Психотерапия и консультирование — страница 14

Тезисы моей лекции Привязанность в эпоху перемен ( спасибо коллеге Т. Зайченко за конспект). "Однажды нам всем не повезло, - мы родились". А.Забелоцкая.Это изгнание из "рая" после родов - принесло среду, где опасно и много непредсказуемых стимулов. Приспособление организма к среде происходило у всех нас.Кто то оказался в среде, где его ждали и о нем заботились. Ребенку легче тогда приспособиться. Достаточно хорошая мама - та, у которой есть мотивация устанавливать связь с ребенком.Кто то же оказывается в более агрессивной среде, где недостаточно заботы и связи с другим.Эпоху перемен мы по разному воспринимаем в силу своего разного раннего опыта.У ребенка привязанность формируется в несколько этапов. Надежная привязанность формируется при прохождении всех этапов1 этап - стать чувствительным,2 -признать то,что в мире есть то, что удовлетворит,3 - ощутить способность влиять на этот мир,4 - способность быть живым и уязвимым рядом с другим человеком.Психотерапия играет большую роль в том, чтобы иметь возможность сформировать эти важные части:Доверие мируДоверие себеСпособность активно влиять на мирСпособность к диалогу.В истории есть стабильные периоды развития. А есть периоды непредсказуемости.Эпохи турбулентности не заканчиваются за год или два.Если изменение случилось, то прежняя ситуация уже не воспроизводится. Мы будем решать новые задачи. И новая среда- это вызов. И это большой стресс, которые исходит не от тебя, а от этой среды.Эпоха перемен сейчас - это ситуация, когда вызов всегда больше, чем зона ближайшего развития любого из нас. Гештальт терапия помогает найти творческое приспособление. То есть создать новые способы жизни в этой среде. Роль психотерапии - помочь обеспечить психолог.безопасность, развивать навыки по распознаванию чувств. Надёжная привязанность даёт опору для способности к риску на эксперименты и новый опыт.Ещё один способ взаимодействия с новой средой -совершать поступки для изменений. Терапевтическая связь сейчас подвергается стрессу как у терапевта, так и у клиента.Требования к терапевту в нестабильное время повышаются. Терапевту требуется совершать больший объем душевных усилий для поддержания себя и своих клиентов.

Психологические защиты. Часть 2Рационализация — «У меня есть логичное объяснение»Рационализация — это одна из самых хитрых защит.Ты не убегаешь от проблемы.Ты её объясняешь.И вроде бы всё звучит разумно.Но жизнь при этом не двигается.Как это выглядит в реальности (Германия, 2026):— Почему не идёшь работать?«Я жду нормальную работу по специальности»— Почему не учишь язык нормально?«Без практики всё равно не выучить»— Почему не меняешь статус?«Сейчас нестабильно, лучше подождать»— Почему не отвечаешь Jobcenter?«Они всё равно ничего толкового не предложат»Звучит логично?Да.Но если честно — под этим обычно не логика.А:страх облажатьсястрах отказастыд «начать с нуля»неуверенность в себеПросто это всё неприятно чувствовать.Поэтому мозг делает красиво:упаковывает страх в «разумное решение».Как это работает с психологом:— «Я и так всё понимаю»— «Мне просто нужно время»— «Я сам разберусь»И человек реально может годами «разбираться».Читать. Смотреть. Анализировать.Но не делать.Потому что понимать — это безопасно.А менять — это риск.В чём ловушка:Рационализация создаёт ощущение контроля.Типа:«Я не стою на месте, я просто обдумываю».Но проходит:6 месяцевгодиногда несколько летИ ничего не меняется.Жёсткая правда:Рационализация — это не про глупость.Это защита умных людей.Чем ты умнее — тем лучше ты умеешьобъяснить себе, почему ты ничего не делаешь.Главная мысль:Понимать ≠ менять.Ты можешь идеально разбираться:в законах Германиив системе Jobcenterв психологииИ при этом продолжать сидеть в той же точке.Что с этим делать:Первый шаг — поймать себя на этом моменте:«Я сейчас реально думаю…или просто красиво объясняю, почему не двигаюсь?»Если узнал себя — это уже не проблема, это начало работы.На консультации мы как раз разбираем:где у тебя рационализациячто под ней на самом делеи как перейти от «понимаю» к «делаю»

«Кто вкусит плод познания, тот навсегда будет изгнан из какого-нибудь рая»Сегодня день рождения Мелани Кляйн (1882-1960) — одной из ключевых фигур психоанализа и основательницы детского психоанализа. Ее идеи во многом определили взгляд на раннее развитие психики, но сама она остается спорной фигурой, в т.ч. из-за сложных отношений с собственными детьми.Хочу поделиться с вами интересными цитатами из ее книг:1. Одно из удивительных открытий для детского психоаналитика — способность даже очень маленьких детей к проницательности, которая нередко превосходит взрослую.2. Любовь — не просто восхищение силой, но и терпимость к слабости.3. Если на глубинном уровне нам удастся в какой-то мере отпустить обиды на родителей, мы сможем обрести внутренний покой и по-настоящему полюбить других.4. Конфликт и потребность в его преодолении — фундаментальные элементы творчества.5. Чрезмерно амбициозный человек, несмотря на все свои достижения, остается неудовлетворенным — так же, как жадный младенец никогда не бывает удовлетворен.6. Бог вложил нечто благородное и доброе в каждое сердце, созданное им. Поэтому, живя на земле, мы должны учиться на прошлом, жить настоящим и надеяться на будущее — ведь только время покажет, что действительно было важным в нашем пути.7. Тревога, возникающая из-за постоянной активности инстинкта смерти, хотя и никогда полностью не исчезает, сдерживается и уравновешивается силой инстинкта жизни.8. В повседневной жизни простейший пример проекции — реакция «сам такой». Если кто-то приписывает нам что-то неприятное, мы часто сразу предполагаем, что это на самом деле есть в нем самом.9. Когда в сознании младенца возникают конфликты между любовью и ненавистью и активизируются страхи потери любимого человека, это становится важным шагом в его развитии.Друзья, какие из них вам понравились? Возможно с чем-то не согласны? Поделитесь 👇

