Профилактика — страница 2

Тут "Ряды Фурье" опубликовали интересный дайджест из разных исследований, который можно сказать, бальзам на сердце любому интегративному врачу и стоматологу в частности. И на фоне этого, продолжать отрицать истинность интегративного подхода и "лечить просто свой орган" для любого врача терапевтического направления (хирургию и реанимацию не берём) в наше время это конечно очень большой компромисс.Если в двух словах про тезисы статьи:1. Если в нерве/под мертвым зубом хроническое воспаление, то выделяет бактерии в кровоток, причём постоянно. Организм отвечает на признаки инфекции выбросом холестерина, поскольку инфекция не локализована в кровотоке, то холестерин вредит всем сосудами, а источник инфекции не находит, ибо он во рту. Т.е. через зубы мы дарим сердечно-сосудистой системе персестирующую, т.е. длительно-постоянную, инфекцию и раздражитель.2. Следы от воспаления во рту, тех самых кист, хронических инфекций и воспалений дёсен находят по всему организму. 3. Чем хуже зубы, тем больше шансов на ментальные проблемы, тот же Альцгеймер, деменция, но и не только. Есть много исследований с разным дизайном. Самое интересное даже не в том, что инфекция вредит всему организму и мозгам, это понятно, а то, что в мозг весьма драматично воспринимает отсутствие зубов и их смыкания, напрягает нейроны и тд. Кто любит научпоп, там много интересных ссылок. А я что? Я молчу. 10 лет об этом вещаем как минимум, можно я просто буду многозначительно молчать и давать ссылки, когда другие говорят?)Всем любви 🌄 #интересное_рядом #роберт_стоматология

⚡️ Сауна против тромбоза: признайтесь, вы же запрещали ее пациентам? 🌀Майские праздники, вы же нашли время попариться? А пациентам, вероятно, запретили! Как не стыдно! Но в плане профилактики ВТЭО крутые исследования преподнесли сюрприз. Итак, KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease) доказало: сауна - мощный инструмент защиты от венозных тромбоэмболий (ВТЭ).Статистика и факты: 👇👤 25 лет под наблюдениемНаши коллеги наблюдали 2242 мужчин в течение 24,9 года. Результаты после корректировки на возраст, ИМТ и курение:2–3 раза в неделю: риск ВТЭ ниже на 33% (HR 0.67)!≥ 4 раз: эффект сохраняется, но «золотая середина» - 2-3 раза.(Источник: Kunutsor S.K. et al., 2019)Как это работает? 🧬✅ Снижение системного воспаленияПарилка подавляет системное воспаление, к этому выводу пришли коллеги по результатам анализа уровня С-реактивного белка - главного маркера .(Laukkanen J.A. et al., 2018)✅ Улучшение липидного обменаРегулярный прогрев снижает общий холестерин и ЛПНП, работая как умеренная кардионагрузка, оторвастин на минималках.(Gryka D. et al., 2014)✅ Пресловутая вязкость кровиТепло увеличивает объем плазмы, снижая вязкость крови и ускоряя венозный возврат.(Stanley J. et al., 2015)✅ Здоровье эндотелияВыработка оксида азота (NO) растет, сосуды расслабляются и восстанавливают эластичность. Здоровый эндотелий - и далее про Вессел Дуэ Ф! ( примечание от СМ ) лучшая защита от тромба.(Brunt V.E. et al., 2016)Как не стать жертвой парилочки? 👨‍⚕️✅ Алгоритм: регулярность важнее экстрима (15-20 мин), обязательный водный баланс и фокус на комфорте.Когда мы заменяем страхи доказательными данными, работа становится спокойнее, а жизнь пациентов - качественнее.С ув СМ, место для лайка 👇

Повторение 🔁Что делать, если повысилось артериальное давление?⚠️ Обратите внимание: это НЕ лечение гипертонической болезни, а помощь в экстренной ситуации!💊 Препараты: • Капотен (каптоприл) - если давление <160 мм.рт.ст • Моксонидин (физиотенз) 0,2 мг - если давление <160 мм.рт.ст • Моксонидин 0,4 мг - если давление >160 мм.рт.ст (максимальная суточная дозировка - 0,6 мг)Все таблетки принимаются под язык (рассасывать, не запивать).⏱ Через 15-30 минут контроль артериального давления.🚨 Если давление не снижается вызываем скорую помощь.📌 Примеры: • А/д = 172/85 мм.рт.ст → принять Моксонидин / Физиотенз 0,4 мг под язык. • А/д = 155/80 мм.рт.ст → принять Капотен / Каптоприл под язык.⚕️Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!🚑 Не забудь поделиться с близкими - этот пост важный.Истории со скорой 🚑

Сегодня — Всемирный день меланомы. И майское солнце — не случайное совпадение. Именно сейчас УФ-излучение уже почти такое же активное, как в июле, но мы ещё не привыкли защищаться. Кажется, что тепло — не значит опасно. Это не так.Что такое меланомаЗлокачественная опухоль, которая чаще всего вырастает из родинки. Выглядит невинно, но развивается быстро. Если поймать рано — выживаемость близка к 98%. Если поздно — всё гораздо сложнее. Разница только в том, когда вы обратили внимание.Кто в группе рискаСветлая кожа, рыжие или светлые волосы, много родинок, солнечные ожоги в детстве, посещение солярия. Солярий — это доказанный канцероген, не просто «вредная привычка».

Правило ABCDE — проверьте свои родинкиА — асимметрия. Одна половина не похожа на другую.B — края. Неровные, размытые, «рваные».C — цвет. Неравномерный, несколько оттенков сразу.D — диаметр. Больше 6 мм — как ластик на карандаше.E — изменение. Родинка выросла, поменяла цвет или форму.

Меланома бывает не только на кожеЕё находят под ногтями, на слизистых и даже в глазах. Эти места почти никто не проверяет — и именно там её обнаруживают уже поздно. Попросите врача осмотреть не только тело.Мифы, которые мешают«Если не болит — не опасно» — меланома не болит на ранних стадиях. «Меланома бывает только у светлых» — нет, просто у тёмных её реже ищут. «Родинку нельзя трогать» — это миф, который мешает идти к врачу. Трогать можно, удалять — только у специалиста.Как защититьсяSPF 30–50 каждый день — не только на пляже. Наносите за 20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа. Не забывайте про уши, шею и зону декольте. И детям — обязательно: ожоги до 18 лет резко повышают риск меланомы во взрослом возрасте.Не бойтесь идти к дерматологуДерматоскопия — это безболезненно и быстро, буквально 10 минут. Врач смотрит родинки через специальный прибор. Никаких уколов, ничего страшного. Раз в год — и вы спокойны.Майское солнце греет приятно — просто будьте чуть внимательнее к себе. Это несложно 🤍

