Время здесь течёт совсем иначе! Второй день и столько событий, сплошные инсайты. Спится невероятно хорошо, в нашей группе 76 человек. Питание вегетарианское, такое разнообразное и вкусное, завтрак с обедом дают полное насыщение, прилив сил от свежих продуктов, специй и ярких вкусов. Хочу научиться так готовить!В Индии я уже в девятый раз и люблю эту страну, несмотря на контрасты богатства и нищеты, чистоты и грязи. Но я этого не замечаю — услышала мудрую мысль: что внутри, то и снаружи. Когда ворчишь на внешнюю грязь, значит, не видишь свою внутреннюю.Из 35 стран, где я была, нигде не чувствовала себя так душевно и спокойно, как здесь. Метафора моя: "здесь пахнет Богом! А Бог есть ЛЮБОВЬ»Самая божественная страна, где Богу уделяют столько внимания. Живём в городе Вриндаван с 5000 храмов — настоящем посольстве духовной жизни.Счастлива быть здесь и нашла способ исцелить тройничный нерв — об этом в следующем посте. Всех люблю, сердечно обнимаю! ❤️🙏
ТЕРАПИЯ Души и Тела
@Simonova555 · 495 подписчиков
Посты канала ТЕРАПИЯ Души и Тела в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Практикующий терапевт и коуч. Проводник к жизненной энергии и внутреннему покою через тело, дыхание и энергопрактики.http://simonovakaterina.ruЗапись в личку@simonovaekaterina72
Посты канала
❄️ Друзья, эти выходные я каталась на беговых лыжах в парке — энергия переполняет, тело лёгкое, мысли ясные! Многие клиенты пишут: "Екатерина, жалко, сил совсем нет — стресс, новости, дела..." Знаю эту боль: в нашем мире переизбыток информации и напряжение высасывают энергию, мозг в тумане, тело тяжёлое. Но у каждого она есть внутри — главное, поддерживать! Один из моих секретов: любимый спорт на свежем воздухе в любую погоду. Зимой выбираю лыжи (беговые или горные), природа подпитывает кислородом и покоем. Учёные подтверждают: свежий воздух насыщает мозг кислородом, ускоряет кровоток, снижает кортизол (гормон стресса) на 20-30% уже после 30 минут. Аэробика вроде лыж стимулирует BDNF — белок, который растит новые нейроны и связи в мозге, усиливая нейропластичность. То есть меняем сценарии мыслей и жизни на уровне клеток!Зимой магия усиливается СНЕГОМ: он фильтрует воздух (удаляет 90% бактерий и загрязнений), ионы серебра из снежинок активируют иммунитет, NK-клетки (натуральные киллеры) растут в 2 раза — тело становится устойчивей к простудам и стрессу. Деревья "спят", но выделяют фитонциды круглый год через кору, плюс хвойные — антисептики. Летом листва даёт больше, но зимой снег делает воздух чище, чем в городе!Не умеете на лыжах? Просто гуляйте 20-30 мин в парке — шагайте по снегу, дышите глубоко. Стресс уйдёт, энергия вернётся, мозг перестроится на позитив. Попробуйте завтра!А вот наша воскресная муза Ева — в позе полного релакса, воплощение "пусть стресс тает как снег" 😺🐾 Что даёт ВАМ силы в стрессе? Пишите в комменты или ЛС — разберём вашу энергию в сессии! #Нейропластичность #ЭнергияПрироды #ВоскреснаяКошка #ДушаТерапия
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️Друзья, рекомендую к просмотру классику — «Эта замечательная жизнь» (1946, Фрэнк Капра). Чёрно-белая сказка о Джордже Бейли, который всю жизнь жертвует мечтами ради семьи и городка, помогая людям против жадного магната. В отчаянии на Рождество он хочет уйти, но ангел Кларенс показывает: без него мир — сплошной хаос и страдания!Урок для душиФильм напоминает: каждый наш шаг — как волна добра. Джордж не видел своего влияния, пока не взглянул со стороны. Это про самоценность и нейропластичность: даже «неудачи» меняют жизни близких. Как в соматике — тело хранит благодарность за малое.Ваш «ангел»сегодня?Подумайте: какой ваш вклад в мир? Мои 7 км прогулок — это мой ритуал силы. Поделитесь в комментах своим «чудом»! 💫 #ДушаТерапия #ЛичностныйРост #ЭтаЗамечательнаяЖизнь#фильмы#разборфильма#выходные❤️Благодарю свою подругу Олю за рекомендацию этого фильма 🙏❤️
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаЧто такое неосуждение? Можно ли на все закрывать глаза и принимать каждого? Просто размышления.Неосуждение применимо к повседневным примерам или, наоборот, совсем выбивающимся.Первая ситуация: никто не идеален, и все мы совершаем ошибки, можем вести себя не так, как предполагали. Это все переносится на бессознательное, и человек испытывает чувство вины даже перед незнакомыми людьми.Вторая ситуация: человек совершил злодеяние, но раскаялся по-настоящему, что не вызывало ни у кого сомнения, и он не требует принятия, осознавая свой поступок, что полностью его не искупить. Бессознательно все равно такой человек ищет хоть какого-то принятия. Человек осуждает свой поступок, свой образ жизни, но он хочет неосуждения той здоровой осознанной частицы, которая в нем сохранилась.Есть средние, промежуточные варианты между этими двумя ситуациями. К чему неосуждение неприменимо?Наверное, к тому, что связано с манипуляциями. Опять же, на примере наших ситуаций. В первом случае мы стараемся по-человечески относиться к другим, и надеемся, что так же будут относиться и к нам. Во втором случае мы видим трагедию человека, который принес зло другим, и его трагедия не пытается «соскочить» в социальное поле, чтобы через принятие все могли закрыть на это глаза.