Саморазвитие — страница 19

На этой неделе было 5 заключительное занятие в тренинге Навигатор адекватности, который я проходил для того, чтобы повысить навыки управления собой.Писал ранее про Навигатор Адекватности тут.Поделюсь своими наблюдениями.Провел управжнение онлайн.Сказал слова, которые всегда +/- и говорил. И формулировка похожа и то, как я говорю, тоже аналогично.Но при этом, сразу в памяти всплывали случаи, когда я не получал нужного результата. Когда такие слова не находили отклик в душе собеседника.Хм..Интересно, как же так?Раньше у меня был ответ из самоуверенности - "Да это просто он тупит что-то и не понимает меня".А сейчас я нашел ответ.Вся причина была в том, что перед этими словами мне стоило привести себя в состояние равновесия. Успокоится и понять, что мне ничего не угрожает. Вспомнить про ель моей коммуникации.После этого оценить настрой собеседника, интерпретировать его речь не дословно, а по смыслу - что он хотел сказать.И вот после этого пора говорить то, что я хотел сказать, вкладывая в это свое новое состояние! Получится ли это с первого раза?Возможно да, а может и нет.Однако! Если это отслеживать, то и осознанность вырастет 100%.Кстати, на канале Адекватность, недавно вышел пост про осознанность и то, как ее можно воспринимать под другим углом. Почитайте, если интересно разобраться.

✔️Упражнение «Цифровой детокс»🎯 Цель: помочь клиенту снизить зависимость от телефона, развить осознанность и научиться находить радость в реальной жизни без постоянного отвлечения на гаджеты.📌 Инструкция к действиям клиента:1️⃣ Подготовка:🔹 Выберите один день в неделю, который станет вашим «днем цифрового детокса». Это может быть выходной или любой другой день, когда вы можете позволить себе быть без телефона.🔹 Заранее предупредите близких, друзей и коллег, что в этот день вы будете недоступны по телефону. Если это необходимо, оставьте телефон включенным, но отключите уведомления и положите его в недоступное место (например, в ящик стола).2️⃣ Утро без телефона:🔹 Проснувшись, не берите телефон в руки. Вместо этого начните день с осознанного ритуала: сделайте зарядку, приготовьте вкусный завтрак, почитайте книгу или просто посидите в тишине, наслаждаясь утренним покоем.🔹 Если вам сложно удержаться от привычки проверять телефон, замените это действие на что-то приятное: например, выпейте чашку чая, посмотрите в окно или запишите свои мысли в блокнот.3️⃣ День без гаджетов:🔹 В течение дня старайтесь заниматься делами, которые не требуют использования телефона. Это может быть прогулка на природе, встреча с друзьями, чтение книги, рисование, готовка или любое другое хобби.🔹 Если вам захочется взять телефон, остановитесь и задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно? Что я хочу получить?» Часто это просто привычка, а не реальная необходимость.🔹 Если вы чувствуете тревогу или скуку, попробуйте осознать эти эмоции и прожить их, не пытаясь «заглушить» телефоном. Это поможет вам лучше понять свои чувства и научиться справляться с ними без гаджетов.4️⃣ Вечерний анализ:Вечером, перед сном, выделите 10-15 минут, чтобы записать свои ощущения от дня без телефона. Ответьте на вопросы:🔻 Что я почувствовал(а), когда не мог(ла) пользоваться телефоном?🔻 Какие моменты дня были самыми приятными?🔻 Что я узнал(а) о себе и своих привычках?Постарайтесь найти хотя бы три положительных момента, которые вы испытали благодаря этому дню.5️⃣ Регулярность:Повторяйте это упражнение каждую неделю. Со временем вы заметите, что зависимость от телефона уменьшается, а вы становитесь более осознанным и спокойным человеком.❗️ Если вам сложно сразу провести целый день без телефона, начните с нескольких часов. Постепенно увеличивайте время, пока не сможете обходиться без гаджета целый день.📎 Попробуйте сделать детокс от гаджетов сами, предложите его клиентам и коллегам. #самопомощь #самопознание #зависимость❗️Мы в MAX

За полгода саморефлексии ( хоть этот термин уже набил оскомину) и без психолога я вот что про себя узнала:Во-1, я не умею сдерживать эмоции, если мне что-то не понравилось, я тут же хочу разобраться. И причем это может быть абсолютно не стоящая внимания ситуация, а я ее возведу в степень и накручу себя и остальных🫣Во-2, что вытекает из 1☝️я жутко не терпеливая, вот прям надо здесь и сейчас. Хотя чаще всего, если дать себе и другим время, то итог будет совершенно иной и градус будет ниже🤗В-3, я контролер, который считает, что без него ничего работать не будет. Здравствуй эго) В-4, «делегирование? нет,не слышали»)В-5, я не люблю путешествовать одна, мне нужно все свои эмоции и впечатления с кем-то разделять. Если я вижу что-то красивое, мне непременно хочется, чтобы это увидел кто-то из моих близких, и мне становится очень грустно, что я вижу это одна🧏‍♀️

