Профилактика — страница 21

Мне 30 лет и с самого начала этого года я активно занимаюсь своим здоровьем и сейчас поделюсь тем, какие анализы я сдала и каких прошла специалистов.Рекомендую сохранить ❤️Этот чек-ап подойдет всем от 20 до 39 лет ❗️Анализы: - общий анализ крови - ферритин - глюкоза натощак- липидограмма - ТТГ и Т4 свободный - витамин D - общий анализ мочи - ВИЧ, гепатиты, сифилисИнструментальные исследования:- флюорография - УЗИ органов малого таза - УЗИ органов брюшной полости и почек (делали меньше года назад, поэтому включила в список)- измерение артериального давления - ЭКГ Специалисты: ✔️гинеколог (брали мазок на флору-требовался для проф осмотра, жидкостная онкоцитология, ПЦР на ВПЧ качественный) ✔️терапевт ✔️офтальмолог ✔️стоматолог ✔️дерматолог (проходила меньше года назад, у меня много невусов, поэтому нужно регулярно наблюдать) ✔️психотерапевт/психиатр (в рамках проф осмотра) Что планирую делать в этом году из вакцин: 💉“Клещ-Э-Вак” (профилактика клещевого энцефалита)💉“Ультрикс - Квадри”(профилактика гриппа)💉“Гардасил 9” (профилактика ВПЧ), если сможем поехать за границу в этом году, если нет, то перенесем на следующий Если есть вопросы по базовому чек-апу, то можно задать в комментариях

🫀Кардиоонкология Для меня лично большой мечтой в профессиональной сфере является возможность общаться с коллегами смежных специальностей на одном языке. То есть когда профилактика и лечение осложнений рака, сопутствующих патологий во многом будет зоной ответственности не только онколога, а результатом синергии разных специалистов. Говоря о кардиоонкологии, отмечу, что это очень здорово, что в начале 2000-х между кардиологами и онкологами произошло клиническое партнерство, которое привело к формированию специализированных сообществ и кардиоонкологии как дисциплины. Да, это партнерство случилось не на пустом месте. В 1960-х годах были открыты антрациклины и достаточно быстро было обнаружено, что эти препараты вызывают сердечную дисфункцию. Затем появился трастузумаб, с последующим осознанием того факта, что комбинация анти-HER2 с антрациклинами, приводит к тяжелой кардиопатологии. Эти серьезные НЯ стали триггером для начала всемирного сотрудничества клинических исследователей с целью более глубокого понимания сердечно-сосудистой токсичности у пациентов с онкологическими заболеваниями.В European Heart Journal опубликована интересная статья, с обзором наиболее значимых исследований в области кардиоонкологии за 2025 год. Вот главные инсайты 2025 года👇🏼🔵В рамках ретроспективного исследования определены предикторы негативных исходов с миокардитом, ассоциированным с иммунотерапией. 🔵С помощью многофакторного анализа определили, что к ним относятся: уровень тропонина, тимома, низкое напряжение QRS, снижение ФВЛЖ <50% и кардиомышечные симптомы. 🔵В мета-анализе, на основе 33 крупных исследований, описаны предикторы рецидивов ВТЭ и рисков кровотечений у онкологических пациентов. 🔵К ним отнесли: ВТЭ в анамнезе, метастатический рак и конкретные локализации рака (легкие, гепатобилиарная зона, поджелудочная железа и мочеполовая система). 🔵А к предикторам, связанным с повышенным риском кровотечений, связанных с приемом антикоагулянтов, отнесли: кровотечения в анамнезе, ECOG больше 2, метастатический рак, рак ЦНС, ЖКТ, мочеполовой системы и предстательной железы. Полный текст на публикацию ЗДЕСЬ. 🔵Не менее важная работа связана с мониторингом ЭХО-КГ у пациентов с низким риском СС-осложнений, на терапии трастузумабом. В ходе исследования было показано, что для таких пациентов допускается контроль ЭХО-КГ 1 раз в 6 месяцев, вместо 3х. Фактически это исследование, которое уже сейчас можно было бы применять на практике. Но есть один нюанс…на практике для этого требуется обновление КР🥲 🔵В профилактике кардиотоксичности обращают на себя внимание несколько работ: одна с использованием валсартана в качестве кардиопротектора, вторая, экспериментальная работа, с применением эмпаглифлозина. 🔵Если первой работе не хватило мощности, и результат не показал каких-либо различий между группами. 🔵То во второй работе, в экспериментах на животных, был продемонстрирован интересный потенциал эмпаглифлозина в качестве кардиопротектора. 🔵Изучен механизм кардиотоксичности осимертиниба, который связан с фосфорилированием транскрипционного фактора GATA4. Исследователи подчеркнули, что этот механизм воздействия на кардиомиоциты обратим после прекращения приема осимертиниба и может быть предотвращен с помощью активатора миозина Omecamtiv. 🔵В исследовании API-CAT сравнивали полную дозу апиксабана 5 мг 2 раза в день, против 2,5 мг 2 раза в день в течение 12 месяцев, у пациентов с раком и тромбозом проксимальных глубоких вен или эмболией легочной артерии. 🔵В результате рецидив ВТЭ произошел у 2.1% в группе с пониженной дозой и 2,4% в группе с полной дозой. 🔵Клинически значимые кровотечения произошли у 12,1% в группе с пониженной дозой и у 15,6% в группе с полной дозой. Смертность существенно не отличалась между группами. Исследователи пришли к выводу, что антикоагулянтная терапия апиксабаном в сниженных дозах не уступает апиксабану в полных дозах, включая более низкий процент кровотечений. #исследования #лечение

