Катерина и ПОДКРЫЛЬНИЧКИ

Примерно так теперь выглядит моя галерея. Ну что ж! Вот и я здесь, встречайте в безглютеновом, безлактозном пространстве.Сахар в пролёте уже с лета, но теперь всё более жестко, даже за соусами глаз да глаз.Взяла на себя повышенную нагрузку. Хорошо хоть с мукой я немного уже познакомилась. Но отказаться от молочки даже в виде сливочного масла — очень трудно (кстати масло можно перетопить и будет норм)Поэтому чувствую себя как волк с корзиной, который пытается ловить падающие яйца. В мыле!)) Но кому перемены давались легко? Вообще бодрюсь мыслями, что пищевые привычки менять на более здоровые — благодарное дело. И потом, так жестко только на месяц, а потом будем смотреть, что можно вернуть.Всегда есть «зато»🌊📍Зато такой протокол питания только для двоих членов семьи, а это значит, что остальные потихоньку подтянутся без уговоров. 📍Зато пластичность моего мышления только улучшится, ведь придумывать за три минуты чем можно заменить сметану для драников, без возможности заказать в доставке йогурт на козьем молоке, это креатив!📍И прибавим сюда массу новых рецептов, освоение новых масел, различной муки и прочих прибамбасов, и развитие навыка планировать на недели вперед, ведь доставка теперь почти недоступна. Навык планирования меню и заготовок мной пока не освоен, поэтому я пока волк с корзиной. Если есть рецепты, пишите!Я буду благодарна! Всё, что без сахара, глютена и лактозы кидайте, буду изучать🏡Надеюсь остаться в живых)побрела топить масло

💚Всю прошлую неделю, у меня случались прогулки по Москве в самом ее центре. Следует ли из этого, что я поехала в Москву гулять? Увы, нет) Следует ли из этого, что я наполнилась приятными впечатлениями? О да! Несмотря ни на что, красота целительна🍃Сегодня день тупежа, обнимашек с близкими и почёсывания пёселя за ухом. Я вернулась. Садик прогуляли, потому что обнимашек должно быть много🤗Муж подбросил забавный тест на логику. Делюсь https://testoteka.narod.ru/pozn/1/10-on.htmlСвой результат я заскринила)) прошла по краю, теперь вот интересно, где те самые 4 ошибки. Как ваша осень?

Когда кто-то поныл, в обиходе прижилось сказать: это мне просто надо было слить.И у меня вопросики не от того, что эта фраза неприятная для той, кто принимала и разделяла так называемый «слив».Вопрос другой! Почему мы так сильно осуждаем слабость теперь? Маятник общественного принятия так сильно качнулся, от самобичевания и ничегонеделания в одном флаконе,до – упаси вас Бог рассказать кому-то о своих чувствах, связанныхс усталостью,моральным истощениемили злостью.Будто такие речи – это гадость жуткая, что можно поставить в ряд с отходами и токсинами. Поэтому сразу надо припудрить объяснением, что это таааак минутное помутнение, и вообще это не важно. А что если признаться: я хотела побыть слабой рядом с тобой, в твоём поле.Или: мне стало теплее только от того, что я могу рассказать тебе об этом, и быть понятой. Ах да! Надо ведь ещё и слово «слабая» развенчать от ассоциаций с поражением и лузерами.Подружим слово «слабая» с расслаблением💚Ведь в моменты, когда ною, я очень доверяю подруге, зная, что она не станет это использовать против меня. Я разрешаю себе быть уязвимой, чтобы поднять свой дух! И такое возможно только в безопасном пространстве. Но кстати вариант спросить подругу: мне надо поныть, можно? Вполне, на мой взгляд, адекватный. Тогда на том «конце провода» близкая вам женщина будет понимать, что сейчас она даёт место вашим чувствам.И всё.Возможно даже даст совет со своей колокольни.Но самое главное, не станет ходить и вспоминать о проблеме в поиске решения, питая своей энергией вашу жизнь.Ведь очень часто решение и не требуется.А потребность разделить, сбросить напряжение, быть увиденной, услышанной – есть. И потом! совершенно нормально ответить на чью-то просьбу поныть тем, что вы не в ресурсе, не в состоянии поддержать сейчас.Мы живые, девочки!Я вот почаще стараюсь об этом вспоминать) сильно легче жить становится.Как у вас с побухтеть и поныть? Разрешено в общении с подругами, или только в кабинете специалиста?

