Сексология — страница 18

🚨Поговорим о сексе… ❌Вернее об его отсутствии или о утрате букета ощущений от этого «мероприятия»или, об ускользающей тени былого наслаждения. ✅Рассмотрим эту деликатную проблему сквозь призму двух составляющих: физиологии и психосоматики.✅Физиология: здесь все прозаично. Банальный спазм, словно тиски, сковывает область таза, препятствуя полноценному кровоснабжению. Кровь – это живительный эликсир, питающий ткани и органы. Нет питания – нет и движения, нет движения – нет и желания. Мозг, этот мудрый дирижер, попросту перестает уделять внимание тем участкам тела, которые, по его мнению, "не работают". ✅Решение: на сеансах мы кропотливо высвобождаем мышцы таза и тазового дна из плена спазма. В зале же, с помощью грамотно подобранных нагрузок, мы запускаем каскад стабилизации и восстанавливаем циркуляцию крови, пробуждая заснувшие ткани.✅Психосоматика: здесь в игру вступает коварный стресс. Именно Он подтачивает наше здоровье и либидо. Тело реагирует на эмоциональное напряжение спазмом диафрагм, а тазовое дно, будучи одной из них, страдает в первую очередь. Хронический стресс, ставший привычным фоном жизни, превращается в постоянный спазм, перекрывающий кислород не только телу, но и желанию. Как следствие – угасание либидо.✅Решение: искоренить стресс! Вернуть ясность уму и телу помогут проверенные методы: гипнотерапия, нейропсихология и контекстная психология.➡️Но есть и хорошие новости! Мы успешно работаем в этом направлении.По предварительной записи можно получить полную консультацию.

Я сегодня не хочу. Сказала Даша мужу. Муж ухмыльнулся: "Мне всё равно, что ты не хочешь, ты мне в загсе уже сказала "да". Остальное меня не волнует. Понятно тебе, жена?" Борис выразительно посмотрел на жену, делая ударение на слове жена. Он вложил немало денег и времени в ухаживания за Дашей и теперь она его. Избалованная девчонка из приличной семьи - она сопротивлялась ему долго. Но он был терпелив. Тянуло его к ней. Умная, интересная, живая. Но бесила тем, что всё у неё какие-то свои принципы были. "Не хочу и всё" - говорила она. Но вот теперь, когда Дашенька сказала ему "да" в загсе, теперь его законная супруга и обязана подчиниться желанию мужа.Когда Борис рассказал мне всё это, я криво улыбнулся. Спросил:— Ну вот Даша у тебя 5 миллионов попросит или квартиру свою продать скажет, ты ей тоже обязан "Да" ответить как законный муж?— Пффф. Не надо сравнивать не сравниваемое. У жены всё есть, чтобы порадовать мужа, нет только желания. А вот 5 миллионов у меня нет. То есть муж просит то что у жены есть, а она в ответ - чего у него нет. Чуешь разницу?Борис победно улыбнулся и продолжил:— Причём, даже когда он у жены это возьмёт, оно у неё всё равно останется. Прикольно да? Когда жена берёт у мужа деньги — они у неё появляются, а у муженька пропадают. Когда же муж ведет законную супругу на секс - кормилица всё равно остаётся при ней.И тут Боря делал фундаментальную ошибку, которую, что поразительно, он даже не видел. Видимо, так был ослеплен обидой на "нечестность" М-Ж отношений, что напрочь игнорировал простой факт.Я медленно ответил ему:— Ты ошибаешься в начальном тезисе "муж берет у жены кормилицу, и она потом остается с женой". Муж не берет кормилицу, он пользуется ей. А поскольку разговор у нас циничный, то я продолжу: беспардонное пользование кормилицы снижает её ресурс, идет амортизация. И чем чаще и грубее использование (ведь муж может тащить жену на секс когда хочет и как хочет, по твоим словам), тем быстрее происходит износ. Выходит, жена всё же кое-что теряет - здоровье и красоту. Более того, рискует забеременеть, а это, плюс роды и первые годы с ребенком — серьезный системный удар по здоровью. Особенно если это происходит после 35+ лет.Чтобы жене чувствовать себя лучше (не говоря уже о привлекательности для мужа), ей требуются деньги для поддержания себя как эстетически, так и физиологически. И это я не учитываю психологическую амортизацию — жена может реально не хотеть акробатики и если муж игнорирует её отказы, то результат травмирует психику, что опять же противоречит твоему тезису "жена ничего не теряет". Она теряет душевное спокойствие и становится подавленной, истеричной и скандальной. Ну а тебе нравится, когда с тобой делают что-то против твоей воли?Борис хотел было возразить, но потом задумался.Я подытожил спор:— По твоей логике получается, что раз муж пользуется кормилицей жены ради своей прихоти, то женщина может пользоваться мужем, дабы порадовать свою душу и кошелек? Проще говоря, Даша может требовать воспользоваться твоей квартирой или мозгами, чтобы ты заработал денег и дал ей.Это поможет ей как восстановить свое здоровье, так и душевное спокойствие. А ты денег еще заработаешь, т.е. тоже восстановишь ресурс. В таком обмене каждый что-то и получает, и теряет. Зато справедливо. Ну что, Борис, хочешь так жить?Борис молчал. Нечего ему было сказать. Ведь он сам был против меркантильного подхода к жизни и товарно-денежного обмена в отношениях. Но как-то так вышло, что на словах он сам его и предложил.#отношения #секс

Фильм «Плохая девочка» — это не просто история. Это вскрытие.Без очередного "женщина может всё".Это про ту, которая может всё, но давно ничего не чувствует.Про тело, в котором живёт не наслаждение, а стыд, привычка и немота.Про женщину, которая знает, как надо — но ни разу не спросила себя: «А как я хочу?»🎬 Вроде бы — успешная. Вроде бы — семья, муж, статус.А внутри? Пусто.Она имитирует оргазм с мужем — и идёт смотреть порно в одиночестве.Потому что говорить о своих желаниях — стыдно.Потому что он хороший, а ей будто "слишком много надо".Потому что уже привыкла к схеме: ему приятно — я молчу.Фильм болезненно точно показывает цену молчания женщин.Цену невыраженных фантазий.Цену жизни, где тело — для декора, секса — чтобы "отдать", а измена — как попытка хоть где-то ожить.💔 Она изменяет не от страсти. А от бессилия.Не потому что «плохая», а потому что мёртвая внутри.И этим телом, которое она давно не слышит, наконец-то кто-то начинает управлять.И она — как под гипнозом.Потому что рядом — хоть какая-то честность. Хоть какое-то движение. Хоть какая-то боль, но живая.А дома — автомат. Пустой холодильник. Молчаливый муж. Дочь, которой страшно смотреть в глаза.Нет коммуникации — нет близости.Нет фантазий — нет желания.Нет "я" — и тогда тело становится игрушкой для чужих сценариев.Этот фильм не даёт готовых решений.Но он даёт важное зеркало:📍 Ты честна в сексе?📍 Ты умеешь говорить про свои желания?📍 Ты вообще хочешь — или всё ещё играешь хорошую девочку?Я рекомендую его каждой женщине, которая хоть раз притворялась.Хоть раз боялась сказать "я не хочу".Хоть раз чувствовала, что умирает, пока всё «хорошо»

