Soul Therapy Lisichnyi

Молодые женщины, которые испытали раннее эмоциональное лишение и которые не научились утверждаться в течение подросткового возраста, будут все больше и больше недовольны собой и своим телом. Это часто проявляется в подростковом возрасте при расстройствах пищевого поведения, таких как анорексия и булимия, в беспорядочных сексуальных связях, наркомании, самоповреждении, при порезах или ожогах. Как много предшественников насилия по отношению к другим людям, которые составляют психологический профиль женщины, подвергнувшейся плохому обращению.Амбивалентность по отношению к женскому телу, но также и к матери, лежит в основе цикла жестокого обращения. По мере взросления эти молодые женщины иногда испытывают значительные трудности в установлении здоровых, удовлетворительных и эмоционально зрелых отношений. Вместо этого они иногда вступают в отношения с мужчинами или женщинами, в которых возникает садомазохистская картина. Им очень трудно выбраться из этого типа отношений, потому что танец со смертью действует непреодолимо.Если им удается закончить отношения, то каждый раз для того, чтобы начать другие, которые очень быстро приобретают те же характеристики, что и предыдущие. Это происходит потому, что жестокий партнер репрезентирует часть самой себя, причем последний становятся воплощением собственной ненависти к себе. Иногда им больше не нужно различно атаковать собственное тело, потому что эта боль бессознательно отдана партнеру.Материал из статьи Эстелы Уэлддон (написанной на одной из ее лекций) «Танцы со смертью».Взял из "Клинический психоанализ "

Этот тип горя пронизывает саму суть потребности человека управлять своим телом и своей жизнью. Потеря автономности провоцирует горе от потери чувства контроля и погружает в борьбу за поддержание чувства своего Я. В случае болезни или ограниченных возможностей потеря автономности (и часто в добавок потеря идентичности) отражается в каждом шаге. Снижение способностей заставляют горевать о потере независимости и независимом функционировании. Человек страдающий от серьезных финансовых потерь тоже может испытывать чувство утраты, выраженное в том, что его возможности значительно сузились, а также жить с чувством полного провала и отчаяния. Перед такими людьми стоит задача оплакать свои потери и переформулировать для себя кто же они теперь перед лицом этих ограничений.🔺 Потеря МЕЧТЫ и ОЖИДАНИЙ: лицом к лицу с несбывшимися надеждами.Например:- Человек или пара, столкнувшаяся с бесплодием.- Студент отличник который пытается найти свое место в «реальном мире».- Человек, чья карьера совсем не соответствует его ожиданиям.- Человек, чье сообщество внезапно стало поддерживать политические идеи с которыми он не согласен.Этот типа горя характеризуется глубоким чувством дезориентации. Многие из нас живут с чувством, что мы знаем, как устроен этот и мир и что мы более или менее представляем, что нас ждет в будущем. Когда жизненные события разбивают наши ожидания, человек может испытывать глубокое горе и чувство несправедливости. Человек или пара борющиеся за зачатие и студент, пытающийся найти свое место в мире, могут испытывать чувство неудачи, которое лишь усугубляет горе. Они могут начать сравнивать свою жизнь и свои результаты с другими. Неожиданные политические перемены могут привести к утрате знакомой реальности и к чувству абсолютного непонимания как функционирует мир.Вернуть слову «горе» положенное ему место.Потеря идентичности, безопасности, автономии и надежд - все эти потери могут приводить к чувству горя. Скорбь и горевание как образы могут помочь каждому из нас пройти через момент или период хаоса с деликатностью, которую мы предоставляем скорбящему. Скорбящий получает сочувствие и имеет право на гнев, грусть, оцепенение, дезориентацию и нелинейное исцеление со своими «откатами» назад. Слово горе одновременно деликатно характеризует внутреннюю реальность процесса и разрешает (легитимизирует) и конкретизирует наш внутренний процесс для других людей.В то время как многие переживают неудачи и трагедии жизни горюя и скорбя, другие чувствуют, что они не имеют права на это слово.Поэтому я даю вам разрешение.Вы можете горевать.Вы можете скорбеть.Ваша потеря настоящая .Текст – Сара ЭпштейнКниги про горевание тут: https://cogito-shop.com/search/?q=%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5&utm_source=social&utm_medium=fb&utm_campaign=11_10_23#психология #горе