Товарищи, лето уже не за горами, пора про него подумать, поэтому срочно в номер! 🚨Инструкция как просрать испортить себе лето! ✍️Берите листочки записывайте по пунктам.Итак, совет №1: Каждый день, без пропусков, ныть и напоминать себе, что лето короткая пора. Самое короткое и быстрое время года. Начинать ныть лучше заранее, чтобы наверняка. Можно уже с 1го мая. Совет №2Я даже стишок вам сочинила! Обязательно на летоЗапланируйте побольше Трудных дел, не развлечений И тогда,возможно, летоНе увидишь ты совсемОбязательно (подчеркните себе) назначьте на лето какое-то супер важное дело! Ремонт, разбор какого-либо помещения, что-то починить. И конечно! Пренепременнейше ввяжитесь в новый большой проект! На работе, в бизнесе, с партнерами, это важно. Еще один из вариантов взять новую учебу! Совет №3 Отложите на лето как можно больше занятий, поездок, ожиданий и планов! Любых! Ждать лето, чтоб есть окрошку, клубнику, абрикосы и всякое другое - должно быть столь же непоколебимо, как икра на Новый год. И последний, 4ый совет! Игнорируйте свои желания и потребности! Не может быть никаких границ между вами и вашими детьми! Лето исключительно для детей, вам не должно достаться ни глотка и ни кусочка! Делайте только то, что важно другим, но не вам! Ну как? Хотите такое лето? В следующем посте вместе будем искать ответ на вопрос «что же делать, Лиза?»❤️

Увидел утром и вдруг понял, что это про меня и подобных мне в 26м году: Самое важное - держаться, отстаивать своё право на творческую жизнь, на одиночество, на время быть и делать, на свою жизнь как таковую; держаться, ибо дикая природа обещает: после зимы всегда приходит весна.Кларисса Пинкола Эстес

Самопринятие и невырванные волосыЕсть очевидные вещи, осознав которые, волосы на голове рвёшь от досады, мол, ну как это я раньше не сообразил???!!!Ёшкин кот!Вот смотрите, или читайте.Я 15 лет натаскивал свои слабые стороны, чтобы стать лучше.Потом 10 лет нагружался личностным ростом, трансформацией, что-то поменять в себе, переделать, только психологически, а не в теле.Кто-то кстати и с телом такое проделывает - губы и бицепсы попухлее, грудь побольше, татухи покруче, пирсинг повычурнее...А я такое с психикой вытворял.К чему пришёл?К тому, что важен момент принятия себя как есть.Я такой какой есть уже норм, я в порядке, со мной уже сейчас, вот таким, вот такой, с таким носом, с такими волосами, с таким голосом уже сейчас всё ОК.Я уже классный, и не обязательно что-то делать, что-то менять в себе, куда-то эволюционировать, проходить трансформации.Посмотрите на себя в зеркало, встаньте, подойдите и посмотрите. Есть принятие? Или эта зараза внутренний критик включает свою шарманку что что-то не так?Я знаю, как это часто происходит - поверхностно!Вы говорите себе, да, я принимаю себя как есть.С людьми тоже всё нормально. Я доверяю миру.А внутри не так! На словах я ОК, а внутри часто совсем не ОК!!!Пару лет назад на марафоне "Я-ОК, ТЫ-ОК" я давал практику в конце, прожить день, удерживая установку что я и другие ОК. У двоих участников поднялась температура до 40, повылазило разное:-ненавижу бомжей-сволочи-алкоголики на втором этаже весь подъёзд загадили-я не принимаю себя на самом деле, как же так...???Это единственный был марафон, который я продлил на неделю для нормализации улетевших участников...Так вот, точка принятия себя как есть, принятия БЕЗУСЛОВНО - тот момент, после которого, если пожелаете можно начинать трансформацию.Иначе как можно переделывать то, что вы не приняли?... И наступил момент самопринятия, и успокоился мой настрой переделывать себя постоянно и обязательно, и возрадовался я солнышку и дождику, деткам и соседям самым разнообразным, и проснулся я в самой жизни, в здесь-и-сейчас, вывалившись из плена иллюзий и искажений...Вот что самопринятие животворящее делает!И волосы на голове остались...11 мая провожу 5-дневный марафон с доступом в полную программу и группу сопровождения по управлению собой - своими состояниями - автопилотом, пилотом и пассажиром.Очень прочищает мозги и даёт понимание, кто мной управляет - автопилот или пассажир, и где вообще пилот, когда нужны деньги, нормальные отношения и в телефоне хочу перестать залипать...П.С. 2 человека не дошли до прошедшего марафона по эмоциональному питанию, который просто золото для любого, интересующегося темой отношений с собой и с близкими! Напишите мне в личку, дам доступы или как-то ещё удовлетворим ваш позыв.Фраза дня: радуясь тому, что тебя носят на руках, не забывай следить за тем, куда тебя вообще несут!

