Время, деньги и две пыльные гантели.

Чудо это кратчайший путь достижения успешного успеха (с) Омар Хаям

Рррррраз и ты богатый и счастливыйДввваааа и ты стройный и красивый Трррииии и ты просыпаешься жирный и с еботекой.И вспоминаешь другого мудреца из детства, который вещал с голубых экранов:

Что бы чудо произошло нужно обязательно дунуть. (с) Рахат Лукумыч

Сказано - сделано! И вот в пятницу ты уже дуешь коктейль через трубочку, никотин из парилки и/или что-то по ноздре в ожидании чуда.И единственное чудо, которое происходит в твоей жизни это исчезновение субботы. В адеквате ты только в воскресенье утром.Неужели нам врали в «Спокойной ночи, малыши»?На это фразе я закончил мотивирующий текст поста и забуксовал…В поисках вдохновения и в ожидании чуда, я зашёл в туалет в воскресенье утром. Ща каааааааак напишу всякого полезного в блог, да как начну деньги зарабатывать, только вацап сначала проверю… вдруг мне там миллионы хотят прислать, а я не знаю.В одном диалоге висело 4 непрочитанных.«Илюха на мотоцикле разбился»«Стас сейчас звонил»«О времени прощания сообщит позже»«Привет»Тарантиновский поворот сюжета не так ли? Да и вообще, что вы так смотрите?! Я сам ох🔞ел! Во всех смыслах этого слова. Утро воскресенья - обыденность. Тёплое жильё, вкусная еда, здоровые родные и близкие. В нашем коммунальном раю волей не волей привыкаешь к чудесам. А тууут… БАХ.Чуда не произошло несмотря на все старания людей…И сидишь ты со спущенными штанами, и думаешь о вечном, а надо бы делать… желательно не ху🔞ню, а целевые действия. И чудо, я в этом уверен, обязательно произойдет… ну в крайнем случае…НЕТ.Меня такое разматывает на молекулы, а потом заматывает обратно и толкает на трудовые подвиги, а не на ожидание чуда.Может и вас как-нить встряхнет от осенней хандры…Пока ты читаешь этот текст, аффтар едет на прощание с товарищем. Поддержать его можно следующими способами: ⁃ Купить мини-курс «Диета воина Света и Добра». И перестать давиться курогрудью и обезжиренным творогом. ⁃ Записаться в личную работу со мной @RashkovetsV ⁃ Жахнуть звезду, лайк, написать комментарий.😉Берегите себя и своих близких😘

Как же мне зае надоело объяснять, что простые схемы приведения своего тела в порядок НЕ РАБОТАЮТ.Не то что бы совсем не работают, они не работают как их рекламируют.- Нельзя купить протеин и выглядите как бодибилдер на сцене.- Нельзя купить фитнес меню на месяц и стать фитоняшкой- Нельзя купить абонемент в фитнес клуб и накачаться к летуА наебать людей «волшебной таблеткой» можно! 😅Людям её и продают! Люди её и покупают. Выгодная сделка.🤝Хочется уже орать: «Так не работает!»Просто оглянитесь вокруг! Если бы всё было так просто, то очень много людей вокруг тебя: ⁃ ходили бы с «телом мечты», а не мусорного пакета. ⁃ у них был бы «пассивных доход», а не кредиты ⁃ и куча свободного времени на «саморазвитие», а не просмотр коротких видосиков перед сном.Но суровая реальность такова.Злые люди ходят на работу, мечтают о пятнице и скупают «волшебные таблетки», вместо того, что бы сдать себя специалисту, например мне, заплатить ему денек, например 9000 и назло ему выполнять задания «от сих до сих» и получить результат…СВОЙ РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!Не результат сына маминой подруги из нельзяграмма, а СВОЙ конкретный и определенный. Например сменить размер одежды.Но это что-то на богатом и долго, а купить марафон за 900 рублей « -10 килограмм за выходные лёжа на диване»... Это доступно, прямо щас и делать надо только своё любимое упражнение. Диванный лЁж лЁжа - ннну крррррасота жеж!Ведь специалист это - дорого, а волшебная таблетка - дёшево! И проебать 900 рублей не так страшно как 9000. Вдруг за 9000 заставят что-то делать, а обязательно заставят и вообще до результата допинают? Будут пинать 146%.Приведёшь себя в порядок, а обязательно приведёшь если будешь делать. И о чём мечтать потом?А 900 рублей можно потратить, посмотреть материал, нихера не сделать, а в чатике сказать, что ничего нового не узнали. Попросить возврат и рассказывать мифы и предания про «генетику», «гормональный сбой» и «поломанный метаболизм». А если сложить вместе все деньги, которые этот поросёныш про🔞ал на «марафонах стройности»... Уже бы хватило на липосакцию!Синк эбаут ит…Синк эбаут ит!Но этж операция! Это страшно! А ходить с ожирением - нет. Просто в рандомный момент уезжаешь на скорой и всё.🙌 Прастити бомбануло! 😅Но для этого и был создан день нытья в этом блоге. Что бы тебе, мой сладкий поросёныш, было бы где поныть и на законных основаниях получить поддержку, осознать что твои проблемы с телом не уникальны и их можно решить. Шаг за шагом. Постепенно. Под руководством сами знаете кого.Метода рабочая, я проверял!Как правильно ныть рассказано тут. Гоу ныть в коменты - я создал!

