SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала УСТАЛА БЫТЬ «ХОРОШЕЙ» | ПСИХОЛОГ в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Помогаю тем, кто- неуверен в себе, запутался в жизни, не понимает где его желания, а где навязанные- с трудом говорит нет, боится быть «плохим»- недоволен отношениями с мужчиной/мамой/деньгамиДарья. Клинический психолог.Связь -@daryniki

Посты канала

УСТАЛА БЫТЬ «ХОРОШЕЙ» | ПСИХОЛОГ
4. Заправленная постель и бытовые ритуалыМожет звучит странно, но заправленная постель реально помогает мне справляться с фриланс-рутиной.Почему- есть начало дня и есть завершённость- появляется ощущение «я могу что-то упорядочивать»- снижается фоновое чувство хаосаТо же самое с мелкими бытовыми действиями:Стараюсь максимально убирать вещи по своим местам. Но чтоб это делать, надо сначала найти место каждой вещи. Я пока до такого дзена не дошла, чтоб уж у каждой было место, но с бОльшая часть приобрела «дом»Сюда же - включить стирку, которая своей деятельностью создает рабочую обстановку и начальный пинок под зад. Когда что-то рядом трудится, легче приступить к своим делам. Это как в зале. Каждый что-то вокруг делает и ты, по инерции, тоже начинаешь, перехватываешь импульс 5. Адекватное расхламлениеЯ сейчас не про то, чтоб выкидывать что то потому что кто-то сказал «так надо» в интернете (помню был одно время тренд у блогеров)Я тут про честный взгляд на вещи. Во первых - это тренировка принятия решений и «разрыва» отношений с неактуальной вещью Во вторых - если у тебя много вещей это и благо, и проблема.Проблема в том, что каждой вещи нужно место.Не только в квартире.Но и в голове.Каждая «потом надену», «вдруг пригодится», «жалко выбросить» -это крючок для памяти и внимания.Когда я убираю лишнее, часто бывает тяжело/ жалко в моменте, но легче потом, потому что глаз не цепляется за ненужное и не тратит силы на думы о том - куда это деть? / зачем купил?****Поделитесь, что помогает вам стабилизировать свое состояние?
УСТАЛА БЫТЬ «ХОРОШЕЙ» | ПСИХОЛОГ
Бывает, что тянется из раннего опыта такая история, где внимание, безопасность, признание нужно было «выбивать» намёками, а не просьбой.И тебе вроде как дали, что хотел, сказали - «молодец!», но ты хотел, чтоб они сами подошли, а не вот так. И очень обидно. Чувство какой-то ненужности, неважности.Может, здесь что-то есть похожее на вашу ситуацию?***Что с этим делать?Первое - прояснить мотивацию к действиям. Зачем вам это все менять? (Что вы получите, когда станет по-другому) Какая жизнь станет возможной, если предъявление обид перестанет быть инструментом условных доказательства и защиты?Готовы ли вы тратить ресурсы, на то, чтоб по-другому стало?Как самой это сделать - попробуйте ответить на вопросы, поставленные в тексте, что-то прояснится, на какие-то действия возможно сами решитесь А так, очень даже терапевтический запрос - выявить природу поведения, решить на что поменять и собственно это сделатьТо, что вы не забываете обиды - нормально. Хорошая память. Нет задачи забывать обиды, скорее, задача - выдерживать их там, где они незначительны, ради отношений и учиться их выражать так, чтоб человеку было ясно, что надо исправить Научиться выбирать, что приносить в отношения с человеком, а что можно выдержать внутри, оставив себе «на заметку»Терапия здесь может помочь с нарабатыванием нового опыта реагирования. Там на примере отношений с психологом, можно прочувствовать и понять, каким целям служит припоминание обид в вашем случае и на что вы готовы поменять этот способ контакта с людьми
УСТАЛА БЫТЬ «ХОРОШЕЙ» | ПСИХОЛОГ
Потому что женщина внутри вцепилась верой в эту идею, а добрые люди, поддакивают, злобно хохоча: «тебя не выбрал он, значит не выберет никто и никогда».А теперь представьте мир, где быть невыбранной - нормально. Да, неприятно, но это базовая история. Просто часть жизни. Где уходят не потому, что ты плохая, а потому что, что-то закончилось.Тогда можно не оставаться, чтобы доказать свою «годность»: - «Да, меня не выбрал он, конкретный человек. Значит, я могу попытать счастье с другим, с тем, кто нужен мне, и кому нужна я»Не быть выбранной - не позор.Это, безусловно, тяжелый, но момент, когда нужно остаться с собой и понять:-а я-то кто, когда меня не выбирают?- и точно ли я хочу быть выбранной любой ценой?

