Саморазвитие — страница 7

Мне никогда ничего не падало с небес, никогда, хотя многим кажется, что я «счастливчик».Я человек система, я человек дисциплина.Изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год я совершаю действия благодаря которым у меня есть то, что я хочу, тело, отношения, профессиональная реализация.Работа над мышлением, его сменой, разворотом это тоже система и ежедневная работа, индивидуальная. Каждый день вы должны работать над своим вниманием, спрашивать себя куда вы идете, что вы чувствуете и что думаете. Вы должны выбирать свои мысли и чувства, как выбирать еду, спорт, сон и тд.Мне 43 и могу вас заверить дисциплина и система творит чудеса.

УПРАЖНЕНИЕ: «ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ ОТ ВЕДЕНИЯ БЛОГА?»Возьми 10–15 минут и ответь письменно. Не думай «правильно/неправильно» — пиши как идёт ✍️1. Представь, что ты уже проявляешься Ты ведёшь блог, выкладываешь сторис, пишешь посты.👉 Ответь: — Что самое страшное может произойти? (Например: «меня осудят», «надо мной посмеются», «меня проигнорируют»)2. Углубись на один уровень ниже К каждому ответу задай вопрос: 👉 «И что тогда?»Например: «Меня осудят» → и что тогда? → «Я почувствую себя глупо» → и что тогда? → «Меня отвергнут»Дойди до чувства. Обычно там: стыд, страх, одиночество, отвержение 😶3. Найди знакомое чувство в прошлом 👉 Спроси себя: «Где я уже это чувствовал(а)?»Это может быть школа, семья, отношения. Не нужно копать глубоко — просто отметь, что всплыло 🧠4. Проверка реальности 👉 Ответь честно: — Это происходит со мной сейчас или это старое переживание? — Есть ли у меня сегодня ресурсы справиться с этим иначе?5. Поддержка вместо самокритики Представь, что ты говоришь с собой как с близким человеком 💛 👉 Напиши себе 2–3 поддерживающие фразы (например: «мне правда страшно, и это нормально», «я могу идти маленькими шагами»)

Карта 2ВлюбленныеАркан символизирует искушение, которому хочется поддаться. Оно настолько сладостно, что нет сил противостоять и человек старается не замечать возможные проблемы, связанные с соблазном. У него есть право выбора, но он как бы уже смирился с искушением и готов за ним следовать куда угодно, не оказывая никакого сопротивления. Кстати, это может быть порок, связанный с сексуальной зависимостью, алкоголем или ещё чем-либо. Карта так же может указывать, что человек в своих действиях не руководствуется логикой и идёт на поводу у своих желаний.Аркан настоятельно рекомендует избегать скоропалительных решений как в деловой сфере, связанной с деньгами, так и в личных отношениях, призывая слушать своё сердце и внутренний голос, но последнее слово всегда оставлять за логикой и разумом.

Человек это система выборов, оттого какой мы совершаем выбор в каждый момент и зависит наш путь. А как хочется иногда ничего не выбирать и ничего не решать)Всем хорошей недели и правильных выборов!!))😇🩷

Примерно раз в месяц меня накрывает волна неодобрения самого себя. Начинаю предъявлять к себе претензии, отчитывать за посредственную работу. Вокруг все ребята классные, а я совсем ни на что не гожусь. Кругом блистательные проекты, а я не могу собраться с мыслями. В общем, самого низкого мнения о себе.Точно так же, раз в месяц, меня накрывает волна высокопоебанности. Я вижу, что сделал офигенную работу, выкатил прекрасный проект. Пойду куплю себе какую-то куртку в качестве награды, схожу похвастаюсь своими прекрасными скиллами.Оба состояния — две крайности, которые я давно просто пережидаю, а затем снова возвращаюсь в обычный режим работы. При этом я перестал потакать или поощерять эти состояния. Очень важно самому честно признаться в пробелах в скиллах и методично начать их закрывать. Плохо разбираюсь в типографике? Значит следующие полгода уделю этому больше внимания.У всех ребят происходят ровно такие же процессы, особенно у тех, кого вы считаете образцом и примером. P.S.: на видео — момент, когда я чуть не усрался, зайдя в выставочную комнату в церкви Алкмаар.

