Путь Здоровья☯️Тело•Дыхание•Сознание

В качестве превентивных мер предлагаю участникам этой группы убрать "КУСОЧНИЧЕСТВО" - перекусы между основными приёмами пищи. Например у вас 3 приема или 3 и один перекус (не булкой) и между ними ничего. Можно чистую воду чай, немного кофе. Но без сахара, конфеток. Никаких фруктов, печенек и прочего. Все быстрые углеводы привязываем к основным трапезам. Хотя бы сегодня и оставшиеся дни недели , а лучше и насовсем.Хотя каждый решает сам.Всем добра и здоровья 🙏

Добрый день, друзья! Немного интересной информации для расширения понимания функционирования нашего организма. Знаете ли вы, что ваш нос — это настоящие «ворота» в мозг, охраняемые уникальными нейронами?В отличие от всех других нервных клеток, надежно скрытых за костями черепа и гематоэнцефалическим барьером, обонятельные нейроны работают на «передовой». Их окончания единственные в нашем организме напрямую контактируют с окружающей средой в носовой полости, улавливая молекулы запахов.Именно из-за такой уязвимой позиции природа наделила их удивительным свойством: это единственный тип нейронов в организме взрослого человека, который способен к регулярному обновлению. Срок их жизни — всего 1-2 месяца, после чего они заменяются новыми.Вот что делает наше обоняние по-настоящему уникальным:1. Прямой путь в мозг. Сигналы о запахах идут прямиком в лимбическую систему, отвечающую за эмоции и память, минуя таламус. Вот почему аромат духов или хвои может мгновенно вызвать яркие воспоминания.2. Штрих-код аромата. У нас около 350 типов рецепторов. Каждый запах — это уникальная комбинация их активности, позволяющая нам различать невероятное количество — до триллиона! — разных ароматов.3. Индикатор здоровья. Нарушения обоняния часто являются одним из ранних маркеров когнитивных расстройств, так как обонятельный путь тесно связан с глубокими структурами мозга.А вам доводилось замечать подобную связь? Например, в незабвенные ковидные времена. #ПутьСтатьи

Статья с канала дока Темичева. Ожирение и боль в пояснице: как лишний вес разрушает ваш позвоночник и что с этим делатьБоль в пояснице знакома многим, но знаете ли вы, что одной из главных причин может быть ожирение? Лишний вес не просто давит на позвоночник — он запускает целый каскад разрушительных процессов, ведущих к хронической боли.  📌 Как ожирение провоцирует боль?  1. Механическая нагрузка: избыточный вес увеличивает давление на межпозвонковые диски, ускоряя их дегенерацию. Отложение жира внутри позвоночного канала повышает давление в нем  2. Воспаление: жировая ткань выделяет провоспалительные вещества (лептин, резистин), которые повреждают структуры позвоночника и усиливают боль.  3. Нарушение питания дисков: ожирение уменьшает кровоснабжение за счет атеросклеротических изменений сосудов и как следствие снижается доставка питательных веществ к дискам.  4. Слабость мышц: из-за жировых отложений в параспинальных мышцах снижается их способность поддерживать позвоночник.  🔎 Что делать?  - Снижение веса: даже небольшая потеря веса (5–10%) уменьшает нагрузку на позвоночник и снижает воспаление.  - Физическая активность: тренировка мышц спины и корпуса дает анаболический эффект и снижает системное воспаление.  - Лекарства: препараты,, под контролем специалиста, не только помогают снизить вес, но и уменьшают воспаление.  - Хирургия: в тяжелых случаях бариатрические операции или абдоминопластика показали значительное уменьшение боли.  Вывод: Борьба с ожирением — это не только вопрос красоты, но и здоровья вашего позвоночника. Начните с малого: оптимизируйте питание, обогатите двигательный рацион (например, начните больше ходить), а при необходимости обратитесь за квалифицированной помощью.Ссылка на исследование#ПутьСтатьи

