Dr.Dragunova | косметолог | нутрициолог

Если серьезно - лучше в любом возрасте (даже в 60) хоть что-то сделать для своей кожи (как минимум ввести активы, сделать курс пилингов и био), чем не делать ничего всю жизнь НО, если человек в 50-60 лет впервые заглядывает к косметологу, запрос «убрать все морщины» в 99.9% случаев будет немного…забавным🙈 Обычно к этому возрасту уже сформирован фиброз в местах морщинок, тонус кожи снижен, строительного материала и ресурсов фибробластов в коже практически нет (минимум)🤷🏻‍♀️ Можно только аппаратные процедуры после подготовительного этапа с закрытием дефицитов и курсом био пробовать (просто улучшить состояние кожи, но точно не вернуть кожу в состояние 25-летнего возраста).А если речь о ботоксе - после 50 лет первичных пациентов на эту процедуру вообще не берут (я иногда и с 45 годиков девочкам отказываю)❌💬Косметология - это про своевременность и профилактику🫶🏻Самая забавная история из моей практике случилась на втором году работы в косметологии: мой кабинет был на одном этаже с офисом выдачи гуманитарной помощи (пенсионерам, малоимущим и пострадавшим от военных действий в Донецке). Так вот бабуля лет 80 искала именно этот офис (спросила меня как пройти). На обратном пути заходит и говорит «а вы же косметолог? Мне нужно ВСЕ морщины убрать»😂 а там прям худенькая бабуська с кожей в сплошных морщинах (их примерно шт 100) и птозом🙈 Вот такие волшебные запросы🤭

Дабы за новогодние праздники не набрать лишние 3-4 кг - иногда достаточно заменить всего один ингредиент в классическом рождественском блюде, чтоб почти вдвое снизить его калораж😉 Не «запретить», а чуть изменить: увеличиваем количество белка и овощей, уменьшаем жиры и сахар🙌Сохраняете лайфхаки для своего праздничного стола (вполне себе ПП меню получается🤭)Калории указаны на 100 г блюда🥗Всем приятного аппетита и волшебной подготовки к Новогодней ночи✨ обнимаю вас🫶

Для тех, кто говорит «ну нет, спорт - это дорого»🤭При желании всегда можно найти бюджетную альтернативу (да, пускай это нет так азартно и захватывающе, как игра на большом корте с соперником, но всё же отличное кардио)🎾 А помимо этого:🧠 минус тревожность (такие тренажеры советуют даже психотерапевты, ибо игра в теннис снижает тревожность на 18-24%)✨ и профилактика всяких неприятных историй вроде Альцгеймера - потому что мозг там работает не меньше, чем ноги 👣 Так что забирайте лайфхак «по карману»😉 Лично для меня это точно не замена тенниса с друзьями, но хорошее разнообразие спорта (помимо зала и танцев)

Пептиды, выпечка и океан: смотрим на дитейлз с открытия поп-апа Rhode Bakery в Сиднее. Бренд косметики Хэйли Бибер Rhode продолжает захватывать континенты и теперь представлен и в Австралии, где девчонки уже штурмуют витрины. За что же девушки так любят этот бренд?Ультрамодный маркетинг по всём: от упаковки и селеб до ингредиентов в составе продукта — когда мы только пытаемся понять реально ли работают пептиды, Хейли Бибер использует их уже несколько лет. Ажиотаж, однако.@eatprayobjordan

