Беременность и материнство — страница 5

Позы для кормления грудью - какие бывают и как выбрать свою 🤱Часто спрашивают: «А как правильно кормить - лёжа, сидя, из-под руки?»Отвечаю: универсальной позы не существует.Есть 4 базовые, и каждая решает свои задачи:1️⃣ Биологическая поза - мама полулежит на спине , ребёнок на животе. Отлична в первые дни, когда нужно "включить" инстинкты малыша. А маме сохранить ресурс 2️⃣ Колыбелька - классика. Есть много вариаций, можно менять положение рук.3️⃣ Из-под руки - часто выручает после КС , когда болит шов или при застое в верхне-наружном участке груди.4️⃣ Лёжа на боку - спасает ночью и после тяжёлых родов. 👌Помните: поза может меняться даже в течение дня. Важно, чтобы вам было удобно, и чтобы малыш эффективно сосал.❗️ Два ориентира, что всё идёт правильно:✔️Вам не больно кормить.✔️Ребёнок набирает вес (кроме первых 3 дней после родов, когда возможна физиологическая потеря массы).❌ ТОП-5 ошибок, которые я вижу чаще всего:✖️Голова малыша слишком высоко - сосок где-то на уровне подбородка.✖️Мамино плечо зажато и поднято -неудобно держать.✖️Малыш запелёнут или в антицарапках — ограничено движение рук и пальчиков. Нет опоры на чувство осязнания. Пальцы рук важный тактильный орган. А это важно для эффективного захвата. Казалось бы да 🙈, причём тут пальцы и прикладывание. ✖️Тазовый конец малыша отвернут от живота мамы.✖️Мама кормит в неудобной, напряжённой позе.👍 Не бойтесь пробовать, менять, искать то, что комфортно именно вам и вашему малышу.Главное — никакой боли и довольный ребёнок ❤️👩‍👦Материнство по науке- подписаться на канал Мой сайт www.sonprosto.ru

«Не все женщины, столкнувшиеся с послеродовыми расстройствами психики, готовы рассказывать о том, что им пришлось пережить. Многие не могут набраться храбрости, чтобы открыто обсуждать с кем-то свои 🎯симптомы – всепоглощающую тревогу, неспособность уснуть, ужасную тоску. Они не могут быть уверены, что их поймут правильно и не станут считать сумасшедшими. Мне тоже стоило определенного труда решиться рассказать свою историю.»«В рекламе, социальных сетях и СМИ создается яркий образ идеальной матери, которая легко справляется с тремя погодками, ведет собственный успешный бизнес и параллельно успевает быть чудесной домохозяйкой, любящей женой, красивой и ухоженной женщиной. Находясь в таком контексте, бывает сложно принять, что жизнь с ребенком может быть не так радужна, как показывают в рекламе памперсов. Вероятно, поэтому, когда по возвращении домой из роддома я не могла спать и есть, боялась подойти к сыну, а периодически вообще с трудом вспоминала, где я и кто такая, меня накрыл ужас. «Я – худшее, что могло произойти с моим сыном. Что с нами теперь будет?», – так я думала в первый месяц своего материнства.»Ксения Красильникова «Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии»

Кстати про бэйбикаМне всю жизнь родители говорили "родишь — поймёшь"Так вот я родилаИ Я ПОНЯЛАЯ всю эту жизнь поняла Мне этот мир вообще абсолютно понятен теперьИ про себя, и про родителей, и про зачем вы меня рожали, вообще про всеВывода не будет, материнство — это сложно, я очень хочу спать, спасибо что читаете этот канал 💜

Господи, почти всю беременность обходилась без бестактных людей, которые лезут под шкуру и в трусы и вот тебе, на финишной прямой вывалилось, видимо, всё это время копилось 💩💩💩💩Пожалуйста, если вдруг вам когда-нибудь (а все мы люди и такое случается, когда ну прям чешется язык, чтобы сказать) захочется дать совет (о котором вас конечно же не просят), или обвинить в чем-то кого-то, всегда подумайте сперва, а на 100% ли вы понимаете этого человека, эту ситуацию и обстоятельства? И даже если вы себе ответите положительно, то уверяю вас, что нет, вы НИКОГДА не будете знать всего, что происходит в жизни другого человека и своими «советами», «обвинениями» и непрошеным мнением (конечно же мы уверены, что оно правильное и грамотное) вы можете очень навредить, ОСОБЕННО БЕРЕМЕННОЙ ДЕВУШКЕ НА ФИНАЛЬНЫХ ДНЯХ БЕРЕМЕННОСТИ Господи, спаси и сохрани души этих людей и пусть они будут здоровы, аминь ☦️P.S. Я не тот человек, который будет молча выслушивать и соглашаться, а тем более пытаться убедить другого в том, в чём я вообще не обязана другого убеждать. У меня характер сильно злой и если задеть меня, моих детей и семью, то сразу в блок, я даже не буду что-то доказывать, объяснять, посвящать в детали и обсуждать - бесполезно, мои нервы дороже, чем мнение таких вот недопосвященных