Неосуждение неуместно там, где нарушают наши границы, потому что право любить себя применимо везде. Можно настроиться только на то, чтобы защитить себя вербально или физически, но другой все равно почувствует осуждение. Здесь грань между тем, что понимается под защитой и любовью к себе. У нас многие люди не любят себя и называют любовь к себе эгоизмом. В этом случае возможно только личная ответственность, индивидуальность и адекватное понимание ситуации, чтобы не ответить другому сверх того, что он делает тебе.Личность, выбор и ответственностьЕсли мы осуждаем убийцу или человека, который, с нашей точки зрения, стоит на стороне зла, мы делаем выбор и несем за это ответственность. Найдется обязательно тот, кто будет считать иначе. Поэтому лишать себя выбора — значит, отказываться быть личностью.Получается, что духовная личность должна развивать в себе эмпатию, понимание других, не быть ханжой, мыслить нешаблонно (не быть на стороне большинства, если оно понимает вещи превратно) и в то же время иметь свое отношение к событиям в мире, поступкам людей, уметь защищаться от манипуляций.
Времени особо нет, но итоги года подвожу по ходу января)) А иначе как?!😆🔹 Самый большой провал года - это то, что я не разобралась с проблемами со сном сына. Много чего испробовано, что-то помогает, но временно. Но я не сдаюсь! Сон - основа моего здорового функционирования. Так что ищем решение дальше. 🔹 Самое лучшее решение - это взять няню. Я не планировала выход на работу. Из близких в этом городе у нас никого. Я сразу была настроена сидеть дома до детского сада. Но в его полгода совершенно случайно у нас появилась няня. И это лучшее, что можно было придумать в прошедшем году!🔹 Самое большое моё достижение - «МАМА-ФЕСТ»! Я придумала его в одну из бессонных ночей, качая сына и умирая от усталости)) Но эта идея так меня вдохновила, что я нашла силы и поддержку и сделала ЕГО! Не знаю смогу ли я повторить этот подвиг. Было много ошибок, недоработок, хочется сильно лучше. Но сейчас я просто горжусь собой и благодарю вас за доверие и помощь! 🔹 Неожиданность года - выйти на 2 работы почти одновременно)) Сначала я взяла часы в YogaHome, а потом провела очный курс в клинике превентивной медицины «Новая жизнь». В этом году планирую не останавливаться на достигнутом и улучшить курс, добавить больше тренировок. 🔹 Приятности года:🔅Я наконец-то опять вернула в свою жизнь бумажные книги. Тяжело, медленно, но я стараюсь наслаждаться чтением хотя бы раз в неделю. 🔅Стала выжигать! Это моя большая любовь, мой ресурс и вдохновение. Надо в этом году тоже найти время на выжигание. 🔅Дача. Посадили морковку, ели ягоду с куста, кормили бурундуков, что живут у нас на участке, и белок, что приходят в гости. Пока писала отчёт, поняла что ещё не пробовала с сыном и что ещё не продумала по даче на этот год. Пошла запишу. Планы на этот год только только зреют. Но таков мой темп. Я позволяю себе, отношусь снисходительно - полуторалетний недосып и куча задач, внезапная потеря няни и прочее - не дают расслабиться и заниматься только тем, что хочу 🤪
Я тут приболела, поэтому исчезла с радаровМой день лени затянулсяЯ отвратительно выглядела, ела все подряд: мучное, жирное, сладкое. Боже, благослави доставку😇Разговаривала с Алисой, жаловалась, материлась и даже плакала. Спасибо за этот подарок. Это чудесное изобретение может оч многое, даже включать раскаты грома.Не спала я где-то 5 ночей, меня основательно измучал удушающий сухой кашель. В ход пошли все методы излечения от недуга. Я дошла до мази «доктор мом», пила горячую минералку, молоко с медом и маслом😳Лишь под утро, обессиленной мне, удавалось засыпать провалами под звуки дождя, треск костра и голос Ильинского. Он читал мне Чехова «Три сестры»Это ок🍀 Не узнавать себя в зеркале, не нравиться себе, смеяться над собой🍀 Это ок плохо себя чувствовать, жалеть себя, валяться, ничего не делая🍀 Это ок поменять все планы🍀 Это ок подводить людей.. к честным объяснениям обстоятельств🍀 Это ок раскиснуть и просить о помощи ❌Не ок лишь отворачиваться от себя, критиковать, предавать, гнобить, в особенности тогда, когда так нужна поддержка и забота. Когда плохо.Мы все себе нравимся красивыми, здоровыми, успешными, деятельными.Вот тогда, мы молодцы, можно и похвалить.Чуть что не так - неудачник. Помните в детстве, когда родители нас больше всего жалели и дарили заботу? Правильно, когда мы болели, когда нам было плохо. Ведь именно в эти периоды нам больше всего нужна поддержка.Почему же, вырастая, мы становимся такими жестокими и черствыми по отношению к себе🤔И еще, говорить правду не страшно. Адекватные люди не отвернутся от вас. Это важно закрепить на подкорке!Сердечная благодарность всем моим клиентам. Спасибо за ваши слова, рекомендации, участие и заботу.Психотерапия - это двусторонний процесс; это взаимодействие людей. Я всегда стараюсь максимально организовать для вас комфорт, безопасность и доверительное общение. Вы, в свою очередь, отвечаете мне тем же. Это очень ценно🫶🏻И, да, я - ок🥰Что со временем стало для вас ок, хотя ранее было невозможным/порицалось?
