Фриц Перлз и Ко

Если человек говорит о том, что кто-то сводит его с ума, то можно быть почти уверенным, что существует довольно сильное притяжение к тому человеку, иначе гнев не был бы столь сильным. Человек не будет терять время на злость в отношении людей совершенно для него не важных. То есть помимо состояния гнева определенно существует какое-то позитивное чувство. Хорошим приемом может быть притворство на одну-две минуты, что эти позитивные чувства существуют и высказать одно-два предложения с позиции этих чувств.Джон Энрайт

Если человек старается измениться в течение некоторого времени, то основным препятствием к изменению может стать как раз это самое старание. Оно удерживает человека от возможности переживать основное событие.Если я боюсь пережить свое одиночество, то я буду делать все для того, чтобы избежать его. Я буду встречаться с людьми, курить с ними, пить кофе, заведу ряд ничего для меня не значащих сексуальных знакомств, и так далее. Но парадоксальным для меня образом эти самые действия, которые я использовал для защиты от одиночества, более всего поддерживают ситуацию неизменной. Они создают мне условия, при которых я избегаю опыта, хотя только в полном переживании одиночества есть шанс, что оно пройдет и даст мне свободу пережить что-нибудь еще. И тогда возникает следующий парадокс. Как только я действительно начинаю переживать этот пугающий процесс, так он растворяется, становясь чем-то иным, нежели то, чего я ожидал и чего боялся. Иным, чем ранее представление о нем, то представление, которое я составил и носил с собой так долго.Джон Энрайт

Гештальт-терапия поддерживает нас в осознании того, что наше тело говорит нам о нас и о другом. Осознание тела необходимо для холлизма в гештальт-терапии, так как это фундаментальная заповедь гештальт-терапии, к которой мы стремимся, чтобы исцелить раскол между разумом и телом. Осознание тела вносит такой же вклад в наш разум, как и интеллектуальное обучение. Тело говорит нам многое о том, к кому и к чему нас влечет, в ком мы нуждаемся и чего мы хотим. Тело информирует нас о нас самих, о других и о ситуациях, с которыми мы сталкиваемся.Питер Коул

Фраза «я всё понимаю» звучит как зрелость.Но в практике транзактного анализа это одна из самых частых форм остановки развития.Понимание само по себе ничего не меняет.Оно может даже стабилизировать сценарий, если используется как замена действия.Человек говорит: «Я понимаю, что у меня сценарий избегания близости».И продолжает избегать.«Я понимаю, что выбираю холодных партнёров».И выбирает снова.В этот момент Взрослый не функционирует как инструмент проверки реальности.Он превращается в обслуживающий механизм Родителя: объясняет, систематизирует, упаковывает — но не вмешивается.Живой пример. Женщина на консультации подробно и точно описывает свою динамику: как она влюбляется в недоступных мужчин, как терпит дистанцию, как потом оказывается брошенной.Она говорит: «Я всё понимаю. Это мой сценарий».И на вопрос: «Что вы делаете иначе?»— возникает пауза.Понимание здесь — это не выход. Это оформленный способ не менять поведение.❗️ В ТА понимание становится ценным только тогда, когда оно приводит к другому действию.Узнать свой Сценарий: открыть📎 Контент настоящей страницы носит развлекательный характер, не заменяет психологическую, юридическую, медицинскую или иную помощь. #транзактныйанализ #сценарийжизни #тадляпсихологов #лаборатоpиясудьбы #анализсценария #табот #транзактныйдлявсех #алладалит