💡 Что реально помогает в первые недели после родов?1. Поддержка ≠ помощь по дому (хотя и это важно). Это пространство, где тебя слышат без оценки. Где можно сказать: «Мне тяжело» — и не услышать: «Ну что ты, другие терпят и ты терпи...»Постарайся прямо обозначить это мужу, родным. Так всем будет проще)2. Фокус — вместо «ааа надо всё успеть» на «что сегодня реально могу сделать?» Искусство маленьких шагов наше всё Предлагаю не гнаться сразу за режимом и идеальным рационом, «развивашками с первого дня». Вместо этого что-то типа: «Я сегодня поела вкусную теплую еду и успела попить чай в уединении и тишине. Это победа!».Делегировать малыша – можно! постепенно, по несколько минут, но все же.3. Помни, что ты — не «мама-функция» Ты — человек, который родил целого человека! И тебе нужно: • вернуть чувство безопасности телу (массаж, обнимашки или что тебе больше нравится), • тишина (хотя бы 10 минут в ванной/на кухне за кружкой чая, • вернуть и усилить умение чувствовать себя безопасно, в том числе чтобы делиться этим с малышом.• право на «не знаю», «не хочу», «не сейчас».Мама - это целая вселенная для малыша в первые месяцы. Ее сердце – это его солце. И конечно же ему будет лучше, если мама будет любить и заботиться не только о нем, но и о себе. Тема не простая, тонкая. Но очень важная. Продолжу об этом в следующих постах 🫶

Твое тело совершило чудо дало жизнь. Теперь ему нужны не пресс и графики, а время, тишина и нежность.Первые 40 дней после родов - это не про «быстрее вернуться в форму».Это про мягкое возвращение к себе, про восстановление и «наполнение».💞💞💞💞💞Это время, когда важно: 👌🏼накормить маму тёплой и вкусной едой;👌🏼дать ей выспаться;👌🏼принимать любые её эмоции;👌🏼помогать, поддерживать и просто быть рядом;ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПЕРВЫЕ40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ?❌ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ:- это повышает риск опущения органов и боли;❌ЖЕРТВОВАТЬ СНОМ РАДИ УБОРКИ И ДЕЛ:- сон — часть восстановления;❌НАЧИНАТЬ СПОРТ «ЧЕРЕЗ СИЛУ»:-диастаз, связки и таз ещё нестабильны;❌ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ИНТИМУ, ЕСЛИ ТЕБЕ ЭТО ТЯЖЕЛО:-твоё право - подождать( 2 месяца- половой покой);❌ПРИНИМАТЬ ГОСТЕЙ, ЕСЛИ ТЕБЕ ЭТО ТЯЖЕЛО:- первые дни - только для тебя и малыша;❌МОЛЧАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ:-обращайся к врачу - не жди;❌ТРЕБОВАТЬ ОТ СЕБЯ БЫТЬ «НА ВЫСОТЕ»:-усталость - не провал, а сигнал;❌СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ:- у каждой свой путь восстановления;ТЫ НЕ ОБЯЗАНА БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ, ТЫ УЖЕ - НЕВЕРОЯТНАЯ❤️.

Идеализация младенцаТекст субтитров. Почему я всегда говорю, что, например, женщинам перед тем, как они рожают в первый раз, кто-то должен обязательно им показать, как выглядит новорожденный младенец. И описать им, что он выглядит достаточно ужасно. Что он весь красный, что он вовсе не такая прекрасная ляля, как в рекламе детского питания.Что это не такой ангелок просто, а это просто красный, орущий с зажмуренными глазами, со сжатыми кулаками. Такое больше похожее на инопланетянина такое существо. Потому что многие женщины этого не знают. И когда они видят дитя своё: «Вот что я родила в первый раз?» – то у них может возникнуть шок, неприятие. У них может возникнуть ощущение, что «я родила уродца какого-то, инопланетянина, какое-то животное» или что-то ещё.Вот сплошь и рядом это происходит. И кстати, когда мы работаем с послеродовой депрессией, постоянно с этим сталкиваемся, что женщина говорит: «Я думала, у меня сейчас выйдет просто такой ангелочек, уже просто сразу в этом ободочке с бантиком, знаете, родится. А тут просто какой-то кричащий кусок мяса!»Понимаете, вот такие ассоциации у людей. Она была не готова к этому.И дальше – разрыв шаблона. В общем, ребёнок рождается красный. И он рождается орущий, если с ним всё в порядке, и он здоров.Отцам обычно показывают, если они не присутствовали на родах, отцам уже обычно ангелочков показывают.А вот то, что видит роженица, это «немножко» очень сильно отличается от того, что видят все остальные родственники, когда ребёночка уже в конвертике выносят в роддом.

В тёмном-тёмном городе, на тёмной-тёмной улице,в тёмном-тёмном доме…На белом пледике лежала тыквенная маска от Too cool for school и пугала меня описанием в Летуаль.Витамин А содержится в большом количестве… Бу! Испугалась?Я, уже намазавшись ею, ломанулась перепроверять состав. Конечно, это навертел копирайтер, и ретинола в составе не оказалось.❕Ведь, кто не знал, ретинол и производные нельзя использовать беременным и кормящим. Поэтому стоит так тщательно отсматривать составы ухода.А масочка хорошая. Помимо энзимного отшелушивания приятно питает кожу в течение ночи. На утро кожа сияет и более упругая. Но вот составы я теперь перепроверяю ещё внимательнее…

Питание на ГВ: контроль и страх навредить малышу#ИсторияУспеха ❤️ Клиент — Марина, 42 года📍Программа: Чат поддержки «Маме МОЖНО» Специалист — Анастасия Решетникова — нутрициолог центра «МОЖНО Есть»Цели на программу: ▪️ улучшить структуру и состав рациона кормящей мамы;▪️ наладить пищеварение;▪️ снять напряжение и контроль вокруг питания;▪️ начать снижение веса. Результат — не только на весах:«Вы вывели меня очень мягко и незаметно на новый уровень отношений с едой, Анастасия✊🏻Я думала о том (кушая жаренный пирожок), как классно и кайфово ничего не записывать😰Не считать! А просто жить жизнь!Космос 🚀 тут столько свободы, которую я искала в нарушении своих собственных правил.И так легко закрывать эту потребность, естественным способом, я в Шоке) Приятном!Спасибо вам огромное, за нашу работу! Вы были со мной в не простом периоде жизни, когда все деструктивные способы обострились, по понятным причинам!И это было великолепно 🤩 Обняла вас виртуально🫶Вес начал снижаться.Понемногу возвращается доверие к себе.Кажется критик понял, что он "лагал"!»Благодарим Марину за разрешение опубликовать эти очень важные для нас слова. В них не только история успеха, в них сквозит радость от жизни и свободы!Ваши ❤️ для прекрасной молодой мамы.🍏 ТГ-канал центра «МОЖНО Есть»

