На днях я была на завтраке для мам.Разных. С детьми с типичным развитием и с детьми с расстройством аутистического спектра. Мамы устают, каждая по своему, но это касается каждой. Эту усталость неловко признавать вслух.Потому что «все же справляются. Что такого?».Эту фразу я слышу очень часто. От умных, тонких, любящих женщин, которые приходят и говорят вполголоса: мне тяжело быть мамой. И тут же добавляют — но говорить об этом открыто я не могу.Дорогие мои — можете.Быть мамой — это громадная работа. Каждый день, без выходных, без отпуска, часто без благодарности. Работа, от которой невозможно отвлечься. Потому что если ты стала мамой — ты мама навсегда. И это одновременно и самое трудное, и самое настоящее.Меня пригласили на этот завтрак как лектора. Я говорила про материнское выгорание — и о том, что помогает, и о том, что незаметно тянет вниз. Подготовила материалы — не инструкции, а скорее приглашение остановиться. Обратиться к себе. Услышать себя изнутри.Потому что ответы у каждой мамы уже есть. Просто в ежедневном марафоне до них не всегда добраться.На том завтраке мамы говорили. Смеялись. Обнимались. Вспоминали, что они не только мамы — они ещё нежные, умные, смешные, разные. И как же здорово, когда можно просто побыть собой — не только мамой.Знайте: вы не одни. Рядом всегда есть те, кто по-настоящему понимает. Кто не скажет «что такого». Кто просто побудет рядом.И отдельно хочу сказать спасибо людям и центру, которые профессионально помогают мамам и детям, столкнувшимся с РАС. То, что вы делаете — это важно. Это меняет жизни.Вы все делаете невероятную работу. Каждый день. ❤️
Анна Моисеева
@psy_moiseeva · 890 подписчиков
Посты канала Анна Моисеева в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Психолог, психодраматерапевтВедущая групп, лекций и мастер-классов. По совместительству человек, который любит и все время учится жить со вкусом.Все предложения:@Anna_Moiseeva_psy
Посты канала
Омакасэ (яп. お任せ) — это японская традиция ужина, при которой гость полностью доверяет выбор блюд шеф-повару. Буквально — «я полагаюсь на вас».У нас таких ужинов было два.Первый — в Осаке. Очень хотелось познакомиться с этой традицией. За общим столом нас было 8 человек. И это было по-настоящему традиционно: тихо, сдержанно, по протоколу. Шеф был погружён в себя и общался только с местными.Но мы же любим по-другому — поговорить, обменяться опытом, пообщаться со всеми вокруг.И такой чудесный опыт случился в Киото. Буквально в паре шагов от знаменитого синтоистского храма Фусими Инари (Fushimi Inari Taisha) мы случайно нашли место с 5 звёздами на Trip.И это было сногсшибательно!С нами на ужин пришли молодожёны из Панамы. Шеф сразу сказал: «Люблю, когда шумно и весело». И к этому ещё добавилось — невероятно вкусно.Шеф продолжает традицию семьи и является суши-шефом как минимум в третьем поколении. Мы с большим удовольствием общались, ели, наблюдали за его работой и пили саке.Будете в Киото — обязательно зайдите и передайте от меня привет 🤍
Знаете, я в какой-то момент своей жизни поймала очень странное ощущение.Вроде всё нормально. Жизнь идёт. Ничего плохого не происходит.Но… не радует.То, что раньше цепляло, как будто стало плоским.Нет этого внутреннего «вау». Нет живости. Нет вкуса к жизни.И появляется такая тихая тоска внутри.Не острая. Не драматичная.А просто… как будто всё одинаковое.Дом, дела, работа, разговоры — всё на своих местах.Но ощущение, что ты как будто немного «не внутри» своей жизни.И самое сложное — это даже объяснить.Потому что формально всё ок.И я в какой-то момент начала честно себе отвечать на вопрос: а что вообще возвращает это ощущение жизни?И для себя очень ясно увидела —спонтанность.Та самая, которую мы почти теряем, когда взрослеем.Когда есть интерес. Когда появляется «а что если…» Когда глаза начинают гореть.И знаете, у меня был период, когда этого было очень много.
