Как выбрать СДВГ-френдли профессию?Ты знаешь, как бывает: когда пытаешься подстроиться под жёсткие рамки, то чувствуешь себя, как брецель 🥨 на рождественской ярмарке. Так вот, ключ к качественной жизни с СДВГ — это не перекручивать себя, а подстраивать жизнь под свои особенности там, где это возможно. Создавая вокруг себя поддерживающую среду, мы меньше сил тратим на борьбу (а монстры Сопротивление и Неудобство сжирает очень много сил), а перенаправляем нашу психическуюё энергию на созидание. 📌Какие типы профессий подходят для людей с СДВГ:Важно понимать ваш подтип СДВГ: невнимательный, гиперактивный или смешанный? Когда я только начинала вести группы (дело было офлайн в 2016 году), мы вели тренинги с ко-терапевткой. В программе была арт-терапевтическая практика и мы сразу договорились, что вставать, доставать и раздавать материалы буду я, потому что мне сложно усидеть на попе ровно все три часа тренинга (у меня смешанный тип СДВГ и движение при работе необходимости длительной концентрации внимания сильно помогает поддерживать внимание). Для людей с СДВГ хорошо подходят профессии со сменой деятельности и быстрым подкреплением (когда мы быстро пощупать результат). Смена задач помогает поддерживать интерес, а подкрепление - дофамин, необходимый, чтобы продолжать делать и не засыпать посреди рабочего дня.Профессии без жесткого графика, но при этом этом с четкой рутиной. Работа с людьми причем в идеале с командой, которая будет работать "внешними" рамками структуры. Нам действиетльно проще делать что-то с другими, поэтому если вы делаете что-то в одного, я очень рекомендую использовать систему бодди-бадинга. 📎Список профессий, который могут подойти для человека с СДВГ (если у вас есть, чем дополнить, пишите в комментариях!) 🟡Менеджер по продажам (особенно офлайн) -свобода передвижения, смена обстановки, гибкий график и частое взаимодействие с людьми помогают поддерживать интерес и мотивацию.🟡Психолог, логопед, социальный работник: эмоциональная отдача и работа разными людьми 🟡 Профессии, связанные со спортом (тренеры, инструкторы), поддерживают активность и дают возможность работать с телом.🟡 Фотограф, видеограф, рилсмейкер: динамика, смена проектов, креативный подход.🟡Копирайтер, маркетолог, SMM-специалист: работае с проектами, требующими нестандартного мышления и гибкости.🟡 Повар или кулинарный мастер: творческий подход к процессу и короткие циклы выполнения задач.🟡 Актеры, артисты цирка, музыканты: самовыражение, смена проектов, харизма и творческая свободаПрофессия, которая подходит для жизни с СДВГ, — та, где твои особенности становятся ресурсом. Гибкость, динамика, возможность переключаться между задачами и работать с интересом - всё это помогает не только лучше функционировать, но и чувствовать себя счастливее.А ещё важно помнить, что идеальной профессии не существует, но ты можешь настроить рабочую среду так, чтобы она поддерживала тебя. Это может быть гибкий график, использование инструментов для самоорганизации или работа с командой, которая помогает держать фокус. И, конечно, если профессия отвечает твоим ценностям, то это помогает удержать мотивацию.👀 А что у тебя? Делись своим опытом: какая профессия подошла именно тебе и почему? Давай обменяемся идеями в комментариях!
