Саморазвитие — страница 20

Моя жизнь не может вращаться вокруг кота. Моя жизнь не может вращаться вокруг кота. Моя жизнь не может вращаться вокруг кота. Моя жизнь не может вращаться вокруг кота. Моя жизнь не может вращаться вокруг кота. Моя жизнь не может вращаться вокруг кота.Ладно, согласен, хуйню сказал сейчас.

Мне сегодня приснился бывший.Проснулась с приятнейшим послевкусием: столько легкости, игривости и эмоций было в этом сне. И часть меня так захотела написать ему, почувствовать что-то из этих эмоций в реальности.Но я закрыла дверь за ребенком с мужем, сделала себе кофе и включила свою внутреннюю взрослую умную женщину. Конечно, этот сон вообще не про бывшего. Сегодня мы с ним — абсолютно разные люди, он давно не мой человек и тем более не мой мужчина.Этот сон — про мое состояние и мой дефицит. Взрослая жизнь — это напряжение, ответственность и бесконечные ту ду листы. Я — мама 24/7, я выдерживаю кризис в отношениях, я переживаю, куда катится этот мир, я контейнирую эмоции клиентов и много работаю. Это непросто и забирает огромное количество ресурса.А во сне была легкость, игра, флирт. То, чего так не хватает сейчас — веселье, беззаботная молодость и влюбленность (а еще шенген на 5 лет). Моя психика буквально закричала об этой потребности через понятный мне яркий образ.Поэтому я задала себе вопрос, а как я могу растянуть это послевкусие и позволить себе больше легкости сегодня? И конечно, это не секстинг с бывшим, который совершенно точно разрушил бы эту магию и разочаровал.Так в моем реальном ресурсном чемоданчике легкости сегодня оказались: секси селфи на тренировке, а после — горячая расслабляющая ванна (впервые за год или даже больше!) и медитация с теплой лавандовой маской на глазах (что? да!). И разрешение себе выбрать из списка задач только несколько самых приятных, а остальные — перенести на понедельник.А на что намекают вам ваши сны о бывших;)?

Идеального себя не нужно хоронить, идеальному себе нужно научиться быть из плоти.

Почему в сложные периоды особенно опасно замыкаться в точке проблемы и как можно себе помочь?Сейчас многим сложно. И дело не только в обстоятельствах. Дело — в состоянии неопределённости.Ну живем мы в такое время, товарищи ПЛЮС есть. БОЛЬШОЙ. Кто готов меняться и развиваться - происходит все быстрее в такой нестабильности. Почему? Потому что мы начинаем работать над внутренними ресурсами и состоянием внутренней ОПОРЫ. Потому что если ее нет - «колбасит» в разы сильнее.Кто уже это понял? Ставьте 👍Ниже расскажу о типичных сценариях проживания неопределенности #опора #неопределенность

как бы мне хотелось рассказать вам что-то новенькое, но кажется, я сама же выстроила себе идеальную рутину 😄и да, я понимаю, что мой контент сейчас почти полностью про зож, тренировки и режим. но это не случайно: я выкладываю только то, что реально происходит в моей жизни и что меня поддерживает прямо сейчас.тело становится более подтянутым, сплю лучше, засыпаю легче, да и общее самочувствие в течение дня не страдает. но, пожалуй, ещё важнее для меня стал сам факт понятных действий.когда живёшь без планов и ориентиров, голова буквально освобождается для тысячи тревожных мыслей. просыпаешься и не понимаешь, за что взяться, на чём сфокусироваться и зачем. и именно в этом хаосе мы сами себя отделяем от всего, к чему стремимся, потому что так и не добираемся до действий.в период, когда я не работала и не тренировалась, я, кажется, просто существовала. ела что попало, листала короткий контент и калибровалась от дел любимого.сейчас же стабильная рутина позволяет мне прогнозировать своё состояние и подстраивать под него нужные дела. и именно эта опора даёт мне силы проводить свободное время интересно: ходить на мастер-классы, уделять время себе, браться за новые рабочие задачи.рутина, тренировки, режим и стабильный рацион не просто улучшают здоровье. они помогают жить, а не существовать. мы никогда не знаем, что нас ждёт завтра. но мы можем влиять на то, что нам подвластно, и быть ответственными за своё состояние здесь и сейчас. вот этим я сейчас и занимаюсь.

