Александр Толоконников

Коллеги, доброе утро.Меня попросили выложить в общий чат небольшой фрагмент МК по саморегуляции. Делюсь.ВОПРОС.Что означает быть в контакте с собой? Каково его значение и последствия потери?ОТВЕТ.Вчера приятельница-итальянка процитировала в разговоре житейскую мудрость от своей тётушки. Извините за излишнюю натуралистичность, но мы все люди взрослые и, в обобщающем смысле, русские, поэтому, надеюсь, никого не шокирую. К тому же на итальянском эти слова звучат почти в рифму и очень точно, как мне кажется, соответствуют контексту нашей беседы о том, что означает контакт с собой или его отсутствие.В общем, тётушка сказала, что общение с людьми - это как избавление от газов. Порой это случается легко и без каких-либо неудобств. Но если начинаешь тужиться - жди дерьма. Так и с контактом с собой.Простите. Желаю всем прекрасного - без двух дней - летнего дня и надёжного контакта с собой, любимыми.

Коллеги, добрый день.По итогу голосования вижу, что интересы проголосовавших разделились приблизительно в равном значении. Поэтому сейчас тезисно отвечу на заданный Еленой @Elena_Salnikova вопрос и сегодня открою канал по теме саморегуляции для людей, занимающихся созданием садов, и выложу ссылку сюда. В канале буду говорить подробнее, ориентируясь на задаваемые вопросы.В качестве эпиграфа приведу известную фразу Семёна Альтова:« Если вы распахнув дверь застали женщину обнаженной и она не вскрикнула — либо это ваша жена, либо, извините, вот такой вы мужчина!»Перефразирую: «Если вы занимаетесь созданием садов, но ваша жизнь не ладится - значит, вот такой вы создатель садов!»Отвечаю на вопрос.Основой качества нашей жизни является физическое состояние организма, то есть здоровье.Очень упрощённая, но максимально эффективная для не специалиста, форма поддержания физического состояния включает в себя три главных составляющих: питание, сон и физическая активность.Правильное питание в большинстве случаев играет решающую роль. Дефицит или, наоборот, чрезмерность в получении необходимых для жизни питательных веществ приводит к нарушениям физического состояния человека. Имеет смысл разобраться с количеством потребляемых белка, жиров и углеводов (и собственных, и ваших детей) и следить за поддержанием нормы.Возможно, для кого-то из вас это прозвучит как открытие, но подавляющее число людей в мире живут в условиях дефицита белка. Особенно животного. В том числе в странах с развитой экономикой. Зато с огромным переизбытком жиров (особенно трансжиров) и сахара. При этом, напомню, жизнь - это специфическая форма существования БЕЛКОВЫХ тел.Избыток или дефицит веса - это всегда снижение качества жизни и сокращение её длительности. На 70% проблема веса разрешается с помощью приведения в порядок питания.Вторым по значимости фактором, обеспечивающим физическое здоровье, является сон. Норма для взрослого человека: 7-9 часов.Продолжение ниже 👇

Дорогие коллеги, добрый день. У нас сегодня выпал лёгкий снежок и наконец-то выглянуло солнышко. На улице тихо и свежо. Я не любитель кофе, но сегодня утром чашка капуччино была более чем уместна. Чашку для кофе выбирал недолго. Она для меня по-особенному памятна - фарфоровая чашка из буфета моей бабушки. Значительная часть моего детства прошла в доме, где стоял этот буфет. Клеймо говорит о том, что произведена она была на Дмитровском фарфоровом заводе в Вербилках в период с 1954 по 1965 годы. Она старше меня, а значит мне есть, о чём её порасспрашивать. В этот же период Феллини снял «Ночи Кабирии» и очень о многом можно спросить его, пересматривая этот фильм. Истории, рассказываемые чашкой и фильмом разные, но все они о человечности. Желаю всем приятного дня.