🩺 Минеральная плотность костей у детей с мукополисахаридозом: что влияет и как помочьВ тихой больничной палате за первым разом кажется, что 9-летний мальчик с мукополисахаридозом (МПС) просто устал к концу дня. Но если заглянуть глубже – с каждым углом его позвоночника, с каждым шагом становится заметнее: кости слабее сверстников, риск перелома выше.Пациенты с МПС почти всегда сталкиваются с проблемами костной системы. Это связано с нарушением ремоделирования костной ткани – процесс, в котором в норме кость обновляется и становится крепче. При МПС из-за накопления гликозаминогликанов (ГАГ) кости формируются плохо. Добавьте к этому сниженное движение и частые дефициты витаминов и кальция – и мы получаем совокупность факторов, которая делает кости особенно уязвимыми.В свежем исследовании проанализировали костную плотность (BMD) у 29 детей с МПС, получавших ферментозаместительную терапию в Университетской клинике Танты. Измеряли минеральную плотность костей в поясничном отделе позвоночника и шейке бедра, причем учитывали индивидуальный рост ребенка (что важно для корректности у детей с нарушением роста). В среднем у 69% детей выявили заниженную костную массу для их возраста – особенно страдала поясничная зона (средний z-показатель -3,00 ± 1,49). Дефицит или нехватку витамина D обнаружили у 3 из 4 малышей, а низкая физическая активность по шкале Катц напрямую соотносилась с худшей костной плотностью – корреляция оказалась очень высокой (r = 0,88).🔎 Что еще нашли:🦴 Проблемы сниженной костной плотности чаще затрагивали позвоночник, чем бедро.🍋 Недостаток витамина D и низкий уровень кальция шли рука об руку с уменьшением плотности костей.💔 Дети с поражением сердца имели меньший индекс массы тела, что косвенно влияло на здоровье скелета.Важно: даже при проведении ферментозаместительной терапии (основного метода лечения МПС), костная ткань остается под угрозой из-за сочетания хронического воспаления, низкой подвижности и питания ниже норм.Вывод ясен: контроль состояния костей у этих детей – не просто формальность. Применение денситометрии с учетом роста, ранняя реабилитация с физической активностью и обязательная коррекция питательных дефицитов – база эффективного ведения пациента с МПС. Специалисту стоит четко отслеживать уровень витамина D, кальция и динамику самостоятельности ребенка: каждый шаг, каждое упражнение напрямую работают против риска остеопении и переломов.#остеопатия #реабилитация #массаж #исследования📎 Читать источникПодписаться на канал КИО

Людям с круизного корабля, где произошла вспышка андского хантовируса (ориентировочная летальность 30-40%), разрешили разъехаться по своим странам.В результате уже есть два госпитализированных человека от контакта в самолете. Будут еще.Неужели так трудно было запереть их на карантин на каком-нибудь острове?

Сезон загородных поездок и долгих прогулок уже наступил, а значит самое время обновить базовый набор. Сегодня заглянули за очередными пузырями во ВВ, поэтому ловите первую подборку именно оттуда.На счет жидкого пластыря: в прошлом году пробовала вариант в виде спрея, который видела у многих, но нам вообще не зашёл — даже мужу и мне сильно щипало 🥲 Про детей после этого даже экспериментировать не стали. В этом году взяла такой гель.Делитесь своими находками! Всегда читаю и с удовольствием беру на вооружение 🫶🏻#эйнаходки #полезно @mamamashkatut

🕷 Что делать, если укусил клещ? Пошаговая инструкция (не паникуем!)Сезон открыт. Вышли на природу, а наутро нашли клеща. Знакомая ситуация? Главное — действовать спокойно и быстро.Ниже — мой алгоритм для вас. Сохраните пост, отправьте подругам.✅ Первые шаги (прямо сейчас)Удаляем клеща.Лучше всего — пинцетом или специальным выкручивателем (кнутом). Захватываем у самой кожи и плавно выкручиваем.Нельзя: мазать маслом, спиртом, отрывать резко — так клещ успеет выплюнуть заразу.Если не получилось достать полностью (головка осталась в коже) — сразу в больницу.Врач удалит остатки аккуратно и без воспаления. Сами не ковыряйте!Клеща не выбрасываем!Живого или мёртвого — в плотный пластиковый контейнер/баночку (можно положить влажную ватку, чтобы не высох).Отвозим в лабораторию на анализ (Клещ-Инфекции, ПЦР на боррелиоз, энцефалит и др.). Это критически важно, чтобы знать, чем вы могли заразиться.💊 Если нет возможности быстро попасть к врачу (например, дача, ночь)Действуем по профилактической схеме. Важно: антибиотик работает только против боррелиоза (болезнь Лайма), на энцефалит он не действует — там нужна экстренная вакцина или иммуноглобулин (по ситуации).👉 Схема профилактики клещевого боррелиоза (если до больницы физически никак в ближайшие 1–2 дня):Амоксициллин — 500 мг 2 раза в сутки (каждые 12 часов) в течение 3 дней.*Или альтернатива (по назначению врача): доксициклин 200 мг однократно или 100 мг 2 р/день 3 дня.*Энтерол (пробиотик для поддержки микробиоты на фоне антибиотика) — по 1 капсуле 2 раза в день через час после еды. Принимать 2 недели (даже после того, как закончили амоксициллин).⚠️ Антибиотики без контроля врача — крайний случай. Если есть возможность вызвать скорую или доехать до приёмного покоя — лучше поехать за рецептом или введением иммуноглобулина (при энцефалите).🧾 Что ещё важно помнитьЕсли клещ был инфицирован возбудителем боррелиоза, трёхдневный курс амоксициллина снижает риск заболевания на 80–90%. Но идеальный вариант — начать лечение после полученного результата лабораторной диагностики самого клеща.Через 3–4 недели после укуса (даже если нет симптомов) сдайте кровь на антитела IgM и IgG к Borrelia — чтобы полностью исключить скрытую форму.Следите за собой: если через несколько дней (или недель) появилось красное пятно вокруг укуса («кольцо»), повысилась температура, заболели суставы или голова — бегом к инфекционисту!💬 Сталкивались с укусом клеща? Как действовали? Делитесь опытом в комментариях, а пост сохраните на случай, если пригодится 👇Ваш Доктор Кристина 🫶По всем вопросам @oksana_mgr_krisendodoc

