С Полиной в Эфире

Пока я готовлю программу кемпа, меня не отпускает одна мысль. Как же жаль, что я не могу просто взять и телепортировать сюда, в этот ретрит-центр к леса, каждого, кому сейчас жизненно необходима эта пауза и перезагрузка.Но раз встретиться вживую прямо сейчас мы пока не можем, я буду продолжать передавать вам свой опыт и знания на расстоянии. Уже сегодня на моем YouTube-канале выйдет новое видео на очень глубокую и важную для меня тему — о поиске своего Внутреннего Дома в эпоху турбулентности.

Продолжаем тему детокса и...Переходим к "горячим" маслам и генеральной уборке телаПосле того как мы подготовили базу переходим к активной фазе — работе с тем, что забирает нашу энергию изнутри: грибами, паразитами и патогенной флорой.На сцену выходит тяжелая артиллерия: Орегано и Гвоздика.Как это работает на практике:Принимаем их курсом 10 дней 2 раза в день, обязательно в чайной ложке олив масла или в пищевой капсуле с базовым (например, оливковым) маслом. НЕ натощак, а в перерывах между приемом пищи.По моим личным ощущениям, эта связка дает настолько глубокую очистку системы, что кажется, будто обновляется сама кровь. Как только я начинаю этот курс, тело сразу дает обратную связь: уходит любой странный кожный зуд, фоновый дискомфорт в животе и тяжесть. Это верный сигнал того, что мы бьем точно в цель — убираем разросшуюся кандиду и незваных гостей.Для тех, кто живет на бег, не хочет возиться с каплями и оливковым маслом, есть идеальное готовое решение — капсулы GX Assist, где эти и другие горячие масла уже сбалансированы.Это более мощное средство, но и просто прием орегано с гвоздикой дает потрясающий результат. Во время этого курса есть одно железное правило (Без иллюзий):Горячие масла — это мощный инструмент, но они не сотворят чуда, если мы будем продолжать кормить наших "квартирантов". На время этой чистки нужна хотя бы минимальная диета. Строгий минимум сахара и белой муки. Иначе это будет перетягивание каната: масла зачищают, а сахар снова выращивает патогены.

Шаг 💋: Готовим тело к детоксу Друзья, я знаю это состояние: середина марта, солнце пригрело, и хочется схватиться за всё сразу. Начать бегать, выкинуть половину мебели и сесть на жесткую диету😁.Спокойно! Мы не будем бегать по дому как "безголовые курицы" в попытках успеть всё за день. Мы начнем мягко, но глубоко и уверенно.Первый шаг к весеннему обновлению — это запуск лимфы и поддержка печени. Знаю, что многие из вас уже пьют масло Лимона по утрам. Это база. Давайте разберем, что именно оно делает:🍋Лимон содержит до 90% лимонена. Это вещество — катализатор для печени: оно помогает расщеплять накопленные жирорастворимые токсины в водорастворимую форму. В таком виде организм может их окончательно расщепить и вывести наружу.Если вы пьете Лимон постоянно — пора разнообразить процесс, чтобы "удивить" организм и усилить отклик. Эту неделю мы объявляем неделей подготовки. Мы не идем сразу в тяжелые «горячие» масла (типа Орегано или Гвоздики), а подготавливаем пути вывода.Вот каким способом—->