В последнее время регулярно попадаются рилсы, где люди делятся деликатными проблемами или высмеивают их.Кто-то бегает «по маленькому» 10 раз в час, кому-то вон геморрой в 25 вырезали, кто-то смеется до сырых трусов…И ведь молодые все🫠🫠Не могу молчать!Первое: диспансеризацию для вас же придумали!!!! Это же имба😁 Проверяться нужно регулярно, сама сейчас в процессе прохождения💪Второе: сидячий образ жизни + огромное количество стресса (всех обняла🥹) + сомнительного качества современная еда и экология = наше тело в шоках. Влияем и меняем то, что в наших силах🙏🏻Третье: мы разучились дышать. Через меня прошло и проходит множество человек, и я постоянно вижу поверхностное частое дыхание (=стресс), втягивание живота на вдохе, ползущие к ушам плечи… а потом удивляемся, почему капелька в трусы, геморрой выпал, шею щемит, воздуха не хватает, панические атаки случаются…. ❣️Ну и про геморрой скажу, так как и среди знакомых не единичные случаи, что бывало. 1/ Опять дыхание. Геморрой тот же варикоз. Пока диафрагма грудо-брюшная зажата (а через нее полая вена идет) и не работает в синергии с тазовой диафрагмой, идет колоссальное давление вниз.2/ Работа с тазом, тазобедренным суставом, мышцами около, налаживание баланса приводящих-отводящих, ротаторов… 3/ Меньше сидеть. И сидеть на седалищных буграх по возможности, а не на копчике. 4/ Работать с дисплазией СТ (белок, контроль в движениях, мышцы…)5/ Решать вопросы со стулом. Ходить в туалет без натуживаний и реально, как Малышева завещала, с табуреточкой!!!И прошу🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ну не надо вам в качалку, в бега, в прыжки и в еще какие-нибудь гигантские нагрузки, если понимаете, что с МТД есть вопросы. Не с того вам нужно начинать. Проверено на себе🤝

Биоразлагаемые нитриловые перчатки от британцев Британский подход к технологиям редко строится на громких заявлениях. Чаще на аккуратной инженерии, внимании к деталям и желании сначала проверить решение в реальных условиях, а уже потом масштабировать его. Такой прагматичный взгляд особенно заметен в сфере устойчивых материалов и промышленной экологии, где цена ошибки слишком высока.Именно в этой логике работает британская компания Earth Safe PPE (ESPPE), специализирующаяся на экологически безопасных решениях для защиты на рабочем месте. Компания объявила о новых стратегических партнёрствах в рамках глобального пилотного проекта по тестированию биоразлагаемых нитриловых перчаток. Испытания пройдут на предприятиях производственного сектора, в автопроме, логистике и сфере управления объектами.В ESPPE отмечают, что запуск пилотной программы стал ответом на растущий запрос со стороны бизнеса на средства индивидуальной защиты, которые сочетают качество, соответствие нормативным требованиям и экологическую ответственность. Речь идёт не о концептах, а о практическом инструменте, который может быть встроен в существующие процессы.Программа предусматривает бесплатные испытания продукции, анализ её эксплуатационных характеристик, поддержку при интеграции в цепочки поставок, а также рекомендации для специалистов по охране труда и технике безопасности. Такой формат позволяет компаниям оценить эффективность решения без дополнительных рисков.Разработанная Earth Safe PPE технология демонстрирует способность к биоразложению до 90% в условиях стандартных полигонов твёрдых бытовых отходов. Для сравнения, традиционные нитриловые перчатки могут сохраняться в окружающей среде более ста лет. Новое решение теряет до 90% объёма примерно за один год и четыре месяца, оставаясь при этом долговечным и функциональным в использовании.Перчатки сохраняют прочность на разрыв, комфорт и тактильную чувствительность и соответствуют требованиям Управления по охране труда и здоровья США (OSHA) и международным стандартам ISO.По данным ESPPE, технология особенно актуальна для здравоохранения и сферы ухода за пациентами — отраслей, которые ежедневно формируют значительные объёмы одноразовых отходов и остро нуждаются в прикладных, а не декларативных решениях. Фото: Earth Safe PPE#умнаяодежда#новыетехнологии#новыенаучныеразработки

Если что-то на коже не заживает 3 месяца и более — это важноИногда мне пишут:«Да это ерунда…»«Я подожду, вдруг само пройдёт»«Не болит же»Но в дерматологии есть чёткое правило ⬇️❗ Любое образование на коже, которое не заживает 3 месяца и более — требует осмотра врача.Это может выглядеть по-разному:– пятно– корочка– трещина– ранка– “прыщик”, который то уменьшается, то снова появляется– участок покраснения или шелушенияИ да, иногда это действительно что-то неопасное.Но иногда за этим скрываются:• хроническое воспаление• инфекционные процессы• аутоиммунные заболевания• предраковые изменения• онкология кожи на ранней стадииСамое коварное — часто нет боли.Кожа не кричит. Она тихо сигналит.🧠 Важно понимать:чем раньше мы разбираемся —тем проще, безопаснее и быстрее лечение.Я всегда говорю пациентам:лучше прийти и услышать «всё спокойно»,чем потерять время.Если вы сомневаетесь, откладываете, боитесь —это уже повод обратиться за консультацией.📩 Онлайн-консультации, второе мнение, разбор сложных случаев — в закрепе канала.@dr_evgeniia_golubevaДля связи со мной лично👆Берегите кожу.Она — отражение внутренних процессов и наш самый честный орган 🤍#дерматолог #онлайндерматолог #детскийдерматолог

ДОНОРЫ КРОВИА вы знали, что ваша собака может стать настоящим героем, сдавая кровь🔤 Ведь даже четвероногие питомцы помогают спасать жизни🔤Главное, чтобы ваш пёсик соответствовал некоторым критериям.▶️ Донором может быть здоровый и вакцинированный питомец в возрасте от 1 до 5 - 7 лет, обработанный от паразитов, обследованный на инфекции, вне периода течки, беременности и лактации.⏩ Минимальный вес должен быть 10-15 кг. Также потребуется определение группы крови и DEA-фактора.📅 Интервал донорства – не чаще одного раза в шесть месяцев.Что нужно сделать, чтобы помочь другим животным?📋 Обратиться в ветклинику, которая специализируется на заборе и хранении донорской крови, пройти предварительное обследование, сдать анализы, заранее успокоить питомца, и всё – он готов стать героем.Обязательно покормите 🍽 питомца высокобелковой пищей после процедуры. Кстати, многие клиники предоставляют донорам сертификат на бесплатные услуги.#АВЗВЕТ#ИНТЕРЕСНОЗНАТЬ