✨ Почему после с@кса такое отличное настроение?После интимной близости наступает не только физическое расслабление, но и ощутимый эмоциональный подъем, чувство эйфории и спокойствия. Это не магия, а чистая наука! 🧠🧪Во время и особенно после с@кса наш мозг активно вырабатывает целый "коктейль" из мощных нейромедиаторов и гормонов:🔹Дофамин: "гормон удовольствия" активно выделяется во время полового акта и в момент оргазма. Он отвечает за чувство награды, мотивации и счастья, создавая ощущение подъема и удовлетворения.🔹Окситоцин: Часто называемый "гормоном объятий" или "гормоном любви", окситоцин играет ключевую роль в формировании привязанности и доверия. Его выброс после близости способствует чувству близости, эмоциональной связи с партнером и снижает уровень стресса.🔹Эндорфины: естественные опиаты нашего организма действуют как природные болеутоляющие и "антидепрессанты", вызывая чувство благополучия и даже легкой эйфории. Они помогают снять напряжение и способствуют расслаблению.🔹Пролактин: Выброс пролактина после оргазма связан с чувством глубокого расслабления и даже сонливости. Он помогает организму восстановиться и перейти в состояние покоя.‼️☝️Этот гормональный "взрыв" не только дарит чувство глубокого удовлетворения, но и способствует снижению уровня стресса, улучшению сна и укреплению эмоциональных связей.Желаю вам, мои дорогие , почаще ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ С заботой,Ваш уролог, Спицын🧑‍⚕️#Урология #СексуальноеЗдоровье #Гормоны #Настроение #Биохимия #ЗдоровьеМужчин

58 глубоких вопросов для пар: о чём на самом деле стоит говорить взрослым партнёрам(ещё до того, как появятся общие дети, кредиты или усталость)Там, где есть близость, уважение и зрелость, на мой взгляд, не существует неудобных разговоров.Именно те диалоги, которых многие избегают, на самом деле показывают: вы — партнёры, или просто соседи по жизни.Вот темы, которые стоит обсудить не между делом, а спокойно и осознанно:1. О фундаментальных ценностях и картине мираВы можете не быть копией друг друга, но несовместимость в базовых убеждениях может порождать тихую вражду и отдаление.— Верите ли вы в Бога, в энергию, в науку?— Что для вас значит «быть мужчиной» и «быть женщиной»?— Как вы относитесь к равноправию? Кто готов брать на себя больше в кризис?— Кто будет рядом, если один из вас заболеет?— Как вы относитесь к телу и границам: есть ли у вас концепция «супружеского долга»(не дай бог), должен ли партнёр быть на родах, в каких ситуациях допустимо телесное участие?* про совместные роды я выясняла примерно на втором, а иногда и на первом свидании. Не потому что с каждым встречным представляла совместную жизнь (брак в то время меня вообще не интересовал), а потому что для меня это маркер глубины и зрелости мужчины.2. О деньгахДеньги — не про суммы, а про смысл.— Вы за общую корзину или за личные бюджеты?— Куда вы готовы инвестировать вместе: образование, дом, опыт, детей, здоровье?— Что для вас роскошь, а что — базовая потребность?3. О менструации и телеМенструация — большая и важная часть жизни женщины и, соответственно, пары. Естественно, твой самый близкий человек должен понимать процессы, происходящие с тобой. — Как партнёр может больше узнать о менструации, как готов поддерживать?— Какие средства гигиены удобны?— Как меняется либидо в разные фазы?Это про здоровье, понимание и зрелость — а не про «интимную женскую тему».4. О ритмах и цикличности— Когда тебе важно побыть одному?— В какие дни ты хочешь тишины?— Когда ты полон энергии, а когда хочется свернуться клубком?Если партнёры синхронизируются хотя бы по этим ритмам, они перестают воспринимать отстранённость как отвержение. 5. О языках любви— Знаешь ли ты, как партнёр слышит любовь?— Ему важно прикосновение или слова?— Он чувствует себя любимым, когда вы вместе проводите время или когда вымыта раковина?— Ему важно признание на людях или поддержка наедине?Или всё вместе?Иногда один из партнёров обижается, что не получает любви, хотя другой её ежедневно отдаёт, просто на своём, «негромком» языке. Без этой настройки вы можете пройти мимо друг друга даже в любви.Несколько лет назад мы ввели и, главное, закрепили традицию регулярных подарков. Для обоих подарки и внимание, стоящее за этим — язык любви. Это сильно улучшило качество проживания жизни, добавив радости в «обычные» дни. 6. О сексе— Какая частота близости комфортна обоим?— Есть ли фэнтези, страхи, стоп-слова?— Как далеко вы планируете заходить в сексе, что пробовать?— Кто как проявляет инициативу?— Как планируете развиваться в теме секса, чтобы он был зажигающим и 15 лет спустя?Секс — один из фундаментальных столпов отношений. Молчание о желаниях разъедает изнутри как отдельного партнера, так и отношения в паре. 7. О друзьях— Кто из друзей — «на всю жизнь», а кто — фоновый круг? Почему?— Насколько партнёр вхож в твою компанию?— Что, если «мне не нравится твой друг»?— Что с вечеринками, личным пространством, ревностью?Эти границы очень разные и лучше их проговаривать, чем нарваться на взаимное молчаливое раздражение.8. О семье— Как часто вы общаетесь с родителями?— Ожидается ли помощь или благодарность «по умолчанию»?— Кто как видит границы семьи: «мы с тобой» или «все наши»?9. Психическое здоровье и личная терапия— Есть ли у партнёра опыт терапии?— Как партнер относится к твоим уязвимым состояниям?— Готов ли партнер идти в работу над собой, если понадобится?10. Границы в ссорах— Что для вас «приемлемо», а что разрушительно?— Допустимы ли крики, хлопанье дверью, игнор?— Как вы оба справляетесь после ссоры?— Как вы оба просите прощения?

Со стороны мужчины. Секс за деньги. Это инфантильный отказ от ответственности деторождения. Со стороны женщины.Дефицитарная позиция насыщения через деньги. #проституция #НРЛ #аналитическое #наркотики #дефицит

Спорт и либидо : тренировки влияют на сек🙊уальное влечение? Кстати, вам может показаться это смешно,но каждый раз, когда я беру обратную связь у своих клиентов, они в первую очередь говорят, что начали заниматься с😵ксом гораздо чаще, чем раньше. Это действительно хороший эффект, который имеет значение не только для физической близости, но и для укрепления отношений в целом. ❤️ Итак… когда мы занимаемся спортом, особенно если регулярно, в организме происходят процессы, похожие на алхимию🧪. Повышается уровень тестостерона — ключевого гормона, отвечающего за либидо как у мужчин, так и у женщин. Также активируются эндорфины и дофамин — гормоны удовольствия, благодаря которым мы не просто чувствуем прилив энергии, а становимся эмоционально более открытыми и желающими😏Кто бы что не говорил , но физическая форма — это не только про эстетику. Когда ты чувствуешь себя сильным, выносливым, подтянутым — это автоматически отражается на самооценке. А высокая самооценка — один из мощнейших стимуляторов. Плюс, тренированное тело лучше управляется во время с🙈кса: выносливость, гибкость, контроль над дыханием — всё это приносит больше удовольствия обоим партнёрам.Одна из главных причин снижения либидо — хронический стресс. Рабочие дедлайны, новости, финансовые тревоги — всё это выжигает желание изнутри. Физическая активность работает как естественный антидепрессант. Буквально: 30–40 минут тренировки снижают уровень кортизола (гормона стресса) и нормализуют нервную систему. Чем меньше тревоги — тем больше желания кекситься 🥰Но не стоит забывать, что изнуряющие тренировки, могут дать обратный эффект — переутомление, снижение тестостерона и, как следствие, пониженное либидо. Поэтому отдых, восстановление и адекватные нагрузки — в первую очередь Про эвакуацию будем обсуждать? 😄

