Супервизия для психологов

Человек, приходящий в психологию, со временем начинает замечать, что смотрит на людей иначе. Это происходит постепенно — в процессе обучения, практики, личной терапии и супервизии. Меняется не только профессиональное понимание, но и само восприятие.Профессиональное развитие психолога неизбежно делает его взгляд глубже и сложнее, и этот процесс необратим. Однако трудности возникают не из-за этого, а из-за невозможности гибко переключаться между ролями. По сути, это вопрос развитого эмоционального интеллекта.Психолог учится видеть больше: защитные механизмы, избегание, расхождения между словами и переживаниями. Со временем это становится автоматическим. Он уже не анализирует специально — он просто иначе воспринимает происходящее. Именно поэтому «развидеть» это невозможно.Сначала это даёт ощущение расширения — появляется больше понимания, точности и глубины в контакте. Но затем проявляется и обратная сторона. Обычное общение может казаться поверхностным, неинтересным, а иногда — избыточным. Возникает дистанция: либо молчание, либо внутренний выход из контакта.Важно различать два уровня. Первый — это восприятие, которое действительно меняется необратимо. Второй — это поведение, которое остаётся выбором. Видеть глубже не означает автоматически действовать как терапевт вне кабинета. Однако именно смешение этих уровней и создаёт ощущение отчуждения.Кроме того, так называемое «поверхностное» общение выполняет важную функцию: оно регулирует дистанцию, снижает напряжение и поддерживает социальные связи. Полный отказ от него сужает диапазон контакта, а не расширяет его.Таким образом, проблема не в изменившемся взгляде, а в недостатке гибкости. Профессиональная зрелость психолога проявляется не только в глубине, но и в способности переключаться — оставаться в контакте без анализа там, где это не требуется. Вк сообщество | MAX | Вк канал | Тг канал

Грань проявленности психолога в соцсетяхСегодня на группе мы затронули эту тему через другой вопрос. И вот что хочется сказать: во-первых, эта тема волнует многих, а во-вторых, она порождает ряд других вопросов — о том, как это видят коллеги и клиенты.Стоит ли психологу вообще выставлять свою жизнь напоказ, если у клиента есть доступ к вашему каналу или аккаунту?Мое мнение: у каждого здесь свои личные границы. Раньше считалось, что психолог должен быть «белым листом» для клиента, чтобы произошел перенос. Но сейчас мы понимаем: даже если психолог уже отчасти раскрылся, перенос всё равно случается. И не потому, что психолог его специально активизировал, а потому что:💔У клиента внутри уже есть место для этого переноса или проекции.💔Клиент выбрал именно вас (и это важно). Он вполне мог бы пойти к специалисту, у которого даже аватарки нет, но выбрал вас — и это уже о многом говорит.Я считаю, что гораздо серьезнее проблема, когда психолог использует клиента в личных целях, нежели когда выкладывает сторис с какой-то информацией о себе (например, о любимом блюде).Кстати, вспомнила случай из прошлого опыта. Когда я работала в наркологическом центре, там были две коллеги из одного известного института. Одна из них выложила во ВКонтакте фото в купальнике, а другая с пеной у рта добивалась ее увольнения. На мой взгляд, вреда для клиентов в том фото не было. А вот вторая коллега, судя по всему, столкнулась с сильной завистью и единственным способом справиться с этим чувством для нее стало желание уволить конкурентку.И про зависть: напоминаю, что следующее видео будет как раз на эту тему — «Зависть у психологов». А до его выхода вы можете посмотреть предыдущее: «Спасательство у психолога: нарциссическая функция саморегуляции».🇷🇺 Супервизия для психологов в МАХ

