Глумиться над чужим горем было бы неправильно, хотя ЛОР у всего этого великолепия очень занимательный. Тем не менее, если вдруг судьба сложится так, что мне придется принять тяжелое решение о закрытии зала и роспуске моей команды BAKI, я торжественно обещаю, что не буду:1.НИ ДУТЬСЯ2.НИ ГНУТЬСЯ3.Ни разводить сопли и вопли в духе "у нас же дети, вы должны нам помочь, СРОЧНО АДМИНИСТРАЦИЯ ДАЙТЕ ДЕНЯК"4.НИ ДУТЬСЯ🤞Мы с командой встретим этот факт с достоинством, высоко поднятой головой и сигареткой в зубах.Но мы и не планируем закрываться. Ведь мы выдержали натиск ебанутых ленинградских коммунистов при власти с их ручными медиа-активистами, по сравнению с которым любой кризис для нас - цветочки. Закалились и перешли в контратаку. Обязательно полностью вычистим их из областных муниципалитетов и ЗАКСА, но это уже совсем другая история (в которой уже есть неплохие успехи). P.S. Считаю важным упомянуть, что закрывающееся заведение было открыто с привлечением ГРАНТОВОЙ ПОДДЕРЖКИ из бюджета ЛФПП (ваших налогов).Нам, кстати грантов никто и никогда не давал. А мы и не просили. Возможно, это и есть секрет успеха. Без них бизнес модель изначально строится устойчивее, а команда - сплоченнее.
Между прочим, уже в этом 32-м туре Лиги PARI мы с вами официально можем оформить путёвку в стыки.Да, понятно, что де-факто мы уже там. По слухам, лишь 4 команды из 7 подававших заявку получат лицензию РФС-1, позволяющую в сезоне 26/27 принимать участие в матчах РПЛ: «Факел», «Родина», «Урал» и «Ротор». Но пока это только слухи. Что в действительности?Челябинск, набравший по осени отличный темп и, к слову, до «Ротора» ставший последней командой, обыгрывавшей «Родину» (аж в сентябре и аж 4:0), дистанцировался от ТОП-4 сам. Растеряв по весне очки, уверенность в себе и так и не приведя в должное состояние стадион. Тут вообще без шансов.Кострома всё-таки не успевает достроить свой уютный домик Наф-Нафа и также остается без лицензии. Это только что подтвердил и генеральный директор костромичей Юрий Филаков в беседе с корреспондентом «Чемпионата» Владимиром Четвериком:«Клуб испытал некоторые сложности в процессе строительства стадиона. Решили не форсировать события и подойти к следующему сезону в качестве реального претендента на выход в РПЛ, способного не просто выйти, но и закрепиться там».«Торпедо» в прошлом туре утратило даже математические шансы на попадание в четверку. Этические же шансы на повышение они потеряли несколько ранее.Ну и всё. Больше на лицензию РФС-1 никто не подавал.В теории задача минимум выполнена уже сейчас. Но для того, чтобы нам с вами в понедельник вечером, лежа в своей кроватке, спокойненько засыпать, не размышляя о каких-то конспирологических сценариях, при которых бы одна из команд внезапно поменяла юридический адрес, перенесясь из Костромы в какие-нибудь Химки и заявив одноименный стадион как домашний, в текущем туре должно произойти две вещи:1. КАМАЗ должен обыграть Кострому.2. «Ротор» должен обыграть «Арсенал».При таких раскладах даже если мы проигрываем последние 2 матча, а КАМАЗ свои 2 выигрывает, то за счет большего количества побед между собой мы будем выше. Так гласит регламент.В случае равенства очков у 2-х или более команд их места в текущей и итоговой турнирной таблице Первенства определяются по следующим показателям последовательно в указанном порядке:1. По результатам матчей между собой (число очков, количество побед, разность забитых и пропущенных мячей, число забитых мячей);2. По наибольшему числу побед в матчах;3. По лучшей разнице забитых и пропущенных мячей в матчах..И если оба этих события сегодня случаются, то никакие административные, финансовые или какие-нибудь магически-чернокнижные ресурсы уже не будут способны вышибить нас из стыков. В этом случае всё будет заверено нотариально. Итак, КАМАЗ — «Спартак» Кострома / сегодня / 14:30. Шаг номер раз.
