ПОЛТЕВСКАЯ

Планы на вечер: посчитать свой уровень стресса по шкале американских психиатров Томаса Холмса и Ричарда Рэйя. По ней можно определить, светит ли тебе депрессия или нет в обозримом будущем. Сумма баллов меньше 150 — низкий уровень, вероятность похода к психиатру 30%; от 150 до 299 — 50%; выше 300 — 80% можно записываться на прием прямо сейчас. Обрати внимание, что смерть супруга и развод идут ноздря в ноздрю, по уровню переживаний, с чем я полностью согласная . 🧠Ну что , у кого сколько получилось ?P.S. я считаю тут не заслуженно нет пункта «ИЗМЕНА» и «Роман на стороне» , что тоже огромный стресс .

Самое краткое и точное описание всех психологических и околопсихологических теорий:Фpейд — Ж.па случилась ещё в раннем детстве.Хаббард - Не слушайте Фрейда! Ж.па случилась еще в перенатальном периоде.Ницше — Случившаяся ж.па сделает меня только сильней.Юнг — То, что ж.па случилась, является проявлением аpхетипа Великой Матеpи.Беpн — Эта ж.па случилась еще с моей бабушкой.Ганди - Не противьтесь этой ж.пе.Карнеги — Случилась ж.па? Улыбнись ей!НЛП - А как вы поняли, что с вами случилась ж.па?Гештальт — И как вы себя чувствуете вследствие случившейся ж.пы?Коучинг - Расти над собой, не будь ж.пой!Трансерфинг - Я вознамерюсь возжелать себе самую роскошную ж.пу!Клаус Джоул - Пошлите ж.пе свою любовь!Симорон - Трусы на люстру, ж.пу на трон!Психология - Ж.па случилась? Прими ответственность. На свою ...Сексология - Вся ваша ж.па от недо*ба!Социология - Ж.па настала потому что вокруг нас одни жопы!Философия - Что такое ж.па, в сущности?Астрология - Ж.па случилась потому что лев вошёл в созвездие рака.Эзотерика - Ж.па это цепь невыявленных закономерностей, скрытых за порогом нашей собственной слепоты.Телесная психотерапия - Где ты ощущаешь ж.пу в своём теле?Гроф - Надо продышать эту ж.пу!Ошо - Ж.па - это величайшее приключение!Жикаренцев - Ж.па - это непроявленная любовь!Хеллингер - Поблагодари свою мать за эту ж.пу!Кастанеда - Из всех ж.п соглашайся только на ту что с сердцем!Остеопатия - попробуем выйти на первопричину вашей ж.пы

Не только женщины , но и мужины делают пластические операции и всевозможные улучшайзинги , что бы выглядеть более привлекательным . Мы то с вами знаем, что привлекательность эта должна быть замечена именно в зеркале , а не во взгляде со стороны и в этом то вся проблема . Месяц назад я смотрела фильм «Материалистка» , там один из героев мужин , свободный красавец - богатей признается невесте , что сделал операцию по увеличению роста . И ровно после этой сцены его невеста выдает речь, что они друг другу не подходят . Абсурд ? Или новая реальность . А между тем , эта реально достаточно распространенная операция . Если интересно, можешь по читать статью на что может пойти человек , что бы стать на 10 см выше . И это целая индустрия ! https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/aug/17/being-short-is-a-curse-the-men-paying-thousands-to-get-their-legs-broken-and-lengthenedЯ лично 166 см и по собственному опыту могу сказать , что мужины , которые сильно выше меня мне не очень подходят , а вот 170 -182 максимум в самый раз . С высокими молодыми людьми даже танцевать не удобно , я это поняла еще в школе . Параллельно с этим есть женщины которые страдают от высокого роста , считая это реально проблемой . Хотя дело конечно не сантиметрах , а в голове . Кстати , в нашей компании 2 моих подруги выше своих мужей , которых он просто обожают . 🧠 кто что думает по этой теме ?

PSYˣAXIS *AXIS - точка устойчивости, внутренняя вертикаль. Ось, вокруг которой перестраивается психика.PSYˣAXIS - это интеграция методов психологии с вертикалью духа мистика.Это название про устойчивость и внутренний центр.В основе любого изменчивого состояния сознания должна быть неподвижная «ось» центрированности и неуязвимости — личность, которая всем управляет.В психологии «ось» — это внутренний моральный и эмоциональный компас. Человек с «осью» не разрушается под внешним давлением.Axis подразумевает равновесие. Это не просто управление сознанием, а приведение его в гармонию.

