Стародубцева Галина, клинический психолог

Всем добрый!❤️В рамках обсуждаемой темы "З - зависимость: один бокал это ещё не алкоголизм?!" предлагаю обратить внимание на х/ф "Когда мужчина любит женщину". В фильме точно отражено, что 1. Зависимость - это болезнь, а не "характер".2. Любовь не лечит зависимость.3. Трезвость может обнажить кризис брака.4. Лечение одного члена семьи требует изменений всей системы. Фильм показывает кризис. Но в реальной жизни можно не доводить до него. Иногда психотерапия уже начинается с признания того факта, когда:- вы не можете успокоиться без внешнего средства;- боитесь остаться наедине с чувствами;- близкие говорят, что с вами трудно;- живёте в постоянном напряжении;- вам стыдно за ваше состояние. И этого уже достаточно)))#зависимость

Неспешность Совсем недавно в полной мере я ощутила это состояние и произнесла себе это слово вслух. Мне понравилось. Оказывается можно делать свои дела очень неспешно. Неспешно мыть посуду. Неспешно читать. Неспешно разговаривать с ребёнком. Неспешно планировать своё расписание. Неспешно трудиться и многое другое. И знаете, что я заметила? Я заметила, что в этой неспешности мозг начинает работать как будто гораздо быстрее, приходят свежие мысли, можно услышать свой внутренний голос и понять "А что действительно прямо сейчас мне важно? Чего я хочу? Что поможет мне?". Я понимаю, что внешний мир не будет ждать моей неспешности, он дико пронесётся, заставив гореть всё синим пламенем. И от этого некуда не деться. Но, если моя внутренняя неспешность устойчива, то и восприятие мира для меня будет не таким уж и быстрым, а синее пламя я просто вовремя потушу. Но, а если так случится, что не успею потушить? Ну, что ж, тогда неспешно буду разгребать завалы. Без тревоги и ощущения собственной никчемности. Просто построю что-то новое и не развалюсь на части. Мне нравится моя неспешность! А вам?#обомне#психотерапия

Изо дня в день мы все влияем друг на друга. Мы зависимы друг от друга. Иногда приходится поступаться своими интересами, порой даже спорить, выходить на конфликт. И, когда мы так делаем, и чувствуем себя хорошо без тревоги, вины и терзаний в душе, то, значит, мы себя не теряем, мы не сливаемся с другим, не берём ответственность за чувства другого. В противном случае - это может свидетельствовать о нездоровой созависимости, которая ни к чему хорошему не приводит.#созависимость

Саша душнит в личку, что партнерству и дружбе меньше 4 лет)) Попросила его не душнить и, простите, не пиздеть.На что Саша ответил, что «я не пиздю, так как ты пиздишь за нас обоих» 😁😁😁 Так и живем

Совпадение?!Подруга-аргентинка присылает эту фотку с подписью: «Видишь здесь кое-что любопытное?»Я: *смотрю внимательно 5 сек* и такая АААААААААААА ШТАААААА?!!!! 😱😍😱🤯🤯🤯😱😱😱😍🥹🥹🥹🥹и покрываясь мурашками с головы до ног. Ну и потом плачу, конечно.Пояснительная бригада:«I ❤️ Argentina», если читать только белые буквы в названии страны, то получится «I ❤️ Agnia». Агния - имя моей дочери, которой я забеременела почти сразу, как оказалась на аргентинской земле (хотя загадывала её давно). Имя не выбиралось - как только я узнала, что это девочка, я сама неожиданно для себя сказала мужу: «Её надо назвать именем твоей любимой бабушки». У бабушки из чувашской деревни в Башкирии было максимально нетипичное имя - Агния. К сожалению, мы не успели познакомиться с ней вживую, но я очень много про нее слышала от Вити и заочно её тоже очень полюбила. Вот скажите мне: КАК?!Нарочно не придумаешь. Реально.