🧠 «САРАФАН»: ПОЧЕМУ КЛИЕНТ ВАС РЕКОМЕНДУЕТ?Вчера в супервизионной группе разбирали фильм «Лучшее предложение». Казалось бы, сто раз смотрела, всё разобрано по косточкам. Но пришёл инсайт, который перевернул взгляд на простую ситуацию в терапии.Клиент рекомендует меня другимМы привыкли думать: «О, классно, меня ценят, работа завершена, сарафан работает». Но что, если это послание?Фильм «Лучшее предложение» — идеальная иллюстрация. Билли (первый клиент) приводит к Верджилу Клэр - как некое послание📩 В послании: «Ты не признал во мне великого художника? Пришло время для этого признания!!!».Верджил соглашается работать с Клэр, не задав себе главный вопрос: «Чьим посланием ко мне является этот человек?» Он не отделил Клэр от проекта Билли. И в итоге взаимодействовал не с ней, а с призраком предыдущего клиента.ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ НАШЕЙ ПРАКТИКИ?Приходит новый клиент по рекомендации. Ваша задача — не просто радоваться, а расшифровать послание, лежащее в конверте.Особенно если старый клиент ушёл незавершённым (конфликт, прерванная терапия, сильный контрперенос, непроговорённые чувства).📌 4 вопроса для самостоятельной супервизии:1️⃣ Завершена ли работа с тем, кто рекомендовал? Или мы расстались «на пике»?2️⃣ Какое сильное чувство осталось непрожитым у меня или у того клиента? Восхищение? Зависть? Обесценивание?3️⃣ Какую роль мне предлагают сыграть в этом новом контакте? Спасателя? Судью? Зрителя?4️⃣ С кем я сейчас говорю? С живым человеком в кабинете — или с проекцией того, кто сидел в этом кресле год назад?🎬 ВОЗВРАЩАЯСЬ К ФИЛЬМУЕсли бы Верджил смог сказать себе:«Клэр — это не картина Билли. У неё своя история, своя боль. Я не буду вступать в диалог с Билли через неё», — возможно, финал был бы другим.Трансформация героя происходит слишком поздно…💔 Супервизионные группы онлайн 💔 Канал в Max (чтобы не терять друг друга)

✨✨✨ хвалить себя так, чтобы это звучало искренне, а не странно☑️Формула искренней похвалы • Хвалите процесс, а не только результат: ✨Вместо: «Я молодец, что похудела» ✨Лучше: «Я молодец, что выбрала прогулку вместо дивана, даже когда не хотелось» • Будьте конкретны: ✨Вместо: «Я классная» ✨Лучше: «Я справилась с тревогой перед встречей и всё равно пошла» • Связывайте с ценностями: ✨ «Я проявила заботу о себе, когда легла вовремя, хотя хотелось досмотреть сериал» ☑️Практика «3 похвалы в день» ✨Вечером запишите 3 момента, где вы: 💗Проявили терпение к себе 💗Сделали шаг, несмотря на страх 💗Выбрали заботу вместо самокритики ✨Прочитайте вслух. ✨Не оценивайте «достаточно ли круто», просто зафиксируйте

Сегодня с утра в Мюнхене лил такой дождь, что не лил, а методично укладывал тебя обратно в кровать. Альпар бежал забег (TUM Campuslauf, 5.5 км, номер 1951), и я понимал, что вариантов нет. Вариант “я приеду в следующий раз” не работает, когда следующего раза не будет, потому что это студенческий пятикилометровый забег и они вообще-то не повторяются.Я приехал заранее. Купил два банана, бутылку с электролитами, взял с собой полотенце, как будто это не 5.5 км, а Ironman, и я volunteer крю элитного спортсмена. Стоял под аркой, мокрый насквозь в красной куртке, и смотрел, как мимо пробегают люди в облепленных майках. Каждый раз казалось, что это он. Каждый раз ошибался.Когда он наконец появился, я даже не успел снять видео, потому что был слишком занят тем, чтобы он меня заметил. Он заметил. Финишировал, повернулся, нашёл меня глазами, и в этот момент я понял, что ехал сюда не зря, даже если бы пришлось плыть.Дальше всё по плану. Полотенце, банан, вода, обнять, не дать сесть. Он смеялся, говорил, что было “легко” (вру, не было, дождь и подъём в горку), и потом сказал: пойдём, я тебя кое с кем познакомлю.Вот тут и началось.Потому что его друзьям 23, 24, 26. Им всем “плюс-минус”. А мне 32, и я внезапно осознал, что между мной и ими лежит целое десятилетие, в котором я успел защититься, переехать в три страны и научиться платить налоги в Германии. А они только-только закончили магистратуру и обсуждают, где снять квартиру с тремя соседями.Я улыбался, жал руки, делал вид, что у меня всё ок. Внутри сжимался каждый раз, когда кто-то из них говорил “а помнишь, на прошлом семестре…”. Я не помню. Меня там не было. Я в это время писал статью. Самое глупое, что никто из них на меня странно не смотрел. Это я смотрел на себя странно. Это во мне сидит советская привычка считать года и сравнивать, кто что успел и не успел. Им было всё равно. Альпар держал меня за руку, и для него это, кажется, не было ни проблемой, ни поводом для разговора.Я думаю об этом сейчас, уже дома, в сухой футболке, с чаем. О том, что 32 это не катастрофа, и о том, что я сам себе её устраиваю. О том, что Альфар сегодня пробежал свои 5.5 км под дождём и был счастлив, как ребёнок. И что я приехал стоять под аркой с полотенцем и бананами, и тоже был счастлив, и это, наверное, и есть то, ради чего стоит вылезать из кровати в дождливую субботу.А возрастная тревога подождёт до понедельника.​​​​​​​​​​​​​​​​

