👋Резорбция зубов является болезненным заболеванием, и уровень боли, усиливается в зависимости от тяжести поражения. Распространенным начальным признаком боли в резцах является снижение способности / нежелания хватать морковь. Другие признаки боли включают чувствительность к укусам, тряску головой, раздражительность, нежелание поворачиваться во время работы, стеснительность в отношении головы, периодическое снижение аппетита, потерю веса и уменьшение использования резцов для жевания. Резорбция зубов и гиперцементоз в основном поражают резцы и клыки, как правило, у лошадей старше 14 лет, так как с возрастом повышается нагрузка на периодонтальную связку вдоль укороченной резервной коронки, что приводит к началу воспалительного и резорбтивного процесса. Такие резцы меняют форму корня, что хорошо заметно на осмотре и на нашем рентгене. (Красная стрелка - пораженный зуб, белая стрелка - норма).Вам тоже кажется что форма зубика напоминает форму сердца? 🫀#стомотологиялошади #коннаяветеринария #ветеринария #vetmed
МАКСИМА ВЕТ
@maximavet · 1.1K подписчиков
Посты канала МАКСИМА ВЕТ в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
🐴Ветклиника лошадей и МДЖ🚑Выезд в любую точку РФ☎️+7 985 922 67 58📩[email protected]
Посты канала
👋Киста медиального мыщелка бедренной кости у лошади звучит пугающе, но с правильной диагностикой и лечением многие лошади возвращаются к работе.Что это? Киста (или субхондральная костная киста) — это полость в кости под суставным хрящом в области коленного сустава. Она может вызывать боль и воспаление, что приводит к хромоте (иногда сильной, иногда слабой).Почему возникает и как проявляется?Чаще всего кисты возникают из-за нарушения формирования костной ткани у молодых лошадей, реже — из-за травм. Признаки включают:- Хромота, усиливающаяся при работе.- Дискомфорт при сгибательных пробах.- Иногда — отек сустава.Как подтверждают диагноз?Базово - делают рентген коленного сустава. Для точного лечения могут понадобиться УЗИ, а также диагностическая анестезия.Метод лечения: установка винта через кисту. Один из хирургических методов — установка винта через кисту. Это помогает:- Уменьшить движение в области кисты.- Создать условия для заполнения дефекта костной тканью.- Снизить воспаление и боль.После операции важно:- Строгий режим и поэтапная реабилитация.- Контроль боли и воспаления.- Повторные осмотры для оценки динамики.ПрогнозОн зависит от размера и расположения кисты, состояния хряща и возраста лошади. Если лечение начато вовремя и реабилитация соблюдена, это может значительно снизить хромоту и вернуть лошадь к работе.Если у вашей лошади есть подозрение на проблему с коленным суставом, не затягивайте — ранняя диагностика может решить половину успеха!#коннаяветеринария #vetmed #maximavet
👋 При достижении определенной степени повреждения суставных тканей, клетки сустава начинают выделять цитокины, что, в свою очередь, способствует дальнейшему воспалению. Увеличение воспалительного процесса вызывает реакцию со стороны синовиальной оболочки, которая начинает активно вырабатывать синовиальную жидкость, что приводит к отеку сустава.С течением времени качество синовиальной жидкости ухудшается: она становится более жидкой и теряет свои амортизирующие свойства, что усугубляет повреждение хрящевой ткани и усиливает воспаление в суставе лошади.Выработка цитокинов и увеличение объема синовиальной жидкости вызывают болевые сигналы, что приводит к хромоте. В рассматриваемом случае у лошади наблюдается хроническое воспаление, при котором регулярно проводится терапия. В периоды обострения животное держит конечность в подвешенном состоянии, что сопровождается хромотой и выраженным дискомфортом.#коннаяветеринария #vet #хромотаулошади #максимавет