‼️Испания. Удастся ли предотвратить распространение хантавируса⁉️🔴Беспокойство жителей Канарских островов по поводу решения испанского правительства принять лайнер MV Hondius c хантавирусом на борту более чем объяснимо. ⚠️Председатель канарского правительства Фернандо Клавихо обвиняет премьер-министра Санчеса в предательстве ("falta de lealtad").🤔Но что произойдёт с пассажирами лайнера, которые сойдут на берег на Тенерифе?1️⃣Во-первых, власти гарантируют полное отсутствие контакта с местным населением.2️⃣Во-вторых, 14 граждан Испании будут отправлены на военном самолёте в мадридский госпиталь Гомес Улья, где проведут под наблюдением всё то время, которое необходимо для соблюдения карантина. А потом разъедутся по своим автономным сообществам (Мадрид, Каталония, Астурия, Кастилия-Леон, Галисия и Валенсия).3️⃣В-третьих, граждане других стран будут доставлены в места постоянного проживания с соблюдением специального протокола, существующего для подобных случаев в Европейском союзе. Этот протокол требует изолировать их от контакта с населением, что автоматически означает невозможность отправки обычными рейсами. 🚨🚨🚨Однако, похоже, полностью изолировать всех пассажиров корабля уже не удастся. Один из них хоть и находился ранее на MV Hondius, но прилетел самостоятельно в Швейцарию и обратился в госпиталь в Цюрихе с симптомами заболевания.🧐Власти сейчас проверяют все контакты этого пассажира, чтобы выявить новые очаги заражения.💥Министр внутренних дел Испании не стал скрывать от населения тот факт, что "ситуация сложная", но "находится под контролем". ‼️Впрочем, эта стандартная фраза только усилила беспокойство. Напомним, что ситуация с "короной" начиналась с тех же самых слов, однако на сей раз врачи в один голос утверждают: "хантавирус не такой заразный, как COVID-19, но куда более летальный"‼️© ЕВРОПА ГЛАЗАМИ ЮРИСТА

5 литров ценнейшей жижи циркулирует в вашем теле.Весь этот пост можно уместить в одну короткую фразу: «сдавайте кровь, че вы как эти»… но лучше я зайду с позиции человека, который знает, как часто не хватает крови в больницах. Исключим беременных, ребят с хроническими заболеваниями, пушинок меньше 45 кг - у остальных какие отговорки? Я то вижу финал, а вот реаниматологи и хирурги сам момент. Когда пациент на столе, давление падает, а нужной крови в банке нет. Это один из худших моментов в профессии, когда нечем действовать. Поэтому есть негласное правило, если пациенту влили одну жабу крови, то надо попросить родственников, чтобы привели в центр сдачи крови хотя бы трех человек. Немного фактов и EBM: 1️⃣Не думай о том, что во время сдачи крови и её компонентов тебя могут чем-то заразить. Это пздц глупо. Все одноразовое и стерильное. 2️⃣Вы ничего не теряете. Однократная сдача крови (450мл) это хоть и стресс для организма, но минимальный. И для здорового человека безопасно. 3️⃣Есть данные, что регулярные кроводачи снижают риски гемохроматоза и благотворно влияют на сердце и сосуды. 4️⃣Перед каждой донацией вашу кровь проверяют на ВИЧ, гепатиты и сифилис. Бесплатный чекап получается. Некоторые так про ВИЧ и узнают.5️⃣«У меня редкая группа, таких не берут» — берут, ещё как. Четвёртая отрицательная есть у одного процента людей. Когда такой пациент поступает в экстренное, это напряженно. Ты не обуза, ты дефицит. Что касается частой группы крови, то ваша кровь тоже важна и полезна! После процедуры вам дадут небольшую выплату и два официальных выходных, их можно приплюсовать к отпуску. Плюс право считать себя хорошим человеком.Если вдруг я убедил тебя сдать кровь, то не ешь жирное и не пей алкоголь перед сдачей.Не святой, но регулярно сдаю кровь, потому что знаю цену каждому пакету.Записки судмедэксперта

За сегодня в коментах уже дважды приводили эту статью о том, что пиво — лучший SPF, и нам надо серьезно поговорить.Вот что написали в нашей прессе:Пиво работает как SPF-крем и защищает от ультрафиолета. Учёные выяснили, что побочные продукты пивоварения с хмелем блокируют лучи типа B, вызывающие солнечные ожоги.Эксперимент показал, что добавление хмеля увеличивает защиту солнцезащитного крема с 30 до 175 единиц SPF. Хмель богат антиоксидантами, которые защищают кожу от воспалений и помогают её восстановлению. Звучит, как всем срочно по пиву, но давайте сначала посмотрим, откуда ноги растут. Такая статья реально есть — её перепечатали несколько изданий, включая New York Post и AOL.Речь идёт о лабораторном исследовании бразильских учёных по использованию отходов хмеля (экстракт использованного) как добавки к солнцезащитным средствам для усиления SPF. Но в самой оригинальной статье (кстати вот она) совсем не о том, что "пиво работает как SPF крем защищает от ультрафиолета". На самом деле:⚪️Учёные не наносили пиво на кожу⚪️И даже внутрь не употребляли⚪️Исследовали экстракт использованного хмеля — побочный продукт пивоварения⚪️Этот экстракт добавляли в готовую лабораторную формулу солнцезащитного средства⚪️Это исследование не на людях, и даже не на кусочках кожи (эксплантах), а in vitro— в пробирке. Где пробирка и где реальная кожа — сами понимаете, сильно далеко.В этом исследовании формулу крема наносили на специальную пластину, через неё пропускали UV излучение, и пробором замеряли, сколько лучей проходит. Улучшение касалось лучей типа В, а защита от UVA почти не изменилась. Ну и главное — речь, блин, вообще не о пиве! А об экстракте хмеля. Но он бы не вызвал такого ажиотажа. До реального косметического применения нужны дополнительные исследования безопасности и эффективности — и там точно не будет повышения фактора защиты с 30 (хз откуда 30 кстати, в статье цифра 53,68) до 175, как это обычно и бывает, когда из лабораторной модели мы переносим всё в реальную жизнь. Об этом кстати и в самом исследовании написано. Короче — пить пиво для защиты от солнца бессмысленно. Жаль, конечно, но продолжаем обмазыаться эспээфами, девочки.

Сегодня на онлайн-приеме у меня был малыш, который заболел туберкулезом после контакта с дедушкой. При этом у самого дедушки туберкулез был выявлен после того, как у внука обнаружили "большую Манту" в садике, и семья стала обследоваться полностью, несмотря на то, что жили в разных городах (но виделись). И это еще один мощный аргумент в пользу всеобщего обследования детей с помощью Манту. Организованные коллективы гораздо проще поддаются диагностике, а дальше уже можно искать в группах риска. И вот почему при проблемах с кожными пробами очень важно не ограничиваться флюорографией папы и мамы, а обследовать весь круг близких контактов ребенка (при чём среди взрослых, а не детей).Будьте здоровы! И не пренебрегайте простыми мерами защиты❤️

В Сочи зацвел самый опасный цветок Краснодарского края Ясенец кавказский (Dictamnus caucasicus), также известный как купина неопалимая, — это красивый многолетник с розовыми соцветиями, который можно встретить на побережье и вдоль дорог. Однако его красота скрывает серьезную опасность. В чем угроза?- Летучие масла: Растение выделяет эфирные масла (фуранокумарины), которые под действием ультрафиолета вызывают серьезные фототоксические ожоги.- Дистанционная зона риска: Ожог возможен даже без прикосновения, на расстоянии до одного метра. - Замедленная реакция: Симптомы (зуд, волдыри, язвы) проявляются через 4–12 часов после контакта. - Последствия: От легкого покраснения до глубоких рубцов, которые могут остаться на всю жизнь. - Особенность: Пары масел могут вспыхивать, создавая эффект «пламени», при этом само растение не горит. Что делать при поражении?1. Немедленно промойте кожу водой с мылом. 2. Уберите пораженный участок от солнечного света (закройте тканью). 3. Нанесите пантенол или мазь с кортикостероидами. 4. При появлении пузырей обработайте их перекисью водорода и обязательно обратитесь к врачу.

