ПРО_ДЕРМАТИТ (PRO_DERMATIT)

Каминг аут: Знаете, почему я не снимаю обзоры косметики в последнее время? Не потому что нечего рассказать и чем поделиться (наоборот, я протестировала много всякого интересного). Проблема в ногтях и коже рук: не знаю, с чем это связано, но ногти стали невероятно ломкими и отрастить их до ровной длины, чтобы красиво подпилить не получается. Сухая кожа рук выдает возраст. И сделать с этим, увы, ничего не получается (косметолог регулярно мне в них колет волшебные коктейли, но это, скорее работает на замедление дальнейших процессов, нежели восстановление внешнего вида). Ну а кутикула и кожа на пальцах как бахрома: что-то торчит, где-то облезает. Да, увы, обладатели атопичной кожи могут чаще сталкиваться и с проблемами на ногтях: Систематический обзор 2020 года, включавший 12 исследований (к сожалению, нет доступа к полному доступу, поэтому качество этих исследований оценить не могу), поведал об этом с целью осведомленности врачей и пациентов. Например, в исследовании 2019 г ., с выборкой в 235 пациентов с АД (дети и подростки 2-19 лет). Было 24 (10,2%) пациентов с аномалиями ногтей: поперечная канавка (линия Бо) (25,0%), ямка для ногтей (16,7%), койлонихия, трахионхия (12,5%), лейконихия (12,5%), онихолиз (8,3%) и пр. Что со всем этим делать я пока не знаю: я давно отказалась от гель-лаков, перестала использовать обрезной маникюр (только по необходимости), отдала предпочтение аппаратному. Мажу-мажу-мажу руки эмолентами, защитными кремами. Работаю в перчатках. Наконец, решила изучить тему глубже, буду копаться в мед. источниках и расскажу, если найду что-то интересное. А пока буду рада вашим фото/видео обзорам и рассказам о косметических средствах для атопичной кожи. Качество съемок интересует меньше всего, важнее понимать качество продуктов.

Пока ждем часа икс (1 апреля обещали полную блокировку тг, но надеюсь, это была просто шутка и завтра мы все просто посмеемся), давайте снова вспомним нашу рубрику #диагнозпофото_pd и попробуем поразмыслить, от чего такое может быть. ВАЖНО: не используйте рекомендации из комментариев, т.к. это просто мысли и идеи участников. Самолечение может быть опасным! Предлагаю вместе подумать: что тут можно посоветовать, учитывая, что веки - деликатная зона. Тк мы с вами не врачи, то ошибаться нам не стыдно. Тут просто шанс потренировать мозг. У какого доктора своровала фото пока не скажу.

Друзья, будьте аккуратны! Ozon предлагает невероятные цены на косметику, однако, вряд ли такое может быть в реальности. Скорее всего, это товар из Китая (для того, чтобы проверить, я смотрю сам магазин, описание товаров, которые часто выдают автопереводчик и дату доставки: она длительная). Придет ли вам подделка или вообще абсолютно другой товар - это неизвестно. И не знаю, возможно ли отказаться от такой посылки в пункте выдачи.. Сами подумайте: цены на французскую косметику могут разнится в разных странах, но точно не настолько. Кроме того, какая себестоимость может быть у этого крема, если он был произведен, затем отправлен в из Европы в Китай, из Китая еще и к вам в Россию приехал? рублей 10? Что могу точно сказать, что я уже видела отзывы магазинов, но не косметики, чьи фото воровали и использовали для продаж на маркет-плейсах, присылая совершенно иной товар покупателям.

Пробиотики: разбор препаратовПить или не пить, особенно после антибиотиков — вот в чем вопрос. Особенно когда фармрынок пестрит баночками лекарств и БАДов. Давайте разбираться, кому и когда, в чем польза/вред Что такое пробиотики?Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах приносят пользу здоровью. Вы можете встречать такие понятия:  Пробиотики - это сами бактерии. Пребиотики - еда для бактерий — клетчатка, лактулоза. Синбиотики (пробиотик + пребиотик).В каких продуктах есть пробиотики и пребиотики?Физиологично получать пробиотики из пищи, вот топ-5 природных источников: Квашеные овощи (капуста, огурцы, помидоры и др.). Кисломолочные продукты (кефир, айран, ряженка, несладкий йогурт). "Живые" продукты хранятся недолго, смотрите срок годности. Кимчи и мисо (продукты азиатской ферментации). Ферментированная соя. Комбуча (чайный гриб).