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаУ вашего бизнеса все «мышцы» работают одинаково хорошо?Многие из вас знают, что я активно занимаюсь разными видами спорта: бег, плавание, пилатес, тренажерный зал, мотоспорт. В первую очередь, для меня это огромное удовольствие. И во вторую — чем крепче становится мое тело, тем увереннее я чувствую себя в своей работе, потому что спорт дисциплинирует и заряжает.Но недавно я столкнулась с одной ситуацией. Я занимаюсь в зале с тренером и заметила, что не чувствую определенные мышцы. К примеру, делаю ягодичный мост, но не ощущаю «жжения» — того признака, что мышцы хорошо поработали.Мы с тренером пробовали разные упражнения. И она выявила, что у меня не включается большая ягодичная мышца. При этом средняя ягодичная работает отлично, «жжет» невероятно.Мы начали в этом разбираться. У моего тренера отличная база контактов, она направила меня к кинезиологу. Там мне провели диагностику, и выяснилась причина: блок КПС — крестцово-подвздошного сочленения. Это одно из основных соединений тазового пояса, которое соединяет нижнюю часть позвоночника с тазом. Оно передает нагрузку от туловища на ноги и обеспечивает стабильность. Именно этот блок не позволял мне в полном объеме включить нужную мышцу.Здесь мне хочется провести прямую аналогию с бизнесом. Часто мы пытаемся внедрять новые инструменты, прокачивать продукт, но не получаем того результата, на который рассчитываем. 📌 Возьмем в пример отдел маркетинга. Мы заливаем деньги в трафик и маркетинг, а отдачи нет. Потому что проблема может быть не там, где мы «даём нагрузку». Возможно, сотрудники не успевают обрабатывать заявки, неэффективно работают с возражениями, либо делают ошибки при ведении сделки. Если мы не проводим тщательную диагностику команды, своих отделов, не анализируем процессы, не держим руку на пульсе, то мы будем ошибочно (по аналогии с моей ситуацией) давать нагрузку не туда. Я делала упражнения на ягодицы, старалась больше и сильнее, а они не работали.❓Так что же произошло дальше? Я очень люблю комплексный подход. У меня уже были ранее проблемы со спиной и мне критически не хватало, чтобы тренер работал в связке с врачом и массажистом. Потому что мало выявить проблему — важно решить ее системно.Мои специалисты сейчас находятся во взаимодействии. И понимая мою проблему, они выстраивают мне каждый в своем направлении «дорожную карту». Чтобы снять блок, и чтобы я могла тренироваться эффективно, чувствовать прогресс, при этом не изнашивать свое тело.К примеру, Оксана массажист снимает блок КПС (крестцово-подвздошное сочленение) через работу с фасциальным укорочением структур.Мария, врач-рефлексотерапевт, делает мне процедуры иглоукалывания для снятия мышечных спазмов. Дополняем работу вакуумной терапией, чтобы улучшить лимфоток.Мы с моим тренером Екатериной, учтивая рекомендации массажиста и рефлексотерапевта, выстраивает программу тренировок.Меня очень радует, что я применяю бизнес-подход даже к своему здоровью. Результат виден уже сейчас: после первой недели тренировки стали проходить более эффективно.Поэтому в бизнесе, как и в работе с телом, важен системный взгляд. Недостаточно точечно «качать» один отдел. Нужна постоянная диагностика процессов, слаженность всех звеньев и фокус на общей цели. Для тела это — сила, здоровье и энергия. Для компании — устойчивая прибыль, растущая клиентская база и долгосрочное развитие.Поставьте — 👍, если было полезно@julia_katsapenko
🥛Что означает движение воды 水 в У Син?Конечно, очень многое! 1/5 этого мира 😅 Но вот основные образы, которые относятся к движению воды 水:🔸хитрость🔸почки и мочевой пузырь🔸уши🔸кости🔸страх🔸соленый вкус🔸холод🔸стоны🔸скрытность🔸бережливостьЗамечали ли вы, что когда проблемы с почками, то и слух может начать подводить?Записки о времени#общие_положения
Когда тебе за 30 – сорбенты и электролиты твои лучшие друзья 😂
