Docstukalova

Дорогие друзья и прекрасные девушки! 🌷🩷Официально праздник 8️⃣ 🔡🔡🔤🔤🔡 был вчера, но разве весна, нежность и наша внутренняя сила могут ограничиваться всего одним днем в календаре? 💜Мне хочется продлить это настроение и еще раз пожелать каждой из вас бесконечного тепла, света и, самое главное, бережного отношения к себе. 💻В прошедшую субботу я выступала на большой женской конференции, где мы много говорили о важности заботы о своем здоровье и комфорте. Энергетика в зале была просто потрясающей! ✨🥰Делюсь с вами небольшим фрагментом моего доклада. Очень хочется передать вам через экран ту заряжающую и теплую атмосферу, в которой мы обсуждали самые важные и деликатные темы.🩷Приятного просмотра! И пусть весна в вашей душе цветет каждый день! 🌸🦊 Слово Доктора Лисички:«Пусть праздничная дата уже позади, но позволять себе отдыхать, радоваться мелочам и прислушиваться к своему телу нужно абсолютно каждый день! Сохраните это легкое весеннее настроение на весь год. Вы у себя - самые-самые главные! Обнимаю каждую из вас пушистыми лапками!» 🌷🍂☕️ Задать вопрос или записаться на прием: @DocstukalovaO#проктолог #docstukalova #закулисьепрофессионала

"Не сидеть, а гулять: золотые 15 минут после обеда" 🔥Практический совет: После основного приема пищи (особенно после обеда) не садитесь и не ложитесь сразу. Вместо этого устройте короткую, 15-минутную прогулку в медленном темпе. 🤩Почему это работает: "Легкая ходьба после еды — это лучший способ запустить перистальтику, то есть волнообразные сокращения кишечника, которые продвигают пищу. Вы как бы даете своему ЖКТ мягкий 'пинок' и помогаете ему начать работу вовремя. Это отлично спасает от чувства тяжести, вздутия и послеобеденной сонливости".#ПрактическийСовет #docstukalova #проктолог

🚽Гидроколонотерапия: генеральная уборка или атомная бомбардировка для вашего кишечника?#РазрушителиМифов🤩В погоне за "чистотой" и "детоксом" многие решаются на процедуру, которая звучит очень технологично и убедительно — гидроколонотерапия. По сути, это глубокое промывание кишечника большим объемом воды.🌿Миф: "Это полезная процедура, которая вымывает все шлаки, токсины и 'старые отложения', оздоравливая организм".🤩Факт: Это как вызвать цунами в цветущем саду.Давайте посмотрим на это с точки зрения науки.🤩Ваш кишечник — это не канализационная труба, которую нужно прочищать. Это сложнейшая, густонаселенная экосистема — микробиота. Это триллионы полезных бактерий, которые не просто "живут" там, а выполняют жизненно важные функции: 🤩Помогают переваривать пищу. 🤩Синтезируют витамины (например, группы B и K). 🤩Тренируют и поддерживают ваш иммунитет (до 70% иммунных клеток живут в кишечнике!). 🤩Защищают стенку кишки от "плохих" бактерий.🤩Что же делает гидроколонотерапия? Она под напором вымывает ВСЁ. И "плохое", и, что гораздо важнее, "хорошее".⛔️Вы не просто "чиститесь", вы уничтожаете свою армию защитников.📍К чему это может привести?1. Дисбактериоз: Свято место пусто не бывает. На место вымытых "хороших" бактерий могут прийти патогенные.2. Нарушение пищеварения: Вздутие, спазмы, нерегулярный стул.3. Риски: В руках неспециалиста или при наличии противопоказаний (которые вы можете не знать) это может привести к нарушению баланса электролитов в организме и даже, в редких случаях, к перфорации кишки.🌿Вывод: Вашему кишечнику нужна не "генеральная уборка", а ежедневная "забота о саде". Лучшая "чистка" — это тарелка салата, горсть ягод или порция квашеной капусты. Кормите своих "хороших" бактерий клетчаткой и ферментированными продуктами, и они сами наведут в вашем организме идеальный порядок.#docstukalova #проктолог #гидроколонотерапия #микробиота #чисткакишечника #доказательнаямедицина #здоровьеЖКТ

