Илона Фомина. От сердца к сердцу.

Сегодня, в ночь с 30 апреля на 1 мая, отмечаем Бельтайн 🌀Это древний кельтский праздник, который символизирует начало лета, пробуждение природы, плодородие и переход от тёмного полугодия к светлому.Бельтайн входит в череду событий Колеса года. В эту ночь древние племена традиционно зажигали большое пламя на вершине холма. Кельты верили, что огонь обладает силой, чтобы прогнать злых духов.#ИлонаФомина #гдеФоминаТамГлубина #полеваятерапияИФ #ситемныеоткрытия #системноевИдение #системныерешения #силаизменитьсвоюжизнь #гештальтИФ #продаювремя

С проходящего очного курса Полевой терапии 🌀Как идти и выбирать партнёра?Делает ли связь вас живее?Мы всегда знаем ответ, если не предаём себя.Другой всегда подсвечивает нам наш ад и рай.Входят ли сексуальные партнёры супругов в систему?Да, бесспорно.Например, мама планировала поступать в мед, но, влюбилась и уехала вслед за Васей (имя нарицательное). С ним не сложилось, она вернулась домой, вышла замуж за папу. Родились вы, теперь мы вместе смотрим, почему у вашей дочки нелюбовь к докторам.Бабушке сделали аборт, вследствие чего она умерла. Как люди, вскрывшие любовь и ненависть к мужу рвутся сегодня наружу? Через большой затык в профессии борьбы со смертью.Всё, что сердце не пропускает, витает в воздухе.Системное движение всегда сильнее размера нашего сердца, но никогда не шире его объёмов энергии.🔗 О программе#ИлонаФомина #гдеФоминаТамГлубина #полеваятерапияИФ #ситемныеоткрытия #системноевИдение #системныерешения #силаизменитьсвоюжизнь #гештальтИФ #продаювремя

Хочу поделиться с вами очень красивой песней проходом для тех, кто не до конца родился в этот мир, кого не встретили с радостью или не ждали, или хуже того не желали здесь:Для тех, у кого на той стороне остались живые части, которые ищут соединения. В этих словах заложена энергия рождения, выбор жить, доверие себя Большему.Это очень созвучно тому, что происходит сейчас в природе. Она вынашивает новую жизнь. Сейчас можно соединиться с этим движением и заново родиться, выбрать новую себя, допрожить этот переход, который возможно не был завершен.В Мексике птичка колибри символизирует новое солнце, которое рождается 21 декабря и начинает расти. Мало кто знает, что эта птичка символизирует еще и сердце, потому что это одно из немногих существ, у которого самое большое сердце по отношению к телу.#ИлонаФомина #гдеФоминаТамГлубина #полеваятерапияИФ #ситемныеоткрытия #системноевИдение #системныерешения #силаизменитьсвоюжизнь #гештальтИФ #продаювремя

Как правильно давать фидбек Думаю, у каждого из нас есть воспоминание о том, как нам дали неприятную обратную связь: с неконструктивной критикой или высказанную в стиле ‘молотком по голове’ - жестко и обидно.Поэтому сейчас многие избегают этого инструмента управления. А зря, ведь это это важнейший способ вовлечения, поощрения и мотивации других к достижению результатов.Коучи DDI написали статью о том, как давать фидбек правильно. Краткая выжимка:👉Выбирайте способ и подачу обратной связиХвалить можно публично и в общем чате, а давать развивающую обратную связь лучше при личной встрече один на один. 👉Будьте конкретныЕсли задача выполнена хорошо - отметьте, что именно было сделано правильно, чтобы масштабировать успех в других задачах. Если речь идёт о конструктивной критике - предложите альтернативные варианты решений. Можно использовать для этого шаблон STAR. 👉Не забывайте о целях обратной связиОбратная связь со знаком плюс должна говорить о том, что следует продолжать делать для достижения успеха. Со знаком минус - о целях и практиках, к которым следует стремиться для роста.👉Будьте своевременныЧем ближе обратная связь к моменту, когда в ней возникла необходимость - тем лучше. Откладывая разговор, вы лишаете членов команды возможности расти и развиваться.А если вы сами хотели бы получать корректный, содержательный и своевременный фидбек - просто отправьте ссылку на пост нужному человеку.

