Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!
5 ФАКТОВ О ДЕНЬГАХкоторые меняют взгляд на финансовое воспитание Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так боимся финансовых потерь? Или почему некоторые люди становятся богатыми, а другие - нет?Я собрала для вас 5 неочевидных фактов о деньгах. Прочитав их, вы уже никогда не будете смотреть на свой кошелёк и на финансовое воспитание детей так же, как раньше.🔸🔸🔸🔸🔸 Потеря денег вызывает такую же боль, как физическаяВы когда-нибудь говорили: "У меня сердце кровью обливается, когда я вижу, сколько стоит это обучение". Ну или что-то похожее. Это не фигура речи.Исследования с помощью МРТ показали, что потеря денег активирует те же зоны мозга, что и физическая боль, и страх. Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что наш мозг воспринимает финансовый убыток как реальную угрозу и включает систему эволюционной защиты. Это биологическая причина, почему мы боимся рисковать и предпочитаем синицу в руках журавлю в небе.Вывод для родителей: когда ребенок паникует, потеряв деньги, не ругайте его за невнимательность или глупость. Он реально испытывает боль. Ваша задача - помочь ему пережить это и извлечь урок.🔸🔸🔸🔸🔸Денежные привычки формируются уже к 7 годамБольшинство родителей ждут подросткового возраста, чтобы начать разговоры о финансах. Но они опаздывают на целых 7-10 лет!Кембриджский университет доказал: базовые модели финансового поведения закладываются у детей уже к 7 годам. Исследователи изучили поведение более 2300 миллиардеров и выяснили, что привычка инвестировать в себя и важные активы формируется с самого детства.Вывод для родителей: финансовую грамотность нужно прививать, когда ребёнок ещё учится читать, а не сдавать ЕГЭ. Чем раньше вы начнёте, тем прочнее будут его навыки.🔸🔸🔸🔸🔸 Богатые экономят не на кофе, а инвестируют в главноеСтереотип о том, что миллионеры питаются скудно и не пьют латте, не имеет ничего общего с реальностью.Анализ привычек сверхбогатых людей показал: они не экономят на том, что приносит долгосрочную ценность. Их главные статьи расходов:• непрерывное образование (курсы, наставники, личные тренинги)• качественные активы (недвижимость, ценные бумаги)• профессиональные финансовые консультанты• здоровье (физическое и ментальное)• социальные связи Вывод для всех: инвестиции в себя - это не роскошь, а самый правильный способ распорядиться деньгами. Вложения в знания и здоровье окупаются многократно.🔸🔸🔸🔸🔸Вид денег делает нас… замкнутыми и эгоистичнымиВот это научное открытие я называю "тёмной стороной финансов". Исследователи из Гонконга и Университета Миннесоты провели серию экспериментов и выяснили: простое созерцание денег заставляет людей скрывать эмоции, дистанцироваться от окружающих и меньше помогать другим.Вывод для родителей: если ваш ребёнок зациклен на деньгах и материальных ценностях, он рискует вырасти одиноким. Важно дать ему знать, что человеческие отношения и эмпатия - не менее ценный капитал, чем банковский счёт.🔸🔸🔸🔸🔸 Вы боитесь заглядывать в свой баланс? У этого есть научное название "эффект страуса"Исследования показали, что каждый третий человек чуть ли не панически боится проверить свой банковский счёт.Поведенческие экономисты назвали это ироничным термином "эффект страуса". Люди систематически избегают финансовой информации, когда подозревают плохие новости. Но парадокс в том, что регулярная проверка счетов (раз в 1-2 недели) сокращает импульсивные траты на 60-70%Вывод для родителей: разберитесь со своим страхом перед деньгами. Если вы сами прячете голову в песок, подросток скопирует вашу стратегию. Начните хотя бы с того, чтобы отслеживать баланс вместе с ним.🤑 Если хотите разобраться со своими денежными сценариями и научиться инвестировать в себя без страха, моя программа "Распаковка 4D" - это первый шаг. Пишите, будем искать вашу формулу успеха.💬 Поделитесь в комментариях, какой из этих фактов вас удивил больше всего? Какой возьмёте на вооружение в финансовом воспитании своих детей?С ❤️к тому, что делаю#мила_филиппова#inforyou_мф