Почему медики молча переживают синдром выгорания: культура стоицизма и страх быть непонятым.«Врач не имеет права на слабость». Эта установка, вшитая на подкорку еще в мединституте, становится главной причиной, по которой тысячи медиков по всему миру молча сгорают на работе. Они выдают себя за исправный двигатель, пока внутри не останется ни капли топлива.Выгорание — это не просто усталость. Это эмоциональное истощение, цинизм, ощущение собственной некомпетентности и потеря смысла в том, что делаешь. А теперь представьте, что ты испытываешь это на работе, где от твоих решений ежедневно зависят человеческие жизни (а потом не только на работе и наблюдаешь, как рушится остальная жизнь). Почему же об этом говорят так мало? Почему это — тихая эпидемия в системе здравоохранения?1. «Ты же врач, ты должен справляться»Самая главная причина — культура профессии. Врач, фельдшер, медсестра — это те, кто помогает, а не те, кому нужна помощь. Признать свою уязвимость для многих равносильно признанию в профессиональной несостоятельности. Страх осуждения коллег и начальства («слабак», «не справляется») заставляет надевать маску благополучия.2. Страх последствийОткрытое признание проблем с ментальным здоровьем может иметь реальные последствия: лишение допусков, перевод на другую должность, косые взгляды проверяющих и недоверие пациентов. Кто доверит свое здоровье «уставшему» врачу? В системе, где нет понятия «врачебная ошибка из-за выгорания», признаваться в нем — профессиональный риск.3. Гиперответственность и вина«Пока я жалуюсь на усталость, кто-то в это время умрет без помощи». Медики часто винят сами себя, обесценивая свои переживания на фоне страданий пациентов. Им кажется, что их проблемы — ничто по сравнению с проблемами тех, кто на больничной койке/в кабинете.4. Нехватка времени и ресурсов на себяНенормированный рабочий день, дежурства, тонны бумажной работы. Когда в сутках 24 часа, а отдал работе 12, а то и 16, сил на поход к психологу, хобби или просто отдых просто не остается.Проще загнать проблему глубь, чем пытаться решить ее, не имея на это ресурсов.5. «Так было всегда»Выгорание стало настолько распространенным явлением, что его начали воспринимать как норму, как неизбежный атрибут профессии. «Все через это проходят». Эта нормализация заставляет новичков молчать, думая, что так и должно быть.Чем это опасно для всех?Молчаливое выгорание медика — это не только его личная трагедия. Это прямая угроза пациентам. Истощенный, циничный, эмоционально выгоревший специалист:- Совершает больше ошибок.- Теряет эмпатию и способность к коммуникации.-Профессионально деградирует (нет сил на изучение нового).Если вы медик/психолог/коуч и читаете это, знайте: ваше выгорание — не слабость. Это признак того, что вы долго были сильным. И просить о помощи — это поступок ответственного профессионала, который хочет и может продолжать спасать жизни.Вы не один ❤️

Хочу поднять непростую темуСентябрь - это #suicideawarenessmonth месяц превенции (предотвращения) самоубийствЭто тема а) табуированная б) стигматизированнаяДаже у моих клиентов психологов.И мне хотелось бы сказать пару слов. Кто знает мою историю (делилась в иг) под спойлером чувствительный контент, осторожно - вы знаете, что мой бывший молодой человек с кем мы были много лет вместе скинулся с моей крыши и я нашла и опознавала его тело….. помимо горевания, у меня было ПТСР после этого. Я очень близка с этой темой. Мои друзья и знакомые уходили таким путем. Мой близкий человек совершил такой уход почти на моих глазах.⠀И в этом есть скрытая опасность данной проблемы. Су❌цид - это ТАБУИРОВАННАЯ тема с одной стороны и АБСОЛЮТНО СТИГМАТИЗИРОВАННАЯ с другой.⠀Большое количество уходов из жизни происходит именно потому, что тема покрыта стигмой и стереотипами. Такими как: ⁃ Это просто период ⁃ Это подростковый бунт ⁃ Это несерьезно ⁃ Это попытка привлечь внимание ⁃ Он/она на самом деле не хочет умирать ⁃ Это (простигосподи) модно⠀Именно подобная стигма приводит к тому, что человек, который тебе еще вчера улыбался - завтра уже в морге. Этим человеком может быть ваш партнер, ваш ребенок, ваша близкая подруга, ваш коллега. КТО УГОДНО.⠀Честер Беннингтон, Робин Уильямс, Авичи, Александр Маккуин… Все эт примеры той самой «улыбчивой депрессии». По статистике за 2019 год, 1 ИЗ 100 СМЕРТЕЙ - ЭТО СУ❌ЦИД. Половина от этого числа - среди лиц старше 50.⠀Мы можем жить бок о бок с человеком и не знать о его ментальных проблемах и, что чаще всего бывает, не придавать им значение.⠀Порой суuцидант перед «удачной» попыткой дает те или иные предупреждения, нередко вербально, СЛОВАМИ, о том, что он собирается сделать, но они обычно игнорируются близким кругом.⠀У депрессии нет лица. У больших проблем - внешних или ментальных - нет лица. Будьте бдительны к тем, кто рядом. Не обесценивайте.⠀А если вы сейчас в той точке, где у вас есть мысли о собственном уходе или уже были совершенны попытки - обращайтесь за помощью. Психолог, психотерапевт, психиатр, бесплатная горячая линия, духовное лицо или ваш учитель, целитель, просто близкий, кто будет с вами - не бойтесь попросить о помощи. Люди относятся к нам лучше, чем мы думаем!⠀Я знаю, что такое, когда ты не видишь будущего. Когда на него просто нет шансов. Это не реальное ощущение, это иллюзия, которую рисует тебе твоя внутренняя боль и чернота. Обратившись за помощью, темнота начнет отступать.⠀Берегите себя, берегите своих близких.В иг я выложила памятки, которыми вы можете поделиться с близкими.