я снимаю дом у бывшей стюардессы, которая жила в нём со своим мужем летчиком, которого уже нет в живых, и вот какие сны мне обычно снятся:1. я лечу на самолёте, который терпит крушение над италией2. я лечу на самолёте, который делает аварийную посадку в германии3. я лечу на вертолете, который эвакуирует людей из какого-то города на юге италии, охваченного пожаром

Постоянно вкладывая в обучения, создается частая опасность. Учиться ради того, чтобы учиться и откладывать жизнь, а вместе с этим и деньги.-Леонид Кроль#цитатадня

В дополнение к предыдущему постуЕще одной причиной депрессии может быть внезапная утрата того, через что вы видели свое будущее (человек, дело жизни, цели, смыслы...)В нестабильном мире важно быть гибким, адаптивным и развивать вариативность мышления. Не зацикливаться на чем то одном чтобы не упереться в тупик. Видеть  "обьездные дороги"❗️ Нами управляет то, чего мы не можем допустить📌 Выпишите свои недопущения и заранее подумайте что вы будете делать, если вдруг чего-то лишитесь. Альтернативные варианты с планом действий значительно снизят вашу тревогу▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкойhttps://t-balans.ru

Про то как я учусь жить медленнее . на первой встрече с психологом (это было весной 2022 года), она мне сказала что я похожа на мотоциклиста, несущегося с огромной скоростью, а жизнь - это деревья, которые проносятся по сторонам от меня. Мне потребовалось больше трех лет чтобы осознать и начать менять это. Около года как я осознала и начала одергивать себя. Одергиваю себя, например, когда пытаюсь быстро умыться, поесть, принять душ и делаю многие действия (неосознанно) будто за мной гонится лев. Я стала ловить эти моменты и менять на размерянные действия. Это снижает уровень стресса в мелких делах. Дает понимание что ты здесь, ты в этом моменте. И успокаивает нервную систему. Когда мы думаем об изменениях, что «нам надо в себе/жизни что-то поменять» мы хотим быстрых результатов. «Через месяц, через неделю» это такой блеф. Нужно это прекратить. Иначе я и ты, загоняем себя в еще больший круговорот. Это наслаивается поверх на итак раздрай внутри, слоем нервов, потому что «я не смог, я никчемный, у меня ничего никогда не получается» и т.д. Дай себе возможность, не души. Год, два и пять на изменения которые дадут тебе покой - это маленький элемент в твоей большой жизни. И более того, научившись за (условно) 1-5 лет держать себя в покое хотя бы по мелочам, ты эти 1-5 лет себе прибавишь в старости. А то и больше. Но если говорить о другой стороне, то если честно, я довольно многого добилась к 31 от части в этом состоянии и в состоянии «надо больше». Я очень требовательный к себе человек, к тому что я и как делаю. Скорее всего будь я на расслабоне с самого начала, я была бы в другой точке. Правду говорят, что на травмах мы добиваемся многого. Но все же какой ценой? Ценой здоровья (гормональный фон нарушен, начались проблемы с кожей лица, занимаюсь этим), ценой потери веры в любовь и полноценную семью, я привыкла рассчитывать только на себя (хотя возможно это не следствие а причина, я еще не разобралась. Но все же мне кажется мне тупо не хватало ни сил ни ресурса на это, или я убегала в достижения, чтобы не смотреть вглубь того что я просто закрылась сердцем и не получается у меня так долго потому что я никого полноценно и не впускаю в свою жизнь). Ценой раздрая внутри. Тревожности, вечной суеты, дерганья. И самое главное, да, довольно рано успела, в 26 купила квартиру, в 28 мастерскую, в 30 машину, в 31 взяла еще одну квартиру. Рано, но стоило ли так гнать себя, я могла эти цифры поменять на 3-5 вперед, но быть спокойнее внутри. Теперь наверстываю это спокойствие. Хорошо что в целом это осознала и прихожу к правильным приоритетам. Что параллельно с целями надо уметь замечать жизнь вокруг, надо ее жить.