Сегодня из интересного:Снова куча информации по ГИБТ.Её пока транслировать не буду, тк надо еще глубоко и долго разбираться, чтобы делиться какой-то экспертностью.И коррекция рубцов ботулотоксином. Я только хотела сбежать с секции БтА из-за скукоты, тк перед этой лекцией все было про классические инъекции, как из старых учебников, и вуаля 😍Тоже в своей работе с рубцами активно использую эту методику и вижу заметное улучшение эффективности. Посттравматические рубцы, в реабилитацию после операций, с келоидами.Не лазерами едиными👌🏻Главные залоги успеха работы с подобными рубцами:- Своевременное начало работы (прям сразу: сначала средствами, потом инъекции и аппараты, но оттягивать нельзя)- Сочетанные методики.Тк рубцовую ткань нужно не только разрушить, но и ремоделировать, заставить перестроиться кожу в этом месте. Одной шлифовкой не обойдешься - Не останавливаться на 1 процедуре, всегда нужен курсБотулотоксин - препарат с большим потенциалом, который способен влиять не только на мышечную активность, но и на многое другое в коже.Например, при работе с рубцами помогает снять поверхностное натяжение кожи, которое в первые месяцы может стать фатальным для дальнейшего разрастания рубца. А также влияет на рецепторы клеток кожи, которые отвечают за стимуляцию роста гипертрофических рубцов.Про его роль в лечении мигрени и розацеа наверное уже и говорить не надо🤷‍♀️ На слайдах коллеги ☝🏻 почти все фото это сочетанная работа лазерной шлифовки и ботулинотерапии.Получили травму / сделали операцию - сразу на консультацию по рубцам.А лучше заранее

Почему осенью нужно менять уходовые средства?Казалось бы, зачем что-то трогать? Все настроено и работает. Кожа выглядит также, как раньше 👌 Однако с наступлением осени она перестраивается под окружающую среду. Происходит это постепенно и незаметно, поэтому мы не сразу видим отголоски обезвоженности.Не поленитесь и загляните в прогноз погоды. Как давно температура снизилась до 15 градусов? Южанкам повезло чуть больше, но и их сезон догонит😅 Если это длится уже минимум дней 10, то ваша кожа уже начала работать иначе.🔶В прохладную погоду снижается активность сальных желез. Заметили, что Т-зона начинает блестеть не так быстро и активно? Это не заслуга ухода, а бонус от погодных условий. Кожный себум является "природным кремом", который помогает поддерживать увлажненность и защищает барьер. Когда его становится меньше, то кожа быстрее теряет влагу, появляется сухость и стянутость.🔶Барьер становится уязвимее, особенно когда подключается отопительный сезон. В некоторых регионах он уже не за горами. И начнутся карусели для бедной кожи то холодный ветер на улице, то сухой воздух в помещении 🙊 Теперь уже начинает ослабевать липидный слой. В результате вода испаряется быстрее, а раздражители проникают легче. Отсюда зуд, покраснения, шелушения и даже прыщи.🔶На этом не останавливается увлекательный аттракцион. Теперь мы в зеркале наблюдаем сероватый и тусклый цвет кожи. Потому что из-за обезвоженности она начинает медленнее обновляется. Собственная ферментативная система работает только при хорошей влажности...🔶Холод и ветер провоцируют спазмы сосудов, что для здоровой кожи не так страшно. А вот при наличии купероза и розацеа фоновая краснота будет усиливаться и держаться дольше.Итого: работа кожи физиологично меняется к осени. И если оставить уход без изменений, то позднее присоединятся сухость, шелушения и раздражение. Совет, который я всегда даю на консультациях:Если не подстраховаться заранее, осенняя сухость затянется и восстановить кожу позднее будет в несколько раз сложнее. Поэтому лучше действовать на опережение.Ставьте 👍 если убедила вас, что пора менять уход

