«Что бы ты хотел услышать тогда, но не услышал?» Этот вопрос открывает самые глубокие эмоциональные раны, которые мы носим десятилетиями.Фрейд использовал эти вопросы, чтобы миновать долгие разговоры и быстро добраться до ядра проблемы. От честных ответов уже начиналось внутреннее изменение.Иногда исцеление — это не годы анализа, а смелость задать себе правильный вопрос и честно ответить, даже если от этого страшно.Кирилл Гумеров#рефлексия #психология #семейныйпсихолог
Готовлюсь к записи видео про алхимию к курсу "Кризисы и метаморфозы". А точнее как через метафору алхимии показать кризис и трансформацию. И встретилась с очень важной цитатой:Причины, что что-то пошло не так как надо, часто ищут не в том месте. То, что видится раненой душой, — это то, что лежит на поверхности и в процессе почернения, является смертью незрелой невинности в нигредо, которая содержит в себе трансформационную возможность и опыт, открывающий темные глаза душиНигредо — это стадия в алхимии, описывающая почернение, смерть, разрушение, погружение в глубины бессознательного....Но я здесь хотела обратить внимание на момент, что когда невинность, наивность, иллюзии, фантазии умирают, это ощущается депрессивно. Как рана для души. А часто это рана для нашего образа (персоны), для нашего эго, когда оно, например, полагает, что знает или знает как будет.Иллюзиям важно умирать. Так же как и некоторым представлениям о себе. Это шаг на пути трансформации. Но ощущается он как погружение во тьму.
Бывает такое лето, когда ты не совершаешь ничего грандиозного. Даже наоборот — негативных событий оказывается больше, чем позитивных……но на душе все равно тепло, потому что впервые начинаешь замечать: ты можешь быть разной.У меня лето именно такое. Первый год, когда я не строила целей, не ждала от него чудес, а просто проживала:👀 впервые за 10 лет изменила цвет волос☕️ научилась печь торт, делать пирожки с мясом на своем тесте, и даже со второго раза хакнула рецепт борща (как в Самокате, обожаю его там 🙈).✨ уехала в мини-путешествие и запланировала еще одно — на сентябрь.🤝 занималась спортом минимум 4 раза в неделю, а шаги показывают 7,3 км в день — это значит, что за все лето я прошла около 115 км пешком.🚩 вышла в свет: сходила на оффлайн-нетворкинг для контент-специалистов🎨 нарисовала две картины (и купила еще два холста — пусть ждут идей).💔 и даже успела сфотографироваться счастливой с положительным тестом на беременность. Пусть радость длилась всего две недели — для меня это было важным событием, которого я ждала 3,5 года… (в следующий раз обязательно все будет хорошо!) и оно все равно подарило ощущение «на седьмом небе от счастья».Чем старше становлюсь, тем яснее понимаю: чтобы чувствовать себя счастливой, не нужны грандиозные перемены. Счастье складывается из маленьких моментов. И именно они формируют ту самую внутреннюю опору.В личных сторис всегда больше лайфа — кому интересно, сохраняйте мой контакт ❤@ollfilatova А у вас как прошло лето? Было ли что-то небольшое, но важное именно для вас?
«Что я вижу?!» Обзор на книгу Хан Ган «Я не прощаюсь»🍀Книга Хан Ган "Я не прощаюсь" – это не просто роман, это глубокое погружение в хрупкий мир человеческой психики, исследование травмы, потери и возможности исцеления. 🐟Как психиатр, я не могу не отметить точность, с которой автор передает внутренние переживания своих героев, их борьбу с болью и поиски смысла в хаосе жизни.В центре повествования – история Кёнха, женщины, пережившей трагическую потерю и столкнувшейся с тяжелым заболеванием. 🍊Ее внутренний мир, полный боли и отчаяния, раскрывается постепенно, словно слои луковицы. Хан Ган показывает уязвимость своей героини, ее моменты слабости и отчаяния, что делает ее образ невероятно реалистичным и близким.😢Особое внимание стоит уделить описанию депрессивного состояния Кёнха. Автор избегает упрощенных клише и вместо этого показывает депрессию как сложный, многогранный опыт, влияющий на все аспекты жизни человека – от физического состояния до восприятия мира. Мы видим, как депрессия искажает реальность, лишает радости и надежды, но при этом не лишает человечности.Важным аспектом романа является тема памяти и ее роли в процессе исцеления. ❤️Кёнха пытается разобраться в своем прошлом, восстановить обрывки воспоминаний, чтобы понять, как она оказалась в той точке, где находится сейчас. Этот процесс болезненный и сложный, но необходимый для того, чтобы двигаться дальше.Хан Ган мастерски использует метафоры и символы, чтобы передать сложные эмоциональные состояния. Образы снега, света и тени, музыки и танца становятся ключами к пониманию внутреннего мира героев. Эти символы не просто украшают текст, они углубляют его смысл и позволяют читателю почувствовать то, что невозможно выразить словами.☺️"Я не прощаюсь" – это книга, которая требует от читателя сопереживания, эмпатии и готовности заглянуть в самые темные уголки человеческой души.😭