Пятница.Как Вы? Устали?И если да, то от чего именно?На этой неделе ко мне пришла женщина. Назовём её Кира. Умная, собранная, из тех, кто привык справляться: с задачами, дедлайнами, эмоциями. Она села и почти с раздражением сказала:- Я всё делаю правильно. Я наблюдаю за собой, отслеживаю реакции, понимаю, где у меня тревога, где избегание, где старая детская история. Но мне всё тяжелее. Я будто всё время под наблюдением. И этот наблюдатель - я сама.Я спросила:- И что он делает?Она усмехнулась устало, без иронии.- Комментирует. Всё. Я просыпаюсь - и уже анализирую, как спала. Разговариваю с мужем - и параллельно думаю, не слишком ли я резкая. Выступаю - и оцениваю, достаточно ли уверенно звучит мой голос. Даже когда отдыхаю, я проверяю, «качественно» ли отдыхаю.Она замолчала, а потом добавила тише:- Я не могу от себя отстать.Сейчас действительно много разговоров об осознанности. О том, что важно работать над собой, понимать свои чувства, замечать внутренние процессы. И это правда важно.Но есть парадокс, о котором говорят реже:наблюдать за собой - не значит преследовать себя.Когда саморефлексия превращается в бесконечное самокопание, она перестаёт быть инструментом понимания и становится инструментом давления.Она начинает усиливать тревогу, если в ней нет любви и самосострадания.Потому что когда Вы начинаете видеть больше, Вы начинаете видеть и больше несовершенного.Раньше Вы просто злились.Теперь Вы злитесь - и анализируете злость.Раньше Вы просто уставали.Теперь Вы устали - и оцениваете, достаточно ли осознанно устали.Вы можете быть очень осознанным - и очень несчастным.Можете многое знать о себе, и при этом не иметь ни капли милости к себе.И тогда голос внутреннего судьи, критика, прокурора, перфекциониста звучит так громко, будто против Вас действительно заведено дело.Вы становитесь и обвиняемым, и следователем, и судьёй одновременно.И вдруг оказывается, что Вы боретесь не с обстоятельствами, а с собой.С внутренней комиссией контроля качества, которая заседает без выходных и никогда не подписывает акт приёмки.Иногда саморефлексия - это путь к свободе.А иногда - способ держать себя в хроническом напряжении.Мы начинаем не жить, а сопровождать свою жизнь комментариями.Словно рядом с каждым действием стоит диктор и объясняет, насколько оно удачно.И та усталость, о которой говорят многие, - это не всегда усталость от работы, людей или новостей.Это усталость от внутреннего надзора.В конце встречи Кира сказала:- Мне хочется попробовать прожить выходные без внутреннего комментария. Просто прожить. Отстать от себя… что ли.А как у вас?Саморефлексия помогает вам житьили превращается в постоянное преследование себя?А послезавтра уже весна, приходит и не задаётся вопросом: достаточно ли она весенняя?Просто вступает во взаимодействие: с землёй, светом, воздухом.Жизнь происходит не в бесконечном саморазборе. Она случается в отклике, во взаимодействии.И тогда вопрос этой пятницы может звучать ещё так:Где Вы сейчас: в контакте с жизнью или в комментариях к ней?

Ох, наревелась я вчера. То ли ретроградный меркурий, то ли просто накопилось вопросов в работе, 45- летие или общая дата 4 года СВО. В какой -то момент становишься маленькой из взрослой умной женщины. И именно из этой маленькой девочки, которая танцует, играет, я ловлю себя на мысли: праздники заканчиваются, начинаются будни, рутина… а ощущение чуда так не хочется отпускать 🤍Хочется, чтобы оно осталось.Не на один день.Не «до понедельника».А стало состоянием.Так родились наши Мотиваторы —21 день маленьких шагов — ради вас.Потому что в мире скорости и шума самое ценное — остановиться. Почувствовать себя. Своих близких. Свой дом. Свою радость.Иногда мне достаточно кружки чая с имбирем, пары минут тишины и одного простого действия, чтобы вернуть себе ощущение жизни.Мы создали 7 направлений — под разное состояние, под разные периоды:✨ «Здоровья» — мягкая забота о теле, сне, энергии и внутреннем балансе.✨ «Семьи и любви» — 21 день тёплых разговоров и близости.✨ «Движения и спорта» — возвращение активности без давления.✨ «Радости» — учиться замечать счастье в простом.✨ «Красоты и энергии» — уход, сияние и внимание к себе.✨ «Уюта и порядка» — гармония в доме = спокойствие внутри.✨ «Поддержки себя» — бережность к себе в период стресса.Это не марафон. Не гонка. Не «надо».Это про маленькие ежедневные шаги. Про возвращение к себе.Возьмите паузу.И начните эти 21 день — ради себя 🤍

