В ЦСКА зимой привезли специалиста по стандартам - дедушка из второй лиги Италии, но вот парадокс, если сравнивать с отрезком: лето-осень, забивать с угловых и штрафных ЦСКА больше не стал, а вот при стандартах соперников стало ещё тревожное и хуже... Привезли из Швейцарии дзюдоиста, который должен был заложить физику для наших парней, но по факту сейчас мы видим умирающих, еле ползающих игроков по полю + к этому уже куча мышечных повреждений и кажется это ещё не всё, хотя до зимы Игорь Аксёнов и Хавьер Нойя вполне отлично справлялись с этими обязанностями ☝️Вот такие люди пришли к нам зимой, делать нас Чемпионами... Эту весну 2026-го года мы ещё долго с вами помнить будем, увы похоже не самыми приятными словами....
WORLD CSKA
@worldcska · 2.7K подписчиков
Посты канала WORLD CSKA в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Всё о ЦСКАИ не только😎Связь@Toldo32
Посты канала
Ещё по теме «Спорт и фитнес»
Спорт и фитнесЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СОБАКА НАЧАЛА ХРОМАТЬ?Собака Гуччи поступила в клинику с жалобой на хромоту.Хирург-ортопед Константинов Александр Александрович поставил диагноз - разрыв передней крестообразной связки.Необходимо было провести хирургическое лечение. Операция прошла успешно.Сейчас Гуччи восстанавливается и уже опирается на прооперированную лапку!Смотрите видео с историей Гуччи 🎬🎬В нашей клинике действует акция:Прием врача + 2 рентген снимка = 4500 руб.Когда пора на прием к ветеринарному врачу ортопеду?Если ваш питомец проявляет признаки дискомфорта в движении, хромает, стал менее подвижным или испытывает боль в суставах, это может указывать на проблемы с опорно-двигательным аппаратом.Заболевания могут быть как врожденные (генетические), так и приобретенные (последствия травмы). Врожденные заболевания встречаются, в основном, у собак. Кошки оказываются в кабинете ортопеда, как правило, после травмы.🎬 Ортопедический осмотр позволяет выявить заболевания суставов, костей и мышц на ранней стадии, когда лечение еще эффективно и предотвращает серьезные осложнения в будущем. Ортопед проводит полный анализ состояния питомца, а рентген помогает точно диагностировать такие проблемы, как дисплазия, артрит или травмы.Почему это важно? Раннее выявление и лечение заболеваний суставов и костей помогает сохранить активность и качество жизни вашего питомца, а также снизить риск хронических болей🎬Записаться на прием можно на нашем сайте или по телефону 8(495)260-43-33.#Скидки
Осторожно! Это опасно повторять Когда я выложила в сторис свои спортивные итоги начала года (50 тренировок), то получила крутые комментарии в личку (их было много, выделю три):👩🏼 — я в ах*е, Ир!👩🏻🦱 — Если бы я была учёным-нейробиологом, я бы тебя исследовала от и до)) Как работает мозг, надпочечники и проч. Потому что я не представляю, откуда у тебя столько энергии и сил на всё это. Я серьёзно.и финальный от мамы — Храни тебя Бог!😁Я уже давала вам свой шаблон для планирования и ведения аналитики на 2025 — посчитала февраль и офигела сама 😳Никогда, слышите?! Никогда в жизни я так много не занималась спортом, тем более зимой, потому что традиционно самые активные беговые месяцы были летом — в рамках подготовки к осенним стартам.Но теперь я готовлюсь к триатлону, а это вообще иной ритм жизни и новая прошивка мышления.Разумеется, от части активностей пришлось отказаться вообще, а часть — существенно сократить. Почитать о моем графике, принятых решениях и аргументах можно тут и тут.А что, собственно, осталось в расписании?Поехали, итоги февраля'25СПОРТ▪️8 занятий по плаванию с тренером▪️3 самостоятельных заплыва в бассейне▪️14 беговых на 127 км▪️2 силовые▪️1 сайкл (когда куплю свой велик — будет больше)МЕНТОРСТВО▪️3 занятия с менти▪️5 занятий со студентом курса продуктового менеджмента Школы ProductStarРАЗВЛЕЧЕНИЯ▪️Посмотрела 4 фильма и один сериал"Малхолланд Драйв""Комната по соседству""Бабник"сериал "Разделение"документальный фильм про ironman в Кона — 2023▪️Прочитала только одну книгу, в параллель читаю еще двеЭлизабет Гилберт — "Город женщин"Майкл Вилкинсон — "Секреты фасилитации. Smart-руководство по работе с группами"▪️Успела забежать в любимый бар после вечера стендапа с подружками ☺️ОБУЧЕНИЯ▪️сходила на консультацию к методологу▪️8 занятий английским и ежедневно не менее 15 минут упражнений по языкуКак я всё это успеваю?Базово — занимаюсь тем, что мне действительно нравится. Даже на работе вписалась в безумные проекты, которые бесят драйвят своей сложностью.Но надо честно сказать — скоро буду на грани фола, потому что недосып и отсутствие системы качественного питания — больно бьют по дисциплине и количеству энергии.Так что 6 марта иду на консультацию к врачу — исследовать дефициты и всякое такое.Пока у меня есть мотивация — продолжаю топить на газ, а если что-то пойдет не так — скорректирую в моменте.👩 Ребят, вы как пережили зиму? Какие планы на весну?