Картинку рисовала недавно для мастер-класса для руководителей - очень важную. Напоминающую, что, в конечном счёте, смысл человеческой жизни, конечно, не в количестве дензнаков. А в качестве жизни, которую можно на эти дензнаки купить - здесь и культура, и развитие, и познание, и радость, и наполненное время с близкими, etc. И об этом важно помнить, когда мы занимаемся "оптимизацией", "экономией", устранением muda, чтобы все эти вещи не превращались в corporate shit. Что оптимизационные задачи - про то, чтобы научиться тратить два часа там, где раньше требовалось четыре. Понять, как не сжигать в плохо выстроенной организационной функции тысячи и миллионы, на которые могли быть куплены абсолютно ощутимые, приносящие радость вещи. "Сделать бизнес-процесс более быстрым при сохранении качества потому что так правильно и про это говорил начальник" = абсолютно мёртвая ткань. "Сделать бизнес-процесс более быстрым при сохранении качества потому что так мы будем тратить на него не 10 часов, а 4, а в оставшиеся 6 заработаем не миллион, а три, на которые купим <вставьте что-то хорошее>" = c этим можно работать. #deepthinkingХорошей пятницы, друзья! Желаю вам в пятницу вечером с удовольствием идти с работы, чтобы с удовольствием на неё вернуться в понедельник.)

“30 дней без фигни”. - Сказала я себе, когда увидела практически шестизначную цифру выкупа на маркетплейсе. Откуда у меня вообще столько денег?))Иду вчера по улице, настроение боевое — 13 дней на счету, иду, горжусь. И тут бац! Приходит уведомление - цена на товар в вашей корзине снижена. “Надо все же купить ту классную штуку! Ну ту, с блестяшками. За 2500 рублей? Вообще подарок судьбы!»Дофамин на подходе, представляю, как по улице иду блестящая такая вся... 😏И тут бац! Откуда эта булочная взялась, ноги просто не спрашивая, сразу тащат туда. Из неё доносится такой аромат! Свежие круассаны, тёплые, хрустящие, с шоколадом внутри. Цена? 150 рублей за штуку. И мозг такой: «О! Блестяшки потом! Смотри, чего есть!»Будущие удовольствия скачут в моей голове, как кони в цирке. Один импульс сменяет другой. Оба — чистый дофамин на разовой основе. Ни блеск, ни шоколад мою жизнь не изменят, но деньги улетучатся гарантированно.Остановилась. Задаю себе скрипя зубами вопрос (тот самый, из эксперимента): «Это правда делает жизнь лучше? Или просто покупаю эмоцию на 15 минут?»И пошла дальше. Без блестяшки. Без круассана. С небольшим сожалением, но с большей гордостью — день 13-й в кармане!Я, взрослая тётя, чуть не сдалась в плен круасану и майке. Но вот что круто: поймала момент. Перенаправила. Вместо трат — прогулка и мысли о том, что 2500+150 я сегодня честно заработала. И точно знаю, где они нужнее. Антипотребление — это не про аскезу. Это про то, чтобы научиться различать: когда хочется по-настоящему, а когда мозг просто орёт «НАГРАДА СЕЙЧАС!». И перенаправлять этот огонь в нужное русло - какое? Это уже совсем другая история)Как у вас с импульсными покупками? Расскажите свои истории в комментариях — посмеёмся и поплачем вместе и подумаем, как с этим жить!Ещё больше таких историй здесь 👇👇👇👇 Мы теперь в МАХ @sofiiarossiiskaia#пишудлясофиироссийской #коуч_для_мерипопинс

1. Наставник по тайм-менеджментуТы – мой наставник по тайм-менеджменту. Помоги мне улучшить планирование задач на неделю: предложи порядок действий, способы расставить приоритеты и контролировать прогресс. Дай рекомендации на основе лучших практик.2. Коуч по развитию навыков коммуникацииТы – мой персональный коуч по коммуникации. Дай пошаговый план улучшения навыков устного и письменного общения, упражнения для практики и способы отслеживать прогресс.3. Тренер по критическому мышлениюТы – мой тренер по критическому мышлению. Подскажи, как анализировать информацию, формулировать аргументы и проверять свои решения. Предложи упражнения на 7 дней, чтобы развивать этот навык.4. Наставник по публичным выступлениямТы – мой наставник по публичным выступлениям. Дай подробную методику подготовки выступления: структуру, советы по подаче материала, упражнения для уверенности и контроля голоса.5. Коуч по обучению новым навыкамТы – мой персональный коуч по освоению новых навыков. Разбей обучение на этапы, предложи конкретные упражнения и способы закрепления знаний, а также рекомендации по самоконтролю и регулярной практике.