Зачем тебе ЗОЖ на пороге апокалипсиса? Раньше: злишься потому, что кофе остыл, пока ты разбирал(а) почту.Сейчас: кофе остыл ➡️ прокси не работает ➡️ VPN1 лагает ➡️ VPN2 заблокировали ➡️ скачал(а) новый VPN ➡️ забыл(а) зачем вообще заходил(а), но морально уже готов(а) поддерживать связь голубями и ищешь где закупиться берестой. Планировать тренировки и считать белок, когда привычный мир трещит по швам, серьёзно? Кажется, пришло время обсудить:— почему встречать конец света в своём прайме более выигрышная стратегия;— как ЗОЖ становится зоной контроля и помогает не поехать кукухой;и при чём тут Физикл ➡️Пост в ВК | Пост в Мах

В продолжение поднятой темы…Как показывает практика, таких семей и таких людей - взрослых людей, на самом деле очень мало. Чаще всего ребенку передается какая-то поколенческая травма, боль, которую он преумножает и несет дальше. Трансляция истинной любви в мир искажается. Каждый человек - ребенок, внутри знающий, что он достоин и заслуживает ту самую настоящую любовь, недостающую часть себя, но не научившийся ее производить в мир - всю жизнь ищет способ добрать эту любовь, но старыми способами приумножается лишь боль. Получается замкнутый круг.  Но по правилам мира - во взрослом возрасте мы должны жить как взрослые, а не как дети. Получаются поломанные взрослые в вечной борьбе за ресурс. И здесь возникает великое заблуждение в том, что этот ресурс люди могут получить через другого человека, закрыть другим свою дыру. Оставаясь в той самой инфантильной позиции люди думают, что мир им чем-то обязан, что всё, что они получают, априори им принадлежит. Но на самом деле, во взрослом возрасте мы уже не дети, мы люди, обязанные генерировать самостоятельно свой ресурс. Но такое возможно только при связи с самим собой. И тогда люди идут к другим людям и если кто-то дает другому, то он дает это из своего ресурса, своих навыков и умений. И за этот ресурс нужно быть как минимум благодарным, в материальном мире - оплатить его и приумножить, пронести его дальше себя. Чем больше человек получает просто так и не признает это благодарностью, тем больше он погрязает в схемах воровства чужого ресурса, тем больше он уходит от себя и становится энергетическим вампиром. Такое поведение выражается через агрессию, жалость, протянутую руку, ненависть или злость. Получается жесткая закольцованная история. Что отдаешь - то и получаешь. И этот текст тоже на размышление. Продолжение и выход - скоро.

🍫 Dark (Chocolate) Tranquility ;-)Итак, вы просили больше практик замедления? Штош их есть у меня. Сегодня будем с вами осознанно и со вкусом... жевать шоколадку. Да-да, вы не ослышались и не очитались (или как там правильно?). Видов медитаций, как известно, существует примерно миллион, и этот — самый простой и надежный. Способ этот не мой — честно подсмотрел где-то в интернетах, но... я неоднократно пробовал его с разными аудиториями на тренингах по профилактике выгорания, и он на 100% рабочий. Получается даже у тех, кто думает, что они медитировать не способны в принципе. Нам потребуется:— небольшая плитка горького (лучше не менее 75%) шоколада— 5-7 минут времени— тишинаИнструкция:1️⃣ Закройте глаза. Выдохните. Плечи — вниз.2️⃣ Возьмите плитку в руку. Не разворачивайте, просто положите на ладонь: какая она на вес, на звук, на запах (да, через обёртку).3️⃣ Чего хочется: съесть сразу или еще чуть-чуть подождать? Просто заметьте.4️⃣ Медленно разверните обертку и вглядитесь в текстуру. Замечайте мельчайшие детали: выдавленный узор, естественные неровности, переходы цвета. 5️⃣ Принюхайтесь. Уловите шоколад. А что ещё? Какие ещё оттенки вы чувствуете? Вишню? Кофе? Изюм? 6️⃣ Отломите маленький кусочек и положите на язык. Не жуйте. Дайте ему растаять.7️⃣ Постарайтесь сконцентрировать на шоколаде всё свое внимание. Ловите текстуру и вкус.8️⃣ Когда шоколад полностью растает, проглотите его. Проводите внутренним взглядом вкус до конца.9️⃣ Поводите языком по внутренней поверхности рта. Ощутите остатки вкуса.🔟 Снова сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза. Оглянитесь. Какое оно, это «ничего не делать»?Важно! Если поймали себя на мысли «хочу жевать» — не ругайтесь. Просто заметили отвлечение и вернулись. 🧘А теперь вопрос: сколько таких шоколадок вы проглотили за жизнь, даже не заметив? 🤗🐲|Dragonwise в MAX|Dragonwise в VK#dragonwise #coaching #challenge

