я практикую йогу на протяжении года —ежедневные периоды начались в октябре, когда пришлось взять беговую паузу; позже интенсивность сменилась умеренным ритмом — от двух до четырех сессий в неделю, что позволяло поддерживать физический тонус и эмоциональное равновесие.со второго января я вернулась к формату ежедневных погружений: теперь йога обрамляет мой день, становясь и утренним ритуалом, и вечерним заземлением.лишь недавно я стала осознавать глубокое влияние этой нагрузки на сознание; в состоянии вдумчивого присутствия рождается не только банальное спокойствие, а ясность мыслей и телесных импульсов.появилась уверенность в движении тела и внутренняя стойкость — качества, развивающиеся на столь тонком уровне, что порой кажутся неуловимыми. исследуя направления йоги и последовательности асан, я намеренно иду в усложнение; прислушиваясь к тончайшим телесным резонансам, расширяю собственные возможности, обнаруживая силу там, где раньше видела лишь преграды.