Жизнь долга, если она полна. Будем измерять её поступками, а не временем.Луций Анней Сенека(Демография 9/11)Мы научились смотреть на демографию как на сложную гидросистему. Мы поняли, что нужно беречь «воду» от утечек (бороться со смертностью). Но есть еще два параметра, без которых управление бассейном невозможно: это баланс слоев и качество состава.В демографии есть жесткий термин — «демографическая нагрузка». Это соотношение тех, кто работает и создает добавленную стоимость, и тех, кто в силу возраста (дети и пожилые) формально считается иждивенцами. В реальности к ним добавляются те, кто фактически не работает из-за проблем со здоровьем или невостребованности компетенций.В прошлые века структура общества напоминала пирамиду: внизу множество детей, а затем широкое основание работников, которое легко несло на своих плечах узкую верхушку старшего поколения. Сегодня, в эпоху низкой рождаемости и увеличения продолжительности жизни, пирамида превращается в колонну, а кое-где — в гриб.Нагрузка на каждого работающего растет.Но нагрузка нагрузке рознь. Дети — это «инвестиционная нагрузка». Мы вкладываемся в будущее. Пожилые же люди традиционно воспринимаются экономической статистикой как «иждивенцы».И здесь кроется главная ошибка старого подхода. Если человек в 65–70 лет сохраняет ясность ума и физическую бодрость, он не просто перестает быть нагрузкой. Он становится уникальным ресурсом — носителем опыта, наставником, экспертом.И наоборот: если человек к 60 годам разбит болезнями, он требует ухода. А уход часто ложится на плечи его детей, заставляя уже их — 35-40-летних профессионалов — выпадать из экономики или нести тяжелые финансовые расходы на оплату ухода. Это «эффект домино», который либо выводит из строя следующее поколение работников, либо перекладывает затраты на бюджет, удваивая потери ресурсов.Поэтому активное долголетие — это не просто гуманитарный лозунг, а жесткий экономический императив. Медицина должна бороться не просто за «дожитие», а за продление периода автономности и дееспособности.Но даже чистая и сохранённая вода может быть бесполезна, если её химический состав не отвечает задачам системы. Второй критический параметр — «качество воды», то есть компетенции.В эпоху искусственного интеллекта и роботизации нам нужна не просто вода, а «электролит» для батарейки экономики. Это про образование и соответствие навыков будущему. Нам нужны люди, способные решать задачи завтрашнего дня.Если система образования (школы, вузы, колледжи) работает по инерции и выпускает специалистов с навыками прошлого века, то воды в бассейне не просто не хватает, значительная её часть оказывается непригодна для включения в экономику.Это значит, что демографическая политика смыкается с образовательной. Мы должны стремиться не столько к точному прогнозу будущих востребованных компетенций, сколько к созданию гибкой, адаптивной системы образования, которая учит основам, критическому мышлению и даёт навык быстрого переобучения под запросы рынка, которые будут формироваться через 5-10 лет.При этом и взрослых нужно постоянно переучивать, чтобы их компетенции не устаревали (концепция Life-long learning). В мире, где профессии умирают каждые 5 лет, способность 45-летнего человека освоить новый навык — это способ вернуть его в активное состояние, не давая стать «безработной нагрузкой».Демография сегодня — это управление всей цепочкой жизни:1. Открыть кран (помочь родиться).2. Залатать дыры (сберечь от ранней смерти).3. Очистить воду (дать актуальное образование).4. Поддерживать температуру (обеспечить здоровое долголетие).Только так, работая со всеми этапами жизненного цикла, мы сможем обеспечить устойчивость системы.Но есть еще один аспект, особенно важный для регионов России. Вода в бассейне не стоит на месте — она переливается к соседям. О миграции и битве за таланты — в следующем посте.Продолжение следует...#рождаемость

Это самые лучшие случаи, это волшебство в чистом виде, благословение, Божья искра, длань Сарумана, судьба. Называйте как хотите.Это значит, что вам еще отпущено пожить, пусть и не так вприпрыжку, как раньше, но всё-таки.Потому что то, что находят случайно, не болит. А когда начинает болеть - уже пора копать умиральную яму.

Почему иногда я отговариваю пациента от исследований.Прежде всего, все диагностические процедуры должны проводиться по медицинским показаниям. Так, для человека старше 50 лет, никогда не проходившего эндоскопические обследования, я настоятельно порекомендую профилактический скрининг. А также пациенту любого возраста, чьи симптомы нетипичны, не соответствуют обычной клинической картине или вызывают настороженность, например, есть «красные флаги», безусловно, потребуются исследования для уточнения диагноза.Совсем другая ситуация возникает, когда ко мне обращается молодой пациент с типичными функциональными жалобами, отсутствием тревожных симптомов, без отягощенного семейного анамнеза по онкологическим заболеваниям, и симптоматикой, вызванной недосыпом или стрессом в период сессии. В подобных случаях я посоветую нормализовать режим, а не выполнять множество исследований, только самые необходимые.А еще существует категория пациентов, которым я могу рекомендовать воздержаться от дополнительных обследований. Это, как правило, люди , которые демонстрируют ипохондрические черты с длительно существующими, типичными функциональными жалобами. Эти пациенты ранее уже прошли максимально полное и всестороннее обследование к моменту нашей встречи. В такой ситуации новые диагностические процедуры могут быть даже вредны с точки зрения особенностей их психики. Ипохондрия относится к группе обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР) и связанных с ним патологий. Ее проявления действительно могут быть очень похожи на "классический" ОКР. При ОКР присутствуют навязчивые мысли (обсессии), вызывающие тревогу, и компульсии – действия, направленные на нейтрализацию страхов. При ипохондрии навязчивая мысль заключается в убежденности наличия серьезного, угрожающего жизни заболевания, чаще всего — онкологического. Поводом для таких мыслей могут стать минимальные симптомы или даже нормальные физиологические проявления. Например, незначительная боль в животе может породить страх рака желудка. Круг ипохондрии — это замкнутый цикл: ▫️телесный симптом вызывает ▫️мысль о заболевании, ▫️что ведет к тревоге, ▫️а попытки "защиты" (перепроверки состояния, визиты к врачам, поиск информации в интернете) ▫️лишь усиливают тревогу и поддерживают расстройство. В этом случае все новые и новые исследования будут только усиливать тревогу, а уверения врачей, что все в порядке вызовет лишь недоверие. Чрезмерные обследования в данной ситуации будут только подкреплять ипохондрическое расстройство. Таким образом, назначение очередного обследования человеку с ипохондрией будет вредно. А ведь, главный принцип медицины – не навреди.

