SILLYFEED

Nutrived

@nutrived_life · 1.3K подписчиков

Открыть канал в Telegram

Посты канала Nutrived в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Nutrived – природные пищевые добавки🌿Поддерживаем здоровье не только добавками, но и образом жизни🤸‍♀️💊Полезные продукты сообщества на Ozon -https://clck.ru/3BWsrs💬Приглашаем пообщаться о суперфудах к нам в чат:@nutrived_chat

Посты канала

Nutrived
Если мысль тормозит — проверьте себя ☝️Медленное мышление — это не только более долгие вычисления. Это ухудшение способности удерживать нить разговора, рост ошибок в простых делах и повышенная усталость от обычных задач. В результате продуктивность падает, вы быстрее устаете, а в голове будто «половина процессов выключена».Самотест — замечаете ли вы такие признаки?⭕️ Читаете абзац и понимаете его не с первого раза. ⭕️ Во время беседы отвечаете с заметной паузой, подбираете слова. ⭕️ После переключения внимания требуется 10–20 минут, чтобы вновь «въехать». ⭕️ Часто забываете, что собирались сделать. ⭕️ Простые задачи стали казаться тяжелее, чем прежде. ⭕️ Множество мелких ошибок — не туда нажали, перепутали шаги.Если несколько пунктов про вас — это тревожный сигнал, но и шанс действовать. Скорость мышления относится к ранним маркерам ухудшения когнитивных функций, поэтому при появлении признаков стоит не игнорировать проблему: обсудите состояние с врачом, проверьте образ жизни (сон, питание, стресс, нагрузки) и при необходимости пройдите обследование.Офф топ💯Дорогие подписчики, многие из вас знают нас как бренд Ежовика, но в нашем ассортимент также можно найти Кордицепс, Рейшу и другие продукты, ссылочки ниже👇Кордицепс на OzonРейша на OzonЕжовик на OzonЭкстракт барбариса на OzonКорень лопуха на OzonМумиё на OzonКора осины на OzonЭкстракт черники на OzonЧага на OzonТраметес на Ozon
Nutrived
Совет ЗОЖ: вставляйте 10–20 минут утреннего света в первые 1–2 часа после пробуждения🌞Почему это важно:- утренний свет синхронизирует циркадные ритмы, улучшает качество сна, бодрствует днём и снижает вечернюю сонливость; - простая и научно обоснованная мера с быстрым эффектом на настроение и энергию.Как внедрить прямо завтра:- сразу после подъёма выходите на балкон или на прогулку на 10–20 минут (если солнца нет — яркий световой источник в помещении); - сочетайте с лёгкой активностью: быстрая ходьба или растяжка — это усиливает эффект; - делайте ежедневно в одно и то же время (даже в выходные) для стабильного результата.
Nutrived
Подтверждено: сидячая работа замедляет работу мозга🧠Причина №1: Недостаток движения.Неслучайно еще в начальной школе нам устраивали разминки в середине уроков. Длительное пребывание в сидячем положении снижает кровоток и ухудшает насыщение мозга кислородом всего за несколько часов!Научные подтверждения:📖 Исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, показало, что после нескольких часов без движения скорость кровотока в мозге уменьшается примерно на 3 см/с.📖 А в Frontiers in Cognition (2024) обнаружили, что даже у людей, ведущих активный образ жизни, уровень кислорода в мозговом кровотоке снижается на 6-8% после двух часов сидения.Получается, что усталость, которую мы испытываем, работая сидя, возникает не из-за умственной нагрузки, а из-за самого "сидячего положения".Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезную информацию!Офф топ💯Дорогие подписчики, многие из вас знают нас как бренд Ежовика, но в нашем ассортимент также можно найти Кордицепс, Рейшу и другие продукты, ссылочки ниже👇Кордицепс на OzonРейша на OzonЕжовик на OzonЭкстракт барбариса на OzonКорень лопуха на OzonМумиё на OzonКора осины на OzonЭкстракт черники на OzonЧага на OzonТраметес на Ozon

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Богданова Ю уро
Мочеиспускание – это прямо очень сложный физиологический процесс. Начнем с того, что даже слизистая оболочка пузыря может влиять на мочеиспускание. А ее толщина составляет примерно 0,18мм. Что уж говорить о регуляции мочеиспускания в головном мозге. У относительно здоровых людей мочеиспускание контролируется корой мозга, а это значит, что мы сознательно можем влиять на этот процесс и делаем это каждый день. Мы не можем присесть посреди кабинета и пописать, даже если очень хочется – это социально неприемлемо. Именно по причине взаимосвязи мочеиспускания с корой мозга детям требуется несколько лет для того, чтобы научиться этому навыку. Сознательный контроль – это хорошо. Только