"Я какой-то не такой..." На приеме молодой человек, директор небольшого производства, приносящего стабильный доход. Сам определяет вектор развития, масштабирует, рассматривает открытие филиала в другом городе.Но раз за разом, приходя на встречу задает по сути один вопрос, просто в разных формулировках, обозначу его как: " ...Как мне измениться? Стать другим?..."Не «как стать лучше», а именно другим, как-будто тот, кем он является сейчас, не имеет права на существование. Техникой «падающей стрелы» идем глубже. За вопросом «что будет, если вы не изменитесь?» проступает одно из убеждений: «...Я ущербный..., ...Я жалкий..., ...как будто то, что я делаю не правильно, я сам неправильный...».В регрессии всплывает раз за разом одна и та же фигура. Бабушка. Вернее даже БАБУШКА!!! Тот человек, который воспитал, дал путевку в жизнь, но при этом всегда была чем-то недовольна. То не так посмотрел. То не то сказал. То недостаточно успешен. Постоянно выставляет неудачником.Но самое интересное, в одном из воспоминаний, она даже отца пациента принижала. Прямо при нем: "...Тебе рано было заводить детей. Тебе вообще нельзя. Ты же неполноценный, ты ж ничтожество..."Учитывая то, что ребенок не может логически мыслить и сопоставить факт критики конкретного поведения, он воспринимает посыл бабушки как: «...То, что ты появился на свет это уже ошибка».Логика ребенка: «Если самый близкий взрослый так говорит — значит, это правда. Я дефектный». И как вариант психологической защиты, я должен стать каким-то другим, чтобы ее порадовать.Для переобоснования убеждений использовали технику рескриптинга на основе уже имеющихся успехов. Тех, что он раньше обесценивал.Сформировали новое убеждение: «Я имею право быть таким, какой я есть. Мои достижения реальны. Моя ценность не зависит от чьего-то недовольства».Посмотрим, как будет дальше.А вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что пытаетесь «стать другим», вместо того чтобы разрешить себе быть собой?

Навязчивые мысли - не совсем то, о чем большинство людей думает, когда слышит это словосочетание. В обиходе, бытовом плане так называют чаще всего руминации - когда человек по кругу прокручивает одно и то же: тревожащую ситуацию, конфликт, бывшего партнера, ну или как на кассе грубо ответили... Это неприятно, но устроено все же иначе. 🔹Клинические навязчивые мысли - обсессии - вторгаются против воли, как будто не принадлежат человеку, и запускают специфический цикл тревоги и попыток избавиться.Содержание обсессий разнообразнее, чем можно представить, не зная много об ОКР. Самая "показательная" категория - контрастные навязчивости: мысли и образы, которые прямо противоречат ценностям человека. Например, заботливый родитель получает внезапно в голове представляет, что причиняет вред ребенку. Верующий вдруг сталкивается с богохульными мыслями во время молитвы. Человек без агрессии в анамнезе - импульс ударить кого-то в метро или даже столкнуть на рельсы. "Я что, монстр?"Именно потому что мысль настолько чужеродна, она и ужасает - и человек годами молчит, считая себя морально дефектным или опасным, хотя на самом деле является заложником сбоя в тревожной структуре.🔹Но обсессии бывают совсем другими. • Навязчивые сомнения - выключил ли газ, закрыл ли дверь, правильно ли понял человека. • Навязчивое загрязнение - страх заразиться, испачкаться, передать болезнь другим, причем не обязательно через прикосновение, иногда достаточно просто быть рядом. • Навязчивая симметрия и порядок - не эстетическая придирчивость, а настоящее ощущение, что если предметы стоят "неправильно", случится что-то плохое, и это ощущение не уходит, пока не будет исправлено. • Навязчивые сомнения в собственной идентичности - своей ориентации, своих чувствах к партнеру, своей реальности. • Отдельная категория - навязчивые воспоминания, когда мозг снова и снова возвращает к определенному моменту, заставляя "прокручивать" его в поисках какой-то ошибки или угрозы.Что объединяет все это - механизм, а не содержание. Мысль воспринимается как сигнал угрозы, человек пытается ее подавить или нейтрализовать, и да, это временно снижает тревогу, но долгосрочно только укрепляет цикл. Напомню, компульсия - это не обязательно видимый ритуал. Это может быть мысленная "проверка", мысленное "исправление", поиск заверений у других людей, иногда проговаривание молитвы или счет в голове. Это работает по сути как временное обезболивающее и долгосрочный поддерживающий фактор одновременно.Лечится специфически - экспозиция с предотвращением реакции, ERP, из фармакологии СИОЗС в дозах выше депрессивных. К сожалению, бывает так, что люди бросают и фармакотерапию, и психотерапию именно когда они начинают работать - потому что экспозиция (то есть наконец-то столкнуться со своим страхом – пожать потенциально грязную руку знакомого... не раскладывать вещи в нужном порядке...) субъективно невыносима. К этому нужно быть готовым заранее, иначе человек решит, что лечение сделало хуже.

Некоторое время назад попался на глаза пост про учителей-комфортиков, в котором утверждалось, что заниматься у такого преподавателя неэффективноBeing an учитель-комфортик myself, I fucking beg to differ, хоть и понимаю, откуда у такого мнения могут расти ноги. Может (ложно) казаться, что учитель-комфортик=бесхребетный people pleaser, который делает только то, что ученик хочет ( и соответственно не делает/не предлагает того, что ученику не нравится)), и главное – не challenge’ит его, т.е. не предлагает заданий на грани возможностей ученика. Не исключаю, что действительно есть такие репетиторы/преподы, которые создают комфортные условия, которые слишком комфортны и препятствуют ростуНо я под "учитель-комфортик" понимаю несколько другое - это тот, у кого получается создать атмосферу доверия и безопасности, НЕ МЕШАЮЩУЮ росту. Комфорт - это НЕ отсутствие требований, границ, рамок или трудных заданий. Это ощущение безопасности, когда пробуешь новое, делаешь сложное, спотыкаешься или даже падаешь, и встаешь, отряхиваешь коленки и продолжаешь шагать вперед. Вот и все.Что думаете?))Be mindful!

Ребят, прикиньте! Мой психотерапевт недавно засветился в сториз с неким инструментом, играл на нём: тальхарпой, это смычковая финская/карельская лира. На психотерапии я сказала, что заценила инструмент, классный. А потом спросила, откуда она у него, а он сказал, что сам ее сделал и выдолбил 😄. Вот она, 101 причина, почему я до сих пор в психотерапии у него! )))

Группа — как мудрый организм: она может подарить тебе подарок(с) слова, которые я однажды услышалаПочему гештальт-терапия? Ч. 1Большая часть подготовки гештальт-терапевтов проходит в формате групповой терапии, которая обычно начинается с неловкости, маскируемой шутками: «Здравствуйте, я — Маша, и я анонимный алкоголик». Что закономерно: какие еще у нас есть картинки из фильмов о том, как проходят группы?Там, где нет опыта, всегда есть место фантазиям. «Это что, мне в этих группах надо все рассказывать о себе незнакомым людям? Кому нужны мои истории? Зачем мне знать о чужой жизни?»На самом деле участие в группе решает четыре важные задачи:— Развитие чувствительности. Учит использовать свои ощущения как знаки дорожного движения (говоря через метафору).— Признание правомочности своих потребностей. Понимать яснее, чего я хочу, и вообще — хотеть.— Способность влиять. Создавать окружающую среду, подходящую для моей жизни.— Задача со звёздочкой. Быть живым и уязвимым рядом с другим живым и уязвимым.И за этими сложными формулировками стоит простое человеческое: группа даёт опыт, который делает жизнь полнее и свободнее.Приглашаю присоединиться к программе первой ступени подготовки гештальт-терапевтов, которая проходит в формате большой группы.Ссылка в комментариях.