Вы скажете, что самокатчики заебали и это… НЕБЕЗОПАСНО?!По ссылке в первом сообщении пишут про 18 дтп за неизвестный период. Статы конкретно по Люберцам я не нагуглил, но по всему Подмосковью за 2025 только с пострадавшими произошло почти 4 тысячи обычных автомобильных дтп. 700 погибших. Запретите автомобили, не? Будет пешеходный город.

Первое новое вело внутри бульварного кольца за последние годы🚲В Подколокольном переулке после благоустройства появилась новая велополоса в обе стороны, местами она проходит за парковкой.Это важная связь между Бульварным кольцом и Китай-городом.Один из моих самых интересных проектов с ЦОДДом, ведь иметь возможность менять что-то к лучшему в самом центре Москвы - дорого стоит!Спасибо всем причастным за такую качественную реализацию🤝

Иногда (часто) я думаю, как бы сложилась жизнь, если бы я родилась в срединной Америке, вышла бы замуж за типичного американца и жила бы на ранчо. Так сказать, параллельная ветка развития. Часто смотрю на обеспеченных тетушек в Техасе и если честно со стороны их жизнь выглядит очень даже привлекательно 😄 такой совершенно особенный, отрезанный от остального мира вайб с желтым блондом, лошадьми и такими же подружками, где люди абсолютно счастливы не выезжать из Штатов всю жизнь и считают (отчасти правдиво), что весь мир вращается вокруг них.

Если не хватает мотивации и денегЭто текст для терапевтов, но для людей из других профессий подойдут эти мои размышления.Психотерапия в принципе и гештальт-терапия в частности может быть хобби или профессией. Хобби — для души и удовольствия, по приколу и все такое. Профессия — для денег. Любая, в том числе наша. Но у нашей профессии есть сложность: работать в этой сфере не имея к ней душевной склонности и не находя в ней удовольствия и возможностей для развития, долго, качественно и за хорошие деньги не получится. Не все профессии этого требуют. Наша требует.Но вернусь к хобби. Ничего плохого в том, чтобы сделать психотерапию своим хобби нет. Просто нужно, чтобы был другой источник дохода.У меня другого источника дохода нет.Возможно, у вас тоже. И возможно, вы тоже терапевт. Поэтому приходится все сразу — и зарабатывать, и для души, и с возможностями саморазвития, потому что иначе в нашей профессии никак.Иногда, особенно у юных коллег, я встречаю две крайности: или излишнее пренебрежение к деньгам или излишнюю фиксации на них. И то, и другое приводит или является следствием нарушения динамики фигуры и фона. Очень важно замечать, что профессия приносит деньги и связанные с ними возможности. И не только возможности пойти на еще одну супевризорскую группу, но и купить новое платье, внести взнос по ипотеке или наконец-то купить кофе. Деньгам стоит уделять внимание, замечать их. Радоваться, когда их стало больше. Грустить, если меньше. Почему нет-то?Иначе происходит размытие: ясной фигуры нет, а есть что-то с чем-то, в чем нет возбуждения и импульса. Но не стоит слишком фиксироваться на деньгах. Потому что тогда наоборот — мало внимания фону, слишком фиксированная фигура, а потому неподвижная, без развития, сжатая, а не энергичная. Этот гештальт не складывается, а застрял комком. Деньги — это прекрасно, они питают, поддерживают, заставляю радоваться и грустить, но… а что еще?Нет, нет, не финансовые цели. Точнее не только они. Да, ездить в отпуск, да, купить авто, да, сделать зубы всей семье…А что еще? Зачем все это?Извините, за громкое слово — а миссия-то в чем?Что я хочу изменить в этом мире к лучшему?Что я хочу сделать такого классного?Нам нужны оба фокуса. Точнее все фокусы нам нужны. И ни одним не стоит брезговать. И ни на одном не стоит фиксироваться. И миссия. И личные долгосрочные цели. И финансовые краткосрочные. И мороженку пойти съесть. Еще такое встречаю, что мол я хочу не из страха, а из развития двигаться. Ну, типа морковка спереди, а сзади. Не надо пренебрегать ни одним видом мотивации. Если у вас сейчас морковка сзади, горит под хвостам и нечем платить за квартиру, и это очень вас мотивирует, то прекрасно. Фигачьте на этом топливе. Если у вас закрыты базовые потребности, дух захватывает от открывающихся возможностей, а сердце выпрыгивает из груди от вдохновения — чудесно. Фигачьте на этом. Если вы нашли большую несправедливость и вас вдохновляет пилить обличающий контент — ради бога. Если хотите утереть нос вот той заразе, которая унизила вас, и это помогает вам вас сворачивать горы — ну, вы поняли.Если хочется денег и вообще очень хочется, но не очень получается, то…Во-первых, может и получается, просто вам мало. Во-вторых, может и получается, но вы на тревоге переинвестируете в профессию — точно нужно еще одну обучение?И в третьих, а может хочется не только, может, пора обратить внимание на что-то побольше и подольше?Может, ваша мотивация где-то там? Где большие цели и миссии?А если наоборот, денег не хочется, а хочется великого или даже ничего, то посмотрите на то, что помельче: новые кроссовки, обновить телефон, все-таки в о пуск поехать и поехать туда, куда хочется, а не куда хватает…И последнее. Больше обучений — не всегда больше денег. Важно научиться оставлять деньги себе, а не постоянно их вкладывать в свое развитие, надеясь на отложенное удовольствие. Пост написан по мотивам рабочей встречи в МИГе, где мы обсуждали курс по развитию практики и продвижения для гештальт (и не только) терапевтов.