Вести с полей 👩🏽‍💻Насмотревшись фейковых видео на просторах интернета, решила высказаться по поводу ситуации в Дубае. Настроение в городе действительно неоднозначное. Первая паника прошла вместе с отъездом самих паникующих. По ощущениям, город покинула добрая половина населения.Стало легко дышать. Пробок нет, в тренажёрном зале от силы пять человек тренируются параллельно с тобой, все самые забронированные на недели вперёд рестораны свободны и ждут гостей без брони. В Дубае спокойно, отличная зимняя погода продолжает радовать.Но не могу не поделиться тем, что во всей этой ситуации есть что-то гнетущее. Лично моё настроение за последние пару дней ушло в подавленность — из-за продолжающихся отъездов уже не паникёров, но тех, у кого на данный момент нет работы или настроения здесь находиться. Люди спокойны, они не бьются в истерике и не бегут. Они просто в немом разочаровании, и это с каждым днём поглощает всё больше местных. Мы с мужем и друзьями развлекаем себя как можем, но и в досуге не всё гладко. Первыми пострадали рестораны. Один из самых популярных и любимых японских ресторанов города не смог накормить нас и четвертью позиций из меню. Продуктов просто нет — поставки приостановлены.В воздухе висит вопрос. Никто не знает, что будет дальше, никто не даёт никаких гарантий.Есть ли у нас непреодолимое желание улететь? Нет, его нет. Я искренне наслаждаюсь опустевшим городом. Такое чувство, что сейчас здесь ровно столько людей, сколько он способен вместить для комфортной жизни.Мы честно думаем об отъезде, каждый вечер этот вопрос ненавязчиво поднимается за ужином. Но пока не понимаем, насколько рано готовы начать свои летние каникулы. И может ли здесь действительно стать опасно.Честно? Верится в это с трудом. И все же мир не перестаёт удивлять…P.S. Если ваши любимые и близкие люди находятся в Эмиратах, очень советую перестать читать новости. В интернете и телевизоре куча мусора, сеющего панику и не имеющего ничего общего с действительностью. Всем любви и мирного неба над головой 🙏🏼

Полезность бесполезных лекцийЯ недавно был на лекции. И там рассказывали про то, что я уже давно знаю и делаю. Но я понял, что такие лекции мне тоже полезны.Если я на лекции узнаю что-то новое — это просто прикольно: можно узнать что-то интересное или использовать что-то полезное.А если я не узнаю ничего нового — это увеличивает мою уверенность в себе. Это помогает откалибровать себя и поверить, что я уже довольно много всего знаю на эту тему. Я думаю так, что вот этот человек знает меньше меня, но его позвали и он смог собрать аудиторию, рассказывает про это — и людям ново, интересно и нравится. Значит я-то тем более могу!

Только что завершились праздничные дни. Мне на глаза попался рассказ, написанный на основе реальной истории. И им я не могла не поделиться.Как часто вы позволяете себе быть слабой/слабым? Да, и слабым тоже! Ведь и мужчинам иногда тоже хочется быть слабыми, а не тащить все на себе.Конечно, женщинам это тяжелее, особенно если вы - предприниматель.В общем, читайте и позвольте себе слабость! Это нормально!❤️*СЛЕЗЫ СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ*Восьмое марта. Праздник, пропитанный запахом мимозы и тюльпанов. Я зашла в знакомый цветочный салон, чтобы поздравить с днём женственности его хозяйку — чудесную женщину, у которой я двенадцать лет покупаю цветы. Она пример скромности, силы и доброты: украшает храмы на большие праздники, помогает людям, управляет своим маленьким королевством цветов и при этом умудряется оставаться невероятно тёплой и стойкой.Но сегодня, переступив порог салона, я увидела нечто иное. Она стояла, собирая букет, и по её щекам катились слёзы. Тихо. Она даже не всхлипывала — она просто плакала молча, и слёзы лились так сильно, что их невозможно было не заметить.Я подошла, обняла её за плечи, прошептала поздравление. Она не поднималя мокрых ресниц, вытерла щёки тыльной стороной ладони и попыталась улыбнуться.— Мне так стыдно, что вы меня видите такой… — голос её дрожал. — Я же бизнесвумен, я сильная. Сейчас, одну секунду, я успокоюсь. Но успокоиться не получалось. Наоборот, от моих объятий слёзы полились ещё сильнее.— Я уже час не могу остановить слезы, — прошептала она. — Просто всё накопилось. Столько всего случилось за последнее время… Я держалась. Всё время держалась. И даже сейчас пытаюсь быть сильной, — она всхлипнула, вытирая слёзы, которые тут же появлялись снова. — Я сильная, я не должна плакать, я управляю бизнесом, на меня смотрят люди…Я слушала и видела, как она разрывается между этим внутренним приказом «быть железной» и тем, что творилось у неё в душе. Её тело напряглось, а на лице отразились смущение, усталость, растерянность и воля.— Вы не просто бизнесвумен, — тихо сказала я, поглаживая её по спине. — Вы — девочка. Вы такой родились. Такой вас создал Бог. Вам можно быть нежной и слабой. Можно плакать, когда хочется. Вы имеете на это право.Она замерла на мгновение, слушая мои слова, но слёзы всё ещё текли. И тогда, глядя на эту реку, которая никак не могла остановиться, я спросила её:— Скажите мне, пожалуйста, кто создал душу?Она подняла на меня заплаканные глаза и, не задумываясь, ответила:— Бог.— А кто создал слёзы?Она выдохнула:— Бог.— А зачем, — я чуть наклонила голову, — зачем Бог создал душу и слёзы?Она посмотрела на меня. В её глазах что-то изменилось — будто внутри щёлкнул замок, который держал всю эту боль взаперти. И она прошептала:— Чтобы душа очищалась…И у неё получилась настоящая, живая, светлая улыбка. Слёзы всё ещё блестели на её щеках, но теперь они были другими — лёгкими, освобождающими.Я молча погладила её по руке. Мы больше не говорили. Но в этот момент в маленьком цветочном салоне, среди тюльпанов и мимоз, случилось что-то очень важное. Что-то, что не купишь ни за какие деньги.Душа сильной женщины просто очистилась.@KapishevajuliaИсточникПрогулки по клиентскому опыту с КуртыгинойТеперь и в Max