Как выйти из новогодних перееданий Всем привет! На связи Вита☺После новогоднего марафона застолий многие чувствуют тяжесть не только в желудке, но на душе. Вина, стыд, желание всё исправить с понедельника жёсткой диетой.И мы снова заботливо напоминаем, что это не выход. Если бы ваша лучшая подруга призналась вам в таком состоянии, что бы вы сказали ей?«Ты всё испортила»? Или: «Дорогая, это просто праздники. Давай постепенно вернёмся к обычному образу жизни»?Отнеситесь к себе как к этой подруге.Предлагаю несколько шагов, которые постепенно вернут вас в привычный режим:1⃣Верните ритм, а не ограниченияНе нужно садиться на диету. Нужно вернуть ощущение ритма.Организуйте постепенно трехразовое питание, с перерывами между приемами пищи не более 4,5 часов. По необходимости включайте сбалансированные перекусы (Например, фрукты + йогурт, бутерброды с мясом/рыбой и овощами).2⃣Начните добавлять в рацион порцию клетчатки (фрукты, овощи, зелень или ягоды). Это позволит восстановить работу ЖКТ и чувствовать сытость. 3⃣Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» Часто за желанием заесть что-либо стоит потребность в покое, отдыхе, смене деятельности. Прежде чем открыть холодильник, сделайте паузу на 90 секунд. Спросите себя: «Я голодна? Или мне скучно/устало/одиноко?» Если голод — ешьте спокойно и полноценно. Если нет — дайте себе то, что нужно: 15 минут тишины, тёплый плед, звонок человеку, с которым легко и т.п.4⃣Добавьте мягкого движения, а не изнуряющего спортаНе стоит насильно тренироваться в спортзале на износ. Достаточно прогулки или растяжки у окна. За таким движением стоит гораздо больше, чем сжигание калорий — оно позволяет снова почувствовать своё тело, его лёгкость и подвижность. Скажите телу спасибо за то, что оно было с вами все эти праздники🍪5⃣Уберите весыХотя бы на месяц. Цифры сейчас — это лишний источник тревоги. Ваше благополучие измеряется не в килограммах, а в качестве сна, ясности мыслей, уровне энергии.Праздники закончатся, и вы вернётесь в свою привычную рутину. Не стоит превращать жизнь в череду наказаний за срывы.Относитесь к себе с пониманием и добротой💙

Пока строишь дом, завязываешься с семьёй заказчика крепко. Иногда попадаешь в этические цугцванги. За всё время компании три развода. В одной истории дом начинали с одной женой, а заканчивали с другой. Причём дом, как событие, был инициирован женой. С ней согласовывались решения. Позже, вторая супруга заказчика изменила ТЗ и органично вписалась в процесс. Жиза...Другая история. Дом построен, а супруги развелись. Работали с супругом, жену никогда не видел. Она звонит и просит стоимость дома в сегодняшних ценах. Отправляю на сайт к таблице. У них расхождение в оценке имущества, просит документы. Я тактично прошу меня выпилить из их события под названием "развод". Жиза...Приходит заказчица. Дом её мечта, а супругу (бизнесмен) дом не упёрся. Но заказчица знаете... женщина-капель. Бывает еще женщина-пила, а эта капель. И они, как правило, тихо по-тихому свои вопросы дожимают. Приводит на встречу мужа. Он узнает ожидаемый бюджет и вздрагивает. Я его понимаю, как мужика... когда цель не твоя, а требуемый ресурс приличный - ну, боль же. Всё обсудили, поговорили о технической начинке, но понимаю, что его желание одно - спрыгнуть с темы. Ушли...Проходит неделя... звонит заказчица: "Евгений, у меня есть немного акций. Я их сейчас продам - на фундамент хватит. Вы со мной заключите договор, а не с мужем. Мы начнём, а потом уже как останавливаться..? супруг подключится."Вот что делать? У меня мужская солидарность... картинка перед глазами из Кавказской пленницы, где Вицина держат на дороге между собой Никулин и Моргунов. И с заказчицей приятное общение сложилось. Она уверяет, что ему понравится и он будет постоянно ездить, просто он пока не понимает. И я думаю, что действительно ему должно понравится, потому что всем нравится в итоге. И у нас классный проект, всё автоматизируем, сделаем хорошо. Я тогда решение принял не из-за денег. С заказчицей было так много часов разговоров, что отношения сложились и она докАпала меня на фундамент. А потом всё пошло как она предсказывала. Муж включился в стройку, в выбор решений и мы построили. И в итоге дом стал не дачей, а ПМЖ. Муж стал главным адептом загородной жизни: построил беседку с барбекю, навес на авто. Но больше на такую растяжку, дай Бог, не вставать... переживаешь за людей. Жизнь.#истории