🎥BPC-157 Body Protective Compound-15 Предвосхищая все вопросы – как медицинский препарат не зарегистрирован. Почему? Потому что это очень простая для синтеза молекула, и ни одной фармкомпании не выгодно проводить клинические исследования, это всегда очень дорого, а сделать такой препарат сможет каждая лаборатория. Зато доклинических исследований очень много и результаты в них потрясающие!🎥BPC-157 - это синтетический фрагмент (15 аминокислот) белка, выделенного из желудочного сока человека.Впервые синтезирован в 1990-х в Загребском университете (группа проф. Predrag Sikić). В отличие от многих пептидов стабилен в воде и кислой среде желудка. На доклинических моделях проявляет гастропротективные, ангиогенные, противовоспалительные и ранозаживляющие эффекты, что делает его предметом интереса в гастроэнтерологии, спортивной травматологии и реабилитации. Клиническая база при этом крайне ограничена.Краткое резюме по эффектам (доклиника)🌟ЖКТ/печень: ускорение заживления язв желудка и кишечника; защита от повреждений, вызванных НПВС и алкоголем; снижение выраженности биохимических и гистологических признаков токсического гепатита, СРК, ВЗК.🌟Репарация тканей: ускорение регенерации сухожилий, связок, мышц, костей и кожи; повышение доли зрелого коллагена; поддержка ангиогенеза, хорошо себя зарекомендовал при восстановлении после различных травм, операций и при хронических заболеваниях опорно-двигательной системы. 🌟Нейропротекция/нейромодуляция: повышает синтез серотонина, снижает депрессивные эпизоды, защищает от серотонинового синдрома. 🌟Противовоспалительный/анальгетический потенциал: снижение провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), отёка и боли в моделях артрита/воспаления.🌟Сосудисто-метаболические эффекты: улучшение эндотелиальной функции, участие NO-системы, улучшение гликемии🎥Механизмы действия: мульти-мишенная сигнатура1) Ось NO и микроциркуляция🌟Повышение экспрессии NOS/eNOS и продукции NO → вазодилатация, лучшая перфузия и трофика повреждённой ткани.2) Антиоксидантно-противовоспалительный контур🌟Индукция защитных белков: HO-1, NQO1, GSR/GPx2, GSTP; снижение COX-2, миелопероксидазы, IL-6, TNF-α.3) Ангиогенез и репарация🌟 ↑VEGF и активация VEGFR2 → капиллярогенез, зрелая грануляция, ускоренная реэпителизация; снижение фиброза.4) Нейромодуляция (5-HT/DA)🌟повышал синтез серотонина в ряде мозговых областей; 🌟демонстрировал антидепрессивноподобный эффект (тест Порсолта); 🌟смягчал проявления серотонинового синдрома, преимущественно связанные с 5-HT2A (а не 5-HT1A); 🌟противодействовал амфетамин-индуцированной тревожности и облегчал «синдром отмены» диазепама, что согласуется с влиянием на дофаминергическую регуляцию.БиодоступностьПосле в/м введения пептид определяется в коже, кишечнике, лёгких, миокарде, скелетных мышцах, печени, селезёнке, жировой ткани; максимальные концентрации — в почках, минимальные — в мозге (ограниченное прохождение ГЭБ). Описаны низкомолекулярные метаболиты в моче, желчи, кале и плазме. Исследования по заживлению тканей🌟Кожные раны/ожоги/язвы слизистых: более быстрое закрытие дефекта, зрелая грануляция, упорядоченный коллаген, меньшая воспалительная инфильтрация и отёк.🌟Сухожилия/связки/мышцы/кость: улучшение структуры и биомеханики (нагрузка до отказа, жёсткость, прочность), уменьшение контрактур, лучшая минерализация костной мозоли.🌟Артрит/воспаление: меньше отёк/узелки/скованность, выше локальная васкуляризация и экспрессия VEGF.

