SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Терапия. Расстановки| Алиса Абрамова в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Алиса АбрамоваПсихолог. Семейный и бизнес-расстановщик. EMDR и ImTT терапия.Про отношения, деньги и здоровье📩Записаться на консультацию →@AlisaAbramova

Посты канала

Терапия. Расстановки| Алиса Абрамова
Откуда берётся финансовая тревога: роль семейных сценариев и поколенческого опытаВ системной терапии мы редко смотрим только на самого человека. Мы смотрим на систему, частью которой он является — прежде всего на семейную систему через поколенияФинансовая тревога почти никогда не возникает из ниоткуда.Она передаётся — через прямые рассказы, через молчание, через стиль жизни родителей, через атмосферу в доме, где деньги были темой страха, стыда или тотального контроля. Исследования в области трансгенерационной травмы показывают, что паттерны финансового поведения устойчиво воспроизводятся в трёх и более поколениях семей, переживших экономические катастрофы👴 ПЕРВОЕ ПОКОЛЕНИЕПрямой опыт дефицита, голода, войны, раскулачивания, гиперинфляции. Тревога возникает как адекватная реакция на реальную угрозу. Стратегия выживания буквально спасает жизнь.👨 ВТОРОЕ ПОКОЛЕНИЕДети выживших. Угрозы уже нет, но атмосфера тревоги поглощается через воспитание. «Не трать попусту», «на чёрный день», «нельзя расслабляться». Убеждения становятся частью идентичности.🧒 ТРЕТЬЕ ПОКОЛЕНИЕЧеловек, который приходит на консультацию. Живёт в достатке, но не может позволить себе потратить деньги на отпуск. Объективной угрозы нет — но психика работает так, будто она есть. Это и есть трансгенерационная передача тревоги.Понять это — не значит обвинить родителей или прадедов. Это значит увидеть, чью тревогу вы несёте. И решить, хотите ли вы продолжать нести её за следующее поколение.Что важно знать о детском опыте и деньгах:Дети не запоминают факты — они запоминают эмоциональный климат. Ребёнок, выросший в доме, где деньги были источником постоянного стресса, споров или тайн, усваивает: «деньги — это опасность». Даже если взрослым он зарабатывает хорошо, тело и психика продолжают реагировать на финансовую тему именно так — как на опасность.📲Канал в MAX#деньги#подушкабезопасности#терапия
Терапия. Расстановки| Алиса Абрамова
Отвлечемся от темы ДенегСолнце этой весной прямо балует славный город Петра (сегодня исключение)Выйдешь прогуляться и посидеть на скамеечке в парке - можно и загоретьА еще чего доброго и обгоретьВот это со мной и случилосьСидели с подругой разговаривали, солнцу радовалисьА вечером - красное лицоИ как тут не задуматься о спец кремеИ вообще возраст заставляет задуматься о все меньшем и меньшем времяпрепровождении на солнцеА раньше..... Часами лежала и загоралаЕще помните был бум салонов-соляриевВсе ходили шоколадками, зимой и летомА сейчас?Все реже и реже встречаются супер загорелые В зале куда хожу видела только одну такуюС одной стороны мне нравится легкий загар, приятно глазу и не выглядишь как "белая моль только что вылетевшая из темного чулана куда свет никогда не попадает", а с другой стороны.......В общем, я как всегда за Меру и безопасность!А у вас как обстоят дела с загаром и солнцем?📲Канал в MAX
Терапия. Расстановки| Алиса Абрамова
Признаки тревожностиТревога не всегда выглядит как паника или страхЧасто она маскируется под усталость, раздражительность или «просто напряжение».Напоминаю: тревога - это про будущее и она в голове (еще в теле), страх - это вот сейчас (уровень жизни и смерти)Вот на что можно обратить внимание 👇Тело:🔷Напряжение в плечах, челюстях, шее, которое не отпускает🔷Ком в горле, тяжесть или сжатие в груди🔷Дыхание поверхностное, часто хочется вздохнуть «полной грудью», но не получается🔷Живот «сжат», возможен дискомфорт или тошнота🔷Руки потеют или дрожат🔷Плохой сон: сложно заснуть или просыпаетесь среди ночиМысли:🔷Прокручиваете один и тот же страшный сценарий по кругу🔷Трудно сосредоточиться, мысли скачут🔷Всё время ждёте чего-то плохого, даже без