SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Юлия Быстрова💓Сердечный тонинг в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Здесь мы будем обсуждать вопросы исцеления звуком, голосовой терапии, применение голосовых практик в психологии. Я также постараюсь публиковать последние научные изыскания и всё самое интересное и новое, что найду по данной теме!

Посты канала

Юлия Быстрова💓Сердечный тонинг
Доброго времени всем!❄️Завершается декабрь, вчера завершился очный курс обучения по моей авторской программе «Звучание тела. Теория и практика голосовой телесно-ориентированной терапии» на базе Института практической психологии «Иматон».Я каждый раз восхищаюсь и благодарю Бога за встречу с участниками моих групп!🙏❤️И в этот раз это были удивительные люди из разных городов нашей страны. Каждый – целая Вселенная: Света, Любви, Знаний и профессионализма.❣С самых первых минут мы были на одной волне, и даже самые сложные темы встречи со своим подавленными эмоциями и чувствами, работа с травматическим опытом прошли очень мягко и ресурсно.Кто-то уже был знаком с моим подходом, а для кого-то это был первый шаг в мир сердечного звучания и взаимодействия со своим телом. Доверие ко мне и друг другу, честность перед самим собой и желание, завершив старое, открыть для себя новую реальность помогли всем участникам пройти за эти пять дней невероятный путь личной трансформации и освоить весомый материал теории и практик.💥Расставаясь вчера, мы чувствовали друг друга родными и очень близкими, и каждый уносил с курса частицу тепла Сердец всех участников группы. Прекрасные, сияющие, звучащие, родные Сердца понесли знания о телесно-ориентированной голосовой терапии в Мир, обогащая ее своим смыслом и опытом. В добрый Путь и пусть у каждого он будет ярким и неповторимым!🌈💥☀️Еще раз сердечно благодарю всех за созвучие Душ и резонанс Сердец!💓🙏 До новых звучащих встреч!❣🎶
Юлия Быстрова💓Сердечный тонинг
Практика «Освобождение от страха»Практика носит терапевтический характер. Позволяет освободиться от беспокойства, тревоги и страха.Ход практики: практика выполняется стоя, руки свободно опущены вдоль туловища, спина прямая.Держа ладони параллельно полу, потрите их друг о друга до горячего состояния. Мягко положите их на глаза. Закройте глаза. Почувствуйте свое тело: стопы, голени, бедра, ягодицы, низ живота, середину живота, грудь, плечи, руки, шею, голову. Почувствуйте все свое тело целиком.Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, начните звучать базовым звуком «М». Мысленно задайте себе вопрос: «Чего я сейчас действительно боюсь?» и мысленно ответьте себе на этот вопрос, назовите свой страх, сформулируйте для себя его причину.Послушайте свое тело, попробуйте почувствовать: где в теле живет этот страх, на что он похож? Визуализируйте для себя его: темнота, холод, колючка и т.д.Откройте глаза и позвольте вашему страху прозвучать. Это может быть рычанье, шипенье, вой и т.д. Осознанно переведите его в любой гласный звук умеренной громкости и прозвучите его. Звучите, пока не почувствуете, что на телесном уровне стало легче, страх прошел или стал меньше. Мысленно представьте чувство, противоположное страху: смелость, уверенность, отвага, решимость и т.д. От всей души прозвучите ярким гласным звуком «А» или «Э» это чувство 3-5 раз. Если при этом, если рукам или всему телу захочется двигаться, следуйте за своими ощущениями.Переведите гласный звук в базовый звук «М» и соедините голос со своим физическим сердцем, его биением, пульсацией. Направьте сердечный звук в то место в теле, где вы ощущали страх и осознанно заполните область негативного образа теплом, светом, любовью.Постепенно перестаньте звучать совсем. Оставайтесь в состоянии вибрационной тишины еще несколько секунд. Послушайте свое тело и почувствуйте, как изменилось в нем ощущение. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Откройте глаза. Возвращайтесь в «здесь и сейчас».
