SILLYFEED

Саморазвитие — страница 8

Лента темы

Я ж Редактор
Сегодня встречалась с Дарреном Харди ☕️ автором книги «Накопительный эффект»Воображала, что встречалась) обсуждали за жизнь (девочкам: фотку его смотрите на карточке 1)Далее:🙋‍♀️ – Я🙋‍♂️ – Даррен🙋‍♀️ – Даррен, да вы красавчик! Как и ваша книга. Все говорят: настоящие перемены происходят незаметно — через крошечные, почти невидимые действия, которые мы совершаем изо дня в деньЭто мы поняли. А какая ещё важная мысль скрыта в вашей книге?🙋‍♂️– О, Инна, вы тоже красотка! Как и ваша будущая книга.Забудьте о силе воли. Пришло время силы «зачем». Самые мудрые решения напрямую связаны с вашей целью, сущностью, ценностями. Вам надо не только чего-то захотеть, но и знать, зачем вы этого хотите. Иначе вы легко сдадитесь.🤷‍♀️ – То есть нужно загореться целью и знать зачем мне это?🧏‍♂️ – Да. Запишите 3 главные цели, 3 сферы жизни, которые хотели бы улучшить. Для начала.🙋‍♀️ – Самореализация. Здоровье. Финансы. Что дальше?🧏‍♂️ – Инна, думайте о том, что вы будете делать всю жизнь! А не неделю, месяц или 90 дней. 🤷‍♀️ – То есть если я хочу создать лучший блог про книги по саморазвитию, то мне нужно самой развиваться всю жизнь? Или если я хочу похудеть, то я должна жить, как стройняшка?🧏‍♂️ – Точно. Придумайте программу, которую сможете придерживаться 50 лет! 🤷‍♀️ – Ёк макарёк, мне ж будет 90 через 50 лет🧏‍♂️ – А, ну тогда программу на 60 лет, чтобы до 100 лет хватило)) 🙋‍♀️ – Спасибо, Даррен! Приходите ещё поболтать. ——————————📚Обзор на книгу «Накопительный эффект»📍кликай 👆👆👆 там файл, где ещё больше классных мыслей-сокровищ из книгиКак вам мысль из интервью про цель на всю жизнь?Ставь ♥️ если понравилась
Школа дизайна НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург
🎞️❣️ Гайд по удовольствиям: чему нас учит АмелиСтудентка II курса профиля «Коммуникационный дизайн» София Сидоренко создала интерактивный лонгрид, посвящённый феномену микро-удовольствий в повседневной жизни 🍮🥄Материал Софии предлагает рассмотреть ритуалы сквозь призму психологии и визуальной культуры. Через ключевые сцены фильма в нём раскрываются механики маленьких удовольствий, а также даются научные объяснения — почему они действительно работают 📌
PRO_Тело👑с Новиковой Галиной
Цени себя, свое время и свою энергию!🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩: Осознанно управляй этими ограниченными ресурсами. Фокусируйся на важном.Устанавливай приоритеты и говори «нет» лишнему. Это защитит от эмоционального выгорания. Скажи ДА - фильтрации окружения, планированию, регулярному отдыху и отказу от токсичных занятий. Скажи НЕТ - износу себя и своего организма, так как это приводит к преждевременному старению на всех уровнях. Ты - самое важное, что есть у тебя !Как может быть ещё лучше?!🩷- если забираешь себе
Развитие мудрости тела
Часто можно ощущать, что эффективность наших действий нам не нравится.Что с этим можно сделать?Дарю фразу, которую сам говорю перед каждым делом❤️❤️❤️🤗 ."Я собираюсь сыграть роль..., выхожу из всех остальных ролей"Например, "Я собираюсь сыграть роль сладко спящего крепким сном, просыпающегося отдохнувшим и бодрым. Выхожу из всех остальных ролей"
воздушная венера
👩🏻‍🦰: «я ему НЕ понравилась, это всё потому что я уебище какое-то, пойду сделаю себе пластическую операцию, а еще лучше повешусь»😔или ОДНА ИЗ САМЫХ ЧАСТЫХ ОШИБОК МЫШЛЕНИЯ (прям очень часто наблюдается)👩🏻‍🦰 - это Алина. и Алина все время думает: «что же мне изменить в своей внешности, чтобы понравится моему крашу?…🤔почему же Тарас Пидорасов в общем чате написал, что я дешевая шлюха? я что-то не так делаю?..интересно, что же обо мне подумала группа крутых девочек на тусовке?»вы, наверное, сейчас находитесь в недоумении, почему Алину е🌸ут все эти вопросы?….