Добрый-злой психолог. EMDR (ДПДГ) терапевт. Тревога, депрессия, отношения

Продолжу тему.Что же такое социальные границы? это невидимые линии, которые человек устанавливает вокруг себя, чтобы защитить личное пространство, эмоциональное состояние и комфорт. Когда эти границы нарушаются, начинается либо внутренний дискомфорт, либо конфликт. В описанном мной выше случае нарушение границ связано не только с физическим пространством, но и с эмоциональным и социальным уровнем взаимодействия.Гендерные стереотипы в нашем обществе проявляются до сих пор очень ярко. Считается, что женщина «должна быть покладистой», «слабой», «не способной дать отпор». Это приводит к тому, что некоторые мужчины могут бессознательно (или сознательно) проявлять неуважение в общении, воспринимая женщину, живущую одна, как «лёгкую добычу». Эти ожидания влияют на модели поведения и усиливают неравенство власти в коммуникации. Плюс женщины (больше, чем мужчины) сами по себе многие боятся конфликтов, что порождает такую нехорошую стратегию поведения, как "помолчи, терпи, не возникай". Именно поэтому часто люди не умеют и/или боятся чётко и твёрдо обозначать свои границы, особенно в ситуациях с представителями противоположного пола.

Что такое психологическая война? Это система действий, направленных на формирование определенного мнения, поведения или восприятия по отношению как к собственному народу, так и населению противникаДля этого используются следующие методы:1) Пропаганда, в том числе воздействие через СМИ и другие каналы коммуникации2) Дезинформация - распространение информации, не соответствующей действительности.3) Создание образа врага4) Манипуляция через лидеров мнений - имидж-манипуляции5) Художественные и культурные формы. Исторически психологическая война использовалась во многих конфликтах, включая холодную войну, Вьетнамскую войну, конфликты на Ближнем Востоке и современные гибридные войны. Современные технологии значительно расширяют возможности для проведения таких операций, особенно благодаря развитию цифровых технологий и соцсетей.Важно отметить, что психологическая война не ограничивается военным временем и может применяться в мирное время для продвижения геополитических интересов и оказания давления на международные организации и отдельных лиц.

Сегодня слушала вебинар про целеполагание. И коснулись техники SMART, о которой я писала ранее. И оказывается, что использование этой техники и постановка точечных долговременных целей не эффективно сейчас и даже вредно. Наш мир сейчас меняется с огромной скоростью. Поэтому важно не столько ставить цель, сколько гибко подстраиваться под ту среду, в которой мы находимся. Когда мы делаем пошаговый план в достижении цели - предполагается, что мы идем строго по нему. Но реальность меняется, и все наши планы по сути рушатся. Мы не достигаем цели и виним в этом себя. Помните Аяза Шабутдинова, который говорил - дело в тебе. А чувство вины токсично, как мы все знаем.Спикер привела очень интересный пример. Вы строите план шахматной партии, с предполагаемыми ходами противника. Вы делаете первый ход, а ваш противник... ходит совсем по-другому. И вы уже на первых ходах не сможете соблюдать тот план, который вы построили. И в итоге вы проиграете.Так что же делать? Спикер говорит про то, что нам нужен вектор, направление, а не конкретная точка на карте. И сделав первый шаг, мы получаем обратную связь и уже ориентируясь на нее, мы можем понять что нам делать дальше. Согласитесь, ведь глупо сажать каждый день помидоры в землю, если каждую ночь их убивают заморозки? А многие коучи и менторы, наставники именно это и заставляют делать. А что думаете вы по этому поводу?

Мужчин среди читателей моего блога немного - около 11%. В терапию ко мне они приходят примерно в той же пропорции: на десять женщин - один мужчина. Они обращаются, когда уже совсем допекло. Я очень дорожу этими моментами. Потому что довериться психологу и решиться на терапию для мужчины - это особый шаг. Как сказал мне один клиент: «Пацаны бы не поняли, если бы узнали».И мы работаем. Мужчинам обычно очень заходит когнитивно-поведенческий подход - структурный, логичный, без воды, ориентированный на результат. Где мы двигаемся чётко к цели.Отдельное спасибо вам, мужчины. За выбор работать с мыслями и поведением, а не просто «терпеть». Вы классные. Вы интересные. И с вами приятно иметь дело - и в терапии, и в жизни.Мужчинам - мои поздравления! А нам, женщинам, желаю быть с теми, с кем мы будем чувствовать себя по-настоящему защищенными.

😊Есть дети, которые не говорят. 😊Есть дети, которые говорят много - но не слышат другого. Не отвечают на вопросы, используют шаблоны. 😊Есть дети, которые знают правила - но не могут применить их в жизни, особенно если перевозбудились.И вот здесь начинается настоящая работа. 📡 Коммуникативная группа - это не «занятие за столом». Это управляемая социальная среда.В группе до 3 детей мы создаём пространство, где ребёнок учится:🆚ждать очередь 🆚смотреть на другого 🆚просить и договариваться 🆚выдерживать отказ 🆚принимать правила 🆚переключаться 🆚регулировать эмоции.Для неговорящих детей группа запускает саму потребность в общении. Появляется совместное внимание, жест, взгляд, отклик. 🍡 Именно это - фундамент будущей речи.Для говорящих детей группа - это тренировка гибкости. Не заученный ответ, а живой диалог со сверстником. 💬 Почему мы делаем группы маленькими? Потому что нам важен не шум, а результат.До 3 детей - это формат, где специалист управляет процессом, а не наблюдает хаос.Коммуникативная группа усиливает результат любой коррекционной работы. Навык формируется - и сразу проверяется в социальной среде.Так он становится устойчивым.Это не про «больше занятий».Это про среду, в которой ребёнок учится использовать навыки. И когда родители начинают видеть, что ребёнок не просто выполняет задания, а начинает взаимодействовать - это и есть настоящий прогресс.#коммуникативнаягруппа #дефектолог #нейропсихология #детскаяпсихология #развитиеребенка #аутизм #зпр #речь #социализация #kuzbassneuro

