Григорий Дрозд

9 марта 1987 года на ринг вернулся после десятилетнего перерыва экс-чемпион мира в тяжелом весе Джордж Форман, и это стало одним из самых больших возвращений в боксе, хотя поначалу все были уверены, что экс-чемпион обречен на провал.Решение 38-летнего Формана вернуться на ринг в бою против Стива Зуски назвали позорным и глупым. А его победу нокаутом в четвертом раунде один авторитетный журнал озаглавил «Дряблым возвращением Формана» и дал следующий прогноз: «после еще пары синяков возвращение Формана завершится ничем».Однако Форман верил в себя и в свою мечту вернуть себе титул чемпиона мира, и он этого в итоге добился, несмотря на чужое мнение и потраченное время. Прекрасный пример целеустремленности и веры в себя.В 1991 году Форман встретился с абсолютным чемпионом мира Эвандером Холифилдом и проиграл ему решением судей.А в 1994 году он нокаутировал Майкла Мурера (на видео) и завоевал титулы IBF и WBA, став самым возрастным чемпионом мира в тяжелом весе в возрасте 45 лет 9 месяцев и 26 дней. И этот рекорд не побит до сих пор. А до 2011 года Форман был самым возрастным чемпионом мира в истории бокса, пока его рекорд не побил Бернард Хопкинс, став чемпионом в полутяжелом весе в возрасте 46 лет и 4 месяцев.Дрозд говорит

Подросток пришёл в школу с ножом и перцовым баллончиком, убил школьника и ранил охранника, сейчас он под стражей, против него идёт уголовное дело, дома у него нашли муляж взрывного устройства, он дал признательные показания.По открытым данным, его взгляды формировались не в религиозной среде и не в местных движениях, а в англоязычных радикальных интернет‑сообществах: на шлеме были надписи на английском, в ориентиры ему ставят западных альт‑райтов, гройперов и фигуры уровня Андерса Брейвика.После трагедии в соцсетях включился привычный конвейер: начали использовать эту историю, чтобы разжечь межнациональную ненависть, под постами посыпались жёсткие комментарии и взаимные обвинения.Дополнительно подогревали обстановку фейки: в сеть пустили фотографию, где отца подростка пытались выдать за представителя Русской общины, это фото позже признали недостоверным, параллельно разгонялись версии о причастности спецслужб и коллективных русских к теракту в Крокусе. Часть каналов уже пишет про пороховую бочку, новую государство‑разрушающую силу и показывает активность провокаторов и ботов, которые системно раскачивают межнациональную тему. Но если убрать шум, в центре этой истории - конкретный подросток с англоязычными надписями на шлеме и идеологией, собранной из американских экстремистских сообществ, а всё вокруг - попытки разных игроков использовать чужую трагедию для своих политических задач. Задумайтесь, кому в нынешних реалиях выгодна такая ситуация у нас в стране. Нет плохих наций, есть плохие люди! Помните это и никогда не забывайте.