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношениязадумалась, что людей, с которыми я общаюсь, я могла бы условно разделить на две группы: на тех, с кем нас изготовили из одного материала, и тех, с кем мы по составу разнородны. забавно, что это никак не связано с тем, насколько человек умный/глупый, поверхностный/глубокий, короче насколько он интересный — так же как и не связано с тем, как долго мы с ним знакомы и насколько близко наше географическое или генетическое происхождение. просто с первыми ты можешь сказать что угодно и быть абсолютно уверенным, что тебя поймут правильно (то есть, так, как ты задумывал, может даже не сформулировав свою мысль до конца). ты можешь спокойно транслировать содержимое своей черепной коробки, не подгоняя это ни под какую особую форму, потому что приёмник собеседника (как в детской игрушке, где фигурки надо закидывать в дырочки правильной формы) прекрасно поддерживает твой тип данных. ты можешь делиться какими-то историями и рассуждениями и не думать о том, что их нужно снабдить какими-то форматирующими комментариями и пояснениями: даже если это плохие истории и плохие рассуждения — речь не о том, что тебя одобрят или примут, а о том, что ты знаешь, что поймут принцип твоей мысли, и если в ответ покритикуют и осудят — ты точно так же сможешь это внутренне понять и на себя спроецировать. и поэтому с этими людьми общение всегда льётся рекой — живой, естественной, шумной и останавливаемой только ограниченностью времени или другими внешними факторами. при этом вы можете быть очень разными по формату жизни, происходить из разных стран, сильно отличаться характерами и быть во многом друг с другом не согласны — но ты всегда будешь чувствовать, что цвета вы видите одинаково, и хотя из вас получились очень разные фигурки, собирали вас из тех же самых деталек лего. а есть люди, с которыми тоже можно говорить много и о многом, люди невероятно интересные и хорошие, с кем есть очень много сходств и пересечений, с кем вы, может, росли в соседних дворах или живёте очень похожую жизнь — но с которыми ты никогда не уверен, что тебя поняли и поймут верно, да и ты сам про них не совсем всё понимаешь. не потому что кто-то из вас не такой — просто вас как будто собирали из разных конструкторов, с детальками разной формы и разных оттенков, из-за чего ты не можешь адекватно спроецировать их мысли или поведение на себя, так же как часто не уверен перед ними за свои. и дело совершенно не в степени близости общения — такими могут быть члены твоей семьи или самые близкие друзья, которые иронично иногда оказываются намного более надёжными, верными и ценными для тебя, чем друзья из первой группы. забавно и то, что при рассуждении и мысленном переборе я заметила, что какие-то люди в моей жизни группу меняли. какой-нибудь знакомый, которого я годами воспринимала как человека совсем непохожего склада, вдруг раскрывался в рассуждениях абсолютно родственной мне душой, просто не сразу замеченной, и перекочёвывал из второй группы в первую. или, что обычно довольно грустно, наоборот — близкий друг, с которым мы, казалось, понимаем друг друга безусловно и безупречно, начинал вести себя так, что моя логика не могла сгенерировать ни одного адекватного объяснения. и спустя время, как правило, я замечала, что на самом деле непонятностей между нами было намного больше — просто почему-то было сильное, искажающее желание верить, что мы из одного теста, хотя на самом деле мы пазлы вообще от разных картинок. поправку на такие аберрации приходится оставлять и подчёркивать себе довольно жирно: ввиду двигающей силы эмоций и глубокой субъективности этого рассуждения в принципе