Мне бесконечно нравится, какое уютное у нас получилось сообщество и очень нравится, что каждый честно высказывается. Продолжим постом про баню. Раньше такого вопроса ни у кого не возникало, потому что баня была единственным способом помыться. И , конечно, новорожденных носили в баню. А ещё баня была местом, где выхаживали недоношенных малышей. Как было принято на Руси раньше? Женщина жила в бане после родов, а бани тогда были достойные. Туда приходила семья, там ее поздравляли и кормили, и поили, и парили после родов. Когда невестку любили, то устраивали ей каждый день баню, если не очень она была любимая — только один – два раза.В этнографическом материале написано, что парили женщину каждый день после родов, чтобы выгонять черную кровь, и чтобы она себя лучше чувствовала. Понятно, что наши предки имели в виду. После такой «перегрузки» нетренированные мышцы травмируются и потом болят. Женщина ходит такая «квелая», особенно на второй день — тут болит, там болит, там она отлежала, тут...Это от стресса и физической работы во время родов. А «черная кровь» на современном медицинском языке называется «лохии», и они, действительно, лучше выделяются после бани. Многим женщинам ставят такой диагноз после родов — задержка лохий. Так вот, наши предки очень мудро решали эту проблему с помощью бани.Но мы должны помнить, что "задержка лохий" это скорее исключение, чем правило. А баня способствует открытию кровотечения. Баня сейчас чаще общественная, с большим количеством людей. Туда маленького ребёнка точно НЕ рекомендую таскать. Когда это безопасно: когда есть 3 вакцины Пентаксим. Тогда контакт с другими детьми будет безопаснее. Мало кто сидит дома 2 месяца, когда ребенку в саду поставили живую вакцину от полиомиелита. И шанс встретиться с только что привитым ребёнком в общественных местах высок. Посему до 3й вакцины лучше по тусовкам не ходить. Вернёмся к бане. Если мама в беременность ходила в баню, то ребёнка можно спокойно после полугода отвести в баню. Конечно, заходить не на долго, естественно сидеть на нижних полках. У детей до года плохая терморегуляция, посему они сложнее переносят перепады температур. Если мама не ходила в беременность в баню, то посещать бани ребёнку лучше после 1,5-2х лет.Если мы говорим о закаливании при помощи бани, то эта история про детей, которым больше 2 лет. До 2х лет закаливание значительно мягче.