Где живёт ваша внутренняя опора?☕️Сегодня в метро я заметила одну вещь, которая не отпускает меня до сих пор. Девушка ехала и читала книгу. Вокруг неё обычный вечерний хаос: толкотня, громкая музыка из чужих наушников, объявления станций, разговоры. А она - внутри книги. Спокойная, но при этом собранная. Будто вокруг неё невидимый купол, через который шум не проходит и никак ее не беспокоит.Я смотрела на неё и думала:вот это и есть опора.Не когда «всё спокойно вокруг»Не когда «никто не мешает»Не когда «жизнь наконец-то даёт передышку»А «у меня внутри есть место, где я могу побыть в спокойствии, даже когда снаружи шумно»Мы часто живём в ожидании паузы. Ждём, что станет легче, когда закончится сложный проект. Когда разберёмся с отношениями. Когда дети подрастут. Когда здоровье поправится. Когда переедем, поменяем работу, отдохнём.Но если присмотреться к жизни честно - пауза наступает редко. Один шторм сменяется другим. Только успеваешь выдохнуть - прилетает новое. И если опираться только на внешнее спокойствие, опоры не будет почти никогда.Что тогда внутренняя опора на самом деле?Это не суперсила и не врождённый характер. Это навык возвращаться к себе.К чему-то простому, что принадлежит только вам.У каждого своя дорога к этому месту:🤎для кого-то это книга или музыка🤎утренний кофе в тишине, пока все ещё спят🤎прогулка в одиночестве🤎дыхание, медитация, молитва🤎разговор с близким человеком🤎любимое дело, в которое можно нырнуть с головойЭто место есть у каждого из нас. Просто иногда мы забываем к нему дорогу, особенно когда долго живём в режиме «надо», «должна», «соберись».Опора - это не отсутствие шторма.Это место внутри, куда можно вернуться.И самое важное: к нему не нужно «дорастать» или «заслуживать». Оно уже есть. Нужно только вспомнить путь и разрешить себе им пользоваться - каждый день, даже на пять минут.🤎 Поделитесь в комментариях - где ваше место внутри? Что помогает вам туда возвращаться?