📩 Вот такое сообщение пришло от одного подписчик из Израиля. Он делится своим опытом по событиям уже давно прошедшим, но опыт - вполне актуальный. Делюсь с его разрешения.Думаю, каждый сделает для себя нужные выводыМаксим, привет. Я относительно новый подписчик из Израиля. Увидел твой материал по 7 октября, хочу поделиться как все было в те дни, включая виток с Хизбаллой и войну с Ираном этим летом.7 октября. К чему то подобному я и моя семья были готовы. У нас был запас еды и воды и моральная готовность. Первые дни магазины работали, но завоза продуктов не было и полки опустели довольно быстро. Тёща с тестем, которые посмеивались над моими бутылками воды в защищённой комнате пришли попросить парочку уже 9 октября))Кроме продуктов была проблема с транспортом. Еврейских водителей призвали в резерв, а арабы-водители боялись выходить на работу.У нас распространено волонтерство не только в скорой помощи, но и в полиции. Волонтерские смены были расписаны на 2 недели вперёд, все хотели помочь. Магазины снова заполнились продуктами примерно через неделю-полторы, автобусы вернулись примерно через такое же время, но сначала с бОльшими интервалами, а потом как до начала войны. Я уже как год был с личным пистолетом, остальные кинулись получать разрешение, но очередь из желающих была на столько большой, что ожидание ответа было неприлично долгим.После начала войны с Хисбаллой начались перебои с GPS, так как на Израиль ежедневно летели дроны из Ливана и Йемена. Это заставило меня знать местность и дороги, так как передвигаясь по городской улице Иерусалима твой навигатор вдруг мог показать, что ты в аэропорту Аммана.Я готовился к тому, что меня призовут воевать и пришлось приводить себя в форму. Вывод: нужно держать себя в форме))При войне с Ираном была похожая ситуация с транспортом, но магазины были пустые только в первый день войны, когда все скупили.Иногда меня могут внезапно вызвать на дежурство в одну из экстренных служб и это научило меня, что броник, каска, пауэрбанк с проводами, боевой пояс и перекус должны быть в сумке с колесиками и выдвижной ручкой (типа хоккейной) так как вызов может застать тебя голодным и с разряженным телефоном.То, что касается эвакуации, то из-за размеров страны эвакуироваться нам некуда, поэтому остаётся только воевать, защищая себя, семью и соотечественников.В дополнение.1. Если есть оружие - тренируйтесь, если нет - постарайтесь получить разрешение и тренируйтесь. 2.Пройдите курсы первой помощи.3.Держите себя в форме.4.Не думайте, что война и/или террористы это далеко. Все меняется стремительно. Будьте готовы, хотя бы минимально.Вроде все. В закрытом канале поделился своими выводами по этому поводу. Хочу отметить, что ни в коем случае не стоит строить свою подготовку исключительно на индивидуальном опыте (или одного-двух людей). Важно собирать и анализировать разный опыт разных людей - потому что ситуации и обстоятельства тоже разные. Если не следовать этому правилу - легко попасть в ловушку выжившего. Именно поэтому я строю все свои рекомендации на комплексном анализе разных ситуаций и разных людей. И даже анализируя подобные истории, я всегда пропускаю их через призму других историй и обстоятельств.Итак, для тех кто хочет узнать мое мнение по рассказу - присоединяйтесь к нашему закрытому каналу, условия очень лояльные.⚡️P.S. Если вам есть чем поделится - пишите свои истории мне в ЛС @max_polgin . Чем их больше - тем больше опыта для всех нас - вместе выживем!Новичку | Гайды и вебинары | Закрытый канал
что такое упоротая диета?Как, правило, та, которая кажется слишком хорошей в своих обещаниях. Такие упоротые диеты опираются всего на несколько базовых принципов: возвышение/ущемление количества одного из трех макронутриентов (пример: низкоуглеводные, кето/аткинса/кремлевская, дюкана и т.д).Другие упоротые диеты превозносят исключительное потребление какого-то продукта (суперфуда), например, сельдереевый сок (салют недалеким последышам medical medium Anthony William) и/или базируются на полном исключении определенных продуктов.