📩 Вот такое сообщение пришло от одного подписчик из Израиля. Он делится своим опытом по событиям уже давно прошедшим, но опыт - вполне актуальный. Делюсь с его разрешения.Думаю, каждый сделает для себя нужные выводы

Максим, привет. Я относительно новый подписчик из Израиля. Увидел твой материал по 7 октября, хочу поделиться как все было в те дни, включая виток с Хизбаллой и войну с Ираном этим летом.7 октября. К чему то подобному я и моя семья были готовы. У нас был запас еды и воды и моральная готовность. Первые дни магазины работали, но завоза продуктов не было и полки опустели довольно быстро. Тёща с тестем, которые посмеивались над моими бутылками воды в защищённой комнате пришли попросить парочку уже 9 октября))Кроме продуктов была проблема с транспортом. Еврейских водителей призвали в резерв, а арабы-водители боялись выходить на работу.У нас распространено волонтерство не только в скорой помощи, но и в полиции. Волонтерские смены были расписаны на 2 недели вперёд, все хотели помочь. Магазины снова заполнились продуктами примерно через неделю-полторы, автобусы вернулись примерно через такое же время, но сначала с бОльшими интервалами, а потом как до начала войны. Я уже как год был с личным пистолетом, остальные кинулись получать разрешение, но очередь из желающих была на столько большой, что ожидание ответа было неприлично долгим.После начала войны с Хисбаллой начались перебои с GPS, так как на Израиль ежедневно летели дроны из Ливана и Йемена. Это заставило меня знать местность и дороги, так как передвигаясь по городской улице Иерусалима твой навигатор вдруг мог показать, что ты в аэропорту Аммана.Я готовился к тому, что меня призовут воевать и пришлось приводить себя в форму. Вывод: нужно держать себя в форме))При войне с Ираном была похожая ситуация с транспортом, но магазины были пустые только в первый день войны, когда все скупили.Иногда меня могут внезапно вызвать на дежурство в одну из экстренных служб и это научило меня, что броник, каска, пауэрбанк с проводами, боевой пояс и перекус должны быть в сумке с колесиками и выдвижной ручкой (типа хоккейной) так как вызов может застать тебя голодным и с разряженным телефоном.То, что касается эвакуации, то из-за размеров страны эвакуироваться нам некуда, поэтому остаётся только воевать, защищая себя, семью и соотечественников.В дополнение.1. Если есть оружие - тренируйтесь, если нет - постарайтесь получить разрешение и тренируйтесь. 2.Пройдите курсы первой помощи.3.Держите себя в форме.4.Не думайте, что война и/или террористы это далеко. Все меняется стремительно. Будьте готовы, хотя бы минимально.Вроде все.

В закрытом канале поделился своими выводами по этому поводу. Хочу отметить, что ни в коем случае не стоит строить свою подготовку исключительно на индивидуальном опыте (или одного-двух людей). Важно собирать и анализировать разный опыт разных людей - потому что ситуации и обстоятельства тоже разные. Если не следовать этому правилу - легко попасть в ловушку выжившего. Именно поэтому я строю все свои рекомендации на комплексном анализе разных ситуаций и разных людей. И даже анализируя подобные истории, я всегда пропускаю их через призму других историй и обстоятельств.Итак, для тех кто хочет узнать мое мнение по рассказу - присоединяйтесь к нашему закрытому каналу, условия очень лояльные.⚡️P.S. Если вам есть чем поделится - пишите свои истории мне в ЛС @max_polgin . Чем их больше - тем больше опыта для всех нас - вместе выживем!Новичку | Гайды и вебинары | Закрытый канал

Сегодня тусуюсь не в офисе, а в клинике — раз в два года наш ДМС позволяет пройти чек-ап, под который я ещё и очень «удачно» заболела. Поэтому два выходных, которые дают под масштабные исследования, я использовала в том числе для того, чтобы горло наконец отдохнуло от потока звонков.Что известно к этому часу: с сердцем, лёгкими и глазами у меня порядок, а количество крови в организме уменьшилось на 12 пробирок — на скрининге можно бесплатно проверить в том числе то, что в обычном ДМС только за допденьги. Так за сегодняшний «отлив» с онкомаркерами, комплексом витаминов Б и Д, железа и другого, например, в Инвитро я бы заплатила ~25 тыщ, что нихрена себе. Поэтому сидела, смотрела на разноцветные крышечки и не вякала о голодном желудке.О важности регулярной проверки (или диспансеризации по простому) вы и без меня знали, но, возможно, не видели такое приятное комбо в своем полисе. Рекомендую заглянуть туда, а если не найдете — вот сюда.

В Японии впервые за 10 лет не будет фестиваля сакуры.Речь о городе Фудзиёсида у подножия Фудзи. Власти отменили ежегодный фестиваль в парке Аракураяма Сэнгэн, который на протяжении десятилетия собирал около 200 000 человек. Причина – не природная катастрофа и не погода, а поведение части туристов, которое мэр города назвал «кризисом», угрожающим спокойной жизни горожан.Посетители массово вторгались на частные территории, оставляли мусор, а некоторые даже использовали дворы местных жителей как общественные туалеты, возмущаясь при замечаниях. Власти объяснили наплыв слабым курсом йены и вирусной популярностью места в соцсетях – в пик сезона город принимал более 10 000 гостей в день. Фестиваль отменён, но парк останется открытым. Чтобы снизить ущерб, планируются дополнительные меры: усиленная охрана, временные парковки и туалеты. А как вы считаете, правильное ли решение – полная отмена фестиваля?👍 - Да, это необходимая мера. Когда уважение к месту и людям исчезает, нужно полностью останавливать поток;❤️ - Нет, запрет не решает проблему. Нужно усиливать инфраструктуру, контроль и просвещение туристов.Фото: shutterstockРесайкл🌏💚♻️| Подписаться

