ЗЕРКАЛО психодевичники с Альбиной Фасхутдиновой

Прочитала у Мужицкой:Эмоциональная усталость возникает даже без клинических симптомов, и бороться с ней нужно не отдыхая в новых местах, а находя привычные, предсказуемые ритуалы и зоны комфорта. Такие островки дают ощущение безопасности и помогают набираться сил. Например, увлечение созерцанием, любимое кафе, привычные процедуры — всё это работает как терапия.А я думаю: "Почему, я вроде отдыхаю, а усталость не проходит!"И я, как поняла, что со мной происходит!После переезда в Тюмень (а это на минуточку 4 года)я постоянно "меняю картинку"🟣новый город 🟣новый статус🟣новая профессия 🟣новые родители в школе и в саду🟣новые соседи (три раза меняла квартиру)🟣новая работа🟣новые людиО какой предсказуемости может идти речь?Мозг тратит колоссальное количество энергии на новое.Выход из зоны комфорта, это, конечно хорошо, но во всем должен быть баланс. Но у меня есть один островок под названием "И пусть весь мир подождет!Это запастись вкусняшками и смотреть кино в обнимку с детьми!Нужно почаще это делать ❤️А как отдыхаете вы?

В связи с этим, вспомнила одну терапию.Женщина была возростная, послевоенный ребёнок и жаловалась, что мама заставляла ее колоть дрова, носить воду с колодца, выполнять тяжелые домашние дела.  Моя клиентка была обижена на свою мать, считала, что не получила от неё любви. И очень страдала от этого.Я ей предложила другую версию:А что если это и была мамина любовь? Научить своей рабочей стратегии. Она так выжила, работая. Значит и дочери это должно помочь.По другому она не умела. И тогда все встает на свои места. И тогда обида трансформируется в благодарность и принятие. И тогда высвобождается огромное количество энергии и становиться свободнее жить.У кого есть претензии к родителям? Пишите, будем разбираться!

Дорогие мои, я тут осознала кое-что и хочу поделиться с вами.Это про мою деятельность, для чего же я изучаю тему психологии, психосоматики, делюсь информацией и работаю с людьми?📌 Для того, чтобы мир стал лучше?С ним и так все в порядке и с каждым из вас все в порядке!📌 Чтобы заработать?Ну, как бы да, но нет))📌 Чтобы помочь людям?А зачем? Что бы что? Не поможешь тому, кто этого не хочет.Ииии, бинго!Чтобы мне было комфортно в той среде, в которой есть эти люди, то есть вы ❤️Когда легко и понятно вам, мне тоже хорошо и легко.Мне с вами комфортно, мне нравится, что мы говорим на одном языке, это ахренень, как круто!И это экономит колоссальное количество психической энергии!Вот поэтому, я хочу, чтобы больше людей узнали про психосоматику и помогли сами себе!

привет, меня зовут расстояние. и я заберу у тебя всех, мне будет плевать на твоё состояние, а тебе на мой пронзительный смех. мой рост- 1600 километров, но это только для тебя. плюс/минус, несколько метров проспектов. я знаю не выдержишь, даже любя.

“Привет скальперам” В последнем видео про ценообразование передавал привет скальперам и поступили вопросы - что опять за наезды на скальперов? Не наезды, желание помочь и только. Давайте представим быстрые шахматы. Если взять двух равных противников, то будет сложно предугадать, кто победит, но если одного оставить в тех же условиях быстрых шахмат, а другому давать неограниченное время подумать, то, очевидно, этот второй получит преимущество и окажется победителем. Наш мозг ограничен. Скорость мышления, объём внимания, способность анализировать полученную информацию - всё это необходимо учитывать берясь за любую задачу. Считается, что для того, чтобы только сфокусироваться на задаче, нам требуется минимум двадцать минут. За это время мозг как бы подгружает все нужные данные в оперативную память, если провести аналогию с компьютером. И двадцать минут - это минимальная планка, чем сложнее задача, тем дольше времени требуется.Когда вы противостоите противнику в рамках одних правил, где нет этих двадцати минут (те же быстрые шахматы), то вы решаете задачу не оптимально, не лучшим образом, частично на рефлексах, но и ваш оппонент находится в тех же условиях, однако, зачем люди ставят себя в заведомо проигрышное положение там, где быть этим “двадцати минутам” или нет - выбор самого человека, а на кону деньги, благополучие, свобода и т.д., мне неведомо.