мой утренний ритуал, который я не меняла 5 летлюди думают, что успешные женщины встают в 6 утра, пьют зелёные смузи и медитируют по 2 часа)у меня всё проще. но это работаетвот мой ритуал:• подъём без телефонапервые 20-30 минут - только ябез новостей, без сообщений, без чужих мыслей в головеэто моё время и я его не отдаю никому• пару стаканов воды с лимоном звучит банально, но именно с этого начинается забота о себене с масок и кремов, а с базы• дыхательная практика и медитацияно не 2 часа, а 15-20 минут• движение10-20 минут растяжки, или, если располагаю временем, то 40-60 мин йоги, чтобы почувствовать тело и проснуться

Продолжаю про 4 типа людей в кризис.4 тип. Ведьмы/рейнджеры:Напоминаю, Ведьмы или Рейнджеры (Охотники) - это те, кто первыми заходит на территорию новой реальности и узнает, как там все устроено. Это первопроходцы, экспериментаторы, исследователи, искатели. Они как бы немного с опережением получают опыт адаптации и могут им поделиться с остальными.Особенность этой категории в том, что минусы и плюсы у них смешаны в такую странную двойственность.На понятном примере: казалось бы, в кризис рейнджеры должны озолотиться, потому что в их добыче в виде адаптационных механизмов многие нуждаются, однако по факту - нет большой разницы между мирным времени и  кризисом. Потому что и в мирное время рейнджеры занимаются тем же самым, только в более индивидуальном порядке.В общем, именно в этом и весь прикол этого класса - для них разницы между мирным и кризисным временем нет. Образно говоря, когда все остальные в шоке и возмущении от того, что теперь нужно разводить костер, чтоб выпить чаю, Охотник смотрит на это и такой "эй, ребят, спокойно, я всегда так живу"Их психика всегда ищет новые способы мыслить и действовать эффективней, они постоянно проживают трансформации, для их это намного привычней, чем не проживать.Обычно их слабое место - это интеграция и присвоение результатов, потому что... Ну давайте опять на обратном примере: собирать грибы или ловить рыбу - это азарт, это приключение, ты такой "ой, а вот ещё, а вдруг смогу ещё" А вот потом это все обрабатывать-варить-солить-готовить - это скучная часть. Хотя и самая полезная.В общем, добывать - весело, интегрировать - скучно. Поэтому Ведьмам и Рейнджерам обязательно нужно довольно много времени уделять этому навыку. Часто именно поэтому уровень жизни Охотников остаётся довольно умеренным, несмотря на профессиональные достижения: с одной стороны им много не надо, их ценности обычно не материальны, с другой стороны, именно недостаточность интеграции. В некотором смысле, интегрируют они вместе с теми людьми, для кого добыли свои сокровища новой реальности.И вот тут мы подходим к самой важной и самой многочисленной категории - "Земля" (3 тип)

100 желанийСегодня делала практику 100 желаний.Чтобы написать их у меня ушло 1 час 15 минут.Отвлекалась раз 6 отчасти из сопротивления мозга и желания все отложить, почему так бывает недавно писала тут...Отчасти глянуть на сайтиках мечты, что именно мне хочется🥰Были еще паузы, чтобы подвигаться. Стараюсь вставать из-за компа хотя бы раз в час и между работой илм клментами делать пару простых упражнений до 5 минут.По итогам практики стало понятно:На что хочется зарабатывать деньги прямо сейчас🔥Что уже давно можно было сделать, а я все откладываю. (Поставила пометку разобраться с собой почему так и начать уже🤪)Что пришло время сделать для себя СЕЙЧАСЛюбопытно, что я как-то садилась делать эту практику года 3 назад и так и не смогла найти 100 желаний😖А те что выписала, были про детей и дом.

Сейчас все желания про мои удовольствия, изобилие и развитие

По итогам внутри чувство ясности, что делать и улыбка на лице.Хорошая практика. Рекомендую💛🔥кто будет делать. Делитесь потом ощущениями. Маякните в комментария, если надо рассказать зачем стоит делать практику#практика

Пока я готовлю программу кемпа, меня не отпускает одна мысль. Как же жаль, что я не могу просто взять и телепортировать сюда, в этот ретрит-центр к леса, каждого, кому сейчас жизненно необходима эта пауза и перезагрузка.Но раз встретиться вживую прямо сейчас мы пока не можем, я буду продолжать передавать вам свой опыт и знания на расстоянии. Уже сегодня на моем YouTube-канале выйдет новое видео на очень глубокую и важную для меня тему — о поиске своего Внутреннего Дома в эпоху турбулентности.

