SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала ГаЯ 🌎 вибрация Живой планеты в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Арт-пространство Любви, Я ЕстьЗдесь ты слышишь себя💞https://mariiagaia.ru. Благодарность можно выразитьhttps://mariiagaia.com/thankyoulove

Посты канала

ГаЯ 🌎 вибрация Живой планеты
Любое проживание становится приключениемОсознанность не обещает вам Мальдивы. Вы вообще начнете удивляться и по истине радоваться своим опытам ЖизниРасскажу то, что действительно интересно, а то бассейны и Джус, как-то простенько для ВЯ Mariia GaiaНу начнем с того, что в аэропорту у меня вдруг началась паническая атака. Никогда не было. А тут смотрю на тело и по всем симптомам - оно, да реально задыхаешься. Но вот что красиво, когда ты уже развидел иллюзию, ты можешь смотреть на все, даже на такое тело из ОКА, спокойствия, и даже любопытства.Через пару минут это прошло.Позже пришла ясность, зачем это нужно было. Но невозмутимость момента, улыбнула . Ты смотришь на тело в панитической атаке и не отождествлен с ним. Не пере выбираешь, не делаешь ничего с моментом, просто проживаешь и он проходит, как облако на небе.Далеееще одна история про ужин, который радовал вкусовые сосочки своей эстетикой, вкусом, атмосферой , НОПошел в обход пищеварительного тракта, сразу в поклонение белому идолу 🚽😂И тут ты улыбаешься и доверяешь процессу, видя как близость в отношениях познается, когда ты не только красив, но еще вдруг становишься природой и конечно мы этот случай запомним на долго, как он был прожит с улыбкойОсознанность не всегда Мальдивы, это могущество проживания всего с улыбкой, в единстве и познание обогащения опыта Духа
ГаЯ 🌎 вибрация Живой планеты
Из книги «Гармония»Просто прочувствуйте: некомфорт вашей природы , приглашает вас вспомнить о обогащении новыми вибрациями, в который вы хотите сдвинуться как Источник. Это тонкое становление, мягкое, не умом выбираемое.И это от минуса к плюсу. Тут очень тонкая грань Частота просто начинает звучать из вашего уже знания единства и Любви.Помните такие вспоминания , чаще всего удивляют красотой так вот что это за частота и вот оказывается какая форма.Это не видимо уму. Так приходит ясность: Я просто это знаю и это поистине окрыляет.***И вам не нужно бежать и делать перевыбор, дайте вашей природе вас вести. Не мешайте ей. Тишина ума все вам покажет вашей ясностью , а сердце за трепещит от радостиПросто держите крышечку открытойИ этого ДОСТАТОЧНО ****От себя: я вижу как на страницах книг все на столько упрощено. Что человеку дается возможностьПросто взять: СИЛУ ВерыВспоминать и еще раз вспоминать ( самое простое Я Есть и Всё Есть Я)РасслаблятьсяНе мешатьИ просто быть в ЛюбвиИ этого достаточнопросто показывается это с разных сторон
ГаЯ 🌎 вибрация Живой планеты
Из книги «Единое»Пока человек не чувствует безопасности, он не может, быть открытым, чувственным, ему сложно творить, он занят защитой и удержанием стабильности и даже созидание идет из страха, под властью ума. *Это центральный разворот от выживания к наслаждению Жизнью.И слияние безопасности и небезопасности происходит в узновании вспоминания АБСОЛЮТНОСТИ и БЕЗУСЛОВНОСТИ вашего СУЩЕСТВОВАНИЯ Вы никогда не исчезните. Могут меняться декорации, роли, воплощения, ветки реальности, но ВЫ Есть и это единственная правда.Из книги «Гармония»:Быть собойЭто не про то, чтобы быть таким как хочешь ты. Не про то, чтобы делать , как хочешь ты.Все эти лозунги попахивают разделенностью, как будто в восприятие есть еще что-то что тебе мешает или это сопоставляется с мнением других, даже у себя в голове. Это хороший момент прочувствовать, что тебе дзинькает и где ты себе что-то запрещал, ноБыть собой - это чувствоть свободу прекрасности существования без условий и абсолютно. ***И прочувствуйте разницу, когда вы хотите что делать чтобы чувствовать себя свободными, позволяя себе Быть собой.И другое дело, когда вы свободны и в центре своего существа делаете то, как раз что выражает вашу природу максимально естественно в этот момент.****Второе не требует описания, ты красива, КАК… (это может быть лишь легким дополнением)Также и не требует позволения быть такой - то, оно просто естесвестно цветет без разрешений и позволений.Если вам нужно позволение или вы еще в мышлении позволения, вы в идентификации с чем-то умом.Источнику не нужно позволение. Достаточно просто любое проявление считать идеальным, хоть накрашенное, не накрашенное, хоть с чистой головой, хоть с грязной головой, хоть безупречную, хоть не безупречную….