P.S. Бутылка, которую я вам вчера показывала — это был он. На днях расскажу вам историю моей семьи, как мой муж вырастил чайный гриб у нас дома.

Почему пробиотики важны для организма? Пробиотики непосредственно участвуют в звеньях иммунитета: Помогают в выработке секреторного иммуноглобулина А — первого рубежа защиты от вирусов и бактерий на слизистых. Повышают активность клеток иммунитета (макрофаги, нейтрофилы), которые борется с чужаками. Регулируют клетки которые участвуют в воспалительном процессе.Поэтому обязательно включайте их в свой рацион! Есть и аптечные формы пробиотиков, какие из них имеют доказанную эффективность? Самые исследованные штаммы пробиотиков: Sacharomyces boulardii CNCM I-745 Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103Они могут использоваться при некоторых заболеваниях и профилактировать осложнения. Остальные штаммы ("сборная солянка") могут не работать, ну по крайней мере у нас еще нет четких данных.В каких препаратах есть данные пробиотки? Saccharomyces boulardii: «Энтерол», «Нормоспектрум» и др. Lactobacillus rhamnosus: «Линекс Форте» и БАДы «Баксет», «Нормобакт L» - помните, что лекарства безопаснее БАД Когда пробиотики точно нужны и нужны ли они после КАЖДОГО курса антибиотиков, а также какие есть мифы про дисбактериоз — читайте в прикрепленных картинках.

Инструменты исцеления: Что делать, чтобы усыпить вирус с помощью психики?Теория без практики бессмысленна. Давайте превратим знания в конкретный план действий. Лечение хронических вирусных инфекций – это всегда комплекс: медикаментозная терапия (назначается врачом!) + работа с образом жизни и психикой.1. «Перезагрузка» Нервной Системы:· Дыхательные практики: Техника «квадратного дыхания» (4 сек – вдох, 4 сек – пауза, 4 сек – выдох, 4 сек – пауза). Всего 5 минут в день помогут сместить вегетативную нервную систему из состояния «стресс» в состояние «покой».· Медитация и осознанность: Не нужно часами сидеть в позе лотоса. Начните с 10-минутных сессий с приложением (Headspace, Calm) или просто наблюдая за дыханием. Это снижает уровень тревоги и кортизола.2. Работа с Эмоциями (вместо их подавления):· Техника «Страницы Утра»: Утром, сразу после пробуждения, напишите поток сознания на 3 листа. Не думая, не редактируя. Это помогает «слить» тревогу и негативные мысли.· Ведение дневника чувств: Вечером ответьте на вопрос: «Какие 3 эмоции я испытывал(а) сегодня чаще всего?». Это учит распознавать и принимать свои чувства, а не блокировать их.3. Регуляция Образа Жизни – Фундамент Иммунитета:· Сон – это лечение: Цель – 7-9 часов качественного сна. За 1 час до сна – никаких гаджетов. Проветривание комнаты, затемняющие шторы.· Дозированная физическая активность: Не изнуряющие тренировки (они повышают кортизол!), а йога, пилатес, плавание, прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут.· Противовоспалительное питание: Уменьшаем сахар, быстрые углеводы и глютен (они провоцируют воспаление). Делаем акцент на белок, овощи, полезные жиры (омега-3).Самое важное: Начните с малого. Выберите ОДНУ практику из списка и внедрите ее в свою жизнь на 21 день.В следующем, заключительном посте: Мы поговорим о том, когда без профессиональной помощи психолога или психотерапевта не обойтись, и подведем итоги.🩺 Если вы:* Устали постоянно чувствовать боль,* Герпетические высыпания не дают вам радоваться жизни,* Частые простуды рушат планы на отдых и работу,* Вы уже годами ходите по врачам, пьёте горстями таблетки, БАДы и сидите на диетах,* У вас «чекапы в норме», но вы чувствуете себя на 90 лет,* Температура держится, а причины не находят...Пришло время не просто «лечить симптомы», а восстановить саму систему — иммунную, нервную, эндокринную.👉 Запишитесь на консультацию, чтобы получить персональный план питания и лечения герпеса с учетом вашего иммунного статуса: immunologbrum.ru/Восстановите защиту. Забудьте про герпес и простуды. Начните жить — без страха, без усталости, без ограничений.#Герпес #Питание #Иммунитет #ХроническаяУсталость #СоветыИммунолога #ВосстановлениеИммунитета #ЗдоровьеБезМифов

