Психотерапия и консультирование — страница 11

«Женщина в понимании Фрейда» #главаседьмая #читаемвместе #психоанализ #женщинавнутри Для женщины беременность является проявлением природного нарциссизма высшей степени, ощущением завершенности, состоянием, в котором она и плод напитываются друг другом, в то время как отец ребёнка, да и всё окружение в целом, остаются психологически исключёнными.

Почему консультация психолога это не просто «поболтать» ? Каждый день специалисты помогающих профессий сталкиваются с восхищением и обесцениванием одновременно. Представьте, я слушаю по несколько историй достаточно трагичных, после этого мне нужно вернуть себя в реальность и поверить, что мир не так плох, как я слышу ежедневно.Люди приходят с горестями, в отчаянии, в состоянии потерянности. Если специалист сам не будет энергичен, то он очень быстро потеряет интерес к работе, будет выпадать, уйдет из профессии.Я в психологии 8 лет в этом году! Было разное за это время. Но в одном я утвердилась точно : психологу важно постоянно генерировать энергию. Если я выпью алкоголь, я уже не в ресурсе на следующий день. Если я поздно легла спать, то у меня нет сил вести консультации в привычном ритме. Если я трачу время на прокрастинацию, заполняю себя чужими ориентирами и желаниями, то я не хочу ничего делать.Все это взаимосвязано и должно учитываться специалистом.Циничных и пессимистичных психологов огромное количество, потому что они выгорели, не верят людям, не верят в людей! Таких специалистов, как я, которые могут спустя 8 лет внушать веру в себя, мотивировать, и вдохновлять — единицы.

Отследить негативный паттерн не проблема… Или все-таки проблема? Давайте разбираться вместе. Недавно я получила вот такое сообщение в комментарии от подписчицы (прикрепила его к посту выше) и, честно говоря, я с этим категорически не согласна.Самое опасное — не то, что вы не знаете, как действовать по-другому.Самое опасное — что вы даже не видите,как именно действуете сейчас.Если бы вы действительно видели свои сценарии —вы бы уже давно их поменяли.Если бы вы замечали, как именно принимаете решения и к чему это приводит, вы бы не повторяли одни и те же ситуации.Вы же не враг сами себе, верно? Так почему же вы до сих пор не поменяли эти паттерны, если вы их видите? На самом деле все иначе. Вы их не видите. Ваши психологические защиты не дают увидеть этот самый негативный паттерн, и вы не можете установить причинно-следственную связь между тем, как вы принимаете решения и тем, как и где вы живете. Например:вы «осторожный» → и поэтому не идёте в возможностивы «готовитесь» → и поэтому не доходите до серьезности в отношенияхвы «не рискуете» → и поэтому не выходите на другой уровень денегИ вам кажется, что это разумно.Но на самом деле вы - заложник сценария. И он - сценарий - для вас выглядит как норма.Именно поэтому:вы меняете работу → а проблемы остаютсяменяете отношения → а результат тот женачинаете заново → и приходите буквально в ту же самую точку, из которой начинали. Проблема не в том, что вы не знаете «как правильно».Проблема в том, что вы раз за разом воспроизводите один и тот же сценарий. АВТОМАТИЧЕСКИ.И не видите этого.И пока вы его не видите — вы не можете его изменить.С вас как обычно лайк на пост, если хотите понять, как выявлять эти сценарии и перестать их повторять

Заканчивается мой первый год обучения в австрийской академии Логотерапии и Экзистенциального анализа, впереди экзамен еще, чтобы перейти на второй год обучения. Не хухры мухры. Хочу показать вам примеры экзаменационных вопросов:📍Что такое «правда» и с чем она соотносится?📍Как возникает ненависть? О чем идет речь в ненависти?📍 Что такое слабость?📍 Как на человека воздействует то, что он смог принять что-то, что не мог принять раньше?📍 Что такое доверие?📍 Как возникает доверие к себе? Как его можно развивать?📍 Каковы предпосылки принятия?📍 Что дает человеку опору?📍 Что такое мужество?И это лишь 50я часть экзаменационных вопросов, ответы на которые мы изучали и практиковали целый год😊

Психология и ИИМногие люди используют ИИ в качестве своего психолога. Давайте разберем, когда это эффективно, а когда рискованно. Во-первых, главный риск заключается в самой механике языковых моделей. Она предсказывает следующий вероятный кусок текста (говоря просто) на основе заданного контекста (вашего сообщения). Это значит, что она склонна автоматически занимать вашу сторону. Да, с этим пытаются бороться разработчики, заставляя ее подвергать сомнению любой промпт пользователя, но ее все ещё очень легко привести к любой позиции (в каком только трэше я не убеждал бедолагу чатагпт).В чем ИИ хорош - это структурирование и анализ текста. То есть, если вы выгружаете ему все, что вас волнует (для вас это терапевтично, что плюс), то он может отлично это структурировать и неплохо проанализировать.Важная штука: ИИ нужно заставлять структурировать ответ. Тогда он будет работать хорошо. Например, в моем проекте cbtpro.ru ИИ анализирует мысль, следуя жёсткой структуре и фильтруя все лишнее, поэтому вы получаете максимальную пользу из этого анализа.Подытоживая, ИИ очень хорош, чтобы "думать в слух" и разгружать таким образом голову. ИИ хорош, чтобы структурировать и проанализировать ваши мысли. ИИ очень плох, если вы пытаетесь использовать его, чтобы понять кто прав/виноват и что хорошо/плохо, потому что он склонен занимать вашу сторону.