Сегодня поговорим с вами про солнцезащитные средства🏖️В Италии мы с Умой протестировали пару новых продуктов, расскажу о них в конце. Для начала вспомним немного базы. Солнце - это не только свет и тепло. Это еще и ультрафиолет (UV) - излучение, которое мы не видим, но оно влияет на наше кожу. Для нас важны два типа лучей:UVA→ составляют до 95% всего ультрафиолета→ работают круглый год→ проходят через облака и стекло→ проникают глубоко в кожу (до дермы)→ не вызывают ожог сразу — поэтому их “не видно”Именно эти лучи: запускают образование свободных радикаловприводят к фотостарениювызывают пигментациюкратно повышают риск развития рака кожиUVB→ составляют около 5%→ более “энергичные”→ действуют поверхностно→ вызывают ожоги (покраснение, боль)Наша задача защищаться от обоих типов лучей. В этом нам помогает использование специальных средств:SPF = Sun Protection Factor(фактор защиты от солнца)☝🏼Важный момент!SPF = это только про UVB (ожоги)За защиту от UVA отвечают другие маркировки:“broad spectrum”“PA+++”У SPF разная степень защиты. Это выражается в цифрах и означает эффективность блокировки лучей. На практике выглядит так: SPF 15 блокирует ~93% UVBSPF 30 ~97%SPF 50 ~98%📌 обратим внимание, разница есть, но она не в 2 разаТакже, цифры означают время защиты: если кожа начинает краснеть через 10 минут без крема, то крем с SPF 30 теоретически позволит находиться на солнце в 30 раз дольше ( около 5 часов) без ожога. На практике ЭТО НЕ ТАК! Потому что крем смывается потом, во время купания или трения об одежду, полотенца.Любой SPF крем нужно обновлять каждые два часа и сразу после купания!Теперь краткий чек-лист о выборе солнцезащитного средства: должно защищать и от UVA, и от UVB (т.е. быть широкого спектра) доступное для вас по цене, чтобы не было жалко щедро и постоянно мазать на все открытые участки кожи лучше взять основное средство в виде крема, и пару дополнительных в виде стиков/спреев для обновления перед использованием протестировать на небольшом участке кожи, чтобы не было раздражениядля детей используем физические или комбинированные фильтры (физические + химические) если вы используете средство с прошлого года, проверьте на упаковке, сколько можно хранить открытым! У многих средств после открытия срок годности 4-6 месяцев. Это связано с разрушением тех самых фильтров, которые нам нужны! А теперь о том, что мы тестировали:Для меня открытием стал двухфазный солнцезащитный антиоксидантный увлажняющий спрей от Bioderma SPF 50защищает от UVB, UVA; PA++++хорошо увлажняет кожу Подходит только для взрослых! Наносить лучше сначала на ладошку, потом на тело. Иначе, при распылении может попасть в глаза.Для Умы брала крем Libre Derm Bronzeada kids SPF 50 для детей с 1 года водостойкий химические и физические фильтры широкого спектраБазовый крем Uriage bariesun SPF 50 для взрослых и детей подходит для чувствительной кожиДелитесь своими любимчиками? Соберем подборку в разных ценовых категориях 🧴👩🏻‍💻

Сегодня обсудим профилактику😉И речь пойдет не про отдельные добавки, а насколько эффективно в организме работает система детоксикации.И самый ключевой момент то, что детокс - это не один процесс, а целая цепочка.Если упростить, она состоит из трёх этапов:💚I фаза 💚II фаза 💚выведение И если хотя бы один из них работает неидеально, то вся система даёт сбой.Разберём простым языком.I фаза: «подготовка» первый этап, где организмначинает перерабатывать вещества. И здесь организм «разбирает» их, делая более активными, чтобы потом вывести. И здесь важный нюанс, на этом этапе веществастановятся более реактивными.То есть потенциально более «агрессивными»И это нормально, так как процесс идёт дальше🙏🏻Что помогает этой фазе хорошо работать:✔️достаточное количество белка✔️витамины группы B✔️антиоксидантыII фаза: «обезвреживание» и это ключевой этап. Здесь организм буквально «упаковывает» эти активные вещества, чтобы они стали безопасными и могли выйти. И чаще всего именно на этом этапе и происходит сбой, так как вещества уже активные, но ещё не обезврежены.Что важно для этой фазы:✔️магний✔️витамины B6, B12, фолаты✔️аминокислоты✔️глутатион (главный антиоксидант организма)III этап «выведение» и большинство вообще не думает об этом этапе, хотя он критически важен‼️Потому что важно не только переработать и обезвредить, но не вывести. ⬇️Основные пути выведения:➡️через желчь и кишечник➡️через почки‼️И здесь важно:✔️регулярный стул✔️работа кишечника✔️желчеотток✔️достаточное количество воды Я надеюсь 🤞🏻, что смогла донести мысль, что профилактика здесь это не «усилить детокс», а важно, чтобы все этапы работали согласованно, так как, например, если усилить I фазупри слабой II, то организм начнёт производить ещё больше активных веществ, с которыми не сможет справиться. И тогда нагрузка только вырастет.Поэтому грамотным подходом будет не просто «добавить что-то полезное», а понять, где именно системе не хватает ресурса и помочь ей улучшить этот процесс!А сейчас задам неожиданный вопрос 😉 у вас стул каждый день?

