Когда путь сбивает вас с толку, доверьтесь тому, кто его создал То, что приходит от Бога - оно никогда не приходит через страх Если ты будешь выбирать страхом, выберешь не того, кто тебе нужен, а того кто оказался рядом, не выбирайте из пустоты
oh no я пропустила три года без бухалова😭первый год было адище, второй год терпимо, третий уже сам собой прошел, словно я всю жизнь так жила. если я пила с 14 по 19, то ещё через три года я буду дольше трезвенником, чем была в запое…. восхитительно🐱
Вообще вчера, когда я снова ложился в 2 часа ночи (хотя хотел спать я с полуночи 😵). Я вспомнил, что «что случилось, то и цель». И, на момент выбора университета, я больше всего хотел: - уехать куда-нибудь (куда угодно) от родительского контроля,- приложить минимальные усилия к поступлению (чтобы оставалось время для моей школьной влюбленности 💔). Выходит, что я свои цели выполнил 😂
«Кто живет в лесу? Группируй и разделяй». Люблю игрушки с запахом древесины, а тут этот запах весьма кстати — предстоит поговорить о разновидностях леса и деревьях, а ещё о представителях животного мира, растениях и сезонах. В основе развивающей игры лежит пазл-сортер 2 в 1, его можно: 🌟 собирать как простую картинку правильно подобрав вкладыши;🌟 расставлять животных, птиц, ягоды и деревья по типу леса, в которых их можно встретить в природе. Расставляя вкладыши, дети учатся классифицировать животных и птиц по месту обитания, деревья и растения по типу леса. Получается интересно, ведь некоторые фишки подходят сразу к нескольким группам, тогда обязательно надо обсудить, почему так происходит. Из этой серии показывала “Летний венок”, вкладыши для малышей и пазлы «Щелкунчик»Пазлы: JOUJOU kidsРекомендованный возраст: 1+#обзоры_игр
Мы говорим: исследования показывают, что молодые женщины тяготеют к левым идеям, тогда как их сверстники склоняются к консерватизму. Молодые мужчины отвечают: не правда, в моем окружении нет ни одной левачки — только либералки и путинистки, в мой кружок или партию женщины не приходят.Я не утрирую — мы получали множество подобных комментариев под роликом Почему различаются политические взгляды женщин и мужчин поколения Z: почитайте и убедитесь сами.Тем временем на вчерашней презентации сборника «Социалистический феминизм» я увидела другую картину. Большинство присутствовавших на мероприятии — это молодые девушки левых взглядов. Так почему к нам женщины приходят, а в кружки комментаторов — нет?Ответ простой: мы целенаправленно и идейно работаем с женской аудиторией. Ведем тематический проект, посвященный женскому опыту, организуем ридинг-группы, ориентированные на женщин, издаем феминистскую литературу, проводим конференции, говорим о сексизме в политике. И это дает результат. Также важно, чтобы работу с женщинами проводили другие женщины. Зачем девушкам приходить в сообщество, состоящее исключительно из мужчин? В лучшем случае это будет неловко, в худшем — опасно. Напомню про печальную историю «Уральской феминисткой инициативы»: ее создатель сексуально эксплуатировал девушек и сталкивал их друг с другом под видом борьбы за «феминизм».Получается замкнутый круг: маскулинные левые группы не видят женщин, потому что не создают для них привлекательной и безопасной среды. А не видя женщин, они укрепляются в мысли, что «левачек не существует», и охотнее соглашаются с риторикой реакционных мужских движений.⚡️ Подписаться
❓Откуда вы знаете, где ставить розетки на кухне? Из интернета? От мебельщиков?🙅🏻♀️Вот в этом и кроется главная ошибка. Ведь схемы, которые гуляют по сети, — это не дизайнерские решения. Их выкладывают те же мебельщики. 🤪Один когда-то придумал сделать все розетки в цоколе кухни, остальные приняли за норму и подхватили.Почему так удобно мебельщику: он может спокойно ошибиться в размерах кухни, не подгонять тумбы под миллиметр, ведь розетки же спрятаны внизу. 🫠А вот клиенту потом неудобно и небезопасно.Провода лежат на полу, мешают уборке. Собирают грязь вокруг себя… Попробуйте выдернуть вилку при замыкании — придется лечь на пол и искать её на ощупь.🫣Такая моя дотошность это не просто «мелочь», а вопрос эргономики и безопасности. Я использую совершенно другие принципы в расположении электрики, и расскажу о них подробно на одном из своих мастер-классах.😌Уже совсем скоро я отправлю сюда приглашения на МК.А пока все же интересно ваше мнение, как вы располагаете розетки для техники на кухне?👇🏻