Заседание ЦБ. Выводы. Вчера так и не расписал все. Разберемся🙂 Решение по ставке + среднесрочный прогноз🧩Банк России рассматривал два варианта: сохранение ставки и снижение на 50 б.п (жесткая позиция).🧩Кратко: губу многим закатали обратно. Пену избыточных ожиданий чуть смыли. 🧩Рынок не обрадовался, но к мае встанет на свои места. Позиции не меняю. Просто фикс на менее мягких словах, чем ждали. 🔸Тезисы, цитаты: - Никаких признаков того, что экономика находится в переохлаждении, нет- Проинфляционные риски по-прежнему преобладают над дезинфляционными на среднесрочном горизонте- Негативные последствия конфликта на Ближнем Востоке -> чем дольше будет идти, тем медленнее ЦБ будет снижать ставку- Расходы бюджета выше сезонности. В прошлом, как правило, это приводило к расширению дефицита бюджета.- Сохраняется существенная неопределенность со стороны внешних условий и параметров бюджетной политики.

Банк России будет оценивать целесообразность дальнейшего снижения ключевой ставки на ближайших заседаниях в зависимости от устойчивости замедления инфляции, динамики инфляционных ожиданий.

- ЦБ РФ сузил прогноз по средней ключевой ставке на 2026 г. до 14.0-14.5%, повысив нижнюю границу- ЦБ повысил верхнюю границу по средней ключевой ставке на 2027 г. до 10% с 9%____🔸Делаем вывод, что и 13% к концу года могут оказаться оптимистичным сценарием, но это мы с вами обсуждали давно. 13% — тоже дадут заработать инвестору.🧩Самое важное не ставка сама по себе, а ощутимо выросшая значимость бюджета в дкп, то ЦБ прямо намекает: если тратить будем много и дефицит сохранится, то потребуется ДКП жестче. 🧩Получается, что низкой инфляцией хоть и порадовали, но проблемы вес имеют. А значит далее -0.5%, к осени (возможно!!) даже на 0.25% шаг перейдут. 🧩Для нас, простых инвесторов, стратегия прежняя: длинные облиги, валютники (бюдж правило май), из акций только надежные банки и финтех. Все.Всем отличной субботы!!❄️

27 дней без найма. Я ещё в пути, но уже хотя бы не лежу.Спасибо, что идёте рядом со мной, ваши ответы греют мне душу🫶🏻Обнимаю 🫂

я: не пишу ничего тут неделюдрузья: думают, что я умерла, заваливаются в мой скворечник и делают мне пир- давай, я буду чистить рыбу, а ты мне почитай- стихи?- ну ты дура что ли? какие стихи? текст у тебя сейчас есть лучший?- а, ну есть один- ну вот его и читайсуществует, конечно, особая степень близости с теми людьми, с кем ты можешь позволить себе «посидеть на кухне»- я как то странно живу, виталик - нормально ты живешь, по своему закону- какому- без любви - всё хуйнявообще, чем старше становишься, тем четче понимаешь, что беречь нужно только тех людей, которыеа) смешат тебяб) ищут тебя, даже тогда, когда ты не хочешь, чтобы тебя нашли

Христианская цивилизация показала ужасающую пустоту: она имеет внешний лоск, но внутренний человек остается незатронутым, и следовательно, неизменным. Его душа отделена от его внешней веры; в душе своей христианин не идет вровень с внешним прогрессом. Да, все должно быть найдено вовне – в образе и в слове, в церкви и Библии, – но никогда внутри. Внутри, как и в древности, правят архаические верховные боги; то есть внутренняя связь с внешним Богообразом не развивается из-за недостатка психологической культуры и, следовательно, пронизана язычеством. Карл Густав Юнг