рутина всех wellness girls в день зимнего солнцестояния (сегодня): уборка всей квартиры, расхламление и создание vision board на 2026 год ✨я сегодня перемыла просто ВСЁ вплоть до стен и плинтусов, отодвигала то, что никогда в жизни не двигала, чтобы добраться до каждого сантиметра в квартире, ахах. потом пришёл любимик с тренировки и помог мне убрать/помыть оставшееся 🌟💕✨.зажгла любимые благовония и свечу, запустила три стирки, выкинула очень много ненужного. мне всегда очень тяжело выбрасывать что-либо, я живу по принципу «а вдруг пригодится», но сегодня я собой прямо горжусь — всё взвесила, поняла, что точно не пригодится и выкинула!! ахахнавела порядок на всех полочках, убралась в косметичках, сделала новую систему хранения в ящичках. занималась всем этим буквально весь день 🦪☕️ 🦋+сегодня отписалась от всех телеграм-каналов, которые меня тянули вниз/висели как спам (долго руки не доходили)и вот села делать vision board на 2026 год — одну из версий решила сделать на айпаде, но потом хочу сделать ещё и физический вариант — в блокноте или на подрамнике ✨🌸🌟как прошли ваши выходные? делали карту желаний? ☺️

== Первый секс как разочарование: статья для родителей мальчиков и девочек ==В книге Сомерсета Моэма "Театр" сын главной героине после первого сексуального опыта говорит, что это было "так себе". Оказывается, с ним согласны и многие современные молодые люди. В последние несколько лет образовательные программы вроде "Адам рушит все" наконец начали уделять внимание и рассказывать широкому кругу слушателей о том, что женской девственности не существует: гимен - это естественно перфорированная складка слизистой, она может растягиваться или же содержать довольно крупные отверстия, вследствие чего кровь и боль при первом половом акте, скорее, свидетельствуют о неумелости мужчины, нежели о целомудрии. Начали больше говорить о том, как важно уделять внимание тому, чтобы девушке секс нравился, включая первый. Но все же более половины женщин (а в некоторых исследованиях - более 70%) описывают свой первый секс как разочаровывающий. Более того, среди девочек-подростков, занимающихся сексом, в 3 раза выше депрессия (25% вместо 8%) - впервые это заметил Кирк Джонсон в 2003 году, затем это подтверждалось и в других исследованиях (последнее исследование - R.Wesche, 2017). Появилась и вторая сторона: оказывается и до 28% молодых людей впадают в дистресс и депрессию после первого полового акта (об этом пишет, например, Дженнифер А. Ли в своей книге о подростковой сексуальности 2013 года). Это связано с некоторыми вещами:- Культура очень давит на мальчиков (даже некоторые отцы могут позволить себе спросить подростка "ты уже трахался?"), выставляя девственников - глупыми, слабыми и жалкими; - При этом некоторые девочки парадоксальным образом становятся более сексуально активными. Также подростка ради смеха могут соблазнить более старшие женщины, в том числе с педофилическими наклонностями; - Из-за предыдущих пунктов в ряде случаев потеря девственности происходит в ситуациях, когда подросток употребляет алкоголь и у него возникает естественная в его возрасте нонконкорданная эрекция - механическая эрекция без его желания, романтических чувств и согласия, которую потенциальные партнёрши принимают за интерес. В этой ситуации обычно подросток чувствует себя использованным и достаточно жалким (ведь редко он хорошо себя проявляет в такой ситуации). Это провоцирует негативные чувства. В целом и мальчики, и девочки сейчас больше интересуются романтикой: как правило, секс для них уже не такая табуированная и интересная тема. Все вышеперечисленное означает, что очень важно и с девочками, и с мальчиками говорить про их чувства и давать им возможность выразить как интерес и опасения, так и стыд, боль, страх, разочарование - ведь для многих из них вступление в сексуальную жизнь начинается именно с последнего.Текст: Адриана Лито, проект "Ресурсная психология"

Честность и жизнь Обсудим? Насколько вы честны с собой и с людьми/миром? Как честность влияет на осознанность и ощущение реальности? Честность - это качество личности, которое включает в себя несколько аспектов, таких как открытость, следование своим убеждениям и ценностям, правдивость, искренность. Честность проявляется в контакте с собой и с другими людьми и является опорой для доверия. И быть честным с собой это признавать свои победы, поражения, ошибки, видеть и признавать свои сильные и слабые стороны. Это помогает не жить в иллюзии. Когда мы честны, то в моменте это может вызывать у нас разные неприятные эмоции, гнев или страх, тревогу. Потому, что сложно признавать, например, что я трачу больше, чем зарабатываю, что мои покупки не соответствуют уровню дохода, или что живу в не любви и поддержке, уважении с партнером, или что мои друзья не совпадают со мной по ценностям, или что отношения с родителями не близкие. И так далее, в любой сфере нашей жизни. Честность подразумевает ответственность и взрослость. Приняв честно текущую ситуацию у нас появляется свобода выбора - изменить ее. Да, пройдя через некий внутренний кризис, тревогу и гнев, раздражительность и другие негативные чувства. Без честности ситуация останется как есть, на том же иллюзорном уровне. И в дальней перспективе будет «провал»- глубокий и серьезный, потому что иллюзии будут копиться и множиться. Как у вас с честностью? Впереди итоги года, можно честно их подвести. #честность #скажисебеправду #доктор_бассэ_эмоции #порядоквголове #эмоции #итоги_года