Карусель, карусель, начинает рассказ… и не помню, как там дальше поетсяКороче, сегодня про карусели. И про одну особенность алгоритмов Instagram, которая дает им преимущество перед любыми другими форматами (и на самом деле повышает охваты).Первый важный тезис: карусель позволяет рассказать экспертный (или любой) сторителлинг в формате карточек, которые человек сохранит и вернется к ним снова. А сохранения — один из самых сильных сигналов в ранжировании.Вы знаете, что мозг способен одновременно удерживать в кратковременной памяти от пяти до девяти элементов? Это называется законом Миллера, он же «магическое число 7 ± 2».Поэтому идеальная карусель — от семи до девяти слайдов, где каждый слайд это самостоятельный смысл.Внутри него не больше семи подпунктов, это объем, который мозг воспринимает как завершенную историю не испытывая когнитивной перегрузки (просто потому, что контент не должен заставлять человека напрягаться).– Как алгоритм ранжирует карусели?Алгоритм продвигает их по принципу глубины взаимодействия: каждый свайп вправо это сигнал вовлечения. А досмотр до последнего слайда приравнивается к просмотру рилса до конца.Отсюда лайфхак: нужно строить такой сторителлинг, в котором каждый слайд заставляет листнуть дальше (привет дофаминовые триггеры, про это в следующий раз).— И теперь главная особенность: карусель — единственный тип контента, который Instagram показывает ДВАЖДЫ.В первый раз это первый слайд, но если человек не отреагировал, через некоторое время ему показывают тот же пост, но уже со второго слайда.Instagram буквально дает вторую попытку карусели, поэтому критически важно продумывать второй слайд так, будто он первый: он может стать тем самым вторым шансом, который даст охват.Вы конечно знаете, что если добавить в карусель музыку, то Инстаграм покажет ее во вкладке Reels. Но сейчас это особенно важно: в некоторых регионах Meta тестирует изменение интерфейса – главная страница сразу открывает ленту Reels. И если это обновление в итоге раскатят на все регионы, то традиционная лента уйдет в прошлое.Правда, в отличие от рилс, у которых важными сигналами считаются ретеншен 3 секунды, повторный просмотр и скип рейт – у карусели сигналами для повышения охватов являются глубина свайпов, сохранения и репосты.Очень хочу перейти к теме проектирования сторителлинга, но еще я обещал провести лайв-эфир про алгоритмы, поэтому в ближайшие дни будет ✍🏻🎠 @founderit | навигация | дневник | поддержать
🌙 Как менструальный цикл влияет на голод и аппетит:Фазы цикла и влияние: 1. Фолликулярная фаза (первые ~14 дней): • Повышается уровень эстрогена. • Эстроген подавляет аппетит, может снижаться общее потребление калорий. 2. Овуляция (~14 день): • Эстроген на пике → аппетит минимальный или нормальный. 3. Лютеиновая фаза (вторая половина цикла, после овуляции): • Повышается прогестерон. • Прогестерон может увеличивать аппетит, особенно тягу к углеводам и жирной пище. • Часто наблюдается увеличение общего потребления калорий на 100–300 ккал/день. 4. Предменструальный синдром (ПМС): • Резкие перепады гормонов → нестабильность настроения, тяга к “комфортной” еде. • Повышение кортизола и снижение серотонина могут усиливать желание есть сладкое/жирное.🧠 Вывод: • ЦНС, особенно гипоталамус и дофаминовая система, регулируют голод через сложное взаимодействие гормонов. • У женщин менструальный цикл влияет на восприятие голода и тягу к еде из-за гормональных колебаний. • Важно учитывать эти циклические изменения при работе с питанием, диетами или коррекцией веса у женщин.А у вас меняется аппетит в разные дни цикла ?