🔫 Heckler & Koch VP9: немецкий модульный страйкер 21 века 🇩🇪🎥 Видео стрельбы из H&K VP9 можно посмотреть тут.Heckler & Koch VP9 (в США известен как VP9, в Европе — SFP9) — современный полноразмерный пистолет с ударниковым УСМ от легендарной немецкой компании H&K. Его особенностью стала исключительная эргономика благодаря модульным накладкам рукоятки и плавный, предсказуемый спуск.📦 VP9 стал первым страйкером от H&K после P7 и быстро завоевал признание среди гражданских стрелков и профессионалов.⚙️ Особенности конструкции✅ Калибр: 9×19 мм ✅ УСМ: предвзведённый ударниковый (Striker-fired) ✅ Три размера спинок и боковых накладок рукоятки ✅ Боковые "ушки" для облегчённой перезарядки (съёмные) ✅ Двусторонние органы управления: затворная задержка и кнопка выброса магазина ✅ Плавный и лёгкий спуск с коротким ресетом ✅ Версии с резьбой на стволе и с MOS-подготовкой📏 Характеристики- Длина: 186 мм - Длина ствола: 104 мм - Высота: 137 мм - Ширина: 33 мм - Масса: ~724 г (без патронов) - Ёмкость магазина: 15, 17 или 20 патронов (в зависимости от версии)🛡 Критика и особенности⚠️ Нет смены направления кнопки выброса магазина — только двусторонняя ⚠️ Довольно массивный по габаритам для скрытого ношения ⚠️ Немного выше по цене, чем конкуренты в сегменте🌍 Где используется- Службы безопасности и полиция (особенно в Европе) - Гражданский рынок США и ЕС - Тактическая стрельба, спорт, самооборона📅 История- Разработка: 2010–2014 гг. - Представлен в 2014 году как ответ на Glock и другие страйкеры - Варианты: VP9SK (компакт), VP9L (удлинённый ствол), VP9 Tactical, VP9 Optics Ready📌 Факт- Несмотря на новую концепцию УСМ, VP9 унаследовал надёжность и точность моделей USP и P30, сохранив немецкое качество H&K.💡 ВыводHeckler & Koch VP9 — это надёжный, точный и эргономичный пистолет нового поколения. Он предлагает максимум кастомизации без потери практичности, став достойной альтернативой Glock в премиум-сегменте.#HecklerKoch #Пистолет #СовременноеОружиеКалибр Мастерства - Всё об Огнестрельном Оружии

Этот короткометражный фильм Фитиля был снят в 1968 году. С тех пор, от коммунистической бюрократии до «современной» системы так называемых эффективных государственных менеджеров - по сути, мало что изменилось.Подразделения по работе с обращениями граждан в различных администрациях и государственных учреждениях во многом превратились в канцелярии формальных отписок. Главное - грамотно и вовремя оформить ответ, выучить пару статей ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» и последовательно перенаправлять людей из одной инстанции в другую.

Йога под шампанскоеРастяжка под попкорн и Бриджит ДжонсТакой досуг я люблю ☺️Спасибо Фитмосту за неординарное воскресеньеКогда больше 100 человек одновременно выполняют асаны – это очень красиво и заряжает йожить дальше 🌸

Положительное влияние кардио нагрузок на организм человека 👣🫀Первый положительный эффект кардио — это тренировка сердечно-сосудистой системы. Кардио укрепляет сердечную мышцу, снижает кровяное давление и уровень холестерина.🚀Повышение выносливости. Регулярные кардионагрузки улучшают работу вашей функциональной системы: меньше одышка, меньше утомляемость, способность выполнять более длительную физическую работу. Подъем по ступенькам кажется не таким утомительным.⚖️ Контроль веса. Кардионагрузки — это отличный способ манипуляции энергетическим балансом. Благодаря им вы можете создать грамотный дефицит без ущемления основного рациона. Простыми словами, вы можете больше есть. Тем самым ваш организм будет больше получать питательных веществ в виде витаминов, микро- и макроэлементов и минералов. Я думаю, никому не нужно объяснять, что основную часть витаминов мы должны получать именно из пищи, а не из банок, создавая лишь иллюзию заботы о своем здоровье.💦Кардио — это отличная профилактика отёков, но с условием, что вы соблюдаете баланс между нагрузками и отдыхом.😴 Улучшение сна. Кардио помогает улучшить качество сна. Вы становитесь более выработанными, за счёт чего сон становится более глубоким.🧬 Кардионагрузки благоприятно сказываются на таких проблемах со здоровьем, как нарушение углеводного обмена. Регулярные кардио (и силовые) тренировки помогают улучшить метаболизм углеводов, улучшить чувствительность тканей к инсулину и снизить инсулинорезистентность.💩 Кардионагрузки улучшают моторику кишечника. Это происходит за счёт улучшения кровообращения в органах пищеварения.🔋Увеличение энергии. Организм человека работает по принципу: "Что не используется, то атрофируется". Это значит, чем более тюлений образ жизни вы ведёте, тем меньше у вас энергии. Физические нагрузки помогают аккумулировать энергию, то есть накапливать её внутри вашего организма. На первом этапе, безусловно, вам будет казаться, что вы уж слишком устаете, но такая система имеет накопительный эффект. Тренируемся — энергетические возможности растут. Я уверена, что люди, которые, например, год назад начали регулярно тренироваться, сейчас чувствуют себя более бодрыми, активными и жизнеспособными.🍀 Продолжительность жизни. Есть ряд исследований, в которых определили, насколько сильно разное количество повседневной активности (выраженной в шагах в день) снижает смертность от всех причин. Именно об этом факте пользы кардио нагрузок я расскажу в отдельной статье ☝🏻Как видите, несмотря на минусы, у регулярной активности есть огромное количество неоспоримой пользы. ☝🏻🤓Пишите, кто сколько шагов нахаживает в день? ❓ В следующем посте вы узнаете, на сколько лет вы увеличиваете свою продолжительность жизни. ☝🏻