Рада поделиться с вами интересным и глубоким разговором о самоповреждающем поведении с писательницей, автором романа "Селфхарм" Ириной Горошко! О самоповреждающем поведении мало говорят, хотя это довольно распространенное явление. По последним данным от 16.9% до 19.5% подростков прибегают к нему хотя бы раз в жизни и данные показывают явную тенденцию к увеличению. Среди взрослых, вопреки стереотипам, это явление не менее распространено. От 15% до 20% людей отмечают, что хотя бы раз в жизни прибегали к селфхарму. Из них 6% говорят о том, что подобное поведение впервые случилось с ними во взрослом возрасте. Самоповреждающее поведение (селфхарм) проявляется не только в порезах и видимых следах. Это любой вред, который человек сознательно причиняет себе. Например, последовательные и длительные переработки, лишение себя сна и еды (полностью или частично). В романе Ирины это явление описано многогранно и с разных, порой неожиданных сторон. Я очень рада, что вместе нам удалось поговорить об этом феномене и взглянуть на него с разных сторон.Если вы замечаете склонность к селфхарму у кого-то из ваших близких (особенно у подростков), пожалуйста, воздержитесь от осуждения и стигматизации. Это совсем не помогает научиться справляться иначе. Если вы узнаете себя в каких-то моментах этой беседы, не отчаивайтесь! Самоповреждающее поведение — не приговор и не характеристика, которая описывает человека. Это способ справляться с тяжелыми процессами, который сопровождается нежелательными последствиями. Можно найти другой способ. Можно бережнее. Это получилось у героини романа Ирины, у самой Ирины и точно может получиться и у вас! Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда тяжело справляться в одиночку. А познакомиться подробнее с творчеством Ирины вы можете здесь:- канал Ирины Горошко- книга на Литрес - где купить бумажную книгу
Вероника:- мам, а разве "наутро" пишется слитно?- можно и слитно и раздельно- а, поняла, я думала только раздельноЭто она Николая Носова читала. А оказывается ещё и проверяла насколько он грамотный)))И это ребёнок с дислексией. Года полтора назад она читала и путала местами буквы и додумывала слова. Сейчас уже проверяет орфографию великих писателей))
когда наступают тяжелые времена,не думай, что ты никому не нужен.ты и в обычное время никому не нужен)Сладких снов))
Долго думал, стоит ли писать об этом здесь. И так этот канал мой личный блог, я решил, что я могу поделиться этим.Пару дней назад я похоронил моего самого главного зрителя и подписчика - папу.Следите за своим здоровьем. Не работайте по ночам, старайтесь меньше стрессовать. Если плохо себя чувствуете - сходите к врачу, не терпите, не превозмогайте. Если что то беспокоит прямо сейчас - возьмите и сейчас же запишитесь к врачу.Старайтесь проводить больше времени с близкими, чаще говорите им, что вы их любите.❤️🙏
🧠 Я потратил на психолога почти полмиллиона рублей и не жалеюИ если честно, главная польза была не в том, что я стал лучше себя чувствовать☺️ или проработал детские травмы🤗. Все гораздо проще (и сложнее).🔍 Я стал замечать свои поступки. Например:— знаю, что нужно сделать, но откладываю;— беру на себя сложную задачу, а потом начинаю избегать ее через другую работу;— могу часами думать о какой-то ерунде вместо того, чтобы просто сделать и забыть.Раньше я думал, что это лень или слабая дисциплина. Ну или я просто такой человек 😎 👍💡 А оказалось, что это шаблоны. Они в голове живут как программы. И без разницы, читаешь ты книги по продуктивности или нет — они все равно срабатывают.Терапия помогает мне видеть, где именно эти штуки включаются. То есть я не то чтобы глобально разобрался в себе, а наоборот — очень локально замечаю, что в конкретных ситуациях ухожу в привычное поведение.Самое удивительное — эти паттерны не уходят навсегда после обнаружения. Но зато я могу их как-то замечать что ли, обращать на них внимание. И, если получится, не наматывать круги на тех же самых граблях.В общем, если говорить о наиболее эффективных вложениях — то терапия точно одно из них.
вообще, интересно конечно, как один человек может влиять на жизнь другого Шай, человек, который полгода был моим офицером, в тот момент, когда я была в ВВС. и вот, казалось бы, офицер - значит должен быть взрослый, тучный, серьезный дядька, отдающий команды и заставляющий чистить туалеты но! Шай - это человек, который принял меня несчастной, похожей на слепого котенка, новой солдаткой, взял меня за руку и вел, вел не бросая весь путь. это человек, благодаря которому я сейчас так хорошо знаю язык, который, даже если ему было сильно тяжело, по два часа сидел со мной в ночи и объяснял мне слово-слово, что от меня требуется. человек, который видел во мне такого же человека. который отдавал всего себя, чтобы я чувствовала себя хорошо, чтобы могла видеться с родителями, выбивал мне все разрешения в этом мирену, и иногда заставлял чистить туалеты. это, без преувеличений, один из главнейших героев в истории моей репатриации и абсорбции в израильское общество. и я очень его люблю, чисто по-человечески. а еще сегодня он демобилизуется. мне даже немного жаль армию, они теряют такую душу, которая только раз в миллион лет рождается.