■■■Реактивные и активные силыУ Ницше и у Делёза (а Делёз продолжает линию Ницше) есть важные понятия реактивных и активных сил.Для начала важно сказать о самом понятии силы. У обоих философов (у каждого в несколько разных формах, я описываю это упрощенно) сила - это то, как они представляют смысл. Скажем так, если у Франкла человек - это существо в поисках смысла (и нам этот взгляд привычен), то у Ницше и Делеза человек - это существо в поиске силы.Если в привычной модели нас интересует глубина смысла - то, что можно объяснить, то тут нас будет интересовать игра сил - та интенсивность опыта, которую мы можем пережить.Человеческий опыт - это игра сил.Но что это за силы? Вот тут появляется различение сил на реактивные и активные.Это кажется простым и до банальности понятным, ведь сфера поп-психологии, коучинга и, в целом, всего что формирует современные ценности (смыслы) переполнена концептами проактивности. Мы живем в культе активности. Но именно это и есть действие реактивных сил.Что же такое реактивные силы? Это совсем не обязательно апатия, вялость и депрессия (парадоксально, но именно это может быть сопротивлением реакции со стороны активных сил, форма бунта против реактивных сил). Реактивные силы на то и силы, что они действуют, обладают мощью и влиянием. На реактивных силах, в целом, мир держится. Реактивные силы - это все, что связано с контролем и адаптацией. И в структуре личности, на внутреннем уровне - это силы адаптации и защит. Эти же силы являются теми, что подавляют всякую свободу и жизненный порыв. На внешнем уровне - это вся так называемая рациональность, тайм-менеджмент, оптимизация жизненных процессов, зож, культ психодиагностики и экологических отношений и прочее - в основном, силы реакции. Они полезны. Но важно не то, что они полезны, важно то, что они неизбежны. Жизнь - борьба и игра реактивных и активных сил. Реактивные силы - «некрофилические». И они же согласно Ницше - те самые силы ресентимента.А вот активные силы - это освобождающие силы жизни. Момент, когда удается заметить в себе такую силу и оседлать ее на время, будет моментом выхода из ресентимента в свободу. По Ницше - это силы легкости, они противостоят духу тяжести. Но опять же, это вовсе не та легкость, вокруг которой построен культ современного потребителя. Возможно, мы интуитивно чувствуем эти силы и стремимся к ним, но в реальности получается карикатура. Современный культ легкости выражается в масках легкости, в самопринуждении к легкости, к бегству от трагического. Все это - реализации реактивных сил (в гештальт-терапии это соответствует понятию интроекты).Еще подчеркну, быть в активных силах не равно быть активным в обыденном понимании. Теоретически, это может выражаться и в лежании на диване - важен не внешний факт, а что именно реализуется в поле текущих сил.Что нам могут дать эти философские концепты о силах?1. Новую продуктивную навигацию на своем пути становления.2. Рост способности адекватно различать собственные процессы. 3. Для гештальт-терапевта - необходимость вернуться назад к самой изначальной теории гештальт-терапии, потому что она в основании своем ницшеанская и является попыткой создать практику сопротивления силам реакции и поддержки сил активных (современная гештальт-терапия в массе воплощает силы реакции, что естественно, так как институты гештальт-терапии - это часть общества, а общество организовано реактивными силами).4. Для того, кто занимается искусством, это очень важный ориентир в своих поисках.5. Если однажды распознал в себе действие активных сил, это уже трудно «развидеть» и подменить какими-то внешними ценностями. Появляется собственное надежное сопротивление - основа становления. Именно это имел в виду Перлз под термином «опора на себя».6. Это, возможно, самое важное, и это часто непонятно: эти концепты дают возможность соединять свой реальный жизненный опыт с логосом европейской цивилизации, а это будет процесс прорастания в культуре, т.е. индивидуации. Но это отдельная тема.

У нас с мужем тут какой-то подозрительный всплеск личной жизни. И мы, кажется, слегка перепутали приоритеты и увлеклись самими сабими.Даже не уверена, что это вообще законно при наличии двух детей. 🤭Выходные пролетели за секунду. Хоть погода и была максимально мерзкой, но нам это не помешало устроить мини-тур по гостям и кайфовать от слегка запылившихся чувств.Кстати, Лёха в воскресенье закрыл свой последний урок по велосипеду (человек уже уверенно гоняет на двух колёсах, осталось договориться с тормозом), так что теперь задача — найти ему хороший велик.Короче, выходные закончились,но я не согласна.— Делитесь, чем занимались? Можно даже с фотками, я пойду смотреть и завидовать. ⬇️