Почему людям 30+ стало сложно отдыхатьЗа последние годы я все чаще замечаю одну и ту же картину у гостей. Люди приезжают не уставшие физически.Они приезжают перегруженные.Неделя выглядит одинаково:задачи - дедлайны - экран - решения - ответственность. И главный парадокс — выходные не восстанавливают. Потому что дома остаются те же роли:родитель, партнер, организатор, человек, который «держит все».Разберем:1. Нет ресурса планировать- Куда ехать?- Что делать?- Где есть?Даже выбор превращается в нагрузку. Люди устали принимать решения. И отдых, который требует решений — не отдых.«самая лучшая экскурсионна программа на Мальдивах. Те ее отсутствие» от подруг)2. Очень короткое окно времениРеальность простая: есть максимум 48 часов. Если дорога занимает полдня — половина отдыха уже потеряна.Поэтому сейчас выигрывают не «лучшие места», а самые быстрые сценарии переключения.3. Семейный отдых = управление процессомЕсли есть дети, отдых часто превращается в логистику:- чем занять- где безопасно- что они будут естьВ итоге родители не отдыхают.Они просто меняют работу на другую. И реальный запрос звучит так: «хочу место, где дети заняты, а я — нет»4. У пар нет пространстваДома — бытовуха.В городе — шум и отвлечение.Просто «поехать в отель» уже недостаточно. Нужен сценарий, в котором можно сновапобыть вдвоем без фона.5. Люди больше не хотят дачуЭто, пожалуй, самый интересный сдвиг. Раньше дача была символом отдыха.Сейчас — это:- расходы- обслуживание- обязательства- привязкаИ все чаще я слышу одно и то же:«мы не хотим владеть — мы хотим приезжать» — дача без обязательствИ если собрать это в одно предложение,современный гость 30+ хочет:быстро выключиться без усилий и без ответственностиИменно под этот запрос сегодня меняется формат загородного отдыха. Не про «развлечения».Не про «люкс».А про:- тишину- предсказуемость- отсутствие задач- готовый сценарий на 48 часовВ Orsha River Club мы это видим каждый день. Люди приезжают не за эмоциями. Они приезжают вернуть себе состояние.

После тренировки захожу за кофе. Пока бариста доделывает предыдущий заказ, думаю о своём и изучаю меню. Девушка за стойкой поворачивается ко мне, готовая слушать, а я вдруг говорю:– Если честно, вы такая красивая, что я забыла, что хотела сказать.Девушка удивляется и смущается. Я, если честно, тоже, потому что акция внезапных комплиментов не была запланирована и для меня тоже стала сюрпризом – слова вырвались ещё до того, как я их осознала.Прощаясь, бариста говорит:– От вас таким теплом веет, мне стало очень тепло на душе.И вот я иду по улице и думаю, что раньше это было для меня привычным. А потом естественное для меня проявление внимания стало болезненным, потому что, во-первых, депрессия не оставляла на него сил, а во-вторых, в нём становилось меньше бескорыстности и больше попытки дополучить эмоции от других людей, сделать взаимодействие спасательным кругом, который вытащит меня из бездны хоть на минуту, хоть на секунду.Поэтому сейчас я так радуюсь этим внезапным и неосознанным комплиментам, потому что они как будто свидетельствуют о том, что я возвращаюсь к себе. Я пишу друзьям первая, инициирую встречи, слушаю, поддерживаю, говорю мимолётные приятные вещи незнакомым – проявляю внимание не из дефицита и недостатка, не из попытки этим заполнить чёрную дыру;а потому что спокойствия, принятия и любви внутри столько, что невозможно не делиться.И это, конечно, большое чудо Христа и Его любви 💔

приложения для знакомствне задерживаются в телефоне надолгопотому что сидеть в них это работадень за днем вручную просеиватьвсеобщую слизь одиночествав безрезультатных поискахне любви и не дружбы а(романтичного и непьющегообеспеченно-уравновешенногомужественного взрослого)себя самого2021