Возвращение к себеВозвращение – это не движение «дальше», вперед к прогрессу. Это движение обратно, но уже другим, изменившимся. Само это слово не про успех и результат, достижения. Оно про память о чем-то очень важном, но забытом. О том, что было в начале и к чему важно вернуться, но по-новому.И встреча с этим – не про воспоминание, а про телесное узнавание: «это мне родное». И именно в этом опыте «узнавания» случается с нами «любовь с первого взгляда».Возвращение почти всегда узнаётся раньше, чем понимается головой. Его сначала чувствуют как внутреннее совпадение, как внезапное ощущение: «вот это моё», «вот это – мой человек». Ещё до того, как становится ясно, что именно происходит.Слово «возвращение» устроено так, что в нём всегда есть точка, которую нельзя придумать. К ней можно только прийти. Или вспомнить её телом.Мы будем говорить о возвращении не как о шаге назад, а как о моменте, когда возможен поворот к себе. И о том месте внутри, где мы себя когда-то потеряли, но теперь появляется возможность обрести вновь.Иногда возвращение к себе начинается с ощущения, что ты слишком долго жил рядом со своей жизнью. Всё вроде бы есть, всё устроено. Но внутри – расхождение. Как будто ты присутствуешь не до конца.Наш разговор не про выводы. Он про настоящее присутствие и про потребность чего-то внутри нас быть услышанным и узнанным. И в первую очередь – нами самими. Но для этого важна остановка и возможность прислушаться: «А это вообще мое?»И поэтому в нашей жизни важно иметь такое место, где нас не торопят, не подменяют присутствие ответами и где у нас есть возможность просто быть собой.#анонс

Эти все комментарии пишут мне.) и достаточно много. Люди, которым я не сделала буквально ничего.) Не коммуницировала, не взаимодействовала, не обижала и уж тем более не оскорбляла. И меня в последнее время по-настоящему удивляет одна вещь.Оказывается, есть люди, которым реально нравится жить в негативе. Не просто «так получилось», а прям комфортно там. Они смотрят шоу, где все орут и унижают друг друга, сами постоянно с кем-то конфликтуют, цепляются к мелочам, пишут злые комментарии незнакомым людям. Будто без этого внутри становится пусто.Иногда складывается ощущение, что единственный способ почувствовать себя сильным это кого-нибудь задеть или обесценить.И почти всегда за этим не «характер», не «прямота» и не «я просто говорю правду». За этим обычно стоит усталость от своей жизни, обиды, разочарование, ощущение, что ничего не получается. Но вместо того чтобы что-то менять, проще выплеснуть всё это на первого попавшегося.Такой эмоциональный мусорный пакет: открыл и раскидал вокруг.И самое странное, что это не помогает. На минуту вроде легче, а потом внутри становится ещё тяжелее. И человек снова идёт искать, где бы поскандалить, кого бы зацепить, на кого бы слить злость.Такие люди есть везде: в комментариях, на работе, иногда даже среди знакомых. После общения с ними остаётся ощущение, будто тебя облили грязной водой, хотя ты им конкретно вообще ничего плохого не делал.Оч стараюсь не втягиваться.Действительно хотелось бы донести, что можно жить по-другому. Спокойнее, добрее, легче.Просто не всем это интересно.Как в теории «спиральной динамики Грейвза» нельзя насильно перенести человека на другой уровень, импульс должен быть изнутри. Так и здесь. Не получается донести о том, как важно жить своей жизнью, а не концентрироваться на негативе и не плескаться им вокруг. Жаль. Но штош…

Способность делать выбор — это про навык выдерживать конфронтацию.Потому что, выбирая одно, мы неизбежно вступаем в конфликт с тем, что не выбрали. Выбирая будущее, мы спорим с прошлым. Любой выбор делает нас «плохими» для кого-то или чего-то.Но главное быть готовой выдерживать этот внутренний и внешний конфликт. Если мы отказываемся держать внешний удар, внутреннее напряжение только растёт, пока не становится невыносимым.