а все потому что Алинина самооценка, ее уверенность в себе, зависит от ответов на эти вопросы. ведь если САМ ТАРАС сказал, что она «дешевая шлюха», значит она реально такая,ведь если она не нравится своему крашу, значит с ней что-то не так, значит она кривая, косаяесли группа каких-то девочек посчитала ее кринжом, то 100% она кринж и ей нужно срочно меняться, а в какую именно сторону, лучше узнать у этих девочек. при этом, за Алиной бегают 3 других мальчика, считают ее идеальной, при всём этом у Алины 10 подруг, которые всячески ее поддерживают, им нравится ее вайб и ее стиль. и в моменты, когда Алина об этом вспоминает, она считает себя королевой планеты, самой пиздатой на свете, и сразу становится супер уверенной в себе. Напоминаю, что наша Алина выглядит во всех этих случаях вот так:👩🏻‍🦰То есть она не резко перевоплощается во что-то такое, рядом с подругами:👩Или во что-то такое рядом с Тарасом:💁😥Алина - она константа, она всегда остается такой, какая есть. Она не может из королевы ежесекундно превратиться в монстра. Она есть Алина, которая в той или иной ситуации может стать более общительный Алиной, менее общительной Алиной и тд . НОмнение других людей может меняться при чем В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧЕГО УГОДНО ( от их настроения, от их мировоззрения, от того, какая погода, от того, насколько они хорошо или плохо видят сегодня)поэтому в глазах одно парня Алина будет идеалом, а в глазах другого 💁. что делать Алине? и почему Алина так мыслит?⬇️⬇️
Репродуктолог КЕВ
Друзья, всем привет!Листаю фото в телефоне с начала весны. Поймала себя на мысли — хочу поделиться.В прошлый раз, когда я была на Байкале, у меня есть фотография — я в красном свитере с зонтом, стою на фоне волн.В этом году — другая история, я уже лежу на льду, и тоже в красном.И мне захотелось поиграть с этой параллелью.Вообще, интересно, как цвета приходят в нашу жизнь.Как будто мы их интуитивно выбираем, и они нас в этот момент поддерживают.Потому что если посмотреть на эти две фотографии, то между ними не просто время — между ними путь.Тогда, на Байкале, я впервые озвучивала, что занимаюсь своей школой.И для меня тогда очень важна была реакция зала, отклик, принятие.А в этот раз на Байкале я уже говорила о том, как эти знания можно использовать в реальной практике.Когда школа уже отучила первый поток, когда это уже не идея, а опыт.И для меня это очень знаковая история — и место, и люди.И вот через эти две фотографии, через этот красный цвет, как будто можно увидеть этот переход.
Елена Сосновцева
Почему нам бывает сложно что-то выразить словами? Первочеловек, а не Бог, дал названия вещам. Словом мы творим нашу реальность, мы действуем, мыслим, общаемся, учимся, растем. Язык и речь - каркас нашей жизни.Но мы годами используем одни и те же речевые обороты, фразы, не ищем новых слов. Поэтому часто запинаемся и не можем подобрать слова когда сталкиваемся с чем-то новым. Не помогает начитанность и разносторонние интерсы. Если речь бедна, шаблонна, предсказуема - то волнуясь на совещании вы теряетсь что сказать, как ответить, как быстро подобрать нужные факты. В обучении вы сложнее усваиваете материал. В общении проявляется косноязычность, скука и банальность.Чем богаче словарный запас и набор стратегий выражения своих мыслей, тем легче адаптироваться к любым изменениям, принимать верные решения и видеть новые возможности.Поэтому я всегда включаю в тренировки словесные игры. Поиск новых слов заставляет мозг работать активнее и создавать новые нейронные связи. Вы учитесь находить выход там, где другие застревают в паузах. Попробуйте прямо сейчас придумать три разных способа сказать одну и ту же фразу за 3 минуты. Предлагаю для тренировки такую фразу: «Количество прочитанных книг не делает вас автоматически интересным рассказчиком»
Игорь Науменко | Психолог | Онлайн-консультирование | Постановка целей
☀️ Финальное воскресеньеДорога уже естьНу что.Мы дошли.Не до точки, где все стало ясно.Не до места, где жизнь наконец выдала инструкцию, карту и гарантию, что дальше будет только красиво.До такого, если честно, вообще редко доходят.Да и скучновато было бы.Мы дошли до другого.До состояния, в котором туман все еще есть —но вы уже не обязаны в нем теряться.За эти три недели не случилось магии в стиле«человек зашел в игру, а вышел сияющим существом с внутренним Wi-Fi и полным пониманием судьбы».Случилось кое-что полезнее.Где-то вы остановились.Где-то честно посмотрели на свой хаос.Где-то увидели, что у вас уже есть рабочие вещи.Где-то перестали носить чужое.