еду на работу и думаю о том, на что наткнулась глазами утром — на таблицу вариантов сформированности профессиональной идентичности человека (использовали в недавнем исследовании молодых преподавателей) я её перечитывала неделю-другую назад, в сознание врезалась идея: кризис — это неизбежная ступень складывания человека. Причём не абы какой кризис, а функциональный по отношению к тому, кем человек является (хочет стать). Схема простая: ты либо ещё не сталкивался с кризисом, либо прошёл его и отказался от дальнейшего пути, либо прошёл его и остался на выбранной дороге. Четвёртый пункт логического квадрата вроде про то, что человек вообще не рефлексировал, просто есть аморфно, и никак со своей идентичностью активно не взаимодействует тру идентичностью считается та, которая выдержала испытание кризисом. Мне это напоминает один из шедевров группы Кровосток, когда после второго куплета автор настаивает, «но думай позитивно», хотя главный герой уже и снафф посмотрел, и не смог пренебречь анализами — останешься ли ты тем, кем хочешь быть, когда столкнёшься не просто с трудностями, а с настоящими испытаниями? я размышляю о себе, конечно. Сегодня на страт сессии с подругой я открыла своё резюме, которое подала на место текущей работы, там фотография — вроде моя, а вроде, как отметила Катя, «девочки». Это была я после некоторых испытаний, но точно не после всех, и на свежей фотографии уже точно не тот мягкий и большеглазый человек но я остаюсь на том же пути, а значит, прохождение кризиса было результативным, я не передумала и стала следующей итерацией преподавателя и учёного. Хотелось бы, чтобы эти метаморфозы случались без слёз и чувства разочарования, но, по исследованиям, the only way out is through зато, когда такое случается, оптимизма тоже много: ты уже про это читал и знаешь, что это к лучшему

Меня зовут Яна и я психолог.У меня три диплома по психологии, если формально.Базово - преподаватель социальной психологии.Потом была переподготовка в интегративном подходе.И отдельно - КПТ.Еще есть удостоверение арт-терапевта и членство в сообществе.Люблю, когда есть и структура, и живое место для человека. Без фанатизма в одну сторону.Я не тот психолог, у которого «всё проработано».И, если честно, не очень верю в таких.Я тоже могу тревожиться.Прокручивать диалоги в голове.Иногда понимать, как «правильно», и не делать так.И да, я знаю, как это звучит со стороны 😅 Но вообще-то, это норма.Я не идеальная мать. А что, есть идеальные?😅 На самом деле, у меня довольно жесткий характер. Могу ввернуть острое словцо. Не горжусь этим. Это совсем не сложно. Я ответственный, переживающий и довольно работоспособный человек, и жду такого же от других.Порой, зря.В идеале, хотела бы еще детей. Не боюсь выступать перед большой аудиторией, легко и обычно с одного раза записываю все разговорные видео, но по-прежнему страшно стесняюсь сниматься в общественных местах. Вот эти вот фото в кафе и прочие блогерские темы. Мне кажется, что это доставляет неудобство окружающим. Вероятно, ошибаюсь. Но чувствую себя в ситуации, когда мне говорят «давай я тебя сфотографирую» крайне неловко. Люблю петь) В детстве я пела в хоре для девочек солисткой. Привычка до сих пор со мной. Я люблю свою работу не за то, что «исправляю людей».А за то, что можно рядом с другим человеком немного честнее посмотреть на его жизнь.Без спешки, без давления, без «давай быстрее станем лучшей версией себя».Мне важно не создавать иллюзию, что я знаю, как вам жить.Я скорее про то, чтобы помочь вам услышать себя, задать правильные вопросы.Я не работаю с тем, во что не верю.И не говорю того, что сама бы не выдержала прожить.Иногда мне кажется, что моя работа - это про очень простое:быть рядом в момент, когда человек перестаёт убегать от себя.Остальное - техники, подходы, дипломы - это уже инструменты.В последнее время всё чаще думаю, что взросление - это не про контроль над жизнью.А про способность выдерживать её такой, какая она есть.И если вдруг вам откликается такой взгляд -значит, мы точно где-то на одной частоте. Приглашаю на консультации. Подробнее - в лс

«Любое состояние - это мысль. Измени мысль, и изменится состояние». Приписывают Юнгу, но в таком виде это скорее популярная переработка, чем оригинал. Я много лет работаю с людьми. С паническими атаками, с разобранным состоянием после потерь, с выгоранием после многотонной эмоциональной нагрузки.И да, если бы всё решалось только изменением мыслей, моя профессия была бы из серии магического действа: «чужую беду руками разведу». Да! Есть состояния, которые являются следствием «историй в голове». Например:- Вы написали сообщение, его прочитали и не ответили. Мысль: «я надоел», «я сделал что‑то не то», «со мной что‑то не так». Эмоции: тревога, стыд, раздражение. Если поменять на другую мысль: «Человек мог быть занят», «я не знаю, что у него сейчас происходит», «это про него, а не про мою ценность», - состояние меняется, напряжение падает, мир снова не рушится. И привести подобных примеров можно много, когда человеку очень помогает увидеть то, что половину своих страданий он сам себе повторяет и пересказывает, как искаженный внутренний нарратив. Поменял текст - стало легче дышать. Но! Есть и другие ситуации. Человек пришел после смерти близкого, или на пике выгорания, или в хроническом стрессе, который длится не первый год. Сон нарушен, внутри - чувство опустошения, опоры рассыпались, а новые пока не выстроены.И если в этот момент сказать: «любое состояние - это просто мысль, давайте её поменяем»?!Это будет не терапия, а обесценивание. И да, есть такие периоды нашей жизни, когда задача - не «передумать», а пережить, выдержать, встретиться, переосмыслить. И в эти периоды мысль не может отменить реальность, но она во многом определяет как мы с этим сможем справиться. Вопрос к вам: Насколько вы согласны с утверждением: «Любое состояние - это мысль. Измени мысль - изменится состояние»?1. Полностью согласен(а): это мой опыт. 2. Частично: для части состояний так, для части - нет. 3. Не согласен(а): это слишком упрощает человеческий опыт. 4. Пока не знаю: хочу понаблюдать за собой. Обсудим ?