ПСИХОСОМАТИКА хвороб грудей 🙎‍♀️Тіло не хворіє просто так. Тіло завжди говорить. І груди говорять особливо голосно, бо це місце, де колись почалося наше психічне життя.❤️ Груди - це не тільки анатомія. Це перший об'єкт. Перша близькість. Перша правда про те, чи світ тримає тебе. Чи відпускає в холод. Чи дає. Чи карає відсутністю.Через них жінка віддає - молоко, тепло, ніжність, себе. Але через них вона і запам'ятовує: чи прийняв мене світ? Чи було мені тепло? Чи тримали мене, коли я плакала?🙄Якщо в ранньому досвіді було багато напруги, багато фрустрації, багато "ти хочеш і не отримуєш", то згодом саме тут може осідати невимовлене. Це не означає "самі винні". Це означає "є історія". І симптом іноді стає її єдиною мовою.❇️ ПРАВИЛО БЕЗПЕКИ: Союз, а не війнаДавай домовимось на березі.Психосоматика - це не про те, щоб скасувати візит до мамолога, викинути ліки і "дихати маткою".Це небезпечна ілюзія, яка може коштувати життя!!!!Психосоматика не відторгає медицину. Вона її доповнює.Ми істоти біологічні. У нас є генетика, екологія, токсини і реальні клітинні мутації. Коли пожежа вже горить, її треба гасити водою і піною (це роблять лікарі: хірурги, онкологи, ендокринологи). Вони рятують структуру. Вони дають тобі час.Психологія - це про те, щоб розібратися, хто підніс сірник. І чому в цьому будинку так легко спалахує.Медицина працює з наслідком (пухлина, запалення, кіста).Психосоматика працює з ґрунтом, на якому це виросло.Якщо ти лікуєш тіло, але залишаєшся в токсичних стосунках, у вічній жертві чи в ненависті до себе - хвороба може повернутися, бо ґрунт залишився тим самим. Але якщо ти працюєш тільки з головою, ігноруючи пухлину, яка вже є, - ти ризикуєш втратити тіло.Тому формула зцілення завжди подвійна: ми довіряємо лікарям рятувати наше тіло, а самі беремо відповідальність за те, щоб змінити своє життя.Тому почнемо з початку: 🔹Розділ 1. Ембріологія психіки: Груди як сцена розщепленняУ дитинстві психіка не вміє витримувати суперечності. Вона робить простіше - розщеплює світ на чорне і біле (теорія Мелані Кляйн)."Хороші груди" - це ті, що приходять. Теплі. Живі. Ті, від яких у тілі з'являється спокій, як м’яка ковдра зсередини. Це джерело "лібідо" та життєвої сили."Погані груди" - це ті, що зникають саме тоді, коли найбільше треба.Немовля не думає "мама втомилась". Немовля відчуває: "Мене покинули. Мене атакують відсутністю". Там народжується первинна лють, яка ще не має слів. Вона має тільки рот, голод, крик і напружене горло.🔸Синдром "Алекситимічних грудей"Якщо мама була присутня фізично, але емоційно холодна, розвивається феномен, який дослідники називають "алекситимічними грудьми". Батьки не здатні "контейнувати" емоції дитини, трансформувати її крик у сенс. Дитина вчиться, що почуття не можна називати словами - їх можна тільки "носити в тілі". Невирішені глибокі відчуття "невимовного" раннього досвіду через роки призводять до соматичних симптомів.У дорослому житті в моменти стресу або втрат тіло піднімає цю стару сцену. Не як спогад, а як тканину. Як ущільнення. Як біль. Груди стають контейнером для почуттів, які психіка не змогла прожити. Вони показують куди заховані ці самі почуття через хворобу. Далі буде. Постав + як що цікаво продовження чому виникають хвороби грудей.