явной причины🔷Кажется, что нужно контролировать всё вокруг, иначе случится катастрофа🔷Поведение и эмоции:🔷Стали раздражительными, хочется огрызаться или плакать🔷Трудно расслабиться, даже когда есть время🔷Прокрастинация: важные дела откладываете, потому что «страшно начать»🔷Избегаете новостей или, наоборот, тонете в них, чтобы «быть в курсе»🔷Хочется «заесть», «залипнуть» в телефон или выпить, лишь бы отключитьсяЕсли вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — значит, тревога уже даёт о себе знатьИ это не «всё нормально, само пройдёт». Само не проходит (проверяла)Это сигнал, что психике нужна поддержка.Хорошая новость: с тревогой можно работать мягко, без повторного переживания страшных историйИменно этим мы и займёмся на группе по Терапии Трансформацией ОбразаДа, мы не будем искать, что там такого у вас было, что теперь поднимается тревогаЭто можно будет сделать в следующий разЧтобы присоединиться — пишите в личные сообщения 🤍Канал в MAX#ImTT#встреча #тревога

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Внутренняя сверка
Перечитываю «Старость» Симоны де Бовуар перед завтрашним мероприятием в Центре Зотов. Нашла в тексте очень точное объяснение того, зачем я начала часто куда-то ездить/летать (причем это совпало с появлением тревожащего ощущения, что сорокалетие поджидает меня за поворотом и настроено не особо дружественно) и почему каждый раз это приносит силы и мотивацию активно жить и работать, а также держит на плаву мою психику и настроение. Аффективные воспоминания, пробуждающие детство, так дороги нам оттого, что хотя бы на краткое мгновение возвращают ощущение безграничного будущего. Кричит петух в деревне, над которой я различаю шиферные крыши; я иду по лугу, покрытому инеем, — и внезапно это Мериньяк, сердце сжимается: день, который только начинается, раскидывается, огромный, до самого далекого заката; «завтра» — лишь пустой звук; мне досталась вечность.А потом уже — нет; я возвращаюсь в свое время, где годы пролетают так стремительно. Я могу повторить за Ионеско: «Я в том возрасте, <…> когда час равен всего лишь нескольким минутам, когда уже невозможно даже уловить, что такое четверть часа».Чтобы попытаться вернуть плотность детского времени, считает он, лучшее средство — это путешествовать: «С тех пор я каждый день стараюсь зацепиться за что-то устойчивое, отчаянно пытаюсь вернуть себе настоящее, утвердить его, расширить. Я путешествую, чтобы отыскать нетронутый мир, над которым не имело бы власти время. И правда, два дня в дороге, знакомство с новым городом замедляют стремительный бег событий. Два дня в незнакомой стране равны 30 дням, прожитым в привычном месте, где всё съедено изношенностью, стерто привычкой. Привычка шлифует время — мы скользим по нему, как по чересчур натертому паркету. Новый мир, мир, который всегда новый, мир вне времени, вечно молодой — вот что такое рай. Скорость — это не просто адова примета: она и есть сам ад, ускорение падения. Было настоящее, было время — больше нет ни настоящего, ни времени: геометрическая прогрессия падения бросила нас в ничто».
Мысль
🤔 МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ПО ПУСТЯКАМОдно из необходимых качеств для достижения результатов в жизни выше среднего по палате — тотальная беспощадность к каким-либо переживаниям, когда что-то пошло не так, как мы планировали или появился дополнительный фактор неизвестности.Нас приучили к этому в детстве, что разбить бабушкин бокал из серванта на праздничном столе — это трагедия дня, а опоздать на свой поезд — равносильно концу света.Именно это и делает людей бедными. Не только это, но и это.Маленькие деньги — это эмоциональное реагирование на непредсказуемые ситуации в рабочих делах, реактивный ответ и преувеличение масштаба проблем, с которыми всегда будет сталкивается индивид в своей жизни.Поэтому человек избегает вызовов, вместо того, что закатать рукава и идти им навстречу — его мозг вспоминает горе о разбитом бокале и тревогу у перрона, ожидая поезд.