Где-то поймали свое сопротивление.Где-то заметили, что вас не только жрет жизнь — она еще и подкармливает.И в итоге у вас появились точки, на которые можно встать.Не грандиозные.Не из мрамора.Не «навеки».Но настоящие.Иногда этого более чем достаточно.Потому что потерянность — это не всегда отсутствие пути.Иногда это просто отсутствие опоры под ногами.А когда опора появляется, даже маленькая,все меняется не снаружи, а внутриты уже не мечешься так, как раньше.Не требуешь от будущего срочно раскрыть все карты.Не бежишь за ясностью, как будто без нее нельзя жить.Можно.Жить вообще приходится раньше, чем становится понятно.И, может быть, в этом вся честность этой игрыпункт назначения все еще неизвестен.Но дорога уже есть.Потому что есть вы.Есть ваш шаг.Есть ваши точки настоящего.Есть то, что держит.А значит — вы уже не потеряны.Не идеально собраны.Не окончательно спокойны.Не застрахованы от новых кругов, тревог, откатов и очень странных вторников.Но уже не потеряны.И это, между прочим, очень немало.🔹 На сегодня только одноНазовите про себя одну вещь, которую вы забираете из этой игры дальше.Не красивую формулу.Не обещание «теперь всегда жить правильно».А что-то настоящее.Одну мысль.Одну опору.Одну свою точку.🌫️ Мысль финалаПункт назначения может оставаться неизвестным.Но если вы уже не потеряли себя — дорога продолжается.
Мир Анны Свет
Как важно быть тотально с собой... Не бросать себя, ныряя в плотный график дел и планов, важных встреч и событий, а ежесекундно быть в глубоком контакте с собой, несмотря на обстоятельства.Когда действительность бестактно разворачивает меня наружу и с головой окунает в иллюзию динамичной жизни - я задыхаюсь. В такие времена я напоминаю рыбу, выброшенную на берег, в молчаливом крике хватающую ртом воздух.Мне нужна Я! Мне жизненно необходимо время и место для встречи со своей глубиной, со своей сутью... Когда в круговороте событий и ежедневных дел я развернута 24/7 во внешний мир и в суете забываю помедитировать и соединиться со своей внутренней Силой, я истощаюсь. Несколько дней внешней активности без контакта со своей Сутью и я буквально ощущаю обесточенность и энергетическое бессилие. Извне многочисленные источники энергии не наполнят такими ресурсами, которые я черпаю в глубинах себя. Это незаменимо никакими внешними суррогатами. Внутри меня священное место... Здесь, в недрах бессознательного, пульсирует животворящей энергией мой Источник. Сюда я сбегаю, когда реальность жмёт и становится тесной. Здесь вселенская бесконечность моих ресурсов. Здесь я исцеляюсь и напитываюсь живой энергией жизни. Здесь нахожу все ответы, обретаю смыслы и корректирую свой Путь. Здесь - моя Сила и мудрость. Здесь - вся Я.Именно здесь я творю свою совершенную реальность. Именно здесь пускает корни и стартует все волшебство в моей жизни, проявляясь плодами чудес во внешнем мире.Как важно быть тотально с собой... С любовью, Анна Свет
Плюшкин-finds
Я люблю весну, люблю зиму, я был молод там – осенью. Я дорожу особым чувством весны. Она всегда заставляет меня расцвести и возродиться. Она, как вечеринка, к которой я готовлюсь заранее.У меня всегда были достаточно скромные потребности: быть свободным, жить за городом, поближе к морскому побережью, греться на солнце, любить, получать удовольствие от жизни, быть счастливым, общаться с умными людьми, читать хорошие книги. Фотография – это меньшее, что делает меня счастливым. Я считаю, стоит попытаться продлить жизнь, занимаясь любимым делом.Никогда не смотрите назад. Просто живите, а еще: никогда не ленитесь, правильно питайтесь в небольших количествах, цените сон, который приходит после хорошего рабочего дня, любите искусство, откройте свои уши для Бога, умейте наслаждаться тишиной, хорошей музыкой. В жизни все важно. Мы не можем знать, где наши глаза — в душе или в голове, в животе, или сердце.Даже, когда все говорят, чтосейчас очень плохо, я знаю, что важно замечать счастье,фиксировать его.Фотограф Жак-Анри Лартиг, из дневников.Лартиг прославился живыми, солнечными фотографиями. До 92-х лет он не выпускал фотоаппарат из рук и вел дневники с юных лет до глубокой старости.Когда фотографа не стало, его прах развеяли над цветущим маковым полем.| Плюшкин-finds#person