Засохла шпакля. Пробовал разбавить вот таким разбавителем и все получилось. Не за что, пользуйтесь 😁@landdreadnought Резерв в MAX 💩

🔡брать невезение с помощью платка 🔮Замысел работы – избавиться от череды неудач, безденежья, апатии, застоя, и прочих неприятных явлений. Я рекомендую применять #обряд в комплексе. Без – это стихийный вариант. 🔡ам понадобится: ▪️ Купить чёрный платок/отрез без сдачи.▪️ Восковая свеча – нужна только если вы проводите работу дома. Если у вас есть возможность разжечь костёр в нелюдимом месте, то выбираем его. ▪️ Луна убыльная 🌕🔤ажгите свечу/костёр, возьмите платок, и оботрите себя полностью с ног до головы, читая слова :Как тебя, черный плат, в скорби надевают, повязывают,слезы утирают, так сотри с меня невезение от горя-неудачи, мученья.Отдаю тебе свою неудачу с худой долей в придачу, черную судьбу в черныйплат заверну и в святом огне сожгу. Да будет так!Читать пока не прогорит свеча; либо пока вы не почувствуете, что платок напитался всем ненужным вам негативом (от 7 раз)Платок нужно сжечь – либо в уже горящем костре, либо отправиться подальше от дома, и сжечь его там. Когда платок догорит, проговорите: Дуйте, ветры буйные,дуйте, ветры сильные,уносите прочь от меня невезение-неудачуна все четыре стороны, отныне и довеку. Да будет так!Возвращаясь нужно обязательно умыться. Если у вас есть рядом река/ручей, отлично. Если нет, выбираем проточную воду из-под крана. Умываемся со словами : Как вода бежит, льется,круты бережки омывает, камешками играет, так с меня, рожденной,нареченной (имя), неудачу смывает, за синее море уносит. Как в морскойпучине сер камень не встает, так и мое злое невезение ко мне, рожденной,нареченной (имя), назад не вернется. Отныне и довеку. Истинно!🔠роводить такой обряд можно по необходимости, никакие откупы/закупы/прочее не нужны. Легко дополняется традициями в которых вы работаете. Если информация полезна, ставь❤️▪️▫️▪️🕯️▪️🍞▪️🔥▪️🌛▪️▫️▪️

macht frei, проект государственных наград (медалей) для участников специальной культурной операции в венеции, 2026++++macht frei: a project for state awards (medals) for participants in the special cultural operation in venice, 2026#necrobiennale #некробиеннале

Посадили иву Матсуда у лавки молчания,дерево Персефоны.Искривленная как мой позвоночник, душа новая в жизни.Приезжайте помолчать рядом с ней🦷Я давно так не была рада Событию, как этому дереву.

Парадная здания на Ворошиловском, где когда-то родился финский художник Александр Линдеберг. Он прожил 98 лет, делал рекламные плакаты для компании Fazer, служил военным художником в Советско-Финскую и занимался книгами для детей и взрослых. ⠀ Среди работ…

🔎🎸 Разберу вашу игру на электрогитареПривет, на связи Денис, и мы решили провести необычный интерактив.👇 В чём суть:Вы присылаете видео со своей игрой на электрогитаре. Что угодно: импровизацию, готовое выученное соло, ритм-партию и т.д.Профессиональная съёмка и миксинг не нужны: старой-доброй мобилки на кухне нам хватит!Когда мы соберём достаточно "заявок", я через пару-тройку недель запишу видео с большим и подробным разбором игры участников.Это будет прям полноценный "ютубовский" выпуск. В нём дам общие рекомендации, отмечу удачные места, выделю ошибки и покажу, что с ними делать. Мы однажды уже делали что-то подобное по акустическому блюзу - получилось интересно и познавательно.А электрогитарная техника - ещё более актуальная и насущная тема, так что ждём всех желающих!👇 Скидывайте свою игру прям здесь в комменты или мне в личку @uncleden85. Если участников будет слишком много - я не смогу разобрать каждого, поэтому окошко открыто ограниченное время. Поэтому если хотите "вписаться" - не затягивайте!