Как гештальт-психолог не могу молчать на эту тему. Да, для клиента терапия может выглядеть как болтовня, но на самом деле терапевт возвращает вам ту часть вас, которая сопротивляется чему-то болезненному, подсвечивает то, что находится в слепом пятне вашей психики. И ваш контакт с терапевтом становится полем для изменений и исследований, какие стратегии вы проигрываете в жизни, с терапевтом и можно получить безопасный опыт, как можно по-другому

Нарциссическое и объектное либидо. Это краткий конспект лекции Сидоровой Татьяны по психологии развития и теории либидо, основанной на психоаналитическом подходе. (Конспект сделал коллега по специализации с помощью ИИ). Главне тезисы лекции: 1. Первичное осознание «я» и «не-я»Младенец рождается полностью погруженным в материнскую психику. Через сенсорный опыт он постепенно начинает различать внешний и внутренний мир — ощущения от собственного тела отличаются от ощущений контакта с другим телом. К пяти годам у ребенка формируется четкое разделение: «я» и «не-я».2. Нарциссизм как жизненная необходимостьНарциссизм — это не патология, а естественная линия психического развития. Он отражает способность человека:- Выживать и себя обеспечивать- Себя уважать и любить- Заботиться о себе и своих нуждахНарциссическое либидо — это энергия, направленная на самоуважение и самосохранение.3. Первичная иллюзия всемогуществаНоворожденный живет в состоянии магического мышления: его желание — его приказ. Когда он голоден, появляется грудь. Младенец верит, что это происходит потому, что он этого захотел.4. Нарциссическая рана — первая травмаМомент, когда желание не исполняется — сосок не появляется вовремя — является фундаментальной травмой. Это «крушение первичной иллюзии всемогущества». Младенец обнаруживает:- Его желание не всемогуще- Существует нечто/некто вне его контроля- От этого нечто/некто он зависитЭта рана — основа сепарационной тревоги. Если опека нерегулярна и непредсказуема, тревога развивается на максимум.5. Восстановление нарциссизма через объектные отношенияРебенок учится: «Я не смогу обеспечить себя сам, но я могу привлечь того, кто сделает это». Это восстанавливает его самооценку. Люди, застрявшие на этой фазе развития, впоследствии часто ищут «волшебника» — человека, который все решит за них.6. Объектное либидоКогда ребенок замечает, что мать не всегда в одинаковом состоянии, он начинает её регулировать. Это рождает объектное либидо— энергию привлечения, удержания и сохранения отношений с другим человеком.Это переход от нарциссизма (забота о себе) к отношениям (привлечение другого).7. Баланс двух типов либидоНарциссическое либидо (энергия на себя) и объектное либидо (энергия на отношения) находятся в динамическом балансе. Человеку нужно как хорошо чувствовать себя, так и быть в отношениях с другим.8. Патологические перекосы:- Избыток нарциссического либидо при дефиците объектного: ипохондрия, психосоматические болезни, дисморфофобия, пластика тела как замена отношений. Тело становится объектом вместо человека.- Избыток объектного либидо при дефиците нарциссического: созависимость, саморазрушение ради спасения другого.- Критический случай: анорексия — полный отказ от объектных отношений ради идеализированного нарциссизма, что ведет к смерти.Вывод:Психическое здоровье — это баланс между заботой о себе и способностью любить другого. Без объектных отношений человек погибает, но без здорового нарциссизма он не может выжить и защитить себя. Оба типа либидо необходимы для полноценной жизни.Психотерапия помогает восстановить баланс двух типов либидинальной энергии.

С самых ранних лет Софи писала. Это было что-то вроде дневника, короткие записи. Ей не нравилось, когда один учитель читал её тексты перед всем классом, выставляя её напоказ и «посягая» на личное. С другой стороны, ей нравилось, когда другой учитель читал её тексты и делал ей комплименты. Она поддерживала с ним связь ещё долгое время после окончания школы. Тринадцать лет назад, когда она влюбилась, она перестала писать. Сейчас она пытается получить степень магистра литературы. Во время лечения ей наконец-то удастся написать свою дипломную работу. Эта работа посвящена автофикшену (autofictions) и в конечном итоге примет форму сборника коротких текстов, каждый из которых основан на личном опыте. Письмо позволяет ей, по её словам, «беллетризовать (fictionnaliser) свой опыт», поместить его немного вне себя, как бы «в коробку». Эти автофикшины, эти «искусственные факты», кажутся «более реальными, более правдивыми, чем реальность». Закончив работу, она отдаёт её мне, чтобы я её прочитала, но отказывается от предложения своего руководителя найти ей издателя. Последний – он тоже проходит терапию – признался ей, что ненавидит своего терапевта. «Но так не может работать», — говорит она, — «в это нужно верить. Разговоры здесь мне очень помогают. Между сеансами я иногда мысленно разговариваю с вами. Тогда я говорю себе: сейчас она бы отреагировала так или сказала бы так». Другой переноса зацепляет (accroche) её и поддерживает. Она одаривает его добрым взглядом, позволяющим скрыть разрушающийся мир, который засасывает и поглощает ее, точно так же, как взгляд профессора, который делал ей комплименты, мог уважать ее уединение (intimité).ЗависимостьПосле лета она решила не возвращаться на прежнюю работу в своей предыдущей школе. Я поддержала её решение. Она быстро нашла другую. Работа была тяжёлой, но она не сдавалась. Ученики её очень уважали. Единственное, о чём она сожалела, – это об отсутствии свободного времени, чтобы вернуться к письму.Тем временем она встретила нового партнёра, друга, чьё общество она очень ценит, когда она больше не может выносить одиночество. С ним всё было совсем не так, как с бывшим. Она очень ценит его, но не чувствует себя влюбленной. Не это ли как раз и защищает ее от беды? Ибо, не связанное с нехваткой, не вписанное в логику желания, то, с чем она сталкивалась, когда была влюблена, было слишком, избытком.Когда они вместе купили дом, её внезапно охватила паника. Она боялась, что совершила ошибку, сделала неправильный выбор. Не в силах смириться с потерей, которую влечет за собой каждый выбор, она теряет себя. Её мучает убеждение, что она ужасный человек, жуткий нарцисс, неспособный на эмпатию, чудовище, травмировавшее её бывшего своими домогательствами и обвинениями. Это не перестаёт её преследовать; это сильнее её, это ад. Она пытается контролировать себя рядом с партнёром, боясь всё испортить. Наконец она говорит: «Я зависима от негативных мыслей; это так же разрушительно и токсично, как и любая другая зависимость». Это заявление произведет купюру.Позже она признаётся, что стыдится того, что делала в последние годы: проституция, наркотики, перформанс... «Опасность в том, что в конечном итоге я сама начала верить, что принадлежу этому миру. Я беллетризировала (fictionalais) себя как нечто отвратительное». Она больше этого не хочет. Вместо того, чтобы поддаваться «негативным мыслям», теперь она смотрит сериалы или читает газету в телефоне, когда не может заснуть. Иногда она принимает снотворное.Детский кошмар