«Я хочу завершить работу с психологом, потому что у меня нет прогресса» 😒Почему приходят такие мысли? Потому что мы привыкли к конкретным критериям результата: например, в спортзале - отжались не пять раз, а семь - вот и результат. Мы ставим перед собой kpi - сколько, чего и когда должны сделать. А в психологии обозначить такие критерии сложнее, потому что в этой науке нет точных цифр, здесь все индивидуально. Каждая психика - уникальна. Разным людям требуется разное время на решение одной и той же проблемы. Для того, чтобы отслеживать прогресс психологической работы, нам важно наблюдать за собой. Можно вести дневник состояний, эмоций и реакций на события. Можно создать для себя шкалу параметров - мониторить, допустим, тревогу. На сколько баллов от 1 до 10 она сегодня, через неделю, через месяц. Психолог в самом начале ваших встреч не может дать вам гарантию, что через год вы будете в счастливых отношениях или уйдете с нелюбимой работы. Но психолог знает, как направлять вас к желаемому результату, какие вопросы задавать, как влиять на ваши неадаптивные установки. Или, как любит говорить Юлия, «психолог не знает, что вам делать, но знает, как узнать» 🤍

Какие бывают запросы в психотерапии Я всё чаще замечаю одну тонкую, но жестокую ловушку в том, как мы теперь формулируем свои намерения. Мы привыкли думать, что если цель сформулирована, значит, полдела сделано. Но три вида целей, которые я вижу в кабинете снова и снова, не просто не работают — они работают против нас.Первый тип — это когда человек хочет достичь состояния. «Я хочу обрести спокойствие», «я хочу быть счастливым». Звучит невинно. Но если присмотреться, здесь нет места действию. Эмоция не берётся прямым усилием. Это всё равно что сказать: «Я хочу, чтобы наступил вечер». Вечер наступает сам в зависимости от положения солнца, а счастье — в зависимости от тысячи неуловимых перемен. Когда мы ставим целью чувство, мы обрекаем себя на постоянное измерение: «достиг ли я?» А чувство по своей природе ускользает от такого контроля. И тогда вместо желаемого состояния приходит усталость от собственных попыток.Второй тип я называю для себя «целями мертвеца». Это точная метафора, хотя звучит мрачно. Человек формулирует: «я хочу не тревожиться», «я хочу не злиться», «я хочу больше не чувствовать эту боль». Психологически он ставит себе в пример существо, у которого нет тела, нет нервной системы, нет истории. Мёртвый действительно не тревожится. Но живой — тревожится, и это не дефект, это признак того, что организм продолжает сигналить. Когда мы ставим своей целью отсутствие, мы вступаем в конфликт с собственной жизнью. Мы начинаем воевать с тем, что по определению не может исчезнуть по приказу.И третий тип, самый коварный — цели объяснения. «Я хочу понять, почему я такой», «хочу разобраться, почему со мной так происходит». На первый взгляд это вообще нельзя назвать ловушкой, потому что анализ — моя профессия. Но здесь есть подвох. Понимание становится целью, за которой не следует «чтобы». Чтобы что? Вот этот вопрос я задаю себе и своим пациентам почти каждый день. Если понимание не ведёт к сдвигу в позиции, если оно не меняет структуру отношений с собственным желанием или с другими людьми, то оно превращается в бесконечное заклинание. Мысль начинает работать как защита: пока я объясняю, я не действую. Пока я выясняю причины, я остаюсь в позиции того, с кем что-то случилось, а не того, кто выбирает, как с этим быть.Настоящая цель, если уж пытаться её ухватить, всегда находится на границе между признанием собственной уязвимости и движением. Она не про то, каким станет чувство, а про то, что сделать с тем, что уже чувствуется. Она не про избавление от симптома, а про то, чтобы занять иное положение по отношению к нему. И она не про вечное «почему», а про то, какое применение найти своему пониманию, чтобы жизнь перестала быть только следствием своей истории.

Запас разрешительных системных фраз, из семейной системной терапии, можно использовать в расстановках: Мама и папа, то, что между вами, меня не касается. Я здесь бессильна. Вы сами справитесь с этим, без меня. Дорогая бабушка, для меня ты не мама, а именно бабушка. Мама у меня другая, и это не ты. Продолжай быть бабушкой.Дорогой муж, я раньше тебя не видела. Я думала, ты можешь побыть для меня мамой. Но ты мой муж. Сейчас я вижу тебя. Мне нужно время тебя узнать.Дорогая жена, я тебя перепутал с мамой, а иногда путал с сестрой. Теперь я вижу, что ты просто моя жена, мать моего ребенка. Спасибо тебе за ребёнка. Мама и папа, вы большие, а я маленькая. Вы родители, а я ваш ребёнок. Вы мне даёте ресурсы, а я их беру. Дорогой сын, теперь я вижу, что ты не мой мужчина. Если бы я могла, я бы многое сделала иначе. Но я не могла. Мне очень жаль. Прости меня. Я отпускаю тебя в твою жизнь.Дорогая дочь, теперь я вижу, что ты не моя мама. Мне жаль, что я не видела тебя раньше. Дорогой ребёнок, теперь я понимаю, что я пыталась видеть в тебе свои недостатки и свои отвергаемые мной качества. Это ложно. Прости меня.Мама и папа, спасибо за жизнь. Я принимаю её и собираюсь прожить по-своему.Системные фразы помогают восстановить пошатнувшиеся границы семейных ролей. В семейных системах у каждого свои отдельные роли, и путать роли не следует. Очень важная практика - периодически восстанавливать семейные роли в их истинных границах.Сын не должен быть "мужем" или "партнёром " матери, жена не должна быть "мамой" или "сестрой" мужа, муж не должен быть "мамой" или "папой" или "братом" жены, и так далее.

Всё ли зависит от детства? 🥹Действительно ли в психологии всегда нужно копаться в детстве❓Детские воспоминания важны.📕 Именно тогда закладываются основы нашего поведения, восприятия мира и реакции на стрессовые ситуации. Многие наши убеждения формируются именно в раннем возрасте, и часто именно оттуда берутся установки:✅"Я недостаточно хороша", ✅"Меня никто не любит", ✅"Мир опасен", ✅"Мне нужно заслужить любовь", ✅"Я должна быть лучше всех" и прочие. Но всегда ли обязательно вспоминать детские травмы?❤️Мне нравится когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает человеку менять своё поведение прямо сейчас, минуя погружение в прошлое. Иногда проблема лежит на поверхности✨: конфликт на работе, неудачные отношения, финансовые трудности. Зачем нам детальное исследование вашего детства, если достаточно научиться новым способам коммуникации или регуляции эмоций?🤌🤌🫶🫶А что думаете вы? Всегда ли важно исследовать детство?🟤Психолог обвинит твоих родителей? 🟤Родовой сценарий ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️#интересное@tebepomogu