Напомню, что в этом году Тучка выступает в первом классе. Теперь он ищет не только корицу, но ещё и апельсин. В ринге может быть 2-3 закладки, а ещё отвлекающие запахи👹 Куркума, черный перец, мускат — что угодно. Туча ехал первый раз на поезде, и были у меня переживания, что после такого приключения он не выспится и будет творить фигню в ринге. Но у Тучи были другие планы на этот день😁Первой категорией были предметы. Самая сложная категория в ноузворке😁 В качестве предметов — танки из обычных кухонных губок, две закладки в ринге. Тут я уже напряглась, потому что такие губки обычно не вызываю у Тучи ничего другого, кроме как желания распотрошить их на миллион маленьких кусочков. Со старта черная овчарка пробегает первые угловые предметы, подлетает к перевернутой лавочке и чего-то там подвисает ко мне пятой точкой🙈 Пока я обходила посмотреть, где его нос, он уже чихнул в прямом и переносном смысле и пошел дальше. В сааамом конце ринга обозначает первый горячий предмет, и пронюхав всееее губочные танки в ринге, возвращается к той самой лавочке😂 Теперь точно поднимаю руку — второе верно! Дальше транспорт — три велосипеда. Как часики один за одним мелкий отщелкал их, с разбегу находя облако и раскручивая его до источника. Это было таааак красиво😍 И вторая чистая категория в кармашек. После этого я была уже довольна собой и пиперкой невероятно. И на категорию помещение выходила без особых ожиданий. Бассейн и грумерский кабинет — в таких местах он постоянно уходит в биологию и делает круги почета в поисках всех спрятанных клочков шерсти😂 Но снова с линии старта маленький честный пёс летит во второе помещение, быстро находит одну закладку, обозначает вторую — ему пришлось мне доказать, что там правда что-то есть, чем он был крайне недоволен😁 В шкафу, кстати, где он подвис, был большой схрон муската. Не обозначил и сам ушел! Такой умничка мальчик🥹 Возвращаемся в первое помещение, пару раз мелкий выбегал из ринга, но каждый раз возвращался и показывал четкую реакцию на лесенку у ванны. В итоге сам доразобрался, сам вышел на источник, завис так долго и с такими глазами, что не поверить ему было невозможно😂 И снова верно! Третья категория чисто!А дальше начинается история про мой психоз😂 Четыре чистых категории для нас, честно, редкость. Потому что у нас постоянно «то понос, то золотуха». И каждый раз, когда мы проходим чисто три категории, на четвертой меня начинает трясти, и я творю всякую ерунду🫠 Этот раз не стал исключением😂 Но очень сильно помогла мантра «не спеши, не спеши, только не спеши епрст». Пусть долго, пусть с очень глупыми ошибками со стороны кожаного помощника, но Тучински нашел-таки две заветные закладки. Я в первый же заход увидела реакцию на втором деревянном ящике, и почему сразу не настояла вернуться — одному господу богу известно🙈 Но ладно, побродили по рингу, прошли мимо отвлекашек в четвертый раз, и вернулись-таки к нужному объекту👹В этот момент он уже был победителем моего сердца, потому что с непростой дороги, второй раз в первом классе, не обозначив ни одной отвлекашки!!! Мелкий просто вышел и отщелкал все ринги. Его неспешный, но вдумчивый и кропотливый стиль работы каждый раз заставляет меня умиляться и гордиться этим маленьким носиком🥹В итоге в Новосибирск мы привезли:4 место на транспорте2 место на предметахИ вице-мастера!! Первого нашего с Тучкой🥰 Буквально через две недели снова едем в Крас, снова нюхоть коричьку. В этот раз на машине, чтобы заодно ещё город и окрестности глянуть. Оооочень предвкушаю эту поездку🥹 Вообще весна обещает быть насыщенной на соревнования, и это такой кайф! Жду каждые старты🫰🏻