В прошлом году журнал престижный журнал PLOS Biology опубликовал исследование — ученые с помощью функционального МРТ сканировали мозг двух групп пожилых людей во время выполнения когнитивных задач.🎻 Одна из этих групп всю жизнь занималась игрой на музыкальных инструментах, другая — нет. У «обычных» испытуемых наблюдалась гиперактивация в лобно-теменных отделах и чрезмерно сильные связи в слуховых и двигательных зонах мозга. Проще говоря, их мозг перегружался. При этом мозг пожилых музыкантов реагировал на нагрузку ровно так же, как у молодых — справлялся с задачей эффективно и без повышенных энергозатрат.Все потому, что занятия музыкой задействуют мозг сразу на большом количестве уровней — вам нужно и думать, и аккуратно действовать руками, и следить за ритмом. Все это развивает наш когнитивный резерв и очень хорошо профилактирует деменцию. Берите на заметку!Отправьте знакомым музыкантам — пусть знают, что все делают правильно!🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания🔗Бодромозг в MAX

Физиология желчеоттока: почему жирная пища и интервальное голодание защищают от камнейКлючевой фактор образования желчных камней — застой желчи (билиарный стаз). Чтобы избежать выпадения осадка, желчный пузырь должен сокращаться максимально полно и регулярно.1. Механизм сокращенияЖелчный пузырь опорожняется под воздействием гормона холецистокинина (ХЦК), который вырабатывается в ответ на поступление жиров. При дробном питании маленькими порциями или на низкожировой диете сигнал ХЦК слишком слабый. Желчный сокращается вяло, желчь застаивается, густеет и превращается в сладж (осадок), из которого со временем формируются камни.2. Преимущество периодического голодания (OMAD)Во время редких, но плотных приемов пищи с высоким содержанием жира происходит мощный разовый выброс холецистокинина. Желчный пузырь сокращается как «выжатая губка», полностью эвакуируя содержимое и эффективно промывая протоки. Это исключает условия для кристаллизации холестерина.3. Важность гидратации и стимуляции во время голодаЧтобы поддерживать текучесть желчи в периоды между приемами пищи, необходимо исключить обезвоживание. Обильное питье воды, травяных сборов и, особенно, употребление йерба мате стимулирует пассивный желчеотток. Компоненты в составе йерба мате обладают мягким холеретическим эффектом, что предотвращает застойные явления даже во время длительных пауз в еде.РезюмеДля здоровья желчного пузыря важна не частота питания, а сила его сокращения. Жирная пища в сочетании с периодическим голоданием обеспечивает полную санацию желчевыводящих путей, являясь физиологичным способом профилактики холелитиаза.

7 рецептов с Кизилом - артрит, камни в почках, лихорадка, гепатит, отеки🍒 Кизил - обитатель южных областей. Его ягоды с давних пор использовались не только в пищу, но и как лекарственное средство.А древесина Кизила столь прочна, что из нее изготавливали шестеренки для часовых механизмов, а также - самые прочные рукоятки для копий в периоды древних завоеваний.💪🏻 Эта крепость его древесины - будто Знак нам, людям, что Кизил способен укрепить и наш организм. Действительно, он применяется для общеукрепляющих и тонизирующих целей в случаях малокровия, упадка сил, рахита и низкой устойчивости к инфекциям.Можно усмотреть в этом Знаке и закрепляющее действие в отношении желудочно-кишечных расстройств, ведь Кизил часто применяют при диарее и дизентерии.👳🏻‍♂️ В древности, изучая травничество, целители самых разных культур часто обращали внимание на вкусы, теплую или холодную энергетику растений и ряд других параметров, поддающихся оценке с помощью обычных органов чувств. Уделялось внимание и Знакам трав как своеобразному намеку на некоторые свойства.И сейчас эти Знаки можно использовать как зацепки для нашей памяти, чтобы быстрее запоминать свойства растений через образное мышление. На моем большом курсе по травничеству мы рассматриваем сотни таких знаков и их сопоставление с реальными свойствами трав.📔 А теперь - примеры рецептов с Кизилом.1. Мочекаменная болезнь:Варят обычный компот из Кизила пополам с дикой Грушей. Пьют по стакану после еды.2. Понос, дизентерия:2 столовые ложки свежих или сухих листьев плодов на 1 стакан воды, варить 10-12 минут, настаивать 8 часов, мякоть плодов размять. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.3. Ревматоидный артрит, ревматизм:1 чайную ложку корней Кизила на 1 стакан воды, прокипятить, настоять 2 часа. Принимать по 2 столовые ложки.4. Холецистит, гепатит (как желчегонное):4 столовые ложки сухих измельченных веток с листьями на 0,5 л кипяченой воды, настаивать 3-4 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 20-30 минут до еды.5. Конъюнктивит, блефарит:Отжать из листьев Кизила сок и капать из пипетки по 2-3 капли при всякого рода глазных болезнях, конъюнктивите.6. Лихорадочные состояния:1 чайная ложка сухих цветков на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана в теплом виде.7. Отеки:4 столовые ложки сухих измельченных веток с листьями на 0,5 л кипятка, настаивать 3-4 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день как мочегонное.* Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.📌 Противопоказания:* индивидуальная непереносимость* гастрит, язвенная болезнь* склонность к запорам* нервные перевозбуждения, бессонница (аккуратнее)

Наконец ☀️ солнце, но теперь стало ещё важнее не забывать наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, чтобы не было пигментации, сухости, покрасненийОбсуждаем девочками варианты👇Я использовала/ую:☀️bioderma photoderm aquafluide лёгкий жиденький крем с матирующим эффектом☀️bioderma photoderm nude touch крем,но он прям тяжёлый как тональный, мне не нравилось☀️последнее время использую La roche-posay anthelios 50+ лёгкий флюид с лёгким матирующим эффектом и периодически Beauty of Joseon relief sun 50+И открыта экспериментам, а что используете вы?И кстати: беременным spf обязательно, так как это снизить вероятности развития пигментации беременности, мелазмы.А мама гуляющим с ребёнком в коляске защищать spf-кой и ребенка и свои открытые участки кожи, в частности руки кремом обязательно А ведь, когда-то я наоборот намазывалась маслом, кремом для загара в солнечные дни, чтобы быть шоколадкой😆Теперь стала взрослее и умнее

Нашли небольшую меленному( это рак кожи🤨) во время похода в спа для волос где сканируют кожу головы, мне очень сильно повезло, что нашли в месте где это не видно глазу на начальном этапе Меланомы очень отличаются визуально от родинок и родимых пятен у них рваные края Мне иссекли ее и сделали локальное облучение, сейчас я восстанавливаюсь после своих приключений, отращиваю волосы, укрепляю внутренний кор и тдА потому что нехуй было ходить в солярий каждый день в юности))