Непринятие происходящей фигни на работеНе так давно состоялся разговор с другом. Конечно же, мы обсуждали рабочую ситуацию. Он работает разрабом в среднего размера компании. Он делился происходящим у него и сказал следующее. Есть некоторые вещи в компании, которые лично его работу никак не аффектят. Однако, ему неприятно, что такое в принципе происходит в его компании. Он не хочется мириться с этим, поэтому подумывает о смене места работы. И я поймала себя на мысли, что с переходом в новую компанию я стала относиться по-другому. На прошлом месте работы у меня были такие мысли постоянно. Я считала, что нужно становиться лучше, и самое главное, что я могу повлиять на эти улучшизмы. Если происходит какая-то фигня, то надо сделать так, чтобы эта фигня перестала происходить. Отчасти это меня и “погубило”.Сейчас же я в работаю в крупной, бюрократизированной компании. И я сразу себя настраивала, что будет много всякой фигни, которая мне не понравится, но которую остается только принять.И вот уже прошло полгода. Конечно же я столкнулась с разной фигней, которая мне не нравится. И я как будто бы могу это принять.Меня напрямую это не аффектит, это безусловно важно. А еще важен уровень ЗП и уровень существующий у меня свободы. Это вместе дает силы принимать всю эту фигню.А еще мне кажется интересным вот что.Я думаю, что если бы у меня оказался такой же доход на предыдущем месте работы, я бы все равно не смогла так спокойно относиться, я не смогла бы принять.Мне кажется, причина в следующем. В средней компании, особенно если ты занимаешь управленческую позицию, ты находишься ближе к людям, которые принимают решения. А в крупных компания ты не особо знаешь конкретных людей, которые позволяют этой фигне происходить. Вертикаль власти многоступенчатая, ответственность размывается. И это не хорошо и не плохо, это данность.Вот так простая фраза, брошенная в разговоре, навела на такие размышления.

вроде вчера вы обсуждали, как бы незаметно списать на контрольной. а сегодня вы уже обсуждаете когда удастся встретиться... через месяц? два?полгода?

…Вокруг бородатого мужчины средних лет толпились паломники, а он, строго сдвинув брови, поучал:— Как можно узнать о том, принят ли человек по смерти Богом? Вернее, было ли у него блаженное успение или обычная смерть? А очень просто. У православного человека и кончина православная, тихая и мирная, за нее не стыдно близким. Мы так и молимся, просим у Господа непостыдную кончину…Женщины перекрестились вслед за проповедником – не то странником, не то сторожем церковным, и глубоко вздохнули.— Можно спросить? – задал вдруг вопрос какой-то доселе молчаливый молодой человек.— Если о душеспасительных вещах, то спрашивай, — ответил благосклонно бородач.— Мне не дает покоя мысль об одном очень близком мне человеке. Он всю жизнь ни минуты не прожил для себя, помогал всем людям, которые встречались ему. Никогда досыта не ел и не спал. По ночам молился.— Нельзя забывать о прелести! – многозначительно произнес бородач, подняв указательный палец вверх.— Но он не был в прелести! – ответил молодой человек. – И потом случилось большое горе – его осудили, как уголовника, за преступления, которые он не совершал. Смертная казнь тогда еще не была отменена, и он умер как преступник. Неужели Бог его оставил?— Надо подробнее рассмотреть его жизнь. Наверняка у него были тайные грехи, или он впал в прелесть и возгордился от своих дел. Это очень-очень тонкая штука – гордыня! – ответил бородач.— Что ж, рассмотрите Его жизнь подробнее! – неожиданно резко сказал юноша и протянул бородачу Евангелие…

📝 Брачный договор: причины его оформитьЭтот документ уже стал неотъемлемой частью современной семейной жизни. Многие пары предпочитают заранее урегулировать имущественные вопросы, чтобы избежать возможных конфликтов в будущем. Основные причины, по которым стоит задуматься об его оформлении.➡️Защита личного имуществаДокумент защищает значительные активы, приобретённые до брака, в случае развода. Это касается недвижимости, бизнеса, ценных бумаг и других материальных ценностей.➡️Справедливое разделение общих доходовЧасто доходы супругов различаются, и брачный контракт позволяет установить справедливые пропорции для разделения общих расходов и сбережений. Это может касаться ипотеки, кредитов, инвестиций и других совместных активов.➡️Планирование наследстваБрачное соглашение позволяет чётко прописать, кому и в каком объёме перейдёт наследство в случае смерти одного из супругов. Это особенно важно, если у кого-то из супругов уже есть дети от предыдущих браков.➡️Предотвращение долговых споровЕсли один из супругов берёт кредит или займ, брачное соглашение может уточнить, кто именно несёт ответственность за погашение долга. Это поможет избежать ситуаций, когда оба супруга вынуждены отвечать по чужим обязательствам.➡️Психологический комфортЗаключение брачного контракта может снять многие страхи и сомнения, связанные с материальным благополучием. Супруги чувствуют себя увереннее, зная, что их интересы защищены на случай непредвиденных обстоятельств.Брачный договор - это не признак недоверия, а инструмент для защиты интересов обеих сторон. Оформляя такой документ, супруги демонстрируют зрелость и ответственность, заботясь о своём будущем и будущих поколениях.Проведем эфир на эту тему?#помощьюриста#брачныйдоговор