Курсы. Тренинги. Дорого. И гарантия.Один выстрел – одно попадание.Как вылететь за все алгоритмы мордобука, пробиться сквозь теневой бан, понижение выдачи – написав пост, оскорбляющий сразу всех. Женщин, которые ненавидят женщин. Мужчин, которые ненавидят женщин. Женщин, которые "янитакая", "япринимаюпомощьтолькоотмужчин" – ну, естественно. Они ж бескорыстные. Они ж на подхвате. Такие друзья, которые часто вступают в пирамидальные отношения дружеские с существами противоположного пола. И ни о чем таком не мечтают взамен. Это женщины корыстные в своей помощи, а если мужик посреди ночи сорвался, бросив жену, оставив любовницу – то это он дружбой к тебе воспылал. И гудок ты намазала в ознаменование дружбы.Кстати, такой коммент суньте вначале, чтобы уж совсем казаться всем конченной. Готово. Вы - великолепны. Вас все жалеют. Вас все учат жить на десять тысяч реакций. Вам не повезло с друзьями-мужчинами, вы бедосечка, вам надо сочувствовать. Еще и страшная, жирная, аватарка не ваша. Вы юзаете подружек, вы тварь полоумная. А мужики вам не помогают, потому что вы их оскорбляете. Раскормили свою силищу, а надо быть слабой. Надо быть хрупкой, неумелой женщиной, тогда другие женщины будут соперницами, а не вот этими помогайками по вашему вызову. Кстати, легко быть полезной в несчастье, а попробуйте, Алена, быть успешной, красивой. Тогда все женщины от вас отвернутся.Угу. А счетчик подписчиков тикает. И учить тебя успеху приходят ноунеймы без армии ангелов, которая всегда где-то рядом – и всегда, сука, вступится.Я даже в комменты не хожу, там мои бабы вполне себе развлекаются, аннигилируя прочих остротою слова, картечью сарказма и минометным огнем мата с примесью чего-то настолько литературного, что аж хочется обнять каждую словарями, каких и не издали, потому что незачем.Многое я понимаю в родном интернете. Стояла у его истоков, честно говоря – в нем участвовала. Но не могу понять эту мизогинию бабскую. Когда женщина женщине не дом и прибежище, а способ отстроиться – ЯНЕТАКАЯ! Я с детства дружу только с мужчинами! Ну, и дура, блядь. Повзрослей, ну, пожалуйста. Ненавидеть себе подобных, унижать их, кликушествовать – это очень убогая вообще-то позиция. Все, что ты ненавидишь в подругах – ненавидишь в себе. Это в тебе проблема, моя хорошая. Посмотрись в зеркало – узри там сестер, весь свой род, все свое войско ангельское. И услышь их. Прими их. Себя, блядь, прими. Иначе так и будешь наебывать мужиков безотказных, которые, вообще-то, не для того предназначены. Не чтобы сопли твои постоянно выслушивать. Женщина понимает. Мужик - дополняет. Он не хуже, не лучше, обобщать невозможно. Но если ты просто как аксиому для себя приняла, что с бабами ты можешь только соперничать – то какие же открываются тут перспективы для медиков. Если честно – лично я защитила бы докторскую.

