Сегодня в спортзале слышала как девушки жаловались на то, что с трудом дается похудение или из каких-то определенных мест «жир» уходит сложнее. Так сказать, жировые ловушки и я начала разглядывать этих девушек. Их телосложение, их лица, и знаете, хотелось подойти к ним и сказать — вам бы на телеску) А они херачат как ни в себя в зале и никак не понимают — почему все равно не получается?И я уверена, что они делают чекапы, пьют витамины, стараются правильно питаться, а загвоздка не в этом. Вот только узнают они об этом или нет, увы, неизвестно.
проживая акме
@aikatalkstherapy · 697 подписчиков
Посты канала проживая акме в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
психология развития, больших достижений и классной жизниIG:@aikatalkstherapyt.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=ds9sk
Посты канала
Хочу расписать вам «карту тела», где сидят всякие мысли о себе и ярлыки, которые мы себе накидываем. Прям конкретные зоны и точки, чтобы вы знали где, что и почему вам может беспокоить (или в конкретных ситуациях, или уже давно фоново). Я сделала вот такой список из того, что вспомнила:Терпила Ждун Трус Мне никто не поможет Я никому не нужен Деньги это зло Страх одиночества Вот умру, будете жалеть Хапуга, hoarder А вдруг не получится Мужики это зло ЖенаненавистничествоСекс только для рождения детей Зависть Я ничего не умею Контроль Синдром самозванца✏️ Дополняйте список своими 👇🏼
Иллюзия старых дрожжей Или то, что называется Retrospective Competence Bias — когда мы думаем, что что-то в прошлом актуально до сих пор. Например, 2 года назад я легко бежала 10 км на время и поэтому думала, что вчера 2 км в кайф (не на время, не на результат) будет легко. Easy-peasy. Как это было в реальности я описала постом выше 🫣🤪Retrospective Competence Bias — это помнить прошлый результат и забыть путь к нему. Очень часто на этой почве растут стыд, фрустрация, злость на себя, на свою слабость, хотя по факту — это нормальный и даже нужный этап в возвращении к тому же уровню физической подготовки, потому что как мы помним — сначала мы смотрим фактам в глаза, чтобы была возможность что-то поменять без лишних потерь.
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношенияРаньше по осени подводила итоги года. Потом как-то сложно у меня стало с итогами, ощущалось как застревание и избегание.В этом году такого ощущения нет. Могу смотреть в свою жизнь и быть довольной собой. Главный итог)Могу еще творческий подвести.Смонтировала стопмоушн-шоурил для показа одним людям и поняла: это ж примерно за год как раз! Ну чуть больше, звери прошлым летом делались. Плодотворно!Загадываю в новом сезоне продолжать себя слышать и делать то, что хочется
Жажда халявы неистребима!Помните, я как-то рассказывал, что минимальных познаний в теории вероятностей хватает для того, чтобы демонстрировать доверчивой аудитории "чудеса" в виде точных прогнозов?Моя история закончилась хорошо, а вот в аналогичной ситуации девушка отдала мошенникам кровно заработанные 500 000 рублей. Только вместо прогнозов движения акций ей давали прогнозы на результаты спортивных матчей.https://journal.tinkoff.ru/fraud-stories-fake-fixed-games/Я подписан на достаточно большое количество каналов об экономике и финансах, поэтому каждую неделю получаю сообщения вроде:"Добрый день. Увидел, что вы тоже подписаны на канал ХХ-финанс, интересно ваше мнение о материалах канала. Вроде, автор разбирается в теме..."Мой вам совет (не ИИР!) - шлите авторов таких сообщений на х... Впрочем, скорее всего, на другой стороне - чат-бот, который ни на что не обижается, поэтому можно просто молча блокировать подобные сообщения.Иногда мошенники действуют умнее и используют против вас вашу же активность, например:"Уважаемый Игорь. Прочитал ваш комментарий к последнему посту на канале. Полностью с вами согласен: автор излишне сконцентрировался на вопросе брокерской комиссии, а грамотный инвестор должен рассматривать ситуацию в целом.А что вы думаете, насчет ...."Логика проста: раз человек комментирует, значит он легче идет на контакт, плюс каждому приятно, когда другие оценивают его усилия (ставьте лайк к посту, мне тоже будет приятно).Вам не будут ничего агрессивно впаривать. Обязательно в начале вас будут спрашивать о чем-то безобидном. И больше просить советов. Потом начнется история с прогнозами - сначала со ссылкой на знакомого, затем собеседник скажет, что сам тоже решил попробовать...А после нескольких точных предсказаний подряд вы сами заинтересуетесь: я же "умею в статистику" - не может столько попаданий подряд быть случайными (может-может). И надо присоединяться к источнику денег, пока не поздно.Не стоит тестировать свою психологическую устойчивость к внушению. Урок может оказаться слишком дорогим. С другой стороны экрана не совсем дураки сидят. Лучше подстраховаться заранее, оборвав подобное общение на начальном этапе.Нынешнее развитие текстовых нейросетей, думаю, уже позволяет осуществлять всю эту процедуру автоматически и массово по тысячам людей. Затраты минимальны, а кто-нибудь да клюнет. Искренне верю, что среди клюнувших не будет грамотных подписчиков моего канала.😉А вы уже сталкивались с подобным вариантом мошенничества?