3 очень необычных упражнения в стиле #свободное_движение:- первое на силу кора и гибкость тазобедренных суставов- второе на укрепление плеч и мышц боковой цепи- и третье на полный контроль телаПо 10 повторений каждого.#кор #тазобедренные #плечи #все_телоВидео: ruchomybalansСамая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь
Мы часто путаем заботу о себе с приятностями. Настоящая забота — это поговорить с врачом, когда страшно. Это признать, что работа больше не радует. Это отпустить отношения, в которых больно.Забота о себе — это иногда самые трудные, но самые честные решения./Psychologies/
❤️🔥Путь длиной в поколения Каждый из нас стоит на плечах тех, кто был до нас. Это касается всего: жизни, успеха, спорта – всего самого ценного, что у нас есть. Парень на фото – Серафим Орлов – лидер юношеской сборной России и 15-я ракетка страны среди мужчин 🏓Мир большого спорта – это контракты, чемпионаты, престижные международные туры. За свой успех он заплатил высокую цену: с восьми лет жил за 2000 км от дома, в спортивном интернате. ❤️🔥 Но у всего есть начало. Его дед, «Саныч», много лет назад, будучи тренером по лыжам, открыл секцию настольного тенниса в подвале подмосковной пятиэтажки. Его сын Владимир, я и ещё несколько ребят стали первыми выпускниками этой школы настольного тенниса и показали достойные результаты на уровне области. А затем и Серафим пошёл по стопам своих спортивных предков. ❤️🔥Так, в 3-х поколениях начался путь от «подвальной тенниски» до национальной сборной. ❤️🔥В выздоровлении от зависимости работает тот же принцип. Кто-то уже прошёл этот маршрут до вас, ошибался, срывался, поднимался и нашёл рабочие решения.Вопрос только в том, будете ли вы идти вслепую или опираться на этот опыт.Строим трезвость в поколениях. Наш опыт – послужит вашей трезвости.❤️🔥 Как вы думаете, в вашей жизни больше влияния прошлого опыта семьи или ваших собственных решений?❤️🔥 Михаил Архипов || Выход из зависимости
Гибкость – это не про мышцы. Это про мозг Если спросить человека в зале, зачем он тянется, ответ будет: «Чтобы мышцы стали эластичнее, длиннее». Люди представляют мышцу как резинку или пластилин. Тянешь – становится длиннее. Перестал – сжимается. Но мало кто понимает реальный механизм гибкости.В систематический обзор и мета-анализ 2025 года включили 65 исследований (PMID: 40180774). Учёные выяснили, что происходит при растяжке. Раньше думали: мышца механически вытягивается, как жвачка. Но после томографии и ультразвука оказалось:• После одного сеанса растяжки мышца становится чуть менее жёсткой (расслабляется).• После регулярной растяжки (недели и месяцы) длина мышечных волокон не меняется.Главная причина прогресса в гибкости – не эластичность тканей, а толерантность к дискомфорту.Перевожу. В мышцах есть рецепторы. Когда становится «больно» или «слишком сильно», они шлют сигналы в мозг. Мозг реагирует и даёт команду остановиться. Но если тянуться регулярно, вы приучаете мозг не орать. Сигнал идёт, но мозг привыкает. Болевой порог отодвигается.Поэтому спустя время вы садитесь ниже. Мышца не стала длиннее. Просто мозг и рецепторы перестают паниковать раньше. Вы думали, что тренируете гибкость, а на самом деле – стрессоустойчивость.Мышца после растяжки реально становится менее жёсткой. Особенно если тянуться с нормальной интенсивностью. НО! Это работает, если у вас уже есть нормальная гибкость. Если вы «деревянный», мышца в ответ на растяжку может сжиматься сильнее (защитный рефлекс). Самым жёстким людям сложнее всего – тело не даёт расслабиться.Сухожилия – жёсткие тросы между мышцей и костью. Они на растяжку не реагируют. И это хорошо. Если бы они растягивались, мы бы разваливались при первом прыжке. Так что «потянуть связочки» – оставьте травматологам.Вывод: когда месяцами пытаетесь сесть на шпагат, мышцы лишь чуть менее жёсткие. Всё развитие – в голове. Рецепторы и мозг просто учатся терпеть и не дёргаться.Грамотные программы тренировок – https://vk.cc/bZSiV7 Вкуснейшие планы питания – https://vk.cc/aCzw5O#ИгорьМолот #спортивныесоветы #здоровье #ЗОЖ #растяжка #шпагат #гибкость #фитнес #мотивация #стрейчинг
Это Тимофей вас с Первомаем поздравляет! Трудиться он не хочет, мир вы сами знаете какой. Да и май у нас тоже на приколе. 🤣 Ухожу на три законных выходных, обещаю привести фотки шашлыка!!! И вы там тоже не отказывайте себе!P.s. Чат жпт явно намекает, что мой качковский потенциал не раскрыт до конца😂😂😂
