатиниба vs 38.8% в контрольной группе. 2. Безопасность: - Отмена лечения из-за токсичности: 4.7% (селперкатиниб) vs 26.8% (контрольная группа). - Серьезные нежелательные явления: 21.8% vs 26.8%. - Наиболее частые побочные эффекты сельперкатиниба: гипертензия (42.5%), сухость во рту (31.6%), повышение АЛТ (26.4%). 3. Комбинированная конечная точка (TFFS): - Включала прогрессирование, отмену терапии из-за токсичности и смерть. - HR = 0.25 (95% ДИ: 0.15–0.42; p <0.001). Ограничения 1. Открытый дизайн: Несмотря на слепую оценку PFS, отсутствие ослепления могло повлиять на субъективные оценки. 2. Данные по общей выживаемости (OS): - Зафиксировано только 18 смертей. Предварительный HR = 0.37 (95% ДИ: 0.15–0.95), но выводы делать рано. 3. Смещение в контрольной группе: 64% пациентов получали кабозантиниб, что может ограничивать сравнение с вандетанибом. Клиническая значимость Селперкатиниб продемонстрировал статистически значимое улучшение PFS и лучшую переносимость по сравнению со стандартной терапией. Однако: - Суррогатные конечные точки: PFS и TFFS не всегда коррелируют с общей выживаемостью. - Долгосрочные эффекты: Требуются дополнительные данные по OS и качеству жизни. Рекомендации Селперкатиниб может рассматриваться как терапия первой линии для пациентов с прогрессирующим RET-мутантным МРЩЖ. Однако решение должно учитывать: - Доступность и стоимость препарата. - Ограниченные данные по влиянию на общую выживаемость.
Кардиолог, терапевт Ескова Ирина
Манжета ,наполненная воздухом,пережимает артерию. Когда воздухвыпускают, кровоток возобновляется исопровождается определенным звуком.Этот шум- значение верхнего(систолического) давления. Приснижении давления крови такжепоявляется характерный звук, такопределяется нижнее (диастолическое)давление
Эрлих-канал
Обожаю, когда клинические исследования посвящены изучению полезности того, что полезным кажется априори: уменьшилось - увеличь, сузилось - расширь, вытекло - налей, высохло - намочи...И вот ещё одно такое организовали наши коллеги из Дании, а результаты опубликовали в свежем номере Circulation.https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.073521Это исследование TAP-IT оценивало необходимость выполнения плевральной пункции для удаления гидроторакса у пациентов с сердечной недостаточностью (СН). Это было рандомизированное моно-слепое исследование, в которое включались пациенты с острой СН, ФВЛЖ <=45% и с плевральным выпотом (не минимальным, но не слишком большим - менее 2/3 плевральной полости).Участники (n=135, ср.возраст 81 год, 33% женщин, ср.ФВЛЖ 25%) были рандомизированы 1:1 либо к плевральной пункции (ПП) и дренированию под УЗ-контролем в дополнении к стандартному лечению, либо просто к стандартному лечению.В качестве первичного исхода оценивалось количество дней вне больницы в течение следующих 90 дней; ключевые вторичные исходы включали длительность госпитализации и 90-дневную смертность от всех причин. Результаты анализировались в соответствии с принципом «intention-to-treat». В группе торакоцентеза 7 пациентов не прошли процедуру изначально, а в группе стандартной терапии у 5 плевральная пункция была проведена. В итоге у 47% был выполнен торакоцентез во время индексной госпитализации, а у 53% - нет.Количество дней вне больницы за 90 дней для пациентов в группе торакоцентеза составило 84 дня, а в группе без него - 82 дня (р=0.42). Уровень смертности составил 13% в обеих группах (р=0,90). Не было различий в продолжительности индексной госпитализации (медиана 5 дней в обеих группах, р=0,69). Результаты оценки качества жизни по Канзасскому опроснику через 14 и 90 дней также между группами значимо не различались. Серьезные осложнения торакоцентезов, выполненных в ходе исследования, возникли в 1% случаев.Один из практических выводов, которые делают авторы, говорит о том, что рутинное выполнение лечебного торакоцентеза у пациентов с СН не рекомендовано, но может быть рассматрено в индивидуальном порядке после тщательной оценки риска возможных осложнений.Согласны ли вы с этим? Готовы ли оставить плевральный выпот непунктированным? Или всётки, "накопилось - удали"?
Займемся арт-терапией?
Исследования показывают, что приятная музыка повышает уровень дофамина в мозге. Этот нейротрансмиттер, отвечающий за регулирование внимания, рабочей памяти и мотивации, находится в дефиците в мозге СДВГ. У людей с СДВГ уровень дофамина может быть ниже обычного, что затрудняет концентрацию и мотивацию. Приятная музыка может активировать области мозга, связанные с наслаждением и мотивацией, что помогает повышать уровень дофамина и тем самым увеличивать концентрацию и мотивацию у людей с СДВГ. Берете себе в копилочку лайфхак?)