ГДЕ ПРЯЧЕТСЯ БОЛЬ? КАК НАЙТИ ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ СВОИМИ РУКАМИ.Часто бывает: голова болит, а причина в шее. Колено ноет, а виновата ягодица. Тело устроено хитро — боль редко приходит туда, где поломка. Чаще это «отражённая боль» от триггерных точек.Что такое триггерная точка?Это участок гиперраздражимости в мышце — тугой узелок, который не даёт мышце расслабиться. Он может болеть сам или «стрелять» в другие зоны.КАК НАЙТИ ТРИГГЕРНУЮ ТОЧКУ (БЕЗОПАСНАЯ САМОДИАГНОСТИКА)1. Выберите «подозрительную» мышцу. Например, если болит плечо — начните с трапеции или надостной мышцы.2. Прощупайте мышцу подушечками пальцев. Двигайтесь медленно, перпендикулярно мышечным волокнам.3. Ищите уплотнение. Здоровая мышца эластичная, как хорошо прожаренный стейк. Триггерная точка — как горошина или узелок внутри.4. Нажмите и слушайте. При надавливании может возникнуть: · Локальная боль (в месте нажатия). · Отражённая боль (например, нажали в ягодице — отдало в поясницу). · Мышечный подёргивание («симптом прыжка»).⚠️ ВАЖНО: это только самодиагностика, а не лечение! Если нашли точку:· Не давите сильно и долго — можно усилить спазм.· Не пытайтесь «размять» её агрессивно.· Запишите, где нашли, и покажите специалисту.Зачем это нужно знать?Чтобы понимать: ваша боль в пояснице может быть не в пояснице. И когда вы придёте к грамотному массажисту, вы сможете точнее описать проблему, а он быстрее найдёт причину.📩 Нашли подозрительные зоны? Хотите, чтобы я профессионально проработал их? Пишите «ТОЧКИ» в личные сообщения — записывайтесь на массаж в Hammer Fitness.#гайд #триггерныеточки #массаж #hammerfitness #самодиагностика

Послание миру из весенней коллекции Chloé 1974 года:Да здравствует любовь!📸Vive l'amour. Carole Singleton for Chloe, 1974

Последнее время часто встречаюсь с такой точкой зрения, что не нужно пить никакие таблы, что всё можно решить через движение (резина / собственный вес) или какое-то воздействие (мфр, перкуссер, холод / тепло и иже с ними).Банальная ситуация - очень объёмно потренил (сумо + жим ногами и подсобка на низ и объёмно кор) - пришел домой, сел работать за комп и схватило разгибатель спины. Я прям чувствую тригер в конкретной точке и я мог бы поделать какие-то движения, чтобы разогреть спину, затем раскатать на роллере или мячике ягодицы и центр спины, затем пройтись перкуссером ближе к тригеру или точечно по нему (да вся эта дребедень у меня есть дома 🤣) и потом через пару часов всё это повторить перед сном + сделать всё тоже самое с утра и потом в течении дня.Но я знаю, что конкретно сейчас это облегчило бы боль прям вот самую малость, а у меня есть делишки, которые нужно выполнять и сегодня и завтра. Поэтому вход пошли по таблетке мидокалма и аркоксии - через 2 часа мне легче на 70%, завтра повторю тоже самое и будет вообще отлично.И вот потом я уже буду работать через двжиение и всё прочее БЕЗ БОЛИ, а не дрочиться.Не прямая рекомендация к действиям, скорее так, личный опыт.