Тихая эмоциональная работа за креслом терапевтаМногие люди представляют терапевтов как спокойных и устойчивых специалистов, которые всегда знают, как реагировать на сложные эмоции. Этот образ кажется успокаивающим. Человек приходит на терапию с тревогой, болью или переживаниями, а терапевт остаётся спокойным и внимательным. Со стороны это иногда создаёт впечатление, что у терапевтов существует некая постоянная эмоциональная стабильность.Но реальность гораздо более человеческая.Терапевты каждый день сталкиваются с чужим страхом, гневом, горем, травмой и неопределённостью. Они слушают истории о потерях, насилии, стыде и сложных семейных отношениях. Со временем эти истории накапливаются не только как информация, но и как эмоциональный опыт. Нервная система терапевта тоже их слышит.И это приводит к простой, но часто недооценённой мысли. Эмоциональная регуляция нужна не только клиентам. Она нужна и терапевтам.При этом речь не идёт о том, что терапевты хрупки или не справляются со своей работой. Напротив, большинство специалистов со временем развивают высокую эмоциональную устойчивость благодаря обучению, супервизии и практике. Особенность этой профессии заключается в другом. Работа требует глубокого эмоционального присутствия. Терапевт не просто анализирует проблемы. Он находится внутри эмоциональной атмосферы жизни другого человека.Иногда эта атмосфера бывает тяжёлой.В психологических учебниках терапию часто описывают как взаимодействие двух нервных систем. Один человек приносит боль, тревогу или уязвимость. Другой предлагает внимание, поддержку и отражение переживаний. Чтобы этот процесс работал, терапевту важно оставаться устойчивым, одновременно сохраняя эмпатию и контакт.Другими словами, нервная система терапевта становится частью терапевтической среды.И именно здесь эмоциональная регуляция становится необходимой.Есть в этом и особая профессиональная ответственность. Когда клиент приходит в кабинет, он приносит не только свои слова. Он приносит свой внутренний климат. И если терапевт не умеет поддерживать собственную устойчивость, этот климат может захватить пространство и лишить терапию главного: ощущения безопасности и ясности.И дальше возникает важный вопрос. Почему многим людям всё ещё кажется, что терапевт обязан быть идеальным и всегда собранным. Откуда вообще этот миф берётся.

Прохожу поворотный этап в личной терапииНедавно посчитала, что я в личной работе 160 часов. Приличный процесс, три года+ без пропусков.Спустя три года, наконец -то НАКОНЕЦ-ТО психика созрела пойти в конфронтацию с психологом. В серьезную, болезненную, глубокую и честную конфронтацию.Я очень не конфликтный человек в близких отношениях (открытый эмо), я буду веселить, смазывать, допускать бесконечно. Поэтому сейчас для меня это очень большой и очень страшный опыт.Поэтому я за долгосрочную терапию, в ней создается контакт. Вы становитесь попутчиками, а это само по себе невероятно - иметь попутчика🩵

Хочу дать вам кое-что практичное сегодня.Меня часто спрашивают, а как проходит сессия ? Чего ожидать?Это часть того, с чего мы начинаем работу на сессии - сбор истории запроса. Попробуйте прямо сейчас, это займёт минут пять 👇Шаг 1. Вспомните недавнюю беспокоящую ситуацию, где вы могли подумать что-то нехорошее в свой адрес. Например, вы что-то пролили на себя неуклюже, не так ответили, посмотрели на чужой инстаграм и сравнили себя с кем-то - любой момент, где почувствовали себя недостаточными.Зафиксируйте: что произошло и что вы сами о себе подумали ?Шаг 2. Теперь остановитесь на секунду и заметьте - что происходит в теле прямо сейчас, когда вы об этом думаете? Напряжение в груди, комок в горле, тяжесть в животе? Просто заметьте, не анализируйте.Шаг 3. Подумайте - когда в прошлом вы чувствовали себя точно так же? Похожее ощущение в теле, похожие мысли о себе. Какое воспоминание всплывает первым?Не думайте, логично это или нет. Просто зафиксируйте то, что пришло.Готово 🫶Вы только что нашли связку между тем, что происходит сейчас - и тем, где это началось. Именно с этих воспоминаний мы начинаем переработку в EMDR. Мозг не случайно выдал вам именно эту картинку из прошлого. Он всегда знает, где эта проблема началась .Часто люди сами не ожидают, что именно это окажется связано.Бывают у вас моменты, что думая о проблеме, замечаете, как мысли уносят вас в события прошлого ? Вот это и есть тот принцип, с которым я работаю ))

Испытываю невероятные чувства по поводу психотерапевтической группы, которая идёт.Группа — это лаборатория. В ней можно не только исследовать и увидеть своё взаимодействие с миром, но и попробовать по-другому, эксмериментировать. Лаборатория позволяет)При этом не очень важно женская группа, мужская, смешанная. У вас то, как вы идете/не идете в отношения, взаимодействуете с другим видно в группе. "Почему, — спросите вы, — в женской группе можно увидеть как я взаимодействую с мужчинами?" Во-первых, потому, что сценарии жизни вы берете из взаимодействия с родителями.Во-вторых, из взаимодействия с сиблингами.В-третьих, в каждой женщине есть анимус. И он виден и активизируется в отношениях.Пример из группы приводить не могу, чтобы вам это показать, ибо конфиденциальность. Приведу пример на "котиках". Представьте себе подростка, который злиться. Злость его по развитию положена по отношению к родителям, чтобы был повод отделяться. Важно формировать и укреплять чёрно-белое мышление, чтобы потом различать внутреннее "что такое хорошо, что такое плохо".И вот представим себе подростка, который эту злость выражает пассивно-агрессивно. И по отношению к родителям. И по отношению к равным себе, подросткам, это допустим ещё и крутым считается: вовремя найтись, съязвить, подколоть, быстро приколоться...И вот подросток раз, два, три это сделал с родителем. Родитель в конце концов взрывается, орёт. Подросток обижается, уходит в себя, сидеть на окне и драматично думать, что его никто не понимает, и он одинок в целом мире.Если вы в этом узнали 30,40, 50-летних людей, все совпадения случайны)Вот в группе, как в лаборатории, этот кусок сценария тоже разыгрется. Не с первой и не с одной сессии. Поэтосу важен длинник и регулярность. И будет возможность через неприятные чувства это увидеть, осознать и попробовать хотя бы начать выражать злость не пассивно-агрессивно и не через нарушение границ другого.Представляете как этот один шаг может повлиять на жизнь человека?