Привет! Поскольку я не только психолог, но и кинезиолог, я знаю интересные точки, при воздействии на которые могут наступать физические изменения 😊Сегодня поговорим про точку, которая уменьшает отёчность, помогает регулировать водный баланс, корректирует ночную потливость. Также при боли в спине, пояснице и слабости в ногах можно на неё воздействовать. А ещё она очень помогает при хронической усталости!И если вы мёрзнете зимой — эта точка для вас 😉Массируя её регулярно (по 30–50 секунд), вы довольно скоро увидите эффект.Данная точка связана с энергией почек, что помогает при финансовых и других страхах.Точка называется Фу Лю.😉 Воздействовать на неё можно как профилактически, так и при вышеперечисленных состояниях.Как найти: 1. Вначале находим точку Тай Си (R3).Она находится на внутренней стороне щиколотки (лодыжки), во впадине между косточкой и ахилловым сухожилием. 2. Затем поднимаемся вверх на ширину двух пальцев. 3. Эта точка расположена у переднего края ахиллова сухожилия.#кинезиологантонова #кинезиология#китайскаямедицина

Снимайте упаковку перед БЗ.Наглядный пример, для чего нужно снимать заводскую упаковку со средств экстренной остановки кровотечения.На видео — противник."В гостях у Дока" в МАХ / VK / TG@ydoca

4 февраля был всемирный день по борьбе с раком.🌟Все знают, что это сейчас болезнь цивилизации и по смертности стоит на 2 месте после сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, редко найдешь семью, которую не затронула тема онкология и самое печальное, что никто от этого не застрахован. Раковые клетки в нашем организме уничтожаются иммунной системой ежедневно - это норма, но иногда может пойти что то не так…Что мы можем сделать? На первом месте даже не ЗОЖ, хотя он БОЛЬШУЮ роль играет, самое важное это РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА!Вовремя выявленная опухоль на ранней стадии- залог излечения. 📎Я подготовила для вас список самых важных обследований, которые нужно проходить для ранней диагностики самых частовстречаемых видов онкологии. 1⃣ УЗИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ и регионарных лимфовых узлов 1-2 раза в годОсобенно если есть в роду рак молочной железы2⃣УЗИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 1 раз в годЩитовидная железа очень чувствительный орган, к тому же канцерогенность питания, окружающей среды и дефицит йода …3⃣УЗИ МАЛОГО ТАЗА 1 раз в год, если все нет изменений, 2 раза в год если в анамнезе есть полипы, эндометриоз, миомы 4⃣УЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ДЕЛЕЗЫмужчине после 35, 1 раз в год, особенно если есть в роду 5⃣ФГДСвсеми нелюбимая, но рак желудка очень часто бессимптомно развивается 6⃣УЗИ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ7⃣КОЛОНОСКОПИЯ ПОСЛЕ 35 лет 1 раз в 5 летЕсли есть полипы- обязательно удалятьКолоректальный рак развивается достаточно медленно, поэтому если проверятся, большая вероятность поймать его на ранней стадии, прогнозы по нему благоприятные8⃣ПРВОВЕРЯЙТЕ РОДИНКИ🌟Из онкомаркеров информативен только ПСА для мужчин после 35 лет. Остальные онкомаркеры имеют смысл только в динамик при леченииИ, конечно же, не игнорируйте ежегодный чек -ап лабораторных обследований🔺Или хотя бы ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ.🌟

На прошлой неделе готовилась к подкасту, на который меня пригласила онколог-маммолог Мария Шаравина и читала исследования на тему профилактики РМЖ (рак молочной железы). Так вот есть данные, которые говорят о прямой связи между уровнем витамина D в сыворотке крови и рисками развития РМЖ.📌При уровне вит D 60 нг/мл и выше в сыворотке крови частота заболевания снижалась на 82% , чем при уровне 20 нг/мл.📌Вит D участвует в программах апоптоза (своевременной гибели старых больных клеток) и регулирует обменные процессы (инсулиноподобный фактор роста держит под контролем).✅Контролируйте свой вит D, мои здоровенькие!

☘ Аюрведические рецепты для холодного времени. ☘ Как оставаться здоровыми в период сезонных простуд и гриппа. Мы рекомендуем Вам только те средства, которые позволяют нам не болеть «простудами» уже несколько лет подряд. Насыпьте в баночки от лекарств специи. 🫶Гвоздика. Находясь в общественном месте, возьмите в рот 1 палочку гвоздики. Держите ее во рту, рассасывая. Вы не только не подцепите очередное ОРВИ, но и оздоровите полость рта. Гвоздика входит во все аюрведические зубные пасты для лечения стоматитов, воспаления и кровоточивости десен. 🫶 Зерна горчицы. Если вы чувствуете начинающийся насморк, кашель, першение в горле, возьмите под язык несколько зерен горчицы. Медленно рассасывайте их во рту. Когда станут совсем мягкими, разжуйте их. Если очень жжется – выплюньте. Если сделать это 3-4 раза в течении дня, то вы гарантировано не заболеете. 🫶Черный перец горошком. Если вы замерзли, чувствуете озноб, возьмите в рот 2-3 горошины черного перца. Медленно рассасывайте во рту. Очень скоро вы ощутите прилив тепла, внутренне согреетесь и почувствуете прилив бодрости. 🤏Для снятия температуры. Посолите кусочек лимона и съешьте. 🫸Убойная смесь от гриппа и ОРВИ. 🚩 Внимание! Для взрослых и детей старше 15 лет! Смешайте в чашке по одной столовой ложке Молотый черный перец + молотый имбирь + порошок горчицы + сок лимона + хороший мед. Разотрите смесь до однородного состояния. Принимайте перед приемом пищи в объеме горошины. Если очень жжется, то просто понемногу слизывайте с ложки. Можно запивать горячим молоком или чаем с молоком. Не выходите после этого на улицу. Смесь очень сильно разогревает и дает потоотделение. Посоветуйтесь с врачом прежде чем что-то делать с организмом В аюрведе этот рецепт называют «убийца вирусов»Оберни ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит твоего врача! Продолжение следует…