Доброе утро! ☀️ Лор от ангины смог предложить лишь орошать горло мирамистином, фурацилином.Камон, как можно победить вирус, приведший к гаймориту Агнию, а меня к ангине, такой блажью? А усугубится состояние, они предложат свернуть грудное вскармливание и антибиотик!Выбираю: 👐Лимфодренажную зарядку - делаем с пупсом 😉🙌 Противовоспалительное питание (без сахара, молочки, глютена, акцент на клетчатке и белках, жирах)🌟Обильное теплое витаминизированное питье 🍵 🤗 Нутрицевтики - витамины С Д цинкКоллоидное серебро. ➕ полоскания горла каждый час Стало легче на второй день! Я даже запела колыбельные 🎶 Слава Богу!

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ ОТЕКИ?🤩Отеки — это иногда не просто косметический дефект, а сигнал вашего тела о возможных проблемах. 🤩Как пластический хирург, я часто сталкиваюсь с пациентами, которые недооценивают этот симптом. В карусели рассказываю, почему важно вовремя обратить внимание на отеки и что они могут означать 🤍

Сегодня из интересного:Снова куча информации по ГИБТ.Её пока транслировать не буду, тк надо еще глубоко и долго разбираться, чтобы делиться какой-то экспертностью.И коррекция рубцов ботулотоксином. Я только хотела сбежать с секции БтА из-за скукоты, тк перед этой лекцией все было про классические инъекции, как из старых учебников, и вуаля 😍Тоже в своей работе с рубцами активно использую эту методику и вижу заметное улучшение эффективности. Посттравматические рубцы, в реабилитацию после операций, с келоидами.Не лазерами едиными👌🏻Главные залоги успеха работы с подобными рубцами:- Своевременное начало работы (прям сразу: сначала средствами, потом инъекции и аппараты, но оттягивать нельзя)- Сочетанные методики.Тк рубцовую ткань нужно не только разрушить, но и ремоделировать, заставить перестроиться кожу в этом месте. Одной шлифовкой не обойдешься - Не останавливаться на 1 процедуре, всегда нужен курсБотулотоксин - препарат с большим потенциалом, который способен влиять не только на мышечную активность, но и на многое другое в коже.Например, при работе с рубцами помогает снять поверхностное натяжение кожи, которое в первые месяцы может стать фатальным для дальнейшего разрастания рубца. А также влияет на рецепторы клеток кожи, которые отвечают за стимуляцию роста гипертрофических рубцов.Про его роль в лечении мигрени и розацеа наверное уже и говорить не надо🤷‍♀️ На слайдах коллеги ☝🏻 почти все фото это сочетанная работа лазерной шлифовки и ботулинотерапии.Получили травму / сделали операцию - сразу на консультацию по рубцам.А лучше заранее