Почему я не люблю брать онкомаркеры у всех подряд? Давайт я быстро тебе расскажу и поясню, почему не все так просто! Фабула проста - вы хотите сдать кучу онкомаркеров из-за страха онкологии и убедиться, что они не повышены… выдохнуть и успокоиться!! Так?? Но в том то и дело, что оно не сработает. Вот сценарии в которые попасть можно:- все онкомаркеры в норме, но рак уже на последней стадии. Ведь очень много злокачественных новообразований не имеют онкомаркеров вообще (рак почки например). А некоторые в зависимости от формы (при раке яичка, с одной формой они огромны, а при другой все в порядке). - онкомаркер повышен (например рак желудка) и у вас сразу паника!!! Рак! А там обычный гастрит при гастроскопии. Или ПСА повышен и вы думаете, что это рак простаты, а оказалось простатит. Но пока вы это выяснили… седых волос прилипло. Что же теперь их не сдавать вообще? Не совсем так! Они работают и являются хорошим инструментом дополнительной диагностики. Идеальный вариант выглядит так: Беседа и анамнез—>осмотр —>назначение маркеров не с потолка + инструментальная диагностика (узи,мрт,кт, биопсия) —> подведение итогов профильным специалистом, а не формирование итогов на основании нормальных цифр или наоборот «жирного» выделения параметров. Пример: человек сдает онкомаркер пса при раке простаты Цифра онкомаркера 3.5 (норма написана 4)А)если вы молодой, то это много Б) если вы в возрасте, возможно окВ) если у 2 родственников близких рак простаты, то это многоГ) если простата очень большая, то и цифра ПСА даже 6, то будет нормой Д) если был секс перед анализом - это ок Е) если ПСА в норме еще, но активно растет последний год (2,3,3.9) - это не норма. Д) пса супер низкий, но в простате очаг - не норма Е) человек весь в метастазах и ПСА в норме - наоборот может оказаться самой агрессивной формой рака простаты. Короче все чуточку сложнее чем нам порой кажется. Телеграм помирает. Подпишись на Макс. https://max.ru/dzarialexАлександр хирург-онкоуролог д.м.н. Зав отделением онкоурологии

Анализы на всё сразу — один из самых частых запросов на приёме. Родители приходят со списками из 15–20 показателей на всякий случай, потому что так спокойнее. На практике такая стратегия чаще даёт не спокойствие, а лишние поводы для тревоги. 📄В нормальной клинической логике всё устроено иначе. И у нас, и в международных рекомендациях (ВОЗ, Минздрав РФ) подход один: сначала осмотр и жалобы, затем — базовые анализы, и только потом, при необходимости, углубление.Базовая база диагностики, которая действительно нужна:• общий анализ крови с лейкоформулой• ферритин, если есть подозрение на дефицит железа• С-реактивный белок при признаках воспаления• общий анализ мочи• глюкоза крови• витамин D — не всем подряд, а при факторах риска или жалобахУже на этом уровне видно большую часть типичных состояний — анемию, воспаление, нарушения обмена. 🧪А дальше начинается зона, где медицина постепенно подменяется маркетингом. Чаще всего это происходит в двух ситуациях: когда анализы сдают «на всякий случай» или когда сразу назначают большой список, минуя базу.И вот здесь появляются те самые исследования, которые сами по себе не плохие, но в отрыве от клинической картины почти бесполезны.Например, гормональные панели у детей без симптомов. Когда одновременно проверяют ТТГ, Т3, Т4, кортизол, инсулин — просто чтобы убедиться, что всё нормально. По рекомендациям Минздрава и эндокринологических сообществ гормоны не используются как скрининг. Их смотрят, когда есть конкретные признаки: изменения роста, веса, поведения. Иначе мы получаем случайные отклонения, которые не имеют значения, но запускают цепочку новых обследований. 🔄Похожая история с микроэлементами — магний, цинк, селен «в крови». Звучит убедительно, но уровень в сыворотке далеко не всегда отражает реальные запасы в организме. Это отдельно подчёркивается в международных рекомендациях. В итоге цифры есть, а понимания — нет. 🤷‍♀️Отдельная категория — анализы на иммунитет. Иммунограммы, интерфероны, сложные панели. ВОЗ прямо указывает: у детей без тяжёлых или частых инфекций такие исследования не применяются для скрининга. Они нужны в узких случаях, а не как способ проверить иммунитет.Ещё один популярный запрос — проверить скрытые инфекции: вирус Эпштейна–Барр, цитомегаловирус, герпесы. Здесь важно понимать простую вещь: большинство людей уже с ними встречались, и антитела будут положительными — это норма. Без симптомов такие анализы не дают полезной информации, но часто становятся поводом для ненужного лечения. 🦠И, пожалуй, самый коммерчески успешный вариант — тесты на пищевую непереносимость по IgG. Европейские аллергологические сообщества прямо говорят: эти антитела отражают контакт с продуктом, а не проблему. Если ребёнок ест молочные продукты — показатели будут. Это не диагноз, а нормальная реакция организма. 🍽️Почему всё это имеет значение? Потому что любой анализ — это не просто цифра, а вероятность ошибки. Чем больше показателей мы смотрим без показаний, тем выше шанс случайного отклонения. А дальше — повторные обследования, тревога, иногда лечение того, что лечить не нужно. Это и есть гипердиагностика — проблема, о которой сегодня говорят и ВОЗ, и профессиональные сообщества. ⚖️При этом важно не уходить в другую крайность. Расширенные анализы нужны — но в своём месте. Когда есть жалобы, изменения в базовых показателях или клиническая картина, которую нужно уточнить. Тогда это уже не на всякий случай, а инструмент, который действительно помогает врачу принять решение.В итоге хорошая диагностика — это не список на две страницы. Это последовательная работа: сначала врач думает, потом назначает минимум и только при необходимости идёт дальше.Если совсем коротко: важно не количество анализов, а их уместность.Если у вас на руках есть большой список и есть сомнения, нужен ли он — такие ситуации лучше разбирать. На практике лишнего там почти всегда больше, чем действительно полезного. 👇

🩸 Лекарства, которые мы принимаем каждый день, и как они крадут витаминыТема, о которой молчат в аптеках. Многие препараты, назначенные пожизненно, имеют накопительный побочный эффект в виде дефицита жизненно важных нутриентов. Разбираю самые частые связки:1. Омез, Нольпаза, Пантопразол (от изжоги).📌Что крадут: Железо, Магний и Витамин B12.📌Механизм: Снижают кислотность желудка. Нет кислоты — нет всасывания B12 и перехода железа в усвояемую форму. А без магния начинаются судороги в ногах и аритмия.📌Что делать: Контролировать ферритин и B12 раз в год. Пытаться уйти с ИПП на диету и альгинаты (по согласованию с гастроэнтерологом).2. Метформин (при диабете и СПКЯ).📌Что крадет: Витамин B12 и Фолиевую кислоту (B9).📌Механизм: Нарушает всасывание комплекса B12-фактор Касла в подвздошной кишке.📌Что делать: Обязательный мониторинг MCV в анализе крови и уровня B12. Часто требуется дополнительный прием метилкобаламина.3. Статины (от холестерина).📌Что крадут: Коэнзим Q10 (Убихинон).📌Механизм: Статины блокируют фермент, который производит и холестерин, и Коэнзим Q10 — главный источник энергии для сердца и мышц. Отсюда слабость, боль в мышцах и упадок сил.📌Что делать: Добавка Коэнзима Q10 (100–200 мг в сутки) часто рекомендуется кардиологами при терапии статинами.4. Мочегонные (Гипотиазид, Фуросемид).📌Что крадут: Калий, Магний, Цинк.📌Что делать: Есть курагу, печеный картофель, тыквенные семечки. Контролировать электролиты крови.‼️Важное предупреждение: Ни в коем случае не отменяйте назначенные врачом препараты самостоятельно! Ваша задача — знать об этих рисках и вовремя сдавать анализы, чтобы скорректировать дефициты с помощью питания или добавок.#лекарства #терапия #диагностика #профилактика #врачонлайн