ДЕКРЕТНЫЙ ОТПУСК ТЕРАПЕВТАВ жизни любого терапевта нередко происходят ситуации, которые вынуждают специалиста временно или навсегда прекратить практику. Второе случается гораздо реже, а вот временная приостановка практики может случиться, например, в случае декретного отпуска аналитика.Хочу сегодня всесторонне обсудить эту тему, поговорить о том, как пациенты переживают беременность и декретный отпуск терапевта, какие вопросы могут подниматься в этот период. А также затронуть и ее практическую сторону: как организовать этот момент практики, за сколько до выхода в декрет стоит сообщать пациентам о предстоящем перерыве, говорить ли о причине перерыва, если вы работаете с пациентом онлайн и он не может догадаться о вашей беременности, предлагать ли пациентам другого терапевта на время своего отпуска и т. д. Первое, о чем хочется сказать, — как пациенты переживают беременность терапевта. В этот период, конечно же, возникают темы сиблингового соперничества с ребенком аналитика. Также может обостряться зависть к терапевту. Особенно сложным может это быть в случае, если у вас в терапии женщина, которая не может иметь детей или у которой долгое время не получается забеременеть. С другой стороны, пациенты, зная о положении своего аналитика, могут испытывать тревогу, опасаться навредить терапевту своим негативным переносом. В эти моменты у пациента либо возникает желание оберегать терапевта от нападок, либо, наоборот, он может высказывать свою обиду в связи с предстоящим появлением на свет соперника. Сложность этой ситуации заключается еще и в том, что чувства к аналитику как к матери в переносе смешиваются с чувствами к терапевту как к реальному человеку. Беременность терапевта не является фантазией клиента, о которой ему было бы говорить гораздо легче, нежели о его переживаниях, вызванных реальной ситуацией. Относительно практики в этот период хотелось бы отметить следующие моменты.Готовясь к предстоящей беременности и уже будучи в положении, женщине-терапевту не стоит брать в терапию новых пациентов. Психоаналитическая работа подразумевает продолжительность больше, чем 6–7 месяцев до выхода в декрет, и терапевту придется уйти в длительный отпуск как раз в тот момент, когда перенос только-только начнет формироваться и его гораздо сложнее будет прорабатывать. Каждая беременность индивидуальна и может протекать по-разному, потому лучше заранее подумать о том, когда сказать пациентам о предстоящем декрете. С одной стороны, не стоит говорить о своем положении на ранних сроках с высоким риском прерывания беременности, но не стоит и затягивать, ведь чем больше времени останется на проработку такого непростого момента, тем выше вероятность, что пациент сможет получить пользу от этого этапа работы. Когда терапевт определяет дату ухода в декретный отпуск и предположительную дату возвращения к практике, можно предложить клиентам выбор: подождать его возвращения или продолжить терапию у кого-то из коллег. Чаще пациенты, особенно те, кто уже давно в терапии, предпочитают дождаться своего терапевта, но есть и те, для кого это слишком сложно, и тогда лучшим выходом для них будет завершить терапию и перейти к другому аналитику. Последний способ стоит рекомендовать в том случае, если терапевт хочет пробыть в декрете больше года. Надеюсь, мне удалось ответить на большинство вопросов, связанных с беременностью и декретным отпуском терапевта. Если же я не затронула какой-то аспект этой темы — пишите, обсудими эти вопросы тоже. А также делитесь в комментариях своими откликами и собственным опытом оставления практики по причине декрета.

Человек с большой буквы - это Елена Яковлева 😊Уж сколько мы за последний год всяких дел разрулили! И моральные компенсации, и иски в защиту прав детей, сирот, и перерасчеты за ЖКХ… О большинстве процессов я не пишу - публикации происходят в крайних случаях, когда нельзя уже молчать, или дела имеют общественное значение. А в основном правозащита - это тихая рутинная работа, зачастую еще и психологическая - людям нужно внимание и уверенность в том, что правда и справедливость - на их стороне. Некоторые юристы за последнее время из моей команды вышли - как-то разошлись интересы, этические взгляды, понимание, цели… Но на их место приходят другие, и за нашу совместную работу не стыдно. На фоне шумихи и бесконечных анонимных оскорблений всегда люди, которым мы помогаем, скажут честно и открыто. А почему часто думают, что все за деньги? Потому что слишком привыкли, что везде за всё выставляют счет. У нас в городе многие СМИ, к сожалению, этим занимаются и уронили имидж профессии… За консультацию, поддержку, освещение процессов, а также журналистскую деятельность я принципиально не беру деньги. Хотя юристам труд чаще всего оплачивается, но знаете, как это происходит: люди сами рады заплатить. Потому что когда видишь профессиональную работу и честное добросовестное отношение, нормальные люди испытывают чувство благодарности. Это естественно. Вот такое приятное начало недели, идем дальше 🤝