Пневмоторакс.Вот вам видео той стороны, как оказывать помощь раненому с помощью декомпрессионной иглы. И результат успешной постановки иглы. Это жизнь раненого.Но мы не учим ставить иглу. Это удел специалистов. Мы напомним, как выявить пневмоторакс и что делать. Приступим.Признаки. Есть ряд признаков, по которым можно понять, что у больного пневмоторакс.А именно:1) синюшность кожи2) учащенное дыхание3) боли в груди (особенно при вдохе).В тяжёлых случаях это:1) частое и неглубокое дыхание2) смещение органов средостения 3) при пальпировании (трогаем пальцами грудную клетку) слышится хруст, как будто ногами ходят по свежему снегу.То есть, смотрим на кожу, потом лезем осматривать под броню. При выявлении пневмоторакса, помимо осмотра грудной клетки спереди, важно осмотреть ещё сзади (там, где лопатки). Если есть дырка в районе груди — это открытый пневмоторакс. Пневмоторакс простыми словами.Между лёгким и грудной стенкой есть оболочка (да простят меня врачи и все, кто связан с анатомией). Называется эта оболочка «плевральная полость». И вот если целостность плевральной полости нарушена, то через «дырочку» поступает воздух (не путать с кислородом), который сжимает лёгкое (то есть лёгкое уменьшается, как шарик, из которого постепенно выходит воздух). Поэтому раненому и становится трудно дышать и не хватает воздуха.Действия бойца.Самое важное — не делать того, что может ухудшить состояние раненого. Поэтому декомпрессионную иглу не трогайте. Кстати, само медицинское изделие состоит из иглы и катетера, который после удаления иглы остаётся в теле и через который выходит попавший внутрь воздух, снижая давление на лёгкое. Но игла вставляется потом. Для начала надо прекратить поступление воздуха. В аптечке раненого должны находиться ДВА окколюзионных пластыря. Один с клапаном, второй без. Эти пластыри необходимы для того, чтобы заклеить отверстие в районе грудной клетки. И чтобы воздух не заходил внутрь. А пластырь с клапаном «стравливает» воздух, если он доходит до определенного давления. Очень важно иметь хорошие пластыри, чтобы был хороший клей. Иначе на вспотевшее грязное тело может и не приклеиться. Если же нет ничего, то берём целлофановый пакет, вырезаем квадратик чуть больше, чем отверстие, и армированным скотчем клеим к грудной клетке. Также для этого хорошо подходят старые ППИ советские, которые до сих пор встречаются. Итог.Процент раненых с пневмотораксом не слишком велик (относительно осколочных и минно-взрывных ранений), но когда появляется такой раненый, 80% бойцов не знают, что делать. Надеюсь, эта статья уменьшила эту процентовку хотя бы на 1%.#МЕДИЦИНАИсточник видео: @HealerTacMedНаука побеждать — ПОДПИШИСЬ

маникюр называется «я на грани нервного срыва»💅🏻🤡🤪

10 фильмов о том, как быть в ресурсе, когда все на пределеПродолжаем рубрику #mbaнавыходных Сегодня тема, которая важнее любых бизнес-стратегий, — энергия, она же ваша личная батарейка. Лидер, у которого нет сил, не может вести за собой. Многие из вас догадываются, что выгорание, стресс, бессонница это не признаки успеха, а симптомы, которые ведут к краху. Как поддерживать пиковую производительность, не жертвуя здоровьем? Эти 10 фильмов — ваш гид по управлению самым ценным ресурсом.1️⃣ «Жить до 100: Секреты голубых зон / Live to 100: Secrets of the Blue Zones» Относительно свежий хит от Netflix. Автор показывает 5 мест на планете, где люди живут дольше и здоровее всех. 2️⃣ «Стац: Инструменты успеха / Stutz» Это кино уже советовал. Джона Хилл снял фильм о своем психотерапевте Филе Стаце. Набор конкретных визуальных инструментов для борьбы с тревогой, неуверенностью и депрессией. Обязательно к просмотру для тех, кто чувствует, что "вывозит на морально-волевых".3️⃣ «Последний танец / The Last Dance» Великий сериал, который должен увидеть каждый. История великой команды и ее лидера. Майкл Джордан — это не только про баскетбол, это про психологию победителя. Сериал показывает, как он справлялся с колоссальным давлением, как использовал гнев как топливо и как поддерживал ментальную стойкость на протяжении всей карьеры. Уроки управления энергией под давлением.4️⃣ «Чтобы вы поняли... ум / The Mind, Explained» Короткие эпизоды от Netflix и Vox, которые объясняют, как работает наш мозг: память, сны, тревожность, фокус. Поняв механику, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Это научпоп, который реально помогает.5️⃣ «Переломный момент / The Game Changers» Фильм, который взорвал интернет. Элитные атлеты, спецназовцы и ученые рассказывают, как переход на растительное питание повлиял на их силу, выносливость и восстановление. Даже если вы не готовы отказаться от мяса, фильм заставит задуматься о том, что вы едите. Мясо есть мы конечно же не бросим. 6️⃣ «Тони Роббинс: Я не твой гуру / Tony Robbins: I Am Not Your Guru» Закулисье семинара Тони Роббинса. Это фильм не столько о нем, сколько об управлении эмоциональной энергией. Вы увидите, как он работает с людьми на пределе, и поймете, откуда берется его собственная невероятная энергия. Вроде бы у него ничего кроме нее и нет. Но зато ее ооооочень много. 7️⃣ «Неспящие в Америке / Sleepless in America» Документалка от National Geographic о том, как депривация сна убивает нашу продуктивность, здоровье и даже жизнь. Если вы до сих пор думаете, что спать 4-5 часов — это нормально для лидера, посмотрите этот фильм. 8️⃣ «Вилки вместо ножей / Forks Over Knives» Еще один мощный фильм о влиянии питания на здоровье. Ученые доказывают, что многие хронические болезни можно предотвратить и даже обратить вспять, изменив рацион. Это про то, как еда может быть вашим лекарством или ядом.9️⃣ «Headspace: Руководство по медитации / Headspace: Guide to Meditation» Анимированный сериал, который просто и понятно объясняет основы медитации. Если вы всегда хотели начать, но не знали как — это идеальный старт. Всего 20 минут в день, чтобы снизить стресс и очистить разум.🔟 «Хакни свой организм: Тайны кишечника / Hack Your Health: The Secrets of Your Gut» Новинка 2024 года. Ученые все больше говорят о том, что кишечник — наш "второй мозг". Этот фильм в легкой и доступной форме объясняет, как здоровье кишечника влияет на наше настроение, энергию и общее самочувствие.Главный инсайт в том, что энергия лидера — это не врожденный талант, а управляемая система. Она состоит из физического здоровья (сон, питание, спорт), ментального фокуса и эмоциональной гигиены. Инвестиции в себя самые рентабельные, не жалейте на это сил. Напомню прошлые выпуски:- 10 док фильмов о нетворкинге - 10 фильмов о принятии решений- 10 про креативность