анализ газового состава артериальной крови на английском = Arterial Blood Gas (ABG) 📌 Как врачи проговаривают показатели ABG на английском:pHThe pH is seven point three two.The pH is within the normal range.PaO₂ (partial pressure of oxygen)✅ обычно говорят: “P-A-O-two” или “arterial oxygen”The PaO₂ is 65, so the patient is hypoxaemic.PaCO₂ (partial pressure of carbon dioxide)✅ говорят: “P-A-CO-two” или “carbon dioxide”Carbon dioxide is elevated, indicating respiratory acidosis.HCO₃⁻ (bicarbonate)✅ говорят: “bicarbonate” или “bicarb” (разговорно!)Bicarb is low, consistent with metabolic acidosis.BE (base excess) - избыток щелочи✅ говорят: “base excess”Base excess is within normal limits.SaO₂ (oxygen saturation)✅ говорят: “S-A-O-two” или просто “oxygen saturation”Oxygen saturation is eighty-eight percent

✨ Кто я и почему могу быть вам полезен?Я — исследователь.Моя цель всегда была одна: понять, что лежит в основе происходящего с нами, как управлять своей энергией и найти настоящее предназначение.⸻📖 Мой путьСначала это был путь в бизнесе: активная деятельность, создание и управление большим коллективом, выход на высокий уровень дохода и проявленности.Это был этап силы вовне — постоянные задачи, амбиции, движение.Но вместе с успехом пришли и перегрузки. Я столкнулся с тем, что здоровье и силы начали уходить. Тогда стало ясно: только внешних достижений мало, если внутри нет устойчивости и гармонии.Этот кризис стал началом новой ступени.В мою жизнь вошли йога и медитация.И уже более 17 лет я в глубокой практике: исследую природу ума, состояния сознания и делюсь этим с другими, проводя курсы и программы.Сегодня я за баланс. Для меня важно, чтобы материальное и духовное не противоречили друг другу, а мягко вплетались в единое целое.⸻🔑 Принципы и методМоя задача — дать участникам простые инструменты, которые работают в повседневной жизни: • учат быть наблюдательными и осознанными, • помогают соединиться со своей Ключевой силой, • дарят способность радоваться каждому моменту, • открывают главные смыслы и таланты.Ведь в ежедневной спешке мы часто теряем направление: куда направлена энергия нашей жизни?📍 На курсах «Энергия Радости» и «Пробуждение» вы мягко придёте к ответам на главные вопросы. Курсы дают не только внутреннее переживание, но и реальные практики, которые помогают оставаться в состоянии ясности и гармонии.А ещё — это сообщество единомышленников, с которыми легче двигаться вперёд.⸻🏔 Туры как терапияОтдельная часть моей деятельности — трансформационные туры. • Горные путешествия — это всегда больше, чем просто дорога. Это погружение в практику присутствия, возможность полностью обновить картину мира и освежить восприятие. Здесь человек сбрасывает накопленный стресс, отпускает лишнее и яснее видит, что является ресурсом, а что тормозит. • Туры омоложения и очищения — особые программы, где мы работаем и с телом, и с умом. В них происходит глубокое освобождение: физическое и ментальное. Такие туры мы проводим в Индии и планируем в России. Это возможность буквально перезагрузить организм и сознание.⸻🌿 Моя миссияЯ соединяю людей с самими собой — с их истинной Силой и Осознанностью.Именно там, внутри, находится ключ к гармоничной и наполненной жизни.Когда человек находит эту опору, он начинает жить иначе: • яснее видит направление, • получает энергию для действий, • проявляет свои таланты, • и обретает устойчивую радость.⸻💫 Я верю, что каждый человек способен выйти на новый уровень жизни, если у него есть верные инструменты, поддержка и пространство, где можно услышать самого себя.И именно это я создаю — в курсах, ретритах и турах.