Устроим перекличку, кто как там после встречи Нового года!🙂 Хочу всех поздравить с наступившим и пожелать, самое главное, крепкого здоровья, сил и энергии для воплощения всего задуманного!🤝Перед праздником не успел сделать пост про свой опыт использования кастомных коньков Doctrin от ярославской фабрики V76. Напомню, что у меня была пара в стандартном исполнении (размер 44 Fit-S) и не так давно я получил свой кастомный заказ. В общем, уже есть о чем рассказать. Не могу сказать, что у меня какая-то сильно нестандартная стопа, но имеется особенность, что у нее достаточно высокий подъем относительно небольшой ширины. Не буду скрывать, относился скептически к изготовлению пары на заказ, но было очень любопытно оценить результат. И вот что могу сейчас с уверенностью сказать.1. Конек сразу сел по ноге намного комфортнее и удобнее прямо из коробки. Если стандартная пара (размер точно мой) сдавливает ногу как по ширине, так и по длине: это нормальная ситуация для нового конька. После того, как посидишь в них подольше, то пена немного разжимается и становится нормально. После формовки и с началом эксплуатации стопа сядет на место. Кастомная пара сразу садится очень удобно: будто конек уже был отформован и разношен по ноге. Это прямо классное ощущение.2. Похоже, что и по длине левый и правый конек различаются (этот момент надо уточнить). У меня различие по длине примерно 2 мм, но в стандартных коньках я всегда это чувствую: т.к. выбираю размер с плотной профессиональной посадкой и одна нога в мысок без вариантов упирается сильнее. В кастомной паре каждая стопа по длине чувствует себя оптимально. 3. И еще показателен вопрос с подъемом стопы. По ширине мне всегда подходит самый узкий вариант (Fit 1 / Tapered Fit): нога сидит плотно, но Fit отвечает не только за ширину, но и глубину ботинка. Статистика показывает закономерность, что чем уже стопа, тем ниже у нее подъем (и наоборот, если стопа широкая, то и подъем чаще высокий). В общем, в самом маленьком Fit мне часто мал подъем. Если смотрим на стандартную пару Doctrin, то там язык выпирает ощутимо вверх и сильнее давит шнуровка. В кастомной паре это тоже есть, но в значительно меньшей степени и стопе намного удобнее именно в индивидуально изготовленной паре.Пока можно сделать выводы, что опция кастомного конька - это, действительно, рабочая история. Если у кого-то есть вопросы с подбором комфортного ботинка среди стандартных предложений на рынке, то точно есть смысл попробовать. Я пока остался очень доволен результатом. продолжу тестировать эти две пары и более детально уже расскажу в итогом материале.

Ученые изучили обмен серотонина в плаценте⤵️Долгое время предполагалось, что плацента служит источником серотонина во время беременности. Однако исследование группы ученых Йельского университета, опубликованное в журнале Endocrinology, показало, что сама плацента не синтезирует серотонин, а контролирует его транспорт от матери к плоду. Таким образом, она выполняет функцию «серотонинового фильтра».💡 Серотонин известен преимущественно как нейромедиатор, регулирующий настроение и когнитивные процессы. Однако лишь 5% серотонина продуцируется в головном мозге, а основная часть — более 95% — синтезируется клетками кишечника. Далее он поглощается тромбоцитами и транспортируется к различным тканям, где участвует в пролиферации и регенерации клеток. Серотонин играет роль не только медиатора ЦНС, но и фактора роста, обеспечивая клеточную дифференцировку и морфогенез.Клинически повышение уровня серотонина наблюдается, например, при передозировке антидепрессантами. Снижение характерно для депрессивных расстройств и мигрени. При беременности такие изменения могут напрямую отражаться на развитии плода, поскольку именно материнский серотонин транспортируется через плаценту.🌷 Авторы исследования использовали чистую популяцию цитотрофобластов — стволовых клеток, из которых формируются все элементы плаценты. Для оценки роли транспорта серотонина использовался эсциталопрам, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), блокирующий переносчик серотонина. При его воздействии нормальный рост, дифференцировка и функционирование цитотрофобластов полностью прекращались. 🩷Анализ экспрессии генов продемонстрировал, что при недостатке серотонина снижалась активность генов, связанных с ростом, миграцией и формированием клеток, в то время как гены, отвечающие за выживание и клеточную защиту, напротив, активизировались. 🩷Кроме того, в цитотрофобластах не обнаружено триптофангидроксилазы (TPH-1) — фермента, необходимого для эндогенного синтеза серотонина. Это подтверждает, что плацента не способна вырабатывать серотонин и полностью зависит от его транспорта из материнского организма.Таким образом, серотонин — важный фактор роста и развития цитотрофобластов, а значит, и формирования плаценты. Изменения в его транспорте под действием внешних факторов, таких как прием СИОЗС, предположительно могут влиять на развитие эмбриона и плода — дефицит серотонина в плаценте ассоциирован с внутриутробным замедлением роста и рождением детей с меньшей массой тела. Напротив, избыточная его концентрация может способствовать формированию макросомии и увеличенного объема головного мозга. Подобные изменения рассматриваются как факторы риска нарушений нейроразвития, в частности расстройств аутистического спектра (РАС) и аутизма.Тем не менее, подтвердить эти предположения необходимо в дальнейших исследованиях.Источники: 〰️ Nolwenn S Morris, Seth Guller, Zhonghua Tang, Yuan-Wei Zhang, Erin C Siegman, Kristin M Milano, Gary Rudnick, Harvey