Никогда не было и вот опятьВпереди лето, водоемы и солнечные ванны. Неуважение к границам детского тела со стороны взрослых на пляжах не уменьшается из года в год. Чаще страдают девочки, но и мальчикам достается. Очевидные вещи, которые вы знали, но вдруг:—Женская грудь это интимная часть тела. Размер не важен. - Количество рака кожи и рака груди бьет все рекорды, но девочки на пляжах до сих пор без верха. Солнце является агрессивным фактором для развития рака кожи и груди. В этом году мне пришлось побывать в отделении онкологии, поверьте детей там не мало, видеть это страшно. -Родители учат обращаться с телом. Использование кабинок для переодевания не блажь, а способ показать ребенку границы его тела и уважения к нему.Ну и фразы обесценивания, которые не имеют никакого отношения к границам. «Да кто на тебя смотрит» «Ничего не видно»«Вырастит, наденешь лиф»«Как доска плоская»«Пусть думают, что ты мальчик, если что»

Хотела сегодня про красивое, но придётся про секс 🔞И возраст. И палки. И правосудие.В последние дни в наших островных медиа циркулируют две перекликающиеся и очень резонирующие истории про сексуальное насилие.➡️ Ситуация 1В январе 2021-го 24-летний парень был на Тиндер-свидании с 30-летней девушкой. Работали над её комедийным сценарием, после поехали к нему домой (он — на байке, она — на такси). Дальше — секс (этот факт никто не отрицает). Он вызвал ей машину до дома. Через неделю она подала заявление в полицию с обвинением в изнасиловании. Отягчающие обстоятельства — пытался уехать из Сингапура во время следствия и не выразил раскаяния. Лев Панфилов родом из России, но давно с сингапурским PR. Бывший член национальной сборной страны по фехтованию, актёр и автор комедийной студии WahBanana. Вердикт — виновен, 11,5 лет тюрьмы и 12 ударов палкой.➡️ Ситуация 2В мае 2024 года 34-летний мужчина познакомился на мероприятии с девочкой 15 лет, у них завязались отношения. В июне дело дошло до секса (по материалам дела, 9 раз, в основном незащищённые половые акты). Рассказывать о связи он девочке запретил. Узнав о случившемся, мать девочки запретила ей общаться с ухажёром и подала заявление в полицию; сразу после его арестовали, но отпустили под залог. Через соцсети мужчина вышел на связь с девочкой, попросил её плакать перед мамой, чтобы та отозвала заявление, и пригрозил совершить суицид, если отправится в тюрьму. У девочки диагностировали депрессию и суицидальные мысли, суд признал это газлайтингом. Ian Fang — бывший актёр MediaCorp, родом из Шанхая, но с сингапурским PR. На момент знакомства с девушкой преподавал в своей актёрской школе, где обучал детей 4-14 лет. Вердикт — виновен, 40 месяцев тюрьмы.А теперь дополнительные материалы. И вопросы сначала к судебной системе, а потом к СМИ. Вот здесь у Артемия Лебедева (да, площадка не самая блестящая, но другой нет) прозвучала версия самого Льва. И если верить ей, то уехать он пытался к отцу с глиобластомой. И после смерти отца ему разрешение всё-таки выдали, он съездил в Питер и вернулся обратно в Сингапур, поскольку считал себя невиновным. А ещё говорит, что девушке отказались фиксировать изнасилование, а свидетелей никто не опрашивал несколько лет. Я совершенно не планирую обсуждать, правда это или нет, притянули ли что-то за уши или нет. Я — не судья. Обсуждаю только преступления, за которые судили героев, вынесенный приговор и обстоятельства, которые освещает пресса. Виноваты? Значит, должны понести наказание. Но это было бы неплохо и расследовать по-человечески, и освещать полноценно, а не выставляя факты в интересном свете. У меня в голове с большим трудом укладывается, как можно за секс с 30-летней женщиной дать 11,5 лет и 12 ударов палками, а за совращение 15-летней девочки (возраст согласия в стране — 16, но о каком вообще согласии там может идти речь, что за "Лолита"?!) — 40 месяцев 🤬 Ну какой же это ребёнок — это женщина, у неё уже всё было! (с)Почему в первом кейсе попытку уехать из страны явно выставили как побег, умолчав и об обстоятельствах, и о полученном в итоге разрешении, и о добровольном возвращении? Почему во втором случае сюжет, который обсуждают в СМИ относительно Иэна Фэнга, — это отсутствие наказания палками, а не его абсурдный срок??? Казалось бы, справедливый суд — базовое право общества. Но есть нюансы... Ещё в Covid было явно заметно, что своим ang moh здесь не стать, и иностранцы — первые кандидаты на показательные порки. И диспропорции в этих двух историях намекают, на мой взгляд, на те же двойные стандарты. #новости #социальное #огосударстве

➖ Как говорить с подростком о сексе? Одна из самых частых родительских тревог - «А что, если мой подросток уже что-то знает о сексе?»Иногда правда такова, что подросток действительно уже что-то знает - но не от вас.Чаще всего родители сталкиваются с тем, что их ребёнок интересуется темой секса, случайно - через переписки, обрывки разговоров, просмотренный контент в интернете или напрямую, когда подросток неожиданно задаёт вопрос.Но к таким вопросам мало кто готов. И, как правило, момент упущен.Важно понимать, что подростки знают, обсуждают и ищут информацию.Причём начинают это делать гораздо раньше, чем мы привыкли думать - с 7-8 лет.Достаточно попасть в круг сверстников, где кто-то уже что-то слышал, видел или читал.Сексуальное развитие - это часть взросления. И если вы до подросткового возраста ни разу не говорили с ребёнком о теле, чувствах, отношениях - скорее всего, между вами нет прочного доверия. А ведь именно оно - основа.Что делать, если разговор всё-таки стал неизбежным?Не паниковать, не ругать, не отмахиваться.А признать - ребёнок взрослеет.А значит, ему важно знать:🟤что такое безопасный секс и методы контрацепции;🟤что границы важны - и физические, и эмоциональные;🟤что секс - это не только физиология, но и чувства, доверие, уважение;🟤что никто не имеет права нарушать твои границы без согласия - это уже насилие.Когда родители открыты к диалогу, подростки:- реже начинают половую жизнь слишком рано;- избегают травматичного опыта.- осознают ценность эмоций и ответственности в отношениях.Чем раньше начат разговор, тем проще подростку понимать себя и свои границы.Если вы молчите - интернет и сверстники говорят за вас. И не факт, что информация окажется достоверной и безопасной.Рекомендуется начинать диалог постепенно - с 9-11 лет, ненавязчиво, например, обсуждая сцену из фильма или случайный вопрос.Кто должен говорить?Лучше всего, если разговор ведёт родитель того же пола: мама с дочерью, отец с сыном.Если такой возможности нет - можно привлечь психолога или врача. Важно поддерживать беседу и дома, не замалчивать тему после консультации.В моей практике я часто помогаю родителям и подросткам найти общий язык на тему секса. Бывает так, что родители делегируют мне часть разговора - и это нормально. Главное - сохранить дома атмосферу доверия и продолжить обсуждение, когда подросток будет готов.📎Если для вас важно, как и о чём говорить с подростком, - поставьте реакцию или напишите в комментариях, что особенно волнует.А 24 мая (суббота) в 18:00 (МСК) я жду вас в прямом эфире! Подробнее обсудим тему«Как говорить с подростком о сексе?» - и я отвечу на ваши вопросы. ✉️Задать анонимный вопрос заранее можно здесь.