⠀ 👩‍🔬 ⠀ Производственный контроль за условиями труда химического фактора и АПФД⠀------⠀ 📚 ⠀ Проведение ПК за условиями труда регламентировано санитарными правилами СП2.2.3670-20 «Сан-эпид требования к условиям труда».⠀ ☝️ ⠀ Те, кто внимательно читал СП2.2.3670-20, могли заметить, что в отношении хим фактора и АПФД обязательному контролю подлежат не все, характерные для рабочего места хим вещества, а только лишь:⠀ Хим вещества с остронаправленным механизмом действия, уровни которых заведомо превышает гигиенические нормативы.⠀ 📊 ⠀ На минуточку, это всего 2% от общего количества хим веществ!⠀ И только 2% из этих 2% имеют превышения! ⠀ ❌ ⠀ Про ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ контроль остальных химических веществ и АПФД (канцерогены, аллергены, пыли и пр.), даже если по ним зафиксированы превышения, в СП2.2.3670-20 не говорится.⠀ ☝️ ⠀ При этом Роспотребнадзор в своих Методических рекомендациях МР2.2.0244-21, ссылаясь на ГОСТ12.1.005 (!) 1988 года, рекомендует контролировать химию исходя из класса опасности:⠀ Вещества 1 класса – 1 раз в 10 дней;⠀ 2 класс опасности – 1 раз в месяц;⠀ 3 и 4 классы опасности – 1 раз в квартал.⠀ 🧻⠀ Какая-то санитарная биполярочка получается!⠀ 🆕 ⠀ И вот 22.01.2026 на регуляторе появляется проект НПА, который 01.09.2026 должен заменить санитарные правила СП2.2.3670-20:⠀ https://regulation.gov.ru/projects/164341/⠀ 7️⃣ ⠀ Ну вот же ж отличный повод привести всё в порядок – прописать свои рекомендации в обязательном к применению НПА и устранить накопившуюся глупость и бессистемность!⠀ 🤦‍♂️⠀ Но нет – они слово в слово переписали раздел о производственном контроле из доживающего последние месяцы СП2.2.3670-20, продолжая обесценивать важнейшее мероприятие санитарного законодательства… ⠀… а может оно так и задумано…#охрана_труда #СОУТ #Производственный_контроль ⠀------Охрана труда - это интересно 🟡

Доброе утро!Есть или не есть (йодированную соль)Пить или не пить (йод в таблетках ити добавках), вот в чем вопрос 🤔В продолжение про Йод.1️⃣Самая простая профилактика- йодированная соль 🧂 ✅ Дополнения от коллег, знатоков такой соли: ❗️Если вы нашли и купили соль с йодитом, то обязательно смотрите на срок годности , смотрите срок расфасовки, чем свежее тем эффективнее, оптимальный срок не более 3-х месяцев. Если раскрыли упаковку , то обязательно хранить в темном месте и хорошо закрывать и после вскрытия. Соединения хоть и современные, но не такие стабильные, поэтому (исправляю вчерашние слова☺️), кладите соль в самом конце варки, а лучше, уже в приготовленные блюда. 2️⃣Регулярное употребление морских продуктовМорская рыба, моллюски, креветки, морские водоросли являются хорошими источниками природного йода. Например, ламинарии содержат большое количество легкоусвояемого йода.3️⃣ Использование пищевых добавок с йодомВитаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, содержащие йод, могут стать дополнительным источником микроэлемента. Однако важно учитывать рекомендуемые дозы и консультироваться с врачом перед началом приёма таких добавок.Мой вариант ☺️✅ Контроль уровня йодаРегулярные обследования щитовидной железы и сдача анализов крови позволяют контролировать уровень гормонов щитовидной железы и своевременно выявлять возможные проблемы. ❗️Не ленитесь, находите время и деньги для себя любимых, регулярно обследуйтесь и приходите к врачам, не занимайтесь самолечением, не внимайте советам коллег, друзей, соседей и других доброжелателей, которым помогло именно это. Доверяйте самое ценное - здоровье, профессионалам 🙏А, да, и ответ на вопрос, однозначный: есть и пить йод обязательно!#щитовиднаяжелеза#гипотиреоз#дефицитйода#недостаточностьйода

вчера был Всемирный день борьбы против рака. из-за других процессов, в которых было много жизни я пропустила эту дату вчера, но написать про это точно никогда не поздноя не знаю, что закладывали в суть этого дня, когда нанесли эту дату в календарь. ее еще называют всемирным днем онколога и вот это мне уже больше нравится.но не смотря на все это, хочется еще раз напомнить всем как важно заботиться о своем здоровье. не тогда, когда приперло, а когда есть время и возможность выбирать дату визита…то есть прямо сейчас.потому что когда встречаешься с чем-то таким, к чему ваще не был готов в жизни, уже становится не до календарей, расстояния между тобой и нужным врачем стираются и ты готов мчать на любой конец города или страны, чтобы получить хотя бы какую-то ясность.мне хочется сегодня сказать большое спасибо тем, кто эту ясность дает и своим профессионализмом и просто человеческой устойчивостью делает тебя смелее и увереннее. конечно же я про врачей. а еще моя подруга, которая тоже когда-то столкнулась с онкологией сегодня написала невероятно трогательный пост, которым мне хочется поделиться здесь.берегите себя.—Анастасия Иволина-Райская | Max

ОБОЖАЮ ЭКСТРИМ, но не в ожидании результатов анализов , сдаваемых у гинеколога ☺️.В семьях случаются конфликты, когда у женщины в мазках находят ВПЧ, а у МУЖА - нет.Почему так ???Кому то из вас знакома такая ситуация ? Одна из основных причин отсутствия BПЧ у мужчин это длина п0л0в0го канала .Когда провели исследование У МУЖЧИН , из более глубоких отделов взяли бuoпсию (кусочки) , а не просто м@зок на BПЧ ,✅важное условие, что их п@ртнерши-женщины были uнфuцupoваны BПЧ, то ‼️оказалось 80% мужчин uнфuцupoваны , как и их дамы Соответственно, лeченue мужчин должно быть обязательным.Ведь их тоже ждёт р@k….‼️Так что ЛУЧШЕ ПРЕД0xp@няться , тем более если беременность не планируется.‼️ОРАЛЬНЫМ 👅 путем BПЧ тоже передаетсяНапомню, ПРЕДР@К и диспл@зия шейки м@тки встречаются всё чаще.Как известно, их основная причина BПЧ-вupyc п@пuломы человека.Покажу слайды с конференции на которой мы обсуждали данную пр0блeму и искали пути её решения.