иногда этот контроль настолько силен, что буквально лишает возможности сходить в туалет за пределами своего дома, даже если писать хочется очень-очень сильно. Такое состояние называется парурезом или стеснительным мочевым пузырем. Стеснительный мочевой пузырь – это социальная фобия. Это состояние официально упоминается в номенклатуре психических расстройств DSM-5. А это значит, что человек с таким расстройством не может мочиться не потому что в общественном туалете плохо пахнет, и там неприятно находиться, а потому что даже предполагаемое присутствие людей и даже за закрытой дверью кабинки заставляет сфинктер мочевого пузыря надежно сократиться. Поэтому люди с парурезом могут делать это только дома, и иногда даже присутствие домочадцев делает процедуру невозможной. Откуда у мочевого пузыря берется стеснительность, никто точно не знает. Но в литературе описан случай, когда у одного парня парурез возник после того, как в детстве в его кабинку прямо во время мочеиспускания ворвался посторонний человек. Так что во избежание совершенно разных нарушений мочеиспускания детей категорически запрещено ругать за недоразвитые в его год-два туалетные привычки. Ребенок всему научится сам и в свое время, и будет круто, если ему никто не будет в этом мешать. Лечить такое состояние будут сразу два врача. Уролог будет учить правильно мочиться, применять всякие техники для облегчения мочеиспускания и бороться с последствиями, если они есть. А вот психотерапевт будет работать непосредственно с причиной, а именно с фобией. Подробнее про стеснительный пузырь можно почитать на сайте международной ассоциации паруреза - IPA https://paruresis.org/about-avoidant-paruresis/ (встроенный в браузер переводчик гугл или яндекс может махом перевести весь сайт на русский). P.S. Можно сколько угодно иронизировать про то, как запад любит формировать разные ассоциации, но факт остается фактом: качественная информация о своем заболевании пациентам необходима.#прозаболевания
Полевой дневник Сувалко
Клуб суицидальных мужских удовольствий или В гостях у дирижеров пара. Небольшая антропология бани(Часть I, 18+) Клуб суицидальных мужских удовольствий — так можно назвать сообщество мужчин за 30, которые в субботу стремятся забраться на верхнюю полку в бане, чтобы испытать возможности центральной-нервной и сердечно-сосудистой систем. На деле они идут «послушать пар», который дает местный оркестр или отправляются на медитацию, или испытать, наконец, религиозный опыт. «Проходим, братья, проходим. Слушаем пар, держим тишину. С женщинами своими завтра утром поговорите, а здесь нужна тишина» — говорит перед началом первого пара один из старших, кто ходит сюда уже несколько десятков лет. Самый опытный дирижер — высокий и сухой, чуть старше 60. На нем только тапочки и длинная простыня, натянутая до пупа. Мог бы быть проповедником, если бы не трогательная зеленая шапочка и огромные рукавицы, какие могли быть изображены на одной из индустриальных картин у соцреалиста Юрия Пименова. Вместо палочки в правой руке дирижера опахало. Медленными и выверенными движениями кисти он выкручивает пар, создавая едва уловимые горячие спирали. Дирижер пара носит прозвище «профессор», но на деле кажется является доцентом биологического факультета. Он практически не говорит и только имеет характерную аккуратную ухмылку. Зная как устроены различные организмы, оттачивая каждый жест, и каждый раз внимательно смотрит на реакцию людей, которых обмахивает. В ответ на их благодарные от удовольствия лица, одобрительное пыхтение и кряхтение, медленно закатывающиеся головы и раскрытые пару руки, профессор широко улыбается в ответ как дедушка, который так давно ждал прихода внуков. Хорошо, когда их около пары десятков. Его мимика говорит сама за себя: он дают желающим то, чего они ждут, и получает от этого не меньшее удовольствие. Донник, перечная мята, чеснок, хрен, полынь и даже апельсин с корицей. Такой набор ключевых элементов банной фитотерапии хорошо подходит для медитации и окончания трудодней. Мой любимый пар — чесночный или хреновый. Иногда его натирают на крупные фракции, не у каждого профессионального парильщика есть терка шеф-повара Microplane. Бывают и курьезы. Из-за этого частицы чеснока могут попадать в глаза и ноздри, создавая ощущение чесночной ингаляции, которую ты принял, и этот эффект обладает некоторой лонгитюдностью, не покидая еще несколько часов как после посещения гастрономического театра. После пара участники этого регулярного перформанса благодарят профессора аплодисментами и по желанию прыгают в ледяной бассейн, кто-то предпочитает быстрое охлаждение из ледяного бочонка, который нужно дернуть за рукоятку. Иногда можно вернуться в парную и получить порцию свежей крапивы на голое тело. И после этого снова вернуться в ледяной бассейн за новыми испытаниями для своего тела.