Молодцы, многие правильно угадали, что в этой огромной тарелке вкусного и полезного всего лишь на 455 Ккал🔥Все мои приемы пищи вы за сегодня видели) только два фильтра и один Канеле не фоткала) Съедено за день - 1300 ккал Потрачено за день активных 598 ккал + BMR мой примерно 1450 ккал и получатся общий расход ккал за день - 2049 ккал Итого мой дефицит сегодня : 2049 ккал - 1300 ккал = 749 ккал 🦾Именно на принципе дефицита калорий и планирую скинуть все ненужные кг) Очень комфортно, не истязаю себя и могу съесть что хочется, главное в итоге учитываю это в дневной норме и корректирую активностью)
Anulik
@anulikgrp · 444 подписчика
Посты канала Anulik в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Тут много жизни и моих мыслей🖤https://www.instagram.com/anulik?igsh=a2tvd3Z6dzhzbGps
Посты канала
Девочкиии, это нечто 🥹Это когда хочется чего-то сладкого, но без чувства вины.Собирается за 5 минут, а утром уже ждёт в холодильнике - вкусный, нежный и похожий на десерт.🥥 Кокосово-шоколадный чиа-пудингИнгредиенты:Кокосовое молоко — 120 млОвсяные хлопья — 30 гСемена чиа — 1,5 ст. л. (15 г)Кокосовая сгущёнка — 1 ч. л. (15 г)Какао — 1 ч. л. (5 г)Банан — ⅓ шт. (для подачи)Процесс:Смешать все ингредиенты, кроме банана, в баночке или контейнере. У меня кокосовое молоко из холодильника было, поэтому чтобы хорошо перемешалось с какао я их соединила с помощью электрического капучинатора😉 Хорошо перемешать всё, закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.Утром добавить сверху кусочки банана и наслаждаться.💡 Если хочется чуть воздушнее добавь ложку греческого йогурта.Если хочется слаще - немного больше сгущёнки или финик в блендер.📊 КБЖУ на порцию:≈ 330 ккал / 7Б / 16Ж / 37УНасладиться и вспомнить Анулик добрым словом - обязательное условие 💕
Вчера вечером снова пробовала печеньки без сахара, ну очень хочу довести их до идеала.Но в итоге запорола всю партию 🙈Перед этим мы немного повздорили с Артуром, и я готовила на нервах, без настроения.Когда поняла, что не вышло, вспомнила, как мама говорила (а ей, кажется, бабушка):если готовишь с любовью и в спокойствии, то всё получается.И чем больше об этом думаю, тем больше понимаю - это ведь не только про еду.Это про всё, что мы делаем.Когда в деле есть тепло, желание, вдохновение - даже простое тесто получается особенным.А когда готовишь «на автомате», без души, оно всегда чувствуется.Хочется, чтобы в GRP всегда было вот так - с любовью, с настроением, с теплом.Чтобы всё, что выходит из нашей кухни, было не просто вкусным, а особенно вкусным🥹🤞🏻
Ещё по теме «Дом и стиль жизни»
Дом и стиль жизниЗаметки выходного дня. Чудны дела твои , Господи😁…..Мы тут на Патрики ходили гулять. Для меня это такой интересный социальный опыт. Здесь все такие разные. Вот идут по улице девочки в «тяжелом люксе», вот дамы с кудрявыми собаками микроскопических размеров, вот уже другие девочки с фотографом в кафе меняют образы, а вот мужчины с независимым видом на «призывно» открытых кабриолетах. Ребенок у меня смотрела на это во все глаза😱. Так ей было интересно наблюдать за этим «праздником жизни». А я подумала о том, как непросто, наверное, людям что-то каждый раз из себя «изображать». Роскошь в наше время- это быть собой, ничего никому не доказывать и просто жить свою жизнь по любви и в удовольствие. Не так ли?🩷
Всю неделю Агатик просилась к бабушке и дедушке, а в выходные закрыла гештальт❤️#заметкиизжизни Купалась во внимании и жила свою лучшую жизнь, пока мы наводили порядок дома и гуляли по весенней Москве. ⤵️Показывайте, как провели первую часть майских✨
О, на сайте Дубльдома появилась онлайн-версия инструкции: dubldom.ru/servicebookТак удобненько, конечно.