Юлия Быстрова💓Сердечный тонинг
Интересные факты о дыхании:Легкие - единственный орган, который при погружении в воду не тонет, а остается на поверхности, что используется в судебно-медицинской экспертизе для определения факта дыхания.Площадь альвеол в легких человека огромна — примерно 100 м², это больше площади тела человека в 50 раз, что обеспечивает эффективный газообмен.В легких постоянно находится около 450 мл крови, а также большой запас стволовых клеток и 10% всех тромбоцитов организма.Взрослый человек совершает около 23000 вдохов в день, это примерно 15-18 дыхательных движений в минуту.Жиры, содержащиеся в легочной ткани, сгорают при взаимодействии с кислородом, что помогает согреть тело изнутри, особенно в холодное время года.Начиная с 30 лет, функция легких постепенно снижается, но этот процесс можно замедлить с помощью правильной диеты и отказа от курения.При чихании воздух может покидать тело со скоростью до 1000 км/ч.Носовая полость выступает в роли естественного фильтра, очищая поступающий воздух от пыли и загрязнений.Дыхание ртом может привести к нарушению прикуса, обезвоживанию и снижению качества сна.

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
КОСМЕТОЛОГ ЛЕЙЛА РОЗ | МОСКВА
Для меня самые красивые результаты в косметологии — это те, где лицо не меняется до неузнаваемости, а начинает выглядеть более спокойным, свежим и гармоничным.С моей пациенткой мы работали фототерапией и плазмотерапией. Без филлеров и без липолитиков.И посмотрите, что мы получили:-уменьшилась краснота,-стала менее выраженной пигментация,-кожа стала спокойнее, свежее, -уменьшилась отёчность,- сосуды в области носа стали практически незаметны.Но что для меня особенно важно — лицо в целом стало выглядеть более собранным и упругим.Контур стал более четким, даже зона скул начала считываться иначе.И вот это как раз очень показательно. Когда мы работаем не на объём и не на то, чтобы что-то искусственно изменить, а на качество кожи.Именно поэтому всё начинается с первичного разбора лица. Потому что на нём мы смотрим, в каком состоянии находится именно ваша кожа, ткани, связки, сосудистый компонент, что является причиной отечности, выраженность пигментации и уже под это выбираем методики, которые подойдут именно вам.Не делать всё подряд, а понимать, что именно нужно этому пациенту, и за счёт этого получать красивый, естественный результат.Для того чтобы записаться на первичный разбор лица, оставляйте слово «разбор» в комментариях и я с вами свяжусь🌹
Аивер в аду
Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду
Актуальная Флебология Онлайн
⚡️ Сауна против тромбоза: признайтесь, вы же запрещали ее пациентам? 🌀Майские праздники, вы же нашли время попариться? А пациентам, вероятно, запретили! Как не стыдно! Но в плане профилактики ВТЭО крутые исследования преподнесли сюрприз. Итак, KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease) доказало: сауна - мощный инструмент защиты от венозных тромбоэмболий (ВТЭ).Статистика и факты: 👇👤 25 лет под наблюдениемНаши коллеги наблюдали 2242 мужчин в течение 24,9 года. Результаты после корректировки на возраст, ИМТ и курение:2–3 раза в неделю: риск ВТЭ ниже на 33% (HR 0.67)!≥ 4 раз: эффект сохраняется, но «золотая середина» - 2-3 раза.(Источник: Kunutsor S.K. et al., 2019)Как это работает? 🧬✅ Снижение системного воспаленияПарилка подавляет системное воспаление, к этому выводу пришли коллеги по результатам анализа уровня С-реактивного белка - главного маркера .(Laukkanen J.A. et al., 2018)✅ Улучшение липидного обменаРегулярный прогрев снижает общий холестерин и ЛПНП, работая как умеренная кардионагрузка, оторвастин на минималках.(Gryka D. et al., 2014)✅ Пресловутая вязкость кровиТепло увеличивает объем плазмы, снижая вязкость крови и ускоряя венозный возврат.(Stanley J. et al., 2015)✅ Здоровье эндотелияВыработка оксида азота (NO) растет, сосуды расслабляются и восстанавливают эластичность. Здоровый эндотелий - и далее про Вессел Дуэ Ф! ( примечание от СМ ) лучшая защита от тромба.(Brunt V.E. et al., 2016)Как не стать жертвой парилочки? 👨‍⚕️✅ Алгоритм: регулярность важнее экстрима (15-20 мин), обязательный водный баланс и фокус на комфорте.Когда мы заменяем страхи доказательными данными, работа становится спокойнее, а жизнь пациентов - качественнее.С ув СМ, место для лайка 👇