Почему похвала не работает, а внутри всё равно "я плохой"? Разбираемся с психологом. 🧠😔Вы когда-нибудь пробовали себя хвалить? Говорили: "Я молодец", "Я справлюсь", "Я достойна"? А внутри - тишина? 🤔Или даже хуже: голос внутри шепчет: "Да ладно, какой ты молодец..." 🤫Знакомо? 😟Сегодня хочу поговорить о том, почему так происходит. Почему чужая похвала скатывается, как "с гуся вода", а собственное обесценивание - я "ничтожество", "у меня не получится", "кто я такой" - въедается в нас так глубоко, что кажется, будто это и есть наша суть. 😞Я психолог. И сейчас я попробую простыми словами объяснить сложную штуку. 1. Всё дело в "глубине прошивки". 🏚️🔧Представьте, что ваша психика - это старый дом. В нём есть два слоя ремонта.Первый слой - это похвала. Кто-то сказал вам: "ты умница", вы сами себе сказали: "всё будет хорошо". Это как поклеить новые обои. Красиво, свежо. Но если фундамент гнилой - обои скоро отвалятся. 🎨❌Второй слой - это обесценивание. Оно въелось в сам фундамент. Часто это происходит не через слова, а через чувства: когда в детстве нас не замечали, когда родители были холодны, когда значимые люди дали понять: "ты недостаточно хорош". 👶💔Обесценивание - это не просто мысль. Это состояние "всем телом". Сжатая челюсть, напряжённые плечи, остановившееся дыхание, чувство пустоты внутри. Оно "прошито" глубоко, потому что освоилось не умом, а телом в тот момент, когда мы были маленькими и беззащитными. 😣🌀И вот парадокс: Пока мы пытаемся заменить это состояние просто позитивными аффермациями - всё мимо. Потому что новая мысль остаётся в голове, а тело продолжает жить по старой программе: "ты ничтожество". 🤯2. Почему просто хвалить себя - бесполезно? 🤷‍♀️Потому что наш внутренний критик (тот самый голос, который обесценивает) умнее, быстрее и опытнее. ⚡️Когда вы говорите себе "я справлюсь", критик тут же отвечает: "Ага, справишься, как в прошлый раз!"Когда психолог говорит: "примите себя", вы киваете головой, а внутри - пустота.Почему? Потому что вы не были в том месте, где родилось это обесценивание. Вы не дали ему голос. Вы не прожили ту глубину, где когда-то решили: "со мной что-то не так". 🕳️Это звучит страшно, да? "Проживать глубину обесценивания" - звучит как будто придётся нырять в боль. 😨Но это не так. Это как наконец-то открыть дверь в подвал, куда вы боялись заходить 20 лет. И когда вы туда заходите с психологом, оказывается, что там нет чудовища. Там есть вы - маленький, испуганный, который когда-то поверил, что он плохой. 🚪👶✨И именно в этот момент - когда вы узнали эту глубину - туда можно направить новую идею. Не "я молодец" (это будет фальшиво), а просто: "Со мной всё в порядке". 🌱3. Самое важное: слово, которое прожито телом и сердцем. ❤️🔥Есть огромная разница между:Прочитать в социальной сети: "Ты достойна любви" (кивнуть, пролистать дальше, ничего не изменилось). 📱И произнести это внутри себя, чувствуя, как оно откликается в теле. 🧘‍♀️В терапии мы учимся не заменять одну мысль другой, а находить то самое слово, которое реально работает лично для вас. 🔑Для кого-то это: "Я имею право быть". 🕊️Для кого-то: "Я больше не буду доказывать, что достоин жить". ⚓️И это произносится не головой. Оно проживается.Вы вспоминаете ситуацию, где вас обесценили. Чувствуете, где в теле сжалось. Остаётесь в этом чувстве (не убегая, не заедая, не залипая в телефон). И из этой точки говорите то, что когда-то не сказали. 🗝️И тогда происходит "чудо". Не магия. Нейробиология. 🧠✨Тело расслабляется. Появляются слёзы облегчения. Дыхание становится глубже. Это значит, что новое ложится туда, где раньше была только боль. 🌊😌Вот это и есть настоящая перепрошивка. Не замена минуса на плюс, а интеграция: "я знаю свою боль, и при этом со мной всё в порядке". 🤝💖Напишите в комментариях или в личные сообщения, если чувствуете, что пора перестать себя обесценивать и начать себе доверять. ✍️💬Я провожу консультации онлайн. Мы вместе сможем найти то самое, которое изменит ваше состояние не на уровне "подумал", а на уровне "прожил и освободился". 💻🤝

Пару слов про дневники эмоцийИногда я даю некоторым своим клиентам различные домашние задания:- Что-то, что можно делать самостоятельно, без меня.- Что-то, что будет являться осмысленной и целенаправленной деятельностью. - Что-то помогающее достижению того результата, который мы обозначили во время консультации. Иногда я прошу клиентов попробовать вести дневник эмоций. Знали бы вы, как у некоторых людей кривятся лица в этот момент...Примерно вот так 🥴А иногда вот так 😔А иногда вот так 🤮Тогда я уточняю, а в чем дело? И клиенты частенько рассказывают мне одну и ту же историю: "А я вот раньше, был у КПТ-терапевта, а он заставлял меня заполнять эту дурацкую таблицу, а мне это вообще не нравилось и было невыносимо..."Могу понять таких людей. КПТшный дневник эмоций довольно занудный, структурированный и формальный (закину пример в комментах). Вот только дневник эмоций и КПТшный дневник эмоций - это вообще не одно и то же...Дневник эмоций придумал не Аарон Бэк...Дневники для записи эмоций существуют столетия...Это просто любой блокнот или тетрадь. Или гугл док, или заметка в телефоне. Где вы можете записать свои эмоции. В ЛЮБОЙ удобной вам форме. Можно:- фиксировать какие-то ситуации (Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы передать ту боль и унижение, которую я испытал...)- изливать эмоциональный поток на страницы (Как же бесят эти КПТшники, они вообще не понимают, как работает человеческая психика, эффективность работы низкая, понаделали простецких доказательных исследований, а толку чуть...)- писать стихи, рисовать комиксы, придумывать ребусы про свои эмоции...В общем вообще не важно как именно вести дневник эмоций.Важно оставлять какой-то материальный след о своих эмоциональных процессах, чтобы спустя какое-то время иметь возможность к этим записям вернуться.Кстати вести дневники эмоций можно в любое время и совершенно бесплатно. Это точно полезная практика и для самоисследования, и для саморазвития, и для самопомощи. Всем хорошего начала новой трудовой недели и до новых встреч 💪