сегодня разберём штуку, которую чаще всего путают с «я просто разленилась»спойлер: если вы это читаете с ощущением «я какая-то сломанная», скорее всего вы не ленивы, вы перегружены, и психика уже не договаривается с вами, а начинает вас останавливатьразложим это как систему, без морали🔍 что люди обычно называют «ленью»:«не могу встать»«не могу начать»«ничего не хочется»«залипаю в телефон»и дальше включается классика:«надо просто собраться» (точно просто??)«надо дисциплину»«надо силу воли»и вот здесь начинается ошибкапотому что в части случаев это правда про прокрастинацию, а в части, и довольно большой, это уже аварийный режим психики📊 давайте разложим по фазам (упростим) 1. обычная усталостьвероятность: высокая, если вы в целом функционируетепризнаки:вы устали, но можете собратьсяпосле отдыха вам становится лучшеесть интерес, просто нет энергииздесь реально работает отдых, переключение, восстановление 2. эмоциональное истощениевероятность: растёт, если вы долго держались, прям говорили себе «надо потерпеть, подождать, уже вот-вот»признаки:даже после отдыха нет ощущения восстановленияраздражение накапливаетсяпростые задачи ощущаются как тяжёлыепадает концентрацияпоявляется ощущение «я не вывожу»здесь уже не работает «просто отдохни на выходных»потому что ресурс сливается быстрее, чем успевает восстанавливаться 3. защитный цинизм (вот тут находится большинство моих клиентов, и я сама тоже)вероятность: высокая, если вы давно в перегрузе и не можете остановиться (+ вам продали идею достигаторство в детстве/телике/инсте и вы замкнули и не можете выбраться🐹)признаки:обесценивание работы, людей, себя«всё это бессмысленно»снижение эмпатиираздражение вместо вовлечённостихолод вместо интересаэто не характерэто защитапсихика снижает значимость происходящего, чтобы хоть как-то уменьшить нагрузку👁️кажетесь всем вокруг мразью? защита сто проц 4. аварийный режимвероятность: если вы игнорировали предыдущие фазыпризнаки:невозможно заставить себя делать даже простые вещиапатия или резкие скачки тревогитело начинает подключаться (бессонница, соматика, постоянная усталость)ощущение «я просто не могу»вот здесь чаще всего человек говорит «я ленивый» (прикиньте! на самой последней фазе выгорания прихлопываем себя аутоагрессией), но по факту система уже выключает нагрузку принудительно📉 главный сбой в восприятии: человек оценивает себя по результату «я ничего не делаю = я слабый» вместо того чтобы оценить созданную систему «я долго был в перегрузе и не выходил из него»если вы узнаёте себя не в первой фазе, то проблема не в дисциплинес высокой вероятностью, вы пытаетесь решить перегруз инструментами для прокрастинации, и это не сработает📍 как понять, где вызадайте себе простой вопрос: после отдыха мне становится лучше или просто чуть менее плохо?если «лучше» — вы ещё в ресурсеесли «чуть менее плохо» — вы уже в истощении📍 куда двигаться (очень коротко)не увеличивать давление, а снижать нагрузкуне «заставить себя», а вернуть минимальный ресурсне глобальные изменения, а микрошаги + восстановлениеи да, если вам кажется, что вы «обленились до неузнаваемости», возможно, вы просто слишком долго были сильным человеком без пауз, и система решила остановить вас сама

СЛАБОСТЬ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ 🐺Это не постер на стене качалки, а вывод исследования, изучавшего влияние ментальных тренировок на физическую выносливость.— Две группы участников: • обычные тренировки• тренировки с дополнительными когнитивными заданиями;— тренировались 5 дней в неделю в течение 6 недель;— на нулевой, 3, 6 и 9 неделе проходили тесты выносливости: максимальное количество повторений жима от груди и выпрыгиваний из приседа. При этом первая сессия упражнений выполнялась на свежую голову, а вторая — после 30-минутной когнитивной нагрузки (участники выполняли тест Струпа). В условиях ментального утомления группа когнитивных тренировок оказалась более выносливой, чем контрольная группа. То есть даже утомленный мозг не помешает хорошей выносливости, если его натренировать! 🧠💪Брать сканворды на занятие может быть слишком изощрённым способом, но активное внимание, запоминание и наработка способности управлять потоком мыслей в условиях утомления уже будут отличной тренировкой.#poleучите_mypolespace 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵Источник:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39074222/