У меня было очень хорошее предчувствие о предчувствии очень плохом – и оно оправдалось. Да, я посмотрела сериал, событие, скажу вам. Во-первых, Камила Морроун. Я могу долго смотреть на красивых женщин бесцельно, а красивые женщины в хорроре, которые красиво вывозят роль – отдельное наслаждение. Само по себе. Во-вторых, многие говорили, что после первых серий просадка. Для меня проседает абсолютно любой сериал после 3-4 серий и в 90% случаев там я и остаюсь. Здесь, на мой взгляд, темп держался достойно. Одну серию смотрела вполглаза, остальные – с интересном. Третье: много слышала стонов, что драмы, маскирующиеся под хоррор, задолбали. Здесь, вы меня знаете, такие комменты только сильнее завлекают. И я хочу сказать, что данному сериалу мастерски удается балансировать, история больше маскирует социальную составляющую, в плане же ужаса всё выдержано в лучших традициях. Я могла бы в привычной манере пожилой леди покудахтать, что все это можно было уложить серий в пять, но это ровно на три серии меньше милашки Морроун. И да, херовый брак может и потрепать, и убить, но если в конце женщина выберется из лужи крови, чтобы выкурить косяк – вечеринка того стоила! Так вот – а вы уверены, что ваша вторая половинка тот самый человек? 🌕Queen of horrors

Друзья, спасибо, что помогли выбрать тему выступления на Конференции Product Focus Club - взяла тему «Лидер как архитектор сильных команд» Говорила про важность брать сильных и создавать среду, где они захотят работать на максимум Сейчас мы управляем не людьми, а атмосферой, в которой они работают!И тут как раз включается концепция психологической безопасности - «когда безопасно, я включаюсь и выкладываю». Со мной была моя команда – Софья, контент-маркетолог. Она впервые слушала меня вживую, тк живет в Испании (наконец-то прилетела:) ) После выступления Софья сказала - быть частью живого выступления намного более впечатляюще, чем быть пассивным слушателем онлайн. Также подошли ребята из крупной финансовой компании, предложили пообедать и поговорить про команды. И это все навело меня на мысль – может стоит проводить больше офлайн форматов с вами? Одна из идей – очные встреч для выпускников программы «Практик психологической безопасности», думаем с командой над форматом. А пока хочу послушать вас - хотите ли вы встречаться и общаться?

https://iskamdaznam.com/mohamed-reza-shah-neft-studena-vojna-bjalata-revoljucija/

Маленькие шаги к успеху У тебя бывало такое состояние?: Ты сделал почти все. День прошел продуктивно, закрыл задачи, продвинулся вперед. Но есть одна мелкая задача, которую ты перенес «на завтра». И именно она начинает тебя жрать. Не десять выполненных дел, не результат, а вот эта одна недоделанная штука. Она висит в голове фоном, создает напряжение, и в какой-то момент ты уже чувствуешь не удовлетворение, а раздражение. Как будто ты не справился, хотя объективно справился.Это не про дисциплину. Это про психику. У тебя либо копится список побед, либо список незакрытых хвостов, и они работают в разные стороны. Победы дают энергию, хвосты ее съедают. Поэтому есть простое правило - не давай накапливаться поражениям, даже маленьким. Ты либо берешь задачу и закрываешь ее, либо честно назначаешь конкретное время, когда она будет сделана. Не «потом», а конкретно.Большая ошибка - забивать день до отказа. Списки, задачи, дедлайны, и в итоге ты не живешь, а разгребаешь. Это не эффективность, это перегруз. Сильные люди делают иначе. Они держат задачи простыми, чистыми, понятными, чтобы закрывать их и двигаться дальше. И еще один момент, который многие игнорируют - когда ты закрываешь сложную задачу, ты должен себя наградить. Нормально, а не символически. Потому что ты работаешь на своей энергии.В итоге все упирается в одну вещь. Ты либо строишь цепочку завершенных дел, либо живешь в фоне незакрытых задач. И вопрос не в том, сколько ты сделал, а в том, что у тебя сейчас в голове - ощущение движения или ощущение, что ты опять что-то не довел до конца.А как у вас дела с незаконченными задачами?©️ Beyond Life 💎

