SILLYFEED

ТАРЕЛКА ДОФАМИНА

@nepovarsovsem · 1.5K подписчиков

Открыть канал в Telegram

Посты канала ТАРЕЛКА ДОФАМИНА в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Помогаю отключить автопилот перееданий и питаться по сигналам тела без диет и запретов.Запись на консультацию@Alina_Sukhonosova

Посты канала

ТАРЕЛКА ДОФАМИНА
Продолжение...Ваши мысли могут быть такими:🔥 А что, можно злиться/грустить/радоваться и не сдерживать себя?!🔥 Я боюсь, если не буду контролировать, от меня отвернутся или осудят.🔥Я хочу научиться не сдерживать эмоции, но не знаю как.От этих стадий зависит с чего начнутся изменения:♥️С замечания состояния.♥️С проживания чувств.♥️С расширения меню собственной поддержки и заботы.Как это связано с едой?Все стадии контроля обычно бесконтрольно тонут в ведёрке мороженого или пачке шоколада.И это хорошо!Это ниточка, через которую раскручивается клубок к истинным потребностям:почувствовать реальность через босые ноги на мокрой траве, тепло через лучики на лице.Вообщем, я сама сегодня схватила инстайт терапии. Сняла носки и пошла щекотать пятки на травке 🔥
ТАРЕЛКА ДОФАМИНА
Итак, как пробить анти-ЗОЖную ментальную стену?Представьте, у вас на лице жёлтые очки.Через них все такое солнечное, приятненькое.Даже питерский снег 27 апреля кажется весёлым весенним недоразумением.Но стекла бывают серенькие и тусклые.И мир смотрится через них грустненьким и унылым.Так вот, наши мысли и чувства - это очки с жёлтыми (или разными стеклами).Они окрашивают реальный мир в нереальный цвет.У вас уже мелькнула мысль:"Надо снять очки и проблема решена."Но вы уже знаете, что мысли и чувства нельзя остановить и контролировать.Остаётся одно:отодвинуть очки на край носа,чтобы видеть реальный мир и окрашенную очками часть.В психологии это называется РАСПУТЫВАНИЕ.Зачем?Мысли не всегда точны. Идти на поводу жёлтых или серых мыслей - значит не замечать реальность.Теперь по-простому. Как в жизни.Мысль: "Я не создана для ЗОЖа. У меня нет силы воли. Все равно наемся плова на выходных."Распутываемся:Мне в голову пришла мысль "Я слабовольная и зож не для меня."Чувствуете, сила мысли ослабла.Замечаем мысль и ничего дальше с ней не делаем. Только отдаляемся, чтобы отпустить.Эх, а так хочется побороться:" Да нет! Ты же машина. Вон проекты запускаешь быстрее всех. Ребенка на кружки развозишь 7 дней в неделю. Да этот ЗОЖ пустяки для тебя!"Важно:Одноразовое распутывание не работает.Эту нудную практику надо повторять каждый раз, как только появилась колкая мыслишка, которая ведёт не туда.Начинайте тренировать прямо сегодня. Следующий этап - настройка ЗОЖных радаров.Эту часть раскрою в "ЗОЖ обезвреживание".А мы  заканчиваем с ментальными практиками и постепенно переходим ко второму пункту Обезвреживания - перепрошивке ЗОЖ поведения.
ТАРЕЛКА ДОФАМИНА
Поделилась впечатлениями о неделе с заготовками.Если решитесь на эксперимент, делитесь рецептами и впечатлениями.♥️А вот и рецепт удачных котлет🔥Готовим фарш:Филе куринного бедра — 750 гЛук 1 шт.Яйцо 1 шт.Сливки 20% или молоко 2 ст. л.Соль 1 ст. л.Панировочные сухари 150 гПропускаем через мясорубку бедро и лук.Добавляем яйцо, сливки, соль и сухари.Вымешиваем 5 минут до плотной текстуры.♥️Можно здесь остановиться и заморозить порциями фарш.Или готовимкотлеты с сырной шапочкой.🔥Сырная шапочка:100 гр творожного сыра100 гр греческого йогурта100 гр тертого сыраЧеснок.Все смешиваем.🔥Формируем котлетки. В центре делаем выемку и кладём начинку.Можно замораживать.Выпекать 40 минут при 180 град.Надо размораживать.