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Внутренняя сверка
Перечитываю «Старость» Симоны де Бовуар перед завтрашним мероприятием в Центре Зотов. Нашла в тексте очень точное объяснение того, зачем я начала часто куда-то ездить/летать (причем это совпало с появлением тревожащего ощущения, что сорокалетие поджидает меня за поворотом и настроено не особо дружественно) и почему каждый раз это приносит силы и мотивацию активно жить и работать, а также держит на плаву мою психику и настроение. Аффективные воспоминания, пробуждающие детство, так дороги нам оттого, что хотя бы на краткое мгновение возвращают ощущение безграничного будущего. Кричит петух в деревне, над которой я различаю шиферные крыши; я иду по лугу, покрытому инеем, — и внезапно это Мериньяк, сердце сжимается: день, который только начинается, раскидывается, огромный, до самого далекого заката; «завтра» — лишь пустой звук; мне досталась вечность.А потом уже — нет; я возвращаюсь в свое время, где годы пролетают так стремительно. Я могу повторить за Ионеско: «Я в том возрасте, <…> когда час равен всего лишь нескольким минутам, когда уже невозможно даже уловить, что такое четверть часа».Чтобы попытаться вернуть плотность детского времени, считает он, лучшее средство — это путешествовать: «С тех пор я каждый день стараюсь зацепиться за что-то устойчивое, отчаянно пытаюсь вернуть себе настоящее, утвердить его, расширить. Я путешествую, чтобы отыскать нетронутый мир, над которым не имело бы власти время. И правда, два дня в дороге, знакомство с новым городом замедляют стремительный бег событий. Два дня в незнакомой стране равны 30 дням, прожитым в привычном месте, где всё съедено изношенностью, стерто привычкой. Привычка шлифует время — мы скользим по нему, как по чересчур натертому паркету. Новый мир, мир, который всегда новый, мир вне времени, вечно молодой — вот что такое рай. Скорость — это не просто адова примета: она и есть сам ад, ускорение падения. Было настоящее, было время — больше нет ни настоящего, ни времени: геометрическая прогрессия падения бросила нас в ничто».
Мысль
🤔 МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ПО ПУСТЯКАМОдно из необходимых качеств для достижения результатов в жизни выше среднего по палате — тотальная беспощадность к каким-либо переживаниям, когда что-то пошло не так, как мы планировали или появился дополнительный фактор неизвестности.Нас приучили к этому в детстве, что разбить бабушкин бокал из серванта на праздничном столе — это трагедия дня, а опоздать на свой поезд — равносильно концу света.Именно это и делает людей бедными. Не только это, но и это.Маленькие деньги — это эмоциональное реагирование на непредсказуемые ситуации в рабочих делах, реактивный ответ и преувеличение масштаба проблем, с которыми всегда будет сталкивается индивид в своей жизни.Поэтому человек избегает вызовов, вместо того, что закатать рукава и идти им навстречу — его мозг вспоминает горе о разбитом бокале и тревогу у перрона, ожидая поезд.