3. Ведение после 36 недели и роды. С 36 недели вы можете заключить платный контракт с роддомом на роды с врачом, которому вы доверяете. Этот врач будет вести вас оставшиеся недели, вместо вашего основного врача, который был до этого. Также этот врач приедет к вам на роды, пробудет там с вами от начала и до конца, и вы сможете консультироваться с ними еще какое-то время после родов. Важный момент, врач может принимать роды только в той больнице, в которой он работает. Если он в день ваших родов будет на смене, то он останется на смене и не будет сидеть у вашей кровати 24 часа, как привязанный. Он будет также принимать роды и у других пациенток. Также никто не отменяет человеческий фактор. Врач может заболеть, может что-то случиться и ему придется передать вас другому специалисту. Если вы выбираете рожать бесплатно, то до момента родов просто продолжаете наблюдаться в своей жк, а роды у вас будет принимать тот врач, который будет на смене в роддоме. Если попадете в пересменку, то сначала у вас будет один врач, потом другой. Еще один важный момент, врач не единственный человек, который принимает у вас роды, там работает команда: врач, акушерка, медсестра, санитарка, анестезиолог. И никого кроме врача вы выбрать себе не можете, весь остальной персонал – штатный, работающий в данный момент на смене. Я выбрала рожать бесплатно. Буду придерживаться позиции, что если я сама буду доброжелательна, адекватна и спокойна, то и персонал будет отвечать мне тем же. К тому же со мной пойдет муж в качестве поддержки.4. Еще одна платная функция в родах – приглашенный специалист, типа доулы. Их обычно берут, чтобы не рожать в одиночестве и было кому вас поддержать. Я такое не очень одобряю, потому что доулы вмешиваются в сам процесс родов, не ограничиваясь только моральной поддержкой. Такой специлист не несет за вас никакой ответственности. Он не несет ответственности за свои советы и рекомендации, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. Он чаще всего не обладает достаточным количеством знаний и даже медицинским образованием в сфере акушерства и гинекологии. И доверить ему свою жизнь и жизнь ребенка – это значительный риск, который вы берете на себя. Моей поддержкой будет Сережа, потому что родительство – это партнерство, в том числе и в такой важный момент, как роды☺️Ну вот на текущий момент как-то так. Может что забыла, спрашивайте.

Мы с синяками передаем вам доброе утро!Сегодня вспоминала, как неспешно проходили мои больничные дни, когда я попадала в беременность на сохранение. Кофе, масочки для лица, чтение книг, укладка..Сейчас с уверенностью могу сказать, что мне некогда😅 Декрет даже в больнице, оказывается, декрет))Проанализировала свой день, и вот какой ежедневный режим у меня получается:🟣5:00-6:00 подъем, добыча молока🟣6:00 - душ, сдать анализы 🟣6:30 - уколы, потом до 7:45 можно вздремнуть🟣8:00-9:00 - добыча молока🟣9:00-10:00 - позавтракать, привести себя в порядок, выпить лекарства, сделать все мед.манипуляции, ждать обход врача🟣10:00-10:30 физио🟣10:30-11:00 - написать заявления на побег, найти для подписи врача🟣11:00-13:00 - час на добычу молока, и около 30-40 минут на капельницы и системы🟢Потом я как бешеная псина газую домой до вечера))Самое обидное - тратить время на сцеживания, пока я с дочкой.🟠Потом у меня легальное время на пореветь и пожалеть себя, пока пидорю обратно.🟣В 19:00 возвращаюсь в больницу🟣До 20:00 добыча молока🟣До 21:00 капельницы и уколы🟣До 22:00 вечерние процедуры, ужин, таблетки и тд. Чутка посидеть в телефоне)🟣До 23:00 добыча молока🟣И потом до 5 утра все заново: час сцеживаюсь, 2 часа дрыхну. Репит.Суммарно сон 4 часа ночью И если повезет, немного досыпаю днем.Долбануться, короче) Я официально занятой человек.

В прошлом году я закончила курс по перинатальной психологии. Так получилось, что примерно с тех же пор я регулярно сопровождаю кого-то из клиенток на пути материнства. Путь материнства очень непростой сам по себе, а для последних поколений он мне кажется сложным по-своему. Мы щедро одарены множеством технологических достижений, но у нас нет ни единого нарратива, в который мы бы могли «уложить» случаи перинатальных потерь, как это делали женщины до нас. Почему это важно? Потому что невозможность «вписать» случившееся горе в систему больших взаимосвязей может усиливать страдание женщины. И, наоборот, исследования показывают, что у хорошего чувства когерентности обнаруживается негативная корреляция с возникновением пост-травматического стрессового расстройства.Еще один сложнейший вызов сегодня — это одиночество, в котором оказываются многие женщины после рождения детей. Я немного интересуюсь фольклором, и из исследований современных фольклористов мне известно, что на Руси оставлять женщину одну после родов в течение сорока, кажется, дней было не просто не принято, это было запрещено. Рядом с женщиной всегда был кто-то рядом, потому что ее положение виделось людям шатким, неустойчивым — считалось, что первые дни после рождения ребенка она находится «не в себе», «на границе миров». Предполагаю, что современным взглядом это можно увидеть как посягательство на личные границы. Если это так, то я приглашаю вас смотреть шире — женщина могла рассчитывать на постоянную помощь по уходу за ребенком, а еще период адаптации после сильнейшего стресса, коим является рождение малыша, она проводила во внешнем мире, с живыми людьми, а не в мире внутреннем, сотканном из растерянности и тревог.Кажется, пора заводить рубрику с ситуативными заметками практикующего психолога