Люди и правдаНедавно у меня случился на работе эпизод: сотрудник сделал задачу менее качественно, чем обычно. Ну, бывает. А потом ещё раз: я спросил, всё ли ок? Может скучно? Вроде ок. Потом ещё раз осечка. Ну, я переспросил. Но на четвёртый раз я уже орал как Станиславский: "НЕ ВЕРЮ! ЧТО С ТОБОЙ?". И так я узнал, что ему психологически трудно, что он устал и еле держится, а ещё очень хотелось, чтобы этого не заметили, но вот заметили и как теперь быть...Сначала стало мне стыдно, что я не распознал по картам и звёздам трудную ситуацию. Черствая ты, Толстой, горбушка. Но любопытство взяло верх:- А почему ты мне сразу не сказал?- Тебе и так непросто; я подумал, что если скажу "я всё", это только усложнит...Ирония в том, что усложняет всё именно неопределенность - она заставляет просчитывать N сценариев, это расходует мыслительный ресурс, который и есть самый дефицитный ресурс под нагрузкой.Рекомендация по заботе о ближнем: стало невмоготу - подними руку и выйди, отдохни. Это само по себе ничего не разрушит. И возвращайся, когда будешь готов. P.S. Где-то читал про Хармса, что он очень любил поезда: в поезде не надо думать, куда идти. Выбор на ближайшие N часов за тебя сделан. Проблема возвращается, когда поезд прибывает (ex. "где пожрать в полночь?"). Могу его понять.#философское
а потом меня спрашивают, почему я горжусь тем, что моя аудитория — женщины и не пытаюсь это исправить, если мужчины считаются более платежеспособными. думаю, ответ очевиден#профем#щитпост
Часто называя вещи своими именами мы думаем, что открываем суть вещей. Хотя на самом деле, просто обозначаем их положение относительно нашей сегодняшней системы координат.
«У тебя будет столько денег, сколько ты готов потерять», моя любимая фраза 😊О чем это?Если для тебя потеря миллиона рублей равна катастрофе, если эта сумма способна тебя «убить» морально, то твоя психика сделает всё, чтобы ты никогда в такую ситуацию не попал. А психика, как вы помните, отвечает за наше выживание.Она заблокирует твою волю к прорывным проектам.Она будет направлять в «зону управляемой определенности», где ты будешь цепляться за то, что у тебя есть, боясь любых смелых изменений.Но есть нюанс: «управляемая определенность» - это иллюзия. В ней выживают, но не растут.Где живет настоящая смелость?Она приходит только тогда, когда ты мысленно разрешил себе потерять всё. Когда ты готов к любому развороту событий в жизни и в бизнесе. Риск и готовность к изменениям - это согласие на неопределенность. Помните, восточную мудрость -«Сила воина в неведении». Это про это.Заземляя на бизнес, это про готовность:✅ Пересобрать команду, которая не тянет новый масштаб или неспособна вывести компанию из кризиса, а не тешить себя надеждой, что немного подкрутить текущую команду и все полетит. ✅ Закрыть направление, в которое ты вложил много ресурсов, и где тебе все знакомо и понятно, но сегодня тянет на дно.✅ Отказаться от убыточного проекта, который приносит стабильные копейки, но требует тонны внимания.Пока ты цепляешься за определенность, останешься с привычным и копеечным.Сегодня на конференции «Основатели» в Новосибирске, я выступала на одной площадке с Виктором Шкуренко, долларовым миллионером (80 млрд совокупный оборот всех бизнесов) . Он в своем выступлении сказал:«Я нормально отношусь к потерям в бизнесе. Я больше расстраиваюсь, когда наша сборная по хоккею проигрывает, чем когда теряю какую нибудь сотню миллионов рублей».И кажется, это понты.Я знаю Виктора 20 лет и понимаю, что про что он говорит. Он готов терять миллионы, чтобы зарабатывать миллиарды. Ведь у тебя будет столько денег, сколько ты готов потерять.Друзья, россияне, да, очень раздражает торможение в телеграмм-канале, поэтому дублирую мои посты в Max. Ссылка https://max.ru/join/8YmMevQbjkecogwKLj5elCatU0tF0XgSuwtYeKUOqd0Мои подписчики из азиатских стран, я с вами буду до последнего здесь, так что остаемся на связи🙏🏻.