КТО РЕШАЕТ, ЧТО ЛЕЖИТ У НАС НА ТАРЕЛКЕ? 🧐Давайте честно! Мы часто считаем себя хозяевами своей жизни, уверенные, что наши пищевые привычки – это наш осознанный выбор. Мол, мы такие умные, знаем про ЗОЖ, разбираемся во вкусах и обладаем железной силой воли. Если бы всё было так просто, не было бы ожирения , РПП и пр.🧐И вот тут начинается самое интересное...Разберем 6 основных причин…1. Семейные "традиции":Что у вас с детства воспринималось как "нормальная еда"? Когда бабушка с любовью кормит тебя пирожками, а мама настаивает на "полноценном" ужине из пюре и котлет – ваш мозг впитывает это как истину. И потом, когда вы хотите свернуть на путь ЗОЖ, вы боретесь не только с собой, но и с этими глубинными установками. Это настоящий вызов, дорогие!2. Социальный "дресс-код": С кем вы проводите время? Если ваш офис – это царство пиццы и бургеров, а друзья зовут только в проверенные "жирные" кафешки, попробуй тут отказаться Социальное давление – это тонкая, но очень мощная манипуляция. Иногда проще согласиться, чем быть тем самым "не таким", правда? 😉3. Магия маркетинга: Реклама! О, эта сладкая, сладкая реклама. Яркие упаковки, заманчивые обещания мгновенного удовольствия, "акции, от которых невозможно отказаться"... Маркетологи – настоящие психологи. Они знают, как надавить на наши слабости, чтобы мы бездумно ухватили очередную дозу сахара, соли или чего похуже.4. Инстаграм-зависимость: Соцсети! С одной стороны, масса вдохновения и полезной информации, а с др– тонны мифов, новомодных диет, которые больше вредят, чем помогают. И вот человек, вместо того чтобы разобраться или обратиться к профессионалу, слепо верит "экспертам" с идеальными картинками и миллионами подписчиков. Печально, но факт.5. Офисный "ад": Стресс на работе? Знакомое дело. И что мы делаем? "Заедаем" проблемы. Нет времени на готовку? Ага, значит, фастфуд – наш спаситель. И вот уже ваша тарелка – это не отражение заботы о себе, а выбор в пользу корпоративной культуры и вечной спешки.6. И самое сокровенное... наш внутренний "мир" 🦠: А вот это уже настоящая магия! Знаете ли вы, что ваш собственный микробиом – миллиарды бактерий, живущих внутри вас – тоже принимает активное участие в том, что вы выбираете съесть? Да-да! От того, кого вы "откормили" в своем кишечнике, зависит, будет ли вас тянуть на сладкое, солёное или что-то ещё. Удивительно, правда?Что сделала я, когда стала понимать ,что не я управляю своим выбором в еде, а мной управляют? 👇Делюсь с вами.1. Начала замечать. Фиксируйте, кто и что влияет на ваш выбор. Выбирайте осознанно, а не интуитивно. 2. Окружила себя людьми, которые разделяют мои ценности, стала изучать основы ЗОЖ. Найдите единомышленников для совместных тренировок, готовки, обсуждений.3. Научилась отсекать ненужное. Меньше рекламы, более осознанный выбор контента в соцсетях. Если вам предлагают "вреднятину", говорите "нет" – уверенно и без лишних оправданий, читайте этикетки с составом. 4. Вспомнила, что я на самом деле- главный герой своей жизни . И только вы решаете, каким будет финал. Обращайтесь к настоящим профессионалам, а не к "диванным экспертам".Готовы ли вы признать, кто или что действительно диктует вам, что есть? Поделитесь в комментариях, какие "внешние" или "внутренние" факторы влияют на вас больше всего!#зож#микробиом #здоровье

И запомните навсегда! Дорогие мои, ваша ценность не измеряется баллами, оценками и списком достижений. Вы — не «проект» по успешности. Иногда самый смелый поступок — не «взять себя в руки», а признать: «Я устал, и это нормально».А химию мы обязательно выучим. Когда станет чуть легче дышать. Вы не одни. Я всегда буду рядом с вами и всегда на вашей стороне!🤍

Существует множество методик и техник по сбору команд в организациях. И по психотипам, и по компетенциям, и по зонам роста, но как будто бы самая сильная связь в рабочих коллективах образуется на личных неврозах и травмах. Не самая продуктивная, конечно, но сильная 😄Руководитель с нарцисстическими замашками всегда найдет за чей счет блестеть, коллега — агрессор бессознательно считает жертву и притянет к себе. А там поди разберись когда в таких взаимоотношениях дело дойдет до работы и здоровой коммуникации)Одной из главных и первых задач собственника бизнеса, который задумался о развитии своей команды, становится понимание кто с кем и какими именно психологическими крючками зацепился и сколько ресурсов понадобится их расцепить. А второй — стоит ли игра свеч.С такими мыслями готовлюсь ворваться в новую рабочую неделю, а если у вас есть истории на тему поста, жду в комментариях сплетничать делиться своим социально-культурным опытом.