Впервые с 22 года побывал в Тбилиси. Тогда — мы ездили навестить только эмигрировавших друзей. Сейчас — передаю привет моей подруге, куратору Соне Симаковой, которая пригласила меня на свою, очень нежную и полную любви, свадьбу с Артуро Галансино, директором флорентийского Палаццо Строцци. Но так как psycho daily не «Соловей», то позволю себе поделиться, скорее личными впечатлениями от Тбилиси, чем свадебными.Что я помню из Тбилиси 22-го года? С одной стороны — понятно какие флаги, понятно какие митинги, понятно какие графити, полное нежелание грузин говорить на русском и так далее и тому подобное. С другой — толпы эмигрантов, дикие треды про их полиаморную и чумазую жизнь, неустроенность, неизвестность, вечеринки так называемых «соевых» детей и так далее и тому подобное.В Тбилиси 26-го все еще есть какое-то количество графити, а в гостинице Stamba запрещают петь на русском, но меняются флаги, вечеринки теперь пропалестинские и одновременно чаще слышится русская речь из уст грузин. Активные и молодые тбилисцы переключили внимание на более дальные войны и осмысляют свое вынужденное отдаление от Евросоюза. Сам город стремительно застраивается премиальным жильем и очень модными гостиницами. Даже в отдаленном от центра районе Диди Дигоме, где живут мои братья, очень и очень много строек.У русских о былом дискурсе напоминает только иноагент Илья Красильщик с наставлениями о том, как жить и работать в современной России, да какое-то количество тех же карикатурных «соевых», разом похожих на другого иноагента — Светова. Большая часть эмигрантов отправилась покорять другие города и страны, а те кто остался — делают бизнес для других русских и немного грузин, но об этом ниже. Не знаю, получилось ли у Тбилиси стать международным креативным хабом, я слишком мало времени пробыл для этого в городе. В той же «Стамбе» иностранная речь, конечно, слышна, но русских туристов здесь в разы больше, чем путешественников из других стран.А сейчас немного побуду Ксенией Собчак. Дешево в Тбилиси только такси, но за три дня нам несколько раз попадались недовольные на ровном месте водители с неприятным поведением. Четыре греческих йогурта, два творога, три бутылки воды и связка бананов в местной «Азбуке» обошлись в 1800. Простые бутерброды с курицей и говядиной и средний латте в «Маке» — 1000. Шакшука, в модном баре Lolita приближается по цене к московской из Mina, только приготовлена в десятки раз хуже. В титульных тбилисских местах — Shavi Lomi или Veriko — элементарного заказа приходилось ждать до часа. Есть ощущение, что все тебе делают одолжение, хоть им и неприятно и неохота. У русских бизнесов с сервисом, ожидаемо, все отлично. В Ratto Bistro, месте, открытом создателями Underdog, куда мы успели за поездку сходить три раза, угощали десертами, находили место, если не было брони стола, быстро несли заказ. В модной булочной Pulp тоже справлялись со всем без труда, хотя с первых минут работы, кафе набивалось гостями под завязку. В районе Ваке мы случайно забрели в яично-завтрачное место Sash (как марка одежды из нулевых) — одна из лучших шакшук, что я ел. Не сходил в местный World Class, откуда постит фото основатель Ratto Паша Косов. Жалею.Мне понравились: ботанический сад Тбилиси с каскадами кустов сирени, винный бар в «Стамбе» с миллиардом сортов органического вина, все утопающие в зелени скверы, маленькие кофейные палатки «на один укус», завораживающе красиво отремонтированная Национальная галерея Грузии (пропустили в тот приезд) и выставка Пиросмани в ней, парк Ваке в утреннем тумане, павильон канатной дороги от проспекта Руставели к Мтацминде, европейские цены на Comme des Garçons Parfums, ассортимент в «Заре». Отдельно расскажу, что художники Костя Бушманов и Владимир Ваненков открыли крутую галерею Soooon Space. И вокруг них собралось дико симпатичное сообщество молодых художников и просто классных ребят. А еще — всегда люблю оказываться в путешествии с фотографом Сашей Мадемуазель. И в этот раз хорошо проводили время с гест-менеджером Сережей Нестеренко.Все.

❤️❤️Стыдно быть ❤️❤️счастливым Много думала о том, что в нашем обществе в целом принято стыдить за что либо⤵️• за отсутствие эмоций• за чрезмерные эмоции• за яркую внешность• за скромную внешность и тд⭐️Но мало говорят о том, что еще любят стыдить за радостьВ нашей культуре вообще принято ходить с каменным лицом. Мы ни на что не реагируем. Не важно умер у вас кто-то не дай бог или вы выиграли миллион лицо будет одно 😐 И если за грусть еще не осудят, то вот за радость еще как «че ты лыбишься как дурак» и подобные фразы вы точно могли слышать И этот запрет на счастье растет с самого детства, когда нас говорят:• счастье любит тишину• не говори сколько получаешь• заранее не сообщай ничего, а то сглазят и тдИ все счастливые события мы замалчиваем, потому что вдруг нам позавидуют и сглазят. А в глубине души нам всем хочется быть лучше и успешнее других, ведь часть нарциссизма никто не отменял. И получается парадокс, где я хочу быть лучше, но мне стыдно за то, что я лучше 🤷‍♂️

Я сегодня сдалась. Отчасти разочарована, но одновременно радуюсь.Поясню: в отеле, где мы отдыхаем, есть веревочный парк в два яруса: детский (который не очень-то детский) и взрослый. Про него реклама на сайте отеля обещает, что он «удивит даже спортсменов» 😉.На взрослый я даже не собиралась, прошла по детскому. Не могу сказать, что я часто бываю в веревочных парках, но все же бываю. Этот был для меня самым сложным. Я пыхтела, плевалась, спрашивала себя, зачем я вообще сюда полезла, да еще сразу после обеда, у меня ужасно устали руки, жутко кружилась голова, но я таки дошла до финиша.Спустя несколько дней я повторила этот подвиг, и на этот раз дистанция показалась мне легкой и непринужденной: руки не болели, голова только с середины пути начала кружиться, и то слегка.И как только я второй раз покорила эту не самую высокую вершину, ко мне закралась коварная мысль, что и второй ярус мне подвластен 🙈. И ничего, что высота 4-6 метров, а я очень боюсь высоты. И неважно, что этот маршрут удивляет спортсменов: я же внизу дважды прошла, хоть и не спортсмен, а дети мои поверху вообще аки сайгаки скачут, и хоть бы что.В общем, я полезла. Голова закружилась уже на стартовой площадке. Руки тряслись, ноги еще больше, и по-хорошему слезать нужно было сразу, но мне не хватило смелости остановиться. Поэтому, превозмогая дрожь, я все-таки полезла дальше 🙈. Увы, левая нога сорвалась уже на третьем шаге, я смогла удержаться от падения только от ужаса, что мне придется болтаться в воздухе, пока меня как-то не снимут. В состоянии жутчайшего стресса и такого же головокружения я прошла 2 испытания до первой лестницы вниз. А потом попросила меня спустить 😥.Но знаете, что самое важное? Еще пару лет назад я, глотая слезы, сказала бы себе «дотяни» и пошла дальше. А теперь нет. Видимо, я начала соотносить цену вопроса с тем «ради чего». И если речь идет только об удовлетворении эго, я больше не ведусь. То ли возраст, то ли мудрость, но все. Мне достаточно ❤️.

