Владельцы Стоматологий

✨Сухие факты о клиническом случае С 8:15 до 9:45 выпиливала вкладку из зуба с заранее понятным неблагоприятным прогнозом в области бифуркации. Накануне -острая боль, инъекция дексаметазона по переходной складке (не мной). Кстати, есть исследования по купированию одонтогенной боли и отека дексаметазоном - найду и поделюсь.Шли в работу, понимая исходные риски. Но общесоматический анамнез не позволял удаление, а зуб нужно было сохранить хотя бы на время. Из плюсов - пациентка сама врач, все этапы и ограничения понимала прекрасно.Вкладку распиливала на две части.Несколько практических моментов:•пилить вкладки только с использованием увеличения. Риск уйти в новую перфорацию дна есть всегда, но без микроскопа риск значительно выше;•алмазные боры Komet для распила циркония работают идеально•после таких манипуляций турбинный и повышающий наконечники можно смело отправлять на ТО;•после разделения вкладки и удаления коронковой массы уменьшаем объем до размера штифта в небном канале•УЗ не «бьет» по вкладке. Его нужно прикладывать стабильно и безотрывно, чтобы колебания разрушали цементный слой. Иногда полезно сформировать небольшую ямку под насадку•и как бы ни хотелось ускорить процесс -не берите в руки зажимы•часто вижу попытки удаления элеватором «по типу аппарата Томпсона», но у него совсем другая другая механика.Лучше дождаться, когда отработает ультразвук.Такие случаи - всегда про терпение, контроль.Автор Тамара Сиукаева❗️Мы в MAX - Владельцы Стоматологий❗️Мы в MAX - Книги для Стоматологов

⚡️Прохождение mb2 до верхушкиКлинический случай, его иллюстрирующий:Зуб 26. При стоматологическом обследовании выявлен апикальный периодонтит, пропущенная анатомия, несостоятельная обработка других каналов, обширная кариозная полость на дистальной контактной поверхности. Принято решение об ортоградном перелечивании, которое должно закончиться восстановлением зуба коронкой из диоксида циркония. После подготовки зуба начинаем работать с пропущенной анатомией.Базовая техника прохождения mb2 канала - войти в него инструментом S2 (я все также работаю оригинальным ProTaper Gold, DentsplySIrona).Классическая последовательность действий: вход в канал на сухую на пару миллиметров, добиваясь стабилизации оси вращения, далее - ирригация. После - вход на безопасную глубину (минус 3 мм от ориентировочной). Завершаем прохождение К-файлом 10. Но что делать когда ручной инструмент уперся и не идет дальше, а апекслокатор подчеркнуто молчалив по отношению к нашим тщетным попыткам? Внутриротовые снимки выполнены в двух проекциях с одной и той же позицией инструмента, чтобы исключить слияние mb1 и mb2 каналов, раскрасил позицию файла для наглядности.Как решить проблему?Препарируйте пройденную и доступную часть корневого канала до ожидаемого финишного размера. В этом случае - 35 ISO. Промывайте и активируйте раствор между инструментами, а потом попробуйте зайти ее раз ручным файлом. Если говорить о нюансах:- препарировать нужно на всю доступную вам длину, не отступая ничего;- к ручному файлу нужно прилагать значительное апикальное давление;- не берите тонкие (06 и 08) или длинные (25 мм и более) файлы; - мой выбор - 10 ISO / 21 mm.На последнем слайде финал эндодонтических процедур, но не эндодонтического лечения.Автор: Дмитрий Николаев❗️Мы в MAX - Владельцы Стоматологий❗️Мы в MAX - Книги для Стоматологов

Здравствуйте. Я ординатор 1 года в ортопедической стоматологии. Я иностранец, ВНЖ РФ нет. Хотел узнать насколько сложно найти молодым врачам работу в РФ будучи иностранцем? Насколько работодатели смотрят на фактор гражданства в России. По сути по закону никакой бумажной волокиты с этим нет. Просто нужно подать уведомление что приняли на работу иностранца и все. Интересно смогу ли я найти работу. Естественно о Москве и СПБ наверное речи не может идти т.к. я без опыта и нормального портфолио работ. Но интересно как с этим обстоят дела в более маленьких городах в РФ.❗️Мы в MAX - Владельцы Стоматологий❗️Мы в MAX - Книги для Стоматологов