Нельзя, конечно, оставлять вас в недоумении.Поэтому напишу немного про совладание с выгоранием❤️Ну работа – что с ней сделаешь?С нейробиологией тоже.Копинги *coping strategies.Тут мы можем попробовать.В схема-терапии есть сильные=здоровые= помогающие режимы.🏌Один из них СР *счастливый ребёнок.С сайта ISSt:СЧ ведет себя спонтанно, получает радость и удовольствие от своих занятий и игр, жизнерадостен и оптимистичен. ЧТО это для взрослого человека:1. Надо постараться (*для меня было ооочень сложно) и набросать с 10к тех самых занятий, от которых приятно ! Внимание! Не потому что НАДО, а вот истинно приятно, спонтанно и легко (алкоголь и другое мимо:)🐚Самораскрытие:Я люблю раскладывать вещи по полочкам, местам, по цветам и коробочкам.Это вызывает то самое ощущение радости, спонтанности и тп .Что нам нужно: Навык, в первую очередь. Без наработки навыка человек с трудом сможет делать (поведение) то, что прочитал на бумажке или услышал от типо умного и дорогого дяди/тёти психотерапевта/ки.Навык = каждодневное наращивание "мышц", повторение.🐚Для меня 15 минут с коробочками и полочками позволяет мне вернуться к этому чувству радости, побыть с ним. Вспоминать это чувство, когда его удаётся запомнить в воображении:Как я выгляжу, когда счастлива?Можно попросить близкого сфоткать вас в этот момент. Чтобы потом изучить выражение лица, мимику и легче представлять себя в режиме СР. Навык, как известно тоже терпение и труд🌚Ну и да, оказывается, чтобы побороть выгорание *кроме послать всё в .о.п.у* это штука, с которой тоже надо попотеть.❤️
Продолжаем болтать с Кирой!Мы нашли много точек соприкосновения - чай, йога, духовность, взгляд на жизнь. Начали общаться и как-то так получилось, что теперь снимаем квартиру вместе😅Я задал несколько вопросов Кире про чай:Как ты познакомилась с чайной культурой?Это было около 2-х лет назад.Я попала в среду, где мы регулярно пили чай: дома во время посиделок, на море, на улице.В нашей компании был мастер чайных ассан @Kndlbr который мне её и преподносил.Потом я основательно была у Вовы на чайной церемонии..Это просто и постепенно появилось в моей жизни, а после и укоренилось. Благодаря людям и компании.Что тебе это даёт в жизни?Возможность чётче, яснее ощущать жизнь. С какой-то периодичностью мы садимся, концентрируемся на своих ощущениях, ароматах, вкусах и на собственном состоянии, его изменении. Что в дальнейшем даёт возможность ярче ощущать жизнь и легче входить в медитативные состояния .Для себя я отмечаю, что чай помогает мне в деконцентрации внимания.И в дальнейшем невозможно жить как прежде. Т.к. есть опыт тонкого чувствования и постепенно это начинает проявляться в жизни - повышается качество жизни. Жизнь становится чётче, живее. Потому что ты учишься концентрировать и направлять внимание.Почему ты это любишь?В этом много красоты и простоты. Условно как в медитации, танце. Ты не требуешь от себя чего-то, находишься в определённом контексте, в определённом состоянии, которое приносит тебе удовольствие.Ты можешь позволить себе просто попить чай и обсудить его или погрузиться глубже в себя.Это часть жизни в которой ты учишься познавать себя. Понимать в каком я состоянии.Я люблю это за простоту и красоту. За познание себя через чай.Почему именно чай?В большей степени потому что в нём есть определённая польза для здоровья.Я не могу час подряд пить кофе. Чай это новый вкусовой спектр, который при этом всегда рядом с нами.Мы пьём чай и это что-то привычное и знакомое. Но когда ты открываешь чай как процесс и качественный продукт. Ты получаешь новый опыт. Постоянно.Чай это не предмет, а процесс. И погружаясь туда, мне нравится какое состояние это даёт - спокойствие.Как это может помочь другим людям? Как это может сделать жизнь лучше?Позволить понять себя. Ознакомиться с собой. Может помочь научиться концентрировать внимание.Не жить поверхностно, не жить как роботы. Научиться испытывать счастье от мелочей.Ответьте для себя на вопрос.Что я получаю во время внимательного чаепития?Жду вас в комментариях 😉
Многие семьи ломаются на недостатке общения. Люди очень мало времени проводят друг с другом, очень мало обсуждают свои дела. И в результате через какое-то время между ними ничего общего не остается, кроме жилплощади, детей, имущества. В общении очень важно обсуждать какие-то насущные проблемы, советоваться. Даже еще в «Домострое» говорится о том, что супругу надлежит советоваться со своей супругой. Без этого самые благие твои намерения не принесут тебе и твоим ближним ничего, кроме огорчений. Например, ты решил купить путевку на отдых без обсуждения с женой, а оказывается, ей нельзя находиться под тропическим солнцем. Но ты уже все за всех решил, и вышла вместо сюрприза медвежья услуга. Семья – это МЫ. Не я, ты, дети. А все Мы вместе. Поэтому нужно всегда обсуждать, советоваться, искать что-то общее. Когда надо – идти на компромисс. Так как семья – единое целое, одна команда, нужно уметь оказывать помощь и взаимовыручку.