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Доктор Ольга. Глубокий подход.
⚫️⚪️⚫️⚫️⚪️ ⚫️Продолжаем соединять знания цифровой психологии и диетологии.(сложи день своего рождения до однозначного числа) Это все, кто родился: 4, 13, 22, 31 Восприятие через структуру и стабильность.1. Характеристика числаЧетвёрка — архетип порядка, ответственности, устойчивости и практичности. В теле — это отразиться на опорно-двигательный аппарат, кишечник, кожа, соединительная ткань.Такой человек:✔️строит поведение на логике, правилах, «надо» и системе; ✔️склонен к самоограничению, рационализирует даже эмоции; ✔️в теле — плотность, заземлённость, но и склонность к ригидности; ✔️легко впадает в «режим контроля»: и в еде, и в жизни. 2. Как проявляется в питании и телеТело «четвёрки» любит ритм, регулярность и ясность. Оно отвечает благодарностью на упорядоченное питание и «ломается» при хаосе.Типичные проявления:–упор на «правильную» еду — до навязчивости; –склонность к запорам, замедленному пищеварению, кишечному напряжению; –трудности с расслаблением: «есть — это работа»; –может игнорировать сигналы тела, питаясь «по графику», а не по голоду; –сниженная гибкость ЖКТ в стрессовых условиях. 3. Типичные ошибки в питанииЖёсткие ограничения: исключение целых групп продуктов «навсегда». Ригидный рацион без радости: одно и то же, по часам. Страх «нарушить режим» — тревога, если не по плану. Еда по долгу, без вкуса: «так надо», «это полезно». Переедание как «срыв» после долгого контроля. 4. Ресурсы числаСила в регулярности: четвёрка может восстановиться, если дать ей ясный ритм. Умение выстраивать полезные привычки — и поддерживать их годами. Способность осваивать нутрициологические знания и внедрять их на практике. Хорошо чувствует «почву под ногами» — если снять внутренний прессинг. 5. Пищевые рекомендацииНаправлениеРекомендацииРежимСтруктурированное питание: 3–4 приёма пищи в день, без спешки.Улучшение ЖКТКлетчатка (овощи, злаки), тёплая вода, ферментированные продукты.Снижение контроляВнедрять гибкость: день «на интуиции», без планов, чтобы снизить ригидность.Радость вкусаПериодически готовить новое: без тревоги, в исследовании и удовольствии.Поддержка кожи и соединительной тканиОмега-3, витамин C, кремний, цинк. Орехи, ягоды, морская рыба, зелень.6. Физические практикиУтренняя разминка для разогрева и включения ЖКТ. Растяжка и суставная гимнастика — для снятия напряжения. Прогулки, контакт с природой — заземление и снятие «мышления по кругу». Телесно-эмоциональные практики: танец, интуитивное движение. 7. Рефлексия: вопросы к себеЯ ем, потому что голоден — или потому что «пора»? Где я слишком сжимаю себя — в еде, в теле, в ритме? Есть ли в моей пище удовольствие, или только правила? Что будет, если я съем что-то «неидеальное» — и приму это? 🌀 Терапевтичная формула для числа 4: «Я могу быть в структуре — и в жизни. Я позволяю телу гибкость, вкусу — свободу».4-ки узнали себя? Пишите в комментариях, оставляйте реакции и продолжим разбор! Цифровая психология позволяет быстро понять личность человека и найти решение в любой сфере жизни. Уникальный инструмент 🔥