До весны — один день.Можно, конечно, подождать сигнала.❤️Официального старта.❤️Разрешения на тепло.А можно уже не ждать.Город ещё сомневается.Календарь — нет.🤩🤩🤩🤩🤩Фото 1Sunny early spring day in a city , clear blue sky. A woman sitting on a wooden park bench. Warm golden backlight from behind right creating a soft rim light around her hair and shoulders, her face softly illuminated with reflected light, no harsh shadows.She wears a light cool rose pink structured straight coat, slightly below knee length, smooth matte fabric. Black fitted turtleneck, black midi skirt to mid-calf. White knee-high leather boots with a stable mid heel. White elegant beret. Hair loose with natural volume, slightly touched by sunlight.She holds a bouquet of 17 tulips: 8 rich violet, 5 light pink, 4 white tulips, long green stems, petals vivid and clearly distinguishable in color.Relaxed confident pose: left arm resting along the back of the bench, body slightly turned toward camera. Right hand holding the bouquet at chest level, flowers not covering her face. Right leg slightly extended forward, boots fully visible. She looks directly into the camera, calm confident expression, eyes open.Shot on 135mm lens, f/1.8, extreme shallow depth of field, very strong creamy bokeh, background heavily blurred, cinematic photorealism, high fashion editorial photography, natural skin texture, realistic hands, clean composition, no extra people, no distracting objects.Фото 2Cinematic fashion editorial medium shot of the same woman in the same outfit and lighting as the previous image. Early spring sunny day in the same city park, clear blue sky, warm golden backlight from behind left creating a soft glowing rim light on her hair and shoulders, subtle natural lens flare. Her face softly illuminated with reflected light, no harsh shadows.She stands next to a simple vertical wooden fence inside the park. The fence is on the left side of the frame, slightly textured but softly blurred. The background is completely blurred with strong creamy golden bokeh and soft shapes of trees and sky, no people, no distracting objects.Framing from hip level upward (mid-thigh not visible, no boots visible).She wears the same light cool rose pink structured straight coat slightly below knee (not fully visible due to framing), black fitted turtleneck, white elegant beret. Hair loose with natural volume, softly backlit by the sun.She holds the same bouquet of 17 tulips (8 rich violet, 5 light pink, 4 white) with both hands at waist level, flowers clearly visible and vibrant, not covering her face.Body turned slightly 3/4 toward camera, left shoulder gently touching the wooden fence. Relaxed posture, natural hands.She looks slightly toward the sunlight (not directly into camera), eyes open, calm confident expression.Shot on 135mm lens, f/1.8, extreme shallow depth of field, very strong creamy bokeh, subject perfectly sharp, cinematic photorealism, natural skin texture, realistic hands, high-end fashion photography.Если решитесь на свой вариант — кидайте в комментарии.Заходим 🌀сюда или сюда🌀выбираем дизайн или фото с ИИ🌀NanoBanana pro🌀Загружаете своих фото 🌀 промт 👉 получаете фото.Создано через нейросети😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

🧠 Диеты меняют не только вес. Они могут менять мозг.И это не метафора.В 2025 году в журнале Advanced Science вышло исследование Мелани Фуэснар и коллег Учёные показали: повторяющиеся диеты с эффектом «йо-йо» могут нарушать пищевое поведение через изменения кишечной микробиоты.Что сделали исследователи?Мышам чередовали обычный рацион и рацион с высоким содержанием жира и сахара.Вес колебался.Поведение менялось.Возникало компульсивное переедание сладкого и жирного.А дальше — самое интересное.Изменённую микробиоту этих мышей пересадили здоровым.И у здоровых тоже развилось переедание.То есть речь уже не просто о «силе воли» или «характере».Меняется экосистема кишечника — и она начинает влиять на регуляцию аппетита и систему вознаграждения в мозге.Более того, изменения обнаружили даже в стволе мозга — там, где интегрируется информация из кишечника.---Теперь важное.Это доклиническое исследование (на животных).Нужны данные на людях.Но направление очень серьёзное.Потому что почти 42% взрослых в западных странах пробовали низкокалорийные диеты.И многие знакомы с циклом:ограничение → срыв → чувство вины → новая диета.Если смотреть на это через призму микробиоты, то становится понятно:каждый цикл «зажали — отпустили» может менять внутреннюю экосистему.И тогда переедание — уже не «слабость», а следствие биологических сдвигов.---И вот здесь я особенно спокойна за свой подход.Я давно не работаю через диеты.В методе формирования здоровых привычек мы:✔ не чередуем жёсткие ограничения и «разрешённые дни»✔ не раскачиваем систему «запрет — награда»✔ не усиливаем пищевую фиксациюА вместо этого выстраиваем устойчивые привычки.Одна из базовых — есть достаточно овощей ежедневно.Не потому что «надо худеть».А потому что клетчатка — это питание для нормальной микробиоты.Когда в рационе регулярно есть разные овощи, зелень, бобовые, цельные продукты —микробиота становится разнообразнее и стабильнее.А стабильная микробиота — это более ровная регуляция аппетита и меньше тяги к «срочному дофамину».Это скучно звучит.Но именно скучная стабильность и создаёт устойчивость.---Иногда мои клиенты приходят с ощущением:«Я просто не могу остановиться, когда начинаю есть сладкое».И очень часто за этим — годы диетических качелей.Поэтому мы не «запрещаем».Мы восстанавливаем систему.Постепенно.Через питание без крайностей.Через заботу о себе.Через уважение к телу.---Мне интересно спросить вас:Вы замечали у себя эффект «йо-йо»?И если да — как менялось ваше отношение к еде после нескольких диет?Интересно посмотреть, сколько нас с этим опытом.