Солнечное утро задаёт настроение. Не только дню предстоящему, но и паре недель, которые впереди.Отпуск. На целых две недели. Можно бегать в своей скорости. Фигаро там - приехали на летний сезон строители, побегу согласовывать объем работ, заказывать окна, выравнивать участок.Фигаро тут - приедет старший сын, мы сделаем, наконец, фотосессию для всех троих, решим, что с мебелью в квартире, у нас на носу переезды и большие пространственные изменения.Ко мне вернулась беспечность. Видно вместе с весной и солнцем. Беспечность, без которой жизнь становится слишком взрослой, слишком обязательной, маета, мука и ломота в костях.Не детская беспечнось, прекрасная и наивная, когда способность не замечать проблемы, не быть в курсе, не привлекаться и не участвовать, даёт возможность бежать по жизни волосы назад, выхватывая по дороге самое вкусное. А взрослая, когда понимаешь, что мир горит, и горел он до тебя, будет гореть после, а тебе, стоящей в пожаре, можно не беспокоится, огонь уже признает границы того, что ты считаешь своим.

А пока просто мысль: возможность быть музыкантом и работать ТАК, - это настолько большая удача, хотя, конечно, многое зависит от прилагаемых усилий. Но в глобальном смысле, оказаться в роли отдающего свою энергетику зрителям через музыкальное искусство, - это близко к тому, чтобы перестать быть результатом ожиданий других людей и стать свободным. Это одновременно быть зрелым, но и любить и тешить своё внутреннее детство, которое мечтает резвиться, играть и иногда показывать себя. Короче говоря, хочется быть зрелыми не через тяжести жизни, а через искусство, мастерство и возможность быть на своём месте. Не измерять взрослость количеством кредитов и обязательств, а правом осмелиться быть собой, и делиться этим правом.Ещё меня всегда удивляют другие музыканты, не знающие сколько мне лет, и чаще мужчины, вопросом: «ну ты скажи, что хочешь в музыке, тебе надо ставить цели!». Я их ставлю, мужики, ставлю… но жизнь такая разная бывает, что «даст Бог» у меня получиться их реализовать. Ставить цели и трудиться, - это ещё не всё, надо ждать удачу, а ещё иметь смелость отказаться от чего-то другого. Иногда такие возможности приходят вообще не в молодом возрасте, у меня вот пока не пришли. Плюс лишь в моей упёртости и том, что я психолог.

Что мы видим? Цветущее дерево, женщину, велосипед или холодный весенний день с унылым дождем? Смотрела эксперимент: за 10 секунд на картинке в натюрмортном стиле нужно найти три предмета зелёного цвета. Далее картинка убирается, и у тебя спрашивают, что было оранжевого цвета. И оказывается, что большинство участников зеленые предметы нашли, а оранжевый вообще не заметили, хотя это большая яркая тыква в центре композиции. Я решила продолжить эксперимент и дала себе задачу найти 5 улыбок по дороге на работу (холодно, дождь, утро, час пик, толпа в вагоне метро и т.д.). Улыбнулась сама своим мыслям и стала оглядываться. Довольно быстро я сбилась со счета, так как улыбки, кажется, распространялись со скоростью эпидемии гриппа, передаваясь друг другу воздушно-капельным путемНа следующий день я стала считать тревогу, предварительно подумав про свои разнообразные проблемы. Мрачных, расстроенных, нервозных попутчиков оказалось так много, что я еле тащила груз своих эмоций... Вот такая необъективное восприятие реальности у меня получилось. И эксперимент с улыбками мне понравился больше, поэтому в момент внутренних бурь и невзгод я начинаю считать улыбки, сочувствия и прочую красоту#таинственная_сень

25 АПРЕЛЯНет ничего неправильного в том, чтобы быть неправым

Если кто может уличить меня и показать явно, что неверно я что-нибудь понимаю или делаю, переменюсь с радостью. Я же правды ищу, которая никому никогда не вредила; вредит себе, кто коснеет во лжи и неведении. Марк Аврелий. Размышления. 6.2

1 Однажды какой-то человек попробовал спорить с Цицероном, процитировав нечто им сказанное или написанное. Он заявил, что Цицерон сейчас говорит одно, а раньше считал иначе. Философ парировал: «Я меняюсь день ото дня! Если что-то поражает меня, я говорю об этом; и именно так, в отличие от остальных, я изъявляю свободу воли». Никто не должен стыдиться того, что он передумал, — для этого разум и предназначен. Эмерсон сказал: «Глупая последовательность — пугало мелких умов, ее обожают мелкие политики, философы и богословы». Вот почему мы делаем всё, чтобы учиться мудрости и предавать себя ей. Было бы досадно не узнать в итоге, не ошибались ли мы в прошлом. Помните: вы сами себе хозяин. Когда кто-то указывает на обоснованный изъян в ваших представлениях или ваших действиях, он не критикует вас. Он дает вам альтернативу. Примите ее!