Я иногда слышу от людей: “Я люблю музыку такого-то композитора”. У меня к Чайковскому с детства было другое отношение. Представьте: вы в церкви, и вдруг орган заиграл всеми голосами грандиозную музыку. И вы остановились и рот открыли от удивления. Так я всегда воспринимал Чайковского. Это не просто любовь. Я все время с ним. И, конечно, Чайковский всегда с нами. Об этом не хочется говорить. Боюсь, что неправильно поймут. Может быть, об этом нехорошо говорить. Но это правда”.Во всем согласны с великим хореографом Джорджем Баланчиным, который, кажется, чувствовал музыку Петра Ильича как никто другой. Не согласны лишь в одном: говорить о том, что Чайковский значит для нас, важно, можно и нужно. Хотя, возможно, это и не выразить словами: все то, что дает нам, чему учит, чем лечит, на что вдохновляет его музыка. Поэтому просто: Спасибо, Петр Ильич! И с днем рождения! Всегда.Ну и посмотрим, конечно же, фрагмент балета Баланчина на музыку Чайковского. Единственная и неповторимая Ульяна Лопаткина в “Бриллиантах”.

"Водяные мельницы"Люблю добавлять в свои пейзажи старые деревянные постройки. Помимо стандартных церквей, часовен, домиков, бань я стараюсь находить и более оригинальные с точки зрения архитектуры сооружения: амбары, мосты, водяные и ветренные мельницы. В 21 веке отыскать их не так то просто, но за долгие годы съемки в архивах скопилось какое-то количество. В сегодняшней карусели показываю водяные мельницы, попавшие в мои объективы. 1 и 2 - единственные действующие;3,4 - ныне сгоревшие, бутафорские (киношные);8,9 декорации, построенные в этом веке;Остальные недействующие старые финские мельницы на территории Карельского перешейка и Карелии.Листайте, сохраняйте и делитесь уходящей и ушедшей красотой и архитектурой. Какой кадр понравился?Не забудьте накидать сердечек и реакций.Если их будет много сделаю и другие подборки.

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?

Два пересекающихся угловатых объема из черного бетона образуют X-образную форму частного дома Casa Mavra, построенного в мексиканском городе Валье-де-Браво. Проектируя это здание, в бюро Taller Alberto Calleja стремились создать «скульптурный архитектурный объект», который при всей своей выразительности не будет конкурировать с окружающим лесным ландшафтом. Чтобы постройка сливалась с тенями окружающих деревьев, архитекторы предусмотрели всего один этаж, а стены окрасили в черный. Главный вход в здание общей площадью 1300 квадратных метров находится на южной стороне и осуществляется по длинной ступенчатой дорожке, вдоль бетонной стены, высота которой постепенно увеличивается. Этот входной маршрут заканчивается на большой террасе, которая отделяет западное крыло, где расположены гостиная, столовая и кухня, от восточного спального крыла. Также архитекторы предусмотрели небольшие внутренние дворики, где через круглые и квадратные проемы в крыше и стенах проходят стволы деревьев. В конце каждого крыла находятся небольшие деревянные террасы: рядом с главной спальней располагается зона отдыха, а рядом с гостиной – небольшой бассейн. Террасы отделены от интерьеров панорамным остеклением.Одним из наиболее значимых элементов дизайна является сплошная стена, поднимающаяся вдоль лестницы. По мере того, как стена разворачивается на участке, она в конце концов переходит в наклонные крыши дома, становясь архитектурным элементом, придающим Casa Mavra оригинальность. В свою очередь прочность бетона контрастирует с большими застекленными проемами, которые пропускают естественный свет глубоко в интерьер и обрамляют виды на ландшафт, создавая баланс между тяжестью и прозрачностью,– отметили архитекторы. Изображения – Onnis Luque Олег Сочалин 🌗 АРХИТАЙМ🖤Больше новостей тут#архитектура #новости #частныйдом #мексика #talleralbertocalleja