🔟 Десять дыр, через которые утекает ваша силаВ восточной медицине и духовных практиках здоровье рассматривается не только как состояние тела, но и как состояние души.Энергия — это главный ресурс человека. Если она утекает, то рано или поздно возникают болезни, усталость, депрессия.Вот 10 каналов утечки жизненной силы:1️⃣ Незаконченные делаКаждое брошенное на полпути начинание оставляет в психике «висящий процесс», который забирает силы.2️⃣ ЛожьОбман другим и себе искажает потоки энергии, лишает внутренней гармонии и требует огромных затрат для поддержания иллюзий.3️⃣ Обиды и замкнутостьЧеловек — открытая система. Когда он изолируется от рода, семьи, общества, теряется связь с культурным и духовным эгрегором.4️⃣ Страх и недовериеОни держат тело и ум в режиме войны и выматывают ресурсы.5️⃣ Перегрузки и отрыв от природыПереизбыток информации и эмоций истощает. Недостаток физической активности и контакта с природой — ослабляет.6️⃣ Нарушенный сонНедосып и неправильный режим разрушают биоритмы и перегружают мозг токсинами.7️⃣ ИнтоксикацииПереедание, алкоголь, сигареты, наркотики — постоянный удар по нервной системе и органам.8️⃣ Болтливость и внутренний диалогСлова — это энергия. Избыточные разговоры и суетливость буквально выкачивают силы.9️⃣ Болезни, травмы, паразиты и «энергетические вампиры»Окружение имеет значение: токсичные люди, геопатогенные зоны, промышленные загрязнения — всё это высасывает энергию.🔟 Сексуальные излишестваБеспорядочные связи и привычка растрачивать сексуальную энергию истощают самые мощные резервы организма.✨ Сохраняя энергию и устраняя утечки, вы восстанавливаете свою силу, здоровье и ясность сознания.#ЭнергияЖизни #Саморазвитие #ДуховныеПрактики

Кожа (Экзема, Псориаз, Крапивница, Сухость) — Конфликты «нарушения границ», «разлуки», «потери контакта», «чувства загрязнения или обесценивания». Кожа= Наша внешняя граница, отделяющая «я» от «не-я». Орган контакта, ощущений, защиты. Символизирует нашу связь с миром и другими людьми, самооценку («чувствовать себя комфортно в своей шкуре»).❓Вопросы для размышления:1. Пережили ли вы ситуацию, когда ваши физические или эмоциональные границы были грубо нарушены (нежелательные прикосновения, критик, вмешательство в личное пространство)?2. Ощущаете ли вы сильную разлуку с кем-то, желание восстановить контакт («хочу снова чувствовать его прикосновения»)?3. Чувствуете ли вы себя «запятнанным», «грязным» после какой-то ситуации или слов в ваш адрес? Или чувствуете, что вас «сбрасывают со счетов», обесценивают?4. Трансгенерация: Предки, пережившие клеймение, изгнание из общины (потеря контакта), или те, чьи границы тотально игнорировались (рабы).💡· Воспаление (экзема, дерматит): Активный конфликт «разлуки» или «нарушения границ». Желание восстановить контакт или, наоборот, отторгнуть «атакующего».· Шелушение, псориаз: Более глубокий конфликт. «Я больше не хочу никакого контакта. Я хочу отгородиться». Или конфликт сильного самообесценивания («моя кожа плохая, я недостоин»).· Крапивница: Конфликт «внезапной, острой злости» или «страха», часто на почве нарушения границ. «Меня это бесит!» (буквально «высыпает»).· Сухость: Отсутствие нежности, тактильного контакта, «эмоциональная засуха». «Ко мне не прикасаются с любовью».Пример (Псориаз): Мужчину в детстве унижал отец, постоянно говоря, что он «никчемный» и «слабак». Во взрослом возрасте любая критика от начальника вызывает у него жгучее чувство унижения и самообесценивания. Его тело реагирует псориазом, как бы образуя «панцирь» от мира и отражая его внутреннее ощущение «недостаточно хорошей кожи» → Конфликт «острого самообесценивания» и желания защититься от контакта.Действие:1. Исследовать ситуации нарушения ваших границ и дать себе право на гнев и защиту.2. При разлуке — найти новые способы «контакта» с собой и миром (самомассаж, тактильные практики).3. Проработать чувство стыда и вины, «очистить» себя от ощущения пятна.4. Аффирмация: «Я чувствую себя в безопасности в этом мире. Я люблю и принимаю себя. Мои границы уважают. Я позволяю нежности входить в мою жизнь». 🤲