Самообследование молочных желёз Как правильно делать, когда? И на что обращать внимание?#каш_грудь

Маркетинг продуктов для лохов часть вторая: снижаем холестерин Сегодня увидела в аптеке БАД из серии «холестерин баланс».Фитостерины, витамин K2, громкие обещания — и знакомый посыл:если холестерин снизился, значит ты стал здоровее.И как обычно, если бы все было так просто…Холестерин — это не враг и не ошибка организма. Это базовая молекула, без которой тело не работает:— из него строятся клеточные мембраны,— синтезируются гормоны,— образуется витамин D,— нормально функционируют мозг, иммунитет и нервная система.Организм не держит холестерин просто так. Он повышает или снижает его в ответ на своё состояние.Важно понимать: высокий холестерин — это симптом, а не причина болезниПовышенный холестерин в анализе не всегда означает патологию.Он может расти физиологически, и это нормально.Например:— на низкоуглеводном питании;— при интенсивных физических нагрузках;— во время похудения, когда жир активно мобилизуется.Во всех этих случаях холестерин повышается как часть адаптации, т.к. холестерин выступает в роли транспорта жирных кислот.Он также может быть повышен при воспалении, инсулинорезистентности, гормональных и метаболических нарушениях.Но без контекста цифра в анализе ничего не говорит.Правильный вопрос — не«как снизить холестерин?»а«почему он сейчас такой и что происходит с организмом?»Теперь про фитостерины и в чём здесь подвохФитостерины — это растительные молекулы, похожие на холестерин по структуре, но не по функциям.Они действительно могут:— снижать холестерин в анализе,— конкурируют с ним за всасывание.И важно понимать:из фитостеринов не синтезируются гормоны,они не выполняют защитные функции,и не заменяют холестерин в работе клеток.Они просто занимают место.В итоге человек радуется «улучшенным показателям»,но:— причина повышения холестерина так и не найдена,— функционального холестерина стало меньше,— а здоровье объективно лучше не стало.ИтогПроблема не в холестерине.Проблема — в желании лечить цифры, не понимая процессов.Иногда высокий холестерин — это сигнал.Иногда — адаптация.А иногда — нормальная физиология.И вишенка на торте.Очень удобно получилось у фарм- и нутра-индустрии:сначала холестерин объявили универсальным злом,потом у миллионов людей «нашли проблему» по одной цифре в анализе,а дальше — бесконечный рынок добавок и средств «для снижения».Проблема придумана — деньги пошли.А разбираться, почему холестерин повысился, уже не так выгодно.

Как сохранить здоровье своей мочевой системы? Пейте достаточное количество жидкости – желательно пить обычную воду ; Ограничьте употребление соли – избыточное количество выделяемого с мочой натрия приводит к повышению содержания кальция (образованию кальцинатов); Ограничьте потребление сахара и подсластителей – например, при сахарном диабете из-за метаболических нарушений повышается кислотность мочи за счёт увеличения содержания кальция и мочевой кислоты (что и приводит образованию камней); Ограничьте потребление красного мяса –это также повышает содержание кальция и мочевой кислоты в моче. @zdorovazbuka - подписаться

Закись азота для седации у детей: вредно или нет? Многих родителей беспокоит вопрос - безопасно ли для ребенка лечение у стоматолога с использованием закиси азота? 📌 Короткий ответ: при соблюдении протокола процедура для ребенка безопасна.Для тех, кто в любой ситуации привык разбираться подробно, дам развернутый ответ ⤵️🔹 Что такое закись азота Это не наркоз, а поверхностная седация. Она не угнетает дыхание, не требует интубации (введения дыхательной трубки в трахею), не влияет на мозговую активность в долгосрочной перспективе.🔹 Как это работаетРебёнок остаётся в сознании, дышит через маску, расслабляется, снижается тревожность, но при этом сохраняется контакт с врачом. Такой вариант общения с врачом также помогает формировать позитивный опыт посещения стоматолога.🔹 Влияние на нервную системуЗакись азота не накапливается в организме, газ выдыхается полностью через 3–5 минут после окончания процедуры. Исследования показывают: нет доказательств нейротоксичности при кратковременном использовании у детей старше 3 лет.⚠️ Когда седация закисью азота не подойдёт🌟 Детям до 2–3 лет (из-за незрелости дыхательной и нервной систем)🌟 При затруднённом носовом дыхании (ринит, аденоиды)🌟 При эпилепсии (есть отдельные данные, что газ может провоцировать развитие приступов) 🌟 При обострении хронических заболеваний✅ Плюсы седации:🌟 Быстрый выход из состояния🌟 Нет риска длительного угнетения ЦНС🌟 Помогает избежать травмирующего опыта💡 Важно: Процедуру должен проводить опытный анестезиолог, с постоянным мониторингом состояния ребёнка.📎 Итог: ✔️ Использование закиси азота – это мягкий и современный способ сделать стоматологическое лечение комфортным для ребенка✔️ Закись азота – это не наркоз с полным отключением, а скорее помощь в снятии страха и тревоги✔️ Если ваш малыш боится стоматолога, обсудите с врачом возможность седации. Иногда один спокойный приём меняет отношение к врачам на долгие годы.