История Эммы Юнг — это не просто биография.Это история глубинного партнёрства, в котором рождается новая наука.Она была не только спутницей, но и интеллектуальным партнёром, критиком и опорой для Карла Густава Юнга.Несмотря на отсутствие университетского образования (которое она очень хотела, но по традициям того времени не могла получить), Эмма активно участвовала в научных обсуждениях и со временем сама стала аналитиком, признанным в кругу юнгианцев.Основываясь на биографии этой выдающейся женщины, мы подумаем над вопросами, • Какую роль вы играете в развитии других людей? • Кто влияет на ваши идеи сильнее, чем вы признаёте? • Стоит ли между вами сложный выбор между самореализацией и поддержкой реализации Другого? Как всегда, будет глубоко, рефлексивно, живо и даже весело) Ведущая - Дарья КостевичСеминар-погружение о женщине, повлиявшей на аналитическую психологию больше, чем вы думаете17 апреля с 17.00 до 21.00 по мскРегистрация и оплата до 12 апреляhttps://forms.gle/FnkT8ZCMyPsvn2q8A

Сегодня 30 марта день рождения выдающейся личности в мире психологии - Мелани Кляйн, опираясь на труды которой я помогаю детям и родителям увидеть их трудности, предлагаю начать работать с этим, чтобы поменять эти самые трудности на собственную устойчивость и целостность.Мне точно известно, что долгосрочная психоаналитическая работа с детьми дает устойчивый результат, а не просто снимает симптом. Но она требует и много вложений - материальных, временных, смысловых.Мелани Кляйн совершила настоящую революцию, начав работать с детьми младше трех лет. В то время (1920-е годы) считалось, что ребенок не способен ни к вербализации, ни к переносу. Кляйн доказала обратное, введя игровую технику. Она поняла, что игра — это тот же свободный ассоциативный ряд, но на языке действий и символов.Когда сегодня ко мне в кабинет приходит малыш и вместо ответа на вопрос начинает строить башню или ронять машинку, я следую за этим действием, а не прерываю его. Этому меня научила Мелани Кляйн: язык игры — это прямой доступ к бессознательному, минуя защиту.До Кляйн психоанализ говорил о внешних травмах. Кляйн показала, что ребенок живет не столько в реальности, сколько во внутреннем мире, населенном "хорошими" и "преследующими" объектами (внутренними образами родителей).Мне часто приходится объяснять родителям: «дело не в том, что вы сделали что-то "не так" сегодня. Дело в том, как ребенок интернализировал ваш образ. Трудности поведения — это часто крик о помощи в борьбе с монстрами внутри. Психоаналитическая работа с детьми — это не дрессировка, это помощь в "очеловечивании" этих внутренних чудовищ»

Всем доброго дня! Недавно увидела в ленте рекламу обучения психологов продвижению без ведения социальных сетей. Зашла на бесплатный урок посмотреть, что же нам предлагают, так как со сказанным в рекламе продукта была абсолютно согласна: вести социальные сети по всем канонам - продумывать посты (в том числе «продающие»), снимать ролики, выкладывать регулярные сторис и следить за охватами - это блогерство, а это совсем другая работа. И ведь действительно, если активно вести социальные сети, то ни повышать свою квалификацию, ни консультировать клиентов элементарно будет некогда. Соцсети становятся тем, на чем человек зарабатывает и на что направлены все его ресурсы (если он ведет их сам), поэтому я всегда с большой долей скепсиса отношусь к раскрученным в соцсетях «специалистам» помогающих профессий.Что нужно, чтобы хорошо зарабатывать? Быть хорошим специалистом и вкладывать в повышение своей профессиональной квалификации. Повышать стоимость консультации можно, когда тебе точно есть, что дать клиенту и твоя эффективность доказана. «Ага, угу» и «я вас понимаю» не может стоить 5 тысяч рублей, уж вы меня извините, человек должен уходить с инсайтами и облегчением симптомов (иногда с инсайтами и обострением «боли» в связи с этим, как после удаления зуба, когда тебе больно, но ты знаешь, что проблему свою ты решил или находишься в процессе ее решения, если дальше планируется ставить имплантат), хотя блогеры нас уверяют, что это «позорная цена» и надо работать исключительно за «большой чек». За большой чек, друзья мои, и качество услуг должно быть соответствующее. Атлантическая рыба не случайно дороже речной. На примере медицины. Хорошему врачу вести соцсети некогда. И нет нужды, пациенты находят его сами, по сарафанному радио. Отбоя нет. Дело врача - эффективно лечить недуги, тогда спрос на его услуги всегда будет высоким.Психолог - тот же врач. Мы исцеляем души, работа тонкая и деликатная. Если люди к вам не возвращаются и не приходят новые по рекомендации тех, кому вы уже помогли, - есть смысл задуматься над эффективностью своей работы и повышением квалификации. Клиенты, недовольные качеством нашей работы, чаще всего об этом не говорят, они просто уходят и не возвращаются. Собственно, как и в медицине. Да, про рекламу и обучение, с которого я начала свои рассуждения. Очередной инфоциганский посыл - найди богатого клиента, нащупай его боль, сумей продать (навязать ) свои услуги. И весь «секрет успеха» 🤷‍♀️А какие услуги может продавать психолог? Ну если только какое-то обучение как наставник, курсы или тренинги личностного роста. Вы сами знаете, врач, «продающий услуги» становится продавцом, навязывающим не всегда нужное с целью заработать. Мне лично сразу вспоминается герой детской сказки, шарлатан, предлагающий козьи какашки в качестве панацеи 😅Многие говорят: цена моих услуг складывается из потраченных мною денег на образование. Друзья мои, но клиенты не обязаны оплачивать наше обучение, они платят за результат, за исцеление их болей и травм. Толку от того, что у психолога стопицот дипломов и удостоверений, если результата он не дает??? Цель специалиста помогающий профессии - оказание качественной помощи. И если человек действительно будет обладать высокой квалификацией в своем деле, те, чьи душевные боли требуют облегчения, найдут его сами. Соцсети нужны, через них клиентам легче найти конкретного специалиста , связаться с ним, познакомиться с тем, что он транслирует, это тоже помогает снизить уровень тревоги отдельным людям и дает возможность понять, готовы ли они именно этому человеку доверить свое сокровенное. Соцсети как визитка психолога, а не его основной «продукт». Мы - специалисты помогающей профессии, а не работники торговли - считаю очень важным это помнить. А что думаете вы, делитесь своим мнением в комментариях.