Повторные неудачи имплантации: а может, виноваты микробы? В журнале Human Reproduction вышла совершенно чудесная работа, которая проливает светМикробиологический ландшафт полости матки довольно часто всплывает в новых статьях. Что же интересного? В серии экспериментов проанализировано влияние микробиома эндометрия на исходы ВРТ у пациенток с необъяснимым бесплодием.Всем предстоял перенос одной бластоцисты отличного качества. Перед этим, в окно имплантации, у них взяли биопсию эндометрия, чтобы изучить микробный пейзажУ пациенток с неудачным исходом ВРТ микробиом отличался высоким видовым разнообразием. У женщин, у которых наступила беременность, наблюдалось существенное доминирование лактобактерий Бактерии, ассоциированные с дисбиозом, продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты, среди которых особую роль играет бутират (Нет, не тот). Эксперименты на первичных культурах клеток и клеточных линиях эндометрия показали воздействие бутирата:Нарушение барьерной функции. Бутират значительно снижает трансэпителиальное электрическое сопротивление и ослабляет плотные клеточные контакты. Барьерная функция ослабевает.Индукция воспаления. Воздействие метаболита активирует защитные механизмы, вызывая дозозависимый выброс провоспалительных цитокинов и хемокинов (TNFα, IL-1β, CXCL8), а также антимикробных пептидовАберрантная децидуализация. Бутират искусственно стимулирует гиперэкспрессию маркеров рецептивности эпителия (ITGAV, SPP1) и децидуализации стромы (PRL, IGFBP1), одновременно снижая выработку иммуномодулирующих факторов (LIF, IL-15).Контринтуитивно, но эндометрий буквально кричит о готовности к имплантации, но без должных факторов имплантации не происходит.Как поправить положение? Решительно непонятно. Во влагалище прекрасно работают свечи, в матку свечу не засунуть. Системные антибиотики давать не хочется и не ясно - кому нужно. Да и вычислить таких пациенток довольно проблематично. Все таки секвенирование микробиома на каждом углу не проведешь и оно дорогое.И стоит ли поправлять? Выборка в 29 человек не то чтобы убедительна.В любом случае работа перспективная, но вопросов больше, чем ответовПруфы: ссылочка на работу----------------------------База знаний: Ссылка Для связи: @dvortsov_ivf Если хотите попасть на прием: Ссылка Отзывы: Продокторов Донаты на рекламу и развитие канала: https://pay.cloudtips.ru/p/7c0e8da1ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИКОВ, ЕДИНСТВЕННЫЙ ПРОФИЛЬ @dvortsov_ivf

В Британии музеи всё заметнее превращаются из «храмов искусства» в пространства заботы и психического благополучия. Хороший пример Holburne Museum в городе Бат.Там проходит выставка «Форма заботы» (Form of Care) о том, как забота проявляется в самой обычной жизни: когда она присутствует и когда её не хватает, как её можно ощутить, выразить и сделать видимой через творчество. На экспозиции представлены откровенные работы о маленьких жестах, которые мы часто не замечаем: спокойное молчаливое присутствие, тёплый разговор, совместное делание чего‑то, внимательный взгляд. Это уже третья выставка данного сообщества. Хороший знак того, что музей последовательно развивает тему взаимосвязи искусства и благополучия.Отдельно хочу выделить вечерняя программу для взрослых «Творчество и благополучие. Вечерний отдых», которая проходит с 17:00 до 21:00. Музей предлагает не «интенсив», а замедление: рисование с натуры в одежде прямо в галереях, йогу, занятие тайцзи на лужайке перед домом (или в бальном зале, если пойдёт дождь), знакомство с натуральными растительными ароматами и создание собственного ботанического запаха. Вход в коллекционные галереи бесплатный, а билет на выставку стоит дешевле обычного, забота о себе не элитарная услуга, а часть музейной жизни.Особенно интересно, как музей использует технологии. В этот вечер музейное кафе превратится в мягкое иммерсивное пространство: диджей и живые визуальные проекции будут работать не на «вау-эффект» и сенсорную перегрузку, а на создание спокойной, расслабляющей атмосферы и ощущения присутствия «здесь и сейчас».Можно просто прийти, посидеть, послушать музыку, позволить свету и проекциям успокоить тебя.То, что делает Holburne Museum, хорошо показывает общий тренд в Британии: музеи берут на себя роль мест, где о человеке не только информируют, но и заботятся , формируя чувство принадлежности, спокойствии и внутреннего ресурса. В продолжении выставки будет проходить симпозиум Care-ful Museums в Holburne Museum (BAT) для специалистов. Посвящённый тому, как музеи могут поддерживать волонтёров, сотрудников, посетителей и местные сообщества.30 апреля с 10:00 до 16:00 музей собирает всех, кто работает на стыке здоровья, заботы и творчества. Это будет живой обмен опытом: реальные кейсы из музеев Южно‑Западной Англии, практические примеры креативных проектов, выступления ключевых фигур creative health, которые помогают людям восстановить их эмоциональное и ментальное благополучие.Care-ful Museums — хороший пример того, как в Британии выстраивается целая экосистема вокруг темы заботы в музеях: с участием национальных фондов, университетов, профессиональных ассоциаций и самих музеев. Экосистема «заботливые музеи» находит отклик у разных стран, возможно, что вскоре это станет новой профессиональной нормой по всему миру.Фотографии и визуальные материалы взяты с официального сайта The Holburne Museum, Bath.