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Анастасия Покачалова || ПроРечь и Мышление
Читаю некоторых ооооооочень известных блогеров, рассуждающих на тему материнства и воспитания и всё больше у меня подгорает от их токсичности и манипуляций со своей аудиторией, хочу начать разбирать )) А ору я чайкой именно от того, что их мнение априори обладает весом только от цифры - количества подписчиков! У человека бессознательно срабатывает: если его слушает так много людей, значит он прав. Да и мне потребовалось время, чтоб понять, а что ж тут не так.И первый разбор хочу подготовить про Наталью Ремиш. Дайте, пожалуйста, реакцию знакомы ли с ее творчеством и интересно ли?Хочу делать такие разборы не одна, а с участием клинического психолога и психоаналитика!
Книги в лесу
Ещё вчера дочитала Стивенсона. Сборник - моя новая любовь❤️, никогда не избавлюсь от этой книги. А уже ночью, маясь бессонницей, выбрала "Записки врача" Вересаева. Книжка небольшая, есть все шансы прочитать её за выходные, но я ничего не загадываю. Вообще словила спокойствие в чтении. У меня нет ни планов, ни целей. Я продолжаю не покупать книги, читаю только то, что стоит на полках, причём абсолютно спонтанно. Не спешу дочитывать книгу - если осталось меньше 100 страниц до конца, я не буду себя подгонять, а спокойно оставлю эти страницы на другой день (это вообще для меня не свойственно). Почти неделю не слушаю аудиокниги, и мне норм. И не смотрю почти ничего. Просто в тишине готовлю ужин, мою посуду. Случилось долгожданное органичное замедление, мысли стали чуточку светлей и, если бы не бессонница, я могла бы сказать, что оцениваю своё состояние как стабильно нейтральное.
#️⃣ КОД ЗАКОНА
Свадьба с GPT 😧Коллеги, я к Вам с интересной историей, которой не могла не поделиться 😄32-летняя Кано провела символическую свадебную церемонию с ИИ-персонажем по имени Клаус, которого она создала в ChatGPT. Сюжет о свадьбе на японском телевидении 6 ноября 2025 года, 10 ноября на него обратили внимание в соцсетях и СМИ.Женщина начала общаться с чат-ботом в 2024 году, чтобы получить психологическую поддержку — она расторгла помолвку с женихом после трёхлетних отношений. В июне 2025-го бот «сделал ей предложение», и она согласилась. Кано говорит, что Клаус понимающий, не осуждает её и помогает справляться с личными проблемами, в том числе с бесплодием.Юридически такой брак не считается законным ☝️Как думаете, через сколько лет такие браки признают законными, хотя бы за рубежом? 😄
Психолог Калинин Александр
Контрзависимость: бегство от близости❇️Что это такое?Контрзависимость — это психологическое состояние, при котором человек избегает эмоциональной близости с другими людьми, воспринимая её как угрозу и источник возможной боли. В отличие от здоровой самодостаточности, это защитный механизм, а не осознанный выбор.✅Основные признаки* Эмоциональная закрытость. Человек избегает глубоких отношений, держит дистанцию в общении.* Отказ от помощи. Любая просьба воспринимается как проявление слабости.* Страх привязанности. Боязнь стать уязвимым и зависимым от другого человека.* Гиперконтроль. Стремление держать всё под контролем, не делегировать задачи.* Самодостаточность как маска. Демонстрация независимости и превосходства над другими.✅Причины возникновенияКорни контрзависимости обычно уходят в детство. Основные факторы:* Эмоциональное пренебрежение родителей* Травмирующий опыт отвержения* Насилие или жестокое обращение* Слишком ранняя самостоятельность* Отсутствие надёжной привязанности в раннем возрасте✅Как это проявляетсяВ отношениях контрзависимый человек:* Избегает глубоких эмоциональных связей* Предпочитает поверхностное общение* Не умеет говорить о своих чувствах* Контролирует ситуацию и других людей* Часто выбирает недоступных партнёровВажно пониматьКонтрзависимость — это не просто особенность характера, а защитный механизм, за которым скрывается страх быть отвергнутым. При этом внутренне такие люди часто испытывают сильную потребность в близких отношениях, но их страх оказывается сильнее.
федя самосвалов
И вот я по кирпичикам выстраиваю репутацию несговорчивого, неуступчивого, неуживчивого, обидчивого и ранимого существа, с которым лучше не иметь дела. Не самый приятный, но зато довольно цельный и на удивление понятный образ!
Книжный клуб с Сашей М.