Мой ребёнок не торопится вылезать в этот мир 😝Срок уже прошел — сейчас почти 41 неделя. ПДР ставили на конец полных 40 недель. То есть я на данный момент «переходила» неделю.Так оказывается, что роды в реальности — это нечасто киношное «отошли воды, начались схватки, едем в роддом». Наши представления слишком искажены этими образами из масскультуры. На этой неделе я пила всякие чаи со стимулирующим эффектом, принимала тёплые ванны, делала упражнения, проводила время с мужем, получала множество позитивных впечатлений, чтобы помочь выработке окситоцина и началу процесса. Каков итог? У меня нет никаких признаков родовой деятельности. А девочка в моём животе, тем временем, чувствует себя лучше некуда и вымахала до 4,5 килограммов (хотя замеры по ультразвуку могут сильно ошибаться). Я тоже чувствую себя хорошо.Порой надо просто отъебаться от себя признать, что есть вещи, на которые не повлиять. Что я и делаю. Сегодня вот глажу вещички, завтра на фотосессию собираюсь 😅 А в понедельник, если ничего не произойдет само раньше, ложусь в роддом на более детальное обследование. И врачи уже будут принимать решение: возможны ли естественные роды, нужна ли стимуляция, или будет, например, КС. Мне пока остается (я на полном дзене, правда) лишь успокаивать по очереди родственников, которые тревожатся там все гораздо больше меня 🥲 Призываю всех, кто беспокоится, подумать о позитивном и послать мне энергию на роды 😅, какими бы они ни были!#качу_беременность

Не одной кардиологией едины🥐Для новеньких: помимо прохождения ординатуры по кардиологии, я также работаю терапевтом в СберЗдоровье и провожу телемедицинские консультации, в основном на дежурной линии. 🎀Самый большой стресс для меня - это консультации беременных. Это происходит не так часто, но тем не менее обратиться они могут с любым вопросом и в любом состоянии, в том числе требующим срочного вызова скорой. Поэтому каждый раз я очень переживаю  и тщательно перепроверяю все свои рекомендации (благо на онлайн-консультации сделать это намного проще, чем на обычном приеме).Чтобы быть более уверенной в своих знаниях, решила пройти курс по беременным для терапевтов Сбера, поэтому теперь мой вечер пятницы выглядит так👆Надеюсь, у Вас предвыходной день проходит более весело💝Всем желаю качественно отдохнуть на предстоящих выходных❤️

Большую часть жизни я руководствовалась принципом: "Хочешь? Делай!"Сейчас я так многого хочу, но ничего не могу😂Чей то дурацкий голос в голове пытается меня виноватить за ничегонеделание, но я своим, взрослым Таниным голосом отвечаю: в смысле ничего? Я вообще то целого человека создаю! И ещё себя сохраняю, что бы функционировать после родов нормально ещё лет 70. Ну хотя бы 50.Хотела сегодня на гусельную встречу, но утром спина мягко намекнула, я проигнорировала, ну и в обед голова такая - ну, включаем мигрень? Я - спасибо, не надо, буду лежать.Благо, мой муж не требовательный в быту, не замечает бардак и может сам себе приготовить ужин.Кстати задачу с набором веса мой организм тоже отлично разрешил. Если ем после 18-18:30 то не сплю ночью из за изжоги и прочих гастро-прелестей. Поэтому на ночь максимум кефир и то пол стаканчика. Вчера были гости, наелась с ними шашлыка и до 4 утра страдала, пыталась спать сидя, но куда уж там. Спасибо, я лучше буду голодненькая спать ложиться

В фильмах про материнство как и в порно - одно наебалово! Это моя вчерашняя мысль была и мне очень нравится название к этому посту😁Короче, из наблюдения своего материнства👇🏻Что нам показывают в фильмах про детей: 👉🏻 что ребенок рождается после того, как воды отошли, начались схватки, 15 минут и вот ребенок. На самом деле 7-14 часов😐Вот эти все моменты, где «о господи, только бы доехать до больницы» случаются ооооочень редко. В фильмах показывают, как ребенок говорит первое слово и все умиляются. Ну, это так, конечно, но на самом деле это не происходит как в фильмах, когда ребенок молчит и сразу тебе «мама», а он до этого произносит схожие звуки, похожие на «мама», и поэтому ты в принципе готов к первому слову и это не становится неожиданностью. Короче, никаких «О, господи, он сказал «мама». Это скорее: ну, он говорит типа мама, но это пока набор звуков. Также и с другими приколами👇🏻Короче, ожидаешь одного, насмотревшись фильмов, а реальность другая. Как и в порно. Многие ожидают одновременного оргазма, оргазма от проникновения, моментального возбуждения и долгого… долгого…. долгого секса. А потом думают, что у них проблемы с преждевременной эякуляцией. Поэтому что? Смотрите этичное порно, чтобы формировать реальную картину мира👌🏻