«Из нуля в 2,5. Естественно ✅»Хирург: Бутаев КазбекИсходные данные: нулевой размер, тонкая кожа, после лактации.Запрос: естественная грудь. Без шарообразности, без эффекта «бразильских шаров».Результат на столе: получилось 2,5 размера. Форма — с плавным верхним скатом, анатомичная, живая.Техника: импланты установлены частично под мышцу (Dual Plane). Это позволяет краю импланта не прощупываться, а груди выглядеть максимально натурально и при движении, и в покое.P.S. Отечество спадёт — станет ещё мягче. А форма останется такой же естественной.Хэштеги (по желанию):#бутаевказбек #естественнаягрудь #маммопластика #нулевойразмер #2_5размер #реалистичныйрезультат #пластическийхирург

Об уровне научности переводов Хуан Ди Нэй Цзин.Пару недель назад меня попросили написать статью в научный журнал по холистической медицине. Так как журнал научный, то требования по оформлению к статьям тоже научные. При этом статья подразумевала большой объём цитирования из Хуан Ди Нэй Цзин, а большой объём самоцитирования не приветствуется. В этой связи я стал смотреть, а на сколько научными являются иные переводы Хуан Ди Нэй Цзин. Перевод Дернова-Пегарева сразу же был исключён, так как выполнен не с оригинала, а с французского языка. Остаются 2 издания перевода Б. Виногродского 2007-2008 года и 2022 года в виде двух томов, и соответственно мой 7-томный перевод «Внутренний Канон Жёлтого Владыки».Что касается 7-томника «Внутренний Канон Жёлтого Владыки» по нему вопросов нет, так как в выходных данных указано: «Научное издание», перевод выполнен с древнекитайского языка, о чем также указано в выходных данных всех 7 томов.Но как я выше написал, избыточное самоцитирование не приветствуется, поэтому рассмотрел возможность цитирования из перевода Б. Виногродского.А с изданиями Б. Виногродского всё оказалось интересней, в переводе 2007-2008 годов тип издания не указан, а на странице перед выходными данными указано, что издательство «Профит-стайл» занимается изданиями эзотерической литературы, исходя из этого отнести издание 2007-2008 года к «Научному изданию» невозможно, следовательно, цитировать его в научных статьях нежелательно. В издании 2022 года указано: «Научное издание», но смотрим выходные данные на 2 странице, и видимо, что перевод выполнен с китайского языка. Для тех, кто не в теме, китайский и древнекитайский – это разные языки. Хуан Ди Нэй Цзин – текст, написанный на древнекитайском языке. Соответственно, издания Виногродского 2022 года – перевод не оригинала, а текста, переведённого на современный китайский язык. Этот факт понижает научную значимость данного перевода и делает его нежелательным для цитирования в научных статьях. Таким образом, я вынужден был в статье обосновывать большой объём самоцитирования, так как иного «Научного издания» перевода Хуан Ди Нэй Цзин с древнекитайского на русский язык в настоящее время не существует.Только 7-томное издание «Внутреннего Канона Жёлтого Владыки» Д. Аланова является «Научным изданием» с древнекитайского языка и может цитироваться в научных статьях с соблюдением требований авторского права.#хуандинэйцзин #трактатжелтогоимператора #Виногродский #Аланов #акупунктура #научноеиздание