Люди ищут другого. Зачем они это делают? Зачем они показывают себя другому? Чтобы другой увидел их и сказал им какие они? А что было другого что-то взять? Чтобы другому что-то дать? Это все важное вопросы, потому что проблемы всего нашего общения, выстраивания отношений состоят именно в том, что мы ищем другого для чего-то, что не можем решить без другого. Мы иногда мы думаем что ищем другого для этого чего-то, на самом деле мы ищем другого для чего-то другого, только сами этого не знаем.И когда мы находим другого, который, как нам кажется, может нам дать то, что нам нужно, вы это считай у него этот требовать, а другой… А другой начинает требовать другое. И хорошо если мы это осознаем, хорошо если мы требуем именно то, что нам хотят дать, что б взамен получить то что нужно другому. И что мы будем благодарны за то, что даем и то что берём. Хотя частенько мы берём совсем не то что нам нужно…А например мы можем брать что-то, что нам кажется что она нам нужна, на самом деле дал что-то другое Я бы свела всю терапию отношений к чёткому пониманию ответа на вопрос: а что тебе нужно на самом деле? И тут мы можем посмотреть прекрасный фильм Андрея Тарковского «Сталкер» и по завершении его просмотра понять, что на самом деле нам вообще ничего не нужно, а нужно нам, что-нибудь такое придумать чтобы оно было нам нужно, потому что без нужно вообще ничего не нужно, но мы родились потому что наши родители совершили половой акт, и теперь мы должны жрать, спать, что-то делать для того чтобы это обеспечить. Часть людей однажды приходит к этой простой мысли, не знаю что с ней делать, потому что нет у них ничего кроме чувств вины. И необходимости есть. А вот зачем это всё? Естественно был бы ответ – для счастья, для удовольствия ощущать вкус жизни, её комфорт, её красоту. И как вернуть себе это способность ощущать комфорта красоту?Не скажу, что психотерапевт тут прямо бог и царь, волшебник который махнул палочкой и все пройдёт. Пройдут тоска стыд страх . Но постепенно пройдут. Я однажды ты даже захочешь купить себе какой-нибудь фикус, чтобы поливать его, интересоваться его жизнью, потому что тебе это поддерживает, тебе это дает расписание на завтра. И вот это расписание на завтра, оно и есть смысл жизни. Я однажды ты может быть захочешь, чтобы это было не просто какой-то маленький фикус, а чтобы это был какой-то огромный фикус важный для всех людей.И может быть ты начнёшь этот огромный проект, который по пути вызовет масса препятствий, которые тебе нужно будет преодолевать, а стало быть, тебя это будет мотивировать к жизни и созиданию.

🧸 Дорогие дамы!Сегодня один из самых прекрасных дней весны, 8 марта! Хочу поздравить вас не с днём «красоты, становлением женщинами, создания семейного очага», хочу поздравить с днём солидарности и поддержки женщин в борьбе за права. Девушки, самое счастливое что случилось, это то, что вы девушки! Вы все прекрасны, особенно подписчицы моего канала💋С любовью «Luciv.vi»💕