Вот базовые характеристики всех упоротых диет: • Обещают быстрое решение всех проблем, от лишнего веса до «гормонального фона»; • Требуют максимального ограничения и или исключения продукта или группы продуктов; • Радикально ограничивают потребление калорий; • Запрещают или чрезмерно поощряют один конкретный макронутриент (жиры, белки, углеводы); • Обещают детоксикацию, очищение (я хз, чего от и от чего, но обещают); • Требуют голодать (сухое голодание - сюда же); • Ограничивают временные интервалы приема пищи; • Регламентируют жесткое количество приемов пищи; • Пропагандируют коктейли/смеси и прочее пойло в качестве заменителей еды; • Основываются на личном опыте (иногда, на кривых единичных исследованиях); • Имеют жесткие, ничем не регулируемые правила/запреты/ограничения; • По заявлениям, меняют что-то на клеточном уровне; • Часто, упоротые диеты демонстрируют «впечатляющие» краткосрочные результаты. И пипл снова хавает... «как похудеть на 5 кг за неделю..»Еще один странный, с моей точки зрения, выбор людей в строну упоротых диет, это.. финал диеты... А что после?Минус здоровье и откат?Слез с диеты, и с вероятностью 99% откатился назад за пол года/год. И, хорошо, если к стартовым значением, ведь, чаше всего, такие ребята откатываются в еще более худшее состояние.И происходит это не из-за сломанного метаболизма, как верещат некоторые «бодипозитивные».Причина проста - отсутствие привычек образа жизни. Т.е. люди могут достичь результата в краткосрочной перспективе (ограничение калорийности работает везде), но не имея навыков составления рациона, привычек двигаться, люди возвращаются к тому образу жизни, с которого они начинали, и который в жировые дебри их и завел. Добавим к этому давление на ЦНС и психику ввиду лютых запретов и ограничений - вуаля, здравствуй срыв и последующее неконтролируемое обжиралово.Чтобы избежать негативных последствий употорых диет, наиболее выполнимым вариантом может быть сбалансированный гибкий подход, используемый нами в проекте «Экспресс-сушка». И это дает крутые результаты участников!Стартуем уже 23 февраля, присоединяйся 👉 https://bodyscience.su/express
выбор роддома честно, я особо не выбирала, меня изначально сердце вело в третий (несмотря на то, что он самый отдаленный от дома), о нем что ни отзыв — то позитивный опыткогда на вопрос «где я собираюсь рожать» я отвечала про 3 РД — все говорили: прекрасный выбор! Там очень хорошо! и тдя в начале декабря, перед родами, сама побывала там на дне открытых дверей, лекции о гв и партнерских родах и мне все откликнулось, люди, атмосфера роддом позиционирует себя как дружественный и они полностью идут навстречу пациенту: родовые обеспечены всем, для комфортных родов: мячи, ванные, гамаки, звездном небо, колонка, приветствуется если вы берете что-то свое для создания атмосферы и соблюдается главное правило трех Тбольшой плюс, что они максимально за естественные роды без вмешательств — для меня это было важно (история о естественном процессе, без стимуляция потому что «так быстрее» или «врачу так проще»)сами роды:я не заключала контрактов с конкретным врачом или акушеркой, потому что понимала, что в целом там прекрасный штат и все специалисты хорошие и компетентныерожала с дежурной сменой, после приемного нас проводили в родовую и практически не беспокоили (весь период схваток мы были вдвоем с мужем, за исключением ктг + по кнопочке очень быстро реагировали) мне так было комфортночестно, не запомнила фамилии врача и акушера (а в выписке не указано), но я довольна и удовлетворена подходом и отношением 🙏🏻 очень душевно, по доброму и чутко (и четко!)я такой человек, что меня настораживают и отталкивают «сюсю-мусю» в медучреждениях, мне гораздо спокойнее когда специалист спокоен, серьезен, все по делу без излишней доброжелательности чтоли) собственно, так и было, и было ощущение «я в надежных руках» 🙏🏻всю коммуникацию о своих пожеланиях я доверила Ренату (изначально так и договаривались), потому что мне нужно было в процессе снять с себя ответственность и логику *об этом как раз в части про партнерские родыв период потуг, когда отошли воды, быстро подключилась команда и на четких инструкциях от акушера (здесь прям важно слушать врача и делать все, что говорят) за час (и вроде 5-6 потуг) родилась наша Эмка 🌝подождали, как пуповина отпульсирует, предложили Ренату перерезать (видео даже нам сняли первых минуток, фотографии на память сделали и в золотой час никто не торопил)в палату перевели спустя два часа, после всех процедур и осмотровпост получился длинным, в следующей части расскажу про период после родов, персонал, обходы, покажу палату и о том, как кормилиеще будет отдельно про:• партнерские роды• и про то, что из всех советов реально помогло мне легко прожить схватки и обойтись без эпидуральной анестезииupd: вторая часть здесь