Плюсую личную инфу в тему поста.Один из эпизодов моей навязчивости из прошлой жизни:Познакомились на сайте знакомств, парень был очень интересный, перспективный, я быстро увлеклась. Мы начали встречаться. В один вечер он сообщил, что поедет с друзьями на охоту. Я нормально, спокойно отнеслась, но ближе к ночи решила узнать- как дела, вернулся ли он.Позвонила раз, два....двадцать два...Он был вне зоны доступа.Я жутко переживала, придумала кучу вариантов почему он не выходит на связь: от другой женщины до автокатастрофы).И вот! Он позвонил! Но...: "Насть, я же тебя предупредил. Ты зачем мне звонила 20 раз?".После этого он пропал...Потом сказал, что ему не нужны отношения, в которых его так будут контролировать. Да, он мог среагировать с пониманием и заботой к моим чувствам, но отношения только начинались и для него моя тревожность стала красным флагом.☝️Мораль: взрослая любовь- это не навязчивость, мониторинг и слияние, взрослая любовь- это умение быть рядом, сохраняя свою цельность+ уважение к интересам партнёра.P.S. Мне пришлось проделать большую работу над собой с помощью психотерапии, чтобы избавиться от этого паттерна поведения. Поэтому, я не в теории знаю, каково это кружиться вокруг мужчины, я это проходила.

*она два дня думала, как написать об этом сериале*Half Man с размаху бьет по нервам зрителя кучей намеков без единой трактовки — считай, неопределенностью, которая тяжелее некоторых пыток 👍 Сериал о трудностях отношений двух, по сути, сводных братьев, смотрится намного эффектнее, чем звучит в пересказе, именно за счет неоднозначности обоих главных героев. Как каждый из них воспринимает второго — тот еще ребус.👀 У Ричарда Гэдда, сценариста и продюсера этой истории, до этого впечатлившего всех «Олененком», колоссальная смена образа. Теперь он не типаж «терпилы», а, напротив, брутальный парень Рубен, распространяющий ауру опасности в радиусе километра. Для всех, кроме появившегося по воле обстоятельств брата Нила с куда более скромным физическим и моральным складом. К нему и прилепилось, кстати, оленье прозвище (от него Ричард в своих проектах, кажется, отказываться не собирается🕶). История взаимоотношений героев развивается с подросткового возраста к конкретному моменту во взрослой жизни, который смотрится самым жутким эпизодом первой серии.Half Man можно назвать и историей взросления, и драмой о токсичной маскулинности, и даже психологическим триллером 💜 Важнее всего — то, с какой скоростью сериал захватывает внимание, без шансов отказаться от просмотра второй серии.

💰 "Массовая приватизация и рост смертности в посткоммунистических странах"Кембриджский университет в начале 2023 г. опубликовал работу двух западных исследователей о влиянии приватизации в постсоветских странах на рост смертности населения. Избыточная смертность в основном связана с ростом сердечно-сосудистых заболеваний (а этот рост обеспечен повышенным уровнем стресса), а также "внешних причин", например преступность, алкоголизм, самоубийства и пр. Сталинские репрессии по масштабам разрушений рядом не валялись.7 300 000 жертв в Восточной Европе только с 1990 по 1999 гг. Никогда с голода 1946 г. в России не наблюдалось такой высокой смертности. В послевоенные годы и последние годы существования ГУЛага ее коэффициент не превышал 9/1000 . В 1994 г. —16/1000Эти данные сходятся с другими нашими постами, например пик по суицидам в РФ пришёлся на 90-ые. Количество убийств тоже было рекордным в те годы. Добавьте туда рекордные изнасилования. Ну и количество преступлений в целом, хоть они поставили свой пик только в нулевых.Первая часть на русском. Вторая и третья.Подписывайтесь на «Чемоданчик Пруфов» 💼#Украина #декоммунизация #Россия #Беларусь #Прибалтика #капитализм_счастье #СССР #УССР #сборник #Польша