Итак еще один анонимный вопрос. Не очень типичная тема, но так тоже можно. С удовольствием и интересом отвечаю.Здравствуйте! Я психолог. Я есть на Авито (закидываю туда деньги на рекламу), на б17, веду сообщество ВК, тг канал, блог в инсте. Выкладываю посты, рилсы. Оформлены шапки профиля со всеми ссылками. Стоимость небольшая 2500. И никто не записывается. Я просто в отчаянии. Неужели никому это не нужно? Но ведь есть психологи с развитой практикой. В чем может быть проблема сейчас, подскажите, куда внимание обратить?Обратить внимание на контент, который вы производите. Просупервизируйте то, как вы предъявляетесь в соц. сетях, обсудите с коллегами. Видимо делаете что-то, что не "продает" вас как психолога, то есть не вызывает желание записываться или что чаще бывает - вы стесняетесь писать о чем-то, что как раз зацепит потенциальных клиентов. Описание того, как выработаете на б17 или еще где-то где вы пишите пригласительный/описательный текст в профиле. Сколько вы развиваете соц. сети также влияет. В среднем потенциальный клиент читает или смотрит вас 1,5 - 2 года до того, как к вам записаться. Если вы ведете блоги пару лет - еще рано судить. Ищите пока другие каналы привлечения параллельные.На что обратить внимание еще - конечно же на вашу тревогу - о чем вы беспокоитесь, в связи с отсутствием клиентов? Что с чувством стыда? Как поживает вина? На сколько вы в ресурсе на данный момент. Нет ли у вас детей или какой-то наемной работы, которая высасывает силы и это сказывается на том, что считывают клиенты из ваших текстов и видео?Рекомендую рассмотреть сотрудничество с агрегаторами. Сам пользуюсь - доволен. С соц. сетей далеко не у всех специалистов идут клиенты. У меня не идут, например. Всмысле очень редкие случаи. Дело не в том какой у вас ценник, сколько вы чего ведете, а ваше внутреннее состояние. Клиенты приходят, когда вам есть чего дать и когда у вас есть силы на свою жизнь и еще на несколько клиентов. О вас узнают, как только вы будете готовы принять людей, которые хотят брать.~~~Задайте ваш вопрос анонимно, в личку @osenevp или в сообщения канала.

У нас на терапии (на обучении) куратор во время шеринга иногда спрашивает: «испугалась?»Для меня привычно, когда спрашивают: «злишься?», «как тебе?», «что чувствуешь?», «страх?», «испуг?» и т.д. А она спрашивает: «испугалась?»Я так поотслеживала и поняла, что часто человек именно пугается в контакте Пугается и сам себя и другого И своих чувств, реакций и другого Так важно иногда, чтобы кто-то спросил тебя, не испугался ли ты Может быть ты мог спросить себя сам, отследить это во время и помочь себе

Закулисье современного коучинга В понедельник в кинотеатре Октябрь прошла премьера психологического триллера «Гуру». Французское кино со смыслом. Пьер Нинэ в роли коуча — это попадание в десятку.После премьеры — разговор о фильме, оганизованный Каро и МИПом. В зале было много коллег, поэтому обсуждение получилось по-настоящему глубоким и живым. Спасибо всем, кто пришел и делился своими мыслями — это тот самый случай, когда обсуждение было не менее увлекательным, чем фильм.Этот фильм — отличная прививка от иллюзий и повод для честных вопросов себе. Я В MAX | ВК💬 Кто был на премьере, делитесь впечатлениями в комментариях!

#словарьпсихологаКоллеги, продолжаем нашу рубрику. Сегодня разбираем механизм, который встречается в кабинете чуть ли не каждый день.🔗 Проекция — это защитный механизм, при котором человек приписывает другому свои собственные неприемлемые чувства, мысли или желания. Проще говоря, «я не злюсь — это вы злитесь».В кабинете проекция может звучать так:— «Вы меня осуждаете» (на самом деле терапевт нейтрален, а клиент сам себя осуждает).— «Вам со мной, наверное, скучно» (клиенту скучно, но признать это страшно).— «Все мужчины хотят только одного» (клиентка сама испытывает сильное влечение, но не может его принять).Задача терапевта — не спорить («я не осуждаю!»), а мягко исследовать: «Что именно в моём поведении вызывает у вас такое чувство? А бывало ли, что вы сами так относились к кому-то?»А как часто вы сталкиваетесь с проекциями в своей практике? Делитесь примерами в комментариях (без раскрытия личности, конечно) 👇

Каждый человек для меня — произведение искусства, целое собрание жанров, иногда несовместимых.В одном человеке может звучать какофония — хаос звуков, обид, несогласованных голосов.Я слышу ненастроенный оркестр, где каждая струна живёт своей болью.Но если вслушаться, за этим хаосом угадывается мелодия. Иногда прекрасная, нежная, как рассвет над вершинами величавых гор. Иногда мрачная, тревожная.А бывает, человек — чистая поэзия.Слог его души льётся легко и прозрачно, как горный ручей. Я наслаждаюсь каждым поворотом речи, каждой паузой. Здесь не нужно лечить, здесь нужно просто быть рядом и благодарно слушать.Порой предо мной разворачивается театр.Драма с надрывом, комедия положений, трагифарс, где зритель и актёр давно поменялись местами. Я не оцениваю игру, принимаю её. Иногда я взаимодействую, иногда, тихо наблюдаю в первом ряду, иногда становлюсь соавтором новой сцены.Есть люди-картины.Они замирают на миг и этот миг запечатлевается в моей памяти как полотно: цвет, свет, тень, поворот головы, положение рук, стать. Время останавливается, я созерцаю.Есть люди-скульптуры с чёткими линиями судьбы, текстурой, с высеченными болью гранями. Их не сдвинуть, но можно обойти вокруг и увидеть красоту с каждой стороны.И есть люди-книги. Толстые романы с потерянными страницами, детективы с неожиданной развязкой, притчи, которые хочется перечитывать.Каждую историю я проживаю вместе с моим клиентом, не как читатель, а как сочувствующий. Сопереживаю.Каждый человек для меня — уникальный. Глубокий. Мыслящий.Даже если сам он пока не верит в это.Каждый — произведение искусства.Рада соприкоснуться, присутствовать на исповеди в этом бесконечном храме живых душ.