26 января 1763 года родился Жан-Батист Жюль Бернадот. В Швеции он известен как король Карл XIV Юхан, при власти которого страна отказалась от идей империализма и стала твёрдо следовать курсу нейтралитета. В свою очередь, эта политика позволила в итоге построить процветающее богатое государство.Судьба Бернадота уникальна не только тем, что француз оказался на шведском троне, но метаморфозами биографии: блестящий полководец стал знаменит не завоеваниями, а славой миротворца.Во Франции в ходе Революционных войн Бернадот быстро обрёл популярность своими блестящими победами. После провозглашения Наполеона I императором полководец стал маршалом. Отдельную известность ему принесло удивительно гуманное обращение с пленными. В частности, в 1806 году ему сдались около тысячи шведских солдат. Маршал был настолько любезен с ними, что об этом узнали в Стокгольме.В это время в Швеции назревал кризис престолонаследия. Стареющий король Карл XIII был бездетным. Совершенно неожиданно в 1810 году в правительстве страны решили предложить Бернадоту статус наследника трона. Тот, с разрешения Наполеона, дал согласие. В 1818 году французский маршал был провозглашён новым монархом шведского королевства.В числе прочих резонов, связанных с приглашениям Бернадота, были и надежды на то, что он сумеет отвоевать утраченные шведами в 1809 году земли Финляндии. А при удачном стечении обстоятельств — также земли Ингрии и Северной Балтии.К удивлению своих новых подданных, Карл XIV Юхан не желал новой войны с кем бы то ни было. Идеи возрождения могучей шведской империи оказались ему глубоко чужды. Он не стал устраивать «специальную военную операцию» против норвежцев, когда в Христиании (Осло) приняли ряд законов, никак не согласованных со Стокгольмом. А во время обострения британо-российских отношений в 1834 году король, вместо того, чтобы воспользоваться моментом и стать союзником англичан, издал меморандум, в котором объявлял о нейтралитете Швеции.Карл XIV Юхан скончался 8 марта 1844 года, в возрасте 81 года. Его потомки из династии Бернадотов до сих пор монаршествуют в Швеции (царствуют, но не правят). В отличие от потомков династии Бонапартов или Романовых (во Франции и России соответственно).#ингрия #нейтралитет