🆕ИТОГИ АРНОЛЬД КЛАССИК🆕Думаю, по фото все уже поняли, кто победил в этом году🥇За Майком я наблюдаю не так давно, с Олимпии прошлого года, где он занял 2 место после Cbum. Увидев впервые его форму, я был в шоке и подумал «неужели он обойдет Бамстеда?🤔»Весь этот безумный вид его форме дают именно широчайшие во фронтальных позах. Буквально, огромные «куски мяса» под его руками.Тогда я задумался, а реально ли это наработать или дело только в генетике? Залез в гугл и начал искать его ранние выступления, но не увидел ничего даже близкого к тому,что есть сейчас.Итоговое распределение мест:Mike Sommerfeld (Germany)Logan Franklin (USA)Matthew Greggo (USA)
Московское долголетие😁Улучшаем когнитивные функции через скейтбординг. Чтобы научиться кататься на скейтборде, доска должна стать продолжением тебя. Вот и мы вместе с Еленой и Дмитрием, учились фокусироваться не на том, что под ногами, а на том, что нас окружает🌍 #МосковскоеДолголетие #Скейтбординг
Один из лучших советов по технике бега, которые мне кто-то дал в этой группе, оказалась рекомендация держать руки выше. Удивительно как сразу всё меняется. Расправляются плечи и грудная клетка, точка опоры переносится на переднюю часть стопы, сам собой лучше получается "подскок".Такое простое условие, а технику заметно улучшает. Правда надо контролировать - если долго бежать, то руки тихонько опускаются ниже.
Как футбол на электроколясках в Нижнем Тагиле стал первым в стране. Часть 3Эмоции после первой игры были невероятными! Я понял, что наконец-то нашёл тот вид спорта, которым могу заниматься, несмотря на ограничения по здоровью. Раньше у меня был только баскетбол, но теперь появился и футбол на электроколясках. Я чувствовал себя в своей тарелке. Мысли о случайной победе даже не возникло. Да, счёт был 2:1, игра не была лёгкой, но мы выглядели увереннее. У наших соперников из Ижевска были более серьёзные ограничения, из-за чего им сложнее было управлять колясками. На следующий день мы никак не готовились, просто договорились играть в том же составе: Ольга Миллер – в воротах, я и Иван Гражданов – в нападении. Мысли после первого дня соревнований были разные. В целом всё казалось крутым, но команда «Паралимпик» вела себя странно ещё в первой игре против Новосибирска. Если они действительно считали себя лидерами, тогда зачем им был нужен обман? Но зато появилось осознание: мы реально можем бороться! С правилами по-прежнему было сложно. Например, «2 на 1» 🚷 – можно бороться только один на один, а если в радиусе 3 метров оказывался третий игрок (любой команды), это нарушение. Также правило «3 в зоне» – три игрока одной команды не могли одновременно находиться в своей штрафной, что нам стоило несколько пенальти. Дополнительные сложности создавало и само поле. Линий было слишком много – баскетбольные, волейбольные, теннисные. Всё сливалось, и понять, где зона вратаря, было сложно. 4 августа состоялось торжественное открытие, где выступали не только футболисты на электроколясках, но и команды ампутантов, слепых и глухих. Мы были единственными, кто представлял Нижний Тагил, и мне даже было немного обидно. И не только мне – болельщики тоже недоумевали, почему так вышло. После открытия нас ждали игры. Первая – против «Паралимпика». Они уже обыграли Новосибирск, Омск, а перед нами – Ленинградскую область. Лидеры турнира. Мы проиграли 0:4. Проигрыш не сломил команду, но меня задел сильно. Я ненавижу проигрывать. Очень хотелось наказать их и доказать, что можно побеждать честно. Но, увы. Мы до конца не понимали правила, несколько пенальти из-за «3 в зоне» – и «Паралимпик» уверенно победил. Вторая игра была против «Ладоги». Они тренировались вместе, и мы уже знали