В общем что: тут относительно тихо вторую неделюПоясняю почему 🤔Спустя очень много лет все таки отправился пофиксить плечо☝️В связи с этим в зале я только потроллить кого нибудь да сходить с ребятами на обед😅🤷♂️Однако скажу что есть причины, по которым мы ценим здоровье своих студентов (как физическое так и ментальное) И стараемся выстроить процесс так, чтобы он протекал максимально безопасно и с толком.Так вот одна из причин - четкое осознание цены здоровья. Люди не учатся на чужих ошибках - это уже проходили.А посему приходится сдерживать особо рьянных/подталкивать особо робких итд.В общем - у нас важно не работа на износ и медаль. А работа в долгую, хорошее состояние здоровья, и трезвая голова.Потому что бездумно кидаться в экшон - я за вас уже такое делал. Фигня полная если честно 😂Всем здоровья ✊🫡
Прогресс «три недели» — Ой, Катя, вы похудели что ли? И еще такая подтянутая стали, — моя любимая врач-остеопат даже глаза протерла, когда я пришла к ней на рутинный прием. — А что, уже заметно? Вау. Я залилась краской смущения, под которым прятался детский восторг. Знаете, когда щеки сами надуваются от гордости. Другой человек заметил мой (совсем свежий) прогресс. Хотя она даже не знала, что я занимаюсь. Одна из моих целей на год это крепкое подтянутое тело. В приоритете ощущение силы и гибкости, но визуально тоже хочется любоваться, конечно. На январских праздниках я была с семьей — много ела и мало занималась. Разрешила себе этот кутеж, чтобы не выбиваться из общей массы приятного самоотпускания. Когда вернулась в Тбилиси, возвращаться даже к мягким занятиям было трудно. Пу-пу-пуууу. Прогресс утерян и забыт. Тело закостенело, а мне снова было то больно, то скучно. Никакого дофамина. Терпеть не могу ни то, ни другое. А тут сразу комбо. Здравствуйте. Но я же помню про силу ритма и малых шагов. Сделала вдох-выдох, позлилась, поскучала. Где-то не доделала тренировку, и ладно. Зато — я же начала! А это всегда лучше, чем ничего. И вот, через неделю уже стало сильно легче. Вернулось приятное удовольствие, боли было все меньше. Понемногу вернула питание: клетчатка, норма белка, все дела. Эти рутинные делишки, которые со стороны кажутся той еще скучищей, но мне нравится. Здесь ритм дается легче, люблю свою простую еду. И вот, прошел месяц. Всего, блин, месяц. Даже нет. Три недели! За три недели — без гонки, без надрыва, без упахивания — я вернулась к привычному питанию, крепкому сну и рабочему спокойствию. И вишенка на торте: у меня стало получаться не пропускать силовые тренировки. Победа года просто. Они го-да-ми мне не давались. И подсчет калорий стал привычнее, потому что осенью я его уже пробовала. Сейчас добавила небольшой дефицит + белок/клетчатка + сахар и булки ну очень редко. Уже никакого запрета, но теперь и не хочется. Ломки никакой нет. Я настроилась на игру в долгую и не ждала быстрых результатов. Только следила, чтоб ехать на минимальной, но регулярности. Шажок за шажочком, никаких гонок и прыжков. У нас впереди целая жизнь. Во как я просветлилась! Раньше так вознестись что-то не получалось. Всего три недели, а результаты, которых не ждали, уже видны невооруженным глазом. И мне, и другим. Обалдеть. А я не напрягаюсь и не мучаюсь от процесса — и чувствую, как энергия только прибавляется, а не сливается. Это по-прежнему необычно — получать хорошее без надрыва — но каааак же мне нравится к этому привыкать! Теперь еще больше хочу держаться в ритме. Это как будто здоровые отношения, которых у тебя никогда не было. И которые раньше не смогла бы оценить. А теперь смакуешь, кайфуешь. И влюбляешься еще больше.