Обычно за одно посещение с 18 до 22 происходит пять «парных» выступлений (частей). Каждый «пар» — новый. Парную заботливо чистят и продувают перед каждым новым раундом. Этим занимаются добровольно все желающие, а вот пар позволено делать только старшим (профессионалам). Любителя видно сразу по резким и нервным движениям, как он держит инструмент в руках и смотрит на окружающих. «Подышим полынью, это степь наша. Молчим, ребята, неделю болтали, неужели не наговорились?» — в парилку заходит другой участник оркестра, который известен своим более тяжелым нравом и недовольством от большого числа людей. Однажды я послушал разговор перед входом в парную и выяснилось, что он намеренно нагнетает горячий воздух, чтобы у новичков «вздулись волдыри» и они больше не приходили. «Они как будто рекламу делают нашей бане, это не дело, я им сейчас покажу», заключил он и отправился в бой. Одет он соответствующим образом: в черной балаклаве, самостоятельно изготовленной из неактуальной зимней шерстяной шапки без примеси акрила. В ней нарочито неаккуратно проделаны разрезы, чтобы можно было дышать и видеть окружающих. А он выглядел еще более устрашающе как средневековый палач на площади.На основе наблюдений 2022-2024 г. #дневник #антропологиябани
Марина Сардаева
Хочу познакомить вас с Габором Матэ — канадским психиатром, изучающим развитие детей, психологические травмы и их потенциальное влияние на физическое, психическое здоровье на протяжении всей жизни, включая онко, аутоиммунные заболевания, СДВГ и других. Именно в книге «Когда тело говорит нет» автор на примере различных людей с заболеваниями, рассматривает связь тела и психики. Оставлю для вас важные инсайты: «Причины заболеваний, в большинстве случаев лежат не в наследственных факторах или органических нарушениях, а в психике.»«Реакции взрослого человека продиктованы механизмами работы головного мозга, которые были запрограммированы в раннем детстве и обусловлены событиями, о которых он не помнит.»Важным условием возникновения болезни и основной причиной стресса является подавление эмоций. Часто это может проявляться в разрушительных установках:— «У меня нет права злиться»— «Я в ответе за всё на свете»— «Я всегда должен быть сильным»В планах познакомить вас и с другими авторами, чьи труды произвели на меня впечатление. Как вам формат?♥️
Фитнес Против Боли
Кому и зачем проводить тест Адамса?Индустрия "хорошо выглядения", разумеется, заточена на улучшение и исправление чего-только-можно-(и-нельзя). Рекомпозиция тела и коррекция осанки были и остаются самыми популярными запросами.И это нормально.Ненормально, когда "запросы" формирует сам тренер, демонизируя асимметрию, пугая страшными последствиями для здоровья и решая за клиента, что ему нужно.Часто эти пугалки возникают на основании тестов, выявляющих разную длину ног, «перекосы» таза, искривление позвоночника и грудной клетки. Такие тесты, как любые проверки, нацеленные на поиск отклонений от идеала, обречены на успех: что-нибудь да найдётся.Один из них — тест Адамса. Что нужно о нём знать, чтобы применять его корректно:1. Это скрининг. То есть быстрая безвредная безболезненная оценка осанки, направленная в первую очередь на определение структурных изменений позвоночника, которые уже привели к деформации грудной клетки. Диагноз "сколиоз" по нему не ставят, потому что при маленьких углах - он частенько даёт ложноположительные результаты, а также имеет низкую достоверность относительно искривлений в поясничном отделе позвоночника. Нужна рентгенография.2. Тем не менее, этот тест есть смысл проводить всем детям, которые попадают в поле вашего зрения. Чтобы вовремя отправить к врачу, поставить диагноз и начать лечение. Именно до 16 лет коррекция даёт хорошие результаты и в принципе имеет смысл, чтобы хотя бы остановить прогрессию, максимально сохранив качество жизни и условную красоту в будущем.3. Тест Адамса можно проводить взрослым, чтобы оценить степень деформации грудной клетки и попытаться отделить структурные изменения от функциональных.Структурные — это на уровне костей, когда позвонок уже развернулся так, что рёбра ушли за ним. Размер рёберного горба, который мы видим при наклоне, говорит нам о степени изменений, на которые мы у взрослого человека значимо повлиять, вероятно, уже не сможем.Но бывает и так, что испытуемый в положении стоя весь "кривой-косой", а в наклоне никаких горбов нам не демонстрирует. Прекрасно, значит его асимметрия имеет "мышечную" природу и нас ждёт отличный результат от самых обычных упражнений.Где взять больше знаний:- в модуле «Реабилитация в фитнесе» сообщества GRAFIT#fitnopain_rehab #fitnopain_analysis #fitnopain_kids #fitnopain_posture