СтатиныРаботают на уровне фермента ГМГ-КоА-редуктазы, необходимого для синтеза холестерина.А вот дальше интересно: блокируют синтез холестерина вообще, а снижается в основном LDL- низкой плотности. Дело в том что основной механизм снижения липопротеинов низкой плотности в работе описанных выше LDL-рецепров. Снижение холестерина после блокады фермента КоА-редуетазы отзывается в печени сигналом: давай вырабатывай больше холестерина и забирай холестерин из крови. Вырабатывать в условиях блокады синтеза печень уже не может, а вот выставить значительно больше LDL рецепторов - вполне. То есть основной эффект статинов - за счет увеличения количества LDL рецепторов на поверхности гепатоцитов, которые захватывают LDL (частицы низкой плотности) и переносят их из крови внутрь клетки. Эзитимиб. Начало действия совсем в другом месте, чем у статинов.Главная точка действия — кишечник.Эзетимиб селективно блокирует белок-транспортер энтероцитов тонкой кишки. Этот транспортер участвует во всасывании холестерина из просвета кишечника. Из-за этого в организм и дальше в печень поступает меньше кишечного и желчного холестерина. Печень ощущает снижение своих запасов холестерина и в ответ увеличивает экспрессию LDL-рецепторов, поэтому начинает активнее убирать LDL из крови. То есть на втором этапе точка приложения те же LDL-рецепторы.Почему он хорошо сочетается со статином?Потому что они бьют по разным звеньям: статины уменьшают синтез холестерина в печени; эзетимиб уменьшает всасывание холестерина в кишечнике. Поэтому комбинация даёт дополнительную стимуляцию LDL-рецепторов по сравнению со статином в одиночку и в многие более выраженное сниженин LDL.Обычно этизимиб снижает LDL от исходного на 15-25%. Плюсы: недорогой и хорошо переноситься. Обычно всё-таки не монотерапия, а в комбинации со статинами, когда одни статины не справляются.Бемпоедовая кислота.Блокирует синтез холестерина в ферментной цепочке немного ранее места действия статинов. Не такая «козырная» точка как у них, но всё-таки. Дальше логика такая же: снижение холестерина, в ответ печень выставляет больше LDL-рецепторов, соответственно больше захват «плохого холестерина». Эффект - 15-25% снижения. Хорошо сочетается с эзитимибом. В Европе даже есть такой комбинированный препарат. Из побочного: повышение мочевой кислоты и риски подагры.Блокаторы PCSK9, моноклональные антитела.PCSK9 - белок, который связывает LDL-рецепторы. Чем меньше этих рецепторов, тем меньше у печени возможностей забирать («очищать») LDL («плохой холестерин») из крови.Соответственно лекарства, которые подавляют этот белок PCSK9, сохраняют адекватное количество этих LDL рецепторов.эволокумаб (Repatha), алирокумаб (Praluent) снижают LDL на 50-60% от исходного.Из минусов - это не таблетки, а инъекции и очень дорого.Иклисиран. Блокирует синтез белка PCSK-9 в печени. (Моноклональные антитела очищают от РCSK9, а Иклисиран подавляет его синтез)Мощное средство, снижает LDL на 59-60%. Инъекции раз в полгода. Очень удобен для богатых и ленивых, ну и тем кому статины не достаточны и с тяжелой семейной гиперзолестеринемией.

не хотела вообще обсуждать здесь ничего про слитые курсы блогера Никоновой, но хочу вас предупредить человек пишет, что врачи-трихологи, потратившие в среднем 6 лет на обучение в меде бестолковые и разводят на бабки, а потом скидывает схемы лечение АГА с применением миноксидила. что, конечно же, не имеет права делать, так как это лекарственный препарат. короче, будьте просто осторожны при покупке каких-либо инфо курсов. 99,9% инфы содержится бесплатно в интернете