🩺Сердце атлета: цена сверхвыносливостиМноголетние сверхнагрузки радикально меняют «электрику» организма. Проводящая система сердца у профи работает под постоянным давлением блуждающего нерва, из-за чего пульс в покое может падать до критических 30 ударов в минуту.Развивается синдром слабости синусового узла (СССУ). Сердце начинает делать слишком длинные паузы, что приводит к внезапным обморокам. В таких ситуациях кардиостимулятор становится необходимым «предохранителем»: он не мешает продолжать тренировки, а просто страхует орган от внезапной остановки.ANATOMY FACT🧬
🍀Как будет выглядеть ваше тело через 10-20 лет - зависит от одного решенияПосмотрите на эту картинку. Она очень наглядно ю показывает, что происходит с телом с возрастом.📌Сверху - если ничего не делать:⏺️Снижается мышечная масса⏺️тело становится мягче⏺️появляется лишний вес⏺️меняется осанка⏺️добавляются проблемы со здоровьем.📌Снизу - если мышцы сохраняются:⏺️Тело остается подтянутым и сильным⏺️даже в 60–70+ выглядит и функционирует совершенно по-другому.Мышцы не остаются сами по себе. С возрастом мы их теряем. Это естественный процесс.После 30 лет мышечная масса начинает постепенно снижаться, замедляется обмен веществ, и телу становится все сложнее держать форму.🟩А в реалиях происходит так.Большинство смотрит в зеркало и пока не совсем критично не начинают заниматься силовыми форматами. Потому что пока еще возраст позволяет. Но распад мышечной ткани уже потихоньку идет… эти изменения видны не сразу.И когда большинство очухивается, то уже полный швах:✔️на смену мышц пришли жировые отложения, которые очень сложно потом сжигать✔️гормональный фон снизился и нарастить мышцы тренировками уже ой как сложно - придется пахать втройне ✔️плотность костей и связок тоже стала хуже - риск травм становится выше и вход в тренировочный процесс дольше Поэтому «я потом начну» не работает. Вы тратите драгоценное время сейчас и придется тратить его потом в разы больше. ❗Начать никогда не поздно, но куда приятнее заложить себе шикарную базу пока молод и потом просто поддерживать ее. Чем столкнуться с кучей сложностей в возрастом. Мышцы не только про внешний вид. Это про:♥️здоровье суставов и крепкость костей♥️нормальную осанку♥️отсутствие боли♥️энергию♥️и в целом качество жизниИ разница между фото сверху и снизу не генетика.Это выбор и действия, которые человек делает годами.⏩ Если вы давно думаете начать - сейчас как раз тот самый момент 🔥💡Я работаю с этим на тренировках:помогаю выстроить систему, сохранить мышцы и сделать тело сильным и подтянутым в любом возрасте ♥️☑️Подробнее о персональных тренировках со мной можно почитать ➡️ ЗДЕСЬ☑️О сопровождении в зале ➡️ ЗДЕСЬЕсли есть вопросы - пишите в личные сообщения 🤗@Olya_Iablokova
Как быть, когда мир требует «ещё больше», а внутри уже нет сил?Рынок внимания, времени и энергии падает 📉 Женщины 30–40+ годами работают на износ, откладывая себя на потом. Расшатанное здоровье, хроническая прокрастинация, ощущение, что жизнь проходит мимо. Скорость мира не замедлится — она только вырастет. И именно сейчас самое время перестать выживать и начать выстраивать систему.Я не верю в волшебные таблетки. Несколько привычек сами по себе не спасут, если внутри бардак. Мой «стиль жизни без надрыва» строится не на героических рывках, а на системном управлении психикой, телом и приоритетами.Я точно знаю: если не регулировать своё состояние, тревога берёт управление в свои руки. В тревоге мы делаем не те действия, ставим не те цели, а потом годами тащим груз того что не получилось реализовать. Это бьёт по самооценке, и вот опять тревога на коне топчет наше здоровье. Поэтому я работаю с причиной, а не со следствием.Я не выделяю «три часа на спорт до изнеможения три раза в неделю». Моя система взаимодействия с телом встроена в обычный день: за компьютером, на кухне, в дороге. Это не отдельная нагрузка, это фон, который помогает мне восстанавливать энергию и быть полной сил.Я чётко понимаю, что беру в работу, а от чего отказываюсь. Не чтобы «успеть всё», а чтобы не надорваться. Сохраняю эффективность, держу фокус на стратегических задачах и не позволяю мелкому шуму съедать энергию. Когда цели совпадают с действиями, а действия — с реальным ресурсом, психика успокаивается. Жизнь перестаёт быть гонкой на выживание.Мой путь после второй беременности (минус 25 кг) показал одно: здоровье и энергия — это не удача. Это выстроенная архитектура моей жизни, над которой я реально поработала, чтобы сейчас просыпаться по утрам отдохнувшей и с желанием действовать, чтобы ничего не болело и я получала удовольствие от своего отражения в зеркале🔥Поэтому моя миссия на ближайшие 10 лет чёткая: помогать женщинам пройти этот переход без выбора «или карьера, или семья, или я сама». Чтобы тело и психика стали опорой, а не тормозом.В следующем посте я подробно расскажу, что именно я для вас приготовила. Ставьте 🔥, если тема откликается, и я открою подробности.