"Сядь напиши стихотворение хорошее, если ты поэт. Сядь напиши статью хорошую, если ты журналист. Найди хорошее, честное, чистое, чтобы в этом ужасе маленькую щелочку света сделать. Всегда можно. На работе все тащат детали? Не тащи, сегодня хотя бы. Куришь семь косяков в день? Выкури сегодня пять. Это тоже будет христианство. Движение, подвиг. Так всюду, всегда, везде, постоянно. Всегда чуть в плюс чтобы было. Чуть лучше, чуть лучше — каждый день. И начинается что? В привычку входит. В человеке все — привычка. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она». Входит в привычку деланье добра. К концу жизни стать бы нормальным человеком. Вот и вся задача. Чтобы с тобой всем было хорошо, спокойно, просто, ясно, не путано, без этих вопросов". Пётр Мамонов
Клышин Алексей юрист по недвижимости
🔥 Почему в судах “виноват” покупатель, а пенсионер — потерпевший. Разговор с судебным психиатром, после которого у нас всё перевернулосьПомните мой пост про сделки с пожилыми? После него нас завалили вопросами:— почему суды откатывают сделки?— почему пенсионеру вернули квартиру, а покупатель остался без денег?Чтобы не гадать, мы позвали Кирилла Салова, судебного психиатра-эксперта.Он делает освидетельствование на сделке и ходит по судам, когда эти сделки потом оспаривают.Полтора часа разговора — и теперь мы понимаем, почему всё так работает. ⚖️ Почему суд чаще встаёт на сторону пожилого продавцаЕсли пенсионер продал квартиру, получил деньги, а потом родственники заявляют, что “он не понимал”,суд почти всегда сочувствует слабой стороне.Прокуратура подключается, эксперты из госучреждений пишут заключения “на всякий случай”,и покупатель вдруг оказывается не добросовестным.> Деньги ушли, квартира возвращается продавцу, а покупатель идёт в суд объяснять,> что делал всё по-честному.И неважно, что прошло два года — пока “узнали о нарушении”, срок не истёк. 🧠 Почему справка из Сербского не спасаетМы сами раньше направляли туда клиентов. Но, как объяснил Салов,Сербского — не бронежилет.Да, там дадут бумагу, но в суд они не пойдут её защищать.А суду важен не штамп, а живой эксперт, который скажет:> «Я обследовал человека, он понимал, что делает».Поэтому теперь мы работаем только с независимыми судебными психиатрами —те, кто не просто ставит подпись, а готов прийти в суд и подтвердить каждое слово. 📉 Где чаще всего рвутся сделкиПо словам Салова, 80% таких дел — это пенсионеры, которые брали кредит или продавали жильё под давлением.Потом в дело заходят наследники: *“был под влиянием”, “не понимал”, “его обманули”*.И всё, сделку откатывают.Причём возраст тут ни при чём — 85-летний профессор может быть вменяем,а 40-летний “лежачий” — нет. Главное — адекватность и социальная адаптация в момент сделки. 🧩 Как мы теперь страхуем “опасные” сделкиПосле этой встречи мы пересобрали систему защиты:1️⃣ Освидетельствование на сделке у независимого врача.2️⃣ Видео волеизъявления — продавец сам на камеру говорит, зачем продаёт.3️⃣ Родственники присутствуют и всё подтверждают.4️⃣ Деньги — белые, расчёты прозрачные, альтернатива реальная.> Это не волшебная кнопка, но если всё зафиксировано —> суд видит добросовестность покупателя и сделки не трогает. 💬 ВыводСделки рушатся не потому, что “попался плохой суд”,а потому что покупатель не смог доказать, что всё сделал правильно.А доказать можно только фактами: врач, видео, документы, логика, деньги.Именно поэтому мы внедрили эту систему в каждое сопровождение.Она защищает не на бумаге — в суде.🎥 Скоро покажем на реальных кейсах, как эта схема работает.Подписывайтесь — будет серия постов:«Как суд оценивает адекватность продавца»,«Что реально спасает добросовестного покупателя»и «Почему нотариус проверяет паспорт, а не мозг».Консультация тут.
Sam UIX
«Я занят, у меня нет на это времени» – в переводе на русский, мне неинтересно и нет желания заниматься этим вопросом, посыл в туман«Хорошо, у меня будет время через n дней» – так звучит действительно занятый человек, а не губошлёп
некий аманамиса
кроме шуток рофлов стыдно пиздец впервые за свое поведение.сколько раз творил хуйни всегда было пох.но сейчас нет, с тобой я реально смог чувствовать себя живым и мог быть искренним.чего мне так не хватало я находил в тебе, прости что сам все погубил
🇰🇿Клиническая фармакология Казахстана🍀
Техническая записка ВОЗ «Болезнь Паркинсона: подход общественного здравоохранения» (на английском языке), в которой намечены важные области практических действий по борьбе с болезнью Паркинсона, включая выработку глобальных стратегий здравоохранения, направленных на профилактику и уменьшение рисков болезни, просвещение и повышение осведомленности и обеспечение доступа к лечению и помощи на всех уровнях системы здравоохранения.