Желание — это не эмоция. Это сила. У него есть траектория, напряжение, ускорение и точка гравитации. У желания есть вес: оно либо втягивает — либо рассеивается. И оно чувствительно к нюансам: стоит энергии сбиться с курса — и между вами снова вакуум.Меня всегда интересовало: почему одни люди въедаются в сознание с первого взгляда, а другие — вызывают лишь симпатию? Почему кто-то остается в голове, как навязчивый аккорд, а кто-то исчезает еще до того, как ты повернешься? Ответ не в красоте, не в правильных словах, а в физике. Желание появляется там, где есть напряжение. Неясность. Не до конца раскрытая формула. Оно рождается из разности потенциалов: между тем, что ты ощущаешь… и тем, что не можешь получить до конца.Женщина, которая знает, что она желанна — уже не требует подтверждений. Она будто источает силу, не бегущую наружу, а стягивающую внутрь. Она не спешит, потому что знает: чем медленнее движение — тем сильнее импульс. Именно поэтому желание — это не погоня. А притяжение. Не демонстрация, а грация. Не “посмотри на меня”, а “попробуй забыть”.Тело знает физику лучше разума. Оно чувствует, где есть потенциал. Где — заряд. Где — невыносимая пауза, которую хочется прожечь касанием. Физика желания — это способность создавать напряжение, от которого дрожит не тело — пространство. Не идти к кому-то, а создавать поле, в которое идут сами. Потому что настоящий магнетизм — всегда немного вне закона притяжения. Он — как искривление пространства. Как блеск во тьме. Появляется внезапно — и перестраивает орбиты..  👡 🌕

Надеюсь видео вас повеселило из сериала в постах ранее 😊 и вы задумались о том, а как у вас с темой просвещения в теме сексуального здоровья?Без юмора к сложным вопросам не подойти. Это смешно в сериалах, кино, рассказах может быть, а тем, кто сталкивается с реальными проблемами в отношениях и близости, совсем не весело. Люди стыдятся говорить на волнующие их темы, боятся признаться партнеру, в том, что беспокоит, ложатся в постель, не проверяя здоровье партнера, надеясь на что-то… а получая анализы и справку с ЗППП тратят уйму денег на восстановление. И это, если это излечимые заболевания. А если это ВИЧ или то, что повлияло на репродуктивную функцию? Как тогда? И да, с ВИЧ сейчас справляются, адаптируются к жизни, но зачем? Если можно о себе позаботиться. КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ в теме сексуального здоровья?1. Переучиваться.Читайте научно-популярные книги (постепенно буду делиться литературой), подпишитесь на блоги секс-педагогов, оставайтесь здесь, приходите в личную работу со мной. Ищите подходящий для себя формат.2. Говорить открыто.С партнером, друзьями, психологом. Стыд растворяется в диалоге. Задавайте вопросы.3. Работать с установками.Если мифы мешают отношениям — это повод для терапии. 4. Учить своих детей.Прервите цепь невежества: объясняйте ребенку правду, соответствующую возрасту. Сексуальность — часть нашей жизни, а не собрание страшилок. Давайте заменять мифы знаниями, чтобы взрослеть без груза ненужных страхов. С любовью к науке, ваш психолог-консультант Светлана Шаталина @shatalinacoach

Снижение либидо Секс – это важная составляющая благополучия личности, и вообще это большая сфера жизни, в которой можно столкнуться с разного рода трудностями. Только вот как их решать, у кого спросить, что делать и как на эти темы разговаривать – уже задачка со звёздочкой. Одна из самых часто встречающихся сексуальных проблем – это жалоба на снижение либидо (сексуального желания и интереса). Сегодня поговорим об этом. Частая ошибка в подходе к своей сексуальности состоит в том, что мы исключаем из нее какие-то аспекты. Например, когда человек снижение либидо объясняет так: у меня просто что-то с гормонами; виноват мой партнер; у меня просто много работы. Что-то из этого действительно может быть правда, но не вся. Правда состоит в том, что сексуальность – это очень сложная штука, она включает в себя и биологические, и психологические, и социальные факторы. Для иллюстрации коротко перечислю, что может повлиять на снижение либидо: заболевания щитовидной железы, депрессия, негативный сексуальный опыт, проблемы в коммуникации с партнером, конфликты, обиды, менопауза, прием некоторых лекарственных препаратов, хронический стресс, усталость, проблемы со сном, отсутствие условий для занятия сексом, страх ЗППП или нежелательной беременности, непринятие своего тела, завышенные требования к себе, к партнеру или к сексу и др. Важно отметить, что очень часто снижение либидо происходит не само по себе, а является следствием каких-то других трудностей. Что можно сделать самостоятельно при снижении либидо: проверить состояние своего здоровья, разобраться с режимом работы/отдыха, формировать реалистичное отношение к сексу (повышать уровень сексуальной осведомленности, развенчивать мифы); проанализировать и наладить свои отношения с партнером, учиться говорить о сексе. С более глубокой проработкой вопроса может помочь психолог или сексолог. Я не врач, поэтому больше всего внимания уделяю именно психологической стороне вопроса, тк именно это входит в мои компетенции. И я хочу сказать, что наша психология сильно влияет на сексуальность в целом и на либидо в частности. И очень большое значение помимо наших личных ожиданий, установок и представлений имеют отношения с партнером, а именно качество этих отношений. Нередко проблема сниженного либидо решается именно улучшением отношений с самим собой и со своим партнером. Поэтому не стоит изолировать секс от всей остальной жизни и важно учиться комплексно (а не однобоко и категорично) смотреть на все вопросы, которые возникают вокруг этой темы (некоторые я буду освещать в постах далее).

Изнасилования мужчин В последнее время ко мне обратились 2 мужчины, пережившие сексуальное насилие от женщин. Многим покажется это даже смешным - «ведь мужчины гораздо сильнее женщин, да и какой мужчина откажется лишний раз от интима»?! Честно, я сама испытала странные чувства от этого, долго потом анализировала. Но если рассуждать с общечеловеческой позиции - разве мужчины не имеют права на свои переживания? Оба молодых человека ощущали себя использованными, «грязными», чувствовали, будто бы в них видят исключительно сексуальный контекст, а не личность. Очевидно, то же самое ощущают и женщины после переживания подобного. Что говорить об изнасиловании мужчины мужчиной. Многим и это кажется смешным, стыдным и нелепым, мужчины могут сталкиваться с травлей и осуждением общества, что ставит запрет на проживание эмоций, получение помощи и конечно же усугубляет ПТСР.Этим постом я хочу сказать, что в жизни бывают абсолютно разные ситуации, и травмировать нас может всё что угодно и как угодно. Не стоит бояться обращаться за помощью к специалистам, ведь это как раз те люди, которые помогут вернуть себе себя, без осуждения и давления.