их сильные и слабые стороны. Матч тоже проиграли, но уже 2:1. Я забил гол, но не первый в турнире. Просто особенно приятно было забить сильному сопернику. Да, проиграли, но это была небольшая "месть". Мы были рады, что сыграли ровнее против Ленинградской области. Мы начали понимать, как играть без нарушений. Теперь знали, что если Оля стоит в воротах, только Иван мог заходить в штрафную для защиты. Если бы не связка Ивана и Оли, счёт в матчах был бы хуже. На 3-4 место претендовали мы, Омск и Новосибирск. «Паралимпик» и «Ладога» выходили дальше. А в четвёртой части вы узнаете, почему в третий день соревнований мы остались без Ольги Миллер, смогли ли мы выйти в полуфинал и какой новый обман приготовила команда Санкт-Петербурга.Продолжение следует…
🔥 ТЕННИСНЫЕ СБОРЫ: ПОЧЕМУ БЕЗ НИХ ТЫ НЕ ВЫЙДЕШЬ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ? 🔥Знаешь, что отличает действительно сильных игроков? Они не просто тренируются, а проходят интенсивные теннисные сборы. Это совершенно другая атмосфера, другой ритм жизни, другая нагрузкаЭто особое состояние, когда ты уезжаешь с тренером и командой в отдельное место – будь то спортивная база или, как часто бывает в теннисе, отель в другой стране. Это не просто тренировки – это погружение в спорт без отвлекающих факторовПочему сборы — это не опция, а необходимость?🎾 Ты работаешь на пределе своих возможностей Дома сложно создать такие условия. В обычной жизни всегда есть отвлекающие моменты: школа, дорога на тренировку, походы в магазин, друзья, день рождения, кино… На сборах ты полностью в теннисе: проснулся – тренировкаобед – тренировкавосстановление – тренировкавечер – психология, обсуждение, анализ, разбор ошибок🔥 Сверхнагрузка – твой рост Первая неделя сборов – эйфория. Вторая – проверка на прочностьОрганизм устаёт, тренировки становятся сложнее, координация сбивается, восстанавливаться становится труднее… Но именно в этот момент тренер и ты сам видите, кто ты на самом деле. Кто продолжает выкладываться, а кто начинает ныть? Кто дисциплинирован, а кто теряет концентрацию? Именно в конце сборов становится понятно, кто готов расти, а кто сдаётся🏆 Сборы = суперкомпенсация После таких нагрузок, когда возвращаешься к обычному режиму, организм включается в режим суперкомпенсации. Через 7-10 дней ты выходишь на пик формы – и в этот момент ты готов играть свой лучший теннис. Именно поэтому после сборов спортсмены часто показывают отличные результаты на турнирах🤝 Тренировки – это одно, а жизнь на сборах – совсем другое Ты делишь номер с партнёром, находишься в коллективе 24/7, видишь, как люди ведут себя в быту, под нагрузкой, в стрессе. Кто-то, с кем ты дружил, может начать раздражать. Кто-то, наоборот, проявит себя так, что ты начнёшь уважать его ещё больше. Это не только про теннис, это про характер, про командное взаимодействие, про умение адаптироваться⏳ Дисциплина и самостоятельность На сборах никто не будет напоминать тебе, что нужно натянуть ракетку, взять кепку, полотенце, воду, вовремя прийти на завтрак или на тренировку. Ты сам следишь за своей экипировкой, графиком, отдыхом. Это проверка твоей ответственностиВ свое время просто обожала сборы 🔥⚡ кто уже проходил этот опыт на себе, как это было? Чувствовал ли ты разницу после возвращения? Напиши в комментах, интересно узнать твой опыт! 👇