How to Learn the Swift Source CodeПродолжаем контент моего краша. В прошлой статье я писал, что мой новый любимый нишевый блогер обладает крутым авторским почерком. Давайте поговорим о содержании.Что такое хорошая статья? В эпоху аи кол-во однотипного контента стало х2. Многое просто пересказ чужих статей 5-10 летней давности и немного задач из курсора. Даже форматирование кода при вставке не правят. Никакого живого опыта, своего взгляда или решения реальных проблем. Синтетические задачи в вакууме.Чем же восхитил мой новый краш? Он лезет в кишки. Его опыт это не доклады и чужие статьи, а свои пробы и эксперименты. Запуск кода, проверка гипотез, изучение кишков, чтение исходников.На последнем хочется сделать акцент. Исходники Swift открыты, но многие говорят, что их невозможно читать. На самом деле это просто отдельный скилл.Автор дает крутые советы как понимать исходники:Swift кажется сложным не потому, что он магический, а потому что у него много уровней абстракции.1️⃣ смотри на Swift как на пайплайн трансформаций1. То, что ты пишешь на swift — это упрощенный код и синтаксический сахар. 2. Наш привычный код разбирает SIL (Swift Intermediate Language). Это еще читаемый для человека уровень3. LLVM IR уже почти машинный код4. Машинный код2️⃣ Не пытайся читать все подрядБерешь простую функцию. Смотришь, как она превращается в SIL. А дальше смотришь, что происходит дальше. 3️⃣ Используй инструменты компилятораswiftc -emit-sil -O file.swiftДает реальное представление, как компилятор думаетЧтобы понять Swift глубоко, нужно перестать думать на уровне синтаксиса. Начать думать в терминах трансформаций кода.

ГЛАВА. ДВЕ КАРТЫ ОДНОГО ПРОЦЕССААлекс Ра в черной мантии выглядел как профессор магических наук за кафедрой.— Когда у человека появляются проблемы со здоровьем, он обычно идет к медикам. Вы сдаете анализы и видите отклонения от нормы. Например, замедлена работа щитовидной железы или повышен холестерин. Анализы дают описание состояния здоровья. Метод магнетизма рассматривает здоровье, как процесс движения энергии. Любое отклонение в медицинских анализах — это форма удержания энергии.  Там, где медики говорят о телесных симптомах, я вижу нарушение проводимости энергий. Это один и тот же процесс, описанный разными языками.Он провел рукой, как будто соединяя точки.— Особенность моего метода в том, что для восстановления проводимости я работаю с эротическим опытом человека. В зале воцарилась заинтересованная тишина. Алекс Ра продолжил.— Психика отыгрывает энергетические блоки человека в его эротических фантазиях и вспышках сексуального возбуждения. Например, если человек не может отпустить контроль, в его фантазиях он связан или подчиняется. Если человек не чувствует свою силу, он фантазирует о властных руках. Если человек не может свободно проявляться, его могут возбуждать сцены соблазнения или стриптиза.В методе магнетизма мы исследуем возбуждающие фантазии, чтобы извлечь из них заблокированную энергию. Дальше человек начинает осваивать найденное: учится отпускать контроль, чувствовать свою силу, добавлять в отношения игру и спонтанность. Его энергетический поток расширяется и это отражается на улучшении здоровья: показатели анализов начинают приходить в норму. Алекс Ра посмотрел на студентов.— Медицина работает с симптомами тела. Метод магнетизма работает с энергетикой. Эти подходы не противоречат, а дополняют друг друга. Когда вы соединяете эти два подхода, вы перестаете просто лечить симптомы. Вы начинаете менять причины, которые их создают.

Благовещение. День, в котором уже есть вся Пасха.Сегодня один из самых тихих и одновременно самых глубоких дней в христианстве.Не Рождество. Не Воскресение. А момент, когда всё только начинается — и решается одним ответом.Архангел приносит весть. И звучит короткое: «Да будет Мне по слову Твоему».Без пафоса. Без борьбы. Но именно здесь запускается всё.В церковном предании есть деталь, которая редко звучит вне монастырей.В момент Благовещения Мария была с веретеном — пряла нить для храмовой завесы.Той самой завесы, которая отделяла Святое Святых — место, куда не мог войти никто.И в этом образе уже заложен смысл:пока прядётся нить — ещё есть граница между Богом и человеком.Но пройдёт время — и в момент Распятия эта завеса разорвётся.Не просто ткань. Разделение.Получается удивительная связка:начало — в тишине, с веретеном завершение — на кресте, с разорванной завесойОт закрытого — к открытому. От дистанции — к близости.И здесь важный момент, который часто упускают.Благовещение — это не про чудо как событие. Это про внутреннее согласие.Мария не «делает подвиг». Она не действует активно. Она соглашается.Но именно это согласие меняет ход истории.