Значит, обожралась! Переела и встал желудок. А это очень, очень плохо. У нас так однажды две козы съели кашу, приготовленную для Шамана. В итоге одна из них умерла в тот же день, вторую, слава Богу, смогли спасти. Да, так бывает. Если овца, коза, корова не жуется, не ест и не пьет, не прикасается к сену, это первый признак, что встал желудок. И если животному не помочь, то это может печально закончиться. Что делать - надо заводить желудок. Стала делать массаж рукой, с усилием проминать левый бок. Через какое-то время услышала звуки бурления, брожения, пошла реакция, потом пошла отрыжка. Но коза все равно не жевалась и не ела, просто нюхала сено. Ни травинки в рот не взяла.Массаж пришлось делать много раз. Для интереса прощупала другой ее бок - хотела нащупать козлят (живые, нет). Не нащупала, почему-то. Хотя коза всё лето гуляла у нас с новеньким козлом Диком. Странно, подумала я... В этот день нам надо было ехать в город на доставку своих фермерских продуктов. Все запланировано, упаковано, завернуто. Перед уходом дала ей воды - она хорошо попила. С опаской и камнем на сердце мы уехали на доставку. Весь день я переживала, как там коза, молилась, чтобы выжила. В хозяйстве все время приходится волноваться и переживать за каждую зверюшку, как за своего малыша. Только так. Какой для меня был шок и удивление, когда я вновь зашла в овчарню с надеждой на исцеление болящей и увидела, что возле козы лежит маленький серенький козленок с длинными ушами. А чуть подальше еще один, только беленький с малюююсенькими ушами, как у папы-козла! Луна родила!!! Живая, здоровая, сама родила и уже вылизала малышей. Переселила ее в отдельную комнату, чтобы новорожденным малышам было уютно и спокойно. Накормила, напоила ее, Данил принес сено. Аппетит у нее был отменный, скажу я вам! Вот теперь и думаю, обожралась она или к родам готовилась?! И что, получается зря я ей живот накручивала?! Вот такой я ветеринар-самоучка! Непутевый! Слава Богу всё обошлось! Доверяй Господу и профессионалам (сделала я вывод).На фото: Луна со своими первыми козлятами летом 2025 года. Новеньких ещё не снимала.

НЕТИПИЧНОЕ УДАЛЕНИЕ ЗУБОВ ПО ОРТОДОНТИЧЕСКИМ ПОКАЗАНИЯМ Эту тактику выбираем, когда предполагаемые под удаление премоляры интактные , а моляры сильно разрушены или имеют уже осложнения после проведенного эндодонтического лечения.У меня, например, рука не поднимается удалять в этом случае здоровые зубы, если пациент подросток и ему уже необходимо протезирование и его пролеченные зубы не выдерживают никаких гарантий..В этом случае, конечно📌 надо провести более сложную механику с использованием дополнительных приспособлений📌зачастую ортодонтическое лечение становится более продолжительным по времени.Но выбор метода стоит того! Потому что:✅ Мы не оставляем во рту "условно пролеченных зубов", это поможет надолго сохранить стоматологическое здоровье юного пациента✅ создаём условия для прорезывания и постановки в зубной ряд 8-х зубовСЕГОДНЯ  в 🕔17.00 по МСК разберём планирования клинического случая с удалением постоянных моляров по ортодонтическим показаниямПишите, кто планирует присоединиться👇