Сергей Колганов - psilonsk - об управлении проектами
​📖 Комментарии к задачке 1199-1971Вариант А, в котором вы c благодарностью принимаете книгу от Евы, кажется разумным. Так и есть, сделка выгодна обеим сторонам. Вам бесплатно достается ценная книга, а Еве расположение сотрудника. Понимает ли она, что книга непростая? Ну, сложно предположить, что Ева специально расставила сети: выяснила ваши вкусы, подобрала книжки, да еще положила приманку сверху. Ева не шпионка, а вы не носитель ценной инфы и не влиятельный политик. Но напрягаться из-за рядового сотрудника никто не станет.Скорее, Ева просто решила сделать приятно подчиненному. И неосознанно манипулирует, дает что-то материальное, создавая связь и формируя ощущение, что вы ей должны. Это всегда работает, почитайте Чалдини. Ева вовсе не обязательно делает это умышленно, но и профдеформацию никуда не денешь.Правда, появляются вопросики и к вам. Вы-то не думаете о манипуляциях, а надеетесь сыграть на незнании Евы. Молчите, хотя понимаете, что в руках книга с привлекательной рыночной стоимостью. Это уже не манипуляция, а тактика, переходящая в стратегию! Так тоже можно, но вы оказываетесь в невыгодной позиции: и ощущаете себя должником Евы, и рискуете ее добрым отношением. Вдруг однажды она о вашей хитрости узнает? Не в деньгах дело, деньги-то небольшие. На первый план выйдет ваше поведение. Ева виду не подаст, но осадочек от истории останется. Вам нужен осадочек в душе босса?Я так долго объясняю, чтобы напомнить: у действий есть последствия, и решения всегда идут рука об руку с рисками. Оценивать риски для аналитика, да и для любого здравомыслящего человека, нормально и естественно. И тут уж решите, покрывает ли удовольствие и стоимость книги все риски, стоит ли игра свеч. Вы только начинаете отношения с новым менеджером, полезно избегать мутных историй.Как только видите возможность получить личную выгоду за счет руководителя, проявите осторожность. Хорошие рабочие отношения дороже книги, даже если она так и просится к вам на полку.Вариант В — не просто взять понравившуюся книгу, а просмотреть все и унести самое ценное, — сродни азарту опытного грибника, разглядевшего стайку опят на трухлявом пне. Ева вроде бы не против, но представьте: просматриваете книжку за книжкой, оцениваете, откладываете в сторону. Ладно бы не глядя забрали все сразу, загрузили в машину и продолжили общение с коллегами. Избавили Еву от старья. Но копаться? Окружающие удивятся. Репутация предприимчивого коллеги, который ни за что своего не упустит, кажется привлекательной до тех пор, пока с таким коллегой не придется работать в одном проекте.Вариант С, когда решаете дать Еве сотку, плох. Ева может не разбираться в книгах, но в деньгах и людях разбирается. А всплыви правда, и стольник из плохого варианта станет насмешкой, издевкой над начальницей.Вариант D, когда сообщаете Еве примерную рыночную стоимость книжки и предлагаете купить ее по этой цене, хорош. Но хорош для Евы, не для вас. Вы получаете то, что и так купите в интернете, не создавая ненужных денежных связей с боссом. Из плюсов разве что репутация порядочного человека, Ева наверняка оценит вашу честность. Но сделка плохая, если только в руках не последний экземпляр «Понедельника» на планете.Лучше действуйте по безопасной стратегии из варианта Е. С улыбкой отказывайтесь от предложения Евы, ни к чему вам обмен активами с начальством.А вот сказать Еве о стоимости книги было бы верным ходом. И по-человечески правильно, и с управленческой точки зрения. «Ева, у тебя тут рай для букиниста. Одни Стругацкие стоят несколько тысяч. Хочешь, поищу в куче еще что-то ценное?» А Ева в ответ: «Ого! Спасибо за инфу, я и не знала, что у меня тут сокровища в углу свалены. От помощи в разборе не откажусь»! Вы снова вовлекаетесь, но босс владеет ситуацией, негативных последствий нет.Не исключено, что Ева снова отмахнется: «Не стоит, не хочу с этим возиться. Первого издания пьес Шекспира там точно нет. Забирай себе, если хочешь, окажешь услугу.» Пожалуй, и я бы не выдержал. Уж очень старые книги люблю, особенно Стругацких.