Интересно, как суп спас жизнь.«Благодаря этому человеку обычный морковный суп спас тысячи жизней, стало возможным диагностировать, например, детский церебральный паралич, он открыл лактобактерии и при этом не получил ни одной значимой премии.Страшно подумать, но всего полтора столетия назад средняя продолжительность жизни человека составляла вдвое меньше, чем сейчас. Конечно, это не означает, что наши предки доживали до 35-40 лет и умирали от старости. Большая часть вклада в этот показатель на счету младенческой смертности. Ребенку мало было появиться на свет, ему нужно было дожить до совершеннолетия. Учился Эрнст Моро в Австрии, в Граце. В 1906 году получил специализацию педиатра, а двумя годами позже стал профессором в Университете Гейдельберга. В 1908 году он сделал важнейшее открытие, которое смогли объяснить лишь век спустя. В те годы очень много детей умирало от диареи. Моро создал простейший рецепт, благодаря которому смертность детишек упала вдвое, — обычный морковный суп. Полкило моркови превращается в пюре, заливается литром воды, приправляется тремя граммами соли и упаривается до общего объема в один литр. Всё. Только в 2002 году стало понятно, что образующиеся в этом супе кислые олигосахариды, попадающие в раствор из моркови, мешают бактериям прикрепляться к слизистой оболочке кишечника. Другое исследование показало, что благодаря этим свойствам суп лечит даже диарею, вызванную бактериями, устойчивыми к антибиотикам. В принципе, уже этого хватает для того, чтобы помнить Эрнста Моро и быть ему благодарным. А ведь на его счету и введение стерилизации детских бутылочек, и открытие того, что дети, вскормленные молоком матери, гораздо устойчивее к болезням (гораздо позже стало понятно, что «естественников» защищают антитела матери, в отличие от «искусственников»). Именно Моро открыл лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах и доказал их пользу. Именно он открыл рефлекс, который присутствует у ребенка в первые месяцы жизни: если издать около головы малыша резкий звук, то он сначала раскинет руки, растопырив пальцы, а затем сведет руки вместе, сжав их. Если рефлекса нет — это признак повреждения или угнетения центральной нервной системы. Именно по рефлексу Моро, а точнее, по его отсутствию, можно, например, заподозрить детский церебральный паралич. При всех своих заслугах Моро прожил скромную жизнь, не был награжден премиями (его даже не номинировали на медицинского «Нобеля». Ни разу). До 74 лет своей жизни он занимался любимым делом — работал врачом частной практики, открыв педиатрическую клинику на Моцартштрассе, дом 10.» Алексей Паевский