Генеративный Мир
⚡️ Исследователи из Стэнфорда разработали SleepFM - новую мультимодальную базовую модель для анализа сна!модель применяется для классификации стадий сна и обнаружения нарушения дыхания. Для обучения в Стэнфордской клинике сна был собран обширный набор данных мультимодальных записей сна в период с 1999 по 2020 год с более чем 14 000 участников, что в общей сложности составляет более 100 000 часов данных.#llm #AI #ИИ
Во всём виноваты Гены
Узнал тут, что в англоязычном пространстве последние несколько лет выходит из моды употребление термина "синдром Аспергера" для описания людей с расстройством аутистического спектра. История достаточно типичная – внезапно выяснилось, что Ганс Аспергер, австрийский педиатр и пионер исследования нейроразнообразия, в своё время сотрудничал с нацистами и был связан с программой детской эвтаназии. 🫥Если вкратце, то расклад такой: в 1930х, после массовых анти-еврейских чисток, Аспергер получил пост в университетской педиатрической клинике в Вене и быстро начал делать там карьеру. Местечко это было знаковое – именно оттуда вышли многие архитекторы идеи немецкой расовой гигиены и евгенических программ, а из получивших там хабилитацию (высшую степень академической квалификации) в 1945-ом денацификацию не пережил никто, кроме, собственно, нашего Ганса.Тот, во-первых, никогда не был членом НСДАП, а во-вторых, под конец войны ушёл добровольцем в Вермахт, дистанцировавшись таким образом от весёлого медицинского движа. Уже во время службы вышла публикация его главного труда: описания "детской аутистической психопатии", симптомами которой были отсутствие эмпатии, неспособность заводить друзей, склонность к однонаправленному общению, повышенная увлечённость особыми интересами и неуклюжесть.Работа была хорошо принята в сообществе и после войны Аспергер получил место во всё том же Венском университете, где спокойно проработал до самой смерти в 1980-ом. При этом его исследования за пределами немецкого научного пространства были практически никому неизвестны, впервые переводились уже посмертно, а широкое признание получили аж в 90х, спустя почти полвека после первых публикаций.Интересно, что изначально в западных академических кругах Аспергер практически всегда позиционировался в качестве борца с нацистским режимом – эту репутацию врач поддерживал ещё при жизни, рассказывая байки о преследовании его Гестапо (мол, именно поэтому он в 1943-м и ушёл на фронт). Звучали, конечно, и другие мнения, но до открытия секретных архивов в конце 10х, доказательств связи Аспергера с нацистской политикой расовой гигиены фактически не имелось.Тут же внезапно оказалось, что находясь на посту главы отдела лечебной педагогики, Аспергер участвовал в отборе пациентов, целью которого было отделение "неизлечимых" от имевших возможность интеграции в немецкое общество. "Перспективные" дети проходили специальную программу переобучения (крайне продвинутую для своего времени), оставшихся же отсылали в детские клиники на перманентное проживание – которое часто особо не затягивалось (к примеру в печально знаменитой Ам Шпигельгрунд в период с 1940 по 1945 было убито около восьмисот пациентов).Не знать о том, что с отбракованными детьми дальше происходило нехорошее, Аспергер, скорее всего, не мог – по поводу высокой смертности в венских психиатрических клиниках в то время шли массовые городские протесты. История, впрочем, никогда не кончается – так, в прошлом году вышло масштабное исследование участия Аспергера в программе детской эвтаназии и... выяснилось, что ни один из его пациентов в итоге не умер. То есть, да, браковал, отправлял – но крови на руках нет. Осадочек, конечно, в любом случае уже никуда не денется. Что тут сказать – об этой истории явно можно снять два совсем разных фильма (или один офигенный).