Вернулся с митинга в поддержку Украины. Просидел три часа перед экраном, пытаясь понять, что написать в канал к четвёртой годовщине полномасштабного вторжения.Четыре года назад утром я отправил письмо на работу, что сегодня меня не будет. Купил два билета до Берлина и вместе с Леной поехал на митинг, где мы требовали отключить Россию от SWIFT и ввести персональные санкции против Путина (ахаха). Потом были дежурства на вокзале, координация сотен переводчиц и переводчиков в центре прибытия беженцев, проект по политическому образованию в Украинском доме, выборы в Совет иностранцев, избирательные кампании «Зелёных», где мне приходилось выслушивать, что я «разжигатель войны»…С тех пор этот февраль так и не закончился. Сегодня я провожаю уже 1485-й день февраля 2022 года.За это время по нескольку раз пройдены все стадии принятия, прожиты, кажется, все возможные эмоции, и сейчас их как будто не осталось вовсе.Очевидно, ни один сценарий окончания войны нельзя будет назвать победой: цена, которую уже заплатили люди в Украине, немыслима, и никакие репарации её не компенсируют. Приходится признать, что мы имеем дело с врагом, который убивает и терроризирует украинок и украинцев ради самого террора и убийства, не преследуя никакой иной цели. Любые переговоры с ним выглядят заранее обречёнными.Ненависть и бессилие — то, к чему не хочется привыкать. Возможно, поэтому хочется заполнять жизнь суетой, создавать иллюзию полезного действия, не давая этому февралю закончиться…

На приеме я увидел то, что заставило меня по-новому взглянуть на жизнь"Вчера был на выездном приёме. Пациент — 87 лет. Захожу в комнату, а он сидит в кресле, в памперсе, и смотрит детские мультфильмы. Простые такие, добрые, яркие мультики.И меня накрыла мысль: мы рождаемся беспомощными — в памперсах, смотрим мультики, не понимая мир. И уходим из этой жизни так же... в памперсах, за просмотром мультиков. Жизнь циклична.Это научный факт. С возрастом мозгу становится сложно обрабатывать многослойные сюжеты, запоминать персонажей. Им надо смотреть простые такие мультики и сериалы, чтобы голова могла отдыхать, чтобы они могли понять смысл и радоваться.Дорогие мои подписчики, берегите своих родителей. Ухаживайте за ними так же, как они когда-то ухаживали за вами. Помните: наши дети будут относиться к нам так же, как мы относимся к своим родителям.Пишите в комментариях, что смотрят ваши родители, бабушки и дедушки 👇

- Вам вообще что нужно - ваши принципы или деньги?Тот разговор с маркетологом пошел с самого начала не так.При покупке некоего обучения мне досталась консультация маркетолога в подарок. Я решила попробовать - вдруг что полезное мне скажут? Но такого треша я давно не встречала.Вообще мне на специалистов везет - я обычно читаю соцсети и мне сразу становится понятно, подходит мне это или нет, промашек не бывает. Но тут выбора не было, да я даже не знаю, ведет ли их этот человек.В любой профессии я ценю нешаблонность. В своей работе тоже. Понятно, что всегда есть некий каркас консультации, но вот что собрать и как собрать - это результат слушания и слышания, а не попытка втиснуть человека в узкие рамки.- Вы больше любите работать с кошками или с собаками? - я сидела и думала, что ослышалась, потому что более нелепый вопрос сложно придумать. Это примерно как меня спросить, я люблю больше свою правую или левую руку. - Вам же надо сузить нишу, а то вы "всё для всех". Я отбилась от таких попыток отобрать у меня радость в работе, но маркетолог не сдавался и зашел на новый круг:- А вот проблемы же можно разделить по породам? Например, вы станете специалистом по работе с корги. - Вы не поверите, я периодически рассказываю в своем блоге, почему специалист по одной породе - это бред сивой кобылы. А вы мне сейчас предлагаете идти в то, против чего я выступаю в своей деятельности и считаю это признаком непрофессионализма))Пыталась объяснить про уникальность метода, про то, что сочетаю в своей авторской методике три направления сразу: поведенческий подход, работу со здоровьем животного и телесные техники. Что именно это дает максимальный результат. Но когда маркетолог идет по методичке - его не остановить, поэтому все мои попытки были бесполезны.Дальше мне стали предлагать направления продвижения. А я в самом начале заявила, что ветеринаров, всех, кто продает корма для животных и заводчиков мне не предлагать. С ними никакого совместного продвижения у меня не будет. Меня резонно спросили - почему?Я объяснила, что я против стандартного доквет подхода к лечению животных, что я против кормов, потому что это калечит здоровье животных и что хороших заводчиков единицы из тысяч. И что я никак не могу сотрудничать с этими направлениями, потому что нельзя писать статьи против этого и одновременно что-то делать вместе. Как в том анекдоте, вы либо крестик снимите, либо трусы наденьте.Тогда мне задали еще один нелепый вопрос: - Зачем вы вообще про это пишете? Что корма — это плохо? Что все остальное тоже? Вы же тем самым отталкиваете от себя аудиторию!Кажется, в этот момент я поперхнулась водой, которую начала напряженно пить.Действительно, зачем вообще я как зоопсихолог пишу о том, что меня волнует и с чем я не согласна? Пусть я буду безликой и станут писать статьи, как научить собаку команде "сидеть" и "рядом" и буду писать, что котики - это такие милые толстые создания, толщина им к лицу и очень оздоровляет, корма это офигеть как укрепляет здоровье, ну и далее по списку. И вот тут-то и прозвучало то самое:​​​​​​​- Вам вообще что нужно - ваши принципы или деньги?- Если для денег мне надо нарушить свои принципы, то на хрен мне такие деньги сдались.Маркетолог меня не понял - вот же, он мне предлагает простой и понятный путь (как будто я без него это путь не знала)! А я тут, значит, привередничаю, отбрыкиваюсь и не хочу быстро разбогатеть. Принципы у нее, ишь! Он посмотрел на меня как на больную или как на идиотку - или видел во мне все это одновременно, вздохнул: - Значит, вы хотите идти тяжелым путем...