Какие бы препятствия ни создавала жизнь – социальные, физические, ментальные, духовные, – душа всегда стремится проложить себе путь через все барьеры, подобно той травинке, что пробивается сквозь бетон, положенный на нее.Исцеление начинается с проявления внимания к стремлениям души самовыразиться. Вспомним, что слово психотерапия означает «слушать или уделять внимание душе». Вот почему работа, которую мы проделываем, чтобы внимать намерениям души, называется «исцелением».Джеймс ХоллисКарл Густав Юнг

Второй семестр в магистратуре, по психологии, официально обязывает публиковать такие шуточки 🤓Теперь на умном.Одна из гипотез:Нырять с головой в подобные увлечения, может быть неосознанным стремлением хоть где-то испытывать стресс превышающий привычный стресс в рутине.То есть плыть в +16 1.8 км в неспокойном море, на тот момент было = расслабиться и отдохнуть.Официально заявляю - психотерапия дешевле.А вот по ощущениям иногда где-то рядом. То хотелось сойти с дистанции, то медаль, то тошнит от всего происходящего (это утро после заплыва в Геленджике 🤢).Выводов не будет, потому что все этапы наших переживаний и обработки сложного опыта однозначно бесценны.❤️

Ребенок обращается к матери за контейнированием, за пониманием, за холдингом, за успокоением. И в ответ на эту заботу у него появляется репрезентация, след от взаимодействия, из которого потом формируется устойчивое центральное Я. Каждый такой отклик - как кирпичик, из которых строится психическое здание.Но иногда вместо отклика ребенок получает отсутствие ответа. Мать есть, но ее как будто нет. Она физически присутствует, но психически отсутствует. Грин описал это через метафору мертвой матери: мать, погруженная в собственную депрессию, в собственное горе, не может откликнуться на ребенка. И тогда вместо репрезентации остается психическая дыра. Разрыв. Не образ плохой матери, а пустота. Ребенок интроецирует не объект, а отсутствие объекта.Этот опыт формирует основу для того, что можно назвать безобъектной депрессией или белой депрессией: скучно, плохо, неуютно с самим собой. Не одиноко в привычном смысле, а именно пусто внутри. Нет интереса, нет вкуса к жизни, нет какого-то центрального ощущения себя. Нарциссическая пустота, которую потом приходится заполнять маниакальными защитами: разгоняться, куда-то нестись, завоевывать, получать восхищение.И вот теперь становится видно, почему две оптики так важны для клинической работы и почему их нельзя путать.Если мы смотрим через первую оптику, через Кернберга, то наша задача - интеграция. Мы работаем с расщеплением, помогаем клиенту удерживать амбивалентность, прорабатываем примитивные защиты в переносе. Терапия фокусируется на том, как здесь и сейчас воспроизводятся расщепленные объектные отношения. Мы интерпретируем, конфронтируем, проясняем. Логика такая: расщепленное нужно собрать воедино.Если мы смотрим через вторую оптику, через Грина, то задача другая. Нужно запустить работу мышления. Помочь клиенту начать символизировать то, что никогда не было символизировано. Создать пространство, в котором архаический опыт может получить хотя бы какое-то место. Здесь работа идет не столько с конфликтом, сколько с дефицитом. Не столько интерпретация, сколько создание условий для появления того, чего никогда не было. Терапевт здесь выполняет ту контейнирующую функцию, которую когда-то не выполнила мать: принимает непереносимое, перерабатывает, возвращает в форме, доступной для усвоения.И тогда нарциссические защиты - всемогущий контроль, грандиозное Я, обесценивание - оказываются не просто защитами от зависти или зависимости. Они оказываются защитами от необходимости мыслить. Всемогущество позволяет не думать: зачем думать, если субъект и так все контролирует? Обесценивание позволяет не вступать в контакт: зачем вступать, если другой ничего не стоит? Грандиозность позволяет не чувствовать пустоту: зачем чувствовать, если ты великолепен?Пограничные защиты тоже встраиваются в эту логику. Расщепление позволяет не удерживать сложность. Проективная идентификация позволяет не различать свое и чужое. Идеализация позволяет не думать, а просто прилепиться к объекту, который все решит за тебя. Все это - способы не мыслить, способы избежать контакта с символической функцией, которая не работает.И все это - не злонамеренность, не каприз, не дурной характер. Это единственный доступный способ обращения с реальностью, когда внутри нет достаточных ферментов для переработки нового опыта. Пища, которая не может быть переварена, вызывает сложные процессы. Примерно то же происходит с психическим опытом, который не может быть символизирован.Для практики это означает вот что. Прежде чем оценивать качество объектных отношений, прежде чем определять уровень организации и выбирать стратегию, стоит задаться вопросом: с чем мы имеем дело? С недостаточной интеграцией, которую нужно достроить? Или с позицией отказа от мышления, за которой стоит опыт негатива, травма отсутствием, психическая пустота? Потому что в первом случае мы строим мост между двумя берегами, а во втором - создаем берег, которого раньше не существовало.