Проводи время только с теми, кто сделает тебя лучше, допускай к себе только тех, кого ты сам можешь сделать лучше. И то и другое совершается взаимно: люди учатся, обучая. Луций Анней Сенека, «Нравственные письма к Луцилию»Вечная философия | Мы в МАХ

Есть женщины которые очень хорошо чувствуют людей. И очень любят работать. И особенно над собой.Они слышат не слова — а то что за словами. Видят паттерны. Могут подсветить, подсказать, навести гармонию одним своим присутствием.Понимают почему человек застрял. Им стоит две минуты побыть рядом и жизнь уже другая. Иногда одним вопросом попадают точно в центр и даже эпицентр проблемы. Могут помочь взглядом.И при этом сами не знают как монетизировать это умение.Не потому что не умеют. Или их не учили. А потому что звать людей на себя — страшно. Вдруг недостаточно хороша. Вдруг нет диплома того самого. Вдруг спросят «а кто ты такая».Поэтому часто продолжают ходить на работу которая не их. Или забивают свою энергию новыми знаниями.Или сидят в декрете и думают — ну вот когда дети вырастут. Или проходят ещё одно обучение. Ещё одно. Ещё.Я знаю эту женщину хорошо.Я сама была ею.

Почему так страшно отпустить самокритику?Если было бы все так просто. Скажи себе – полюби себя и будет тебе счастье, то психологи если бы и существовали, то чисто в научной деятельности. Отказаться от самокритики бывает тяжело и у этого есть причины. Давайте разберемся в том, что же стоит за этой критикой.У каждого человека будут свои основания. Предлагаю вам ответить на следующие вопросы:Какой самый большой страх отпустить самокритику?Почему вы считаете, что критика для вас полезна?Как конкретно помогает вам самокритика?С какой целью вы себя критикуете? Самокритика действительно помогает достигать этой цели?Если на ваш взгляд самокритика полезна, хотели бы вы, чтобы ваши дети также относились к себе? Если да, то почему? Если нет, то почему?Стали бы вы использовать критику с такими же целями по отношению к другим людям. Например, к самому дорогому для вас человеку? Почему?А можно ли достигать этих целей без самокритики?Проводили ли вы когда-нибудь эксперимент, где сравнивали результаты самокритики и доброго отношения к себе? Если вы этого не делали, то откуда вам в действительности знать, что самокритика помогает? Если у этого какие-то доказательства?Какие негативные последствия несет самокритика? Что с вами происходит после того, как вы себя покритиковали? Как вы себя чувствуете? Как это соотносится с идеей, что самокритика полезна?Данные вопросы помогут вам лучше понять, а что происходит конкретно с вами.Если говорить про общие моменты, часто людям сложно отказываться от критики, потому что есть страх, что может стать только хуже. Что вот благодаря критике человек справляется, а если перестанет, то совсем мрак будет.Также от критики сложно отказываться, потому что зачастую она несет благое намеренье. Критика часто привязана к ценностям человека. Например, мать себя критикует, чтобы стать лучшим родителем для своего ребенка. Если отказаться от критики, то это будет равносильно отказу от ценности материнства.Третья причина – надежда на улучшение самочувствие. Когда человек себя критикует, зачастую он чувствует себя крайне ужасно. Думает, что вот, если он изменит свои недостатки, то это поможет ему лучше к себе относится, стать уверенным.Увы, но самокритика не дает таких результатов, которых человек ждет. Если раскрутить цикл самокритики, то как раз таки продолжая себя критиковать, то ситуация только ухудшается.Это отлично иллюстрирует депрессия. Один из симптомов депрессии – самобичевание, всепоглощающее чувство вины и никчемности. Чем больше человек проваливается в переживания, тем меньше у него сил остается и тем больше проблем наваливается. Была надежда, что критика все улучшит, но в реальности справляться становится все сложнее.Самокритика хоть и отражает ценности, но в то же самое время от них отдаляет. В частности, если брать ценность материнства, то женщины бывают настолько поглощены идеей, что они плохие матери, что им трудно наслаждаться временем с ребенком. Они находятся в постоянном напряжении, в страхе, что что-то не то сделают. Как итог, гораздо сложнее быть вовлеченным родителем. Да и детям тяжело смотреть на маму, которая себя ненавидит.Если брать идею улучшения самочувствия, то тут тоже провал. И здесь ярко можно проиллюстрировать на людях с РПП. В надежде себя полюбить, они истощают себя диетами. Но даже когда сбрасывают вес, увереннее себя чувствовать не начинают. Недостатки по-прежнему остаются, все равно кажется, что недостаточно худая.Если смотреть на крайние формы, такие как анорексия – у человека объективно дефицит веса, но даже это не убеждает его в нормальности фигуры, идея, что нужно похудеть – сохраняется.И даже если человек с помощью самокритики придет к тому, что он доволен собой, возникнет следующая проблема – страх. А вдруг я все это потеряю. «Улучшение» себя якобы дает надежду, что когда-нибудь можно будет расслабиться и почувствовать себя спокойно. Но в реальности даже улучшив себя, страх все потерять сохранится. Напряжение и недовольство собой продолжится.