Здравствуй, мой сладкий поросёныш!😘Меня зовут Владимир мне 37 лет и 15 из них я занят тем, что отговариваю людей заниматься херней.Я предлагаю планомерно за 12 недель, шаг за шагом сделать охуенную форму с минимальными усилиями. Все кто согласились, почти у всех получилось. Не все стали фитнес моделями, но всем понравилось новое отражение в зеркале. Видишь ли, я работаю с обычными людьми у которых есть работа, семья, дети и они не могут себе позволить жить в зале и бегать с коробочками "здоровой" еды. У них есть всякие обязательства, типа командировок, сложных проектов и планов продаж. И совершенно нет свободного времени. И на этом канале ты получишь действительно рабочие лайфхаки где найти время на фитнес, как есть всё подряд и худеть и оставаться при этом адекватным. Лайфхаки будут от тренера-практика со своим залом, женой и двумя детьми, а не от блогера с прессом снимающего свою безработицу и лайфстайл "одинокого волка". В идеале тут должна быть ссылка на отзывы моих благодарных подопечных и их результы. Но её нет. В будущем обязательно появится, но это не точно.А сейчас будет выжимка пользы из моего канала, что бы ты прочитал, подписался и сразу начал применять:🔥9 шагов к эффективному похудению без регистрации и смс.ТОП 3 ПОЛЕЗНЫХ ПОСТА: 1. 5 кругов ада в борьбе с лишним весом 2. Ем мало и не худею история одного пиздежа 3. Как быть, если нет времени считать калории?ЗАЖОРЫ НА ЗАСТОЛЬЯХ:1. Как не отожраться на новогодних праздниках?2. Как правильно отдыхать на каникулах, а не устать ещё больше?3. Как отметить Новый год, вкусно кушать и не гнобить себя за этоГЕРОИЧЕСКИЙ ЭПОС:1. Побег из СвиНарнии: Как начать, что бы получилось.2. МИССИЯ ВЫПОЛНИМА! Поездка на шашлыки без вреда для фигуры.3. Почему качаться это ОХУЕННО? (с) ПлатонФИТНЕСХ🔞ИТНЕС:1. 7 лучших упражнений для укрепления поясницы.ВИДЕО ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ:1. Ответы номер раз Как правильно посчитать свою норму калорий, белка и клетчатки? Какие есть нюансы?2. Ответы номер два Сколько нужно пить воды в день? Считается ли кофе за воду? И как не переедать?3. Ответы номер три Сколько должно быть жиров и углеводов в рационе, что бы похудеть? Можно ли похудеть имея кучу болячек?И дыа, я знаю, что похудение это не легко, знаю почему многие сдаются так и не достигнув своей цели. А те кто достигли отъедаются обратно. Одна из причин - отсутствие поддержки. Именно поэтому я и веду этот блог! Что бы в трудную минуту ты, мой сладкий поросёныш, всегда нашел здесь… ту самую поддержку.🤝Подписывайся и чувствуй себя как дома, НО не забывай, что ты в гостях.😉

Чтоб вы понимали, насколько мне понравился этот бронзер Catrice за милосердные пять соток… я даже не хочу лететь без него в отпуск, поэтому заказала ещё один новый в Москве, т.к. мой забыла в Петербурге.Текстура, нанесение, стойкость и красота на лице — 10/10!