Про серфинг и смерть. Почему мы мечтаем о том, что связано с риском для жизни?О серфинге я мечтала около пятнадцати лет. При том, что для меня это был не просто спорт, а что-то из категории «связано со смертью». Мечта, которая существует, но не осуществляется. Такая, которую хранишь где-то отдельно, на полке «слишком опасно».У меня всю жизнь было плохое зрение — минус десять.Я носила линзы и была уверена - если в океане я их потеряю, то сразу же умру. Потому что не увижу ничего. Я боялась воды. Я не умела плавать. Если нет дна — смерть.Три года назад я сделала операцию на глаза. Формально, про зрение. По сути, про доверие телу. Линзы исчезли, страх чуть утих. Я походила несколько месяцев в бассейн. Не чтобы научиться плавать, а чтобы доказать себе, что можно быть в воде и не исчезнуть. Страх снова чуть отступил.Первый серфинг случился на Балтике, в Зеленогорске. Июль. Пронизывающий ветер. Ледяные гидрокостюмы. Я не встала ни разу. Было по-настоящему страшно. Да и в голове ведь была совсем другая картинка...тепло, океан, купальник, закат. Красивая версия мечты без холода, паники и дрожащих рук.Когда я впервые приехала к океану, я думала, что вот теперь всё будет иначе.Но утром я ехала на байке на первое занятие как на смерть. Это не метафора. Я реально ощущала сейчас что-то во мне либо умрёт, либо случится что-то необратимое.Может быть, именно поэтому мы так часто мечтаем о том, что связано со страхом смерти? Не потому что хотим умереть, а потому что там заканчивается иллюзия контроля. А я тогда была в контроле по уши. Это была моя несущая конструкция.Серфинг — идеальный символ этого. Ты не управляешь стихией. Ты не побеждаешь волну. Ты не можешь всё рассчитать. Ты можешь только войти с ней в контакт. А это страшно. Потому что там нет дна, нет линз, нет гарантии, нет правильного исхода.Такие мечты мы часто держим как алтарь. Место, куда складываем свою живую, дикую, неуправляемую часть и говорим ей: «Я тебя вижу. Но ты опасна». НИКОГДА НЕ ВЫХОДИ.И в тот момент, когда я всё-таки зашла в воду, умерло не тело. Умерла возможность дальше говорить себе: Я бы могла. Когда-нибудь. Не сейчас. Родилось другое: Я здесь. Я жива. Стихия сильнее меня и это нормально. Все, что в пределах моего контроля - это расслабиться и соблюдать технику безопасности. Сейчас я думаю о серфинге иначе.Это не подвиг и не спорт для меня, я даже близко не серфер) Это моя личная практика снова и снова выбирать жизнь там, где страшно.Наверное, поэтому я так люблю возвращаться к океану и уже не одна. Потому что здорово разделить свои эмоции, страхи и переживания с кем-то. Создавать пространство, где можно быть рядом с волной не доказывая, не ломая себя, не героизируя страх. Где каждый идёт в своём темпе, со своими «минус десять» и своим отсутствием дна.В марте делаем кэмп на Шри-Ланке. Серфить, конечно, тоже будем. Интересно, как будет там?Лучший серфер — не тот, кто стоит на доске. А тот, кто получает удовольствие от того, что рискнул войти в контакт со стихией, зная, что она сильнее.————А у вас есть мечты, которые связаны с риском для жизни? Поделитесь!

Когда-нибудь я научусь играть хорошо. Но в теннисе прогресс такой медленный. То, что на первый взгляд кажется легко, на деле оказывается совсем не просто. Помимо развития физического, которое дает этот вид спорта. Теннис учит быстро принимать решения и тактически мыслить, учит быть максимально сконцентрированной. А еще конечно мне очень нравится этот спорт эстетически. 🎾