Алла Козурова | Канал нейропсихолога
Первое и самое важное, как это парадоксально не звучит, надо продумать вариант проигрыша и принять его, как японский самурай. Если мы готовы к проигрышу, то наша нервная система справится с любыми событиями. Надо произнести в слух, что если я не сдам экзамен, то у меня есть вторая попытка пересдачи. Ищем варианты, если я не набрал баллы на бюджет, то есть другие доступные варианты или я могу продолжить готовится к экзаменам и сдать в следующем году, могу поступить в колледж и потом поступить в ВУЗ. ОСНОВНАЯ ПИЩА ДЛЯ ТРЕВОГИ – это отсутствие вариантов действия, за этим наступает паника и ступор и это мешает сосредоточиться на подготовке и на экзамене. Теперь, когда у нас продуманы варианты отхода, можем идти в наступление и спокойно готовится к экзаменам. Научитесь «ловить удачу» и тогда, вам обязательно попадаться те задания, которые вы накануне повторяли. Наш мозг настраивает себя на удачу 🍀, начните с маленьких шагов, учимся видеть удачу в мелочах. Например, вы подошли к пешеходному переходу, а перед вами зажегся зеленной цвет, зафиксируйте, что вам ПОВЕЗЛО. Если зажегся красный - скажите, что. вам повезет в следующий раз. И так во всём! Если вы научитесь видеть и чувствовать удачу, она непременно будет с вами. Немножко магического мышления нам не помешает. Следующий шаг, наш мозг устроен так, что лучше запоминает в экстремальных условиях, поэтому, интенсивные курсы по повторению пройденного материала будут вам в помощь. Чтобы мозг работал еще более быстрее, дадим ему пищу, он питается жироподобными веществами, для этого нам хорошо подойдет Нейробаланс и лецитин. Улучшится память и объем информации. Быстрые способы увеличить концентрацию внимания через акупунктурный самомассаж: интенсивное массирование мочек ушей. Повысит концентрацию внимания, снимет тревогу и сонливость. Не засиживаетесь до поздна, поздний отход ко сну крадёт ваше внимание. Чтобы привыкнуть к режиму сна, не позднее 23:00, начните внедрять эту привычку за месяц до экзаменов. Для формирования новой привычки подходят аудио медитации. Фастфуд уменьшает размер гипокампа, ваша память становится всё хуже и хуже. Если вас постоянно тянет на сладости и углеводы, это явный признак, что организму не хвастает энергии и организм пытается найти альтернативный источник. Если вы наблюдаете такой эффект за собой, то еще есть время помочь, скорее обращайтесь за экспресс-консультацией. Потренируйте дыхательные практики, глубокий короткий вдох и длинный-длинный выдох. Это поможет вам справиться с навалившей тревогой в несколько секунд.
Светлана | Светлый психолог
«Молитва гештальтиста», которая лечит обиды за 30 секундЗнаете, есть текст, который я перечитываю, когда чувствую, что начинаю «залипать» на чужие поступки. Когда кажется: «Ну как он мог так со мной поступить?», «Она должна была понять!», «Они обязаны оправдать мои надежды».Это не религиозная молитва. Это психологическая прививка от манипуляций, обид и чужих ожиданий.Великий Фредерик Перлз, создатель гештальт-терапии, написал её больше полувека назад. А работает до сих пор — как скальпель.Вот она:🌿 МОЛИТВА ГЕШТАЛЬТИСТАЯ делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.Ты — это ты.А я — это я.И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.Если нет — что ж, ничего не поделаешь.Попробуйте прочесть эти строки медленно. Вслух. Особенно ту часть про ожидания.Чувствуете, как отпускает?💡 Это не эгоизм. Это зрелость.Я не обязан быть удобным для тебя. Ты не обязан быть удобным для меня.Мы можем хотеть быть вместе — но не обязаны тонуть в чужих «должен».Очень советую взять этот текст на вооружение:— если собираетесь обидеться на того, кто не оправдал надежд— если кто-то пытается давить на чувство вины— если вы поймали себя на мысли «ну как он мог?..»Просто выдохните и скажите про себя: «Ты — это ты. А я — это я».Освобождает. Честное слово.А вы готовы попробовать? Или цепляетесь за ожидания даже когда они делают больно? 👇
Вилка Стоика — стоицизм на каждый день