Аллерголог-иммунолог Екб
🦠Вирус папилломы человека ВПЧ🧬Существует более 200 разновидностей ВПЧ. Из них 15 видов высоко онкогенные.👥Пути передачи вируса:- половой контакт - тесный кожа к коже.При инфицировании большинстве случаев выздоровление происходит самостоятельно, но все же…👇🏻🧑‍🎓ВПЧ может вызывать заболевания и у женщин, и у мужчин, такие как - злокачественные заболевания (рак шейки матки, полового члена, прямой кишки), а также остроконечные кондиломы на коже, половых органах, в заднем проходе, ротовой полости и горле.🦞16 и 18 типы в 70% случаев вызывают дисплазию и в дальнейшем развитие рака шейки матки.Другие типы 31,33,45,52,58 - в 19% случаев.💉Лечения доказанного не существует! Не помогают изопринозин, аллокин-альфа, различные свечи и примочки…❗️Единственный путь избежать - профилактика, то есть вакцинация.Вакцинация проводится с 2006 года. Эффективность 98-100%. 💉Выделяют 3 вакцины:Гардасил 9 (от 9 штаммов ВПЧ)Гардасил (от 16,18,6,11 типов)Церварикс (от 16 и 18 типов)📆В некоторых странах эти вакцины входят в национальный календарь прививок, но в России этого нет, только платно.Но бывают бесплатные программы в некоторых регионах (Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург) девочкам, надо узнавать актуальную информацию на текущий момент.👧🏻👦🏼Наиболее эффективно вакцинироваться до начала вступления в половую жизнь (9-15 лет).Прививают мальчиков и девочек. 👩🏼Оптимально считается с 11-12 лет до 26.По инструкции - до 45 тоже можно привиться, после консультации с врачом.‼️Вакцина не вылечит, но предотвратит заражение другими штаммами.Инфицированность ВПЧ не развивает иммунитет в организме, а вакцинация - да!📝Схема вакцинации на примере Гардасил:9-13 лет - 2 дозы с интервалом 6 мес,Старше 14 лет по схеме 0-2-6 мес, или по ускоренной схеме 0-1-4 мес.👩🏼‍⚕️Наблюдение у гинеколога обязательно. Для диагностики ВПЧ используют: -ПЦР- мазок из шейки матки или уретры количественным методом; -цитология жидкостная, -кольпоскопия, -по результатам положительного результата - решение о тактике ведения женщины. Я поставила курс Гардасила в 25 лет.А Вы планируете вакцинироваться от ВПЧ?
Muzalevsky.Photo
Как эффективно взаимодействовать с индуистскими божествами. Как устроена их иерархия по степени приближения к человеку. Кто такие посредники.Рассказывает знаменитый доктор Роберт Свобода, автор книг про йогов агхори. Он обучался Йоге, Джьотишу, Тантре, Аюрведе и другим формам классических индийских знаний у своего гуру Агхори Вималананды. Является автором двенадцати книг, включая «Пракрити: Ваша аюрведическая конституция» и серию «Агхора», в которой обсуждается его опыт с 1975 по 1983 год.ищите еще такое по тегу#музалевский_переводы
Фируз Сангонов | Коучинговые премудрости
Две недели я болелЯ не заболел, когда был уставший, подавленный или подвыгоревший.Я заболел, когда был на пике продуктивности. В начале месяца я вошёл в режим "мощного фокуса": 10+ часов работы без выходных. Поток, энергия, драйв. Посты сюда писал. К видео-контенту вернулся спустя три года. Погрузился в изучение инженерии построения промптов для ИИшек... Хотелось всё успеть, всё перестроить, всё разгрести. Внутренний огонь будто говорил: «Давай! Сейчас самое время!»И это правда было время. Но не для того, чтобы сжечь всё топливо за пару недель.В итоге я просто... обнулился.Сначала заболел я. Потом жена. Потом младший. Сейчас болеет средняя дочка. Как будто тело решило сказать: "Ало, Мистер Лудик. Вы поставили всё на красное и проиграли"А помните сториз с курицей без костей, супом, тирамису и чем-то еще. Я ж кучу всего наготовил? Я там выпил жаропонижающее, чтобы сбить температуру и доделать продукты. И, впервые в жизни, словил аллергическую реакцию на жаропонижающее, прям сильно. Несколько дней глаза особо не открывались, с лица, рук и ног теперь слезает кожа как после ожогов. Короче вообще писос. Гляньте какой я был на фотке💡 И в момент, когда я размазывал пантенол по горящему как после солнечного ожога лицу, меня прошибла мысль:Энергия как денежный капитал. Ты можешь её вложить, а можешь прожечь.Большинство предпринимателей мыслят только как стратеги денег. Планы, расчеты. Чтобы в кассовый разрыв не влететь, это ж страшный сон. Но проигрывают как стратеги энергии. Мы ж далеко не сразу научаемся думать о том, что завтра энергии будет меньше, чем сегодня. Что она из ниоткуда не появляется ж.Мы — как инвестфонды с бестолковым риск-менеджером на гигантской зарплате. Либо раздаём всё, либо боимся что-то вложить в себя.И выгораем, заболеваем. На пике. Не на упадке.———Если ты читаешь это и думаешь: «Блин, у меня так же» — не затягивай.Напиши мне в личку слово "энергия" — и я пришлю тебе голосовую ОС по твоей ситуации. Хочу оживить своего бота в будущем и сделать его умным как я, чтобы вы могли переписываться с коучем 24/7, но пока в ручном режиме обработаю.Пока я собираю этого агента, ты продолжаешь сливать энергию. А бизнес — тебя. Если не разобраться сейчас — через полгода ты будешь платить уже не усталостью, а здоровьем, отношениями или деньгами.Не тяни, пиши в личку! Завтра продолжу, а сейчас пошел гулять на воздух!#делай #личное