«Челси» показал исторический финансовый минус. Что это было?Часть первая: только цифры● Общие расходы взлетели до £799.5 (на £117.4m или 17%), операционные денежные потери – до космических £356.5m (плюс £353.6m или 97%)● Фонд заработной платы вырос до £359.3m (на £21.3m или 6%)● Коммерческая выручка упала до £200.9m (на £24.4m или 11%) – в основном из-за сокращения спонсорских поступлений● Чистые убытки «Челси» составили £262.6m (£262.4 до налогообложения) по сравнению с прибылью в £129.6m за предыдущий сезон (минус £392.2m или 300%). Это крупнейшие в истории английского футбола убытки, ни один клуб и никогда не уходил в такой жесткий минус ● За три года при новых владельцах операционные убытки составили £689m, что приблизительно минус £629k ежедневно● В отчете УЕФА, где периметр отчетности охватывает все виды деятельности по управлению клубом (в том числе через аффилированных лиц), убытки еще выше – £342mТак что на бумаге дела не просто плохи, а еще хуже. Очевидно, что «Челси» живет не по средствамЭто крах футбольной империи Боули? Спойлер - нет. Почему? Расскажу в следующих постахПодписывайся на Good Sport

Кто уже переодел свой уход с зимнего на летний? ☀️Смена сезона, повод пройти диагностику и пересобрать уход, с учетом состояния кожи. В этот раз я подошла основательно и даже сделала диагностику дефицитов микронутриентов. Уже получила рекомендации врача-косметололога. Так как у меня уже есть проблема пигментации в ремиссии, то без SPF я не выхожу из дома 365 дней в году, а в сумочке кроме бальзама для губ у меня всегда SPF. И да, SPF — это уже не рекомендация, а база! Даже если «я сегодня только до машины и обратно))».Сейчас я скупила почти всю серию новинок от BABOR. Я в полном восторге от солнцезащитной коллекции, будет обзор. Плюс, тестирую то, про что пока нельзя говорить. Небольшая затравка вам) А вы пока пишите, без чего ваш уход не обойдется летом?

Мой опыт с PDRN-дуэтом от ART&FACT: тонер + сывороткаПривет, красотки! 🌸 Сегодня расскажу про два суперсредства, которые я тестировала в течение месяца — и они действительно изменили мою кожу. Речь о восстанавливающем кремовом тонере с PDRN 0,25% и антивозрастной сыворотке с PDRN 3% от российского бренда ART&FACT.🔍 Почему я выбрала именно эти продукты?У меня комбинированная кожа с признаками увядания (да, я не стесняюсь этого слова!), и я ищу средства, которые:✅ увлажняют, но не утяжеляют;✅ разглаживают мелкие морщинки;✅ укрепляют кожный барьер (после зимы он был в плачевном состоянии).И вот, PDRN — это тот компонент, который активно обсуждают в бьюти-сообществе. Он стимулирует восстановление кожи, поддерживает коллаген и улучшает тонус. В тонере его 0,25%, а в сыворотке — целых 3%! Плюс пептиды и бакучиол (растительный ретиноид без раздражения) — казалось бы, идеальный состав.💧 Восстанавливающий кремовый тонер с PDRN 0,25%Текстура: Очень нежная, кремово-гелевая, напоминает легкий мусс. Наносится как облако, мгновенно впитывается.Эффект:После умывания кожа не стягивается, а становится мягкой и увлажнённой.Заметно уменьшились покраснения (у меня иногда бывает реакция на погоду).Кожа выглядит более упругой, как будто её "напитали" изнутри.Как использую: Наношу на влажную кожу после умывания, немного похлопываю — и готово!✨ Антивозрастная сыворотка с PDRN 3%Текстура: Лёгкая, слегка липкая (но не неприятно), быстро впитывается.Эффект:Морщинки вокруг глаз стали менее заметны (я применяла её и в зоне век).Кожа стала более плотной, как будто подтянулась.Бакучиол действительно работает — лицо сияет, а поры сузились.Как использую: После тонера, утром и вечером. Иногда чувствую лёгкое покалывание — это нормальная реакция на активные компоненты.💡 Мои impressions после месяца использования:✔️ Кожа выглядит свежей и отдохнувшей.✔️ Увлажнение на высоте — даже без крема (но я всё равно его использую).✔️ Морщинки разгладились, а новые не появляются.✔️ Нет раздражения, хотя у меня иногда бывает реакция на ретиноиды.Вывод: Если вы ищете эффективный уход с PDRN, который действительно работает, — этот дуэт стоит попробовать! Особенно радует, что это российский бренд с качественными формулами.P.S. Заказывала через сервис для блогеров от ART&FACT — очень удобно, 😉