В преддверии своего дня рождения хочу поделиться с вами теми вещами, которые порадовали больше всего или к лучшему изменили жизнь. Это то, что я дарила самой себе на разные праздникиМой топ вложений в себя:1. Лазерная коррекция зрения в 2023 гОднажды кто-то в комментариях предложил день рождения МРТ обследование, но я не согласна. Это то, что никак не может быть подарком, ведь едва ли Ваша жизнь после станет лучше или вы получите незабываемые эмоции. Делала я как-то МРТ. Было очень страшно от этих звуков…И если уж и брать что-то из медицины, то коррекция зрения 10/10.Сюда же косметологические манипуляция: подтяжки, операция на груди и тд. Я ничего из этого не делала, но вижу, что пластическая хирургия шагнула далеко вперед. Главное, чтобы желание что-то изменить в себе было ВАШИМ, а не продиктовано мужем/друзьями/трендами. 2. Бокс уходовой косметики У меня это конкретная фирма “box82а”Я ноль в бьюти сфере, но этот бокс и подборка средств внутри растопили ❤️Во-первых, наконец-то за много лет я избавилась от шелушения на лице. Как же оно бесило…и ничем ничем я не могла от него избавится. Во-вторых, приучилась уделять своему лицу 15 мин утром и 15 мин вечером. У кого как, а у меня подобных ритуалов в жизни не было. За вас всё подберут, инструкцию, как пользоваться дадут. Всё просто. 3. Шоппинг со стилистом Этот подарок по цене сопоставим с лазерной коррекцией зрения, но как и в случае с операцией изменил мою жизнь в лучшую сторону. Самым дорогим был первый шоппинг, так как мы составляли базу гардероба. В итоге у меня уже было 4 шоппинга (раз в полгода). 4. Обучение на нейропсихолога (и тут может быть любое обучение на ваше усмотрение)Было страшно. Были сомнения. Стоило дорого, но оно того СТОИЛО. 5. Водительские права 🪪 Получение прав и обучение в автошколе было тем ещё аттракционом, но как же я классно чувствую себя за рулем. Это такая свобода!!Пока что всё. В мечтах:^~^ поездка в Южную Корею ^~^посетить концерт BTS^~^ уехать в отель одной. Хотя бы на два дня. ^~^ Языковой лагерь в Корее^~^ тур по Европе с мужем П.с. Фото для мужа делала )) не нашла других. Оказалось, что я себя редко фотографирую 🙂

Опора стоп: треугольник устойчивостиКогда штормит, мозг нуждается в простоте. Итак, где взять опору?В теле эта опора — под каждой стопой: треугольник из трёх точек — пятка— под большим —и под мизинцем. Если вес распределён по ним ровно, телу проще держать баланс, а голове — фокус. Ключевые компоненты волшебства: механика и сенсорика стопы. Почему и как работаетНа подошве куча рецепторов давления. Когда они получают ясный сигнал я стою стабильно, система равновесия (уши, глаза, суставы, стопы) даёт мозгу точные данные, лишний страховочный тонус уходит. Поэтому простое давление/опора часто быстро успокаивает тело и собирает внимание. Это хорошо описано в обзорах о роли подошвенных механорецепторов в постуральном контроле; даже простая тактильная стимуляция стоп улучшает устойчивость у разных групп👀Бонус: когда сенсорный вход от стоп чёткий и насыщенны, мы меньше болтаемся — это видно и в экспериментах с изменением поверхности под стопами и с текстурными стельками. Кому и когда это особенно заходитВ общественном транспорте. Стоите в автобусе/метро → треугольник + лёгкое покачивание телом в такт — мозг получает ритм и опору.Перед разговором/созвоном. Ноги на полу, 60–90 сек — тонус стабилизируется, находятся слова.Когда дыхание не заходит. Вместо длинных выдохов используем стимуляцию стопы (подходит тем, кого дыхательные практики перегревают/тревожат).После долгого сидения. Встать, вернуть чувствительность стоп — и только потом задачки.Практика 1: «Треугольник стопы»Встаньте. Ширина — как удобно. Колени мягкие.Найдите 3 точки: пятка · под большим · под мизинцем.Разложите вес равномерно.Медленно «покатайте» вес по кругу: пятка → большой → мизинец → пятка (3–5 кругов).Вернитесь в центр треугольника и чуть-чуть «продавите» пол всей площадью стоп (усилие 4–5/10) на 5–7 секунд → отпустите.Проверьте: плечи опустились, взгляд мягче, мысль конкретнее.Под капотом: вы включили подошвенные рецепторы давления и дали мозгу качественный сигнал я стою стабильно. Система равновесия в ответ благодарит и убирает лишние зажимы. Практика 2: «Опора в транспорте»Одна рука держится за поручень.— Поставьте стопы чуть шире привычного.— Найдите три точки на обеих стопах и перекатывайтесь по ним очень малыми амплитудами в такт движению.— Держите взгляд на горизонте (не в телефоне), отметьте 3 предмета вокруг.Это сочетает опору + ритм + ориентирование — обычно быстро зачищает тревожный шум в голове.Если висит один край треугольникаПроваливается внутрь большой палец? Аккуратно поднимите пальцы на 5–10 секунд — свод слегка подтянется, нагрузка перераспределится. Болит пятка? Уменьшите давление, сместите вес к основаниям пальцев и сократите время; при боли/невропатии — лучше к врачу или физио. Связка с нашей базойГаз/тормоз: опора через стопы часто даёт естественный длинный выдох сама по себе — тормоз включается мягко.Окно толерантности: стабильная опора расширяет полосу движения на шаг — легче выбирать слова и действие.Фокус: при «лупе» добавьте периферический взгляд; при «тумане» — 30–60 сек мягких приседаний и только потом треугольник.БезопасностьЭто регуляция здесь-и-сейчас, не лечение. Острая боль в стопах/коленях, частые падения, выраженная невропатия — обсуждайте опорные практики со специалистом. Эффект обычно небольшой, но быстрый — этого достаточно, чтобы вернуть себе выбор. Где вы это попробуете сегодня — в автобусе, на кухне или перед созвоном? Напишите, что заметили через 2 минуты.#кинезиоженя_база #кинезиоженя_практики