Иногда, мы не знаем, чем закончится путь. Иногда, вокруг слишком много голосов и слишком мало уверенности. Но бывают решения, которые принимаются не только разумом - они рождаются глубоко в сердце. И именно, такие решения, иногда приводят нас к самым большим чудесам. 🤍 Так 29 лет назад на свет появился мой первый сын - мальчик весом 3450 граммов и ростом 53 сантиметров. Но началось всё совсем не с радости. Моя первая беременность пришла вместе с тревогой. На раннем сроке у меня был контакт с краснухой, появились странные пятна, и врачи почти сразу заговорили о самом страшном. Они говорили о рисках, о возможных тяжёлых последствиях для ребёнка. Почти все советовали одно - прервать беременность. Мне было очень страшно. Я была молодой, неопытной, а вокруг звучало, так много убедительных слов…Но в глубине сердца я чувствовала: этот ребёнок уже есть. Он уже часть моей жизни. В то время, меня поддержал один мудрый священник. Он не говорил длинных речей. Он просто сказал: если я буду держаться за веру и жить день за днём, всё будет так, как должно быть. И я решила идти этим путём. Не искать бесконечных «а если». Не жить в страхе о будущем. А просто проживать каждый день и доверять Богу. Беременность прошла в ожидании. Тогда не было множества обследований, которые есть сегодня. Врачи честно предупреждали: некоторые последствия могут проявиться только после рождения. Я слушала их, но старалась не позволять страху управлять моим сердцем. И всё равно бывали минуты, когда тревога возвращалась. Когда казалось, что силы заканчиваются. Но каждый раз я снова выбирала надежду. Помню, как на 28 неделе врачи, из самого искреннего желания помочь, вдруг «потеряли» сердцебиение ребёнка и начали срочно отправлять меня в роддом. Как я тогда это пережила - до сих пор не понимаю. А потом, были тяжелейшие роды, почти двое суток. И когда, мне наконец показали малыша… я увидела младенца с головой динозавра и в ту же секунду решила, что всё - мои страхи сбылись. Сознание просто выключилось. Меня привели в чувство, спокойно объяснили, что это всего лишь младенческая «группировка» головы после родов. А потом сказали самые важные слова: - Ребёнок, абсолютно здоров. И я ещё долго не могла поверить, что это правда. Что после всех страхов, сомнений и ожиданий нам было подарено настоящее чудо. 🤍 а краснуха то у меня все-таки была, проверено, но позже.

Нужно ли музейному арт-терапевту знать исторический контекст произведения? Или это мешает живому опыту клиента?Представьте ситуацию. Клиент смотрит на картину, про которую вы прекрасно знаете: это «иконное» произведение, с чёткой историей создания, биографией автора, культурным контекстом. Клиент говорит: «Я вижу здесь одиночество, отверженность, как будто его выгнали». А вы знаете, что сюжет про победу, торжество, «вход в город под аплодисменты».Что вы делаете с этим знанием?Один полюс: арт-терапевт-«искусствовед». Все смыслы уже разложены по полочкам: «На самом деле художник имел в виду…» «Исторически это про…» «В контексте эпохи это символизирует…» Риск: личный опыт клиента обесценивается. Произведение перестаёт быть пространством встречи и становится иллюстрацией к лекции. Музейная арт-терапия превращается в «просветительскую программу с элементами обсуждения».Другой полюс: «контекст не важен, главное это чувства клиента». История, автор, время, музейная среда как будто не имеют значения. Любое произведение просто «картинка для проекции». Риск: мы теряем уникальность музейной среды, опыта поколений, культурную и историческую ценность, как часть знаний о себе, часть знаний о мире, в котором формировалась личность клиента. Тогда почему вообще музей и объекты искусства, а не открытки или картинки из интернета? Зачем нам коллекции, если мы никак не вступаем в диалог с их реальным, культурным прошлым?Может быть полезна третья позиция: когда арт-терапевт знает контекст, но не спешит выносить его в центр процесса, а сначала даёт место личному опыту клиента, его ассоциациям, чувствам, образам и рассматривает контекст как дополнительный слой, который можно мягко ввести позже, если это расширяет, а не сужает пространство смысла.И тогда возникает интересный момент: иногда исторический контекст больно «не совпадает» с личным опытом, тогда это материал; иногда неожиданно подтверждает чувства и это тоже материал; иногда вообще остаётся на периферии и это нормально.Но для того, чтобы так работать, музейному арт-терапевту всё-таки нужно: 1️⃣ знать контекст (уметь находить достоверные сведения), 2️⃣ осознавать свою власть интерпретации, 3️⃣ уметь удерживаться от соблазна «правильного ответа»4️⃣ понимать, что контекст это тоже интервенция, нужно понимать с какой целью мы ее используем и в каком объеме.Вопрос к вам: Как вы для себя решаете эту дилемму: быть экспертом по контексту или «не мешать процессу»? Вводите ли вы историческую информацию в сессию? В какой момент? И на каких условиях? Интересно собрать живые практические позиции музейных арт-терапевтов.