До какой низости и лицемерия нужно дойти, чтобы сказать: "Я намерен быть искренним с тобой". Что делаешь ты, человек? Не следует предупреждать об этом – это выяснится само собой: содержание твоих слов должно быть запечатлено на твоем челе. Ты таков – и тотчас же твой взор выдаст это, как возлюбленный тотчас же читает все в глазах любящего.Вообще человек искренний и хороший должен быть подобен потливому, чтобы ставший рядом с ним волей-неволей почувствовал его, лишь только к нему приблизится. Искренность же, выставляемая напоказ, опаснее кинжала. Нет ничего омерзительнее волчьей дружбы. Избегай ее более всего. Человека хорошего, благожелательного и искреннего – узнаешь по глазам; этих свойств не скроешь.Марк Аврелий
Otvet.co
А мир с нами говорит. И это не зависит от того, понимаем ли мы его, верим ли в саму возможность этого диалога. Мир говорит, он разворачивает перед нами монускрипты своих историй, мудростей и даже шуток, он ведет повествование, которое началось задолго до нас и будет продолжаться после. Он ведь знает все о любви, об ошибках, одиночестве, боли, надежде, о счастливых шансах, о новых мечтах, о порванных ниточках, пластырях на ранках, о солнечных лучах вдоль стен, о листочках, рискнувших раскрыться весной. Он видел их все, он был их частью, иногда даже создавал их сам, так что ему есть что сказать и, совершенно точно, есть что ответить на многие из тех вопросов, что порой не дают нам покоя.Помните, как вы шли в задумчивости и увидели что-то, что как будто продолжило вашу мысль наяву, подтвердило ее, возразило ей или развернуло в другую сторону?Улыбнитесь, это правда было для вас.Однако и тут есть ловушка. Раз уж мы с миром «на связи», разве не хотелось бы, чтобы ни одно сообщение, отправленное нами, он не оставлял без ответа? Наверное, здесь важно оставить ремарку: все же эта связь не очень похожа на телефонную линию, по которой в любой момент туда-сюда отправляются симметричные сигналы. Кажется, если бы все было устроено именно так, то мы бы не отпускали эту трубку из рук и только и делали, что диктовали свои телеграммы: пришлите, исполните, ну, объясните, отмените, переделайте, подскажите!Кстати, вот интересный вопрос для размышлений: а нужно ли миру что-то от нас? Ждет ли и он, что мы дадим ему что-то? Не в качестве жертвы, но в виде личного вклада в какой-то общий сюжет. Ведь если так, то вместо глаголов в повелительном наклонении мы сможем передать и другие послания.Надо подумать, какие.Есть теория, согласно которой каждый из нас, по сути, уменьшенная в масштабах, но такая же беспредельная вселенная, как и та, в которой мы живем. И все, что происходит в мире, происходит и в нас: разрушения и возрождения, закаты и рассветы, приливы и отливы — все отпечатано точь-в-точь.Кроме того, что это очень красиво, может быть, это даст нам подсказку, чтобы хотя бы чуточку лучше понять все то, о чем мы часто спрашиваем, поднимая глаза к небу.
Евгения Старкова
Достать свою корону можно по-разному.Слышали песню Анны Асти «Царица»?Там есть текст такой:«У девочек от зависти перекосило лица. Ведь в этом зале каждый в курсе, кто тут царица»Ох, заняла мой ум эта история!Я представила, как в клубе собираются женщины, яркие, наряженные. И каждая думает, что все остальные завидуют и признают её царицей.Комичная история получается.😄😄😄Царицы ли на самом деле собрались? Скорее нет. ПОКА нет!История, хоть и комичная, но по факту может быть этапом в присвоении своего ранга.«Достань свою корону» - это не просто инсайт, это целый путь!
Кирилл Грин трансперсональный психолог
Вот и пришли мои 45. Наконец-то в паспорте я буду похож на себя😊Сегодня для меня день благодарности. Родителям за жизнь, близким за тепло и любовь, недругам за тонус, жизни за опыт, солнцу за свет, маю за эту весну. Сегодня было много поздравлений, внезапные, приятные, меня даже прилетели поздравить из другой страны одним днём. Мы можем себя увидеть только в отражении других людей и это отражение мне очень нравится. Благодарю, благодарю, благодарю. Я занимаюсь любимым делом и надеюсь вношу свой небольшой вклад в то, чтобы люди научились мирно решать свои споры, словами через рот. Где-то я достиг успеха, где-то я опять стою в начале пути. И это нормально. Я живу свою лучшую жизнь и пока не собираюсь останавливаться, она очень интересная. Красота окружает меня во всем. Это всё закончится в красоте. Ахо митакуе оясин!