Послеродовой джетлаг: когда ты «уже не та», но «еще не та»Вы знаете это чувство смены часовых поясов? Когда за окном давно утро, а все твое существо кричит, что сейчас три ночи. Туман в голове, раздражительность, внутренний сбой.А теперь представьте, что это случилось не с вашим телом, а с вашей душой.Ваш старый мир — с его графиками, проектами, встречами с подругами за кофе и возможностью просто взять и выйти из дома — остался где-то далеко, в другом часовом поясе. А в новом — круглосуточный режим «кормить-переодевать-укачивать» и тишина, нарушаемая только кряхтением малыша.Вы замечаете, что:🐚вам странно смотреть на свои старые фото в соцсетях, потому что эта улыбающаяся девушка на вечеринке кажется незнакомкой🐚разговоры с бывшими коллегами или бездетными подругами вызывают легкое недоумение🐚вы ловите себя на мысли, что не понимаете, кем являетесь прямо сейчас, кроме мамы Егора/Ани/Вани🐚возникает чувство вины: почему мне иногда так тяжело, ведь я должна быть счастлива?Это не депрессия (хотя важно быть внимательной к себе). Это — смена идентичности. Ваша личность не стерлась. Она просто переживает тектонический сдвиг, чтобы включить в себя новую, огромную часть — Материнство.🌷Как пережить этот переход, не развалившись на части?🐚Признайте потерю. Да, вы потеряли старую жизнь. Позвольте себе по ней немного погрустить. Это не значит, что вы не любите ребенка. Это значит, что вы живой человек.🐚Не торопитесь вернуться в строй. Вам не нужно приходить в себя. Вам нужно познакомиться с собой новой. Дайте себе на это время. Хотя бы те самые 40 дней послеродового покоя.🐚Собирайте себя по кусочкам, как коллаж. Ваша новая идентичность будет сборной. В ней будет место и усталой женщине, и нежной жене, и специалисту (если вы захотите), и той самой девушке, которая просто любила сериалы по ночам. Но пропорции изменятся.🐚Задавайте себе новые вопросы. Вместо мучительного «кто я теперь?» спросите: 🐚«Что я чувствую в этой новой роли?» 🐚«Какой матерью я хочу быть?» (а не «должна»). 🐚«Какой маленький кусочек старой себя я могу взять с собой сегодня? Может быть пять минут на маску для лица? Или послушать мои любимые песни вместо синего трактора?» 🐚Найдите своих. Говорите об этом. С другими мамами, с подругой, с психологом. Вы услышите, что другие женщины чувствуют то же самое. И станет легче. Вы не сломались. Вы просто рождаетесь заново, вместе со своим ребенком.Рождение матери — такой же процесс, как и рождение ребенка. Он требует времени, терпения и огромной нежности к себе.🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚А вы чувствовали этот «послеродовой джетлаг»? Что помогало вам собирать новую себя? Давайте поделимся в комментариях, каждая история может стать поддержкой для другой новорожденной мамы 🤍

Для иллюстрации - найдите отличие между картинками. Женщина, которая не спит нормально последние 7 месяцев (последний триместр беременности и 4 месяца после рождения ребёнка) на тренировку по боксу пошла без перчаток. Пришлось бежать за ними обратно домой. И это не Альцгеймер. Ну, точнее скажу, когда высплюсь 😃

Послеродовое восстановлениеВ «Полном собрании лучших рецептов для женщин» 妇人良方大全 fu ren liang fang da quan, датируемого периодом династии Сун, есть большой раздел, посвященный эмоциональному состоянию женщины после родов и аспектам, на которые следует обращать особое внимание: «после разрешения кровь и ци повреждены, дух Шэнь часто всплывает на поверхность и не хранится более в сердце, все отверстия избыточно открыты. Роженица становится тревожной, пугливой, плаксивой, эмоционально нестабильной. Ее необходимо оберегать от негативных эмоций, дать покой, не оставлять одну, особенно с наступлением темноты (время преобладания иньской энергии в Природе)». Видите прямую отсылку к ставшей не так давно важной темой «послеродовой депрессии»?Так, в течение первого месяца рекомендуется поддерживать доброе расположение духа, избегать избыточных эмоций, как положительных, так и отрицательных, меньше разговаривать.

Всегда мне нравилась эта идея - спать во время родов, родить незаметно для себя. Медвежатки сами прикладываются, растут, а весной - уже гулять 😌