— Может сдадим? - жена, пролистывая ленту в телефоне, в очередной раз завела одну и ту же пластинку.— Тебе хочется этим позаниматься? — его раздражали эти вечерние разговоры. Ему было все равно. Вернее он не видел в ее предложении рационального зерна. Но нужно было ей объяснить, иначе она не оставит его в покое с этим вопросом.А аргументировать нужно на цифрах. Других способов она не принимала. При этом цифры вообще-то не были ее страстью. Ее страстью были деньги. Их она любила, их она считала быстро, точно, бескомпромиссно. Торговаться с ней — означало проиграть на старте.— Послушай, давай посчитаем, сделаем одностраничный файл и поймем что делать. Иначе ты сведешь меня с ума - он снял очки и потер уставшие глаза.Отлично, дорогой! Я люблю разбирать с тобой все эти висяки — она отложила телефон и вся превратилась в слух.Он понимал, что у него есть 1,5 минуты, чтобы ее заинтересовать, потом она переключится на какие-то другие дела, если здесь не появится живого интереса.С этой ее особенностью «переключаться», он не может смириться уже несколько лет. Но сделать с этим ничего не может. Пока остается несколько тем, например тема денег, которая удерживает ее внимание.Он перешел к делу, ее внимание таяло с каждой секундой:— Смотри, квартира на рынке сейчас стоит около 30 млн рублей. Опустим колебания на 10%. Если продать ее сегодня и положить деньги на депозит(пока это около 10% годовых), то в целом в год можно заработать 3 млн рублей. Минус налоги 15%, остается чуть больше 2,5 млн. Это твой чистый доход, который ты кладешь в карман. Ставка депозитов будет снижаться вслед за ключевой ставкой, но можно будет смотреть на более интересные инвестиции. Например облигации средне и высокодоходные. Наша компания сейчас в ЦФА занимает по 23-25% годовых.Конечно, в случае депозитов ты абсолютно ничего не зарабатываешь, переводя на финансовый язык, потому что инфляция всегда выше депозитов. Но выходишь где-то в ноль.Полторы минуты истекло, и похоже у него получилось. Она продолжала смотреть на него не отводя взгляда. «Красивая она..» — подумал он и продолжил свой спич.— Переходим ко второй части! Сдать такую квартиру можно тысяч за 120-130 в месяц. Это если ничего в ней не менять. Можно и за 200, конечно, но тогда надо немного подшаманить. Поменять столешницу, обновить мебель, сделать косметику и прочее. По моим экспертным наблюдениям это 2-3 млн инвестиций. Даже при таком подходе мы получим в год 2,4 млн рублей. Минус налоги, получаем 2 млн рублей дохода в год. Это 6,8% годовых. Согласись, низковата ставка? И это возможно при условии, что у тебя не будет простоев, что ты подпишешь договор с какой-нибудь компанией, которая поселит на пару лет туда своего топ менеджера и будет тебе исправно платить. — Поняла! Ну квартира же продолжит расти в цене — она посмотрела на него с вызовом, как будто это был экзамен. Он должен был дать «правильный» ответ.— Боюсь, что максимум это будет рост на 5-7% в год. Тут же точечная застройка. Инфраструктура вокруг не изменится. А девелоперы не дремлют, новых комплексов, более современных и технологичных, все больше. Был бы это центр Москвы, тогда твой аргумент бы сработал. Итого рост капитала на 5-7% и средний доход от аренды будет 4-5%. В сумме получишь 10-12% годовых. Это еще я не учел амортизацию. Квартира будет изнашиваться и раз в пару лет ее нужно будет приводить в чувство.Она улыбнулась очаровательно и немного по-детски.— Спасибо, милый! Пойду выставлю объявление о продаже! Она привычным жестом вязала телефон и погрузилась в свою рутину.Он надел очки и продолжил писать свой пост.