Как стыд и вина крадут вашу сексуальность?💔 Вы проголосовали, я пишу, спасибо Вам за Вашу активность 🫶🏽 Давайте вместе разберёмся, как эти чувства влияют на нашу сексуальность и что с этим делать. Отличие стыда от вины🔹 Вина— это чувство, что ты сделал что-то плохое. 👉 Пример:«Я поступил неправильно, обманув партнёра». 🔹 Стыд— это ощущение, что «ты сам плохой» 👉 Пример:«Я ужасный человек, потому что у меня есть такие желания». Стыд гораздо разрушительнее, ведь он атакует не поступок, а саму личность! 😣 Откуда берутся стыд и вина?🧠 Чаще всего их корни — в детском опыте и травмирующих ситуациях. Вот типичные триггеры: 🔸 «Секс — это грязно»👉 родительские запреты или религиозное воспитание приводят к табуированию естественных чувств. 🔸 «Хорошие мальчики/девочки так не делают»👉 подавление желаний и отказ от своей сексуальности. 🔸 Наказание за мастурбацию👉 стыд за своё тело и хроническое чувство вины. В подростковом возрасте формируется устойчивый паттерн стыда и вины при сексуальном возбуждении: 🔹 Стыд«У меня есть такие желания — значит, я ненормальный»👉 Подавление желаний → страх своих чувств → поиск «замены» (переедание, алкоголь, зависимости). 🔹 Вина«Я слишком часто думаю о сексе, хотя надо готовиться к экзаменам»👉 Критика поведения, а не личности. Как проработать эти чувства?✅ Если это вина → работаем над ответственностью и осознанным исправлением ошибок, снижаем критику к себе. ✅ Если это стыд → учимся принимать себяи повышаем самооценку. Итог🌟 🔹 Вина мобилизует:«Я ошибся, но могу исправиться»🔹 Стыд парализует: «Я — ошибка»💬 Какое чувство вы чаще ощущаете — стыд или вину?Хотите, расскажу, как физиологически проявляются эти состояния? Буду рада вашим вопросам и размышлениям! 💛

Toxicfree.ask 💫

Здравствуйте, как считаете, может ли сам человек справиться с гендерной дисфорией?

Это возможно, но самое главное здесь - причина, по которой она появилась. 👤 Легче всего избавиться от гендерной дисфории, если её причиной является столкновение с гендерными стереотипами и общественным давлением. Здесь важна возможность видеть нестереотипные образы и идентифицироваться с ними. 👤 Далее по условной сложности я бы поставила внутреннюю гомофобию у гомосексуальных людей, которая нередко обуславливает желание идентифицировать себя иначе (не "женщиной" и не "лесбиянкой", например). Тут важна работа над принятием своей ориентации, нормализацией собственных чувств и желаний, в которой опыт нахождения среди "своих" будет наиболее ценным.👤 И, наконец, задача со звёздочкой, - справиться с дисфорией, возникшей вследствие насилия, прежде всего, сексуализированного. Защиты психики очень мощные, поскольку человеку приходится жить с травматичным опытом, зачастую переворачивающим представление о себе и мире, а собственное тело может восприниматься грязным, омерзительным, притягивающим опасность. Здесь шансы справиться без специалиста крайне малы.#дисфория #травма #самопринятие #гендер #сексуальность #ориентация

Либидо упало. Что делать❓Один из самых частых вопросов.И один из самых непростых.Однозначного ответа нет — женское либидо не кнопка "вкл/выкл". Оно многослойное, завязанное на теле, эмоциях, контексте и отношениях. Но давайте по порядку. Расскажу о причинах, с которыми сталкиваюсь чаще всего.1. Стресс, депрессия, усталостьЛибидо — не базовая потребность.Если вы вымотаны, хотите спать, еле тянете день — организму не до удовольствий, он в режиме выживания, не размножения. Тут не "не хочет", а "не может".2. Боль или дискомфорт во время сексаБоль не возбуждает.Если контакт сопровождается неприятными ощущениями — это не про удовольствие, это про тревогу и защиту. Организм запоминает и старается не повторять.3. Проблемы со здоровьемОРВИ, мигрень, молочница, хронические заболевания — любые нарушения самочувствия могут гасить желание. Это нормально. Больное тело не про секс, а про восстановление.4. Конфликты в отношенияхОбиды, конфликты, недосказанность, потеря доверия.Женское либидо зависит от эмоций. Если на этом уровне всё сложно — на уровне тела тоже не до желания.‼️И ещё один момент.Есть стереотип, что женщина должна хотеть, когда хочет партнёр.А вы как думаете? Должна?Нет!Желание — не обязанность. Оно приходит, когда есть условия.

Зачем мы идём на секс без желания — и как это сказывается на психикеСекс без желания — не всегда травма. Всё зависит от мотива и контекста. Но если в основе лежит давление или тревожность, это сигнал для работы с границами и безопасностью в отношениях.➡️Новое исследование из Финляндии показало, что согласие на секс без желания может как улучшать, так и ухудшать эмоциональное состояние. Всё зависит от мотива.🟣Если человек уступает ради близости и любви — велика вероятность, что он будет воспринимать опыт как положительный.🟣Если же мотивация — страх конфликта, чувство вины или внутреннее давление — чаще возникают негативные последствия: тревожность, сексуальный дистресс, эмоциональное отчуждение.⚡ В исследовании приняли участие 948 взрослых с партнёром. 38% сообщили, что соглашались на секс без желания более 100 раз. Среди причин назывались:🟣желание порадовать партнёра,🟣страх отказа или конфликта,🟣ощущение "долга".💔 Женщины чаще сообщали о сексуальной тревожности, низкой самооценке и чувстве давления. Мужчины — о большей уверенности и положительном опыте.🧠 Важное для психологов и терапевтов:✅Обращай внимание на мотивацию клиента, а не только на сам факт согласия.✅Поддерживай развитие сексуальной ассертивности и уверенного отказа.✅Работа с парами должна включать разговор о динамике желания и обоюдности.@positum_academy__________________________#новости #исследования #психологияличности #отношениия

§88. Стоп-словоХочу поделиться еще одной своей придумкой. Обещаю в конце вывернуть на привычную вам тропинку взаимоотношений. Но чтобы туда добраться, придется ебануть увесистое введение про БДСМ. Я за всю жизнь встречал только двух девушек, которым это действительно было нужно. Другим было достаточно, чтобы иногда обращались грубовато, но погружение в эту культуру было лишним. Кому-то подобное не подходит вовсе. Так что же такое, мать его за ногу, БДСМ?Я бы сказал, что это психосексуальная субкультура, основанная на ролевых играх в господство и подчинение. Сама аббревиатура на русском это не "Быть Дома Смотреть Мультики". Ее можно расшифровать как "бондаж, дисциплина, садизм, мазохизм". Но на английском будет точнее. BD - bondage и discipline - рабство и дисциплина. DS - domination и submission - доминирование и подчинение. SM - sadism и masochism - садизм и мазохизм. Если кто не знал, флагелляция (от латинского "flagellatio" - бичевание) - это сексуальная порка "нижнего" (подчиняющегося) партнёра "верхним" (доминирующим). И первые ритуальные флагелляции называющиеся "диамастигосис", еще в девятом веке проводились в Артемиде-Ортии, древней Спарты. Потом мы это встречаем в Камасутре. Читаем у Джона Клеланда в "Фанни Хилл" и еще много где. Выходит, что люди всю жизнь любили трахаться и иногда друг дружку пиздить. Возможно они все больные ублюдки, кто в наше время развивал эту тему. Но за одно им признателен даже я. Так как они ввели понятие рамок. И у БДСМ появилось отличие от социально агрессивных и преступных действий. А именно принцип VICSS - от английского "voluntary, informed, safe, sane, consensual" - добровольный, информированный, безопасный, вменяемый, по обоюдному согласию. И я очень прошу вас, блядь, не визжать сейчас тут мне, что это все проклятые извращенцы и долбоебы. Потому что! Если опустившийся муж-алкаш пиздит на кухне свою жену - это, епта, норм. Даже полиция приедет, повздыхает и попросит не писать заявление. А если люди договорились совершить приемлемые и желанные действия друг для друга - это значит они извращенцы. Так что ли? Только базовый уровень этого развлечения насчитывает 94 термина для названия разных направлений. Там, например, есть три уровня для обозначения своего настроения (зеленый, желтый и красный). Вы можете сообщить партнеру, хотите ли, чтобы он продолжал, чуть притормозил или уже жал на тормоза. И для этого ввели и отдельное понятие - стоп-слово (stop word или safeword). Это я уверен, слыхали все.И это же очень удобно! Прикиньте, такая штука работала бы в повседневной жизни? Пришел муж, взбешенный с работы, чтобы его никто не злил, он оповещает, что уровень опасности желтый. Его никто не трогает. Или вот, начали вы ругаться. Кто-то произносит стоп-слово и все немедленно должно прекратиться. Ну, охуенно же?Теперь, давайте, че там этот ебнутый Богусов придумал и до чего не додумались извращенцы из БДСМ тусовки. Я считаю, что в нашей жизни очень не хватает старт-слова! По аналогии, со стоп-словом. Это лучший антоним, что я нашел в словаре. В чем идея? Вот не хочет ваш партнер что-то делать. И вы чувствуете, что это не потому что он это не приемлет. Просто сомневается, стесняется, тупит или тормозит. Вы как бы и не нарушаете его волю. Лишь форсируете события, помогаете ему. Приказываете, если угодно. А он, проверяет насколько готов уступить и делает так, как вы хотите. То есть, все что он может противопоставить старт-слову, это стоп-слово. Но важно помнить, что и то и другое - это очень мощные инициаторы, которые можно использовать в крайних случаях. Такое противоядие от бессмысленных тупых уговоров, сомнений, стесненья, торговли и прочего дерьма, что наглухо уничтожает время, а иногда и желание вообще что-либо делать. Нарушает ли это вашу неприкосновенную волю? Наверное, да. Но признайтесь, сколько раз было такое, что вы месяцами кому-то ебали мозг и по-черному динамили, а потом все равно делали то, чего от вас добивались. Нахуя был нужен этот пустой токсичный период? Цену набивали? Давали понять своему любимому, как крутили на хую его желания?