С годом огненной лошадиВсем желаю в этом году войти в свою прайм форму. Кстати, праздную нг абсолютно трезвым.Объявляю этот год в канале - годом физического здоровья.

Движение нон-стопПоследний уик-энд уходящего года удался. Болят мышцы, хочется спать, но я довольна! На таком драйве я завершаю 2025 год.Сначала в пятницу у нас случился корпоратив. Поначалу я думала: ну что может быть интересного в офисном корпорате? Но реальность оказалась круче вялых ожиданий.Половину офисных перегородок убрали, расчистив пространство. Организовали кейтеринг, барные стойки, лаундж-зоны. Пригласили ведущего и артистов (не Киркоров с Кадышевой, нет). Заинтриговали русско-народной тематикой. На входе раздавали кокошники женщинам и халихватсие кепки с красным цветком набекрень для мужчин – на всякий случай.Давно я так не веселилась! Столько конкурсов – интереснее, чем на любой свадьбе (оказывается. помимо пресловутых “бутылочки” и шариков можно вполне себе приличные придумать, но не менее весёлые). Я участвовала во всех)Суббота не дала выспаться всласть., хотя в этот раз сосед с дрелью молчал – дела. куда деваться. Зато вечером мы с дочерью отправились “тусить” на мюзикл “Величайший шоумен”И, хотя в первом отделении я чуть не заснула, поскольку, когда выключили свет, мой организм вспомнил о том, что недоспал. то ко второму я уже проснулась и получила удовольствия от шоу) О чём вам и рассказала в сторис. Не смотрите? Зря)Воскресенье был долгожданным. Потому что вчера я ходила на мастер-класс по актёрскому мастерству в бачате. Да да, есть и такое! Потому что танец – это история, и её надо проживать, а не выделывать механический набор движений.Как же я кайфанула! Крутые задания по системе Станиславского (о как), упражнения на коннект с закрытыми глазами (а вы же знаете, что если закрыть глаза, то у мозга нет шансов всё контролировать). И конечно, сама бачата. которая после таких упражнений на расслабление была совсем другая.Поэтому сегодня на работе я чувствую себя наполненной энергичной и… просто офигенно себя чувствую) Пусть и год будет такой же)А чем наполнены последние дни года у вас? Поделитесь в комментариях!