J&J ANEIRO | профессиональная косметика для волос | уход | стайлинг
Алло! Курьерская служба? Активы внутрь волоса доставляете? 🙌🏻 9 систем доставки активов внутрь волоса!Продолжение. Начало здесьВ прошлой публикации мы разобрали как пористость, время, тепло, PH среды, насыщенность косметического средства и его сродство с комплексом клеточных мембранвлияют на проникновение активных веществ в глубокие слои волоса.☝🏻Но это еще не все.  Для качественного и гарантированного проникновения активных веществ (аминокислот, пептидов, витаминов, антиоксидантов или масел) мы используем специальные НОСИТЕЛИ. Именно в них секрет эффективности бразильских технологий, на которых построены формулы нашего бренда.Что же это за носители? 1️⃣ Высокотехнологические сшивкиОснованы на высокой проникающей способности какого-то вещества, который будет являться «паровозиком» (например, пантенол), к которому прикрепляется «вагончик» из актива с более трудным проникновением (например, кремний или 18MEA).2️⃣ Обратные мицелярные наноэмульсииБлагодаря размерам частиц такие эмульсии лучше диффундируют через кутикулярную мембрану и порыволоса, обеспечивая ТРАНСсклеточную диффузию(через поры в мембране), что является наилучшиммаршрутом к кортексу.3️⃣ BECAТранспортные системы из биоэфиров растительного происхождения, их отличает гибкая линейная структура и идеальный размер молекулы для проникновения сквозь поры, а полярно-жирорастворимые свойства оптимальны для транспортировки водорастворимых активов.4️⃣ Полимерные носителиОбразуют пленку на поверхности волоса, создают «мостики» для проникновения через которыепостепенно высвобождают активные вещества.5️⃣ Пептидные носителиКороткие цепочки аминокислот, которые могут связываться с кератином и доставлять активные вещества.6️⃣ Олео носителиВысокопроникающие липидные комплексы, липосомы, фосфолипиды, а также церамиды, которые естественным образом присутствуют в структуре волоса, восстанавливают его липидный барьер, помогают удерживать влагу, одновременно доставляя активные вещества.7️⃣ Ионные носителиВещества, которые создают ионные связи с кератином, «притягивают» активные вещества к поверхности волоса и способствуют их проникновению.8️⃣ Термоактивные носителиКомпоненты, которые активируются под воздействием тепла, тепло расширяет чешуйки кутикулы, позволяя носителям доставить активные вещества глубже.9️⃣ Комбинации из этих носителейНапример, полимерно-ионные и т.п.Хотели расписать в каком нашем средстве какие используются носители, но получается очень длинно и нудно, тем более часто в одном средстве их может быть сразу несколько.Если Вам любопытно какая система транспортировки активов реализована в Вашем любимом средстве нашего бренда, пишите в комментариях название продукта, а мы расскажем!
Рефлексирующая Королева 👑
4️⃣ упражнения для артикуляции позвоночника и расслабления спины.Все испробовано на себе, все нравится и работает.Пользуйтесь на здоровье ❤️
У меня подагра 😱
#николайсеменович напоминает, что при подагре ваша норма <360 мкмоль/л независимо от референсов из лаборатории🧪Если сдавали мочевую кислоту в разных местах, наверняка видели, что верхняя граница нормы у мужчин может сильно отличаться: в районе 420, в районе 460, мне один раз попадалась даже за 500 мкмоль😦 Так они обозначают диапазон, в который будет укладываться большинство измерений, сделанных с помощью их оборудования и реагентов. Это не "норма" в медицинском смысле. Это то, сколько "обычно бывает" у людей.Когда вы болеете подагрой, уже не важно, какая МК у людей обычно. Вам нужны значения, которые рекомендованы для лечения подагры, то есть ниже 360 мкмоль/л или 6 мг/дл. Именно на таком уровне старые 💎 моноурата натрия растворяются, а новые не откладываются.При подагре МК 430 в лаборатории с референсами до 460 - это ненормально🙅‍♂️ Должно быть ниже 360 в любой лаборатории. Поэтому проще вообще не обращать внимание на референсы.