Психология | Psychology
Без пустоты не бывaет нaполненности. Нaучись любить и тaкие дни, когдa все остaнaвливaется. Когдa не можешь быть сильным, решительным, собрaнным. Я нaзывaю тaкие дни “кaнскa”, что с фaрерского – “может быть”. Когдa ни нa один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, покa не полегчaет. А полегчaет обязaтельно. Сaмые суровые ливни зaкaнчивaются солнцем.© Хaруки Мурaкaми "Норвежский лес"
МАРИЯ ФУРСОВА•БИОХАКИНГ•ЗОЖ
— Нельзя поверить в невозможное!— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!Когда я перестаю желать и мечтать, это звоночек об эмоциональном выгорании. Так что я четко контролирую этот момент, и всегда напоминаю себе о любимом правиле «трех Н»: Нет Ничего Невозможного!Это правда. Свою реальность реализуем только мы сами.А я жду в комментариях ваши желания и мечты🥰 Пусть это будет тест на выгорание и на способность слышать себя в шуме забот и бесконечных дел.
Алёна Шаргар. Нутрициолог. Здоровый кишечник. Микробиота. ХМС по Осипову. Рациональное питание.
Я сегодня много ходила. Вернула в свою жизнь 10 тыс шагов. Сегодня было 19000Наблюдала за людьми. За их лицами и скрытыми на них эмоциями. Все в своих мыслях. Напряжение на лице. Только одна девушка встретилась, которая улыбалась изнутри. Её глаза светились. Она шла, рассекая поток воздуха, улыбаясь глазами.... И такое тепло было от неё. Она была счастлива в тот самый момент. А остальные встречные были хмурые. Это не делает их плохими... Просто они провалились в свои эмоции, потеряли вкус к жизни. Увы, мы так живём... В большинстве своём. Перестали радоваться мелочам, не замечаем хорошее вокруг... Ждём чего-то или кого-то, чтобы почувствовать наконец счастье. А оно всегда с нами, всегда рядом... Стоит только протянуть руку и заметить. "Вкус жизни".. . Стоит пересмотреть.
Мы здесь. Продолжение
Армейский родительский чат вчера искрил. Святая женщина – куратор отвечала на сыпавшиеся каждые десять минут вопросы.-А они пообедали?- Уже час не могу до моего дозвониться!- А когда приедут?-А что дальше?- А почему так долго выдают форму!Святая женщина на последний вопрос не выдержала :- Что значит долго? Всё, служба началась! Теперь спешить абсолютно некуда!#мамасолдатки
Денис Про | Жить уверенно
🫖 Напитки. Что пить для чистоты ума и тела, и целостного восприятия жизни?У напитков своя энергия и это влияет на состояние и восприятие жизни.Это хорошо увидел в работе.С людьми, которые были тревожные в суете и напряжении, часто была история с кофе.Они пили его, а потом удивлялись, почему им плохо.Дальше сами замечали:было нормально, попил кофе — и всё, понесло, и весь день наперекосяк.Раздражение, тревожность, суета.Есть конституции тела, которым кофе и стимуляторы вообще ОЧЕНЬ плохо подходят.Например, меня от этого разрывает.Энергии много, но она не управляемая.Поэтому я это убрал.Мне важно сохранять ясность.Также я это хорошо прочувствовал на себе, когда начал плотно заниматься собой — однажды заметил, что перестал пить чёрный и зелёный чаи.После пробовал — чувствовал, что от них ум быстрее, внутри суета, раздражительность, и спад. С кофе так тем более.Мне важно жить в более спокойном и ясном состоянии.Я работаю с людьми, работаю с состоянием, с психикой, с духовной темой.На это нужна внутреннее моё собственное сильное состояние. И если сам живу в разогнанном или тяжёлом — это сразу влияет и на людей, и мне тяжело.Если резюмировать по сути:Стимулирующие напитки — это разгон. В ведическом языке — это называется гуна страсти. ⚡Мягкие напитки — наполнение, спокойствие, умиротворение. Гуна благости. 🌱Раньше мне казалось, что мягкие напитки слабые, просто вкусные.а это чувствительность была грубая.Хотелось яркого вкуса и сильного эффекта.Когда сознание очистилось — провствовал, что каждый классный и действует по-разному.Они расслабляют, согревают, успокаиваюь,гармонитизруют. Каждый по своему.Мне это очень понравилось.