Проверки, проверки… Продолжение. Часть I и II тут. 20 января школу в Хабаровске, где работает учительница начальных классов, член нашего профсоюза «Учитель» Екатерина Шешукова, посетила комиссия. Екатерина приняла участие в акции Урок трудовых прав, и Управление образования отрабатывало чей-то наказ "разобраться". Учитель ранее дала пояснения, что изучала с 3-м и 4-м классами тему «Судьбы крестьянских детей». Комиссия общаться с Шешуковой 20 января не захотела, а 22 января школу посетил представитель управления образования города Хабаровска, который изъявил желание побеседовать с учителем, исказившим, по его мнению, содержание образовательной программы. Как рассказала Екатерина, в ходе беседы «не для протокола» он хотел выяснить для себя: в какой день и в каких классах учитель рассказала детям о трудовых правах? Почему на уроке, а не во время классного часа? Почему было выбрано именно это произведение для обсуждения? Почему публикация в телеграм-канале профсоюза «Учитель» прошла таким-то числом, а произведение, изучаемое на уроке, по календарно-тематическому планированию не тем числом, что в публикации? А соответствует ли произведение, о котором говорили, возрасту учащихся? Мелочные придирки, не соответствующие значимости контролирующего органа. Человеку, не стоящему у доски, ежедневно, в течение многих лет, не знающего особенностей конкретного класса, специфику предмета, сложно понять, почему необходимо расширять кругозор учащихся, знакомить с произведениями автора не только данными в учебнике, но и теми, что схожи по тематике, интересны, дают пищу для размышлений, учат сопереживать, прививают интерес к чтению. "А по поводу соответствия-несоответствия произведений возрасту детей, так Пушкин, к примеру, свои сказки писал не для детей, но в круг детского чтения они входят чуть не с дошкольного возраста, - поделилась Екатерина своим видением ситуации. - «У Лукоморья…» из «Руслана и Людмилы» в детском саду учат наизусть. А отрывки из «Евгения Онегина», «Железной дороги» Некрасова, которые включены в программу начальной школы? Да и вообще, зачем детям знать о трудовых правах?" Напомним, что ст.47 п.3. ФЗ «Об образовании в РФ» наделяет педагога правами и свободами: свободой преподавания, свободным выражением своего мнения, свободой от вмешательства в профессиональную деятельность. Приказ о проверке - в следующем посте. #урок_трудовых_прав

Доброго времени суток, коллеги! В этом посте хочу разобрать очень важную тему – планирование. Можно уметь составлять план-конспект, создавать упражнения. Но важно из всего этого выстроить систему! Уверен, этот пост будет очень полезным, не забудьте сохранить! ВАРИАНТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ДЕТСКОМ ФУТБОЛЕ Линейное планирование Самый простой и самый распространённый вариант.Суть:Каждая тренировка новая тема, без акцента на чем-то одном. Пример:• Пн — передача мяча• Ср — ведение мяча• Пт — удар по воротамПлюсы:• Просто для начинающих тренеров• Легко готовиться• Подходит для младших возрастов (5–7 лет) Минусы:• Навыки не закрепляются• Нет прогрессии• Дети «пробуют», но нет закрепления навыка Вывод:Можно использовать на старте работы, но как постоянный вариант планирования не подходит. Блочная системаСуть:Определённый навык или тема изучается блоком (1–3 недели). Пример блока «Передача мяча» (2 недели):• Тренировка 1 — Передача мяча• Тренировка 2 — Передача мяча + дриблинг• Тренировка 3 — Передача мяча + завершение• Тренировка 4 — Игровое применение Плюсы:• Формируется навык• Есть логика и последовательность • Легко объяснить детям Минусы:• Есть риск «оторваться» от игры• Нужно грамотно встраивать игровые формыЛучше всего подходит для: 8–12 лет начального и среднего уровня подготовкиСпиральное планирование Суть:Навыки постоянно возвращаются, но на новом уровне сложности. Пример:• Сентябрь — передача мяча (базовая)• Октябрь — передача мяча под давлением• Ноябрь — передача мяча в ограниченном пространстве• Декабрь — передача мяча как средство тактики Плюсы:• Отлично закрепляет навыки• Формирует игровое мышление• Нет «забытых» элементов Минусы:• Требует планирования наперёд• Сложнее для начинающего тренера Идеально для:10–14 лет команд, где важна долгосрочная подготовкаИгровой метод Суть:Всё строится от игры, а техника как средство решения игровых задач. Пример:• Тема: «Создание численного преимущества»• Техника: передача, открывание, ведение• Всё через игровые упражнения Плюсы:• Высокая мотивация детей• Развитие понимания игры• Перенос в матч Минусы:• Техника может «проседать»• Требует опыта от тренера Подходит для: 11–15 лет продвинутых групп Смешанный метод Пример:• Основа — блочная система• Внутри блока — игровое планирование• В течение сезона — спиральное возвращение навыковСтавьте реакции, как только будет 70 реакций, выкладываю следующий пост!

