Транзактный анализ для всех

Слово «выбор» стало маркером зрелости. Но не всякое действие, названное выбором, им является. В ТА выбор предполагает наличие альтернатив и способность их выдерживать.Если человек раз за разом делает одно и то же, это, скорее всего, не выбор, а повторение решения.Живой пример.Человек говорит: «Я выбираю сложные отношения, мне так интереснее». Но при этом:— он не рассматривает другие варианты,— быстро теряет интерес к доступным партнёрам,— чувствует себя живым только в напряжении.Это не выбор сложности. Это сценарная формула: «Любовь = напряжение».❗Выбор начинается там, где появляется реальная альтернатива. А не только привычное притяжение.Узнать свой Сценарий: открыть📎Контент настоящей страницы носит развлекательный характер, не заменяет психологическую, юридическую, медицинскую или иную помощь. #транзактныйанализ #сценарийжизни #тадляпсихологов #лаборатоpиясудьбы #анализсценария #табот #транзактныйдлявсех #алладалит

Фраза «я всё понимаю» звучит как зрелость.Но в практике транзактного анализа это одна из самых частых форм остановки развития.Понимание само по себе ничего не меняет.Оно может даже стабилизировать сценарий, если используется как замена действия.Человек говорит: «Я понимаю, что у меня сценарий избегания близости».И продолжает избегать.«Я понимаю, что выбираю холодных партнёров».И выбирает снова.В этот момент Взрослый не функционирует как инструмент проверки реальности.Он превращается в обслуживающий механизм Родителя: объясняет, систематизирует, упаковывает — но не вмешивается.Живой пример. Женщина на консультации подробно и точно описывает свою динамику: как она влюбляется в недоступных мужчин, как терпит дистанцию, как потом оказывается брошенной.Она говорит: «Я всё понимаю. Это мой сценарий».И на вопрос: «Что вы делаете иначе?»— возникает пауза.Понимание здесь — это не выход. Это оформленный способ не менять поведение.❗️ В ТА понимание становится ценным только тогда, когда оно приводит к другому действию.Узнать свой Сценарий: открыть📎 Контент настоящей страницы носит развлекательный характер, не заменяет психологическую, юридическую, медицинскую или иную помощь. #транзактныйанализ #сценарийжизни #тадляпсихологов #лаборатоpиясудьбы #анализсценария #табот #транзактныйдлявсех #алладалит

С точки зрения транзактного анализа изменение сценария часто оказывается сложным и длительным процессом.Причина этого заключается в том, что сценарий выполняет несколько важных психологических функций.Во-первых, он обеспечивает предсказуемость. Даже если жизненный план человека связан с ограничениями или неудовлетворённостью, он остаётся знакомым и понятным.Во-вторых, сценарий поддерживает структуру отношений. Многие взаимодействия с другими людьми строятся вокруг привычных ролей и ожиданий.Изменение поведения одного человека может нарушить равновесие всей системы.Например, если человек перестаёт играть роль спасателя, окружающие могут реагировать недоумением или раздражением, потому что привычная структура взаимодействия меняется.Наконец, сценарий связан с ранними решениями, которые когда-то помогли ребёнку адаптироваться к условиям жизни.Отказ от этих решений может восприниматься психикой как риск утраты безопасности. Поэтому изменение сценария редко происходит одномоментно. Оно требует постепенного расширения возможностей Взрослого и накопления нового опыта.Каждый раз, когда человек действует не по привычному сценарию, он получает возможность увидеть, что прежние ограничения больше не являются единственно возможным способом существования.❗️ Сценарий сохраняется не потому, что человек не хочет изменений. Он сохраняется потому, что когда-то был способом выживания.Узнать свой Сценарий: открыть📎 Контент настоящей страницы носит развлекательный характер, не заменяет психологическую, юридическую, медицинскую или иную помощь. #транзактныйанализ #сценарийжизни #тадляпсихологов #лаборатоpиясудьбы #анализсценария #табот #транзактныйдлявсех #алладалит

По следам консультаций на этой неделе… Принимать на себя статус жертвы, смещая вину на другого и пассивно страдать, предъявляя это миру как свой флаг и идентичность - это перверсия собственного достоинства. Истинная субъективация как возможность личного авторства своей жизни возможна только через принятие на себя ответственности за то, что происходит в твоей жизни. Как бы больно это ни было. Как бы непосильна ни была эта ноша. Только взяв на себя ответственность за свои страдания и мучения, можно по настоящему что-то изменить.P.s перечитала… вздохнула. Пост сейчас удалю и глубоко задумаюсь, что меня смогло выбить из терапевтической позиции. Ведь не всегда посильна эта ноша. Не так все просто. А когда хочется обличать и раздавать ответственность и ярлыки, значит где-то проступила и моя беспомощность. У меня с ней тоже не все просто. Лечат не ярлыки и громкие фразы, а сострадание, понимание и глубокий диалог. Они поэтому и приходят, что им не взять эту ответственность . Могли бы - давно бы уже сами, просто начитавшись таких вот лозунгов популярной психологии. #послеприема