Не грубое воздействие, как от стимуляторов.А мягкое. Тонкое. Без долбежки нервной системы.Для нашей чистки сейчас лучше оставить:• воду• травяные чаи• фруктовые чаи без химии• цикорий/травяной кофе если хочется кофейного вкусаУбрать:— кофе— чёрный / зелёный чай / пуэр— любые стимулирующие напитки— сладкие напиткиЗдесь вопрос вообще не про запреты.Смысл — почувствовать, как тело и ум живут без постоянного разгона. Какой вы вообще настоящий. ❤️Дайте возможность сознанию вывести из себя все стимулы, и увидеть настоящее восприятие.Понаблюдайте что с вами после какого напитка:* спокойно?* суетно?* хочется ещё?* появляется ясность?Это практика знакомства с собой.Поделитесь в комментариях:что пьёте сейчас и какие травяные чаи вам нравятся? 🫖🌿Дополнительно прочитать в комментариях:→ Что я выделяю в первую очередь, и что мне очень нравится по напиткам→ Про воду→ Про мёдЕсть ещё разные чаи и напитки тоже, которы пробовал, пишите про них — обсудим каждый. Для меня это важно, тему продолжаю изучать 🔬
Психически стабильный
№6Внутри иначе, чем снаружи. Наблюдать за чем-то всегда немного не так, истинное проживание исходит изнутри.И через что-то внешнее можно понять, забрать, унести, но только если усилием Воли или Волею случая внешнее сделать внутренним.Найти иной угол.
Трейдер в очках
TON +100%: не #отработочка, а урок большого сценарияНаблюдаю за ростом TON.С момента публикации сетапа цена выросла более чем на 100% — и всё это буквально за несколько дней.Писать в привычном стиле «отработочка» не хочется.Гораздо интереснее здесь другое: почему мы часто сторонимся возможностей именно тогда, когда они технически выглядят наиболее уместно?TON падал годами. Интерес к активу был во многом потерян. При этом техническая картина уже давно становилась всё более бычьей — я неоднократно показывал это в разборах.Но именно в таких местах многим психологически сложно действовать.Не потому что люди «плохо анализируют». А потому что после долгого падения актив начинает восприниматься как что-то мёртвое, разочаровавшее, потерянное. Даже когда график уже говорит обратное.А потом рынок делает ррраз — и движение начинается.И вот здесь важна не только история TON.На российском рынке может быть очень похожий механизм.Я говорил о вероятности роста по TON ещё в феврале. Само движение началось в начале мая — да, позже, чем хотелось бы. Но большой сценарий при этом никуда не исчезал.Так же и по нашему рынку: рост может задерживаться, коррекции могут выматывать, новости могут давить, но это не обязательно отменяет большой сценарий, если структура рынка его сохраняет.Обычно считается, что акции не растут как крипта. Но и на российском, и на американском фондовом рынке есть бумаги, которые на существенных дистанциях опережали даже Биткоин.Поэтому фондовый рынок всё ещё интересен.Я часто говорю о крипте в контексте диверсификации. Но сегодня предлагаю посмотреть на эту историю шире.Через какое-то время многие могут оказаться в похожем положении: раньше верили в актив, потом устали, продали, не докупили, не решились зайти — а движение в итоге оказалось сильнее ожиданий.Это типичная рыночная история.Сейчас она просто очень наглядно проявилась на TON.Подобные истории возможны и в сильных акциях. В металлах. А когда по Индексу появятся более явные подтверждения разворота, важно будет держать в голове не только локальные колебания, но и масштаб дальнейшего движения, который корректно ожидать по техническому анализу.Большой сценарий нужен не для того, чтобы угадывать каждый день.Он нужен как ориентир, который помогает не обесценить сильную идею только потому, что рынок заставил подождать.И это касается не только TON. Иногда рынок, отдельная акция или даже целая система начинают разворачиваться раньше, чем к людям возвращается вера. Об этом отдельно напишу дальше.#TONUSDT #криптовалюты #психология #БольшойСценарий◽ Канал в «Максе»