Такая странная штука эта наша жизньОтмечали сегодня с московскими подругами вторую часть моего дня рождения (с теми, кто не доехал до Питера). Я не знаю, о чём разговаривают за соседними столиками в красивых ресторанах – у нас либо ржач до слёз, либо разговоры уровня мужики после тяжелый смены.Большая часть моих подруг из госсектора. Из тех структур, которые сейчас у всех на слуху. И когда ты сидишь за столом не с экспертами из новостей, а с людьми, которые внутри системы, то разговор автоматически становится тяжелым.И вот сегодня моя подруга и бывшая коллега сказала, что уходит. После 13+ лет в системе. Уходит с намерением не возвращаться никогда.Это выйти из экосистемы, которая тебя формировала, кормила, определяла твой путь, она другая и отличается от мира обычных людей.Люди туда попадают и чаще всего там же и остаются. Растут внутри, двигаются внутри. В лучшем случае переходят на сторону подрядчиков, где больше свободы и денег. Но выйти «в никуда» – это почти всегда про внутренний перелом.Я понимаю, когда смотришь новости в соцсетях, то задаешься вопросом:«Да что они там делают вообще?», «Да всё понятно, бардак и бюрократия».И совсем другое – видеть, как внутри реально есть люди, которые пытаются что-то изменить в неповоротливой грубой системе.Внутри госухи есть молодые, заряженные и умные. Те, кто приходят не отсидеться, а сделать страну лучше.Естественно эти хорошие люди в плохих системах однажды устают.Кто-то ломается и подстраивается. Кто-то уходит. И уходят, как правило, не случайные.Уходят эмпаты.Уходят думающие.Уходят те, кто мог бы менять.И это, наверное, самое грустное во всей истории. Потому что мы часто не понимаем, почему «ничего не меняется». А ответ, возможно, в том, что система теряет тех, кто способен её изменить.И ещё одна важная мысль, которая сегодня звучала между строк. Мы живём в реальности, где правда – это шикарная роскошь.Информация искажается настолько, что картина мира у всех далека от парадигмы.Те, кто знают больше – молчат по понятным причинам. Те, кто говорят – часто не знают.И в итоге, когда правда фрагментирована, люди начинают воевать не за правду, а с иллюзиями друг друга.По большей части наше общество сейчас живет с закрытыми глазами, но всё слышит. Вроде и понятно, что происходит, но непонятно, кому верить и кто именно может что-то решить.Отсюда непонимание, как действовать и как правильно жизнь свою строить.Рекомендаций не будет. Просто мысли.

Феномен «запасного ребёнка»: когда ты родился не просто так, а для делаВы когда-нибудь ловили себя на смутном, но липком ощущении, что с вами что-то не так? Что жизнь проходит где-то мимо, даже когда внешне вроде бы всё хорошо? За этим часто стоит детская история, о которой вы даже не догадываетесь.Реальная история из практикиКо мне пришла девушка с запросом на низкую самооценку. Обычное дело, стандартный запрос. В процессе беседы я попросила её описать своё детство одним словом. И услышала нечто, отчего у меня внутри всё перевернулось:«Я была запасным ребёнком».Что это значит?А вот что: её родили на всякий случай. Если со старшей сестрой что-то случится. И чтобы было кому подать стакан воды в старости. Подошли к вопросу прагматично — одна дочь ненадёжна, мало ли заболеет или уедет. А вот вторая — это уже подстраховка. Запасной аэродром.Самое страшное, что эту роль в семье не скрывали. Говорили прямо, без обиняков: «Мы родили тебя ради нашей старости. Это твой долг. Ты обязана». И девочка считывала эту установку буквально с пелёнок: ты имеешь ценность ровно до тех пор, пока можешь быть полезной.Как это ломает психикуПереведём с родительского на человеческий: «Я сама по себе ничего не стою. Моя единственная миссия — сделать так, чтобы родителям было комфортно и спокойно дожить свои дни. Только тогда я чего-то заслуживаю».Дальше — больше. Эта установка расползлась на все остальные сферы жизни:· Я ценна, если кого-то спасаю.· Я ценна, если жертвую собой ради других.· Я ценна, если выполняю просьбы старших и тех, кто выше меня.Спасательство стало её вторым «я». Самооценка переселилась во внешний мир и стала зависеть исключительно от того, скольких людей она спасла и насколько сильно при этом пострадала. Никого не спасла? День прошёл зря.Цена такого сценарияПостоянное спасательство других означает хронический отказ от своих собственных интересов. А отказ от того, что тебе дорого, рождает глухое чувство неудовлетворённости жизнью. Логично: если ты всё время живёшь не свою жизнь, она и проходит мимо.Когда в детстве родители возлагают на тебя какую-то миссию — неважно, какую именно, — ты перестаёшь быть просто собой. Ты превращаешься в функцию. В «тот, кто…»: тот, кто не дал папе уйти из семьи, тот, кому мама посвятила свою молодость, тот, кто обеспечит родителям спокойную старость.А где же в этой картине я сам?Кто я без своей миссии? Чего я хочу? Что я чувствую? Каков я сам по себе?Эти вопросы взрослый «запасной ребёнок» сначала задаёт окружающим, а потом (если повезёт) — психологу.Ценность ребёнка — даже не его заслуга, а подарок, который он должен получить от родителей в самом начале жизни. Просто так, ни за что. «Ты уже ценен тем, что ты есть».Но в случае с «запасным ребёнком» этого подарка не случилось. Было условие. Был контракт. Была миссия.Интересно, как моя клиентка всего за 5 встреч пересмотрела своё отношение к себе?