Я имею право это чувствовать«Ну что я как маленькая/ий?»«Из-за таких глупостей переживаю»«Мне должно быть стыдно так реагировать, когда вокруг происходят вещи и тяжелее».Знакомые фразы? Мы часто сами относимся к себе очень строго и обесцениваем свое состояниеНам кажется, что если мы расстроились или расплакались, к примеру, из-за разбитой кружки, сорванного отпуска или даже чьего-то резкого слова, то мы ведем себя "по-детски".Но правда в том, что наши чувства не измеряются возрастом или стыдом. Если вам больно – значит, вам больно. И это факт. Значит то, что происходит – важно для вас, несёт в себе ценность или потребность🙏🏻В подходе, в котором я работаю, «валидация» – это важный шаг, чтобы вернуть себе право быть собой в своей жизни. Валидация – это признание: «Со мной всё так. То, что мне сейчас хреново тяжело – это нормально».💡Ну а так как мы с вами не только изучаем, но и практикуем, ловите бережную практикуКогда внутри поднимаются чувства, а следом за ними критикующий голос, сделайте эти шаги:– Легализация и валидация своих чувств. Скажите себе вслух или про себя: «Да, мне сейчас плохо. Я имею право злиться / грустить / плакать в этой ситуации. Это не глупо, не смешно и не детско. Если я это чувствую – значит, затронуто что-то важное (жизненные ценности, воспоминания, потребности) для меня».– Обнаружение Внутреннего Критика. Как только слышите внутри фразу «хватит ныть», значит уже подключился Внутренний критик. И тут же можно ответить ему: «Я слышу тебя, но сейчас мне нужна поддержка, а не оценка меня. Мои слезы имеют место быть. Иначе бы я не плакал(а)». – Подключение Заботливой части. После того как вы признали право на чувство, спросите себя: «Раз мне сейчас так непросто, как я могу себя поддержать прямо сейчас, чтобы мне стало хотя бы чуточку легче?» Может быть, это теплый плед и горячий чай?Может, нужно просто посидеть в тишине 10 минут? Или отложить все важные дела на завтра и разрешить себе прожить этот вечер бережно к себе? ��Когда мы легализуем свое текущее состояние, свои эмоции:«Да, мне сейчас грустно» и даем себе поддержку, тогда мы можем гораздо быстрее вернуться в устойчивое состояни�И уже тогда смотрим – что делать дальше? Всего 3 действия – если их внедрить – укрепят ваши здоровые отношения с собой. �Но если вы чувствуете, что внутри накопилось много «нелегальных» чувств, и голос Критика всë заглушает – мы всегда можем это бережно разобрать на бесплатной диагностической сесси� Я здесь с вами @Marie_N P.S. Попробуйте вспомнить ситуацию за последнюю неделю, когда вы себя ругали за «неуместные» эмоции. И сейчас, задним числом, скажите себе: «Тогда мне было можно это чувствовать. Это нормально». Что вы ощущаете после этих слов? #полезноеМаша с тобой