burning princess
65 кг/ 55 кг наглядно🤩конечно, сейчас ощущаю себя гораздо увереннее, хоть в комментариях под новым видео много комментариев «куда делать твоя грудь» ну, это последствия сухого тела, грудь уходит первая.. но в целом, мне нравится маленькая и аккуратная грудь)
Андрей Галаев | CRM Битрикс24+1C
Голод. День 3. Три дня я не ем. Не потому что нет денег. Не потому что сломался холодильник. Это был осознанный выбор.Всё началось с аллергии этой весной. Слезились глаза, чихал как старый пылесос. Потом пришли анализы. Оказалось, я годами ел то, что моё тело не переносит. Яйца. Лактоза. Глютен. Сахар. Бананы. Не вёдрами, но регулярно.Тело терпело. Молчало. А потом перестало. Я начал программу Коловада 2+ от Coral Club. Три этапа. Сейчас на втором, четыре дня только вода. Первый день голода, заболела голова. Сильно. Мозг требовал привычного. К следующему дню прошло. Сегодня утром браслет Whoop показал восстановление 35%. Тело работает в режиме антикризисного управления.Пью 4,5 литра воды в день. Четыре раза принимаю порошки, сорбент и то, что убивает непрошеных гостей внутри. Вкус не обсуждается. Мозг живёт отдельной жизнью. Постоянно вспоминает еду. Запахи. Вкусы. Иду мимо кафе, включается слайдшоу.Сегодня ходили в спа с женой. Медные ванны. Она проходит программу вместе со мной. Два голодающих в медных ваннах, это отдельный жанр.Бросить не хотелось ни разу. Потому что уже на первом этапе прошла аллергия. Полностью. Тело умеет чиниться, если ему не мешать. Завтра должен наступить кетоз. Говорят, будет ясность. Пока туман. Осталось полтора дня. Вот и делайте выводы.Андрей Галаев | CRM
Надежда в HR
Когда бунтарю становится скучно - спасайтесь кто можетУ Ваниного класса были презентации в пятницу. Каждый ребенок готовил выступление со сцены со слайдами на 7-9 минут.И, кстати, их классно учат коммуникации со сцены с разными типами: надо было добавить хук - интересный заход, шутку, картинки, таблицы💙 и обязательно высказать свое мнение и личную историю. Ну, короче, крутой навык удержания внимания на смешанной аудитории.Ваня выступал последним и первые два выступления он ещё как-то держал себя в руках, но потом ему стало СКУЧНО. И он решил докопаться до выступающего. Выступающий итак был зеленый от нервов, а тут Ваня. - а почему на слайде маленькие проценты не написаны?- ну, там +-3 процента, это не супер важно- в теме про ИИ неважны проценты?! Каждая деталь имеет значения!- ээээээ уууу ээээ🥺 Да, там 3 процента.- ну на самом деле, это не важно, веден смысл.В этот момент приблизительно все в зале почти встали, чтобы объяснить Ване, что не надо «мочить» выступающего. Он, кстати, не мочил, он делал кое-что другое и лекция о поведении ему бы не помогла. Как и начальнику в такой ситуации не помог бы четкий ответ от подчиненного.Но учительница у Вани очень клевая и сама очень 💛, она подошла и вместо лекции посадили ему игрушечного гепарда на шляпу (он был в костюме исследователя лесов Амазонки). Ваня тут же оставил всех в покое, без слов, просто переключился👌 и был доволенИ да, это работает не только с детьми, а с докапывающимися начальниками тоже. Когда непонятно, ЧЕГО БЛИН ОН ХОЧЕТ. Просто ему не гепарда сажать надо😂
Актуализирующаяся данность текучего реализьма
ТГ 2022-06-24 ч2 «Поглавней видали.»Учёные всячески измеряли и пришли к выводу, что видимое нами осознаётся Сознанием, т.е. нами, не ранее 15 сек от увиденного или услышанного, у кого и дольше - это обусловлено скорость всяческих нервных импульсов и химических реакций в сетях нервов и центрах принятия решений.А до этого любое событие увиденное, услышанное или осязаемое нами не воспринимается на Сознательном уровне. Мир кругом насыщен суетой и событиями, носятся вокруг разные движения, мечутся волны материи, снуют насекомые, но это вне нашего сознания и понимания.Видеть-то видим, даже ощущаем, но не понимаем ощутимое сразу. Чувствуем, но не успеваем понять, хотя ощутили, но после получения ощущения нет понимания случившегося.