Как терапия помогает регулировать свое состояние? Наращивать навык эмоциональной устойчивости?Помимо очевидных факторов (свободно выговариваться без ожидания оценки, озвучивать свои переживания и пробовать их не обесценивать), есть ещё один – интересный и неочевидный:⠀Специфичность самого процесса сессии. Представьте, вы сидите глаза в глаза с психологом. Час. И больше никого. Фокус на вас, и психолог вам его возвращает. Как вы прямо сейчас? Как ваша история влияет на вас сейчас? Как это ощущается? И прочее: вас возвращают к вам. ⠀Как минимум это незнакомо и странно для психики. Поднимается много некомфортных ощущений: раздражает, не по себе, может быть неловко что-то говорить, неловко молчать. ⠀Это само по себе замечательно тренирует навык выдерживать неопределенность в контакте с другим человеком. Замечать, а что со мной, учиться ловить свое дыхание и регулировать его. Выдерживать паузу там, где раньше взрывались, выравниваться эмоционально. И потом уже из ясного спокойного состояния говорить и делать.⠀Так постепенно, незаметно мы внутри себя становимся как-то спокойнее и тише.Контролировать других нам не дано. Но становится легче адаптировать себя под ситуацию. Это дает ощущение контроля над собой, но контроля гибкого, не категоричного, живого.⠀Это в том числе мое личное ощущение – я третий год в личной терапии, второй год в групповой. Ощущаю и внутри себя, и со стороны слышу, что я изменилась. Стала устойчивее, быстрее возвращаюсь в эмоциональную норму.Нейрофизиология и не более: мозг научается новому и интегрирует в жизнь.#психологРябушкина

Тема границ такая же бесконечная, как наша вселеннаяЧто у вас возникает, когда вам говорят «у вас проблемы с границами»? «Берега попутал?» «забыл где находишься?»Знаете ли вы какие у вас границы и что это вообще такое? Спойлер-проблемы у всех имеются, вопрос только в осознавании.Мы живем в материальном мире. Мире формы и ограничения. Без внимания наблюдателя энергия -это волна, а с вниманием -частица. Мы состоим из молекул, которые состоят из атомов, а те из частиц. Это очень сложно объять разумом, такое туда со скрипом помещается, но имеет место быть. Наш разум и психика тоже имеет ограничение. Порой очень трудно вместить в себя то, что видишь. Люди, которые работают с людьми имеют широкий спектр эмоций и чувств, некий диапазон. Который тоже ограничен. Принцип работы с травмой -интеграция отщепленных частей, когда чувств было «слишком много, слишком быстро, слишком рано»(Питер Левин). Произошло что-то, что не могло быть прожито и оно закрывается психикой в некую капсулу, на защиту которой тратится энергия. Это и есть граница психики. Та самая. Если убрать их все, то у человека может быть психоз, даже у нормального и здорового. Когда нет ресурса совсем, в обстоятельствах кризиса, например развод, смерть близких, такая капсула начинает разрушаться, «заборчик подтекает», чувства и негативный опыт начинают выходить через сны или бессонницу, необъяснимую тревогу, воспоминания. Это снова происходит и психика пытается это снова удержать, по старой памяти.Но исключенное всегда стремится выйти, по закону принадлежности «ничто не должно быть исключено». Подсознательно мы притягиваем в свою жизнь обстоятельства, которые как бы повторяют то, что случилось в прошлом, чтобы перепрожить. Это очень часто не экологично. Когда человек приходит к психологу, то обычно этот заборчик, эти защиты кто-то уже двинул. Причем так сильно, что человек уже не справляется.Это общий процесс взаимодействия с миром, невозможно не участвовать в нем.Представьте что вы наконец закрылись от мира в темной комнате, где тепло, сухо, есть еда и ничего не беспокоит? Навсегда 😅 Сколько вы выдержите?кстати, есть такая практика «темная комната», люди сознательно вводят себя в эти обстоятельства, чтобы поднять из недр подсознания травматический материал.Лишний вес часто играет роль такого заборчика, уже в материальном плане, чтобы защитить от этого мира, по сути защитить там и тогда, когда что-то невыносимое случилось и еще живет в нашей психике и закапсулировано. Некое отражение на физике психического процесса. Когда психолог идет учиться, то сталкивается с этим. Ну вот жизнь была ок, а потом он попадает в поле травмы и невыносимого, которое не может обработать быстро и начинает набирать вес. Его зашиты двигаются и не успевают обрабатывать, лишний вес-способ это вместить и остаться целостным, не разрушиться. Поэтому существует этический кодекс, сеттинг, некие правила (границы), чтобы не захватило полностью, чтобы успеть обработать.И если в личной терапии этот процесс более медленный, то в групповом динамика гораздо быстрее. Поэтому там еще больше правил и терапевт должен их держать, быть тем буфером, той границей, которая поможет группе оставаться в безопасности. Чтобы не разнесло, не затопило, не прорвались все защиты и процесс исцеления произошел. Есть такое выражение «если травма получена в отношениях, то исцелить ее можно только в отношениях, человеку нужен человек»Получая опыт безопасности в группе исцеляются травмы, которые произошли в семейной системе, обществе, социуме. Поэтому важны оба формата психотерапии. В текущую группу по работе с лишним весом еще можно вступить (до пятницы 03.04.26 22.00), но потом она будет закрыта, не потому что я создаю искусственный дефицит, а для безопасности и терапевтического эффекта.

#моеобучение⠀Прохожу сейчас мини-курс Джека Новика "Хорошее прощание: завершение терапии от начала до конца", и нашла в учебных заметках конспект лекции по глубинной терапии.⠀Так удивительно устроена память, не помню ни лекцию, ни тему, ни лектора, а вот свои размышления о возможностях восстановления участия, помню очень хорошо. Потому что, технически, восстанавливать можно какое угодно участие, а практически, далеко не всегда.⠀И чуть-чуть заметок по глубинной терапии, в этот понедельник:⠀✨️Проблема-это расхождение между тем, каким человек предпочитает видеть себя, и каким, по его мнению, его видят другие.Проблема разрешается, когда причиняющий беспокойство зазор в восприятии сужается.⠀✨️Терапевт-это человек, который видит собеседника предпочитаемым образом. Это приглашает человека задуматься о том, как сделать так, чтобы и другие видели его тем же образом, что открывает темы для разговоров на консультациях и вне их.⠀✨️Как только мы получаем информацию о том, каким человек хотел предстать перед окружающими, становится полезно обратиться за его помощью в объяснении того, как он попал в существующее положение, приобретя проблему, которую он не хотел иметь и сформировав образ, далекий от желаемого, в глазах других.⠀✨️Поддерживающее проблему поведение часто появляется, как только человек пытается справиться с расхождением того, как он выглядит в глазах других и того, как он хотел бы в них выглядеть.✨️Когда терапевт расспрашивает о взглядах человека, он также рассматривает его действия. Исследование взглядов и действий неразделимы.⠀✨️Проблема как таковая, является тайной, которая не позволяет человеку показать другим, кем он на самом деле является, а потому она требует объяснения.⠀✨️Терапевтическая беседа создана для разоблачения тайны появления проблемы, в результате чего появляются новые решения.⠀✨️Изменения начинаются, когда возвращается возможность увидеть себя и других иначе и появляется возможность рассказать и перерассказать историю изменений.Хорошей недели всем🕊