Наконец ☀️ солнце, но теперь стало ещё важнее не забывать наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, чтобы не было пигментации, сухости, покрасненийОбсуждаем девочками варианты👇Я использовала/ую:☀️bioderma photoderm aquafluide лёгкий жиденький крем с матирующим эффектом☀️bioderma photoderm nude touch крем,но он прям тяжёлый как тональный, мне не нравилось☀️последнее время использую La roche-posay anthelios 50+ лёгкий флюид с лёгким матирующим эффектом и периодически Beauty of Joseon relief sun 50+И открыта экспериментам, а что используете вы?И кстати: беременным spf обязательно, так как это снизить вероятности развития пигментации беременности, мелазмы.А мама гуляющим с ребёнком в коляске защищать spf-кой и ребенка и свои открытые участки кожи, в частности руки кремом обязательно А ведь, когда-то я наоборот намазывалась маслом, кремом для загара в солнечные дни, чтобы быть шоколадкой😆Теперь стала взрослее и умнее

У женщин другой метаболизмДевушкам обязательно нужно учитывать фазу цикла, чтобы правильно тренироваться и не навредить себе. Ведь фазы цикла влияют на прочность коллагена Если ты этого не знал, значит ты не разбираешься в женском организме - по версии тикток-ученых, которые посмотрели пару подкастов, выучили слово «лютеиновая фаза» и теперь истерят на весь интернет

Звучит научно, но пахнет новым фитнес-скамом, которым и является

И сразу, чтобы никто не включал режим хейт мод:-Женская физиология существует-Менструальный цикл существует-Гормоны влияют на самочувствие, симптомы, восприятие нагрузкиНо из этого не следует, что каждой женщине нужен отдельный магический протокол тренировок и питания по фазам цикла.Вот здесь индустрия снова делает любимый трюк:берет реальную научную проблему, упрощает ее до мемной фразы, продает людям чувство избранности и называет это «индивидуализацией»Что мы сегодня с вами разберем:➖Почему женщины действительно были хуже представлены в исследованиях➖Почему это не доказывает, что «мужские» принципы не работают для женщин➖Откуда взялся хайп «women are not small men»➖Где у этой идеи сильная сторона, а где начинается активное натягивание совы на глобус➖Что реально учитывать тренерам и нутрициологамСсылки на источники в комментариях 📚

Я не шутила, что полноразмерная баночка только одна, а в дополнение к ней еще вспомнила про этот наборчик — бренды, пожалуйста, делайте больше таких удобных и практичных вещей. Это формат специально для путешествия, внутри миниатюрки с пенкой для умывания, кремом, сывороткой и спф — буквально все самое нужное. Размерчик маленький, но идеально подходит на короткие поездки на пару дней. Кожа на все средства отреагировала отлично, поэтому можно смело брать.

А чем смывать СПФ?Многие боятся пользоваться СПФ, потому что им кажется что он забивает поры и вызывает высыпания. Чаще всего это обусловлено тем, что мы неправильно его смываем.

СПФ не смывается одной лишь умывашкой и тем более водой.

Смываем с лица 1. Гидрофильное масло + умывашка (лучше всего очищает поры и убирает сальные нити)2. Мицеллярная вода + умывашка3. Средства 2в1, появились недавно и потихоньку захватывают рынокСмываем с тела

просто помыться водой или любым гелем для душа недостаточно, особенно если это был водостойкий СПФ

1. Масло для душа, я выбираю аптечные детские пенящиеся масла. Они отлично смывают СПФ и не так сильно сушат кожу.2. Гидрофильное масло + мягкий гель для душа вторым этапом. Схема та же, что и для лица, но расход продуктов большой.3. Гель для душа с активными ПАВ

•Sodium Laureth Sulfate (SLES)•Cocamidopropyl Betaine•Disodium Laureth Sulfosuccinate (мягкий, но эффективный)

Эти ПАВ хорошо смывают водостойкие СПФ, но могут пересушивать кожу, особенно чувствительную. Мне этот вариант нравится меньше всего, но он имеет место быть. После любого варианта очищения обязательно наносите увлажняющие, восстанавливающие кожу средства. Любое очищение все равно подсушивает кожу, а солнце сушит её совсем нещадно. После такого стресса о ней нужно позаботиться, не пропускайте этот момент.