🌿 У меня болит спинаЗнакомо?Спина не болит просто так. Это не «возраст», или «она болит у всех».Чаще всего это результат: хронического напряжения слабого пресса мышечных дисбалансов неправильного дыхания И важно понять:Боль — это не начало, когда можно ещё потерпеть. Это сигнал, что телу нужна помощь.Что происходит до боли? ☝🏻 появляется скованность, теряется подвижность, перегружаются одни мышцы и «выключаются» другие.Но мы этого не замечаем.И только потом приходит боль — как финальный сигнал И ты начинаешь искать: сначала доктора затем как перестать зависеть от таблеток как снова чувствовать лёгкость в телеЗдесь важно другое!Работа с телом - это про восстановление нормальной, правильной функции.Почему мои занятия помогают? активируем глубокие мышцы-стабилизаторы перераспределяем нагрузку с перегруженных зон улучшаем подвижность суставов и позвоночника формируем навык правильного движения в повседневной жизниЯ объясняю, как устроено твоё тело — простым языком. Показываю, как сидеть, двигаться, чувствовать опору.Чтобы ты не просто «позанималась», а начала по-другому использовать своё тело каждый день.Если откликается — записывайся и приходи#йога #практика #спина #здоровье #тренировка

сегодня критически важный день, которого я ждала с трепетом. после операции в ноябре 2023 с жутким бесконечно затяжным восстановлением, я добрела до хорошего реабилитолога только через полгода, и с тех пор меня мучала одна и та же неудовлетворенность. для того, чтобы мышцы пришли в норму и укрепились, мне нужно было выполнять упражнения. силовые пару раз в неделю, а реабилитационные — каждый день. а они болезненные и неприятные, просто пиздец. не получаются, бесят, никакой радости — одно раздражение и боль. и каждый раз, когда мой реабилитолог Лена назначала мне эти упражнения, внутри скреблось жутко неприятное чувство — я знаю, что я не буду их делать каждый день. у меня просто нет ни сил, ни воли, ни ху я, чтобы противостоять изматывающей боли. после оказалось, что этот болевой синдром истощил меня на биохимическом уровне и понадобились антидепрессанты, чтобы выравнять дисбаланс и достать меня из тягучей ямы дефицита. уважительная причина или нет, сочувствие к себе и сердечность или нет, всё равно горько.жутко горько от чувства, что предаешь себя и не можешь приближать свое выздоровление с надлежащим постоянством. каждый раз на встрече, когда Лена спрашивала, какой у нас прогресс и удалось ли мне заниматься, я чувствовала себя плохо. каждый раз, когда она вдохновляла меня историями прогресса пациентов, которые занимаются каждый день, я завидовала и грустила, что я снова так не смогладва года горького недовольства, и я наконец-то победила. я ждала встречи с Леной с легким и поющим сердцем. я ждала, чтобы сказать наконец-то: я делала всё, что ты говорила. каждое упражнение. каждый день. я горжусь собой до луны и обратно, что нашла, как с собой договориться и я придумала, в каких условиях работает моя воля. то обстоятельство, что #якоечтоосебеузнала, мне очень и очень помогло. 24-й день подряд я хожу в зал, 2 раза в неделю силовая и все остальные дни — реабилитационные упражнения и кардио. не изматывающе, бережно, в долгосрок, а не усраться и надорваться. какая же это большая радость. она придет, и я скажу — я делала всё. и она сможет более точно понять, что работает для моего тела, а что пора поменять. её корректировки в упражнениях будут основаны на той реальности, где я сделала всё, от меня зависящее. боже, как же хорошо от этого. так долго искать к себе ключи и, наконец, найти

Хочу сегодня напомнить вам об очень классных шампунях для очищения кожи головы и волос от Time to grow — расскажу вам о своих любимых, они оба с мягкой формулой, но при этом разные в плане очищающей способности и разной направленности именно на кожу головы 🙂Шампунь «Ежедневный иммунитет»🌼— этот шампунь предназначен для очищения сухой / нормальной и чувствительной кожи головы, поэтому формула здесь достаточно мягкая и комфортная. Шампунь помогает коже головы восстановить свой защитный барьер при различных воспалениях, дерматозах, обострении чувствительности и сухости. Так же после солнечного ожога кожи его тоже можно использовать.Он мягкий, не вымывает оттенок окрашенных волос, не сушит, наоборот волосы после мытья с ним всегда словно шелковые и мягкие, я его использую даже не своей жирной коже, просто чередую его с более очищающим шампунем🙂Шампунь «Активатор роста»🌿— этот шампунь тоже могу назвать мягким, но очищает он сильнее предыдущего, поэтому его можно рассмотреть даже жирному типу кожи головы. Этот шампунь хорошо использовать совместно с трихологическими лосьонами, потому что он мягко подготавливает кожу головы к нанесению таких средствВ составе здесь есть разогревающие и стимулирующие кровообращение компоненты, но это ощущается очень и очень мягко.С ним у меня всегда более рассыпчатые и объемные волосы, такой эффект я тоже обожаю поэтому этот шампунь часто можно увидеть в моем уходе Данные шампуни нужно оставлять на коже головы при мытье волос на 1-2 минутки, так как здесь рабочие составы, которые могут воздействовать на кожу головы Я заказываю средства Time to grow на официальном сайте с промокодом MVBEAUTY20 (дает скидку -20%), или MVBEUATY5 (дает скидку -5% на акционные позиции) 🤍