«Я больше не могу притворяться, что у меня все хорошо»🧨 Если Вы замечаете, что фраза «мы планируем беременность» все реже вызывает улыбку и все чаще тяжелый вздох? 🧨 Если Вы чувствуете, что внутри как будто что-то сломалось. 🧨 Если мечта о ребенка стала навязчивой идеей, а действия являются источником постоянной тревоги.То вы точно НЕ сошли с ума. Это ваш ресурс на нуле. Ваша психика кричит о помощи.5 ПРИЗНАКОВ ИСТОЩЕНИЯ ПСИХИКИ, при подготовке к беременности 1. Ваша жизнь сузилась до одного пункта.Вы ловите себя на том, что не можете думать ни о чем, кроме овуляции, ХГЧ и толщины эндометрия. Работа, хобби, встречи с друзьями — все это стало серым фоном. Планирование беременности превратилось в изматывающую работу, которая не приносит зарплаты, а только забирает силы.2. Вы поймали себя на мысли, что завидуете незнакомой беременной девушке в парке.Или подруге, которая залетела с первого раза. Или даже героине сериала. Раньше вы бы порадовались за них, а теперь это колет в сердце. Эта зависть не делает вас плохой. Она лишь показывает, насколько вы устали ждать и насколько сильно хотите своего ребенка.3. Ваше тело стало вашим врагом.Вы злитесь на него за неправильный эндометрий, ленивые яйцеклетки, нерегулярный цикл. Вы перестали его чувствовать, вы его только проверяете. Тест-полоска, градусник, УЗИ — вот ваши главные инструменты. Обнять себя, поблагодарить за терпение, принять теплую ванну просто так, для удовольствия, для себя любимой, такие мысли даже не приходят в голову.4. Секс по графику — это не про близость. Это про работу.Момент интимности, который должен был сближать, теперь вызывает напряжение, слезы и ссоры. Вы ловите на себе взгляд партнера и думаете: «Он думает, что я бесплодная». А он, в свою очередь, боится сделать что-то не так. Романтика и спонтанность «вышли из чата», оставив после себя чувство вины с обеих сторон.5. Вы изолируетесь.Вам тяжело общаться с подругами, которые жалуются на своих детей. Невыносимо отвечать на вопрос мамы: «Ну что, когда уже?». Кажется, что никто в мире не поймет вашей боли, а вся поддержка типа: расслабься, займись собой только бесит и раздражает. Проще остаться одной наедине со своими мыслями. Но в этой тишине они становятся только громче.Если вы киваете, читая это сообщение - сделайте самое важное действие прямо сейчас.ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ НЕ СЛАБЫ. ВЫ - ИСТОЩЕНЫ.Путь к материнству для некоторых из нас - это марафон. И требовать от себя, пробежать его с улыбкой и ровным дыханием, как минимум несправедливо.Хорошая новость!!!Ваше состояние - это не приговор, а задача, у которой есть решение. Первый шаг - это не взять себя в руки.Первый шаг - это дать себе поддержку, которую вы так ждете от окружающих, но не получаете.Я помогаю женщинам на этом пути:✅ Вернуть контакт с телом и перестать видеть в нем предателя.✅ Научиться управлять тревогой, а не позволять ей управлять вами.✅ Выстроить границы с токсичным окружением.✅ Вернуть близость и понимание в паре.✅ Собрать свой персональный «конструктор» душевного спокойствия.Не ждите, когда силы окончательно закончатся. Ваше материнство начинается с заботы о себе здесь и сейчас.Напишите в Директ слово «ПОДДЕРЖКА», и я вышлю вам простую технику для экстренного снятия тревоги, которую можно применить за 5 минут. А если готовы к разговору, то записывайтесь на диагностическую консультацию, где мы превратим хаос в четкий план.

Ночные записки мамы.Вот так смотрю на неё и мысли в голове разные бегают🥹❤️Я не могу назвать себя идеальной мамой. Я вообще думаю, что много вещей можно было бы выполнять лучше и я знаю, что многие выполняют роль мамы лучше😅 Это самокритично, но зато честно. Я долго свыкалась с мыслью, что я мама и что жизнь очень круто перевернулась. Я долго жила в каких то надеждах и иллюзиях и именно поэтому мне было тяжело.Вот только к 5,5 месяцам я походу перестроилась. Как бы тут честно сказать, из детской позиции перешла наконец во взрослую. Сначала я винила себя за это, потом приняла как факт. Главное же итог, верно?)У родителей дома много помощи, два дня ночевала мама с Милашкой, а я отсыпалась. Первый день долго засыпала одна, на второй начала просыпаться по нашему графику каждые 3 часа и поняла, что я тоскую👀 Я привыкла быть мамой, привыкла вставать и не совсем высыпаться, привыкла проверять укрыта ли малышка ночью. Теперь для меня ночь стала вообще не страшной😂 Кто-то говорит, что после 6 месяцев вообще не легче. Но мне ЛЕГЧЕ. Я стала понимать ребенка, мы синхронизировались и мне совсем не трудно. Удивление, но даже, когда она капризная ночью, мне совсем не тяжело🙏🏼✨P.S. Кстати, мы уже ползем и довольнотаки быстро, поэтому всегда на чеку) У нас появились 2 зуба и мы в ожидании верхних. В общем, тем чем меня пугали, оказалось легче чем я себе представляла🤭

Равшана Куркова — российская актриса, впервые стала мамой в 40 лет, воспитывает Гаспара и Самиру.«Я очень хотела детей, мое материнство намоленное, долгожданное. А когда родительство осознанное, то ты готов к нему физически, морально, материально, психологически. Я благодарна и наслаждаюсь этим моментом каждый день, хотя, как мы знаем, дни бывают в жизни очень разные...»Равшана — одна из немногих публичных людей, кто нашёл в себе силы поделиться собственной трагедией: её первая беременность драматично окончилась на пятом месяце гибелью нерожденного первенца. Впоследствии на актрису обрушились проблемы со здоровьем, депрессия, за чем последовал развод с супругом. «У меня часто спрашивают не пора ли родить? Так и хочется ответить: „а откуда вам знать, почему у кого-то нет детей?!“»

Позвольте себе такую важную роскошь, как умение любить себя и наслаждаться жизнью. Отодвиньте свои комплексы в самый дальний угол сознания. Улыбайтесь. Избавляйтесь от людей-паразитов, тех, которые кроме выгоды ничего от вас не хотят, а сами в ответ и мизинцем не шевельнут. Не бойтесь говорить правду и жить, следуя ей. Так спокойно и хорошо, когда не нужно придумывать нелепые отмазки, чтобы вызывать интерес и восхищение у окружения.🍁