🎆 Сегодня мой пост продиктован тем тяжёлым эмоциональным состоянием, которое сейчас приносят клиенты больше в терапию. 🎆 НОВЫЙ ГОД: МЕЖДУ НАДЕЖДОЙ И ДРЕВНИМ СТРАХОМКогда мир за окном становится черно-белым или серым внутри тоже меркнут краски. Декабрьская хандра — это не ваша слабость. Это реакция души на самый темный и холодный отрезок года. Это не депрессия как диагноз, но очень реальный спад энергии.❄️Почему зима — это архетипически трудно?Для наших предков зима была суровым испытанием на выживание:• Реальная угроза голода и холода• Высокая смертность от болезней и истощения• Темнота, изолированность, «зимняя спячка» целых поселений.Именно в эту самую тёмную пору, в точке солнцестояния, человечество издавна зажигало огни — символ надежды и веры в возвращение солнца.💔 Почему нам бывает так тяжело «веселиться»?За внешней мишурой скрываются глубокие, часто неосознаваемые причины:🧠 Память предковГде-то в глубинах психики живёт отголосок древнего страха перед зимой. На уровне коллективного бессознательного мы всё ещё помним, что это время опасности и лишений.🎭 Обязательное счастьеНас призывают к радости в момент, когда сама природа велит нам замедлиться. Короткий световой день, нехватка солнца и витамина D — это биологические факторы, а не просто «плохое настроение».⏳ Год как рубежНовый год — мощный символ завершения цикла. Он заставляет оглянуться назад и часто вызывает:• Чувство недостигнутости• Тревогу перед бегущим временем• Экзистенциальные вопросы о смысле прожитого👥 Одиночество в толпеВремя, когда все говорят о семейном уюте и тепле, особенно остро переживают те, кто остался один, потерял близких или просто чувствует себя не в своей тарелке.💡Свет как сопротивлениеИ здесь кроется глубинная магия праздника. Все эти гирлянды, свечи и огни — не просто декор. Это древний ритуал. Активное, волевое утверждение жизни перед лицом тьмы. Мы зажигаем огни, чтобы сказать: «Мы здесь, мы верим, мы ждём света».🎄 Двойная природа праздникаНовый год — это всегда диалог противоположностей:• Ликование и тихая грусть• Вера в чудо и горечь несбывшегося• Шумная толпа и молчаливое одиночествоЕсли Масленица — это радость тех, кто уже пережил зиму, то Новый год — это акт мужества и надежды тех, кто ещё в самой гуще испытания.🌱 Как быть с этим знанием?• Разрешите себе не испытывать восторг. Будьте честны с собой и своими чувствами.• Примите свою зимнюю хандру как часть естественного ритма.• Создавайте свет — буквально и метафорически — не потому, что «надо», а как личный ритуал сопротивления тьме.• Помните: за самой длинной ночью всегда следует рассвет.#новыйГод #депрессия #хандра #зима #рубеж #обязательноесчастье

Любопытно, что я с лёгкостью могу увидеть в другом лидера мнений. Признать, что он значительно влияет на отрасль, в которой развивается. Что он масштабный человек!А вот про себя так думать не получается. То ли от излишней скромности, то ли от близорукости, когда дело касается своих побед и результатов. Спасибо дорогим коллегам, которые возвращают мне мою значимость. Когда встречаемся на конференциях, или в аэропортах, или в сообществах, или даже здесь, в комментариях к постам 🫶А ещё бывает так, что говорят про масштаб личности люди, которые совсем не ставили себе такой цели. Случайно так его подчёркивают, бессознательно. И со мной такое приключилось!Ещё из новостей. Сегодня два месяца моего #ничегонеделания. До сих пор жду, когда уже мне это понравится и обязательно маякну вам потом - как это «отдыхать и радоваться тому, что отдыхаешь». А пока готовлюсь к выступлению и жду не дождусь скорой встречи с вами 💃Запись всё там же ✅

Либо ты чувствуешь, что ты небесный чудный изумруд, либо не чувствуешь. Я чувствую. Научить этому нельзя.