Я короче знаете чего решил, что было бы интересно делиться тем, что я начала втыкать потихоньку во время менторинг-программы, которая у меня есть.У меня из постоянных младших товарищей (ненавижу слово менти, блевать от него хочу), которые ко мне приходят есть один прикольный товарищ. У него есть забавное свойство: его обратная связь постоянно заставляет меня рефлексировать про себя/ Есть такое туповатое свойство у меня: я обычно считаю, что если я чет рассказываю, то это и так всем вокруг понятно и пояснений никаких нахер никому не нужно. Ну бай дефолт короче я живу в мире человека, который даже не задает себе вопрос, а есть ли у человека такой же опыт, понимает ли он левел на котором мы ведем разговор сейчас. И жизнь мне миллиард раз говорила, что это вообще не так, но я практически никогда не озадачиваюсь такой обратной связью от мира. И у этого бага (хотя я и багом это не считаю, что тоже конечно мудацкая позиция) есть еще одно продолжение. Я не очень сильно ценю знания, которые даю людям. Ну типа, такой синдром самозванца, где ты вечно думаешь, что "да ну блять разве это знания. это же и так понятно". В реальности очень часто непонятно. И за этим опытом люди и приходят: услышать то чего не знают и получить разъяснение. Но я вечно думаю, что это не откровение, а просто всем понятная херня. В целом, если бы меня спросили почему я так делаю, я бы ответил как на картинке к посту. Но вот чего интересного я заметил. Этот товарищ, который заставляет меня рефлексировать, делает это очень интересным собственным способом размышления о том, что он услышал. Он когда слушает, всегда в конце оставляет какой-то комментарий к услышанномуу. И его комментарий никогда не из оперы а-ля "а вот оно как" или "очень интересно ты рассказываешь, надо подумать об этом". Нет. Он умудряется весь мой спич, пока я пизжу (а вот последний мой спич на встрече без единого его прерывания был 40 минут подряд) каким-то образом переваривать то, что слышит, и в качестве ОС я всегда получаю охуитительно осознанную интерпретацию понимания концепции, которую я рассказал. И его понимание часто детальное и при этом простое. То есть он успел переварить сложную инфу и выдать мне ее понимание обратно в такой форме, что пожалуй я бы с такой формой и самому последнему джуниору смог бы донести. И каждый раз это такое интересное откровение, что я сам в ответ начинаю рефлексировать о том почему бы мне именно такую интерпретацию и не использовать для лучшего донесения мысли. А еще это двигает мне и к другим мыслям типа: а вот тут он интересно подметил, я хочу отдельно про это подумать. В общем вопросик у меня иногда появляется, не надо ли мне ему доплатить. (нет канеш). Удивительно. Я на днях обсуждал с коллегой, что когда вдвоем рассуждаете над задачей, то у вас в целом меняется процесс мышления. И вот тут тоже самое, только в какой-то другой совершенно форме, располагающей к рефлексии. Видимо тут какой-то такой кейс . . Друзья, что хочется сказать: ищите свою вторую половинку, с которой будете рассуждать. Одиночество зло, хочешь быть умным — будь не один.

и если это предназначено для тебя, оно пройдет хоть семь небес, но дойдет до тебя

Вот так иногда бывает: сначала плохо-плохо, а потом раз — и хорошо. Вроде бы плохое не перестало, а хорошее уже пришло.Главное — вовремя поговорить с правильным человеком. И вообще, если отдаешь, значит, сил есть, а завтра будет еще больше.Чтобы начать спокойно думать, сегодня пришлось пройти двенадцать километров. Это помогло.И если к тебе идут, чтобы обогреться, чтобы тебя обнять, зарядиться и пойти вперед — ну как минимум, ты существуешь не зря хотя бы в этот момент, и за это нужно благодарить.Поэтому дай Бог сил каждому, кто поддерживает другого человека.

«Все то, что ты принимаешь в полной мере, приводит тебя к безмятежности — включая и приятие того факта, что ты не можешь принимать, что ты сопротивляешься»

Кто-то скажет, что никакой конкуренции не существует, ресурсы и возможности безграничны, а стратегию win-win никто не отменял. И в каком то узком смысле будет прав.Но, если посмотреть широко, то материальные ресурсы все-таки ограничены. Теплых мест при властной кормушке на всех не хватит. Ниш для высоко маржинального бизнеса и карьерных мест с высокой оплатой тоже не бесконечное количество.Поэтому, чтобы расчистить дорогу для своих кровиночек, сыночек-корзиночек, дочурок-с-зятьками необходимо по полной прогружать в неокрепшие мозги юной поросли простолюдинов НЕАДЕКВАТНУЮ КАРТУ РЕАЛЬНОСТИ. Простраивать их маршруты ПОДАЛЬШЕ ОТ ХЛЕБНЫХ МЕСТ.Да, самые умные из них со временем все поймут. Но к тому моменту будет уже поздно что-то менять.При этом, на место прозревших будут заступать новые поколения воодушевленных молодых дурачков, готовых в очередной раз пройти пути земные и наступить на все возможные грабли.Если интересно, что же это за карта реальности которую нам прогружают и можно ли где то раздобыть адекватную прошивку можем поговорить дальше. Если вам это конечно нужно 🤔 🧠База | YouTube | Чат | Обучение

колебаться перед принятием решения тоже полезно. лишь бы потом, уже решившись, не медлить.