Почему тела олимпийских спортсменок 70-х выглядят менее «идеальными», чем тела современных инфлюенсеров?Попробуйте посмотреть на фотографии женских Олимпиад 1960-70-х годов. Все они выглядят совсем не так, как выглядит современный идеал женского тела из социальных сетей.У них заметны бёдра, естественный процент жира, мощные ноги и руки, складки кожи и тела, которые сегодня индустрия красоты назвала бы недостаточно подтянутыми.А всё потому что между реальным здоровым функциональным телом и коммерческим эстетическим идеалом существует огромная разница:Как экстремальная худоба стала нормой?

Исторически экстремальная худоба вообще не считалась универсальным стандартом привлекательности. Исследования антропологов и историков искусства показывают, что в большинстве культур женская телесность ассоциировалась с жизнеспособностью, здоровьем и репродуктивностью.В европейской живописи от Ренессанса существовало устойчивое предпочтение более мягких и физиологически реалистичных тел. У Рубенса женская фигура вовсе всегда строилась вокруг объёма и телесности.Резкое изменение началось во второй половине XX века, особенно после 1960-х годов. Исследование психолога Н. Барбера показало, что за последние десятилетия средний индекс массы тела моделей в популярных женских журналах последовательно снижался, несмотря на то что средний вес женщин в популяции рос.Одновременно с этим росло количество расстройств пищевого поведения. По данным анализа 2023 года в журнале Body Image, включавшего более 30 тысяч подростков и молодых женщин, регулярное потребление визуального контента с идеализированными худыми телами статистически связано с повышением телесной неудовлетворённости, симптомов анорексии и хроническим самоконтролем питания.

Как медиа распространяют образ чрезмерной худобы

Людям часто кажется преувеличением разговор о том, что корпорации способны влиять на желания и самооценку. Но современный маркетинг буквально построен на прогнозировании поведения.Крупные компании используют behavioural analytics, машинное обучение и психологическое профилирование для того, чтобы понимать, какие эмоции запускают покупки, тревогу и потребление. Обзор Harvard Business Review показал, что ИИ и анализ данных позволяют предсказывать поведение потребителей на основе эмоциональных и когнитивных паттернов, а не только демографии.По данным Statista, мировой рынок бьюти-продуктов в 2024 году превысил 670 миллиардов долларов. Значительная часть этой экономики строится на постоянном ощущении телесной недостаточности: женщина должна быть стройнее и моложе, визуально ближе к очень узкому коммерческому стандарту.

Парадоксально, что стандарты красоты всё дальше уходят от реальной физиологии. Американский колледж спортивной медицины уже много лет предупреждает о female athlete triad – синдроме, включающем гормональные нарушения, потерю менструального цикла и снижение плотности костной ткани у женщин с хронически низким процентом жира.Тело, которое массовая культура часто продаёт как символ дисциплины и здоровья, в реальности может быть несовместимо с нормальным функционированием организма.#тело_это_тело

ВысотаЯ в Гималаях, ночую на высоте пять тысяч, смотрю на вершину, любезно показавшую свою яркую макушку. Вершина - пик Мера, 6476м, лучший пикник с видом на пять восьмитысячников. Моя шестая гора. Я пока их считаю, эти горы. Нас в команде восемь, мокнем и мерзнем здесь уже неделю. Смиряемся с высотой. Чем выше я поднимаю свое тело, тем меньше воздуха, ниже давление, тяжелее голова и медленнее ноги. Штурм послезавтра. Я усердно готовился четыре месяца, но все равно тревожно: за погоду, усыпанный трещинами ледник, лавиноопасность и трезвомыслие гидов. Высота никогда не вызывает привыкание. Ни в горах, ни в бизнесе. Один раз обнаружив себя наверху, развидеть уже не получится. Спускаться вниз - не захочется. Остается лишь выбирать новую высоту. #нетревелблогер #меражизни