#йогатерапия #психологговори Сразу договоримся: то, что я сейчас пишу здесь не является медицинской рекомендацией и даже не является разъяснительной статьей. Это некоторая компиляция личного опыта, опыта пациентов и занимающихся, с которыми работаю - в общем, мы пока нащупываем путь. До конца календарного года, надеюсь, с прекрасной доктором Марией напишем и проведем хороший, глубокий семинар по этой теме, но до него еще далеко.Чтобы не было иллюзий по ЗГТ в комменты положу несколько ссылок, ищущий да обрящет, информации в открытом доступе достаточно. "Повышают риски" не равно "обязательно будет", поэтому здесь, конечно, каждый выбирает для себя, но хорошо бы, чтобы выбор был осознанным.Хорошо себя зарекомендовали на данном этапе изофлавониды сои (тоже ссылка в комментах), сама еще не пробовала, но планирую.По всему остальному.Первое, что важно применительно к климактерическому синдрому (далее КС) - это начать реально смотреть на вещи, признать свой возраст, признать актуальные проблемы, слабые места и наметить план. КС - это надолго, и нам с ним жить, и хотелось бы жить счастливо.Вторым этапом (когда фаза принятия пройдена) нужно найти своего врача. Желательно, чтобы это была тетенька чуть постарше (которая сама уже прошла), и с которой мы говорим на одном языке. Почти наверняка она не будет в рамках ОМС, но нам, взрослым, обычно уже есть чем платить за нормальную медицину. И с этой доктором (если окажется, что есть взаимопонимание и польза) идти потом по жизни, любить, хвалить, платить и не расставаться.Движение и силовые нагрузки. До КС они были важны, в КС без них - п****ц. Буквально. Силовые нагрузки достанут из надпочечников те гормоны, которые можно достать, утилизируют кортизол, донесут кальций до костей, сохранят мозги, сердце, сосуды... В общем, здесь уже никакие отмазки не считаются. Хочешь жить нормально - шевелись.По питанию. Не буду про диеты и калораж - все тут вроде взрослые люди. Заметила вот такую штуку. Организм довольно явно подсказывает чего и когда есть НЕ надо. И его хорошо слушать. Бывают дни, когда хочется пропустить обед - ну и пропустить его. Бывают дни, когда хочется питаться зеленым смузи, прости Госсподи - ну и питаться. Меняются пищевые привычки и традиции, и важно не двигаться по накатанным рельсам, даже если они вполне ЗОЖные - что то может стать иначе.Про секс. "Снижение либидо" не равно "не хочется". Просто процесс идет медленнее. А когда то и не медленнее. И многое зависит о самооценки и самовосприятия. Поэтому, если женщину любить, хвалить и гладить - она останется женщиной (девочки, подмигните, если вас НЕ держат в заложниках 😜)Про приливы (больная тема, крайне дурацкое состояние). Осторожно скажу, что, кажется, помогает контрастный душ. Лучше дважды в день, но хотя бы один раз - чем ближе ко сну, тем на бОльшую часть ночи хватит. Точно ухудшает перегрев - если весь день бегать на солнце, интересная ночь обеспечена. Точно улучшают витамины - хорошо бы специальные для взрослых женщин (у меня английские Wellwoman), точно надо проверять витамин Д и магний - их нормализация сказывается положительно. Есть еще фитопрепараты (трава с травой, не гормоны), но их не буду называть - пусть врач назначит, я просто скажу, что они есть.Эмоции. Ну что - опять силовые тренировки, самоконтроль, осознанность, дыхание. Давать себе быть одной, давать себе отдохнуть. Магний опять туда же.Вообще я для себя понимаю, что КС - это такой ОГЭ в жизни женщины. Кто на что учился, тот так и сдает. Как если семь лет прогуливать математику, то в последние месяцы девятого класса ее не нагнать. Если всю жизнь пренебрегать принципами ЗОЖ для тела и психики - в 55 будет трудно что то исправить. Но верно и обратное. Не надо бояться, что вот стукнет КС и я превращусь в мерзкого монстра. Так не будет. Я превращусь ровно в то, что сама из себя вытачивала все предыдущие годы. Лично я собираюсь побыть еще женщиной, это приятно и забавно, а годам к 75 стать загадочной старой колдуньей. А у вас какие планы?

Почему прикасаться к себе — это важно?•(или немного о аутоэротизме)Аутоэротизм — это не про секс, как вы могли бы подумать. (Хотя из него потом вырастает возможность получать удовольствие от секса) Это про способность быть с собой в контакте и получать удовольствие от прикосновений, которые не зависят от другого.🔵Утешать себя. 🟢Быть себе источником нежности, заботы, тепла.Это навык. И он начинается… очень рано.Ситуация:⤵️Ребёнок ждёт мамину грудь, но пока её нет — сосёт палец. Он не выбирает соску, если его не научить. Он выбирает себя.И это — первый акт аутоэротизма.Маленький человек ищет утешение не снаружи, а как бы изнутри, об себя. Если в этот момент забрать у него палец и дать «правильную» соску —то опыт удовольствия от себя прерывается.Контакт с телом заменяется внешним суррогатом.А потом — сигареты, алкоголь, переедание, поиск "утешителей" вместо контакта с собой.Многие взрослые боятся прикасаться к себе.Стыдно. Не правильно. Не умеют давать себе, а значит не умеют брать у других.Если тело не источник удовольствия, то он оно источник недовольства — тут исправлю, тут подтяну, тут обрежу, тут добавлю. Тело становится задачей, а не домом.Аутоэротизм возвращает нас домой.Он может проявляться так:➡️ самомассаж, когда руки чувствуют, дышат и слышат тело;➡️ нанесение крема не по таймеру, а с вниманием, в удовольствии;➡️ объятие себя, когда тревожно — и ты чувствуешь, как тело дышит;➡️ прикосновение к коже просто потому что приятно. Без пользы. Без оценки.Если тело источник недовольна и отвращения и вы не можете прикасаться к себе и даже мысль об этом отвращает — тут только терапия. Чтобы появился аутоэротизм, нужна мать, которая сначала будет с удовольствием кормить и смотреть на младенца. Терапия станет местом для создания «как бы матери». Но если уже есть зачатки удовольствия от прикосновений — то… его можно развивать и использовать как опору. И тогда тело станет постепенно уютным домом. Домом для души…➖➖➖➖➖➖➖А как вам прикасаться к своему телу? Поделитесь — это так важно не только читать, но и проживать🙏🏻