Беби блюз: слезы счастья и грусти в одном флаконе Беби-блюз (послеродовая хандра) — это кратковременное эмоциональное колебание в первые дни после родов, когда гормоны стремительно меняются, запускается лактация, а организм восстанавливается после огромной работы. Слёзы «ни с того ни с сего», впечатлительность, тревожность, раздражительность, ощущение перегруженности — всё это встречается у очень многих мам и обычно начинается на 3–5-й день жизни малыша. Это не «слабость характера» и не повод для вины: так психика и тело адаптируются к новой роли и ритму.Признаки беби- блюза, как правило, волнообразные: накрывает на час-другой, чаще по вечерам или при усталости, а затем отпускает. Может быть сложнее заснуть даже при сильной сонливости, снижается концентрация, «прыгает» аппетит, усиливаются тревоги за ребёнка и страх «не справиться». Важно помнить: само состояние не опасно и у большинства проходит в течение 10–14 дней.Поддержите себя базовыми вещами: 🤩Сон во время сна ребёнка, 🤩Приём помощи в быту, 🤩Тёплый душ, 🤩Лёгкие перекусы и вода на видном месте, 🤩Прогулки при дневном свете. 🤩Прикладывания ребёнка кожа-к-коже снижают возбуждение и у мамы, и у малыша. 🤩Ограничьте поток советов и гостей. 🤩Попросите партнёра взять на себя ночную подстраховку: принести ребёнка на кормление или уложить ребёнка после — даже 60–90 минут непрерывного сна творят чудеса.Важно отличать беби-блюз от послеродовой депрессии и выраженных тревожных расстройств. Сигналы к обращению за помощью: 🤩Симптомы держатся дольше двух недель; 🤩Стойкая тоска, 🤩Пустота или вина; 🤩Потеря интереса к тому, что раньше радовало; 🤩Навязчивые страхи за безопасность ребёнка, 🤩Панические атаки; 🤩Мысли о самоповреждении или причинении вреда. В этих случаях не тяните: обсудите состояние с врачом (акушер-гинекологом, педиатром, психиатром/психотерапевтом). Роль семьи — бережно помочь маме: накормить тёплой едой, дать выспаться, обнять, сказать вслух, что чувства нормальны и пройдут. Если накатывает плач или раздражение, положите малыша в кроватку и выйдите на минуту подышать — это про безопасность, а не «плохое материнство». Вы — лучшая мама для своего ребёнка. Беби-блюз — часть адаптации, и с поддержкой он проходит; а если не проходит, это не ваша вина — это сигнал, что пришло время принять помощь.#психология Педиатрия и всё о детях

#субботка в воскресенье. Про мои ощущения и переживания. Вот как в кино показывают беременность героини? Она один раз внезапно блюет в туалете и все, дальше продолжает жить жизнь. Хер там. Меня нахлабучило тотальной усталостью, были моменты когда сил не было даже на приготовить себе еду. Прожить день не поспав в обед было невозможно. Тошнота. Вот это был отстой, я не блевала как в кино, я ходила, с ощущением, что все стоит у меня под самым горлом. Еда превратилась в пытку: голландская еда сразу пошла нафиг, остальное я не понимала смогу ли есть пока не увижу. К тому же есть 100500 ограничений, чего тебя нельзя. Качество сна сразу заметно ухудшилось. В целом мой опыт очень такой средний по палате, ничего сверхестественного. Но вот это все, плюс проживание того факта, что ты - будущая мать. Мне до сих пор не удается до конца принять себя такую: заметно менее продуктивную, устающую. Все обычные источники радости недоступны: еда, я не могу даже видеть мои любимые ММс, которые были моим гилти плежур многие года; винишко нельзя; морепродукты нельзя; выспаться не получается; в зеркале твоя фигура расширяется (я уже высвободила половину гардероба, не влезаю); супер активности нельзя; на солнце мне находиться неприятно. Весь мой отпуск вышел нафиг. Ах да, вернулись мои мигрени. Это все - адок, от которого нельзя спастись. А вокруг люди радуются и говорят фразу, за которую есть отдельный котел: «наслаждайся, пока можешь». А я начала проживать потерю себя. По ночам мне снятся вещи, которые мне будут недоступны какое-то время: бжж, внезапные путешествия с одной сумкой, тусовки в клубе с подругами, танцы... Как в какой-то сказке: 1 ночь - прощание с 1 стороной меня. Я поняла, как много на самом деле делала раньше. Отдельная категория переживаний это положиться полностью на Арда. Я люблю себя независимой, но моя независимость рассыпалась в пыль. Просто как факт. У меня вообще нет вариантов сопротивляться, я больше ничего не контролирую, кроме того, чтобы принимать витаминки вовремя. Вот тут наши несколько сеансов терапии играют, как мне кажется, важную роль. Мы говорим, я ощущаю, что теперь есть место моим эмоциям, что они будут услышаны. Что я могу не оставаться со своими сомнениями одна. Я тут у акушерек на приеме жаловалась на чувство вины перед ним за то, что он как будто теперь получил совсем другого партнера, что не могу быть как раньше. На что мне ответили (Ард кстати был в комнате и кивал): «не переживай, он ощущает это по-другому. Ты вынашиваешь ребенка, а он счастлив… счастлив, что не ему приходиться это делать. Так что он рад заботиться о тебе». Я спросила, а как найти баланс вот в этом все. Ответ был таков: «а никакого баланса быть не может. Твое тело просто накрывает гигантская волна гормонов, которая еще и динамична. Никакого баланса быть не может, просто пытайся делать то, что радует».

Люди больше любят жизнь других людей, чем экспертные посты На днях получила много сообщение в ответ на историю с беременным животиком 🤍 Всех благодарю за такие искренние поздравления, очень приятно ☺️ Да я и сама не прочь посплетничать с подружками, кто вышла замуж, забеременела, родила 😁 Поэтому не осуждаю. Кстати, ученый пишут - это полезно. Сплетни с подругами снижают уровень тревожности и в целом положительно влияют на психическую сторону здоровья 👩🏽‍🤝‍👩🏼Но по такому случаю придется все равно периодически делиться с вами полезной информацией в блоге про беременность и материнство глазами врачаКак бы я не отсекала это, но я смотрю на все через докторскую призму, фильтруя лавины информации из клинических рекомендаций, из опыта других докторов, интернета, ИИ и тд 🩺Изучила все за Вас и буду периодически рассказывать 🙌🏻Как только уместить свою жизнь, эндокринологию, онлайн работу, беременность, материнство в одном блоге? Опытные владельцы ТГ каналов, дайте советы 😁