🤩🤩🤩 по АюрведическиМай кажется мягким и приятным месяцем. Удлиняются дни, теплеет, природа цветёт. 🤩Но именно сейчас организм переживает один из самых серьезных переходов в году. От холодной весны в тепло.🤩Внешне это может выглядеть как беспричинная усталость при длинном световом дне, отёки, внезапные вспышки раздражения и ощущение, что лицо горит даже в тени.🤩С точки зрения аюрведической физиологии май — это жесткий внутренний перекресток.🤩Зимний жировой запас активно сгорает, кровь разжижается, сердцебиение учащается. 🤩Печень — центр Питты, принимает двойную нагрузку: фильтрует высвободившиеся токсины зимнего застоя и справляется с нарастающим внешним жаром. 🤩Когда она перегревается, сигнал идет не болью в боку, а злостью, гиперконтролем, кожным зудом. Это ее язык.🤩Одновременно сосуды расширяются, отдавая тепло, и мы видим краснеющее лицо, пульсацию в висках, классическую майскую отечность. 🤩Лимфатическая система буксует: остаточная весенняя сырость встречается с жарой и создает застой. 🤩Это сезон союза Питты и Капхи. Воспаление и влажность идут вместе.🤩Главная потребность тела в мае: 🤩 мягко охладить внутренний огонь, не застудив пищеварение.🤩 вывести лишнюю влагу, не пересушив нервы. 🤩 дать печени возможность очиститься именно сейчас: после солнцестояния глубокое очищение станет небезопасным.Продолжение следует.Я в вкЯ в Максе

Если ваш родственник был ликвидатором или жил в зоне сильного загрязнения — его собственное здоровье могло пострадать, и это нужно учитывать при наблюдении. Если вы — его ребёнок или внук — и думаете о причинах своих проблем со здоровьем, стоит знать: по данным геномных исследований, дополнительного мутационного груза, связанного с Чернобылем, у потомков ликвидаторов не выявлено. Рак щитовидной железы, колоректальный рак, сердечно-сосудистые заболевания с возрастом встречаются чаще у всех людей — и объяснять их катастрофой сорокалетней давности, скорее всего, значит искать причину не там. Главное, что я вынесла из этого обзора — удивление перед тем, насколько живуч человеческий организм, если не обрушить на него смертельную дозу радиации. И что возраст мужчины влияет сильнее радиации на половые клетки.

Май: календарь сезонных рисковВ мае природа окончательно проснулась, и хочется больше времени проводить на улице, выезжать на дачу, гулять в парках. Но в этот период подстерегают и опасности: экзаменационные стрессы, работа в огороде, длительные праздники.Подготовили актуальный календарь сезонных рисков на май на основе материалов коллег и партнеров из Тульской области. 💔 Суицидальные попыткиВ период окончания учебного года и подготовки к экзаменам подростки становятся особенно уязвимыми. Важно вовремя заметить в поведении подростка замкнутость, раздражительность, резкое снижение успеваемости, разговоры о смерти. При малейших признаках кризисного состояния — обращайтесь за профессиональной помощью.О том, как проводить профилактику кризисных состояний у детей и подростков, читайте в карточках.🍷 Алкогольное отравлениеАлкоголь смертельно опасен для детского организма! Взрослым важно спокойно и доходчиво объяснять детям последствия употребления алкоголя: для здоровья, психики и будущего. Личный пример здесь действует сильнее любых слов — дети внимательно смотрят на поведение родителей и значимых взрослых. Демонстрация здорового образа жизни — лучшая профилактика вредных привычек.Об аддиктивном поведении читайте в материале.🧑‍🌾 Травматизм во время работы на участке (огороде)В мае многие выезжают за город. Регулярно информируйте детей о правилах безопасности при работе с инструментами: секаторами, тяпками, электротехникой. Учите правильно обращаться с инвентарём, не оставляйте малышей без присмотра рядом с работающей техникой. Вспомните сами и расскажите детям и подросткам о том, как оказывать первую помощь при порезах и ушибах.🏀 Травматизм на площадкахВесной дворы и стадионы заполняются детьми. Важно помнить о рисках, связанных с нарушением правил поведения на детских и спортивных площадках. Недостаточный присмотр со стороны взрослых часто приводит к серьезным травмам. Подросткам важно донести, что на детских площадках необходимо проявлять осмотрительность, с уважением относиться к конструкциям и другим посетителям.О том, как прививать детям ответственное поведение, говорили в рубрике #Словонедели, а также в публикации.🐕 Безнадзорные животныеВесной на улицах появляется много безнадзорных животных, их поведение может быть непредсказуемым. Важно регулярно говорить с детьми об опасности контактов с такими животными: не приближаться, не гладить, не пытаться покормить с рук. О том, как вести себя при встрече с бездомным животным, читайте в публикации.🏠 Выпадение из оконВесной мы привычно открываем окна. Помните: москитная сетка — это ловушка! Она не выдерживает вес ребенка. Установите на окна специальные замки или блокираторы. Не оставляйте детей без присмотра в комнате с открытым окном.Подробнее о том, как защитить детей от падения из окон, читайте в материале.🚸 Дорожно-транспортные происшествияПравила дорожного движения — это основа безопасности. Напоминайте подросткам об ответственности за управление автомобилями и мототехникой без прав, а также о трагических последствиях аварий. Родителям важно помнить об обязательном использовании детских удерживающих устройств в автомобиле. Важные правила безопасности на дорогах читайте в рубрике #БДД в канале Института воспитания.👥 Конфликтные ситуации со сверстникамиКонфликты в подростковой среде, к сожалению, неизбежны. Задача взрослых — вовремя выявлять трудности, с которыми сталкиваются дети, быть внимательными к их настроению и поведению, чтобы не допустить травли или серьезных разногласий. О том, как понять, что ребенок подвергается травле, рассказали в карточках.Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять, и делитесь информацией с близкими.#Календарь