Сегодня в разделе #публикация текст коллеги совсем другого направления (но, кажется, у Хеллингера мы с ним тоже виделись в то самое время). Сергей Кузнецов https://integratio.art/ . Мне этот текст был интересен тем, как описывается ровно тот же процесс, который я предлагаю прямо совершить в расстановке. Это и есть "пропустить через себя заблокированную энергию клиента". Просто другие термины. Некоторые размышления о терапевтическом процессе, работе с проективной идентификацией и Уилфреде Бионе.Если в терапии мы имеем дело с ситуацией, когда клиент на сессиях рыдает, мучительно молчит, на вопросы отвечает "не знаю" и имеет трудности с символизацией, то есть искушение объяснить это сопротивлением.Однако, с большой долей вероятности это объяснение будет ошибочным. На деле, говоря языком Биона, перед нами картина преобладания у клиента бета-элементов и коллапса альфа-функции.Бета-элементы – это "сырые" непереваренные сенсорные впечатления. Младенец "эвакуирует" их в мать, а клиент – в терапевта. Чтобы мать / терапевт своей альфа-функцией (психическим аппаратом) "переварили" сырое и вернули младенцу / клиенту в переработанном виде. В этом и есть смысл проективной идентификации.Поэтому в данном случае фраза "не знаю" может означать: "Я не могу превратить этот комок ужаса внутри в мысль, которую можно облечь в слова. У меня нет для этого инструмента".Как Бион предлагает с этим работать. В первую очередь, избегать интерпретаций. Потому что здесь желание интерпретировать – суть попытка терапевта защититься от сырого материала клиента, от атакующих бета-элементов. Для клиента же интерпретации ведут лишь к увеличению внутреннего "психического шума".По Биону терапевт в подобном случае должен стать контейнером, то есть:- вобрать в себя бета-элементы клиента (рыдания, ужас, «незнание»),- дать процессу время и удержать себя от интерпретаций (соответственно, выдержать натиск бета-элементов),- с помощью особого внутреннего состояния "reverie" переварить бета-элементы в нечто терпимое,- вернуть клиенту не интерпретацию, а воспринятое состояние минимальными дозами: «Сейчас так больно, что нет слов» или «Трудно выдерживать эту тишину».Словом, сделать то, что делает хорошая мать по отношению к ребенку в травме.Вот тут меня особо заинтересовало это бионовское "reverie". В русских переводах Биона (работы "Внимание и интерпретация", "Элементы психоанализа") этот оригинальный термин переведен как "мечтание". Почему переводчик выбрал именно этот вариант перевода понятно (французская этимология, определенный контекст и т.д.). Но, вместе с тем, в этом переводе более глубокое и функциональное значение "reverie" ускользает. В то время как для понимания техники работы с проективной идентификацией это вопрос принципиальный. В редакторских примечаниях к работе Биона "Learning from experience" (The complete works of W.R. Bion, Volume IV, р. 256) указывается, что Бион употреблял термин "reverie" как аналог фрейдовского "свободно плавающего внимания" ("free-floating attention" или, в другом варианте, "evenly suspended attention"). Несколько обобщая, скажу, что "reverie" терапевта – это, по сути, особое состояние ума, "ненаправленное внимание". То, что практикуется в некоторых видах трансовых техник и медитаций. Кстати, на этот счет есть англоязычные работы, исследующие связь бионовского "reverie" с буддийскими практиками. Но думаю, что терапевт, осознанно работающий с проективной идентификацией, даже чисто эмпирически понимает, о чем идет речь.

В очередной раз слышу, как вы выполняете практики благодарности из популярных книжек - проговариваете или прописываете благодарности тому, кого ненавидите или на кого обижены или кому просто не можете выразить благодарность. Давайте разберемся, к чему это приводит.Начну я с простого примера. Представьте, что вы идете по улице, к вам подбегает кто-то, намеренно жестоко избивает и убегает. А вы встаете, отряхиваетесь, достаете бумажку и начинаете писать "Я благодарю за то, что ты меня избил и сделал сильнее!..."Ситуация длилась 1 минуту, закончилась, теперь внимание вопрос: сколько раз вам нужно написать слова благодарности, чтобы окончательно забыть эту ситуацию, потому что она даже на вашу жизнь никак не повлияла (надо только подождать пока синяки пройдут)?На деле же, если начать благодарить, происходит следующее:- вы вспоминаете ситуацию, погружаетесь в чувства- ваше тело начинает напрягаться, сжиматься- вы говорите: это нормально, я благодарю обидчика- ваше подсознание в шоке: то есть эта боль - это норма и надо добавить еще???- чувства усиливаются, происходит ретравматизацияА сверху еще накладывается иллюзорная идея: я же отблагодарил этого человека миллиард раз, я его простил. Нет! Нееееет! И еще раз нет! Вы сделали только хуже.Если у вас нет претензий к человеку, к системе, к миру, к Богу, чувство благодарности будет по-умолчанию, это базовое чувство! Если благодарности нет, то прийти к ней можно только прожив чувства:- вспомнить ситуацию, погрузиться в чувства- понять мотивы каждого участника- разобраться в том, что вы чувствуете и почему- дать движение своим чувствам, позволить себе их ощущать в теле- извлечь урок из ситуации, понять как вы будете действовать в следующий раз- если нужно, расслабить напряжения в теле, связанные с этой ситуацией- почувствовать расслабление и благодарность, которые приходят сами, независимо от вас Не нужно насиловать себя, заставляя благодарить тех, кто вам сделал больно. Любите себя, уважайте свои чувства и всё получится!

Безопасная привязанность: чем она отличается?«Я боюсь, что меня бросят», «Я не могу расслабиться в сексе», «Мне душно, когда он близко». За этими словами стоят разные типы привязанности. Но есть один тип, к которому стоит стремиться, - безопасный (надёжный).Давайте честно: ни у кого нет идеальной привязанности. Но понимание отличий помогает понять, куда двигаться.Безопасная привязанность формируется, когда в детстве взрослый был предсказуемым и ремонтировал разрывы. Ребёнок усвоил: «Меня увидят, меня успокоят, я выдержу разлуку, потому что знаю - любовь возвращается».Во взрослой жизни это выглядит так:1. Отношения с собойБезопасный: «Я могу быть один и не распадаться на части. Мои чувства важны, даже если партнёр их не разделяет».Тревожный: «Без партнёра я пустота. Если он не отвечает - со мной что-то не так».Избегающий: «Я ни от кого не завишу. Чувства - это слабость».2. КонфликтыБезопасный: Может злиться, но не разрушает. Говорит: «Мне больно, давай разберёмся».Тревожный: Кричит, плачет, цепляется, чтобы удержать.Избегающий: Уходит в холод, молчит, исчезает.3. Секс и телоБезопасный: Может расслабиться. Секс - это про удовольствие и связь, а не про контроль или удержание.Тревожный: Часто занимается сексом из чувства долга («а то уйдёт»), не чувствует своих границ.Избегающий: Либо гипосексуален (не хочет), либо отделяет секс от чувств (техническое возбуждение без глубины).Техники самопомощи: как двигаться к безопасностиЭти техники не заменят терапию, но они меняют нейронные привычки.1. Для тревожных: «Якорь на себя»Когда партнёр не отвечает или вы чувствуете, что «проваливаетесь» в страх:Сядьте. Положите одну руку на грудь, другую на живот. Сделайте 5 выдохов длиннее вдоха. Скажите вслух: «Я здесь. Я с собой. Я никуда не исчезаю».Зачем: Вы возвращаете себе опору. Безопасная привязанность начинается с того, что вы становитесь для себя «надёжным взрослым».2. Для избегающих: «Дозированная близость»Когда вы чувствуете, что «душитесь» в отношениях и хотите сбежать:Не убегайте полностью. Скажите партнёру: «Я хочу побыть рядом, но сейчас мне нужно немного пространства. Давай просто посидим рядом 10 минут, не касаясь».Зачем: Вы учите нервную систему: близость не равна поглощению. Можно быть рядом и сохранять себя.3. Универсальная EMDR-техника: «Переписать старый сценарий»Вспомните ситуацию, где вы отреагировали «не как безопасный человек» (зацепились за партнёра или ушли в холод).Закройте глаза. Представьте эту ситуацию как картинку. Теперь представьте, что вы входите в эту картинку как сейчасшний взрослый. Сделайте то, что не сделали тогда: спокойно скажите о своих чувствах, не убежали, не напали. Постучите поочерёдно по плечам (левой-правой) 30 секунд.Зачем: EMDR помогает «перезаписать» старый паттерн новым опытом. Повторяйте - мозг начнёт выбирать новый сценарий автоматически.