🎙 Только поговорил? Почему “просто час с психологом” — это иллюзияВ этом эпизоде — откровенно и по существу.Отвечаю на распространённое заблуждение: «Психолог ведь просто поговорил — за что платить?»Разбираем:— Почему сессия — это не только 50 минут разговора, а результат колоссальной внутренней и профессиональной работы.— Что остаётся за кадром: обучение, супервизии, терапия самого терапевта, конференции и интенсивы.— Почему гештальт-терапия — это не «дорого», а глубоко и бережно.— И каковы реальные ресурсы, которые психолог вкладывает в каждую встречу.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Про отношения глазами гештальт-терапевта. Закончилась 4-я двухдневка в институте и я принесла вам свои заметки:- как ты обходишься с тем, что тебя видят так?- ко мне в терапевтических отношениях как-то относится и я начинаю к себе тоже так относиться- попробуй это не интерпретировать, а просто назвать- обязанности сочувствовать нет- злость всегда контактна, она всегда направлена на кого-то и вызвана неудовлетворенной потребностью - можно «сказать слезь с моей ноги», а можно злость распылить и так и не удовлетворить свою потребность - счастливость наступает когда контакт со средой удовлетворяет потребность - взрослая жизнь хороша тем, что можно дифференцировать поставщиков счастливых услуг

⭐️⭐️ Эрих Нойманн. Происхождение сознания О чем. О мифах и архетипических стадиях. Структура.2 частиМифологические стадии эволюции сознания.Стадии психического развития личности. Почему интересна. Работа изданная еще в 1949 году. С комплиментарным кратким предисловием К.Юнга. Разбираются миф о сотворении, миф о герое и миф о трансформации. Выделяются стадии психического развития личности. Предлагаются четыре главы с подробным описанием состояний: первоначальное единство, разделение систем, сознание в периоды равновесия и кризиса, центроверсия и стадии жизни.  Для кого. Для изучающих аналитическую психологию, мифологию и пытающихся понять мотивы поведения людей.       Уровень. Любители, продвинутые.  #психология #мифология #культура

Большинство клиентов думают, что платят за сессию в кабинете психолога, но на самом деле клиент платит за сессию 50 минут, он покупает место в психике психолога. Психотерапия - это не про техники и советы, а про живые, бережные отношения. И они не заканчиваются…

Расскажу кое-что про терапию о чём обычно не говорят психологи))Когда вы сидите напротив психолога и рассказываете про свою жизнь он не просто слушает и думает что вам ответить..В нем происходит кое-что интересное…Он ещё вас и чувствует. Вот что я имею в виду.Пример из практики. Клиентка приходит и говорит про маму, что у них классные отношения , а я в какой-то момент замечаю что у меня что-то сжалось в груди, тяжело как- то…( она сама этого не чувствует — или чувствует, но не разрешает себе, или давно заморозилась) Тело психолога в сессии это инструмент, такой же как вопрос или отражение.И если вдруг я чувствую в середине разговора странную тревогу, которой не было до, то это информация о том, что сейчас происходит в поле.И если вдруг хочется спасти, починить, решить за клиента — значит он скорее всего предъявляет именно такую ( детскую) позицию и это тоже можно использовать в терапии.Я сама была поражена этим когда только начинала работать, что можно буквально в теле почувствовать что несёт клиент.Слова и то что под словами это иногда очень разные вещи, и тело считывает второе раньше чем голова успевает обработать первое.Вот почему терапия это самое главное про контакт двух людей в котором один использует всё что происходит внутри него как зеркало и как компас для другого.И. это интересно и удивительно одновременно. И это то, чего точно никогда не сможет ИИ!! Потому что чувства психолога и ощущения, порой говорят намного больше о клиенте, чем его слова. Короче, ваш психолог чувствует вас иногда больше чем вы сами себя, и это не магия, и это и есть его работа.🧑‍💼🤓*Запись в личную терапию @psyyulgal

«Куда поставить баночку для анализов?» Или «поручик Ржевский, молчать!» 🙈Как-то раз на онлайн-курсе «Навыки общения медицинских сестер», который я веду, разбирали тему вежливого общения с пациентами.Ситуация. Процедурная сестра берет кровь у пожилого пациента. Вены у него плохие. Пациент вздыхает, ерзает на стуле. Медсестра нервничает. И только ей удалось удачно «подколоться» к вене, как другой пациент заглядывает в кабинет:- Простите, а баночку с анализами куда поставить?Медицинская сестра взвинчена. Первое, что приходит в голову - ответить, как в анекдоте про поручика Ржевского.Сделаем ответ более приличным 😊:- Подождите Вы со своей баночкой! Не видите, что я занята?!Посетитель с баночкой почувствует, что он тут лишний. А он деньги заплатил, анализы нес, чтобы не расплескать. Ему захочется поквитаться, и он устроит скандал. Или уйдет в другую клинику.🍀 Как поговорить с пациентом без взаимных оскорблений и негативных отзывов?Вот пара практических приемов для медицинской сестры:1. Сразу не отвечать, сначала закончить брать кровь. Зато не будет резких движений: медсестра не выйдет из вены и не придется делать венепункцию еще раз. Для этого сделать 2-3 вздоха поглубже – это немного успокоит.2. Обернуться к заглянувшему с баночкой, поздороваться, кратко похвалить его, чтобы он не нервничал из-за ожидания, сообщить ему план действий, добиться его согласия:- Здравствуйте! Это хорошо, что Вы принесли анализы (похвала). Когда я закончу, я Вас сразу позову (план действий). Хорошо? (запрос на согласие).В результате пациент увидит, что к нему отнеслись по-человечески, спокойно закроет дверь и скандала не будет. Медицинская сестра сохранит себе нервы и силы. До конца рабочего дня еще долго.Освоить другие приемы работы с возражениями и претензиями пациентов поможет курс, который я веду. Он называется «Навыки общения медицинской сестры».В курс входят 10 занятий, 19 домашних заданий, по итогам которых преподаватель сообщает, что получилось хорошо, а что улучшить, общение в закрытых группах телеграм и мах, сертификат участникаПодробности по курсу можно посмотреть здесь https://medicalbusinesschool.com/medical_nurse

Первая ступень пройдена Целый год пролетел очень быстролежу выжатая как лимон Жутко уставшая, но крайне благодарная Впереди еще 3.5 года, получение узкой специализации и углубление знаний в клинической области Есть шутка, что если отрубить голову психологу он еще будет два часа бегать по двору и записываться на обучения