🌸✨🍬Родишь- пройдет 🎀🧸💕Хочу сделать серию постов на эту тему, так что, ожидайте и накидывайте ваши вопросы анонимному боту вот здесь Но сегодня без призывов родить дерматолога и примкнуть к антинаучным течениям. Сегодня про важность полового воспитания.Косметология и половое воспитание?На первый взгляд, далекие друг от друга темы, но их связь глубже, чем кажется. Обе дисциплины затрагивают вопросы телесной автономии, самоуважения и заботы о себе. Давайте разбираться. 1)Телесный образ и самооценка.Половое воспитание учит женщин понимать и принимать своё тело, бороться со стыдом и стигматизацией физиологических процессов. Косметология, в свою очередь, часто фокусируется на внешней эстетике. Баланс между ними становится возможным, если «забота о себе» действительно воспринимается как забота о здоровье, а не погоня за навязанными стандартами и мощные маркетинговые способности компаний. 2) Тру медицинские аспекты. Сексуальное образование включает тему ЗППП, которые могут проявляться на коже (герпес, ВПЧ, сифилисы и тд). Раннее выявление таких симптомов требует базовой осведомленности. Здесь же про связь акне и гормонов, например (об этом отдельный пост). Без камней в огороды, но даже многие медицинские специалисты слабо осведомлены в этой теме. 3) Менталити Объективизация женского тела была, есть и будет. Половое воспитание, рассказывая о согласии, границах и уважении, помогает противостоять токсичным стандартам красоты + снижает тревожность. Здесь же о различных комплексах, дисморфофобиях, РПП и тд. Общество, инвестирующее в сексуальную грамотность женщин, инвестирует в их свободу, здоровье и силу. И косметология, как часть этой экосистемы, должна поддерживать ценности бодипозитива и научного подхода, а не мифы о «несовершенствах».Оставляю вам ссылку на анонимную анкету, которую подготовила моя коллега Алякрицкая Белана Олеговна для своей дипломной работы. Если вам от 18 до 45, то обязательно пройдите анкетирование, которое занимает не более 5 минут и может дать вам очень важные инсайты + поможет внести вклад в продвижении sex education в массы. 🔗Ссылка на анкету: https://docs.google.com/forms/d/1zibsbyhYuvVXXAbYNvVqEwV6GCmx8WJr2rNNK5RuxiI/edit

♥️ "С богинями не спят": живой кейс с приёмовИмя клиента изменено!Пусть будет Никита, 38 лет. Высокий, красивый, умный. Внешне — Альфа, самоуверенный, харизматичный с ослепительной улыбкой и тугим кошельком, а внутри — всё сжато, как у мальчика, который боится сделать что-то «не так» и быть наказанным за это.Пришёл с темой, которую мужчины приносят шёпотом!— У меня не стоит, но только с ней.И сразу уточнение:— Она слишком идееальна. Я при своей уверенности чувствую себя рядом с ней то ли слабым, то ли маленьким не пойму, но будто рядом с ней исчезаю. Не могу.Сначала говорит о ней: «Она безумно красивая, утонченная, светлая, она очень телесная, глубокая, чувствительная. Я смотрю — и как будто в храме стою перед богиней. Но не возбуждаюсь. А с другими — без проблем. Простые, дерзкие, хамоватые — там прям хоть сейчас».♥️ Вот где важная деталь. Его возбуждает не там, где любовь, не там, где душа.А там, где можно быть собой — неидеальным, шумным, грубым, живым.А рядом с богиней — как будто нужно соответствовать, быть только возвышенным, чистым, контролирующим себя.Это не про женщину. Это про его сценарий♥️Я смотрю на его тело:Живот напряжён.Поясница плоская — в теле нет опоры снизу.Грудь немного впалая (кифоз) — сердце закрыто.Плечи чуть приподняты — страх «ошибки».Шея напряжена — контроль, страх проявиться.По Лиз Бурбо: ярко выражен страх отвержения + рана унижения.У таких людей чувство стыда практически всегда находится в активной фазе, и ему одновременно и стыдно и страх быть отвергнутым или униженным.Мальчик внутри него боится быть высмеянным.Когда-то было чувство: «Ты что, животное? Так нельзя!»И теперь его сексуальность включается только там, где нет эмоциональной близости.Где можно "не париться", быть грубым, а не святым.А с женщиной, которую он выбрал сердцем — невозможно. Потому что она вызывает образ матери-богини. А с матерью — не спят.В моменте, где это проявляется особенно остро:— Мы сидим, я спрашиваю, как он представляет сексуальную близость с ней.— Он закрывает глаза.— И говорит: «Я как будто не могу прикоснуться. Как будто боюсь испачкать её собой», Но это едва уловимое чувство, в большей степени я просто смотрю на неё и эта идеальная и слишком хорошая для меня картинка, предсказуемая что-ли? Не возбуждает!Вот он — стыд. Не возбуждение, не вина. А стыд.Стыд за свою мужскую природу. За желание. За эрекцию. За живость.Что мы делали:♥️ Тело: Работали с телом, я обучила клиенту слушать и слышать своё тело, налаживая с ним постепенный контакт.♥️ Образы: Он прописывал сценарий: «Что будет, если я проявлюсь с ней так, как с той дерзкой? Вывод: для него любовь и сексуальность — разделены. А мы их соединяли.♥️ Работа со стыдом: Он писал письма своему подростку, которого когда-то пристыдили. Мы искали фразы, которые врезались: — «Ты как животное!» — «Не смей себя так вести!» — «Что ты себе позволяешь?»♥️ Терапевтическое задание от меня: — Представь, что ты трогаешь её не как богиню, а как живую женщину…♥️Рекомендации для двоих: — Снять напряжение через юмор. Секс — это не храм, это встреча. — Пробовать телесные практики, где не важна эрекция, а важен контакт: дыхание в паре, касания, взгляд, соединение лбами… ♥️Итог: Эрекция вернулась, когда он впервые разрешил себе быть «обычным мужчиной». Когда перестал пытаться «дотянуться до уровня богини» и стал касаться живой женщины.И она, кстати, в этот момент заплакала. Потому что ей не нужен был идеальный. Ей нужен был он.Хотите исцелить свою сексуальность напишите мне, мы вместе в игровой форме разработаем план работы с вашей Витальностью и внедрим этот план в вашу жизнь.#КейсыНАПИСАТЬ ♥️

Ах, девочки, выкристаллизовалось у меня печальное наблюдение, которым захотелось поделиться. Существует верное средство не жить с ощущением, что все мужики козлы — собрать хорошую статистику. Когда у дамы не один мужик, а несколько, она знает, что не всё так плохо — где один накосячил, другой исправит, пожалеет, залечит и переебёт по-своему. Иначе вы рискуете впасть в мизандрию и стать неприятной бабой, а это ужас и недопустимо. Просто единственный муж в семье вырастает эгоистом, а корзинка с нежным девичьим сердцем, подвешенная на единственные яйца, подвергается огромному риску.Конечно, этот способ не считать всех мужиков козлами приводит к тому, что они начинают думать, будто все бабы суки. Но то издержки метода, и не сторож вы мировоззрению чужому, своё бы уберечь.И, да, есть и другие способы, но мы не будем кривляться — этот самый верный и быстрый.Аморальный немношк, но он на тот случай, когда на честность не осталось ни сил, ни надежды