Люди резко умнеют, когда их перестают бить по голове. "Экземпляр", Юлия Купор
🌆 Группа компаний A101 выпустила годовой отчет, в котором бОльшая часть из 250+ страниц посвящена устойчивому развитию. «ESG-практику» компания развивает с 2023 года и рассматривает ее как «один из ключевых элементов стратегии развития».Впереди еще большой путь, но и сделано уже немало. ✔️ Только в отчетном 2024-м А101 выдала на-гора целую пачку корпоративных документов, регулирующих интересующую нас сферу: Политика по устойчивому развитию,Климатическая политика,Экологическая политика и пр. Все принято пакетно. Четких количественных целей в документах не прописано - там про приверженность и «снижение», «улучшение», «сохранение». Но за наличие ставим «+». Кстати, отдельная стратегия устойчивого развития у А101 тоже есть, но не в открытом доступе… ✔️ При подготовке отчета А101 использовала все приличествующие стандарты – от рекомендаций Минэка до GRI и отраслевых SASB (для девелоперов). ✔️ Впервые был проведен опрос заинтересованных сторон, в качестве существенных определены 16 тем. ✔️ Отчет читается легко. Но не покидает ощущение, что более плотная работа с текстом и исключение повторов позволили бы сократить его страниц на 30. Также обращают на себя внимание ошибочки (выложу кое-что из обнаруженного в комментариях в конце). ✔️ В отчете А101 ведет активный диалог с такими фокусными аудиториями, как инвесторы и клиенты. 👌🏻 Верстка изобилует выносками, оформленными специально для привлечения их внимания. Идея хороша. На первый взгляд. Потому что на второй… для знакомства с кладезем иногда ценной информации им все равно надо будет просмотреть весь гроссбух. Возможно, более эффективным был бы фиксированный компактный раздел, где максимально сжато описывается ценность устойчивого развития для сбережения вложенных средств, присутствуют гиперссылки на дополнительные данные. 🤓 ✔️ Внешнее заверение отчетности не проводилось. 🌆 Немного об А101 ✔️ Компания входит в десятку крупнейших застройщиков России, является лидером по распроданности жилья. ✔️ Общероссийское замедление темпов жилищного строительства пока не сказалось на ее проектах (за отчетный год объем продаж вырос на 1%, средняя цена жилого квадратного метра – на 2%, до 254 тыс. рублей). ✔️Среднегодовой объем строительства увеличился на 21%. ✔️ Земельный банк А101 находится в 100% собственности компании (и это ее уникальное конкурентное преимущество). При этом основные активы расположены в Новой Москве, что позволяет проектировать районы с нуля- с учетом не только текущих, но и будущих потребностей жителей. ❗️ Опираясь на этот факт, А101 смело формулирует свою устойчивую миссию: комплексное развитие территорий, строительство «городов» с базовой социально-экономической инфраструктурой — школами, детскими садами, поликлиниками, с хорошей транспортной доступностью.❗️ Устойчивое развитие А101 рассматривает не только как работу на благо общества, но и как свое конкурентное преимущество, фактор долгосрочного роста и прибыльности.👉🏻 Только в 2024 году А101 инвестировала 6,5 млрд рублей в строительство социальных объектов: 6 учреждений и образовательных центров на 4 530 мест. 👉🏻 Вложения в развитие местных сообществ по направлениям образование, культура, спорт выросли на 12% и достигли 176 млн. рублей. 👉🏻 Компания также активно работала с бизнесменами-арендаторами коммерческой недвижимости, которые открывают на первых этажах ее ЖК кафе, коворкинги, развивающие центры. Для социально значимых инициатив предлагалась субсидированная арендная ставка – со скидкой в 50%. Все это, наряду с повышением ресурсо- и энергоэффективности возводимых зданий, призвано поддержать репутационную и финансовую стабильность А101, нарастить ее рыночную долю.