Я поймала себя на мысли, что рейтинг — это безликое обобщение. Он заставляет сравнивать себя с другими. Люди начинают измерять себя цифрами, погоняя всё под единую шкалу. Мы привыкаем и это становится нужным и важным.«Номер пять, я иду искать»Клара Карель Соль.Мне кажется автор этой цитаты очень сильно и глубоко копнула в современную личность. А именно, в многих блогеров, которые иногда делают не то что любят, а то чтобы их оценили. Ну вы скажете то, что это нормально ждать оценки от других. Так работает человеческая психология. Человеку важна значимость. И подтверждение её в глазах других. Но где проходит та грань, за которую опасно вступать? Оценка как инструмент — полезна, а оценка, как основа самоценности — разрушительна.Главная суть: кто управляет, ты используешь оценку или оценка формирует тебя?Считаете ли вы себя зависящим от мнения других людей? Ждёте ли вы одобрения своим действиям? Может ли вас вести в плохое настроение или даже в депрессию, плохой отзыв? Как вы справляетесь с этим?

Райан воскресал дважды. Поэтому я думал, что он проживёт долго. Но вчера он всё же умер.Четвертую степень агрессивного рака лёгких ему поставили весной 24го. Долго с этим обычно не живут. Он приехал в Мехико в том же году в конце июля, когда я там был. Рассказал про болезнь. Рассказал, что планирует уйти сам. Аккурат в свой день рождения через несколько недель. Ради шутки зашли к местному тарологу. Он сказал: "Жить будешь до 89 лет". Мы знатно повеселились по поводу уровня шарлатанства и пошли гулять дальше. Райан уехал. Наступил его день рождения. Он перестал выходить на связь. Я понял, что событие Х произошло. Прошла ещё пара недель. И вот я лежу дома и мне звонит Райан. Подумал: "Либо в Раю провели интернет, либо Райан жестоко пошутил".С мистическим трепетом взял трубку. Пообщались. План пошёл не так, как задумано. Его нашёл кое-кто из близких и парамедики откачали.Я подумал, может тот таролог не был совсем уж шарлатаном...Прошёл ещё год. Райан снова повторил попытку на очередной день рождения. Замиксовал аж пять способов, чтобы уж с гарантией. И снова позвонил спустя несколько недель.- Знаешь, возможно кто-то наверху очень хочет, чтобы ты жил?, - сказал я тогда.- Этому кому-то лучше бы объяснить, чего им от меня надо. А то я уже раздражаюсь, - ответил Райан.Мы общались периодически в течение года. Не часто, но каждый раз очень тепло. На церемонию регистрации брака на прошлой неделе я пошёл в свитере Gucci, который мне подарил он. Написал ему. Сказал, что незримо он был со мной. Получил от него подарок на Amazon. В очередной раз восхитился его щедростью.И вот сегодня узнал от члена его семьи, что вчера он ушёл. Уже точно. Мы виделись вживую раза три. Но он был одним из очень близких. Упрямый, весёлый, уверенный, излучающий спокойствие и принятие. Я не шокирован сегодня.В том же спокойном принятии, что и Райан когда-то.Летай свободно, дорогой.Когда-то я подарил тебе книжку Майкла Сингера "Душа освобождённая". Пойду и сам прочту её. И выпью чего-нибудь в твою память. Ты - навсегда в моём сердце.🩵