Нейробиологи доказали правило Стива Джобса🔥Основатель Apple искренне верил в правило 10 минут: если ты не можешь справиться со сложной задачей — отправляйся на прогулку. Джобс считал, что именно это правило помогло ему стать умнее.Доктор философии и нейробиолог Митху Сторони заявила, что правило имеет под собой основания. По её словам, статичное положение — убийца креативного сознания. Моменты озарения чаще всего приходят тогда, когда человек имеет открытое и свободное состояние ума. Добиться такого состояния легче всего, выйдя на улицу. Прогулка заставляет двигаться не только тело, но и ваше внимание. Это меняет направление мыслей и не даёт сознанию застопориться, а когда вы смотрите в монитор много часов подряд — креативность притупляется. Бывший глава дизайна Apple Джонни Айв вспоминал, что большую часть совместного времени они со Стивом проводили, тихо гуляя на улице. Джобс верил, что ходьба заставляет мозг работать лучше, помогая решать проблемы, которые поставили вас в тупик, когда вы находились в сидячем положении. А какие у вас лайфхаки запустить творческое и креативное мышление? 😊#кретивность#стивджобс#сознание#мышление
Записала это видео для сторис. Но в Инстаграме и так хватает разных тем и информации.По этому, оставлю здесь.Подвожу итог:- быть сытой- говорить с собой (тут важно быть сытой, с голодной разговаривать бестолку)- для меня рабочий инструмент - терапияЯ выбираю жить в травме? И остаюсь ребенком? Продолжаю что-то доказывать/мстить или что еще делать родителю или другому значимому, кого, возможно уже нет.Или выбираю быть взрослой - и впервые в жизни, через страх - доедать! Или первый раз в жизни отложить пачку конфет и взять пару на десерт.
Я хочу быть уверена в том, что играю! - А уверенно это как? Бывало у вас такое, что вы говорите “я на гитаре играю”. Вам дают гитару в руки и вы сразу лапочете что то типо: “ну я так себе играю” или “я пока учусь”, “я только что то простенькое могу”? Короче говоря начинаете заранее оправдываться на тот случай, если налажаете. Еще можно к этому прибавить: да я давно в руки гитару не брала, сегодня не в голосе, недавно переболела еще не восстановилась и т.д. и т.п. Этакая попытка подстелить себе соломку на случай провала. Почему вы это делаете? Потому что не чувствуете уверенности! А что такое уверенность и где ее взять? На одном из курсов с нуля у меня была ученица, которая пришла уже с подготовкой. Она играла некоторые песни, простые, но уверенности в том что делает не чувствовала. По ходу занятий мы разбирали фундаментальные вещи - размер, ритм, тональность, подготовка пальцев, разминка, структура песни. И что в итоге? Она сказала, что наконец-то поняла то, что раньше было за гранью. В компании ей было сложно подстроится под чью то игру или объяснить почему она выбрала тональность не как у оригинала. Она чувствовала как “лажают” некоторые ее знакомые, но не могла объяснить в чем и как. Это недопонимание ее бесило! И победила она его знанием! А точнее так, обрела уверенность через знания.Не даром же говорят - знание сила! Поэтому если вы хотите быть уверенными в своей игре или своем пении, то этим надо заниматься. Не читать статьи в интернете или смотреть видео, а именно заниматься. Бессистемное поглощение информации к уверенности не приведет. И конечно же не удержусь и спрошу: занимаетесь как попало или придерживаетесь какой то схемы?#советы@igray_i_poy
Всем привет!Регулярно вести канал и делиться мыслями очень интересно. Но есть удивительная вещь — мотивация. Где-то я ее потерял. Как вы поддерживаете в себе интерес и мотивацию?
Мой любимый контент. Игра elden ring, которая научила меня не тильтовать вообще. И правильно выражать свою злость, чтобы не уходить в тильт.Стример Kai Cenat доигрался в elden ring и обратился за помощью психолога после 400 смертей и 60 часов траев одолеть финального босса. Но успех длился не долго — стример сфидил и порвался прямо при психологе.Я не согласна с поинтом психолога, что надо думать, как он вот-вот пройдет этого босса и закончит игру. Потому что мы видим - как только это ожидание не выполнилось, игрок опять сорвался.Это хороший пример в том числе для киберспорта. Во время игры не нужно ожидать победу. Нужно ожидать от себя выполненную цель. А цель должна быть конкретной и понятной: например здесь - выучить удар, от которого он умирает, выучить какой-то тайминг итп. И с этой мыслью идти на босса. В той же доте история аналогичная. Нужно заходя в катку не начинать думать о победе. Нужно перед игрой подумать, какие ошибки у вас бывают и какую из них в этой игре вы будете исправлять. (Если вы соскучились по полезным статьям, скоро будут)