Меня на днях спросили, как понять, что психотерапия работает?Вот представьте, живет молодая женщина Вика. Каждый раз, идя в местную Пятерочку, она наряжается, красится, переживает, что пуховик стрёмный. А у коллеги Машки, он всегда новый. Да дело даже не в том, что новый, а в том, что она и в старом всегда худее и вообще красотка. И муж у Машки, он такими глазами на Машку смотрит... на Вику так муж сто лет уже не смотрел. И на работе завал, и начальница истеричка и деспот... и еще много-много мыслей как всё не так, а с ней, с Викой особенно.А после психотерапии, та же Вика идет в магазин и думает не о том, что пуховик старый или «только бы знакомых не встретить». И о Машке она тоже не думает. И о работе.Точнее думает, только мысли какие-то другие.Она думает о том, какой снег красивый выпал.Или о том, что вечером с друзьями встречается и как это здорово. Или о том, что скоро любимый муж вернется с работы и они вместе ужин будут готовить.(иногда, друзья и любимый, это тоже результат психотерапии, не без этого)Или... если и думает о старом пуховике, то не о том, что она, Вика, чем-то хуже других.А о том, что она в этом году, в отпуске на море отдыхала. И для нее оказывается это важнее новой одежды. Особенно если вспомнить, что это первый отпуск за пять лет, без рабочих чатов и бесконечной фоновой тревоги.Или.. даже если действительно старый пуховик, значит новый надо купить. Не вот это всё про «хуже других и ужас-ужас», без драмы. Да и начальница оказывается, никакая не истеричка и не деспот, с ней можно нормально поговорить. И Вику даже повысили, и зп прибавили, на новый пуховик хватит. Результат психотерапии не в миллионах, сказочной жизни или каком-то волшебном превращении.Он будет заметен в мелочах.Вика просто идет в Пятерочку за продуктами.У Вики может быть тот же пуховик, тот же муж и та же работа. Но Вике нравится ее жизнь....А снег и правда красивый выпал.Видели?

Всем доброго предновогоднего 🎄Марафон самокоучинга продолжится завтра.А пока отвечу на очень интересный вопрос-комментарий, который я получила на предыдущий пост, посвященный формированию уверенности в ребенке:⠀что, если эмоциональная поддержка ребенка есть, а толку, то есть образовательного эффекта - нету)?..⠀Благодаря этому вопросу, я вспомнила статью, которую написала для книжки про ЕГЭ о том, как вырастить дважды стобалльника.⠀Вот микрофрагмент из этой моей статьи:⠀«Существует немало мифов о лени детей, но если мы будем чуть более внимательны, то заметим, что лень часто взращивается самими родителями или учителями критикой, обесцениваем и навязыванием своей воли, отсутствием диалога с ребенком.И тогда ребенком делается резонный вывод: «Вам надо, вы и делайте».Не поспоришь.Суть воспитания в том, чтобы привить ребенку хороший вкус к разным вещам. Мы никогда не знаем, что для него окажется его драйвером, его делом, любимой профессией. На что откликнется его способ мышления и восприятия мира. Мы как родители можем создать плодородную почву, в которой посеянное зерно взойдет, предлагая опыт разных занятий и ориентируясь на отклик ребенка.⠀Что делает образовательную почву плодородной?Это общение с качественными педагогами.Я выделяю четыре составляющих качественного педагога.⠀Такой учитель:⠀1️⃣увлечен своим делом,2️⃣любит детей,3️⃣глубоко знает свой предмет, то, чему обучает,4️⃣умеет учить.⠀Это четыре важных критерия, которые работают ОДНОВРЕМЕННО.⠀Если учитель не соответствует одному или нескольким критериям, от него надо ребенка забирать. Восторженные дилетанты, циники и критики непригодны для взращивания ценных семян в детях.А с увлеченными,  экспертными, теплыми людьми ребенок учится в питательной среде и посеянные семена растут очень быстро»Продолжение о том, как учить ребенка учиться и о многом другом в статье. Как только опубликую, пришлю ссылку 👋⠀И, конечно, желаю получать истинное удовольствие от общения с детьми и всем, что с ними связано 🫶⠀ P.S. В качестве иллюстрации прикрепляю кусочек выступления десятилетней давности. Это наши ребята на Шекспировском фестивале в Лондоне на сцене профессионального театра. Ян в голубом камзоле.