Даже читая, не понимаем сразу фраз написанного, буквы слов осознаются подсознательно, автоматом формируя смысл, дающий образы, что воспринимаем первоначально, принимая написанное смыслом первого уровня, дословного смысла, без подтекста и линейно. Не понимая происходящее, подтягиваясь после событий, формируем поле, где СоЗнание продолжает из собранного материала пытаться сформировать свой мир, дотоле образованный инстинктами.Лишь инстинкты реагируют на события сразу, не понимая сути происходящего, им и не нужно рассуждать, а их задача действовать, совершая защитное движение в ходе действия, что предполагается лучшим на момент ощущения.Сомневаетесь? Суньте руку в горячую воду и оцените через сколько сообразили что горячая? Отнюдь не сразу. А случайный порез, даже болезненный или рана? Через сколько ощутите её наличие своим Сознанием?А увидев что-то, происходящее прямо сейчас, через сколько поймёте что это собственно такое, а покопавшись в памяти и сообразите, а соответственно примете решение что с этим делать?Если услышали свист пули, то она уже пролетела. Если вспышка, то инстинкт повернёт внимание в сторону действия из любопытства, если нет опыта опасности, или тут же вызовет защитную реакцию, если наличествует опыт опасности.Оба действия - следствие программы инстинкта и не предполагают анализа, лишь чёткое действие при первичном анализе события, где определяется первично варианты плана решения и соответственно действия.Откуда берётся план действия для инстинкта? Ведь изначально опыт реакции отсутствует, а любое непонятное вызывает оцепенение без реагирования, ведь программы действий для этого изначально нет.С опытом жизни постепенно инстинкт наполняется правилами на те или иные ситуации, что и являем в Жизни.Попробуйте сознательно нажимать педали, руководя каждой ногой и рукой. Попробуйте набрать текст, разглядывая каждую букву и ища её среди клавиш. Попробуйте взять карандаш сложив пальцы сознательно и каждый в нужную позицию. Сознательно это не так-то просто!Ппрооуйбте прчоиатть тксет с прстееаеывлннми бквуами? Если будете вглядываться в текст выискивая каждую букву, то это не выйдет - ваше Сознание тут же пасует! А если неосознанно, отдав чтение предложения подсознанию, как это обычно делаем по жизни, оставив себе функцию глобального руководителя, то текст читабелен даже с ошибками и переставленными буквами! Но как?!Как может быть такое, что между нашим Сознанием, что считает себя величайшим Разумом во Вселенной и не менее величайше одиноким тут же, и миром данным нам в ощущениях посредством тушки телом стоит некий посредник, что и осуществляет большую, даже подавляющую часть действий, поступки коих ложатся на нас своей ответственностью?Как такое может быть, что действиями тушки тела управляет какое-то подсознание, кое с высоты собственного величия не замечаем, а расплачиваться за поступки этих действий придётся нам - Сознанию, считающее себя величайшим?Может не такое оно уж величайшее, если не можем организовать действия собственного подсознания, кое руководит действиями его собственного тела, но лезет с советами к другим, настойчиво бравируя?Куда бы послали тех, кто не убирается и не решает вопросы в собственном доме, а учит при этом других как нужно это делать?
Истории со скорой 🚑
Повторение 🔁Что делать, если повысилось артериальное давление?⚠️ Обратите внимание: это НЕ лечение гипертонической болезни, а помощь в экстренной ситуации!💊 Препараты: • Капотен (каптоприл) - если давление <160 мм.рт.ст • Моксонидин (физиотенз) 0,2 мг - если давление <160 мм.рт.ст • Моксонидин 0,4 мг - если давление >160 мм.рт.ст (максимальная суточная дозировка - 0,6 мг)Все таблетки принимаются под язык (рассасывать, не запивать).⏱ Через 15-30 минут контроль артериального давления.🚨 Если давление не снижается вызываем скорую помощь.📌 Примеры: • А/д = 172/85 мм.рт.ст → принять Моксонидин / Физиотенз 0,4 мг под язык. • А/д = 155/80 мм.рт.ст → принять Капотен / Каптоприл под язык.⚕️Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!🚑 Не забудь поделиться с близкими - этот пост важный.Истории со скорой 🚑