Купила вчера две новые кружки, предыдущие ВСЕ разбили. Взяла себе и Амелии.Утро. Наливаю воды Амелии, секунда, у нее вылетает эта кружка из рук, разбивается, вся вода выливается и все.Меня порвало. Я спустила на нее всех собак. Впервые ругалась на ребенка с матами. Я была прям в бешенстве.Просто кружка за 250 рублей 🤦♀️Везу уже их в садик и все равно успокоится не могу ! Ну, пипец, как бесит, прям не отпускает !! Даже суток не прожила.Головой своей понимаю, что это такая мелочь, а я себя так ужасно повела, как мама. Но знаете, впервые у меня нет какого то самоедства. Да, я извинилась за свой всплеск эмоций, за маты, объяснила ей почему я так взорвалась, мы поговорили, обсудили эту ситуацию.Но я поняла, что я - живой человек, со своими эмоциями и точно также, как и дети, иногда не могу с ними совладать и это нормально. Если раньше, при любом всплеске эмоций на детей, я себя после просто уничтожала, сгрызала, ревела, как ненормальная, то сейчас, я понимаю, что мне просто нужно выдохнуть, отдохнуть, расслабится немножко и я сразу стану сдержаннее и добрее 👌Поэтому, пошла, пожалуй посплю, пока дети в саду. Всем умиротворения и сдержанности 😉
Я тут откровенно мучаюсь с книгой. Пишу ее уже второй год, написано процентов тридцать и то сырой текст. Я представляла себе как это будет романтично, как провалюсь в написание текстов с головой, и пусть весь мир подождет. Но не тут то было. Оказалось, у меня талант находить более увлекательные занятия в жизни, чем погружаться в монолог с клавиатурой компьютера.Long story short - я продолжаю искать ключики к своей пишущей субличности. И это занимает у меня больше времени и сил, чем я рассчитывала на старте. Но не об этом ли в частности я пишу свою книгу? О том, как непросто и не сразу удается найти себя, то, что меня отражает, что и как я люблю. Ирония в том, что чтобы мы ни делали, там всегда будем мы. И любое действие, будь то заказ пиццы на дом или многолетние отношения, будут отражать нас и никого больше. На днях пробежала по диагонали одну книгу по популярной психологии. Классные важные темы затронуты, фактически пересказаны несколько теорий, прочтение сократит пару лет обучения на психфаке. Позавидовала умению автора писать о сложном простыми словами. Это супер, но. Я задумалась об аутентичности автора, отражена ли она в книге? Поняла, что совсем не могу ее там уловить. Могу увидеть образованного психолога, практика и преподавателя, но безликого. Собирательный эксперт. Задумалась о том, что это в целом о многих психологах. Обо мне в частности. Спрятаться за доказательной (местами не очень) теорией, догмами о том, как работает психика и этот мир. Вот почему профессиональное сообщество психотерапевтов недолюбливает Лабковского? Потому что он позволяет себе быть пристрастным, быть собой и неправым. Но если посмотреть с другой стороны, то он сделал огромный вклад в популяризацию психотерапии в русскоязычном поле, обеспечив всем специалистам востребованность. Все эти размышления заставили меня задать себе вопрос: а как хочу я отразиться в своей книге?🌟Быть хорошей, умной, правильным психологом, выдавая на передний план психологические теории.🌟Быть разной, быть собой, опираться на психологические теории, но привносить свое видение, пристрастия, выдавая на передний план аутентичный взгляд.Я точно не хочу, чтобы моя книга стала очередным пересказом психологических учебников, но сама ощущаю, как во время написания часть меня погружается в ресёрч и топит в нём свое мнение и взгляд.Интересно узнать у вас, какие книги по психологии вас вдохновили, какие вы запомнили и рекомендуете к прочтению в разговоре с друзьями?