Что такое ОКР простыми словамиОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человека мучают навязчивые мысли, а чтобы снизить тревогу, он вынужден выполнять определнные действия.Мысли приходят сами. Человек понимает, что они странные или чрезмерные, но остановить их не может. А действия дают временное облегчение, но ненадолго.Из-за этого жизнь постепенно начинает крутиться вокруг тревоги и ритуалов.Навязчивые мысли (обсессии)Это повторяющиеся тревожные мысли или образы, которые застревают в голове.Например: • страх заразиться микробами • мысль «а вдруг я кому-то навредил» • постоянные сомнения «точно ли я закрыл дверь?» • неприятные агрессивные или сексуальные образы • тревога за своё здоровье без реальных причинЧеловек может понимаеть, что это абсурд и мысль очень не нравится. . Но слелать с ней ничего не получается и она возвращается снова и снова.Навязчивые действия (компульсии)Это то, что человек делает, чтобы стало легче.Например: • моет руки по много раз • проверяет плиту, замки, документы • пересчитывает что-то «до правильного числа» • повторяет про себя фразы, чтобы нейтрализовать плохую мысль • постоянно ищет в интернете симптомы болезней, чтобы успокоиться и убедиться, что ничего не угрожаетПроблема в том, что облегчение длится недолго. И цикл запускается снова.Мысль → тревога → ритуал → временное облегчение → новая мысль.ОКР бывает разнымЭто не только про чистоту и мытьё рук. ОКР куда сложнее и многограннее. Вот лишь несколько нестандартных видов ОКР, о которых вы, возможно, даже не слышали:Иногда человек: • боится «заразиться» чужими чертами характера или «плохой энергией» • бесконечно размышляет о смысле жизни и не может остановиться • мучительно сомневается, любит ли партнёра • уверен, что совершил что-то ужасное. Например, сбил человека, хотя ничего подобного не было • начинает чрезмерно контролировать дыхание, глотание или другие естественные процессы. Простые физиологические процессы превращаются в источник мучений.Это не психозПри ОКР человек понимает, что его мысли чрезмерные или нелогичные. Он не теряет связь с реальностью. ОКР не переходит в психоз. Можно ли это лечить?Да.Обычно помогают: • антидепрессанты в высоких дозах • когнитивно-поведенческая психотерапия, где человек постепенно учится не выполнять ритуалы и выдерживать тревогуГлавное — не терпеть годами и своевременно обращаться за помощью.Доктор Травкин

А есть ли выбор? КТ VS МРТДорогие читатели, ну вы уже в курсе, что я не верю никому, а тем более медицинским исследованиям, выполненным по ОМС. Ну не оставляет меня мысль о главенстве бюджета в выборе путей лечения. Как думаете, я права? А вот узнаем👇 Моя мама много лет проходила онкологический скрининг после опухоли толстого кишечника - КТ грудной клетки, брюшной полости и органов малого таза. И каково же было мое удивление, когда в этом году выяснилось, что малый таз, оказывается, следует изучать на МРТ. Такое направление мы получили. И вообще, теперь повсеместно внедряется онкопоиск на основе магнитного поля, а не рентгеновских лучей. Что же за переворот такой в медицинских умах произошел? Может радиофобия всех охватила, или аппараты КТ закончились? Решила внести ясность и обратилась к практикующему диагносту со стажем более 10 лет Алексею Кокунину. И ясность внеслась.Принцип в выборе инструмента исследования следующий:✔️КТ определяет плотность и поэтому хорошо видит кости, кровь, воздух.✔️МРТ детально оценивает структуру, в т.ч. клеточность, включения воды, жира и поэтому незаменим для мягких тканейОбъекты МРТ👉Неврология - головной мозг (кроме кровоизлияния), черепно-мозговые нервы, спинной мозг, спинальные корешки, грыжи дисков;👉Мягкотканные опухоли, кисты любой локализации, если нужно определить характер содержимого👉 Суставы, связки, мениски, хрящи👉Печень, поджелудочная железа, желчные протоки и желчный пузырь👉Гинекологические патологии👉Предстательная железа, мочевой пузырьА вот если ситуация экстренная - травма, острый живот, острое нарушение мозгового кровообращения – незамедлительно делают КТ.Также КТ наиболее точный метод при👉обследовании легких 👉повреждениях костных тканейА вот с кишечником не все так просто. Полипы лучше видны на КТ, а при поиске онкологических процессов в приоритете МРТКонечно, это общие принципы, а жизнь полна нюансов, и бывает так, что только комплексное обследование КТ и МРТ может дать правильный диагноз. Но в случае с мамой, направление в районной поликлинике выдается лишь в соответствии с утвержденным протоколом, индивидуальный подход, увы, не применяется. Друзья, мораль сего поста: не нужно делать себе серьезные назначения самостоятельно, но нужно быть разумно информированным человеком, чтобы при любых сомнениях задать врачу вопрос: мне точно нужно это исследование, или лучше выбрать более информативный вариант, пусть и платный. Доктора вынужденно работают в узких рамках, но при встрече с «пациентом разумным» обычно и советы дают очень разумные. И да, я не папаша Мюллер, но верить мне можно – посты пишу сама, информацию проверяю и много-много учусь. Так что будут вопросы – кидайте в личку, с радостью отвечу 💬#анализы