«Моя личная жизнь — на работе»Сегодня разберём речевой портрет телеведущего, журналиста и генерального директора канала «Спас» — Бориса Корчевникова. Интервью с его участием позволяют выделить несколько устойчивых черт его манеры говорить.1. Открытость к чужой боли Корчевников сознательно отказывается от профессиональной закрытости. Свою манеру ведения программ он объясняет не техникой, а внутренним состоянием:Я просто прихожу со своим внутренним человеческим материалом и внутренней болью. Это невозможно сыграть. Это должно по-настоящему болеть. Вот тогда разговор и получается. 2. Нормативность с разговорными элементами Речь ведущего грамотна, без акцента и диалектных особенностей. Однако жанр ток-шоу требует лёгкости: в речи ведущего много  разговорной и просторечной лексики: здорово, скинулись бы болельщики сами.3. Активное использование этикетных формул Корчевников обращается к гостям по имени и отчеству, использует вы-формы, вежливые просьбы. Дайте слово, пожалуйста, Секундочку, подождите, пожалуйста.4. Тактики похвалы и самоумаленияВедущий постоянно подчёркивает достоинства гостя, его необыкновенные заслуги. Вы такая красивая!, Тебя обожали!А собственную позицию смягчает Кто я такой, чтобы судить об этом. 5. Эмоциональность без конфликта. В речи много восклицаний и экспрессивных эпитетов, но почти нет отрицательных оценок в адрес собеседника Ужас, ужас, что происходит!, щедро одарена, невероятно талантливы.Его интервью не направлены на то, чтобы поставить собеседника в неудобное положение, он не задаёт провокационных вопросов.6. Своеобразие синтаксиса. У Корчевникова встречаются нарушения согласования и управления, неточность формулировок. Но это не мешает коммуникации — интервьюируемый и зритель понимают общий смысл. А случится, потом можно спустя годы, когда тебя уже знает вся страна, они смогут снова купить квартиру? Сам Корчевников формулирует свою философию общения, объясняя работу на канале «Спас»:Быть настоящим. С собой, с ближним, с дальним, с Богом — одинаковым. Фальшь недопустима и непростительна. #открытыймикрофон

Осуждай дурное дело, а самого делающего не осуждайСерафим СоровскийЛично я еду в Дивеево за покоемДа, даНесколько недель назад я стала замечать инородное состояние - беспокойство, порой даже переходящее в тревогуНаблюдала за ним, будто из внеСтранное такоеВстроится пробует - ему нет места во мнеНо всё же оно рядом Гудит "Током" ударяетЛюбопытноЗнаю, что оно пришло сказать Какой канал сузитьИ пора бы ему уходитьНе моё Не моёЭто я к тому что, если Вы не знаете о чем просить - внутри всегда есть ответ, порой не очень видный🤍

Некоторые пояснения о моей картине мира для лучшего понимания предыдущих и последующих моих текстов, выступлений:✅ Я для себя являюсь единственным мерилом всего, потому что на мир могу смотреть только изнутри себя. Доступная мне информация — это то, что я вижу, чувствую, воспринимаю, сам проверяю. Окружающий мир познаю через наблюдение и взаимодействие.✅ Опытным путём я установил взаимозависимость между собой и миром, собой и другими людьми. И пришёл к выводу, что моё счастье (то, что я хочу) и счастье других людей (то, что они хотят) зависят друг от друга.✅ Есть три основных сферы моих интересов, желаний, взаимозависимости, взаимодействия и ответственности, которые связаны друг с другом и влияют друг на друга: Семья, Отечество и Человечество.#наука#социализм_коммунизм#патриотизм_общество_государство#стратегия_личная_семейная_родовая

Сегодня мне 30. С каким-то волнением подходил к этой цифре. Последние 5 лет очень старался что-то успеть сделать до 30, но до конца не понимал что именно)Словно существует какой-то мировой стандарт, которому нужно было соответствовать и в конце утром в день рождения нужно будет сдать экзамен. На деле же жизнь показывает, что мы никому и ничего не должны. Никому кроме себя. Истинно я уверен, что себе нужно оставаться верным, искать силу в доброте и правде. А весь мир подстроится под этот образ мышления, даст нужных людей и события. В это десятилетие я вхожу с глубоким чувством благодарности к миру и людям, которые меня окружают. Уверен, что все будет круто. Просто потому что так можно 🤘