Десять дел, которыми можно заняться на работе между праздникамиПервая декада мая привычно именуется у нас «майскими праздниками», хотя в этом году к выходным добавлены лишь два дня: один день – в честь Праздника Весны и Труда и один день – в честь Дня Победы.Тем не менее, с конца апреля по середину мая деловая жизнь привычно замедляется. В это время не принято назначать деловые встречи, потому что многие разъехались по отпускам, и не принято писать письма, потому что, опять-таки, адресаты – в отъезде и письма часто теряются.Раньше я довольно часто оставался на майских в городе и составил для себя список полезных дел, чтобы не обсуждать часами с коллегами, как провёл первые майские и что собираюсь делать на вторых. А сделать можно, например, вот что:
Разобрать апрельскую электронную почту и мессенджеры. Кстати, если я не ответил на чьё-то письмо или сообщение, самое время мне об этом напомнить. Исправлюсь 🤗
Прочесть отмеченные важные, но длинные сообщения, до которых не доходили руки;
Сказать спасибо кому-то из коллег или партнёров. Благодарность – самое великое и самое, к сожалению, редкое человеческое качество 
Разобрать ящики письменного стола. Да и сам стол разобрать полезно;
Взять с работы книжку, чтобы прочесть её на вторых праздниках. В банках, где я работал, и в московском офисе Skill Cup были библиотеки деловой или околоделовой литературы;
Составить список дел на май. Часть дел, между прочим, можно начать делать прямо сегодня, не дожидаясь окончания праздников;
Пригласить на обед того из коллег, с кем меньше всего общаешься по работе. Стоит оглядеться вокруг – и обязательно увидишь такого человека. Ему будет очень приятно ваше внимание, а вас это общение (тут я принимаю образ гадалки с картами) – обогатит;
Прочесть составленный в начале года план на год, вычеркнуть из него две-три цели, ставшие неактуальными, выбрать главную цель на ближайшие несколько месяцев и ужесточить по ней срок;
Придумать новый проект. Проекты бывают разными: кто-то, как герои Marvel, регулярно спасает мир, а я как-то на майских решил познакомиться со своими друзьями из соцсетей и за лето провёл почти семьдесят встреч, а значит – познакомился с семьюдесятью новыми людьми;
Выполнить чью-то давнюю и почти забытую просьбу. Скорее всего, вы найдёте эту просьбу, разбирая почту или сообщения в мессенджерах.Добавляйте в комментариях ваши варианты! Возможно, мы с вами не спасём мир, но точно его улучшим
@korovinteam
Детали, которые замечают. Запах.Бывает так: человек уходит — а что-то остаётся. Не слова, не лицо. Запах.Иногда это хорошо. Едва уловимое, чистое, своё — и ты ещё какое-то время думаешь об этом человеке тепло, сам не понимая почему.А иногда — наоборот. Тяжело, сладко, на весь лифт. И ты не можешь сосредоточиться на разговоре, потому что всё внимание уже занято. Человек старался — костюм, уверенность, правильные слова. И всё равно осталось не то впечатление, которое он хотел произвести.Запах не участвует в разговоре. Но всегда присутствует на встрече.И он не врёт — он просто рассказывает о том, насколько человек думает о тех, кто рядом. Слишком много аромата — это не щедрость. Это забывчивость. Не подумал о тех, кто окажется рядом.Парфюм наносят так, чтобы его чувствовали только те, кто близко. Всё остальное — уже не про аромат. Про внимание к другому человеку.