Почему-то зимой меня особенно тянет носить парфюмерные шедевры Serge Lutens.Бренд заслуженно считается одним из отцов нишевой парфюмерии, которого стоит включить в настольную книгу любого увлеченного парфюмерией и просто желающего великолепно пахнуть человека.Feminite du Bois – знаковый аромат в мире парфюмерии пахнет умиротворением, мягкими, тёплыми спелыми сливами с пряностями и древесиной. La Fille de Berlin – прекраснейшая среди красных роз, с дикой смесью перца, пряности и мёда. La Religieuse – ладан, мускусы и вначале чистый, но в раскрытии развратный жасмин, обожаю! Идеален для образа благопристойных грешников.Five o’clock au gingembre – умиротворяющий запах чая с имбирем и лимоном, немножко шершавой замши и сладковатой амбры. Так пахнет эмоциональный покой.La Dompteuse Encagee – двойственный, c одной стороны это тропический илангово-франжипаниевый соблазн, но на мне почему-то раскрывается ароматом чистых детских волос и нежным шампунем. L’eau d’Armoise – нежный полынный, освежающий, сухотравный. Готова петь ему оды вечно, любимейший из линейки вод Лютанса.Vetiver Oriental – шоколадный ветивер с красивым амбровыми и восточными оттенками. Согревающий, уникальный ветивер.L’Orpheline – строгий, интровертный ладан, чистый "выглаженный" мускус, лаконичная и глубокая работа. На мужчинах оочень красиво!Ecrin de Fumee – брызги рома, сладостью и припудренностью какао-бобов и как-то сразу заставляет улыбаться. В раскрытии сладковатый, с намеками на вишню, текстурный и чуть пыльный табак и капля дымка.А если кто-то хочет подарить себе или близкому ароматную валентинку, мне сложно представить что-то гениальнее аромабоксов. Хоть монобрендовый набор Serge Lutens, Amouage или Hermes, хоть по темам "набор на 14 февраля" или ароматы чистоты - все классные. Есть еще вариант с конструктором из 3 любых миниатюр 8 мл. с офигенно красивым кофром, тут советую самостоятельно посмотреть сайт.И конечно, обязательно применяйте в корзине промокод 10RYZHAYA на скидку 10%, чтобы покупки были еще приятнее ♥️

Дентофобия – иррациональный страх перед посещением врача, который знаком многим.Почему она возникает?▫️Негативный опыт из прошлого, особенно в детстве▫️Ожидание боли, даже несмотря на современную анестезию▫️Чувство беспомощности в кресле врача▫️Непонимание процедур и неопределённость▫️Влияние страхов окружающих или неправильных установокЧто может помочь?💬 Откровенно поговорите со стоматологом о своих страхах — хороший врач поможет вам чувствовать себя комфортнее.🧘 Практикуйте дыхательные или медитативные техники перед визитом.💊 В некоторых случаях возможен приём лёгких успокоительных (после консультации с врачом).👨‍⚕️ Найдите «своего» специалиста, которому вы сможете доверять.Помните, ваше здоровье важнее любых страхов!На фото студенты-стоматологи планируют схему лечения 😅📱 Мы в ВК#психика