Мы привыкли думать, что настроение зависит от обстоятельствПо просьбе моих подписчиков и пациентов начинаю новую серию постов 🧠Мы будем разбирать то, как устроено наше мышление, почему мы застреваем в одних и тех же переживаниях и что с этим можно делать. Без сложной терминологии, с примерами и простыми упражнениями.• «Муж не позвонил - я расстроилась».• «Начальник накричал - я в ярости».• «Подвела погода - всё, день испорчен».Звучит логично? Да. Но неправда.На самом деле между событием и нашей эмоцией есть ещё один, самый важный шаг.Мысль 💭Мы не реагируем на события напрямую. Мы реагируем на то, что мы думаем о событиях.Пример.Вы отправили подруге сообщение… Она не отвечает час… Другой день…Вариант А. Вы думаете: «Она занята, у неё сейчас аврал на работе». Что вы чувствуете? Спокойствие. Ждёте.Вариант Б. Вы думаете: «Она игнорирует меня. Наверное, я её чем-то обидела». Что вы чувствуете? Тревогу, обиду, стыд. Начинаете писать кучу оправдательных смс и вопросов и тд. Ситуация одна и та же. А эмоции - разные. Потому что разные мысли.Эти мысли называются автоматическими. Они пролетают в голове за доли секунды, и мы их часто даже не замечаем. Мы сразу получаем готовую эмоцию - и уверены, что это «реакция на событие». А на самом деле это реакция на нашу интерпретацию.Проблема в том, что автоматические мысли - не истина в последней инстанции. Они часто искажены, преувеличены или вообще не соответствуют реальности. Но живём мы так, будто они - чистая правда.‼️Хорошая новость: это можно менять. Упражнение для нас с вами на сегодня:✔️Первый шаг - просто замечать, что у вас вообще есть эти мысли.✔️В следующий раз, когда настроение испортится, остановитесь на секунду и спросите себя: «А что я сейчас подумал(а)?»✔️Не осуждать, не анализировать. Просто заметить. Это уже половина пути.[Учусь каждый день]Telegram | MAX | ВК

Когда внутри нет напряжения, всё получается само собой. Легко. С интересом. С радостью.Потому что нет борьбы.Вы не тратите силы на сопротивление. Не давите на себя. Не пытаетесь пересилить. Внутри тишина и доверие.И тогда действия становятся естественными. Они текут плавно, без рывков и боли. Всё происходит красиво, потому что вы не мешаете себе.Напряжение - это блок. Лёгкость - это поток.🔸Напряжение рождает борьбу. Борьба отнимает силы.🔸 Отсутствие напряжения рождает поток. Поток дает энергию.🔸 Легкость - это не лень. Это состояние доверия к себе.

Мастера спросили, испытывал ли он когда-нибудь разочарование оттого, что его усилия приносят меньше плодов, чем ему хотелось бы. В ответ Мастер рассказал историю об улитке, которая начала взбираться по вишневому дереву холодным, ветреным днём запоздалой весны. Воробьи на соседнем дереве от души потешались, глядя на неё. Затем один из них подлетел к ней и спросил: -Эй, ты, разве не видишь, на этом дереве нет вишен? Не прерывая своего пути, малютка ответила: - Будут, когда я туда доберусь😊

Если у вас нет такого же стремления достигнуть своей цели, скорее всего, это не ваша настоящая цель)В следующий раз, когда у меня спросят, что такое мотивация, я просто покажу это видео😁P/S Смотреть со звуком))#ладошкины_мыслиЛидерская кухня