А где ты тормозишь?Мне часто задают вопрос — а где ты тормозишь? Где твоя точка торможения? А я сам не знаю...Дело в том, что я не выбираю точку торможения на трассе, не ищу то пятно, кусок асфальта или куст. Я всегда торможу «от взгляда» в поворот, смотрю туда, куда я хочу попасть в конце торможения. Это просто базовая вещь — куда ты смотришь — туда ты и едешь. И если долго и упорно смотреть на точку торможения перед поворотом — то велик шанс не попасть в этот поворот.Главное здесь — заранее наметить взглядом апекс поворота, начало дуги, в общем, то место, ради которого мы и делаем эффективное торможение. И в идеале сделать это за 5–7 метров до начала «зоны торможения».Здесь вводится понятие «зоны торможения» — это ваше субъективное мнение про то — а где, собственно, тормозить? Вот тут и кроются нюансы.Во-первых, педаль тормоза на разных картах разная. Одни схватывают сразу до блокировки, другие хрен прожмёшь. Комфортная точка торможения из-за этой особенности может гулять метрами. Если педаль очень чувствительная — я стараюсь сделать чуть более раннее торможение, чтобы у меня оставалось чуть больше пространства для контроля внезапной блокировки.Во-вторых, держак на картах отличается значительно. Где-то более скользкая задняя ось, где-то рама повидала жизнь, где-то есть держак на морде, который также можно использовать в качестве дополнительного источника торможения в процессе поворота. Ведь на повернутом руле карт замедляется. А если ещё и подобрать оптимальную скорость, на которой переднее колесо идет на грани сноса, то можно находить дополнительный ресурс на торможении и с передней оси.Поэтому торможение от взгляда в апекс — эффективно.Поэтому торможение от ощущения текущего держака — эффективно.В-третьих, именно в прокатном картинге мы газ открываем за 0,5–2 метра до самого апекса, в зависимости от конфигурации поворота. И тут нам тоже помогает взгляд. Мы заранее посмотрели на апекс ещё на разгоне — и всё наше торможение и разворот карта вкладываем до апекса, и завершаем этот сложный элемент открытием газа вовремя. Газ нужно открывать на стабильной задней оси, ни в коем случае не проваливаясь в скольжение. И здесь также взгляд на апекс заранее поможет сделать всё вовремя.В-четвёртых — выход из поворота — то, ради чего мы делаем торможение. Мы должны успеть посмотреть на него в момент открытия газа. Можно уже не смотреть на апекс последний 1 метр, вы уже задали вектор, он вас приведёт именно туда. Смотрите на выход, выносите хорошую скорость к следующей связке или к краю гоночного полотна.· Бонусом: при таком подходе вы сможете замечать свои ошибки на торможении. Сможете сами проанализировать, в какой фазе что-то пошло не так, и постараться исправить на следующем круге.P.S. Если на торможении заднюю ось подскользнуло больше, чем нужно — это ошибка. Но не нужно её усугублять судорожным открытием газа, пытаясь её исправить. Это делает только хуже. Нужно дождаться конца скольжения, и только после этого открывать газ. Да, будет казаться неэффективно, будет казаться медленно, апекс будет не собран и выход будет не оптимальный. Но именно так минимизируется потеря по времени на круге.@kuksenko_karting#полезное_гоночное