Как закрыть 99% проблем со здоровьем всей семьи?Когда муж засыпает сразу после ужина, дети постоянно болеют, а у вас нет сил даже на элементарные дела — мы обычно идем в аптеку. Скупаем магний для нервов, витамин С детям и что-нибудь для кожи и волос себе. В итоге кухня в банках, деньги потрачены, а эффекта ноль.Бессмысленно пить БАДы, если нет системы. На групповом ведении мы не гадаем, а чиним фундамент.Проверьте себя и близких по этому чек-листу. Сколько пунктов совпало?1. Щитовидка (замедление обмена):- Отечность;- головные боли;- Медлительность в действиях и, особенно, в речи;- Невозможность сбросить вес;- Необходимость длительного сна- холодные руки, ноги;- запоры и нарушение микробиоты;- болит все тело/поясница;- ломкие/тонкие ногти;- нерегулярные менструации/ ПМС;- частые простудные заболевания;- судороги в мышцах;- низкое либидо;- гипотония.2. Печень и желчный (застой и интоксикация):- Пожелтевшие ногти, кожа (часто ладони, стопы) или белки глаз.- Пробуждения в 2–3 часа ночи (потом сложно уснуть).- Появление папиллом и мелких красных точек (родинок) на теле.- Горечь во рту, тяжесть после жирной еды.- Сбои со стулом (запоры).3. Инсулинорезистентность (сахарный диабет):- темная пигментация кожи в районе локтей, шеи; - абдоминальное ожирение, гирсутизм; - папилломы кожи, красные - родинки на теле;- сахарный живот.4. Надпочечники:– слабость, апатия, сонливость днем;- длительное засыпание вечером с гиперактивностью перед сном;- частое мочеиспускание, в том числе ночью;- постоянный голод, страсть к простым углеводам;- головные боли, головокружения;- страхи, тревожность;- Метеозависимость;- синева-круги под глазами с просвечивающей глазницей.5. Стресс и кортизол:- Волосы выпадают пучками;- То запор, то диарея;- Скачки аппетита: от воротит от еды до дикого жора;- Бессонница, плохой сон;- Нерегулярность цикла.99% этих проблем участники группы решают за один курс, потому что мы начинаем работать с причиной, а не с симптомами.Занять место на 15 поток группового ведения и узнать все детали можно по ссылке ниже 👇 https://achekanova.ru/group

Выпирает живот, даже когда ты стройная?Поясница постоянно в напряжении, а прогиб слишком сильный?Это не “особенность фигуры”. Это — гиперлордоз.Гиперлордоз — это избыточный прогиб в пояснице, при котором:– таз уходит вперёд– живот визуально выпирает– ягодицы переразгружаются– поясница постоянно перегруженаИ самое неприятное — ты можешь быть худой, спортивной, но живот будет “стоять”, а спина — болеть.⛔️ Почему это опасно:– хронические боли в пояснице– постоянная зажатость– ухудшение осанки– перегрузка позвоночных дисков– снижение эффективности тренировок✅ Но хорошая новость в том, что гиперлордоз отлично поддаётся коррекции.В этом видео я показываю 2 базовых упражнения, которые:– включают глубокие мышцы кора– учат держать нейтраль таза– снимают лишний прогиб– визуально убирают выпирающий живот– защищают поясницу💡 Если ты будешь делать эти упражнения каждый день, уже в ближайшие недели:– живот станет визуально ровнее– осанка улучшится– нагрузка с поясницы уйдёт– движения станут легче⚠️ Важно:Гиперлордоз не лечится просто “прессом” или силовыми.Здесь нужна правильная биомеханика и регулярность.📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

и вот теперь дилемма делать ли снова завивку или обратно отрастить прямые натуральные…