Почему осенью нужно менять уходовые средства?Казалось бы, зачем что-то трогать? Все настроено и работает. Кожа выглядит также, как раньше 👌 Однако с наступлением осени она перестраивается под окружающую среду. Происходит это постепенно и незаметно, поэтому мы не сразу видим отголоски обезвоженности.Не поленитесь и загляните в прогноз погоды. Как давно температура снизилась до 15 градусов? Южанкам повезло чуть больше, но и их сезон догонит😅 Если это длится уже минимум дней 10, то ваша кожа уже начала работать иначе.🔶В прохладную погоду снижается активность сальных желез. Заметили, что Т-зона начинает блестеть не так быстро и активно? Это не заслуга ухода, а бонус от погодных условий. Кожный себум является "природным кремом", который помогает поддерживать увлажненность и защищает барьер. Когда его становится меньше, то кожа быстрее теряет влагу, появляется сухость и стянутость.🔶Барьер становится уязвимее, особенно когда подключается отопительный сезон. В некоторых регионах он уже не за горами. И начнутся карусели для бедной кожи то холодный ветер на улице, то сухой воздух в помещении 🙊 Теперь уже начинает ослабевать липидный слой. В результате вода испаряется быстрее, а раздражители проникают легче. Отсюда зуд, покраснения, шелушения и даже прыщи.🔶На этом не останавливается увлекательный аттракцион. Теперь мы в зеркале наблюдаем сероватый и тусклый цвет кожи. Потому что из-за обезвоженности она начинает медленнее обновляется. Собственная ферментативная система работает только при хорошей влажности...🔶Холод и ветер провоцируют спазмы сосудов, что для здоровой кожи не так страшно. А вот при наличии купероза и розацеа фоновая краснота будет усиливаться и держаться дольше.Итого: работа кожи физиологично меняется к осени. И если оставить уход без изменений, то позднее присоединятся сухость, шелушения и раздражение. Совет, который я всегда даю на консультациях:Если не подстраховаться заранее, осенняя сухость затянется и восстановить кожу позднее будет в несколько раз сложнее. Поэтому лучше действовать на опережение.Ставьте 👍 если убедила вас, что пора менять уход

анализ газового состава артериальной крови на английском = Arterial Blood Gas (ABG) 📌 Как врачи проговаривают показатели ABG на английском:pHThe pH is seven point three two.The pH is within the normal range.PaO₂ (partial pressure of oxygen)✅ обычно говорят: “P-A-O-two” или “arterial oxygen”The PaO₂ is 65, so the patient is hypoxaemic.PaCO₂ (partial pressure of carbon dioxide)✅ говорят: “P-A-CO-two” или “carbon dioxide”Carbon dioxide is elevated, indicating respiratory acidosis.HCO₃⁻ (bicarbonate)✅ говорят: “bicarbonate” или “bicarb” (разговорно!)Bicarb is low, consistent with metabolic acidosis.BE (base excess) - избыток щелочи✅ говорят: “base excess”Base excess is within normal limits.SaO₂ (oxygen saturation)✅ говорят: “S-A-O-two” или просто “oxygen saturation”Oxygen saturation is eighty-eight percent