Когда животу плохо, а обследования «в порядке»😩❗️ Ситуация:Боли в животе, вздутие, запоры или диарея — симптомы знакомые многим.Человек проходит круг обследований: анализы крови и кала, УЗИ, гастроскопию, колоноскопию… И в итоге слышит: «Серьёзной патологии нет». Но легче не становится, а лекарства помогают лишь на время😔😔Знакомо?🫧В такой ситуации часто речь идёт о синдроме раздражённого кишечника (СРК) — хроническом заболевании кишечника, при котором нарушается его функция без нарушения структуры.🤔 Почему возникает СРК?Причина СРК недостаточно изучена, но известны несколько факторов, которые могут его вызывать и поддерживать:🔸 Нарушение моторики кишечникаКишечник может работать слишком быстро или слишком медленно. Поэтому у одного и того же человека могут чередоваться диарея и запоры.🔸 Повышенная чувствительность кишечникаБолевые рецепторы реагируют даже на обычную пищу. Боль часто связана со стулом и уменьшается после похода в туалет — это типичный признак СРК.🔸 Нарушенная связь «мозг — кишечник»Один из ведущих факторов, который приводит к нарушению работы кишечника в ответ на психоэмоциональный стресс (как на острый, так и на хронический).🔸 Повышенная проницаемость кишечной стенкиСуществуют данные, что при СРК контакт между клетками слизистой оболочки кишечника становится менее плотным. На микроскопическом уровне может возникать воспаление, которое не видно в стандартных анализах, но оно нарушает функцию кишечника🔸 Нарушение микробного состава ЖКТВ части случаев СРК нередко развивается после кишечных инфекций — из-за сбоев в микробиоте.➡️ А как же лечение?Важно понимать:если обследования «чистые», это ещё не диагноз СРК.Некоторые заболевания могут долго маскироваться под него —воспалительные заболевания кишечника, целиакия, синдром избыточного бактериального роста и другие состояния.🫧Поэтому ключевое здесь — грамотный врачебный подход:внимательно разобрать жалобы, историю болезни, образ жизни, при необходимости назначить точечное дообследование и только после этого подобрать лечение.✔️ В Гастроцентре Эксперт мы работаем именно так!Наш врач-гастроэнтеролог Касеев Максим Дмитриевич помогает пациентам с хроническими жалобами на ЖКТ разобраться в причине симптомов, даже если «анализы в норме».Максим Дмитриевич:🔵 внимательно исключает опасные диагнозы;🔵 объясняет, что происходит с организмом;🔵 подбирает лечение, которое работает не «временно», а для вашей комфортной и здоровой жизни.Иногда решение ближе, чем кажется 💖👇🔵+78126023540🔵@gastroe_doc
ЯЙЦА на протоколе Уолс: можно ли, кому и почему?Самые частые вопросы:«Как завтракать без яиц, молочки и мучного?»И: «Почему яйца запрещены в диете Уолс?»Протокол Уолс — это одновременная элиминация провоспалительных продуктов и введение тех, что дают строительные блоки для восстановления тканей.Да, нервная ткань восстанавливается.Ремиелинизация при рассеянном склерозе — не чудо. Это естественный процесс, заложенный в нас эволюцией. Протокол Уолс создаёт условия его активации даже из очень печальных состояний.Первые 100 дней — время, за которое из организма выводятся накопленные провоспалительные вещества. Поэтому в этот период важно максимально исключить всё, что может раздражать кишечник или активировать иммунитет:— трансжиры,— добавленные сахара (включая мёд и стевию),— глютен,— молочные продукты,— консерванты, красители — и яйца.Почему? 1️⃣Чувствительность к яичным белкам есть у ~40% людей — не в виде аллергии, а как лёгкое раздражение кишечника. Этого достаточно, чтобы запустить иммунный ответ, против которого и работает протокол. 2️⃣У автора протокола Терри Уолс — аллергия на яйца, поэтому она исключила их из базового списка. Также в протоколе не проверена кросс-реактивность яиц с другими белками. 3️⃣Даже если вы «отлично переносите яйца» — они часто присутствуют в рационе ежедневно. Их временное исключение даёт организму передышку от «яичной монотонности».Что делать?— Первые 100 дней — без яиц полностью*.— Через 3 месяца — можно пробовать по 1 штуке в неделю, внимательно отслеживая самочувствие.— Если возвращаете — чередуйте: куриные, перепелиные, цесарки. Белковый профиль у них разный.*Как завтракать по Уолс без яиц — расскажу в следующих постах. Я так питаюсь уже пятый год — результаты вот на днях в комментариях обсуждали.Они достаточно обнадеживающие, чтобы продолжать соблюдать диету с обоснованной надеждой улучшить самочувствие дальше.Хотите глубже разобраться в протоколе — заходите в мой Telegram-канал.Нужна персонализированная настройка Уолс, сопровождение, помощь с анализами и адаптацией под ваш образ жизни — пишите напрямую: @E_V_Shvedova