Прощай, Вахта! Увидимся через 30 дней!Хотелось бы дополнить предыдущие посты психологическими советами: как прожить 60 дней без стресса, как после 20 дней с семьёй вернуться обратно на работу? Но понял, что выбор работать вахтой — сугубо личный.После первого поста мне писали разное: что вахта — для рабов, что из-за неё рушатся семьи и здоровье теряется быстрее, чем за 5 лет. Но всё это субъективно. Для тех, кто едет впервые, дам несколько советов: 1. Готовьтесь заранее. Возьмите вещи, которые вам необходимы ежедневно. Обговорите с близкими, что уезжаете, и попросите поддержки. Проверьте здоровье, лечите зубы, сдайте анализы, купите витамины и лекарства. 2. Общайтесь с коллегами. Чем дружелюбнее атмосфера, тем быстрее летит время. 3. Физическая активность. Занимайтесь спортом, делайте разминку, посещайте зал, если есть возможность. 4. Связь с близкими. Общение с родными помогает сохранить душевное равновесие. 5. Помните, что вахта конечна. Ставьте чёткие цели: выполнил объёмы — домой. 6. Не принимайте работу близко к сердцу. Работа — не вся жизнь, а давление на вас чаще связано с профессиональными моментами, а не с личным отношением.Решение работать вахтой — только ваше. Это опыт, но подходить к нему нужно осознанно.P.S. Анекдот: Сын спрашивает отца: «Папа, а правда, что все вахтовики — пидорасы?» — «Нет, сынок, только их сменщики!»#вахта#вахта

2 часа ночи, а значит пришло время важных разговор... ебучие 🚩 (рэд флаги) мэнов:🙂. спрашивает рост и вес))) сколько общалась по рофлу с ними. очень часто спрашивают. это делается, чтоб оценивать вас пригодный ли вы товар или нет. личность ваша как вы понимаете не столь важна🙂. "мне нравятся натуральные девушки" и допом может идти "я встречаюсь ток с такими". покажи я им свои волосатые ноги и фиолетовые круги под глазами, так они начнут ныть про гигиену, хотя сами ходят с обросшим лицом. кстати, в волосах на лице микробов больше, чем на ногах, да и в подмышках. дак ещё там и кусочки пищи/крошки остаются. хз ещё че их всех так пидорит с губ накаченных или груди, или попы и тд и тп. опять же - это признак того подходите ли вы как товар или нет 🙂. "феминизм дно, у женщин есть все права. в стране матриархат" про это я даже разглагольствовать лично с ними не буду, тк им лень первые ссылки в гугле открыть и прочитать про список запрещенных профессий для женщин. кое-как феминистки к 2021 году снизили с ~400 профессий до ~100 этот список в рф. так же они могут в любой момент с 18 сделать вазэктомию и перестать иметь детей, когда женщинам разрешено где-то с 35 и ещё если у них уже есть дети. да и опять же миллион всего можно привести в пример. как, например, что каким-то образом страной руководит мужчина в матриархате и в гос власти больший процент опять же мужчин🙂. оценивают пригодность женщин по количеству половых партнёров. возможно, если бы они относились к женщинам не как к товару, то начали бы интересоваться психологией и поняли бы, что с женщинами с малым количеством отношений (не то что партнёров кексуальных) или даже нулевым, не всегда можно построить крепкие отношения. тк это может являться признаком, что элементарно ей сложно выстраивать эмоциональные привязанности. логичным было бы не про количество спрашивать, а про длину отношений и причину расставания, тк это показатель эмоциональной стабильности, о который они так грезят🙂. оскорбляют при вас других женщин. не думайте, что если он позволяет себе назвать кого то "шлюпкой", то он не назовёт так когда-то вас при друзьях. чем уважительнее и дружелюбнее относится к женщинам, тем он более разумнее. к сожалению, часто дамы почему-то считают помощь, дружелюбие и открытость к другим женщинам чем-то плохим в отношениях, а игнор и холодность - здоровым отношениемя назвала самые-самые флажки для меня. есть ещё канеш куча подобного. что вы об этом думаете и что можете добавить?#фем