Эти праздничные выходные у меня проходят в режиме котика - сплю, ем и отдыхаю. Последнее просто невероятно важно и для взрослых, и для детей.В пятницу у меня было занятие с девочкой. Она пришла ко мне почти сразу после школы, быстро перекусив что-то по дороге. Весь следующий час она боролась с усталостью и со сном. После меня у неё был еще один репетитор и вечерняя тренировка.😳И это, к сожалению, не редкость. Часто у детей такие графики, что не всем взрослым под силу.Всегда ли это плохо? Конечно нет. Есть дети с высоким уровнем нейродинамики и хорошим здоровьем, которые и учатся прекрасно, и на хорошем, а иногда и профессиональном уровне занимаются чем-то (музыкой, рисованием, спортом и т.д.), и в общественной работе в школе принимают самое активное участие. И их такая динамика развивает и делает сильнее.❗️Но, есть и другие дети, у которых недостаточно физического и психического ресурса для большого количества занятий, и вот именно они истощаются, могут терять мотивацию к учёбе и вообще к чему-либо, становятся совершенно невнимательными на фоне хронической усталости, начинают болеть на пустом месте, иногда демонстрировать проблемное поведение. Я уверена, что только родители могут объективно оценить ресурсы своего ребенка и честно ответить на вопросы, а нужен ли нам очередной кружок, и кому он нужен, действительно ли ребёнку или больше самому родителю.Важно помнить, что у детей должно быть хотя бы 3 часа в день свободного времени (на прогулки, игры (не компьютерные), общение или хобби. Всем хороших выходных.❤️

Главная новость после затишья такая 🌚Скоро нас будет пятеро! Супер-супер счастлива. Псын, дочка и малышуня внутри 🐣Многодетная мама теперь, получается?))

Прокачиваем эмоциональную стабильность. В Москве 9-бальные пробки: ехать час, еду час, ехать еще час. Стоимость от работы до дома ровно такая же, как стоимость апрельских билетов «Москва-Санкт-Петербург» на Сапсане. Можно ли на электричке? Можно. Но я не могу:) по очень разным причинам. Основная- усталость. Поэтому меня спасает зрелая психологическая защита- юмор. PS Фото из шкафа вам в ленту, потому что сегодня была в офисе, вела для прекрасной команды руководителей тренинг, а завтра на работе главное мероприятие года, где я увижу всех своих любимых и близких коллег со всей России. Мне очень повезло с работой. Или я все сделала для того, чтобы мне очень повезло с работой 😉

Подписана на одного предпринимателя. В смежной теме со мной.Читаю, слушаю, смотрю с удовольствием.Что- то для себя подсмотреть, понять как у него работает сообщество , а как у меня.Как блог ведёт на эту тему и о чем говорит.Параллельно для себя решаю начать рефлексировать в своем канале, вести дневник каждого своего дня.Наговариваю в "избранное" уже неделю, все думая оформить в посты и выложить.Но.. не выкладываю. Задаю себе вопрос:- чего, Люба, опасаешься?- что чувствуешь, если раскроешься?- сумеешь справится с болью, если ударят?Страшно обнажиться...Так и пишу пока голосовыми в избранное. И это на проходит даром:даже для себя, наговаривая что за день происходило и что я на себя нагрузила, забыла о себе, пропустила о себе. И это как разговор с психологом, только этот человек внутри меня, больше обо мне знает, ухмыльнется, когда привираю- да да, Люба, продолжай себя закапывать и обесценивать, ну ну. И от себя то не отвертишься, на захлопнешь дверь перед носом, не выйдешь из чата и не блокирнешь)Себе соврать невозможно.И тогда начинаешь с собой разговаривать, задавать вопросы и искать внутри себя ответы.Мы сами себе самые верные и нужные психологи, главное не врать.Пока наговариваю...Выйдет ли моя рефлексия в свет, уже не знаю, но тот предприниматель, за которым наблюдаю, частенько пишет о том, как он проходит свой путь и из точки "детства"И сейчас прочитав очередной пост из его "тех" времен, я поймала себя на мысли, что так не хочу , позиция "я был таким и решил сделать себя сам и сейчас я такой" мне не отозвалась.Слишком резкий скачок из До в После.Слишком открыто. У нас у всех должны быть кумиры! Те кем мы восхищаемся, на кого в чем то хотим быть похожими и они должны оставаться ими до конца.Для нас, для простых смертных, а мы для кого-то другого. Обязательно.

Если бы вам как лидеру команды сказали: Ты точно такой же, как и твои людиВас бы это обрадовало, обидело или разозлило?

🤍 очень тезисно про деколониальное родительство и хочу подчеркнуть, что это не ещё одна система контроля и обесценивания родителей, это оптика для опоры, чуть большей свободы и преодоления вины и одиночества

С утра главное не сдохнуть, конечно. Но всегда с утра кажется, что сдохнуть - это твоё, единственное, где ты можешь преуспеть.

Так ценно видеть и чувствовать вашу поддержку даже на расстоянии. Очень скучаю по всем в Альметьевске. 😔Тепло никуда не исчезает…оно греет, где бы мы ни были… ✨