Руженцева Екатерина | невролог-нейропсихолог (РАС • СДВГ)
❓Год, а слов нет. Уже паниковать?» (спойлер: не всегда. но смотреть точно стоит)На прошедшем вебинаре одна мама спросила:«Ребёнку год. Не говорит ни одного слова. Даже “мама” — не всегда осознанно. Это уже задержка?»Слушайте, вопрос суперчастый. Я бы сказала — классика. И я прекрасно понимаю, откуда он.Пока ребёнок не говорит, мама держится из последних сил. А потом — бац, заговорил! — и выдыхаем. Всё, нормальный. А если не заговорил?.. Тревога начинает потихоньку капать внутрь.Но знаете что? Речь — это не про «сказал слово — значит развился». Это последняя бусинка на длинной нитке развития. А до неё — целый мир: внимание, тело, жесты, игра, контакт, понимание.Что важно смотреть, даже если слов пока нет:➿Лепет. Многослоговый: ма-ма-ма, ба-ба. Не «эээ» — а с ритмом и интонацией.➿Жесты. Самое важное — указательный. «Вон то хочу». Если есть — уже ура.➿Понимание речи. Сказали «дай мячик» — ищет, тянется.➿Подражание. Повторяет движения, звуки. Не обезьянка, но старается.➿Контакт. Смотрит в глаза, «приглашает» поиграть, радуется, если получилось.Если всё это есть — даже без слов — это живое, хорошее, развивающееся взаимодействие.А вот если:Лепета нетНа имя не откликаетсяНе показывает, не повторяетНе реагирует на простые просьбыИ как будто «в своей волне» всё времяВот тут уже стоит приглядеться повнимательнее. Не потому что всё плохо. Но потому, что можно помочь, пока вы в самом начале пути.Что вообще помогает речи “прийти”?➡️Говорите с ребёнком коротко и по делу: «упало!», «ой!», «на!»🌼Повторяйте его звуки: он «ба», вы — «ба-ба!»➡️Не давайте всё сразу на автомате. Пусть попробует попросить — взглядом, жестом, звуком🌼Играйте в ритуалы: «ку-ку», «ладушки», «где нос?»➡️Объясняйте, что делаете. Прямо вслух, простыми словами. Снимаете носочек? — «Носочек сняли!» Достаёте кашу? — «Каша! Сейчас будет каша!»💬Чувствуете себя как будто вы в дурдоме на выезде? Значит, вы всё делаете правильно. Так и работает развитие речи: из тела — в действие, из действия — в жест, из жеста — в слово. И чем больше вы проговариваете, тем больше у малыша шансов «собрать» это в свою речь.Если в год нет слов — это не приговор. Но это и не «ну, у всех всё по-разному».Просто посмотрите: а что есть вместо слов? И если тревожно — не отмахивайтесь. Вы мама. Вы чувствуете. Это уже достаточно, чтобы начать разбираться.Если у вас есть сомнения, вы всегда можете обратиться за помощью.Записаться на консультацию
Зовите Кайсину!