Помните прошлый пост про ложную депрессию? (ссылка) Про девушку, которая работала сторожем, пряталась от людей, но мечтала о семье. Я тогда сказала: это не депрессия, это замирание. Страх ошибки и неверие в себя парализуют.Мне пришло много ответов в личку. Люди писали: «Узнаю себя», «А я думал, это у меня депрессия», «Как с этим бороться?».❤️ Поэтому сегодня я подготовила продолжение. Разберём, откуда берётся это замирание. И главное, что с ним делать.➡️ Когда это начинаетсяНеважно, в каком возрасте человек замер. В детстве, когда не получил поддержки. В юности, когда почувствовал себя смешным. Во взрослости, когда решил, что никому не нужен.Важно другое. В какой-то момент он сделал неверный вывод о себе. И зафиксировался на нём.Это ошибка абстрактного мышления. Звучит сложно, но на деле просто.➡️ Как работает ошибкаНаш мозг любит обобщать. Видит стул — относит к категории «стул». Перестаёт замечать, что стулья бывают разные: мягкие, жёсткие, с подлокотниками, без.С людьми то же самое. Кто-то однажды сказал человеку: «Ты смешной». И он отнёс себя к категории «смешные». И теперь не видит разницы между собой и другими «смешными». Он не чувствует себя. Он просто знает: я из разряда нелепых.А внутри крик: «Я не такой!». Но человек не слышит. Он слушает своё абстрактное мышление, которое связывает его по рукам и ногам.📝 Примеры из жизни➡️ Женщина много лет помогала сестре в бизнесе. Бесплатно. Сестра отказала ей в месте, когда дела пошли на спад. И женщина сделала вывод: «Она меня использовала. Она никогда меня не любила. Меня вообще нельзя любить. Я ничего не значу. Я балласт».А если бы она прочувствовала себя? Увидела бы, что у сестры катастрофа, бизнес рушится, ей самой нужна поддержка. И отказ — не означал нелюбовь, а показал панику.Но она замерла в обиде.➡️ Мужчине кажется, что все вокруг настроены против него. Коллеги шепчутся, друзья не звонят, начальник косится. Он делает вывод: «Я хороший, а мир — злой». Замирает в позиции жертвы.А если бы он прочувствовал себя? Понял бы, что коллеги тоже устают, друзья тоже боятся первыми написать, начальник просто не выспался. Они такие же живые и ранимые.Но он не видит разницы между собой и другими.➡️ Друг перестал часто общаться. Человек делает вывод: «Я ему надоел. Пора исчезнуть». Замирает, перестаёт писать первым.А если бы он прочувствовал себя? Увидел бы, что друг не ходячий телевизор для его развлечения. У друга самого могут быть проблемы, депрессия, усталость. Ему нужна поддержка, а не исчезновение.❓ Что общего у этих примеровОбщая ошибка: человек запретил себе чувствовать. Он сделал быстрый абстрактный вывод и успокоился. «Я нелюбим», «Мир против меня», «Я надоел». Это проще, чем разбираться в реальности.Но эта экономия времени заводит в лес. Страдающий перестаёт видеть людей. Ему не до них. Всё его «я» раздулось до небес. Он либо ругается со всеми, либо замирает в обиде.✔️ Что делатьПройти через смерть своего раздувшегося Эго. Звучит пафосно, но на деле просто.Начать чувствовать разницу. Между стульями. Между собой и другими. Между «меня бросили» и «у человека сейчас кризис».Как это сделать? Вместо быстрого вывода — остановиться. Спросить себя: «А что я сейчас чувствую телом? Где это отзывается? Может, это не «меня не любят», а «мне страшно»? Может, это не «я надоел», а «я устал»?Попробуйте прямо сейчас. Вспомните ситуацию, где вы сделали категоричный вывод о себе или других. И задайте вопрос: «А что, если это не так? Что, если я не вижу разницы?».❗️ Не я такой, а жизнь такаяНастоящая жизнь это живые люди, которые ошибаются, боятся, нуждаются в тепле. Вы не балласт. Вы не смешной. Вы не лишний. Вы просто замерли в страхе.А оттаять можно. Через чувства. Через маленькие шаги к людям. Через разрешение себе быть неидеальным.💭 Обсудить, задать вопрос в чате👍 Задать вопрос лично🔗 Тайны Сознания

А пока очень хочу поделиться сериалом, который сейчас смотрю. Сейчас безумно не хватает Света, Веры, Надежды. Изо всех утюгов плохие новости. Разорения, скандалы, суды. И тут мне попадается на глаза этот сериал…Синхронно совпало с тем, что я приболела (тело захотело просто перезагрузиться от количества информации, эмоций и событий). Я включила его.. и.. мурашки, слезы, нежность - активирована на все 💯 Тот момент, когда я вспомнила, как это верить в чудеса, как это чувствовать себя любимой и прощенной Им. Это невероятное чувство! Главное смотреть! Смотреть и чувствовать, не отвлекаясь на телефон! Музыкальное сопровождение тотальное попадание (лично для меня), безумно красивые актеры!Я в своей жизни испытывала нечто подобное, трансцендентные переживания, соединение с чем-то большим. Где-то через христианскую веру, где-то через Мастеров и места силы. В моей жизни были разные периоды и этапы веры.Мечтаю это прожить еще раз и надеюсь, что через позитивные сценарии 🤍