Павел Флоренский: Духовное завещание детям:1. Будьте всегда в жизни добры к людям и внимательны. Не надо раздавать, разбрасывать имущество, ласку, совет; не надо благотворительности.Но старайтесь чутко прислушиваться и уметь вовремя прийти с действительной помощью к тем, кого вам Бог пошлет как нуждающихся в помощи.Будьте добры и щедродательны.2. Привыкайте, приучайте себя всё, что бы ни делали вы, делать отчётливо, с изяществом, расчленённо; не смазывайте своей деятельности, не делайте ничего безвкусного, кое-как. Помните, в «кое-как» можно потерять всю жизнь, и напротив, в отчётливом, ритмическом делании даже вещей и дел не первой важности можно открыть для себя многое, что послужит вам впоследствии самым глубоким, может быть, источником нового творчества.3. Кто делает кое-как, тот и говорить научается кое-как, а неряшливое слово, смазанное, не прочеканенное, вовлекает в эту неотчётливость и мысль. Детки мои милые, не дозволяйте себе мыслить небрежно.Мысль — Божий дар и требует ухода за собой.Быть отчётливым и отчётным в своей мысли — это залог духовной свободы и радости мысли.4. Давно хочется мне записать: почаще смотрите на звёзды. Когда будет на душе плохо, смотрите на звёзды или на лазурь днём.Когда грустно, когда вас обидят, когда что не будет удаваться, когда придёт на вас душевная буря — выйдите на воздух и останьтесь наедине с небом. Тогда душа успокоится.5. Праздник есть праздник, против него нельзя возражать, но вредно и ложно искать постоянного праздника и подменять им будни.Но, забывая о буднях или не желая знать их, человек остаётся несытым и неудовлетворённым. Ошибка многих! Только в тиши мирной будничной работы можно найти себя самого и своё удовлетворение.6. Товарищеская среда потому перетягивает к себе всё внимание, что товарищеские отношения, в сущности, безответственны: каждый отвечает сам за себя и каждый занят своими интересами. Поэтому в ней легко.Но эта лёгкость есть лёгкость пустоты, а подлинное требует усилия, работы и несёт ответственность... Того, что может дать родной дом, не даст потом никто и ничто, но надо заработать это, надо самой быть внимательной к дому, а не жить в нём как в гостинице.7. Всё проходит, но всё остаётся. Это моё самое заветное ощущение, что ничего не уходит совсем, ничего не пропадает, а где-то и как-то хранится. Ценность пребывает, хотя мы и перестаём воспринимать её. И подвиги, хотя бы о них все забыли, пребывают как-то и дают свои плоды. Вот поэтому-то, хоть и жаль прошлого, но есть живое ощущение его вечности. С ним не навеки распрощался, а лишь временно. Без этого жизнь стала бы бессмысленной и пустою.8. Надо уметь жить и пользоваться жизнью, опираясь на то, что есть в данный момент, а не обижаясь на то, чего нет.Ведь времени, потерянного на недовольство, никто и ничто не вернёт.Источник: Священник, религиозный философ Павел Флоренский. "Все думы— о вас. Письма семье из лагерей и тюрем 1933–1937 гг."

Эффект МедичиПочему одни компании делают прорывы, а другие буксуют? Франц Йоханссон в книге «Эффект Медичи» объясняет: самые смелые инновации рождаются на пересечении разных сфер.Семья Медичи в эпоху Ренессанса собрала во Флоренции учёных, художников и инженеров. Их идеи смешивались — и рождались новые направления в искусстве и науке. В бизнесе это работает так же.Примеры? Apple объединила технологии и дизайн — и создала iPhone. Starbucks взял культуру итальянских кофеен и адаптировал её для американского рынка. Dyson перенёс принципы аэродинамики в создание пылесоса без мешка.Как применять эффект Медичи?1️⃣Вовлекайте людей с разным опытом2️⃣Исследуйте другие отрасли — там могут быть готовые решения3️⃣Экспериментируйте: чем необычнее сочетание идей, тем выше шанс на успех.Бизнес будущего строится не на линейном развитии, а на пересечении миров.Бизнес Кийосаки | #бизнес #стратегии #успех

Не всегда за желанием следует шаг. Почему?Вы не представляете себе, как много всяких "да, но..." в голове у женщины, когда она в шаге от того, что круто изменит её жизнь.Представляете, у меня пост в ВК про клуб собрал больше 3К просмотров. Удивительная цифра для ВК в его новейшей истории. Ну, и я, естественно, общаюсь в личке с теми, кто захотел в клуб. Просто отвечаю на вопросы. И просто в ауте.Я, конечно и "сама была такою триста лет тому назад")) Знаете, когда отчаянно хочется мороженого, а рядом только размороженный, но не идёшь и не покупаешь. Потому что это же ж надо же встать, одеться, дойти до магазина. Потратить деньги, в конце концов. Целое дело! Пусть и действия не особо сложные, и деньги небольшие, но в совокупности так всё заморочно.И вот отказываешь себе в удовольствии, типа, потерплю. А потом вдруг оказывается, что ты уже три года, как дура без мороженого. И вот идёшь однажды мимо какой-то бешеной распродажи и говоришь себе: "Доколе?!" И мысленно стучишь кулаком по столу и покупаешь три килограмма. Съедаешь сразу большую порцию, потому что ммммм, затариваешь морозилку и радуешься, что оно у тебя теперь всегда под рукой. Как только захочешь!И вот наступает завтра, приходит час икс, открываешь… А пальто не то! Потому что вот прям сегодня хочется пломбир. А завтра, может, - крем-брюле. А у тебя в морозилке два с половиной килограмма лимонного, которого хочется вообще, редко. И, вообще, оно просроченное.Вот и я в некоторых переписках после того поста про клуб вижу: "Да, хочу, но...", "Да, у вас не так дорого, но...", "Да, но у меня в холодильнике на компе и так уже миллион курсов для саморазвития, только руки не доходят".Про последнее знакомо, конечно. Я и сама тарюсь всякими умностями на потом. Ну, когда будет время и место развиваться)) А оно почему-то всё не приходит. Да потому что, блин! Затариться - не значит иметь!В нашем клубе самое классное что? Правильно! То, что ты живешь в нём свою жизнь здесь и сейчас. Решаешь те проблемы в отношениях с мужем и клиентами, в реализации и монетизации таланта, которые есть здесь и сейчас. С самой лучшей ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ и тёплой поддержкой, которая есть у тебя прямо здесь и сейчас, а не лежит грузом в умных видеоуроках тренеров и коучей. И без лишних ушей и глаз, потому что пространство закрытое. А ещё и подарков море! И для ума, и для души. Только успевай получать.Жизнь так мимолетна, дорогие мои! Берите её прямо сейчас и наслаждайтесь процессом и результатом. Попасть в клуб можно только 2-мя путями! ВедьМожно!Действующие ВедьМожны, откликнитесь, всё так?