У каждой девушки бывает лишь один раз ебейшая привязанность, от которой отходят несколько лет (в отношениях тоже считается), а дальше уже поспокойнее: и не так сильно привязываешься, и легче отпускаешь.

Перечитываю «Старость» Симоны де Бовуар перед завтрашним мероприятием в Центре Зотов. Нашла в тексте очень точное объяснение того, зачем я начала часто куда-то ездить/летать (причем это совпало с появлением тревожащего ощущения, что сорокалетие поджидает меня за поворотом и настроено не особо дружественно) и почему каждый раз это приносит силы и мотивацию активно жить и работать, а также держит на плаву мою психику и настроение. Аффективные воспоминания, пробуждающие детство, так дороги нам оттого, что хотя бы на краткое мгновение возвращают ощущение безграничного будущего. Кричит петух в деревне, над которой я различаю шиферные крыши; я иду по лугу, покрытому инеем, — и внезапно это Мериньяк, сердце сжимается: день, который только начинается, раскидывается, огромный, до самого далекого заката; «завтра» — лишь пустой звук; мне досталась вечность.А потом уже — нет; я возвращаюсь в свое время, где годы пролетают так стремительно. Я могу повторить за Ионеско: «Я в том возрасте, <…> когда час равен всего лишь нескольким минутам, когда уже невозможно даже уловить, что такое четверть часа».Чтобы попытаться вернуть плотность детского времени, считает он, лучшее средство — это путешествовать: «С тех пор я каждый день стараюсь зацепиться за что-то устойчивое, отчаянно пытаюсь вернуть себе настоящее, утвердить его, расширить. Я путешествую, чтобы отыскать нетронутый мир, над которым не имело бы власти время. И правда, два дня в дороге, знакомство с новым городом замедляют стремительный бег событий. Два дня в незнакомой стране равны 30 дням, прожитым в привычном месте, где всё съедено изношенностью, стерто привычкой. Привычка шлифует время — мы скользим по нему, как по чересчур натертому паркету. Новый мир, мир, который всегда новый, мир вне времени, вечно молодой — вот что такое рай. Скорость — это не просто адова примета: она и есть сам ад, ускорение падения. Было настоящее, было время — больше нет ни настоящего, ни времени: геометрическая прогрессия падения бросила нас в ничто».

🤔 МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ПО ПУСТЯКАМОдно из необходимых качеств для достижения результатов в жизни выше среднего по палате — тотальная беспощадность к каким-либо переживаниям, когда что-то пошло не так, как мы планировали или появился дополнительный фактор неизвестности.Нас приучили к этому в детстве, что разбить бабушкин бокал из серванта на праздничном столе — это трагедия дня, а опоздать на свой поезд — равносильно концу света.Именно это и делает людей бедными. Не только это, но и это.Маленькие деньги — это эмоциональное реагирование на непредсказуемые ситуации в рабочих делах, реактивный ответ и преувеличение масштаба проблем, с которыми всегда будет сталкивается индивид в своей жизни.Поэтому человек избегает вызовов, вместо того, что закатать рукава и идти им навстречу — его мозг вспоминает горе о разбитом бокале и тревогу у перрона, ожидая поезд.

Без пустоты не бывaет нaполненности. Нaучись любить и тaкие дни, когдa все остaнaвливaется. Когдa не можешь быть сильным, решительным, собрaнным. Я нaзывaю тaкие дни “кaнскa”, что с фaрерского – “может быть”. Когдa ни нa один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, покa не полегчaет. А полегчaет обязaтельно. Сaмые суровые ливни зaкaнчивaются солнцем.© Хaруки Мурaкaми "Норвежский лес"