Все мы хотим, чтобы нас любили, А если нет, то восхищались нами,А если нет, то ужасались,А если нет, то ненавидели и презирали нас,Мы стремимся разбудить чувства В душе ближнего — неважно какие.Душа содрогается перед пустотой И любой ценой ищет контакта.Хьяльмар Зодерберг
И все-таки нужно ли ждать, когда идеальный кандидат постучит в твою дверь и унесет тебя на встречу прекрасному далеко?Или нужно действовать?Я бы сделала следующее: поставила бы себя в «режим ожидания» и параллельно совершала действия которые точно увеличат вероятность этой встречи!❤️
Последнее время жизнь ощущается как-то так#pinterest место, чтобы в очередной раз поблагодарить идею не вести блоги канонично. увы, для меня они - прозрачный стеклянный панцырь. который ломаешь, как находишь, но всегда вырастает новый. от языка, которым говоришь, до жизни, которую строишь. колея внешних глаз! - что в блоге имеет больше веса, чем в жизни. в жизни ты хьюман бинг обыкновенный, а тут ты в отношениях - со зрителем.Remember that you are water:cry, cleanse, flow 🌊
НАЧАТЬ С НУЛЯ Все чаще будет это состояние, все сильнее перемены. И связано это не только с войнами, но и с глобальным ускорением жизни.Наблюдение - Ориентация - Решение - Действие - Наблюдение - Ориентация - Решение - Действие - Наблюдение …. И так без перерыва, в постоянном цикле и настоящем времени. Это «Петля Бойда» - концепции, разработанной американским военным теоретиком и полковником ВВС США Джоном Бойдом, которая описывает процесс принятия решений в условиях неопределенности и конкуренции (была разработана в начале для военных действий).Эта же концепция интегрирована в систему управленческого цикла. Как избежать одну из двух «смертельных» для старта ошибок. - Либо долго пытаться найти единственно правильное решение, панически опасаясь сделать неправильный выбор (особенно во взрослом возрасте) и …. теряют время, упуская возможности …- Либо, устав метаться, отчаянно делают ставку на какой-то из выбор и … вкладывает в него все силы, энергию и деньги, не обращая внимание на сомнения и рискуя потерять все.Глазунова I Деньги и Масштаб
Сниму порчу, сглаз. Я обладаю магическими способностями. Так говорят некоторые. Зачем нам в жизни все эти маги и что у них там глубоко в бессознательном.Мы обращаемся к магам и волшебникам, когда испытываем неопределенность. Словно этот человек подскажет нам как быть. В начале 90-х, когда всё-всё было неопределённо люди любили Кашпировского , который им говорил, что всё возможно, даже сложные болезни вылечу. И появлялась внутри опора, вера в силы.Сами же маги-это страх потерять контроль, быть уязвимым. Вера в то что обладаю магическими способностями приносит мне уверенность и я ощущаю себя выше "простых смертных"Он повел себя по хамски по отношению ко мне, я растерялась, очень переживаю, но я сейчас отомщу, порчу на него наведу. Понимаете, влась и вера в свои силы. Безусловно, это такой отрывот реальности. Страх столкнуться с собой беззащитным и маленьким. Осознание, что часто в этой жизни случается что-то над чем я не властен трудно даётся. Проще магию подключить.Я, кстати, когда влюблялась и было непонятно будет ли продолжение отношений тут же смотрела гороскопы и совместимость, искала определенности, ведь страшно, когда не знаешь.
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.1. Встреча с богом и кактус@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research) Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого. Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня. Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта. Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы. P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”