Я всю жизнь потратил на то, чтобы себя понять. Сочувствую людям, которые пытаются понять меня за вечер. 🤭
Сегодня не пятница, но не могу молчать 🤣 (где-то мы это уже видели)))) Посмотрела «Бедных-несчастных». Для меня это один из лучших фильмов, которые я видела. Очень много смысла, прямо плотный фильм, тема, которая отзывается (здесь даже не буду философствовать, потому что с моим понимаем роли женщин в современном обществе соглашаются не все 🤣🤣), актерский состав потрясающий (Эмма само собой, но как же хорош Марк Руффало!). Ода женщинам, снял при этом мужчина, напоминаю. Картинка красивая, костюмы топ, но это уже база, некрасивое не смотрим 🤣Полезно смотреть всем, кому важно, что у него внутри, я бы так сказала. Про воспитание души (очень хорошо владелица борделя сказала про цельность, которая появляется в нас только когда мы чувствуем и познаем разное, не только хорошее). Ну и весь путь главной героини. Делитесь мыслями, если смотрели. Читала вот здесь про смыслы и приемы тоже, со многим согласна. В фильме много околокоитального и не около. Прямо МНОГО. Имейте в виду просто. «Лобстер» на очереди (пересмотр). MIND GUIDE
А вообще, к чему бы нас не готовили, я готова: просто буду продолжать поливать свой сад.
Сейчас все чаще слышу высказывания, что пришел конец эпохи достигаторства.И что сейчас пришло время строить будущее без постоянной спешки и гонки к светлому будущему. Я бы с этим поспорил.Я преклоняюсь перед достигаторами. Перед людьми, у которых есть достаточно воли, чтобы идти к цели, несмотря ни на что. Это требует большой внутренней дисциплины и работы. И точно не хочу пополнять ряды тех, кто обесценивает достигаторство, потому что за этим стоит очень много пота, времени, крови, слез, когда никто не видит. Человек буквально выковывает себя. Иногда выковывает, чтобы расковать.Однако очень часто одного достигаторства и воли бывает мало. Нужна все-таки еще и вера человека во что-то. Его ответ: Ради чего он это делает? Чтобы что? Какой в этом смысл? Интересно, что в русском языке слово «воля» одновременно обозначает как силу духа, так и свободу. Отсюда вывод напрашивается сам: дух силен тогда, когда он свободен, но свободен не в значении «неприкаянности», а когда свобода как ответственность, которую человек через дело берет на себя.И вот такой человек, который действует из свободной воли, имея ответ на вопрос «зачем он это делает», резко повышает свои шансы на успех.И не из-за того, что много делает. А потому что не может не делать.21 марта на Форуме Люблюточтоделю мы собрали именно таких людей. Многие из которых отказались от пути достигаторства, но стали еще более созидающими, найдя большую идею, которой захотели служить.Промокод «ДРУЗЬЯ» на 20% на билеты Промокод «КОМАНДА» на 25% для группы от 3 человек/сотрудниковДо встречи!
Важное дополнение к предыдущему посту.Хочу сказать одну честную вещь. Держать эту границу на работе очень сложно. Когда ты много лет строишь команду, вкладываешься в людей, переживаешь за них, радуешься их росту, ты неизбежно начинаешь их любить. Это вообще такой закон жизни: мы любим не тех, кто вложился в нас, а тех, в кого вложились мы сами. И когда ты действительно вкладываешься в людей временем, вниманием, энергией , знаниями, ты начинаешь за них болеть, ты хочешь, чтобы у них получилось, ты радуешься их победам, ты переживаешь за их ошибки.И вот здесь появляется самая сложная часть управления, потому что любовь и требовательность нужно удерживать одновременно.Скажу честно: я до сих пор этому учусь. У меня было огромное количество сессий психотерапии именно на тему границ с командой, потому что, когда ты очень вовлечён, эту грань легко потерять.Но я точно понимаю одну вещь-да, можно любить людей, можно искренне болеть за них, но пока ты находишься в роли руководителя,ты не имеешь права снижать требовательность, потому что что настоящая поддержка - это не поблажки, настоящая поддержка - это помогать человеку расти.Можно ли дружить и быть требовательным?Можно ли любить и оставаться руководителем? Можно. Но, честно, это один из самых сложных навыков в управлении, и получается это только у очень немногих.Любить и при этом оставаться требовательным - вот это лидерство.