Вопрос: «А есть ли противопоказания к йоге выравнивания?» «А можно ли с этим заниматься?»И здесь для меня есть важная грань. Есть состояния, где действительно нужна медицинская помощь. И это важно учитывать💯. Но есть и другой опыт.У меня был период, когда врач сказал, что моему телу уже не помочь. Можно только поддерживать его определённым способом - который, по сути, не решает проблему, а просто даёт передышку. И я внутри с этим не согласилась. ❌Прямо категорически.Я не хотела принимать это как единственный вариант и решила попробовать другой путь, через работу с телом. И у меня получилось. С тех пор я очень по-другому смотрю на диагнозы🙃.Потому что диагноз - это мнение специалиста в конкретный момент времени. Но это не всегда финальная точка.Никто не чувствует ваше тело так, как вы сами.И если внутри есть ощущение: «я хочу попробовать» «мне это откликается» — для меня это уже достаточная причина, чтобы начать и дать себе шанс.Я не про то, чтобы игнорировать ограничения. Я про то, чтобы не передавать полностью ответственность за себя кому-то другому. Иногда даже небольшой шаг в сторону даёт совершенно другой результат🤌. И в своей работе я всегда опираюсь на это.В терапии также: можно перебирать психологов, пока не найдешь своего. И в моей практике, как терапевта есть такие истории: "Я сменила четыре психолога, но с вами вообще по-другому". Здесь тоже человек дает себе шанс - пробует одного, другого, пока не находит то, что нужно. А не молча соглашается с диагнозом "Психология не работает".Я верю в человека, который приходит☀️. И если у него есть смелость попробовать — у меня она тоже есть.Если откликается, можно начать с малого — с одного занятия или пробной консультации.

Вчера я получил негативный отзыв о своей работе - иногда так бывает, что я могу не так понять контекст вашей ситуации, неудачно выбрать стратегию консультации. Нет цели работать плохо и быть невнимательным к вам, но иногда выходит именно так. Я люблю свою работу и люблю быть тем, кто создает безопасную атмосферу для вас. И все же вы не бессильны в таких ситуациях - если вы чувствуете, что происходит что-то не то - вы можете сказать об этом. Я вам точно говорю, что такие вещи позитивно влияют на психотерапию. Психолог тоже человек и специалисту свойственно ошибаться. Обсуждайте свои чувства сразу же на сессии не ради специалиста, а чтобы позаботиться о себе. Я же в свою очередь обещаю стремиться быть лучше.

Наш коллега Кирилл Мариненко пару дней назад написал пост, который отражает реальность при общении с доверителем: мы не можем уверенно сказать доверителю, что будет так или иначе, потому что закон однозначно говорит об этом. Разъясняешь доверителю бесспорное положение закона, каждый раз добавляя: «Но если у них будет соответствующий запрос (от кого, от чего? - да я сам не в курсе) - в данной ситуации ПРИ ЖЕЛАНИИ (кого? чего?) может быть и наоборот».Да, нынче мы подменяем закон даже не понятиями, а стойким ощущением нестабильности и невозможностью угадать, куда выведет кривая толкователя.Можно ли взять под стражу за пределами срока давности? По закону нет, но если очень захочется...Можно ли осудить без указания места преступления или не установив дату преступления? По закону нет, но если очень захочется...Может ли суд отказать в ознакомлении с материалами уголовного дела? По закону нет, но если очень захочется...Можно ли слушать в ночное время при отсутствии срочности/неотложности? По закону нет, но если очень захочется...Порой видишь недоумённый взгляд доверителя: «Я не знала, что это именно так работает».Да нет, это не так работает. Это вообще нынче не работает.То, что кому-то хочется в данном деле, не выявить в какой-то там норме и чаще всего не распознать через тайные знаки.Каждый раз это какой-то рандом, который известен, вероятно, лишь обладателям тайны Святого Грааля🤷‍♂️.И это крайне неприятное адвокатское чувство - невозможность утверждать что-то достаточно твёрдо. Некоторые, конечно, и сегодня приноровились излучать уверенность, что так любят доверители, - я не считаю это достаточно честным.Простите, уважаемые правостроители, а что можно построить из кирпичей, которые принимают непредсказуемо окончательную форму лишь при их укладке в стену? Да и что строим-то? Гуттаперчевого мутанта?Как сказать лучше?

Н е к о т о р ы е Люди боятся психотерапи. Откладывают. Так как дискомфорт привычный и знакомый ( обычно они в детстве так росли) А слегка изменится и начать жить лучше вызвает огромный стрес и страх неизвестного.Еще страх, а вдруг я узнаю, что я не идеальный? И тогда обрушится воздушный замок ложной самооценки.Или люди думают, что я не справлюсь в терапии? У меня не получится, даже с психологом.Спойлер: работать надо с уверенностью.)) по сути неуверенность и страх, которые надо проработать в терапии не пускают в терапию.Зато можно пойти к астрологу и скинуть всю ответственность. Значит пока по другому человек не может.🙏🏻🙏🏻🙏🏻 значит надо время и момент.