Психология | Psychology
Без пустоты не бывaет нaполненности. Нaучись любить и тaкие дни, когдa все остaнaвливaется. Когдa не можешь быть сильным, решительным, собрaнным. Я нaзывaю тaкие дни “кaнскa”, что с фaрерского – “может быть”. Когдa ни нa один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, покa не полегчaет. А полегчaет обязaтельно. Сaмые суровые ливни зaкaнчивaются солнцем.© Хaруки Мурaкaми "Норвежский лес"
МАРИЯ ФУРСОВА•БИОХАКИНГ•ЗОЖ
— Нельзя поверить в невозможное!— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!Когда я перестаю желать и мечтать, это звоночек об эмоциональном выгорании. Так что я четко контролирую этот момент, и всегда напоминаю себе о любимом правиле «трех Н»: Нет Ничего Невозможного!Это правда. Свою реальность реализуем только мы сами.А я жду в комментариях ваши желания и мечты🥰 Пусть это будет тест на выгорание и на способность слышать себя в шуме забот и бесконечных дел.
Алёна Шаргар. Нутрициолог. Здоровый кишечник. Микробиота. ХМС по Осипову. Рациональное питание.
Я сегодня много ходила. Вернула в свою жизнь 10 тыс шагов. Сегодня было 19000Наблюдала за людьми. За их лицами и скрытыми на них эмоциями. Все в своих мыслях. Напряжение на лице. Только одна девушка встретилась, которая улыбалась изнутри. Её глаза светились. Она шла, рассекая поток воздуха, улыбаясь глазами.... И такое тепло было от неё. Она была счастлива в тот самый момент. А остальные встречные были хмурые. Это не делает их плохими... Просто они провалились в свои эмоции, потеряли вкус к жизни. Увы, мы так живём... В большинстве своём. Перестали радоваться мелочам, не замечаем хорошее вокруг... Ждём чего-то или кого-то, чтобы почувствовать наконец счастье. А оно всегда с нами, всегда рядом... Стоит только протянуть руку и заметить. "Вкус жизни".. . Стоит пересмотреть.
Мы здесь. Продолжение
Армейский родительский чат вчера искрил. Святая женщина – куратор отвечала на сыпавшиеся каждые десять минут вопросы.-А они пообедали?- Уже час не могу до моего дозвониться!- А когда приедут?-А что дальше?- А почему так долго выдают форму!Святая женщина на последний вопрос не выдержала :- Что значит долго? Всё, служба началась! Теперь спешить абсолютно некуда!#мамасолдатки
Денис Про | Жить уверенно
🫖 Напитки. Что пить для чистоты ума и тела, и целостного восприятия жизни?У напитков своя энергия и это влияет на состояние и восприятие жизни.Это хорошо увидел в работе.С людьми, которые были тревожные в суете и напряжении, часто была история с кофе.Они пили его, а потом удивлялись, почему им плохо.Дальше сами замечали:было нормально, попил кофе — и всё, понесло, и весь день наперекосяк.Раздражение, тревожность, суета.Есть конституции тела, которым кофе и стимуляторы вообще ОЧЕНЬ плохо подходят.Например, меня от этого разрывает.Энергии много, но она не управляемая.Поэтому я это убрал.Мне важно сохранять ясность.Также я это хорошо прочувствовал на себе, когда начал плотно заниматься собой — однажды заметил, что перестал пить чёрный и зелёный чаи.После пробовал — чувствовал, что от них ум быстрее, внутри суета, раздражительность, и спад. С кофе так тем более.Мне важно жить в более спокойном и ясном состоянии.Я работаю с людьми, работаю с состоянием, с психикой, с духовной темой.На это нужна внутреннее моё собственное сильное состояние. И если сам живу в разогнанном или тяжёлом — это сразу влияет и на людей, и мне тяжело.Если резюмировать по сути:Стимулирующие напитки — это разгон. В ведическом языке — это называется гуна страсти. ⚡Мягкие напитки — наполнение, спокойствие, умиротворение. Гуна благости. 🌱Раньше мне казалось, что мягкие напитки слабые, просто вкусные.а это чувствительность была грубая.Хотелось яркого вкуса и сильного эффекта.Когда сознание очистилось — провствовал, что каждый классный и действует по-разному.Они расслабляют, согревают, успокаиваюь,гармонитизруют. Каждый по своему.Мне это очень понравилось.