Шурка: обожаю английский!!!! Это язык моих мозгов, такая свобода, любая инфа передовая, вот исследование вчера опубликовали - я уже все могу прочесть и понять! А кино/мульты? Никаких переводов, все доступно!! Английский - это СВОБОДА!!! 🐷Также Шурка: ебучий английский, это еще че за херня? barren?! а чем вам infertile то неугодно, да ебаный ты компот!!! 😡Так приятно, что я не одна такая! 🦮И вот о чем переписываются ваши преподаватели английского 🦔😄#personal

Сегодня Яраслава посетила своё первое занятие по чаю 🍵 Мы пили жидкий чай и ели тёплые сладости, которые приготовила наша Елена-сэнсэй. Мастер, да я и тоже, волновались, как ребёнок выдержит три часа, однако мы справились 💪 Яраслава сегодня была вторым гостем. Сидела на татами, совершала поклоны и старалась всячески соблюдать все правила. Больше всего ей понравилась роль хакоби (помощника). Она поработала у нас в мидзуя (кухня) и была всё время на подхвате. Невероятно приятно, когда твои дети сами приобщаются к тем вещам, которые тебе так дороги. Отдельно духовное наполнение даёт, ещё то, что несколько поколений в одном месте приобщаются, сохраняют и передают традиции из рук в руки! Это и есть самая настоящая, полная и счастливая жизнь!

Что я понял к 35 годамНе будет клише в виде "всё только начинается" и другой менее прикладной хуйни.1. Доверять учителямПросто успеха мало. Он должен быть свой собственный, крафтовый. Ведь я такой умный и сам разберусь. Это конечно же полная хуита и неадекватный эгоизм. Ирония в том, что мне помог ролик из ютубчика это осознать, и теперь не смотрю ролики из соцсети.Доверяю знаниями учителей, а не пытаюсь собрать свой пазл из сотни просмотренных видосов.2. Идти в глубинуСлучалась дичь и я сразу прерывал общение. Каюсь, был сильно резок. Теперь выкрутил на минимум и людей на хуй не посылаю при причинном случаи.

Контрзависимость – это когда мы не хотим общаться о том, что нас беспокоит, и проще послать.

Спасибо терапии, НСП и форум-группе предпринимателей. Люди, как цветы, со временем распускаются ярче и интереснее. Главное – не бросать, если оцарапался о розу.3. Фокус на главномВсё важно. Как же долго мне мешал перфекционизм и желание всё сделать идеально! Поиск баланса внутри ценностей занял время, но всё путь и теперь дотошность в нужном месте.

Придерживаюсь простого подхода в своём бизнесе: 60% на отношения с клиентами и 40% на продукт.

Как к этому пришёл? Смотрим пункт 1 про учителей)4. Ценности, как компасКогда хочется уйти от проблем, помогают ценности.В моменты жажды быстрых результатов тоже помогают ценности.В декабре будет 2 года, как не пью. Было несколько случаев, когда счётчик мог обнулиться, но ценности помогли. Конечно же, я рад, что на сэкономленные деньги хватило на машину)Предлагали вкусный найм с руководством автомобильного бренда по части маркетинга. Стабильные деньги, выступления на конференциях и приятные бонусы. Но даже бренд не проходит по моим ценностям, не говоря уже про найм.Кстати, было сложно: тогда у меня не было продаж, а кушать хотелось.5. Ценить то, что имеешьЖажда большего и желание ценить то, что имеешь – это разное.Осознать удалось только недавно.В этом году получилось заработать за месяц 1 млн рублей чистыми. Ни разу столько не зарабатывал в бизнесе с обычным маржинальным доходом и ежемесячной кассой. На вопрос учителя, как я себя ощущаю, ответил: "маловато."Что деньги ещё надо по разным фондам распределить, и по факту их почти и нет.Не ценил, что имел. Привет, падение продаж.Урок получен. И мне есть за что благодарить мир. Живу в большом доме, купил машину, готовка и уборка на помошниках. Спасибо, мне не нужно показывать жизнь хуже, чтобы я начал ценить то, что имею)Да, сегодня мне исполняется 35 лет. Спасибо каждому за урок. Кайфую от процесса учёбы. И всё только начинается 😁🤘

– Вам нравится порядок? Скажите да.– Да– Ах вы маленькие фашисты#Литвинов

Список навыков, которые помогут твердо идти по жизни:1. Умение разбираться в людях и правильно формировать свое окружение 2. Умение формулировать свои мысли3. Умение дисциплинировать себя 4. Умение сосредотачиваться5. Умение говорить нетУ меня нет 4 из этих навыков, как думаете, какой все-таки есть?