💖Тревожные родители: с чем я сталкиваюсь каждый день и почему это нормальноКаждый день в кабинете педиатра — разговоры. Да, я слушаю про температуру, про стул, про высыпания. Но между строк почти всегда звучит одно и то же: «Мы боимся сделать что-то не так».Тревожные родители — не редкость. Наоборот. Я бы сказала, что их большинство. И это не плохо.Почему родители тревожатся❓Потому что любят. Потому что хотят как лучше. Потому что в 2025 году информации — вагон, а уверенности — крохи. Мамы и папы читают форумы, подписаны на десятки экспертов в Instagram, слушают подкасты, смотрят видео, советуются с бабушками, сравнивают с другими детьми. И в итоге теряются.Вот типичные вопросы, с которыми ко мне приходят:«У него температура 37,3 — вызывать скорую или подождать?»«Он не начал говорить в полтора года — это норма?»«А если он не улыбается незнакомым — у него точно всё в порядке?»«Может, нам сдать ещё анализов — вдруг что-то упустили?»Каждое такое обращение я воспринимаю не как паникёрство, а как попытку родителя разобраться. Им просто страшно. А страх без поддержки перерастает в тревогу.Что помогает родителям чувствовать себя увереннее❓Понятная обратная связь от врача.Я стараюсь объяснять. Простыми словами. Без медицинского жаргона. Без «ничего страшного» — потому что для родителя любое «ничего» может быть огромной тревогой.Подтверждение нормальности.Иногда достаточно сказать: «Да, в этом возрасте так бывает», чтобы с лица ушло напряжение.Контакт, где можно задать вопрос.У многих моих пациентов есть возможность написать мне в мессенджер — не для экстренной помощи, а чтобы успокоиться. Это снижает накал тревоги и часто избавляет от лишнего визита.Разделение ответственности.Родители должны понимать: не всё в их руках. Болезни случаются, дети развиваются по-разному. Иногда нужно просто быть рядом, а не пытаться всё «починить».А если тревога зашкаливает?Бывает и так. Родитель не спит ночами, по 5 раз в день меряет температуру, водит ребёнка по 10 специалистам без объективных причин. В таких случаях я мягко рекомендую подключить психолога — не для того, чтобы «лечить», а чтобы помочь снизить тревожный фон. Заботиться о себе — это тоже часть заботы о ребёнке.Моя позиция как врачаЯ не осуждаю тревожных родителей. Я с ними работаю. Я им помогаю. Иногда это сложнее, чем просто выписать рецепт — но намного важнее.Если вы тревожитесь — вы не слабый родитель. Вы заботливый. Но не забывайте, что у вас есть право на поддержку. И что рядом есть врачи, которые готовы слушать, объяснять и быть опорой — а не просто ставить диагноз🩷
Психолог Дмитрий Дюков: обратная связь
Делаю сессии у Дюкова в кризисные моменты жизни, начиная, кажется, с 2018 года. За это время, пройдя через ряд очень для меня болезненных жизненных переломов, «стал собой». Получал от Дюкова очень разные советы, ставя вопросы о кризисах личной жизни (для меня это самая важная часть моего существования). После чего, незаметно (но осознавая) для себя моя жизнь стала многократно лучше, что проявилось и в моём отношении к тревогам и в поведении значимых для меня людей. Странно писать это сейчас без эмоций, но @dimapomog мне весьма. Сравнивая себя с собой 6 лет назад, удивляюсь, что то, что теперь понимается очевидной нормой моей жизни, это результат проработок с ним. Было редко, но очень метко. Эмоции моментов помогали принимать судьбоносные решения. Открывавшиеся от его сессий инсайты (как бы стрёмно это не звучало) - перестроили меня к лучшему для самого себя.