Про плато, отпуск и точку невозврата⠀Недавно написал мужчина: деталей мало, но вопрос честный — «-20 кг было, а потом +8 вернулись». Подробностей нет. Я погладила корону Ванги и решила ответить по сути, а не гадать по смузи.⠀Вы скинули 20 кг с февраля по сентябрь — это сильный старт.А 8 кг вернулись — это не провал, это сигнал: причина глубже, чем видимый результат.⠀Расскажу притчу из жизни нашей семьи.Мой муж прошёл похожий путь: со 107 кг до 80 кг.Первые килограммы уходили быстро, особенно когда появился чёткий режим и питание без перекусов.Через 3 года новой жизни в отпуске он решил, что «уже можно чуть расслабиться».Расслабление длилось недолго, а вот +3 кг пришли сразу.И уходили куда медленнее, чем в первый раз.⠀Что он понял потом — и это важно:успех не чинит фундамент, если фундаменту не дали время.⠀Печени и поджелудочной мало «минус на весах», им нужен покой и регулярные интервалы без еды, чтобы восстанавливаться.Инсулин любит порядок, а не хаос перекусов.Задержка жидкости приходит не от смузи, а от ощущения, что «дело сделано».⠀Замещение — это жертва.А жертвы почти всегда заканчиваются одинаково:вес растёт, энергия падает, мотивация улетает в окно, как чек из супермаркета.⠀Мой муж сделал вывод не про диету, а про существенное:легкость движения, спокойный сон, уверенность в теле, свободу от тревожности.И принял решение:это мой образ жизни. Навсегда.⠀Я бросила курить в 2015 году после 32 лет зависимости.И не думала: «ну от одной сигаретки ничего не будет».Потому что знала: будет.С весом и здоровьем та же история.⠀Движение тоже важно всему телу.Когда я ушла с кухни, где были серьёзные нагрузки, мышечный каркас «поплыл» почти сразу.Слава богу, нашла «Ходьбу с Лесли» — и хожу с ней почти каждый день.Потому что 10 000 шагов — хорошо, но движение нужно не только ногам.⠀Если коротко:свежий воздух и контроль веса начинаются не с отказа,а с понимания, что настоящая свобода — это не откатываться к старому.⠀Мысли в отпуске у нас тоже разные.Кто-то планирует «разрешить себе как раньше»,а кто-то — сохранить то, что действительно даёт жизнь.⠀А когда у вас есть своё меню, свой режим и своё движение,вам не придёт в голову «покурить» прошлую жизнь.⠀

10 профессиональных выводов, к которым я пришла спустя годы работы ортодонтомВнутренняя опора врача формируется внутри него самого. Команда, окружение и проекты важны, но профессиональный успех начинается с личного решения. Быть ответственным за свой путь и выбрать быть сильным специалистом. Когда то я решила, что буду лучшей в профессии. Это решение до сих пор требует отстаивания.Стремление быть лучшим и отличаться от большинства почти всегда связано с сопротивлением среды. Этот путь требует смелости и готовности выходить за привычные рамки. Осуждение, зависть и неприятие неизбежны. Эти реакции говорят не о вас, а о тех, кто на них реагирует.Вас будут пытаться прогнуть. Пациенты, коллеги, партнёры и близкое окружение. Со временем рядом остаются единицы. Люди, которые выбирают вас не из выгоды, а по внутреннему совпадению. Именно с ними стоит идти дальше.Ортодонтия это профессия про длительные отношения. Лечение длится от двух до четырёх лет, и за это время пациент проживает разные эмоции. От восхищения на первой консультации до раздражения и претензий в процессе. Задача врача не быть идеальным, а оставаться включённым и профессионально устойчивым.Ресурс врача ограничен. На сотни пациентов приходится один специалист. Пациенту нужен не только грамотный клиницист, но и живой, заинтересованный человек. Это невозможно без внимания к себе и своим границам.Эмоции пациента являются частью лечебного процесса. Пациенты плачут на приёме. Это не всегда связано с лечением. Чаще это про доверие, уязвимость и безопасность. Понимание этого приходит не сразу, а с опытом, в том числе личным.Выгорание в нашей профессии закономерно. Работа с пациентами формирует эмоциональную зависимость. С ними бывает тяжело, без них ещё тяжелее. Желание быть нужным также требует осознанного отношения.Компромиссы с собой разрушают быстрее, чем сложные пациенты. Если вам плохо в конкретном месте, не стоит терпеть. Работа не стоит слёз до и после смены. Умение вовремя отпускать важный профессиональный навык.Слова врача имеют долгий след. Ими можно поддержать, мотивировать и дать рост. Ими же можно надолго лишить уверенности и желания двигаться дальше. В профессии, где основой является доверие, внимательность к словам критически важна.Никто не сделан из стали. Даже если со стороны кажется иначе. За внешней устойчивостью часто скрывается усталость и сомнения. С годами приходит опыт и внутренняя опора, но эмоции остаются. И это нормально. Потому что врач прежде всего человек.Очень много полезной информации об Элайнерах можно получить в моей книге «С элайнерами на ты»Буду рада, если она будет вам полезна🫶🏻Заказать можно по ссылкеhttps://maryortho.com/book