Метрики успеха юриста Чем мне нравится групповой коучинг, так это тем, что через чужие запросы и ситуации калибруешь собственные представления о мире и корректируешь жизнь. Уже который год жизни я говорю себе — сейчас лучшее время, чтобы поработать, еще год-два, а потом можно снизить темп. И этот «год-два» не проходят, они так и тянутся, конца и края нет. И есть чувство отложенной жизни — сейчас не вовремя, вот еще что-то сделаю и потом можно… Таких отодвигающих причин десятки, а может быть и сотни. Лет пять назад на коучинге мы разбирали колесо баланса. Казалось бы, вопрос проработан и можно бы его закрыть. А вот он вернулся немного в другом ракурсе, оказалось — что не проработан до конца и не закрыт. Если силой не держать фокус сразу на разных сферах жизни, то на автомате всё скатывается в привычный паттерн. У каждого он свой. У меня — работа. Мы даже пошутили, что это социально одобряемая «дурная привычка» сродни зависимости. Только вместо сигарет/алкоголя/сладкого ты запойно занимаешься работой. 🗣 Юлия Михальчук

Безопасность как феномен Мой канал так и называется - Безопасность. Так или иначе - сфера моих интересов и действий касается этого аспекта нашей жизни. Но что такое - быть в безопасности, что это за феномен? Давайте решим - кого мы обозначаем субъектами…

Слушайте, я стал меньше писать полезных вещей, потому что занят тем, что, как маленький ребенок, реализую все штуки, которые всю жизнь хотел реализовать.Например, свой трекер.Я много раз пытался пользоваться готовыми: один быстрый, второй удобный, третий красиво выглядит. Но когда нужно быстро скинуть мысль, разобрать её, привязать к проекту, не потерять контекст и потом вспомнить, что я вообще хотел сделать, всё превращалось в ручную возню.А ручная возня — это ровно то, от чего таск-трекер обычно и умирает.Поэтому я собрал свою версию: inbox-first трекер. Я пишу обычным языком, система кладёт всё во входящие, разбирает через LLM и предлагает карточки на review. Из одного куска текста могут получиться задача, заметка, напоминание или несколько объектов сразу.Сейчас уже есть Web/PWA, inbox, разбор через OpenRouter с fallback на обычный parser, задачи, заметки, напоминания, области, проекты, уведомления, browser push, Telegram-уведомления, API для внешней постановки задач и публичная ссылка, которую можно дать человеку.Дальше хочу довести то, ради чего всё это и затевалось: голосовой ввод, постановку через Телеграмм, пересланные сообщения, нормальное сжатие, исправление формулировок и автоопределение проекта, области, срочности и важности.Короче, делаю трекер для людей, которые не хотят вести трекер. Кажется, это ровно мой случай.