ДОКТОРБЛОГЕР
🤭Голосуем - бегун, или уютный домашний скуфчик у телевизора?Мне постоянно пишут, мол какой Тимоша веселый, как с ним наверно легко. Какой он молодец, что справляется со своим СДВГ спортом.Весело, да. Но есть другая сторона медали😅:Сперва кажется, всё абсолютно нормально...Новые кроссовки, секундомер на запястье и простая фраза «решил заняться утренними пробежками».Ты радуешься: вот оно, хорошее увлечение — гораздо полезнее игровых приставок, танчиков, рыбалки и посиделок с приятелями в баре.Однако ты ещё не догадываешься, что в тот самый миг твой дом стал прибежищем настоящего фанатика.Сначала никаких проблем.Он выходит на полчаса пробежаться. Вернувшись свежим и весёлым, приносит свежие круассаны.Ты думаешь: замечательно, пускай занимается спортом, ведь это же здорово!Вскоре появляются новые пары кроссовок. Вторая пара. Третья.Вскоре его подкрадули займут целый стеллаж. «Одни для быстрых отрезков, другие для длинных дистанций, третьи специально для соревнований».Вместо душевных разговоров по вечерам ты слушаешь монологи про  «супинаторы»и «разницу высоты подошвы между пяткой и носком обуви». Какую книгу ты прочитала, что себе купила и что случилось с подругой после ботокса уже никому не интересно. С таким же успехом ты можешь разговаривать с рыбкой в аквариуме.Следующий этап — энергетические гели.Здесь пора забеспокоиться.Углеводные, протеиновые, содержащие кофеин.Именно отсюда начинаются перемены.Пока ты готовишь обед, он увлечённо строчит отчёт в Strava: «спокойная пробежка, десять километров, вторая аэробная зона».Планируя совместный отдых, он сверяет маршруты и данные своего пульсомера в чате с другими бегунами. И собственно, он не поедет туда, где нельзя выполнить программу от тренера.Интим исчезает — телу нужен покой после нагрузки.Шампанское исключено — алкоголь нарушает режим подготовки.Посещение ресторана откладывается — меню не соответствует планам питания.Ты предлагаешь провести уютный вечер вдвоём.Он спокойно объясняет: «завтра интенсивная тренировка, лягу спать строго в девять часов».Ты настаиваешь: «давай хотя бы фильм посмотрим?»Его ответ лаконичен: «сегодня вообще выходной от нагрузок».Повсюду разбросаны специальные компрессионные носки.Раковину оккупировала пластиковая бутылочка из-под спортивного напитка.Стены украшают графики предстоящих марафонов.В мыслях лишь одно: GPS-часы, приложение Strava и дни, оставшиеся до достижения оптимальной физической формы.И самое ужасное — остановить его невозможно.Каждый у него либо короткая пробежка, либо длительная, либо скоростные тренировки, либо восстановление.Попытаешься предложить сделать перерыв?Взгляд, полный недоумения, словно ты попросила отказаться от встречи с английской королевой.Отправишься в путешествие — он будет бегать.Завяжется ссора — он снова отправится бежать.Разорвёте отношения — он сообщит в своём отчёте:«Эмоциональный сброс, преодоление стресса, двенадцать километров, третья интенсивность, работа выполнена качественно».Это уже не мужчина рядом с тобой.Это План тренировок.Расписанный график, зоны интенсивности, спортивные аксессуары и разговоры исключительно о правильном питании.Спасайся, пока он не обзавёлся специальными фонариками и обувью для экстремального бега по бездорожью!
Доктор Молодой
Свадебные хлопотыПока мы не ушли далеко от темы «острого живота», хочу рассказать вам одну историю из жизни. Нами она воспринимается однозначно как курьёз, хотя кому-то так не покажется.2018 год, конец лета. Мы с Наталией готовимся к бракосочетанию. Подготовку мы начали очень сильно заранее, за год. Финансов удалось скопить на удивление много, без кредитов, только наличка. Ну и чего греха таить, немного помогли родственники. Получилось пригласить всех родственников, с которыми поддерживается связь, и всех друзей. Пришлось отказаться от идеи позвать ещё и коллег с работы, иначе мы «вылетали» за цифру 80, а это уже был перебор. Если что, в нашей местности и 50 человек — много. Я знаю, на юге приняты гораздо более масштабные церемонии.