И еще два вопроса от вас: стоимость и процедуры.1. Стоимость: С 6 месяца беременности государственная страховка покрывает все ведение беременности, роды и послеродовое пребывание в общей палате ( как правило, 2-3 места) в государственном роддоме.У меня полу-государственный, полу-частный, индивидуальная палата, то есть небольшая часть на мой счет останется.Почему я выбрала именно этот роддом? Посоветовала приятельница-акушерка) я там рожала еще в первый раз. И мне очень понравилась доброжелательная команда акушеров 💛Роддом камерный, это тоже было для меня важно. Государственные роддома - это настоящие машины. Во всем + и -. Огромный опыт, но и большие потоки. Тут без всякого негатива. Потому что, например, если беременность с риском, например, двойня, в мой роддом не возьмут. Надо будет записаться в госпиталь по соседству. Но и там есть возможность запросить индивидуальную палату.Вообще каждый роддом надо изучать, потому что у всех есть своя индивидуальность. Скажем так) как у людей. 2. Протокольные визиты О, да! Тоже приходит много персонала, проверить температуру, наличие желтухи новорожденных, все ли есть в палате: памперсы, смесь (если смешанное или ИВ), пеленки, померить давление и температуру маме, швы, если КС, кровотечение. Температуру и давление изменяют в палате. Сегодня приходила акушерка, осмотрела кровотечение, грудь и еще вернется. Мне надо вводить иммуноглобулин, чтобы избежать в дальнейшем вероятности резус-конфликта.Особенно бесит, когда приходят типа в 5 утра 🙄 но лучше пусть приходят и контролируют) чем не. Задавайте еще вопросы! Очень нравится с вами здесь разговаривать 🗣️

Тебе не кажется, что ты очень романтизировала беременность и у тебя просто везение и особенность твоего организма? У моих знакомых не было в беременность желания побегать с ракеткой по корту или ходить какие-то километры, как и путешествовать далеко от дома. К этому же вопросу — вопрос про набор веса, это же тоже можно генетически объяснитьЯ уже третий раз пытаюсь написать ответ, и мне всё время кажется, что я скатываюсь в оправдания 😂 но я отвечу! 1️⃣Начну с того, что мне правда повезло с физиологией процесса: я в молодом возрасте для рождения ребенка, с нормальным здоровьем, правильной подготовкой к беременности, возможностью следить за своим питанием, активностью, дефицитами. Меня обошел стороной ужасный токсикоз (он был, но по степени сложности — на 3/10, ни разу не рвало), ГСД, отёки, повышения давления и другие негативные симптомы. У меня были 2 угрозы прерывания беременности, но обе под наблюдением врачей и я о них не пишу здесь до родов. Рожу — может расскажу. 2️⃣Я романтизирую беременность и материнство, потому что я знаю, что это будет сложно и долго, но мне нравится и хочется верить в то, что появление ребенка не придавит меня каменной плитой и не вызовет негатив, а подарит счастье и увеличит любовь в доме. С беременностью точно так же: мне бывало 100 раз не легко, но я всего этого осознанно хотела, поэтому выбираю в большом животе, тянущей пояснице, неуклюжести и набранном весе видеть не «какой ужас, мне так тяжело, скорее бы родить», а «это период, когда мы с малышом ещё едины, и такой близости у нас уже не будет. Надо успеть насладиться». И я наслаждаюсь!3️⃣Про везение — и да, и нет. Из пункта 1 следует то, что я в целом кандидат в легкую беременность, но моим выбором было готовиться к беременности и скинуть лишние 8 кило до зачатия, сдать анализы с мужем, восполнить дефициты. Моим решением было с первых недель много двигаться, правильнее питаться (кроме последних недель 🙂), не засиживаться и не залеживаться. Я никогда не была столь дисциплинирована в физической активности и продолжала заниматься спортом/растяжкой/ходьбой каждый день. 4️⃣У меня замечательный муж, обеспечивший меня не только поддержкой моральной, но и возможностью НЕ утруждаться ни на работе, ни на учебе. Как только мне стало совсем тяжело учиться, я ушла даже из языковой школы ♥️ Повезло мне или нет? Конечно, я вынашиваю своего первенца!Стоит ли за этим только везение? Думаю, нет 🩵Задать любой вопрос анонимно⬇️здесь#короче_вопросы#короче_беременность

Белая коробочка, залитая жёлтым светом.Тонкие жалюзи колышутся от сквозняка, на стенах играют нервные теневые полосы.Я — маленькая куколка со спутанными волосами в этом странном домике, сделанном из обувной картонной коробки.За дверью гул — выматывающие детские крики, бренчание железных тележек, басовый голос медсестры.Я теряюсь в темноте и снова выныриваю.Последние шесть минут растягиваются на вечность: обморок, потом снова сознание, и так много раз. И вдруг — свет.8:50 утра.18 сентября 2018 года.Николь Джозадзе родилась.Утро ясное и холодное.Температура с +20 скакнула до +6, пока я рожала.12 часов — каждое дыхание напряжено, каждая минута — борьба.Тебя прикладывают к груди, и я не могу дышать от важности момента, только что-то пищу. Сердце колотится, тело частично заледенело под наркозом.За два дня до родов мне приснился сон.Ребёнок сказал:«Я хочу, чтобы дата рождения была красивая и не было туч».И утро действительно было ясным.Я вижу тебя впервые.Вот ты. Кто ты?! Кто теперь я?!Ты замечаешь то, что я в спешке не вижу.В твоих рисунках, в твоих словах — целый мир.Мир, в котором мне каждый день предстоит учиться жить.Хочу, чтобы у тебя всегда оставалось любопытство к жизнии способность видеть красоту там, где я пробегаю мимо. С семилетием, моя душа ❤️