Не знаю, как вы, а я к своей машине очень привязана. Это моя третья машина. Ей уже шесть лет. Конечно, постоянная езда (а мы ездим много и по плохим дорогам тоже) — всё это сказывается на внешнем виде: сколы от летящих камней, мелкие повреждения, притёртости пластика от дворовых притираний соседей и т. п.Я езжу в целом аккуратно. Тьфу-тьфу-тьфу.С этой машиной у меня было две мини-аварии. Первый раз — зимой, около трёх лет назад: я ехала по обледеневшей дороге, на маленькой скорости (примерно 15 км/ч) с горки, и машина не затормозила, врезалась в другую машину. Пострадали капот и несколько пластиковых элементов. Ремонт выходил оч дорогим, знакомые из сервиса помогли выправить вручную как могли, и я тогда не стала это полностью менять. И теперь я каждый раз на эту вмятину кошусь)) Кстати, забавная история: я ехала на встречу с новым клиентом, и на этой встрече всё в итоге шло очень плохо. И, в общем-то, авария перед ней тоже как будто сигнализировала о том, что работать с ним не нужно. Еще в тот же период меня закрутило на гололеде на этой машине, но вроде ничего не было машине или было , но не очевидно. Второй раз — этой осенью в меня сзади въехала «Газель». Были царапины, я получила выплату по страховке и только сейчас сделала ремонт (покраску заднего бампера).И вот буквально вчера я забрала машину из сервиса: заплатила большие деньги, всё сделали, я даже сделала химчистку — машина выглядела идеально, блестела.А сегодня я задом въехала в столб 😑. Ровно в то место, которое только что покрасили. Там небольшая царапина в итоге, но она есть.У меня случилась настоящая истерика.Машину я оч люблю. Её даже зовут Ансель — в честь Энсела Элгорта 😂 (но модифицировано). Почему такая реакция — я знаю. Я её люблю, и мне нравится, когда она выглядит хорошо. И потому что она моя. Не кредитная. Моя. Квартиру я так не ощущаю пока. Это какой-то бетон где-то пока. И подсознательно меня бесит, что я не могу выправить вмятину. Поэтому я точно решила хотя бы покрасить бампер.Мы парковались около Мещерского леса, там, естественно, был весёлый аншлаг. Мы заехали в посёлок, и там я въехала в эти маленькие столбики, которые газон защищают.Кстати, я заказала баллончик с матовой чёрной краской и собираюсь забрать остатки краски, которой красили бампер, чтобы попробовать замазать сколы. А чёрной — для притёртостей соседей, которые я даже не видела, когда ко мне притёрлись, потому что она у меня всю зиму была грязная. :)

Я тут вам как психолог скажу одну очень важную вещь. Прям вникните, оно вам может здорово пригодиться. Все знают, что повышенный стресс вреден. Он катастрофически влияет на примерно всё в нашем организме. Врачи говорят: «Вам нужно снизить стресс». И хочется орать чайкой: «Как, блять?!»Ну давайте по-честно, прям. Уровень ежедневного стресса сейчас неадекватно высок относительно устойчивости к этому нашей психики по дефолту. Ну не предназначены мы для такого темпа жизни.И да, живя в приближенном к первобытному режиме у большинства из нас не было бы тревожности и субдепрессии.Но живем мы здесь и сейчас. Нам надо жить, работать, дружить и строить отношения. И не можем мы в пустыню съебаться.Так можно ли что-то сделать в текущих реалиях? Да. И вот она, главная мысль:Снизить объем стрессовых ситуаций почти невозможно. Но. Чем адаптивнее психика, тем меньший стресс вызывают те же самые ситуации. То есть я при работе с клиентами не пытаюсь засунуть их в «первобытный комфортный психике вакуум».Задача другая: Тренировать психику быстро адаптироваться. Это снижает стрессовую нагрузку, если простыми словами. Стресса не становится меньше. Он переносится легче и вредит меньше. И это становится совместимо с текущей жизнью.

Наше состояние до практики не имеет никакого значения, потому что после практики оно изменитсяВ играх со своим умом мы обязательно проиграем, он найдет любые оправдания нашим слабостям и будет им потакать. Лишь бы не было никакого развивающего стресса и усилий. Ум не знает перспектив, он хочет наслаждаться здесь и сейчасГолос разума знает, что нам будет полезно и в дальнейшем принесет свои плоды. Но ум подобен жалкой собаке, которая громко лает, отвлекая внимание