Вакцинация сверх календаря детямРасширенный график вакцинации рекомендован Союзом педиатров России и профильными экспертами как «идеальный» календарь вакцинации для максимальной защиты детей от вакциноуправляемых инфекций.Сверх календаря в России можно вакцинироваться против следующих инфекций:🦠 Ротавирусная инфекция. Ротавирус часто вызывает тяжелую диарею и обезвоживание у детей первых лет жизни.🦠 Ветряная оспа. Ветрянка часто воспринимается как легкая детская инфекция, но она может давать бактериальные осложнения, пневмонию и поражение нервной системы, особенно у маленьких детей и подростков.🦠 Менингококковая инфекция. Одна из самых пугающих детских инфекций, потому что может развиваться очень быстро и приводить к менингиту, сепсису и тяжелым последствиям.🦠 Гепатит А. Кишечная вирусная инфекция, которая поражает печень. У детей она нередко переносится легче, чем у взрослых, но болезнь все равно может быть неприятной, затяжной и приводить к вспышкам в коллективах.🦠 ВПЧ. Вакцинация снижает риск рака шейки матки и ряда других ВПЧ-ассоциированных опухолей, важна и для девочек, и для мальчиков.🦠 Клещевой энцефалит. Вирус поражает нервную систему, может вызвать энцефалит, менингоэнцефалит. Тяжелое течение заболевания может привести к парезам, когнитивным нарушениям и даже к летальному исходу. Эти инфекции могут протекать тяжело, давать осложнения, поэтому эксперты включают их в расширенные и «идеальные» календари вакцинации для детей.Дополнительная вакцинация особенно важна детям, которые рано начинают посещать детские коллективы, часто путешествуют, имеют повышенный риск тяжелого течения инфекций или живут в регионах с особыми эпидемиологическими рисками. Но даже у условно здорового ребенка такие прививки могут существенно снизить вероятность тяжелой болезни и осложнений.Какие прививки не входят в национальный календарь? Смотрите на карточках ⬆️(Схемы могут отличаться в зависимости от конкретной вакцины и возраста ребенка. Индивидуальный график нужно обсудить с педиатром)Важно знать:🤩 Можно совмещать вакцинацию сверх календаря с прививками по календарю, чтобы не увеличивать число посещений педиатра для вакцинации, и использовать комбинированные препараты, если это возможно.🤩 Часть этих прививок можно получить бесплатно по эпидпоказаниям или региональным программам, часть - только платно; это зависит от субъекта РФ.🤩 Если вы планируете прививки сверх календаря, обсудите с педиатром, какие вакцины приоритетны для вашего ребенка и как их удобно встроить в уже существующий календарь.Полезные источники для родителей:- Про календари и расширенную вакцинацию детей - сайт «Коллективный иммунитет» - Рекомендованный расширенный календарь Союза педиатров России.Так вы сможете осознанно выбирать прививки и дать ребенку максимально полную защиту от серьезных вакциноуправляемых инфекций с первых лет жизни.Материал подготовила педиатр Сахипгараева Ильнара Радиковна, обратиться к ней онлайн можно по ссылке 🌼канал автора @doc_IlnaraKazan

9. Здравствуйте, Мария Сергеевна! Есть ли какой-то предельный срок у вакцины от ветрянки между первой и второй дозой? Первую дозу поставили примерно год назад, вторую не поставили до сих пор, а сейчас еще и медотвод выдали на полгода(Никакого. Как появится вакцина - так и делайте. А по-поводу чего мед.отвод на полгода?

Как пережить майские праздники без алкогольных срывов и переедания: советы психиатраМайские праздники – время дач, шашлыков и длинных выходных. Но именно в этот период врачи фиксируют один из самых высоких уровней алкогольных срывов, запоев и острых состояний. По данным наркологов, майские могут быть даже опаснее новогодних.Главные риски: от панкреатита до «белой горячки»❌ Для тела: шашлыки с жирными соусами и алкоголь – мощный удар по ЖКТ. Врачи предупреждают: в майские праздники резко возрастает число обострений панкреатита и холецистита, а также гастрита и язвы желудка . Если после застолья появилась острая боль в животе, тошнота или рвота – не терпите, вызывайте врача.❌ Для психики: самое грозное последствие – алкогольный психоз («белая горячка»). Многие ошибочно считают, что он наступает во время запоя. На самом деле – на фоне резкой отмены алкоголя после нескольких дней употребления.Симптомы: спутанность сознания, бессонница, сильная тревога, галлюцинации (обычно насекомые, «черти» или голоса). Это состояние требует срочной госпитализации.Советы врача на майские праздники: ✅ Избегайте серийного употребления алкоголя. Правило одно: выходной – можно, два/три выходных подряд со спиртным – уже риск. Обязательно делайте «трезвые дни», чтобы печень и мозг успели восстановиться .✅ Не мешайте алкоголь с лекарствами. Это, казалось бы, очевидное правило нарушается чаще всего. Алкоголь: – резко усиливает побочные эффекты антидепрессантов и транквилизаторов (сонливость, головокружение, заторможенность); – сводит на нет действие некоторых препаратов; – в сочетании со снотворными или обезболивающими может привести к остановке дыхания.✅ Дайте психике настоящий отдых. Майские – не повод «отключаться» алкоголем. Организму нужна смена активности, а не химическая анестезия.Отличные альтернативы: прогулки на природе (пикник без алкоголя), работа в саду (физическая нагрузка снимает стресс лучше рюмки), хобби, которое откладывали годами, или просто качественный сон и восстановление режима.✅ Следите за тревожными звоночками. Если после двух-трех дней возлияний вы не можете уснуть, просыпаетесь в холодном поту, чувствуете необъяснимый страх или слышите «голоса» – это повод обратиться к врачу..Скорая помощь нужна также при сильной рвоте, желтушности кожи (проблемы с печенью) или болях в животе (вероятность панкреатита).Друзья, мы желаем вам классного отдыха на майских праздниках. Помните — всё хорошо, когда в меру☝🏼 Расскажите, как планируете провести майские выходные?

Майские. Шашлык. Прострел.Есть особый вид весеннего безумия: человек всю зиму жил в режиме "чай, плед, диван", а в мае внезапно решает, что он бессмертный фермер, мастер мангала и чемпион по перекопке грядок. Именно так и начинается дачный сезон. Не с цветов. С самоуверенности.☀️ Сначала люди радостно садятся на холодную землю, потому что "солнышко же". Потом удивляются, откуда взялись цистит, миозит, больная спина и ощущение, будто организм подал на них жалобу. Земля в мае обманчива: сверху весна, снизу ледяное напоминание, что вы не морж🕷Потом подключаются клещи. Эти тихие твари не шумят, не жужжат, не предупреждают. Просто цепляются и могут притащить с собой боррелиоз или клещевой энцефалит. Поэтому дачная мода выглядит так: штаны в носки, рукава длинные, осмотры каждые пару часов, репеллент и, по уму, вакцинация.🍜 Дальше классика: шашлык, алкоголь, грязные руки, овощи "и так сойдут". И вот уже отдых превращается в гастроэнтерологический квест💩 Добавьте сюда тяжёлую работу после зимней спячки, и получите полный набор: сорванную спину, воспалённые суставы и походку человека, который просто хотел "немного помочь на участке"🏡 Дача полезна. Но только если не устраивать из неё фестиваль травм, переохлаждения и пищевого героизма. Весной на участок надо ехать не с азартом завоевателя, а с мозгом. Он там нужнее лопаты.#дача #здоровье #майские #профилактика