МАЯ МУЗЫКА
Если честно, я завидую Юрию Лозе😅Человеку можно сказать вообще всё - и максимум, что услышишь в ответ:«Ну… возраст. Что вы хотите».И это гениально!Скорей бы мне уже 72.Вот тогда я устрою гастроли правды.#файтинг #fighting 💪🏻Перестану быть вежливой и официально войду в статус «Ей уже можно».Хм..😏 Звучит как лучший карьерный рост в жизни))P.S. Эмоционально зрелые люди - вы крутые!🤘🏻😎💕Мая Музыка
Сила женского спокойствия
**🔥 Почему твои планы превращаются в пустую трату бумаги**Знаешь, я долго думал, что планирование — это для зануд. Составлял красивые списки, а потом забывал о них через час. Звучит знакомо?Проблема в том, что мы сразу пытаемся объять необъятное. Записываем 15 дел на день, а потом удивляемся, почему ничего не работает.Честно говоря, начинать нужно с малого. Три задачи максимум. И обязательно носи план с собой — мысленные планы не работают, это я проверил на себе.Вот что реально помогает:✅ Сначала жёсткие задачи — встречи, звонки с точным временем✅ Потом гибкие — то, что можно сделать в любой момент✅ Выделяй приоритеты ярким цветомИ самое главное — планируй время на отдых. Без него твой идеальный план рухнет уже к обеду.Дай себе время на "перестройку мышления". Планирование — это привычка, которая формируется постепенно. Не пытайся стать гуру тайм-менеджмента за неделю.Попробуй завтра составить план всего из трех дел и поставь 👍🏻 если готов начать!
Анна Федорова
Как-то зацепила эта история, хотя она не страшная.Похоже, сознание-то с возрастом действительно теряет гибкость, и вместо своего же порыва десятилетней давности "да я за полчаса разберусь сам" возникает соблазн все делегировать и мозгом лишний раз не шевелить. Надо, короче, заставлять себя умственно трудиться и копаться в новых интерфейсиках. А то будем как "30-летний мужчина, которого обманул зумер". Кстати, 30-летний мужчина - это ТОЖЕ ЗУМЕР. Понимаю людей, которые в 50 на ровном месте решили научиться кодить на питоне и освоить историю архитектуры, чтобы не ржаветь. Не панацея. Но шансы повышает.
ЦВЕТЫ БАХА & РЕСКЬЮ РЕМЕДИ
Бывает не сразу замечаешь, как начинаешь жить не своей жизнью.Энди Сакс из «Дьявол носит Prada» – очень точное отражение этого состояния. Выглядит в начале она очень спокойно, немного наивно, но при этом очень живой. У неё есть свои ориентиры, свое представление о том, какой она хочет быть. Она не стремится вписаться в окружение, не стремится за общим одобрением и как будто держится самой себя.Но все резко начинает меняться, когда она попадает в новый мир.😳Сначала появляется лёгкое напряжение. Желание справится со всем, не подвести, доказать, что она может. Потом – постепенное включение в правила игры. Она начинает подстраиваться, меняться, подгонять себя под чужие ожидания, потому что по другому – никак. То, что раньше казалось чужим, становится нормой.🤨И вот это уже не просто работа...Это состояние, где границы начинают размываться. Когда уже сложно понять, где заканчиваются чужие требования и начинаешься ты. Энди становится внимательной, собранной, эффективной – инструментом. Однако при этом теряет контакт с тем, что для неё действительно важно.☹️Это особенно хорошо видно в ее отношениях. С близкими становится сложнее, появляется дистанция. Она все больше включена во внешний мир и все меньше – в себя. И даже успех перестаёт приносить ощущение, что «это мое».Ключевой момент – когда она начинает это замечать. Не сразу, не быстро, а через внутренний дискомфорт. Через ощущение, что что-то пошло не так, хотя внешне всё вроде бы идёт хорошо. И ее выбор в конце – не отказ от возможностей, а возвращение к себе. К своим ценностям, своему ощущению правильного.🥳Такие состояния знакомы многим. Когда мы долго живём в ожидания, требованиях, темпе, которвй не совсем наш. И только спустя время начинаем чувствовать, что внутри стало тише, чем хотелось бы.😌🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷• Centaury (№4) — когда сложно отстаивать свои границы и есть склонность подстраиваться• Walnut (№33) — период адаптации к новому и влияние среды• Larch (№19) — желание доказать свою ценность через усилие• Elm (№11) — ощущение перегруза и ответственности• Wild Oat (№36) — поиск своего пути и ощущение «не туда иду»🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷Иногда такие истории — это не про героев.А про моменты, в которых мы узнаём себя☺️🇷🇺Мы в MAX
FAM JOURNAL
Из ничего: искусство создавать искусство Если вы искали инструкцию о том, как правильно писать музыку, рисовать или кодить, то в книге Рика Рубина «Искусство создавать искусство» вы её не найдёте. Зато найдёте кое-что поважнее - философию жизни. Рик Рубин - бородатый гуру из Малибу, который помог стать великими всем, от Jay-Z до Metallica. Именно он совершил революцию, объединив рок и хип-хоп, и его главная мысль проста: творчество доступно каждому, потому что это естественная функция человека. Рубин уверен: чтобы создать что-то великое, нужно сначала научиться замечать мир. Автор учит нас, что ошибка - это часть процесса, а идеального момента для старта не существует. Как и в музыке, в жизни важно уметь отсекать лишнее, чтобы осталась только суть. Если вам кажется, что нужно сделать именно так - делайте. Даже если весь мир говорит об обратном.Эта книга для всех, кто застрял в рутине и хочет вернуть себе ощущение игры. Это не учебник, а скорее сборник медитаций, который можно открывать на любой странице и получать дозу осознанности. Если вы чувствуете творческий кризис или просто выгорели, дайте этой книге шанс.FAM JOURNAL
Артём, в чём сила hr-бренда?