Примерно неделя до свадьбы. Уже почти всё готово, но осталась ещё куча каких-то мелочей. Несколько человек уже сообщили, что прийти не смогут, и это каждый раз вызывало некоторое раздражение, поскольку мы рассчитывали на их присутствие. И вот в какой-то момент мне звонит мой брат и говорит: «Что-то у меня живот сегодня с утра болит. Сначала как будто желудок, а сейчас вот внизу справа немного поднывает». Работа у брата с разъездами, я в этот момент дома. Говорю: «Подъезжай, посмотрим».А смотреть-то там на самом деле и нечего. Максимально классическое течение аппендицита. Любой студент-медик, который не прогулял хотя бы одну лекцию по хирургии, безошибочно поставит диагноз. Брат удивлялся, поскольку думал, что аппендицит болит намного сильней. Здесь же присутствовала только небольшая тянущая боль внизу справа. Я объяснил, что так и должно быть, это прямо классика. Если сейчас ничего не предпринять, ещё будет период «мнимого благополучия», когда отросток некротизируется (отмирает) и болеть как будто перестаёт. А потом разрывается, происходит перитонит, и вот тогда боль уже будет действительно сильной. Но, мягко говоря, лучше до этого не доводить. Тут же посмеялись на тему, что это — пока самая оригинальная причина, чтобы не прийти на нашу свадьбу.Вызвали брату 03, отвезли в больницу. Там его тут же взяли «на стол» и лапароскопически аппендикс вырезали. На следующий день разрешили ходить, а уже через 3–4 дня благополучно выписали. На бракосочетание он всё-таки попал. Хотя ему пришлось воздержаться от алкоголя и танцев.Тогда мы с братом посмеялись, но ещё не знали, что другой наш товарищ действительно не явится на свадьбу из-за проблем со здоровьем совсем другого плана.Так получилось, что за месяц до нашего бракосочетания была свадьба у друзей. Сделали они всё в максимально «ламповой» атмосфере у себя на даче. Состав был практически тот же. И вот один наш товарищ, известный по прозвищу «А. меры не знающий», особенно отличался активностью. Мы его тогда назвали «экстремальный славянский тамада». В конце он даже, следуя древнему обычаю, устроил драку. Полностью оправдав свои прозвища.Через день другой наш товарищ даже ставил нам А. в пример. Вот, говорит, посмотрите на него, «жжёт как электродуговая сварка»! А вы все уже состарились и обленились. Кстати, факт! ТАК проводить время уже никто из нас не может, да и не хочет. Я встречал после этого А. где-то в городе, он был всё в том же состоянии. Потом, ещё через неделю, он был на «мальчишнике», там понятно. А в вечер перед свадьбой мне звонят и говорят, что «А. меры не знающего» надо спасать! У него начался бред преследования. Якобы за ним следят спецслужбы и прочее. В результате именно он стал человеком, не явившимся на нашу свадьбу по самой оригинальной причине. Поскольку находился в психиатрическом отделении.Поэтому призываю вас к умеренности во всём, а также обращать внимание на боль в животе. Даже если она несильная. Особенно если постоянная и внизу справа...А что интересного было у вас на свадьбе?
DevMark | Ришат Дунаев
Всех приветствую и ассаламу алейкум!После этой публикации было очень много отклика в комментариях и личных сообщениях. Оказывается, много таких трудогологиков, которые не умеют отдыхать. И есть те, кто смог поменять этот положение. Ниже приведу 33 рекомендаций, которые кажутся полезными для меня. Возможно, будут полезны и вам.1. Читать Коран с пониманием для защиты от джиннов, сглаза, болезни, зависти и тревожности 2. Читать утренние и вечерние зикры3. Читать суру «Аль-Бакара»4. Совершать умру и хадж5. Отпустить ситуацию, максимальный таваккуль (упование на Аллаха)6. Принять и проявлять довольство любыми ситуациями и положением в бизнесе, семье и дружбе7. Если произошла проблема или сложная ситуация, взять омовение и сделать 2 ракаата тауба намаз и просить прощение у Всевышнего8. Силой тормозить себя, настраивать на молитву9. Стараться во время намаза максимально погрузиться в поклонение, отключить телефон, отключить все мысли от работы10. Делать дуа ко Всевышнему с просьбой облегчения всех дел, а не сил, чтобы еще больше упахаться😁11. Контрастный душ, баня12. В общем проанализировать ситуацию и задать себе вопрос «Оно того стоит?»13. Утренние 15 минут на планирование дня14. Стабильный спорт15. Активный отдых: эндуро, лыжи, футбол16. Качественное