Не знаю, как вы, а я к своей машине очень привязана. Это моя третья машина. Ей уже шесть лет. Конечно, постоянная езда (а мы ездим много и по плохим дорогам тоже) — всё это сказывается на внешнем виде: сколы от летящих камней, мелкие повреждения, притёртости пластика от дворовых притираний соседей и т. п.Я езжу в целом аккуратно. Тьфу-тьфу-тьфу.С этой машиной у меня было две мини-аварии. Первый раз — зимой, около трёх лет назад: я ехала по обледеневшей дороге, на маленькой скорости (примерно 15 км/ч) с горки, и машина не затормозила, врезалась в другую машину. Пострадали капот и несколько пластиковых элементов. Ремонт выходил оч дорогим, знакомые из сервиса помогли выправить вручную как могли, и я тогда не стала это полностью менять. И теперь я каждый раз на эту вмятину кошусь)) Кстати, забавная история: я ехала на встречу с новым клиентом, и на этой встрече всё в итоге шло очень плохо. И, в общем-то, авария перед ней тоже как будто сигнализировала о том, что работать с ним не нужно. Еще в тот же период меня закрутило на гололеде на этой машине, но вроде ничего не было машине или было , но не очевидно. Второй раз — этой осенью в меня сзади въехала «Газель». Были царапины, я получила выплату по страховке и только сейчас сделала ремонт (покраску заднего бампера).И вот буквально вчера я забрала машину из сервиса: заплатила большие деньги, всё сделали, я даже сделала химчистку — машина выглядела идеально, блестела.А сегодня я задом въехала в столб 😑. Ровно в то место, которое только что покрасили. Там небольшая царапина в итоге, но она есть.У меня случилась настоящая истерика.Машину я оч люблю. Её даже зовут Ансель — в честь Энсела Элгорта 😂 (но модифицировано). Почему такая реакция — я знаю. Я её люблю, и мне нравится, когда она выглядит хорошо. И потому что она моя. Не кредитная. Моя. Квартиру я так не ощущаю пока. Это какой-то бетон где-то пока. И подсознательно меня бесит, что я не могу выправить вмятину. Поэтому я точно решила хотя бы покрасить бампер.Мы парковались около Мещерского леса, там, естественно, был весёлый аншлаг. Мы заехали в посёлок, и там я въехала в эти маленькие столбики, которые газон защищают.Кстати, я заказала баллончик с матовой чёрной краской и собираюсь забрать остатки краски, которой красили бампер, чтобы попробовать замазать сколы. А чёрной — для притёртостей соседей, которые я даже не видела, когда ко мне притёрлись, потому что она у меня всю зиму была грязная. :)
Праздники закончилисьВозвращаю себя в эфир. Праздники подошли к концу, но у меня есть еще дополнительно два дня. Поэтому у нас с детьми вечер у костра, делюсь с ними байками из детства и жарим маршмеллоу.
Оэдема - отек листа, по - простомуЭто не болезнь, а состояниеПузырики мелкие, отдельные или сливающиеся, язвочки могут быть Много, кто из растений чувствителенампельные герани , бегонии, анютины глазки, капусты, перцы, брокколи, комнатные всякие и тдДовольно характерно для зимнего периода. Начальный перелив или холодный полив или просто незначительное но регулярное переохлаждение - и вот вам оэдемаРеакция на лампы - лампы греют, корни холодныеРеакции являются временными и прекращаются с улучшением условий✅рыхлый субстрат✅раздвинуть растения, чтобы попадало больше света ✅не перекармливать ! ✅отрегулировать полив - температуру, частоту и количество ✅не допускать резких перепадов температуры днем и ночью✅аккуратно проветриваем, без сквозняков✅не переживать, само пройдет на новых листьяхИногда очень похоже не паутинного клеща или галлы какие- то, поэтому смотрим с лупой на предмет живности_______________________Если фото не грузятся:👉 ссылка на МАХ
Кайфушница 😁 Вот уж кто у нас знает толк в релаксе 👌Не все собаки спят на спине — и это абсолютно нормально. Поза сна у собак зависит от нескольких факторов:🐶 1. Чувство безопасностиСон на спине — самая уязвимая поза (живот открыт).Если собака так спит, значит она чувствует себя в полной безопасности.А вот более настороженные или тревожные собаки выбирают позы «клубком» или на боку.🌡️ 2. ТемператураКогда жарко, собаки чаще переворачиваются на спину — так легче охлаждаться (меньше шерсти на животе).В холоде — наоборот, сворачиваются, чтобы сохранить тепло.🧬 3. Индивидуальный характерКак и люди, собаки имеют свои привычки:расслабленные и уверенные чаще лежат на спинеболее осторожные — предпочитают «контролируемые» позы🐕 4. Порода и телосложениеНекоторым собакам просто неудобно лежать на спине из-за строения тела (например, крупные или с глубокой грудной клеткой).❤️ 5. Опыт и воспитаниеСобаки, пережившие стресс или плохое обращение, могут избегать уязвимых поз даже в спокойной обстановке.👉 В целом:если ваша собака никогда не спит на спине — это не проблема, а просто её способ чувствовать себя комфортно.Ок, будем считать, что Уночка наша тоже - вариант нормы , более тревожной нормы 😁👌А позы для сна у Вальды от отца 😁🥰