✨ Кто я и почему могу быть вам полезен?Я — исследователь.Моя цель всегда была одна: понять, что лежит в основе происходящего с нами, как управлять своей энергией и найти настоящее предназначение.⸻📖 Мой путьСначала это был путь в бизнесе: активная деятельность, создание и управление большим коллективом, выход на высокий уровень дохода и проявленности.Это был этап силы вовне — постоянные задачи, амбиции, движение.Но вместе с успехом пришли и перегрузки. Я столкнулся с тем, что здоровье и силы начали уходить. Тогда стало ясно: только внешних достижений мало, если внутри нет устойчивости и гармонии.Этот кризис стал началом новой ступени.В мою жизнь вошли йога и медитация.И уже более 17 лет я в глубокой практике: исследую природу ума, состояния сознания и делюсь этим с другими, проводя курсы и программы.Сегодня я за баланс. Для меня важно, чтобы материальное и духовное не противоречили друг другу, а мягко вплетались в единое целое.⸻🔑 Принципы и методМоя задача — дать участникам простые инструменты, которые работают в повседневной жизни: • учат быть наблюдательными и осознанными, • помогают соединиться со своей Ключевой силой, • дарят способность радоваться каждому моменту, • открывают главные смыслы и таланты.Ведь в ежедневной спешке мы часто теряем направление: куда направлена энергия нашей жизни?📍 На курсах «Энергия Радости» и «Пробуждение» вы мягко придёте к ответам на главные вопросы. Курсы дают не только внутреннее переживание, но и реальные практики, которые помогают оставаться в состоянии ясности и гармонии.А ещё — это сообщество единомышленников, с которыми легче двигаться вперёд.⸻🏔 Туры как терапияОтдельная часть моей деятельности — трансформационные туры. • Горные путешествия — это всегда больше, чем просто дорога. Это погружение в практику присутствия, возможность полностью обновить картину мира и освежить восприятие. Здесь человек сбрасывает накопленный стресс, отпускает лишнее и яснее видит, что является ресурсом, а что тормозит. • Туры омоложения и очищения — особые программы, где мы работаем и с телом, и с умом. В них происходит глубокое освобождение: физическое и ментальное. Такие туры мы проводим в Индии и планируем в России. Это возможность буквально перезагрузить организм и сознание.⸻🌿 Моя миссияЯ соединяю людей с самими собой — с их истинной Силой и Осознанностью.Именно там, внутри, находится ключ к гармоничной и наполненной жизни.Когда человек находит эту опору, он начинает жить иначе: • яснее видит направление, • получает энергию для действий, • проявляет свои таланты, • и обретает устойчивую радость.⸻💫 Я верю, что каждый человек способен выйти на новый уровень жизни, если у него есть верные инструменты, поддержка и пространство, где можно услышать самого себя.И именно это я создаю — в курсах, ретритах и турах.

🔟 Десять дыр, через которые утекает ваша силаВ восточной медицине и духовных практиках здоровье рассматривается не только как состояние тела, но и как состояние души.Энергия — это главный ресурс человека. Если она утекает, то рано или поздно возникают болезни, усталость, депрессия.Вот 10 каналов утечки жизненной силы:1️⃣ Незаконченные делаКаждое брошенное на полпути начинание оставляет в психике «висящий процесс», который забирает силы.2️⃣ ЛожьОбман другим и себе искажает потоки энергии, лишает внутренней гармонии и требует огромных затрат для поддержания иллюзий.3️⃣ Обиды и замкнутостьЧеловек — открытая система. Когда он изолируется от рода, семьи, общества, теряется связь с культурным и духовным эгрегором.4️⃣ Страх и недовериеОни держат тело и ум в режиме войны и выматывают ресурсы.5️⃣ Перегрузки и отрыв от природыПереизбыток информации и эмоций истощает. Недостаток физической активности и контакта с природой — ослабляет.6️⃣ Нарушенный сонНедосып и неправильный режим разрушают биоритмы и перегружают мозг токсинами.7️⃣ ИнтоксикацииПереедание, алкоголь, сигареты, наркотики — постоянный удар по нервной системе и органам.8️⃣ Болтливость и внутренний диалогСлова — это энергия. Избыточные разговоры и суетливость буквально выкачивают силы.9️⃣ Болезни, травмы, паразиты и «энергетические вампиры»Окружение имеет значение: токсичные люди, геопатогенные зоны, промышленные загрязнения — всё это высасывает энергию.🔟 Сексуальные излишестваБеспорядочные связи и привычка растрачивать сексуальную энергию истощают самые мощные резервы организма.✨ Сохраняя энергию и устраняя утечки, вы восстанавливаете свою силу, здоровье и ясность сознания.#ЭнергияЖизни #Саморазвитие #ДуховныеПрактики