«Бывают десятилетия, когда ничего не происходит, и есть недели, когда происходят десятилетия»(c)У меня сейчас так, но не столько по событиям, сколько по внутренним ощущениям. У всех нас бывают эти периоды — когда мы вопрошаем, ищем, сотворяем внутри себя новую реальность, переосмысливаем текущую. Такой своеобразный психический рендеринг, который сопровождается ощущением, что это не определяется тобой, это поток, который тебя несет. Субботняя моя Москва как передышка. Небольшое безвременье и снова в поток.
Одно из дурацких чувств при тревожном расстройстве - это когда ты просыпаешься утром, а тебя уже накрывает сильная тревога. И единственное, что ты хочешь - это просто ничего не чувствовать
Скоро рассмотрим известные причины синдрома преждевременного истощения яичников (POF = premature ovarian failure). Как видите, в литературе обсуждается возможность поствакцинационного POF. В данной таблице - после HPV вакцины
Спасибо всем, кто принял участие в сегодняшней практике 🙏🏼Сейчас время помогать: часть средств я отправляю на поддержку волонтеров, которые занимаются устранением последствий разлива мазута в черном мореГруппа волонтеров:https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYyЭто невероятно, что люди сами собираются, договариваются, координируют усилия и при этом нет никакого начальства - есть инициатива.
Время - как деньги. Недаром так говорят. Вы заметили, как ускорилось время? Оно стало жидким, текучим, так поэтично говорили богословы. Вот и с деньгами то же самое. Они «ускорились»; утекают сквозь пальцы моментально. И в такое время копить не получается. Бесполезно. Деньги не только текут; они ещё и испаряются. Но и позволять деньгам утекать тоже нежелательно. Превращайте их в то, что станет частью вас: здоровье. Дети. Образование. Обучение. Отношения. Дом. Вот это остается с нами. Остальное так быстро утекает, испаряется, изменяется…Анна Кирьянова
Upd: Здесь был рекламный пост на тему критических дней, но я его сохраняю, тк под ним оч много полезных комментов)🩸 Кстати, вы знали, как определить степень выделений?Я вот никогда не задумывалась, но оказывается, в среднем у женщин за весь цикл выделяется 30-80 мл крови, что соответствует 1-3 столовым ложкам. На практике измерить объем кровопотери в миллилитрах конечно же невозможно, поэтому разработана простая и удобная шкала. Согласно ей, выделяют 6 вариантов кровотечения во время месячных:● скудное (мажущее) — несколько капель или мазок крови на прокладке/тампоне;● очень легкое — незначительное пропитывание средства гигиены из категории light/normal;● легкое — неполное пропитывание гигиенического средства со степенью защиты light/normal;● умеренное — тампон или прокладка из категории normal пропитываются за 3-4 часа;● обильное — гигиеническое средство с высокой степенью защиты полностью пропитывается в течение 4 часов;● интенсивное (тяжелое) — женщине приходится менять прокладку/тампон каждые 2 часа или чаще.У большинства женщин умеренные или даже обильные выделения наблюдаются в первый и второй день, а к окончанию месячных они становятся скудными или очень легкими. Общая длительность должна быть от 2 до 7 суток.
Выгорел, улетел отдыхатьВ социальных сетях раньше все показывали только хорошее. Вы все знаете эту херню:Заходишь в инсту, 10 минут листаешь сторис, и такое ощущение, что вокруг просто с.уа все идеальные, только ты один - е.ланНо наступил 2024 год, который очень мощно срывает с людей маскиСейчас тренд на искренность.В этом году я потерял деньги, проект прое.ал, наконец познакомился с самим собой (и знакомство было неожиданным и стоило расшатанного ЦНС), и мне не стыдно это признать.Да, как видите, даже у «консультантов с витрины» не все получается. Я бы даже сказал, что чаще не получается. Но таков путь.Жив я благодаря семье и друзьям, меня окружающим. Чтобы не отъехать в рехаб к психам улетел в родные пенаты перезагрузится.