и здоровое питание17. Выезд в лес, на природу, на рыбалку (если есть улов)18. Здоровый сон: ложиться и вставать по сунне19. Хиджама, массаж20. Перед сном и после пробуждения не брать сразу телефон21. Проработать страх отпускания контроля22. Выгрузить все мысли на бумагу, в заметки, не держать в голове.23. Научиться говорить «Нет»24. Путешествия и поездки25. Пообщаться с другом, близким человеком26. Качественное время с детьми и семьей27. Выходить в конструктивный диалог с людьми, к которым есть вопросы, не держать в себе 28. Расхламление29. Пить витамины30. Проверять периодически организм, делать чекап31. Отказ от соцсетей 32. Нужно поменять отношение к работе, если я делегирую, то я отпускаю и не думаю об этой задаче. И для этого нужны хорошие ребята в команде, которые альхамдулиллах у меня есть33. Ставить себе цель отдохнуть (1-2 часа) и в это время не думать о новых задачах и проектах. (Кстати, я уже вышел почти со всех рабочих чатов)Если почерпнули для себя что-то интересное, не скупитесь на реакцию — ❤️ 💯 🔥 👍🏼С уважением к вашему росту и развитию, Ришат Дунаев🫂
Тот душный психотерапевт
На вопросы ‘что мне делать?’, ‘что мне выбрать?’, ‘как мне с этим жить?’, ,почему со мной это происходит?’, ‘как мне это поменять?’, ‘как мне найти свое призвание?’, ,как мне понять, чего я хочу?’ и пр. есть один универсальный ответ 👆Добавляйте себе в ‘Избранное’, слушайте как мантру и будет вас щчастье и успех 🤗Тот душный псих⭕️терапевт 👈#психомем #видеомем
Диана Зайцева | Коуч ICF по женской самореализации
Коучинг — инструмент, который помогает менять восприятие и мысли, распутывать клубок в единую и понятную цепочку и обнаруживать причинно-следственные связи.У всего, что мы имеем в своей жизни, есть наша выгода.Ко мне на сессию пришла Ника с запросом:"Я потеряла контакт с телом, с собой, весь фокус на работе, нет времени замедлиться, не могу расслабиться. Лишние кг никак не уходят. Смотрю в зеркало и не нравлюсь себе, критикую и обесцениваю себя. Думаю, что не достойна здоровых отношений, тк сама еще не состоялась, не реализовалась, не похудела (список бесконечный). Но я так хочу заботы, любви, принимать себя разной, ценить и любить безусловно. Хочу чувствовать счастье с собой и быть спокойной. Я ведь не только про тело и достижения ..."Внутренняя девочка так и просится сказать: "я хорошая! пожалуйста, можно мне немножко любви?" 🥺Мы начали работу и выявили, что есть постоянная фоновая мысль: "ты не такая, всегда недостаточно"Важнее то, что подумают другие, чем то, что думаю я У каждой мысли и привычки есть своя цель (внутренняя выгода для вас), которую она обслуживает. В данном случае цель такого внутреннего критика — мотивация. Ника сказала, что не знает, как по-другому двигаться в развитие, настолько долго был с ней этот сценарий. Поэтому задачей на сессию она поставила для себя — увидеть, как можно по-другому относиться к себе.Её внутренняя выгода продолжать себя критиковать и требовать сверх возможностей — это стремление к развитию. Но стремление к развитию из состояния "я недостаточна" всегда разрушительно, потому что идет из попытки заслужить любовь и из внутренней неуверенности. Там нет внимательности к своему состоянию, там есть огромные требования к себе.Конфликт двух потребностей: хочу развития — хочу быть любимой безусловноИ убеждение: меня можно любить, только когда я чего-то достигаюКажется, что когда добьюсь, похудею, накоплю, вот тогда почувствую, что достойна любви, но с каждым достижением пустота внутри всё растёт, потому что по пути вы становитесь всё дальше от себя.Отдаляет от себя тот способ достижения целей, который вы привыкли выбирать — изматывание себя и достигаторство. Со слов клиентки: “нужно быть собранной, сильной, идти напролом, нельзя расслабляться, нужно доказать кому-то, что я достойна…”Но на самом деле оказалось, что эта собранность — привычный способ обеспечить себе безопасность, взятый из детства... И работать нужно с базовой безопасностью и формировать новое убеждение: можно быть расслабленной и быть в безопасностиЕсли интересен формат или ты узнала себя, ставь реакцию, завтра продолжу — к чему мы в итоге пришли ❤️