🪄 Сегодня — Международный день ничегонеделания. И день, когда Хогвартс выстоял в финальной битвеСовпадение календарное, но смысл — почти про нас.☑️ 2 мая разрешено смотреть сериалы, гулять без цели и не чувствовать вину.☑️ В этот же день, по книгам Роулинг, состоялась битва за Хогвартс.И вот что забавно: оба праздника — про одно и то же.Чтобы выиграть свою битву, герой должен уметь остановиться. Иначе он не герой, а выгоревший сотрудник с волшебной палочкой.🔘 Если сотрудник в выходной отвечает за 4 минуты — это не лояльность. Это тревога.🔘 Лучший вопрос в понедельник — не «как продвинулся проект?», а «удалось ли нормально выключиться?».Гарри выиграл не потому, что не спал три ночи перед битвой. А потому, что у него была команда, дом (даже если это палатка) и право быть уставшим.А вы сегодня позволили себе ничего не делать?❤️ — Да, я мастер ничегонеделания. Майские же и суббота:)🔥 — Пытаюсь, но совесть грызёт🤷‍♂️ — Какое ничегонеделание, я в чатах, несмотря на майские:(✍️ ✍️ Артем, в чем сила HR-бренда? В том, чтобы команда умела выключаться — без чувства вины и без волшебной палочки!
Педиатр anna.vertebra.
Мне сегодня опять напутали в заказе. Я думаю, там высокая интенсивность сборки, работа кипит , ошибки проскакивают. У врача работа более интенсивная, выше груз ответственности и сложнее задачи. И врачи тоже ошибаются РЕГУЛЯРНО. Я знаю, как эта тема триггерит людей. К счастью, не часто цена ошибки жизнь и здоровье. Но как только врач ошибся и ценой стала жизнь или здоровье его хотят убить. А сборщика часто хотите убить? А ведь они, их мозг, сделал одно и то же. Он ошибся. Даже если много учился, старался и имеет грандиозный опыт. Никаких выводов. Просто напоминаю, что врачи люди, даже если у них такая опасная профессия.
линглиш
послание на субботуу меня самой есть очень много вещей, которые я все хочу начать делать или научиться, и никак не могу сделать нормально. не потому что не хочется, а потому что пока не совсем понимаю как именнораньше таких вещей было еще больше, однако появились изменения вот когда:из осознания, что это все делается не из какого-то самонаказания, а из пользы - и потому что хочется это делать💥не удалось лечь спать вовремя? ок, принято, но я все еще хочу ложиться спать вовремя, так что учту, что меня отвлекало и попробую еще раз завтра, приняв, что сегодня вышло вот так💥не получается изучить новую тему? ок, но я все равно хочу это сделать, и если сегодня не получилось, попробую завтра и другим способом. может быть, спрошу кого-то, у кого уже получилось💥тянет отвлекаться? ок, замечу это и верну фокус туда, где ему сейчас нужно бытьглавное видеть в этом "не получилось" повод попробовать еще раз - и иначе - а не повод не пробовать вообщекому оказалось важным? ❤️‍🔥 если даа лучше вообще расскажите, мб чето есть сейчас такое
В ладу с собой | Влада Калинина - телесный психолог
Неудобная правда от телесного психолога 🤫Твой «железный характер» - это просто очень жесткий мышечный панцирьТо, что ты называешь стойкостью, часто является неспособностью расслабиться. Ты не «сильная», ты просто закована в броню, которая мешает тебе чувствовать не только боль, но и радость.В ладу с собой 💕