Цель этого Дня – повышение осведомленности населения планеты об онкологических заболеваниях, их профилактике, раннем выявлении и лечении, акцентирование внимания на том, что рак – не приговор, и современная медицина способна эффективно бороться с ним, особенно при ранней диагностике. По данным UICC (Международный союз по борьбе с онкологическими заболеваниями), инициатора проведения Дня, около 43% злокачественных заболеваний можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни и проходя регулярные медицинские осмотры.Незадолго до этого события, в середине января, мир увидел новые данные по статистике рака – публикация в журнале A Cancer Journal For Clinicians «Cancer Statistics 2026» [1]. Ежегодно Американское онкологическое общество оценивает количество новых случаев рака и смертей в Соединенных Штатах и концентрирует самые последние данные о распространенности рака и исходах заболевания среди населения, используя данные, собранные центральными онкологическими регистрами и Национальным центром статистики здравоохранения. Эти регулярно обновляемые данные впоследствии используют авторы многих статей, таблицы и рисунки мы видим в различных презентациях, и, экстраполируя эти данные на мировой уровень, мы видим, что происходит с заболеваемостью и смертностью в мире за определенные отрезки времени, какие злокачественные новообразования лидируют, в лечении которых из них удалось достичь наибольшего прогресса, а где еще предстоит немало работать.Читать далее: https://rosoncoweb.ru/news/oncology/2026/02/04/

Сегодня Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями. Повод напомнить, насколько они опасны и распространены. На моем приеме за год, число обнаруженных случаев онкологии уже давно переваливает за десяток. И, к сожалению, частота выявлений только нарастает.😞Теперь уже не редкость, известие о том, что кто-то из вашего окружения борется с онкологией. У всех есть такой коллега, родственник, приятель или знакомый. Единственно правильно в такой ситуации не поддаваться эмоциям, пытаясь в панике пройти всевозможные нужные и ненужные исследования. А быть настороженными, проявлять бдительность и осознанно относиться к себе, к своему здоровью. Самый простой способ раннего выявления онкологии кожи - дерматоскопия.☝️✅ Дерматоскопия - это осмотр образований с помощью дерматоскопа. Аппарат позволяет выявить самые ранние признаки зла. Еще до того, как появятся визуальные изменения на коже, и образование само начнет кричать о трагичности диагноза.🆘✅При наличии признаков злокачественного образования пациент направляется на лечение к онкологу. ✅При отсутствии зла, обычно, рекомендуется пройти контрольное обследование через год. Консультация с дерматоскопией занимает своего 30 минут. Много или мало эти 30 минут в сравнении со всей жизнью?

Чек-ап для мужчин 50+Почему это важно и что стоит проверить. После 50 лет организм начинает работать иначе: меняется гормональный фон, обмен веществ, нагрузка на сердце, сосуды и предстательную железу. Регулярный чек-ап помогает увидеть изменения до появления симптомов и вовремя скорректировать образ жизни и лечение.Общее состояние организма • Общий анализ крови — общее состояние организма и иммунной системы • Биохимия крови — печёночные ферменты, креатинин, глюкоза • Липидный профиль — холестерин (ЛПНП/ЛПВП), триглицериды • Гликированный гемоглобин (HbA1c) — скрининг диабета и преддиабета • Тиреоидные гормоны — ТТГ, Т4 свободный (работа щитовидной железы) • PSA — простат-специфический антиген (обсуждается индивидуально с врачом) • Общий анализ мочи — функция почек, инфекции, метаболические нарушенияСкрининг онкологических и хронических заболеванийКолоректальный рак • Тест кала на скрытую кровь — ежегодно после ~50 лет • Колоноскопия — по показаниям и индивидуальному рискуПростатный рак • PSA-анализ крови — по рекомендации врача, особенно при семейной предрасположенностиСердце и сосуды • Осмотр кардиолога (при симптомах или факторах риска) • ЭКГ — оценка ритма сердца • Контроль давления и липидного профиля • При необходимости — более углублённые исследования💬 Важно: чек-ап — это не поиск болезней, а забота о качестве жизни, энергии и активности на долгие годы.Гомеопатия может стать частью комплексного подхода — мягко поддерживая организм и помогая ему адаптироваться к возрастным изменениям.

Сегодня — Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.Знаете ли вы, что любой может войти в банк доноров костного мозга, всего лишь сдав кровь в любом отделении «Инвитро»? Так можно в будущем стать реальным донором костного мозга для кого-то.Трансплантация костного мозга нередко остаётся единственным шансом на выздоровление для пациентов с некоторыми заболеваниями. Я планирую войти в банк доноров. Мой отец, русский поэт Антон Захаров, умер от онкологии. Может, с современными технологиями у него были бы шансы. Никто уже не узнает. Возможно, узнав о банке доноров, вы однажды спасете чью-то жизнь.

Лет 10–15 назад считалось, что сифилис — почти исчезающая болезнь, особенно в странах с доступом к тестам и антибиотикам. Но в последние годы рост заболеваемости отмечают США, Австралия, Великобритания, Япония и у нас — в том числе Москва и ещё ряд регионов.1) С чем может быть связана тенденция?- Одной из причин стал массовый рост PrEP — доконтактной профилактики ВИЧ. Это удобно и классно защищает от ВИЧ, но многие воспринимают это как повод не пользоваться презервативом. - Исчезновение привычки использовать барьерную защиту повышает риск передачи невирусных ИППП: сифилиса, гонореи, хламидий, трихомонады и т.д. - К тому же изменились схемы общения и поведения после пандемии, больше случайных контактов в каких‑то форматах, где люди не всегда планируют безопасность заранее.2) Можно ли сказать, что профилактика ЗППП — это забота о здоровье? Какие анализы и как часто?- Да, профилактика ЗППП — это часть заботы о себе. Это не только «не заболеть», но и не стать источником проблемы для других. - Что сдавать (обычные базовые тесты): тест на ВИЧ; тест на сифилис; мазки/ПЦР на хламидии и гонорею (урология/гинекология); при показаниях — трихомонады, гепатиты B и C. - Как часто: если у вас несколько/новых партнёров или вы на PrEP — каждые ~3 месяца; в спокойной ситуации с одним стабильным партнёром — минимум раз в год. При симптомах — сразу к врачу и на тесты. - PrEP — хорошая вещь, но принимать таблетки надо по правилам: сначала врач, тесты, потом приём. И PrEP не лечит сифилис и др. инфекции — он только снижает риск ВИЧ.Вывод простой: PrEP — правильно, но не повод отказываться от презерватива. Презерватив защищает от большинства ИППП, а таблетки — только от ВИЧ. Мой совет друзьям — нет презерватива — нет секса. И будьте здоровы!Ко мне на очный (для планового обследования, диагностики и лечения) или онлайн прием можно записаться ЗДЕСЬ #макаровавенерология