Не грубое воздействие, как от стимуляторов.А мягкое. Тонкое. Без долбежки нервной системы.Для нашей чистки сейчас лучше оставить:• воду• травяные чаи• фруктовые чаи без химии• цикорий/травяной кофе если хочется кофейного вкусаУбрать:— кофе— чёрный / зелёный чай / пуэр— любые стимулирующие напитки— сладкие напиткиЗдесь вопрос вообще не про запреты.Смысл — почувствовать, как тело и ум живут без постоянного разгона. Какой вы вообще настоящий. ❤️Дайте возможность сознанию вывести из себя все стимулы, и увидеть настоящее восприятие.Понаблюдайте что с вами после какого напитка:* спокойно?* суетно?* хочется ещё?* появляется ясность?Это практика знакомства с собой.Поделитесь в комментариях:что пьёте сейчас и какие травяные чаи вам нравятся? 🫖🌿Дополнительно прочитать в комментариях:→ Что я выделяю в первую очередь, и что мне очень нравится по напиткам→ Про воду→ Про мёдЕсть ещё разные чаи и напитки тоже, которы пробовал, пишите про них — обсудим каждый. Для меня это важно, тему продолжаю изучать 🔬
Психически стабильный
№6Внутри иначе, чем снаружи. Наблюдать за чем-то всегда немного не так, истинное проживание исходит изнутри.И через что-то внешнее можно понять, забрать, унести, но только если усилием Воли или Волею случая внешнее сделать внутренним.Найти иной угол.
Трейдер в очках
TON +100%: не #отработочка, а урок большого сценарияНаблюдаю за ростом TON.С момента публикации сетапа цена выросла более чем на 100% — и всё это буквально за несколько дней.Писать в привычном стиле «отработочка» не хочется.Гораздо интереснее здесь другое: почему мы часто сторонимся возможностей именно тогда, когда они технически выглядят наиболее уместно?TON падал годами. Интерес к активу был во многом потерян. При этом техническая картина уже давно становилась всё более бычьей — я неоднократно показывал это в разборах.Но именно в таких местах многим психологически сложно действовать.Не потому что люди «плохо анализируют». А потому что после долгого падения актив начинает восприниматься как что-то мёртвое, разочаровавшее, потерянное. Даже когда график уже говорит обратное.А потом рынок делает ррраз — и движение начинается.И вот здесь важна не только история TON.На российском рынке может быть очень похожий механизм.Я говорил о вероятности роста по TON ещё в феврале. Само движение началось в начале мая — да, позже, чем хотелось бы. Но большой сценарий при этом никуда не исчезал.Так же и по нашему рынку: рост может задерживаться, коррекции могут выматывать, новости могут давить, но это не обязательно отменяет большой сценарий, если структура рынка его сохраняет.Обычно считается, что акции не растут как крипта. Но и на российском, и на американском фондовом рынке есть бумаги, которые на существенных дистанциях опережали даже Биткоин.Поэтому фондовый рынок всё ещё интересен.Я часто говорю о крипте в контексте диверсификации. Но сегодня предлагаю посмотреть на эту историю шире.Через какое-то время многие могут оказаться в похожем положении: раньше верили в актив, потом устали, продали, не докупили, не решились зайти — а движение в итоге оказалось сильнее ожиданий.Это типичная рыночная история.Сейчас она просто очень наглядно проявилась на TON.Подобные истории возможны и в сильных акциях. В металлах. А когда по Индексу появятся более явные подтверждения разворота, важно будет держать в голове не только локальные колебания, но и масштаб дальнейшего движения, который корректно ожидать по техническому анализу.Большой сценарий нужен не для того, чтобы угадывать каждый день.Он нужен как ориентир, который помогает не обесценить сильную идею только потому, что рынок заставил подождать.И это касается не только TON. Иногда рынок, отдельная акция или даже целая система начинают разворачиваться раньше, чем к людям возвращается вера. Об этом отдельно напишу дальше.#TONUSDT #криптовалюты #психология #БольшойСценарий◽ Канал в «Максе»