Поезд чистоты отправляется……не забудьте взять с собой классное настроение, любимый плейлист и эту «рабочую лошадку» для стеклокерамической плиты…Она отлично отмывает всякие горелки-пригорелки, не оставляет разводы и, самое главное, не царапает поверхность!Купить можно в Элькорте и цена вопроса: до 3€. В среднем ее хватает на полгода-год…Сохраняйте название и убирайтесь с удовольствием 🙃Португальские настроения

Радио всё активнее ищет точки роста в digital-среде, но монетизация онлайн-вещания в России пока остаётся непростой задачей. Какие форматы реально работают, почему станции до сих пор не в полной мере зарабатывают на потоке и что нужно рынку для роста? Об этом рассказала генеральный директор NAME Digital (Radio PLUS) Анастасия Меркушкина.– Как сегодня в России монетизируется онлайн-вещание радиостанций: какие рекламные форматы реально продаются и за счёт чего станция получает деньги?– Монетизация онлайн-вещания для радиостанций в России – это история не о выборе между «классикой» и «цифрой», а о создании единой экосистемы, где цифровые технологии расширяют возможности традиционных форматов. Условно доходы можно разделить на несколько ключевых направлений. Аудиореклама – прероллы. Аудиоролики – это основа, но их продажи в онлайне получили новое преимущество в виде измеримости. Особенно важно наличие таргетингов (в том числе соц-дем и поведенческие), а также наличие баннера-компаньона и ссылки для перехода. Не аудио: баннерная и видеореклама на площадках радиостанций. Нестандартные форматы и спецпроекты. Здесь ставка делается на уникальные проекты с высокой вовлечённостью. Ключевой драйвер роста дохода радиостанций – партнёрство с селлерами и рекламными сетями. Например, мы помогаем радиостанциям монетизировать инвентарь в разных средах, используя кросс-медийный подход для увеличения уровня знания Радио и Digital Audio на рынке. Также существуют подписные модели. Практика показывает, что это эффективная модель, но она подходит тем площадкам, которые имеют большое количество аудитории и контента.– Насколько это уже ощутимый источник дохода для радио или пока скорее дополнительная digital-опция к FM-вещанию?– Это скорее пока дополнительная digital-опция с большим будущим для FM-радиостанций. При этом есть отдельная опция спецпроектов, у которой большой потенциал по росту бюджетов, но она требует большой вовлечённости в работе с клиентами. Получается, что онлайн-вещание радиостанций пока остаётся нишевым сегментом в общих доходах. Отдельно отмечу, что подписной рынок музыкальных стримингов в России уже составил 46 млрд рублей. А это в два раза больше рекламного радиорынка.– Что чаще всего мешает радиостанциям зарабатывать на онлайн-потоке: маленькая аудитория, слабая аналитика, технические ограничения, права, отсутствие продаж или недоверие рекламодателей?– В первую очередь это маленький объём аудитории самих площадок. При этом им важно не только наращивать количество трафика, но и следить за его качеством, а также за качеством контента. Второй момент – технические ограничения для интеграции рекламных форматов. Третье – отсутствие разнообразия типов контента (интервью, статьи, подкасты и т.д.).– Что должна сделать радиостанция, чтобы начать зарабатывать на онлайн-вещании? Какие минимальные шаги нужны со стороны сайта, плеера, статистики и продаж?– Необходимо в приоритете наращивать аудиторию на своих официальных ресурсах. Это и визитная карточка для бренда станций, и таргетинги, и разные форматы монетизации. Технически адаптировать свои сайты для разных рекламных форматов. Знать законодательную базу для маркировки рекламы в интернет. Коллаборироваться с рекламными сетями, которые имеют опыт в продажах на рынке.❗️Приглашаем в МАХ! Присоединиться к каналу можно по ссылке

Наконец-то бренды поняли, что лайвстриминг не формирует лояльностьВ 2026 году бренды бьюти-сегмента массово сокращают зависимость от стримеров. Смотрим на факты: 🤩 Сборы топ-стримеров в 30–50% и экстремальные скидки делают внешние эфиры невыгодными. Бренды больше не хотят просто арендовать чужую аудиторию без формирования прямой лояльности.🤩 По данным платформы Moise, бренд Kans в первом квартале 2026 года получил более 72% выручки через свои каналы на Douyin, снизив долю блогеров до 5%.🤩 Эфиры превращаются в инструмент брендинга. Например, Dior фокусируется на обучении и создании клиентского опыта, а не на быстрых распродажах.🤩 Теперь блогеры работают на охваты и первое касание, открывая бренд новой аудитории. При этом сама покупка все чаще происходит на основной площадке бренда.В последние годы лайвстриминг стал в Китае настоящим феноменом: это современный магазин на диване, где пользователи в реальном времени смотрят обзоры, следят за тест-драйвом продуктов и заказывают доставку прямо во время эфира.Mates China поможет вашему бренду с запуском и продвижением правильных стримов в Китае. Пишите: @mates_china#mates_инсайты #mates_услуги💬 установите мне WeChat | Продвижение в Китае🤩 Mates China в МАКСе🤩 mates-china.com