К ПРОСМОТРУ!!!!🙏 🧔🏻‍♂️В этом коротком мультфильме заложен очень глубокий смысл о роли папы в семье, который делает наш мир безопаснее и надежнее. Отец даёт нам бескорыстную опору, защиту и заботу, если мама даёт ЖИЗНЬ, то отец СИЛУ ЖИТЬ!Всем прекрасных и спокойных сновидений!⭐️🫂

Затрону тему отношений.Это зрелая потребность любой души в союзе... Просто Мысли 💭 вслух..... Я не отрицаю совместимость тел, ума и душ, это важно! Совсем недавно осознала что делает меня счастливой в паре- заключается в бытовой доброте, умении говорить сразу, не накапливая. Общих понятных целей и стабильности.Где через любовь смотрят и через любовь получают. Где нет страха перед ответственностью, потому что она общая и в радость. Где за попадание "мимо" не упрекнут и не отвернутся, а ещё сильнее выберут тебя и помогут увидеть и вырасти через это.Возможно, я живу в "своём мире" , где ценно, когда не предают.Где постоянство и покой высшая форма уважения. Где доброта, нежность ласка и забота-это проявление внутренней силы, а не слабости. Где простить и сгладить углы-это гибкость и мудрость, а не удобство. Где не сделают того, за что нужно просить прощения.Но в сухом остатке для меня близость-это наличие самого безопасного места в мире! Безусловного доверия. Место как куда тянет, как магнитом.Потому что там можно быть собой и в слабости обретать силу. И сказанное или сделанное никогда в "после" не будет использовано против тебя. Между "Я рядом" и "Я занят" есть простое "Не хочу". Между "обопрись на меня" и "будь сильной" есть скрытое, "Не подхвачу" Между "единственная" и "ты сложная", есть тихое " Не по плечу"Бездействие отражает выбор: " Я другому тебя вручу" Шахназ СайнДом-это больше, чем любовь......❤️

🤔 А какая она - нормальная жизнь?Откуда мы вообще знаем, как живут другие люди, какие у них дни, какие задачи?.. Ок, что-то видим в семье, у родственников, по рассказам друзей и коллег. И еще, кончено, в соцсетях (мне, кстати, кажется, в этом состоит часть их заманчивости, мозгу же нужно из чего-то конструировать норму в наш атомизированный век).При этом в соцсетях мы, с одной стороны, видим неестественно много народу (эволюция нас явно к этому не готовила). С другой, к нашим взорам обычно обращен некий фасад. Часто манипулятивный: некоторые даже котика своего покажут не просто так, а чтоб прогреть тебя к чему-нибудь, простигосподи.В итоге, в плане образа нормальной жизни, у нас сбивается компас. Начинает мерещиться, что окружающие только что и делают, что профессионально растут, ходят по кафе и читают умные книги. Неочевидное можно и дорисовать: наверное, народ как-то успевает регулярно посещать УЗ чистку зубов и стирать шторы. Может не поголовно, но так должно быть, по хорошему.Так вот, недавно я посмотрела через эту призму на нашу Томатницу (которая чат-бот для совместной работы по pomodoro). И это, конечно, та ещё замочная скважина в иные миры 👀 Там постоянно видишь чужие реальные списки дел, - и в них совсем не java на триатлоне едет и диссертацией погоняет. Вообще, писала я изначально тамошнего бота скорее для всякой учебы, кодинга и подобных процессов. Но по факту, помимо этого, там образовалась куча простой советской текучки. Люди массово стали героически разбирать посудомойки и убирать кошачьи лотки, потому что вот такие у людей реальные дела. И этого чертовски МНОГО. И оно не так-то просто людям дается. И знаете, это оказалось так целительно! Мы обсуждали с участницами и пришли к выводу, что если регулярно принимать ванны из такой чужой обычной жизни, ощущение нормы потихоньку возвращается с небес на землю. Принятие собственных будней и сложностей с ними тоже растет. Лично я ещё, конечно, пускаю скупую слезу, - мол, не зря живешь, Камила, помогла людям разложить тонны сухого белья, написать километры ответов на забытые сообщения и всё такое 🥹В общем, мораль. Помимо того, что добавляйтесь все кому нужно в Томатницу и друзей зовите, я бы ещё предложила профилактически задать себе примерно такие вопросы:⏺ как я себе вообще представляю нормальную / должную жизнь, нормальное наполнение дня?⏺ откуда это представление сложилось? какой образ нормальной / должной жизни транслирует моя лента в соцсетях?⏺ как на меня влияет это представление? какие эмоции вызывает? ⏺ как этот образ влияет на мои планы на разных уровнях (день, месяцы-годы, жизнь)?⏺ на чем можно фокусировать внимание / какую среду себе создать, чтобы этот образ (если требуется) двигался в реалистичную сторону?

Что-то немного расстроилась ….23 августа уже…Когда увидела дату, то первая эмоция - грустно … Вообще, это норма- на любое отпускание старого и при переходе в новое нужно дать себе прожить это … Заедаете грусть иногда ?❤️- если да, бывает 🔥- если это не про Вас