Сжигатель жира - звучит здорово! Выпил таблетку и - похудел! Идеально, но… Но в реальности, все работает намного сложнее.Да, карнитин, действительно отвечает за транспортировку жиров (длинноцепочечных жирных кислот) внутрь митохондрий, где они окисляются с выделением энергии в виде АТФ.Теоретически, чем больше карнитина доступно клеткам, тем активнее жиры используются как топливо. Однако это не означает, что прием добавок автоматически приводит к похудению. Дело в том, что карнитин не «сжигает» жир напрямую. Он лишь облегчает его использование в условиях дефицита энергии. Например, при физических нагрузках, низкокалорийной диете или голодании.Получается, что для того, чтобы карнитин «заработал» (как такси быстро доставил жиры в митохондрию) в организме должны быть созданы определенные условия. Клеткам должно не хватать на выработку энергии той глюкозы, которая стандартно поступает в нее.Поэтому карнитин работает, если его принимать перед тренировкой или в дни интервального голодания. Можно использовать при определенных протоколах питания (например, при FMD диете). Нужно сказать, что карнитин в организме человека синтезируется самостоятельно из лизина и метионина при участии витаминов С, В3, В6 и железа. Он содержится в мышцах, печени и почках, а также поступает в организм с пищей (мясо, рыба, молочные продукты).Если у вас хороший уровень белка (от 73 г/л и выше) и нет дефицитов по витаминам, то вряд ли вам нужен карнитин в виде добавки.Но если по анализам вы видите дефицитные состояния и при этом достаточно активны и/или придерживаетесь ограниченного питания, то дополнительный прием L-карнитина будет вам показан. Оптимальная доза — 1–2 г/день. Превышение 4 г. в сутки может вызвать побочные эффекты: тошноту, диарею, «рыбный» запах тела (из-за метаболизма кишечными бактериями). Курс 1-2 месяца. Выбираем проверенные бренды (Life Extension, Doctor's Best, Now Foods и др.)Помним, что картинин противопоказан при беременности и в период лактации; при аллергии на белок, молочные и яичные продукты; при тяжелых заболеваниях почек и ЖКТ; при проблемах с щитовидной железой. Кому же особенно может быть полезен L-карнитин, в качестве добавки:✔️Людям с доказанным дефицитом карнитина (например, при генетических нарушениях в ферментах карнитинового цикла). ✔️Вегетарианцам и веганам, так как основной источник карнитина — мясо и молочные продукты. ✔️Спортсменам, работающим на выносливость (особенно для марафонцев, триатлетов). Интересно, что карнитин был открыт в 1905 году, но его роль в метаболизме жиров была установлена только в 1950-х годах. Сегодня он активно используется в спортивной медицине для повышения выносливости, а также при лечении некоторых заболеваний, таких как сердечная недостаточность, синдром хронической усталости и др. В настоящее время карнитин также активно изучается в контексте старения, нейродегенеративных заболеваний и метаболического синдрома. И я уверена, что мы скоро непременно узнаем о нем что-то еще очень важное! Интересно? Тогда не забудьте поставить ❤️Кто принимает или пробовал эту добавку?Поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Работает на сжигание жира и увеличение выносливости?Ваш нутрициолог,Евгения Куртякова @seemore_kurtyakova
В четвертый раз в первый класс иди почему мы гоняем все время в школу.1. Потому что каждый тренер дает инфу по разному. Нет универсальной таблетки или книжки)2. Каждую школу новая информация. Может быть она была, но повышая уровень ты воспринимаешь больше и больше понимаешь.3. Тут лютая отработка на бетонном склоне. Это ужасная и неприятная для падений поверхность, но тяжелее на бетоне, легче в снегу)))Поэтому учимся, учимся и еще раз учимся, чтобы дальше вернуться на Урал и больше докатывать самим с еще более правильной техникой.Надо сказать, что школа в Риддере очень хороша. Тренер уделяет внимание абсолютно каждому ирямо оооочень внимательно за нами бдит.И это кайф. Никаких нам кайфовых покатушек, онли хардкор)))).