Сколько раз в год нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровым? Наука считает, если коротко - хотя бы 52. А лучше от 100 до 200. *минута самой полезной рекламы Исследование (NHANES, 2005–2016, >10 000 участников) показало: ❤️ люди, у которых секс случается…

Утренний минет — просто приятно или ещё и полезно? 😏🌅Многие пары начинают день с оральных ласк — и это не просто каприз, а вполне себе физиологически оправданная штука! Особенно актуально во время праздников 🔥Утром у мужчин максимальный уровень тестостерона — организм буквально «просыпается» в боевом режиме. Поэтому:— Настроение улучшается ☀️— Простата «благодарит» за активность ✅— Снижается стресс и улучшается кровообращение ❤️‍🔥— Эмоциональная связь в паре только крепнетНо есть нюанс: ночью и во рту, и в интимной зоне накапливаются бактерии. Так что лёгкий душ и чистка Зубов — must have перед ласками. 🚿🪥Интим — это не только удовольствие, но и часть здоровья.Есть вопросы — обсудим без стеснения, я на связи!#уролог #интимноездоровье #сексуальность #утроспользой

💠 КОДЕКС БЛИЗОСТИ1. Присутствие важнее действия.Быть в моменте, чувствовать дыхание, взгляд, дрожание души — важнее любых техник и сценариев.2. Тело — храм.Я уважаю своё тело и тело партнёра. Прикосновение — не просто жест, а разговор с душой.3. Только из любви, а не из пустоты.Я вхожу в близость не чтобы заполнить дыру, убежать от одиночества или получить подтверждение, а чтобы разделить переполнение.4. Слушание важнее желания.Я чувствую, где “да”, а где “нет”. Уважаю границы — свои и другого.Чуткость — мой компас.5. Не обещаю вечность, обещаю правду.Быть честным: о чувствах, мотивах, страхах.Даже если это уязвимо — это очищает поле.6. Сексуальность — не цель, а путь.Это способ узнавать себя и другого глубже, не сгорать, а возрождаться.7. Каждый акт — алхимия.Через сексуальность мы преобразуем эмоции, тени, травмы. Это трансформация, а не просто удовлетворение.8. После — важно, как и до.Ощущения после близости — святые. Я остаюсь рядом, внимательный, тёплый, живой.Я не исчезаю.9. Благодарность — завершение.Каждая встреча — дар. Я благодарю — словами, объятиями, тишиной.10. Я не беру. Я соединяюсь.В этом пространстве нет потребителя.Только два сияющих “я”, которые соприкасаются душами.

И еще немного с уроков по интеграции.Демократия это не только свобода слова, но и обязанность слушать другую сторону с уважением.Впрочем, свобода слова ограничена в Люксембурге сильнее, чем в Штатах, хейтспич запрещен, разглашение персональных данных тоже, оправдание геноцида и преступлений против человечности неприемлемо, за разжигание ненависти и дискриминацию по признаку расы, национальности, религии, пола, сексуальной ориентации и пр. грозит лишение свободы от 8 дней до 2 лет и/или штраф от 251 до 25 000 евро. Так что, если вдруг захочется «просто высказать своё мнение» о ком-то и сделать широкое обобщение про всех русских, украинцев, палестинцев или израильтян, стоит убедиться, что оно не стоит 25 000 евро.Была еще тема про наркотики. Люксембург не легализовал марихуану (на то много причин). Спрашивали же слушатели про то, почему идет рост наркоторговли у вокзала. Если кратко - защита прав человека очень мешает в этом деле, с одной стороны (наркодиллеры хитры: один берет деньги, другой отдает наркотики), а с другой - пропущу про увеличение штата полиции и прочие предпринимаемые шаги - есть вопрос к населению, ведь спрос рождает предложение. Так что важна включенность граждан и тех, кто ими собирается стать, в социально направленные проекты.

❤️ 4 вора страсти: как вернуть близость в отношения занятых людейЖизнь занятого человека — настоящий квест: работа/учеба, дом, заботы, планы, общение... К вечеру часто хочется только поесть и упасть на диван. А интимная жизнь? «Когда-нибудь». Но если «когда-нибудь» превращается в «никогда», пора действовать!Разберем 4 главных «вора страсти» и способы их обезвредить:1. УжинСытная еда может вызывать сонливость или подключать непрошенные эмоции («опять ем не то и не так»). А ритуал готовка+уборка отнимает последние силы.Как перехитрить:• перенесите романтику на «аперитив»: секс до ужина. Легкий перекус, потом страсть, потом готовка (в идеале совместная);• разделение обязанностей: один режет салат, другой жарит индейку — это уже интим 😉2. Сериалы и видеоЭто та самая дофаминовая ловушка, в которой мозг требует продолжения, даже если вы устали и глаза слипаются. А просмотр в одиночку еще и гарантирует эмоциональное отдаление.Как перехитрить:• «альтернативный финал» после таймера — не обязательно секс, но объятия под пледом;• кинотеатр для двоих: выключенный звук на телефоне, плед и фильм, который может настроить вас на контакт. Бояться или смеяться — на ваш вкус!3. ЧтениеКниги/соцсети дают эмоции без необходимости включаться в реальность.Как перехитрить:• чтение вслух: один-два вечера (понимаю, что замахиваюсь на святое и вечернее чтение в одиночестве для многих — та самая подзарядка). Эротический триллер, ваши любимые отрывки из книг, да хоть научные статьи ВАК... Чтение вслух — это очень эротично!• аудиокнига на двоих с дополнительными комментариями.4. Время наедине с собойПартнер воспринимается как еще одна задача. Страх, что близость потребует эмоциональных сил. Частая причина этому — напряженный ритм жизни.Как перехитрить:• «тихая эротика» — нежность без слов, массаж, тактильный контакт;• быть вместе, но не обязательно говорить — иногда молчание объединяет.Ваша близость заслуживает места в расписании. Но лучше, если ужин станет поводом, а сериал — фоном для ваших историй.А какие «воры страсти» есть в ваших отношениях? Делитесь в комментариях — вместе придумаем, как их перехитрить!Ваша Ксения Макарова, психолог У Очага.#КсенияFM FM

Sexy СДВГ: секси-проблемы и решения, когда у тебя или партнёра СДВГПро отношения с СДВГ поговорили, теперь настал черед секса — очередной важной сферы жизни, в которой у нас с вами — людьми с СДВГ — бывают проблемки 💔📎 Какие проблемкиИсследование 2020 года, в котором приняли участие 129 взрослых, обнаружило: ➡ женщины с СДВГ сообщили о значительно меньшем сексуальном желании, возбуждении, оргазме и общем удовлетворении, чем женщины без СДВГ➡ мужчины с СДВГ сообщили о таком же сексуальном желании, как и мужчины без СДВГ, но о более низком оргазме, эректильной функции и общей сексуальной удовлетворенности.📎 Откуда такие проблемкиХороший секс возможен при нескольких условиях:✅ активное согласие✅ нужный настрой🟦 возможность сфокусироваться на моменте… улавливаете иронию, да? 🥲Причем сложности с концентрацией внимания, увы, не единственные из тех, которыми СДВГ «одаривает» нашу сексуальную жизнь. ❤ Вместе с магазином и медиа о сексе Пурпур собрали основные сложности в сексе при СДВГ и решения к ним в карточках. А еще больше проблем/решений читайте на канале Пурпур ⬅Сохраняйте карточки, делитесь с партнёрами и пишите в комментариях, с какими СДВГшными сложностями в сексе сталкиваетесь вы?