Стресс — это не только «в голове». Это физика нашего тела 💊Заглянула в статистику Яндекса и на мгновение замерла. Только за последний месяц почти миллион человек вбивали в поиск одно-единственное слово: «стресс».Миллион людей прямо сейчас ищут выход. Миллион человек чувствуют, что их «система» не справляется. И если вы сейчас читаете это, чувствуя ком в горле или тяжесть в плечах — посмотрите на эту цифру. Вы не одна. Мы все сейчас плывем в этом огромном, неспокойном океане.Но самое печальное, что большинство советов в том же поиске сводятся к фразе: «Просто перестань нервничать».Этот совет по-настоящему вредный. Он превращает естественное человеческое состояние в ваш собственный «недостаток». Вы начинаете думать, что должны любой ценой «владеть собой», и если не получается - значит, сами портим себе жизнь.Но давайте смотреть на это проще и мягче.Стресс — это не только «в голове». Это — физика нашего тела.➡️Когда мы в стрессе, внутри включается древняя программа «опасность». Все ресурсы уходят на мышцы, сердце и лёгкие — тело готовится бежать или драться. Желудок и кишечник в этот момент на время «отключаются», слизистые ослабевают, а все обменные процессы перестраиваются.🦠Вирус (герпес или ВИЧ-статус) в это мгновение получает «зелёный свет». Ему проще прогрессировать, потому что вся наша система занята выживанием. Иммунитет устаёт, как человек, который месяцами не высыпается, он просто перегружен.Что с этим делать?Первое — понять, что стресс не ваша вина, а физиологическая реакция. Перестать бояться его как чего-то недопустимого и помочь телу прожить эту нагрузку физически:✔️ Дайте выход кортизолу через движение. Даже 10 минут ходьбы или простых потягиваний говорят телу: «Мы убежали от опасности, можно расслабиться».✔️ Используйте дыхание как переключатель. Глубокий вдох и еще более длинный, мягкий выдох. Это прямой сигнал нервной системе: пора переходить из режима «паника» в режим «восстановление».✔️ Помните про воду и минералы. Стресс буквально «вымывает» наш ресурс. Стакан чистой воды и поддержка магнием — это не баловство, а ремонт нашей внутренней проводки.Миллион запросов в месяц говорят о том, как нам всем сейчас нужна бережность. К себе — в первую очередь.Наше тело — мудрейшая система. Оно не ломается специально, оно просто сигналит, что ему тяжело. Услышьте этот сигнал !Берегите свой внутренний ресурс.

Критическое мышление Устами младенца, ну или даже отрока, глаголит истина. Вот и пример. Разговаривает рядом со мной отрок и отроковица. Девушка спрашивает парня, куда ужинать пойдут. Он отвечает, что мама хочет в Новиковскую «Высоту» и добавляет гениальное:«Там мне не нравится, ничего особенного, просто неплохой ресторан. Но мама прочитала в гидах и инстаграме*, что есть надо только там. А так как критического мышления у мамы нет, то что ей в инсте скажут, туда ей и надо.»Ну какой умница! Как все просто и четко в голове. Очень я порадовался за нашу молодежь. *принадлежит запрещенной организации Meta