Почему после обеда хочется спать, а не жить Сегодня за обедом проведите эксперимент.Попробуйте вспомнить, что ели вчера на ужин. Не что готовили или заказывали. А какой был вкус. Текстура. Температура.Не помните?А позавчера? Тоже нет?Мы едим на автомате. Ложка в рот, пока смотрим в экран. Жуём, пока думаем о работе. Глотаем, не заметив момент насыщения.И доедаем. Потому что "надо же доесть". Хотя тело уже на третьей ложке сказало "хватит".Но это не только про еду.Это про то, что мы перестали чувствовать своё тело вообще.Другие признаки потери контакта:-Не замечаете, когда устали. Валитесь с ног к вечеру – "откуда-то навалилось".-Не чувствуете жажду. Пьёте кофе весь день, а воду – когда уже голова болит.-Не различаете эмоции. Злость, усталость, голод – всё одно смутное "что-то не так".-Узнаёте о напряжении в плечах только на массаже. "Ого, а у вас тут камень!"-После секса не можете сказать, было ли вам хорошо. Партнёр доволен – значит, всё окей.Когда мы теряем контакт с телом, мы начинаем жить головой. А тело становится транспортом для головы. Кормим его, как машину заправляем. Лечим, когда сломалось. Но не слышим, пока не закричит болью.И еда – просто топливо. Без вкуса, без удовольствия, без понимания, что телу нужно именно сейчас.Почему так происходит:В детстве говорили "доедай". Тело говорило "не хочу", но слушать его не учили."Не реви" – и мы перестали различать эмоции."Потерпи" – и мы разучились замечать дискомфорт вовремя."Не выдумывай" – когда говорили, что болит живот перед контрольной.Годы такой дрессировки – и контакт потерян.В клубе "Мастерская перемен" есть упражнение. Письменная практика, которая возвращает связь с телом.Занимает 15 минут. До 15 сентября можно войти в клуб.Кроме упражнений:-Эфиры каждый четверг (онлайн или в записи)-40+ женщин, которые тоже возвращают контакт с телом-Задания по сексуальности каждую пятницу-Еженедельные аффирмации для настроя-Разбор фильмов (сейчас выбираем следующий)https://galinayurevna.ru/mp_2526