Набрела на реку с неимоверным количеством поющих лягушек. Видео записала. Слушала и думала, сколько же чудес терпеливо ждет, чтобы мы их увидели. Восхитились, оценили. Ведь лучшие целители, источники энергии и силы – вот же они! Природа, небо, земля со всей ее роскошной красотой. Все они созданы, живут, вибрируют лично для тебя.Посмотри в глаза цветку, коснись еще холодной, но такой маняще-серебристой руки озера, ручья, реки, послушай лягушек… Посмотри в сердце неба... Войди с ними в резонанс, поговори с ними, поблагодари их.И они дадут тебе столько радости и силы, столько знания, как, возможно, ни один мудрейший гуру. Потому что все знания, вся мудрость мира – в твоем сердце. Его нужно просто открыть – навстречу чудесам, которые терпеливо ждут твоего внимания.Видео моё. Обязательно - со звуком, это чудесно🤗

75/100«Была ли у вас ситуация, из который вы не знали, как выбраться?»Да, что-то было... Только я опять не помню, что 😭

Невозможно совершенно уничтожить страсть. Можно поработить их и подчинить нашему духу. Кто не в борении, тот в прелести. Покуда есть дыхание, брань не прекратится. Хотя может и стихать надолго Святитель Феофан Затворник "Путь ко спасению"

Мы рождаемся с определённым темпераментом, заложенным генетически. Именно с него формируется характер- сначала в семье, затем в обществе. Темперамент можно сравнить с чертежом нашей внутренней сути. Всё остальное- опыт, окружение, воспитание формируют нашу чувствительность, наши защитные реакции на угрозу, тревожность или наоборот, к спокойствию, потребность к активности, а так же отношение к стрессуТип личности В уравновешенные люди, расслабленные, умеютнаслаждаться настоящим моментом без давления. Нет потребности соревноваться, принимают жизнь как есть. Обычно склонны к эмпатии, уверены в себе, ассертивны, благодаря чему обладают крепким здоровьем как физическим так и ментальным. Хотя люди типа В в целом меньше подвержены стрессу, когда с ними все же приходится столкнуться, у них могут возникнуть трудности. В ситуациях или в среде, лишённых покоя и гармонии, такие люди склонны к соматизации в виде проблем с ЖКТ, мигреней или инфекций, вызванных пониженным иммунитетом. Люди типа В- это гармоничные и уравновешенные личности: живут в потоке, избегают ненужного стресса, ценят комфорт и эмоциональное благополучие Но иногда их расслабленность приводит к прокрастинации или соматическим реакциям в условиях давления.

Как начать расхламляться: психологические основы бардака🧹(краткий конспект моей лекции) Логично, что человеку больше по душе порядок, определенная система, чистота. Почему же иногда у некоторых это не получается? Потому что есть причины. В нашей психике всё не просто так) 🕊️ причина. Признак синдрома отложенной жизни. Просто такая привычка. Завтра уберусь, завтра начну делать зарядку, завтра будет новая жизнь. Всё завтра. 🕊️. Расхламление очень непростой процесс! Ведь нужно решить, что тут моё, а что - нет, что тут "живое", а что уже закончилось и этому пора уйти.🕊️. Иногда вещи - это совсем не про вещи: • Бардак как способ держать связь — с внутренним ребёнком и голосом родителей. Гора посуды в раковине превращается в вечный контакт с маминым голосом, который ругал, значит замечал. • Старое, которое жалко выбросить, может держаться потому, что внутри звучит вина: выброшу и предам. • Украшения к празднику - нежелание возвращаться в обычную жизнь. Вещь как часть меня, моего спокойствия, радости. Уйдет вещь и как будто уйдет моя радость. • Накопительство как след семейных историй дефицита, утрат и выживания.🕊️. Нет сил, времени на уборку. Человек не хочет прикасаться к тяжелым воспониманиям, бардак действует как отвлечение. Времени и сил нет на самом деле не на уборку, а на встречу с каким-то невыносимым, тяжелым состоянием.🕊️. Обратная сторона - человек надраивает свой дом, можно сказать до стерильности. Часто это про гиперконтоль и тревожность. Вплоть до неврозов навязчивых состояний, увы. Поэтому если вам кажется, что расхламление это легко, то это не так🤷🏻‍♀️ Должна быть определенная внутренняя готовность!Нужен пост про то, что с этим делать?❤️@psihologaliya

хочется простого человеческого, чтобы кто-нибудь взял и полностью расписал свое впечатление обо мне, то, как выгляжу со стороны, какой у меня характер, самые заметные качества, кажусь ли я хорошим человеком, хотят ли люди действительно со мной общаться, какого со мной дружить, нравятся ли им мои увлечения и насколько высока наша совместимость.