40 дней со смерти Мирона 🕊️40 дней как мы все в ахуе40 дней ада для родителей и всех близких 40 дней как маленький человек умер, и ничего не возможно сделать, время никак не вернуть 40 дней как я переосмысливаю время со своим ребенком, и по другому начала относиться ко времени с ним 40 дней назад жизнь перевернулась за одну секунду40 дней как жизнь продолжается, что бы не происходило 40 дней ничтожно мало и в то же время бесконечность

Быть не похожим на родителей это одновременно и радует и пугает. Радует тем, что та жизнь которая была у них с большой вероятностью не повторится у тебя. А пугает тем, что приходится искать свою идентичность проходя через тернии и быть с ними в одной стае всецело не получится, как бы этого не хотелось какой-то из частей психики. Это вечная внутренняя борьба состоящая из поиска себя, злости и сомнения.

Диалектико-поведенческая терапия для подростков с биполярным расстройством: что показало новое исследование.Недавнее рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, привлекло внимание к эффективности диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) у подростков с биполярным спектром расстройств. Это особенно важно, учитывая, что раннее начало биполярного расстройства связано с высоким риском суицидального поведения.В исследовании приняли участие 100 подростков в возрасте от 12 до 18 лет. Их случайным образом распределили в две группы: 🌟одна получала диалектико-поведенческую терапию в течение года, 🌟другая проходила стандартную психотерапию. При этом все участники также получали медикаментозное лечение.Главный результат исследования заключается в том, что подростки, проходившие ДБТ, совершали значительно меньше попыток самоубийства в течение года по сравнению с теми, кто получал стандартную помощь. Это особенно значимо, так как ранее не существовало психосоциальных методов лечения, которые бы прямо снижали риск суицидального поведения у этой группы пациентов.Интересно, что обе группы показали схожие улучшения в симптомах настроения, включая депрессию и манию. Это означает, что ДБТ не обязательно лучше влияет на настроение, чем другие методы, но имеет уникальное преимущество в снижении риска суицида.Исследователи также обнаружили важный механизм, через который работает ДБТ. Ключевым фактором оказалось улучшение эмоциональной регуляции. Подростки, научившиеся лучше справляться со своими эмоциями, реже демонстрировали суицидальное поведение. Особенно сильный эффект наблюдался у тех, кто изначально испытывал выраженные трудности с контролем эмоции.Еще один важный вывод: 🌟ДБТ оказалась особенно полезной для подростков, у которых уже были попытки самоубийства в прошлом у таких участников снижение риска происходило быстрее и выраженнее.Почему это важно? До сих пор лечение биполярного расстройства у подростков в основном было направлено на стабилизацию настроения. Однако риск суицида оставался высокой и плохо контролируемой проблемой. Это исследование показывает, что можно целенаправленно влиять именно на этот аспект.Стоит отметить и ограничения работы. В выборке преобладали девушки и представители среднего класса, поэтому результаты требуют проверки на более разнообразных группах. Кроме того, стандартная терапия не была строго унифицирована, что может влиять на сравнение.Тем не менее, полученные данные дают веские основания рассматривать ДБТ как важный компонент лечения подростков с биполярным расстройством, особенно если речь идет о высоком риске суицидального поведения.В целом исследование подчеркивает значимость работы с эмоциональной регуляцией и демонстрирует, что психотерапия может играть критическую роль не только в улучшении самочувствия, но и в сохранении жизни. Это шаг вперед в понимании того, как лучше помогать подросткам, находящимся в группе наибольшего риска.Источник#дбт #бар #подростки🤍 Psypedia🤍 Psypedia в VK

Когда я работала в айти, то испытывала дефицит общения — хотя мы большой командой каждый день сидели в опен-спейсе 🤷‍♀️Но почти весь день я тыкала по клавишам, а потом дома тоже писала статьи, книги, сценарии. И получается, что почти всё время проводила как будто в уединении.А сейчас я веду группы и занимаюсь с учениками, хожу на хор, спорт, участвую в ярмарках — короче, вернулась к уровню социальной активности времён журналистики.Теперь я, наоборот, почти никогда не бываю одна, и если у меня выдаётся свободное время, я просто читаю, готовлю, вяжу или пишу. МОЛЧА 😅Уровень социальной батарейки растёт, но медленно. Я годами сидела за компом и вдруг окунулась в водоворот жизни — вот такие дела!Поэтому простите, что выпадаю из блога ❤️ Ещё и подсела на азиатское фэнтези — читаю даже больше обычного, но с рецензиями пока на паузе 🐔...Опять этот мем с Линчем, но люблю его горячо