🌷Про тело, которое начинается не с тела🌷Часть 1Мысли, навеянные вчерашней консультацией с женщиной 40+, у которой все вдруг посыпалось и не сейчас...Но есть намерение разобраться и собрать себя перед менопаузой!🔹Мы все приходим в этот мир не с чистого листа.Мы приходим в уже готовую систему:семья → привычки → еда → режим → отношение к телуИ дальше просто в это «врастаем».Никто не задаёт вопросов:- почему именно так?- а можно ли по-другому?- а это вообще работает на здоровье?Потому что «все так живут».Каша на завтрак.Хлеб.Сладкое как награда.Перекусы между делом.Сон — когда получится.Движение — «ну я же хожу».И в моменте кажется, что всё ок. Но.🔹Есть база, на которой держится вообще всё.И она всегда была с нами:— питание— сон— режим— движение— дыхание— свет— восстановлениеЭто не модно.Это не продаётся как «секретный метод».Но именно это решает 80% проблем.И вот эта база игнорируется годами.До какого момента?Пока система не начинает давать сбой.Обычно это 35+.И вдруг человек замечает:— просыпаюсь уже уставшим— энергии нет, даже если «ничего не делал»— тело как будто чужое— тянет, болит, зажимает, подтекает— концентрации нет— память хуже, туман в голове— настроение скачет— желания что-то делать всё меньше...И начинается.Анализы.Врачи.Поиск «дефицитов».БАДы.Попытки «починить» себя кусочками.Но здесь ключевая ошибка.👉 Тело не ломается по частям.Оно «сыпется» как система.И управляет этой системой — мозг.Не мышцы.Не суставы.Не «осанка сама по себе».А мозг.Если мозг живёт в режиме выживания —всё тело подстраивается под выживание.Что это значит на практике?Это значит:— постоянное напряжение— плохое восстановление— нарушенная регуляция гормонов— проблемы с иммунитетом— «зажатое» тело— отсутствие гибкости— поверхностное дыхание— усталость, которая не проходит♦️И теперь важный момент.Мозг не включает режим выживания «просто так».Его туда загоняют.Каждый день.Своими же привычками:— завтрак из быстрых углеводов → скачок сахара → откат— недосып → отсутствие восстановления— дыхание ртом → хронический стресс для системы— отсутствие движения → застой— постоянный инфошум → перегруз нервной системыИ это не «разово».Это годами.Поэтому не работает формат:«сейчас я что-нибудь быстренько поправлю».Не поправите.Потому что проблема не в одном месте.👉 Проблема в том, что нет понимания системы.Отсюда все иллюзии:«Надо просто растянуться»«Надо просто начать бегать»«Надо просто пропить витамины»«Надо просто замотивироваться»Нет.Гибкость — это работа мозга, а не только мышц.Энергия — это биохимия, а не сила воли.Результат — это состояние нервной системы, а не список целей.☝️Когда вы начинаете:— выстраивать базу— понимать, как работает тело— отслеживать свои состояния— соединять причинно-следственные связиУ вас меняется не только тело.Меняется мышление.Появляется:— ясность— скорость принятия решений— устойчивость— энергия на действия.Не хочу вам давать ещё один набор советов.А собрать у вас в голове целостную картину:как работает телопочему оно работает именно таки что с этим делать в реальности.🔹Потому что тело —это не история про «подкачать» или «потянуть».Тело — это отражение работы мозга.И если вы хотите реально что-то поменять —начинать нужно именно с этого.С понимания!!!А дальше —мы попробуем вместе  шаг за шагом собрать это понимание в систему.🌸ПЫ.СЫ.Возвращаюсь к вам, но в своем режиме, а не в режиме алгоритмов и "надо".И, Да, у меня длинные тексты. Мне интересно писать и размышлять.Кому интересно со мной, с радостью буду делиться своим опытом и знаниями.А кто ждет "одно движение от всех болезней" - удачного поиска своего мастера🤗