Статистика, если вам тревожно:Средний возраст СЕО — 21Средний возраст начала бизнеса — 19Средний возраст покупки квартиры — 20Средний возраст получения вышки — 14Средний возраст миллионеров — 16Уже поздно, сдавайся 👍

— Ух ты, Момо, да мы попали к богачам: смотри, здесь есть урны.— Ну и что, что урны?— Когда нужно узнать, где ты оказался, - в богатом или бедном районе, смотри на урны. Где нет ни мусора, ни урн, там живут супербогачи. Где видишь урны, а мусора нет, там просто богачи. Если мусор валяется возле урн, значит, ни то ни се, просто полно туристов. А если кругом мусор, а урн нет, то место это бедное. Ну а если среди мусора живут люди, то очень-очень бедное.Эрик-Эмманюэль ШмиттВдохновение и Философия 😵‍💫

Хэллоу ☕️Важно потихоньку что-то делать в сторону желаемого, без насилия.Хочешь красивую фигуру, убери одну конфету, начни делать зарядку, потихоньку.Хочешь разобраться в теме, начни уделять этому 30-60 минут в день.Человек часто сдается, потому что ставит слишком высокую себе планку и это можно поднять разово, а потом надрыв!Если у тебя вообще нет сил, смотри в сторону выгорания, тревожного расстройства, депресссии, сходи к неврологу, к психиатру.С этим все в порядке, помоги себе! Это может очень сокращать время. Порой самоуверенность, я все могу сам, подводит.Можешь многое сам, но не все, прибейся чуть ближе к земле.Идеи приходят на определенный фундамент знаний и проветриваемую голову.Копи знания, создавай фундамент и антрактируй.Все чаще мы видим, что мученикам… ничего не выдают, ни одной медали… да и сейчас это почти просто норма, что ты много делаешь и рвешься на флаг… никого не удивляет, даже внимание не привлекает.Я очень верю в силы человека, особенно когда он себя не дурит, не прикидывается сверх человеком. Тогда режим отдыха сна, как часы ⏰, нервные клетки не бросаются направо и налево, человек целостный/монолитный!Антикризисные меры-это наладить спорт/сон/питание, снизить уровень притязаний (если необходимо) и учиться очень хорошо, высоко профессионально делать свою работаю!Современник жизнь она разная, наша задача адаптироваться и несмотря на наши психи/недовольства она продолжит меняться!Даже если Вы поедите кукушкой… разовьете в себе сверх способности, жизнь не перестанет меняться, просто Вам надо будет смотреть все чаще в сторону психиатра, хотя бы раз в год проверять.

Подлинное никогда не бывает безупречным — оно всегда живое.En mi mundo

никто не предупредит тебя, когда прозвучит твой финальный аккорд. ты так и не узнаешь, что это последняя ночь, когда луна освещает твой путь. отражение города в объективе твоей камеры не даст понять, что ты уже не сможешь увидеть и почувствовать всё прежними глазами. чашка горячего кофе не подскажет, что этот вкус станет последним и самым насыщенным в твоей жизни. сердце не подаст знака, что ему осталось всего несколько мгновений. жизнь не открывает свои замыслы, так зачем не дорожить каждым моментом?

Если у вас есть знакомые маркетологи или мерчендайзеры, подарите им эти часы.Пусть мучаются. Акция их раздери.Неочевидное — невероятное