Общество онкомаммологов
Новый плюс  чудо-лекарства: Аспирин и риск развития рака молочной железы😍С момента своего создания в 1890-х годах аспирин по праву заслужил звание «чудо-лекарства» за своюэффективность в плане облегчения боли, снижениятемпературы и предотвращение инфарктов и инсультов.Оно недорогое, его побочные эффекты незначительны. За последние 20 лет список потенциальных преимуществ аспирина пополнился способностью снижать риск развития нескольких типов рака (РТК, РЯ, РПЖ, ГЦР). А как насчет рака молочной железы? В одном из наиболее убедительных исследований, связывающем употребление аспирина с более низким риском развития рака молочной железы, приняли участие более 57 000 женщин. Восемь лет спустя примерно у 3% из них был впервые диагностирован рак молочной железы. Среди тех, кто принимал аспирин (в среднем 81 мг) не менее трех дней в неделю, было значительно меньше случаев РМЖ.Выводы:✔️регулярное применение низких доз аспирина снизилориск развития рака молочной железы в целом на 16%.😁Снижение риска HR+/HER2- было еще большим — примерно на 20%. В другом анализе, объединяющем более 850 000 женщин из 13 исследований, было доказано, что 5-летний прием аспирина снижает риск развития РМЖ на 14%, 10-летний – на 27%, а 20 лет приема - на 46%.  А снижает ли аспирин риск прогрессирования уже имеющегося РМЖ? Данные неоднозначны:😭Крупное проспективное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование A011502, проведенное в 534 центрах США, не выявило преимуществ БРВ раннего рака молочной железы высокого риска, которые принимали 300 мг аспирина ежедневно >3лет.👏Датское исследование 2023 года показало, что прием низких доз аспирина был связан со снижением риска рецидива через 5,10 и 15 лет после первичного лечения РМЖ. Эффект был максимальным в первые годы.😳Аналогичный  анализ 2023 г из США, показал, что регулярное применение аспирина при раннем ракемолочной железы было связано с улучшением долгосрочной выживаемости в течение 32 лет наблюдения. В отличие от датского исследования 2023 года, преимущество использования аспирина в отношении смертности от РМЖ со временем усилилось.😍В другом исследовании 2023 года сообщалось, что применение аспирина в адъюванте значительноулучшает ВБП и ОВ у пациенток с воспалительной формой РМЖ.👏Есть данные 2022 года об улучшении отдаленных результатов у женщин, не достигших полного патоморфологического ответа после НАХТ при приеме аспирина по сравнению с теми, кто не его принимал.🤔Также имеются единичные исследования, которые  утверждают, что прием аспирина был связан как с улучшением выживаемости у женщин с ТНРМЖжелезы II и III стадий,  так и при ГР+ РМЖ. Известно, что аспирин уменьшает воспаление и ингибирует сверхэкспрессию ЦОГ-2.  Не исключено, что он подавляет образование новых сосудов. По-видимому, обладает антиэстрогенным эффектом за счет ингибирования ароматазы, поскольку в одном исследовании с участием 740 женщин в постменопаузе сообщалось, что у женщин, принимавших НПВС не менее 15 дней в месяц, были значительно более низкие уровни эстрадиола по сравнению с женщинами, не принимавшими НПВС.  На сегодняшний день научные поиски показывают лишь связь между приемом лекарств и риском развития рака,но не могут доказать, что именно аспирин вызвал снижение риска развития рака молочной железы. Нам явно понадобится еще не одно надлежащее клиническое исследование на эту тему.Пока слишком рано рекомендовать женщинам приемаспирина в качестве профилактики рака молочной железы, но вполне можно увеличить в своем рационе продукты-источники салициловой кислоты: Ежевика, Черника, Малина, Брокколи, Изюм, Куркума. Багрова Светлана Геннадьевна 😘
Вет. хирургия. Карпов Константин.
Вот такой милаха приходил на операцию. Сломал лапу :( 400 гр милоты Прооперировали! 💪🏻С такими пациентами не так сложна операция, как анестезия! Респект нашим анестезиологам !!! 👏