✔️ Sympathy VS Empathy#в_чем_разница 💎✅ Sympathy /ˈsɪmpəθi/ – сочувствиеКогда ты чувствуешь сожаление или грусть за кого-то, но не обязательно переживаешь это сам.I felt sympathy for her after hearing the news. Я почувствовал сочувствие к ней после того, как услышал новости.✅ Empathy /ˈempəθi/ – эмпатияКогда ты понимаешь и переживаешь чувства другого человека, словно сам это испытываешь.She showed great empathy towards the victims. Она проявила большую эмпатию к пострадавшим.❤️ – если было полезно #в_чем_разница

Ворк-лайф-балансЯ много всего перепробовала. Например, чёткое рабочее время, допустим, в офисе с 9 до 18 с перерывом на обед. Это классно, конечно, но иногда замечаешь, что какие-то задачи не успеваешь сделать, а днём тоже жить надо, и вот это тоже всё равно не успеваешь. Теперь у меня прям мой ворк-лайф-баланс, когда я могу поработать и во внеурочное время, т.к вижу, что есть задача, которую ну уже надо сделать, и на выходных. И не потому, что я не успела что-то в будни, а потому что на выходных может быть меньше отвлекающих факторов из рабочих чатов. А лайф добавляю в свою жизнь на уровне эмоций:— запланировать поездку куда-то, — театр, кино, прогулки, — новые книги, — встречи с любимыми людьмии всё такое. И вот он мой ворк-лайф-баланс, когда из-за решения рабочих вопросов в нерабочие часы я не становлюсь замученной или с ощущением, что жизнь проходит мимо

Свобода - это дисциплина.Полгода назад я улетел на Бали, чтобы сделать нечто масштабное. На острове особая творческая атмосфера. Я выбрал выбрал путь служения и направил всю свою энергию в онлайн, чтобы записывать открытые уроки и подкасты для тех, кто остался зимовать дома.✦ ✦ ✦Мир ответил взаимностью. 210 тыс. подписчиков и 20 млн просмотров каждый месяц не просто цифры. По комментариям и отзывам я вижу, что упражнения приносят пользу и избавляют от болей. Но знаете, что самое сложное? Пока я монтирую видео на Бали, в Питере растет моя дочка. Мой любимый человечек находится за тысячи километров. Из-за учебы она не может прилететь ко мне, а когда я возвращаюсь, она уезжает на все лето в лагерь. Странная судьба, я учу людей быть здоровыми и счастливыми, но сам вижу улыбку своего ребенка только через экран телефона. Поэтому свобода, как дисциплина кроется не только в образе жизни, но и в умении проживать разлуку, не выгорая. ✦ ✦ ✦Моей главной опорой стал Мужской клуб. Это сообщество, людей, которые вместе планируют, разбирают стратегии и поддерживают друг друга. Это поле такой силы, что, если бы люди знали, какую пользу оно приносит, сообщество бы разрослось до невообразимых масштабов. ✦ ✦ ✦Сейчас, когда я уже вернулся в Питер, мы с вами можем встретиться вживую, чтобы обменяться энергией и насладиться общением. 🔹 С 1 по 3 мая мы с женой проведем ретрит на Карельском перешейке и это будет концентрат всего нашего опыта. Природа, много общения и мини группа до 12 человек. Хочется тепла и погружения, где каждый сможет проявить себя. Переход на сайт.Пишите в директ, отправлю все подробности.

❓Спросила у GPT на кого из известных персонажей Ажека похожа на основе общения со мной.❗️Ответ -  Скарлетт О'Хара, но в современной и более рациональной версии. Интересно!Аргументы от ИИ, дословно:• Сильный внутренний стержень. Вы ориентированы на результат, не ждёте спасения извне, а ищете реальные способы улучшить жизнь: доход, накопления, путешествия, стабильность.• Практичность вместо мечтаний. Вы не про абстрактные разговоры, а про конкретику: куда вложить, как заработать, как выстроить будущее после пенсии.• Умение держаться в любой ситуации. В вас чувствуется взрослый реализм: даже если условия неидеальны, вы ищете следующий ход.• Женственность + расчётливость. Вам интересны и стиль, и финансы — редкое сочетание вкуса и здравого смысла.• Амбиции без суеты. Вы хотите большего: больше свободы, дохода, поездок, качества жизни. Но подходите к этому системно. Если совсем коротко: Вы производите впечатление женщины, которая умеет быть элегантной, собранной и стратегичной одновременно. Если брать не литературного, а реального персонажа — скорее: сильная, самостоятельная, умеющая превращать опыт в пользу и влияние.Вот такая Ажека по мнению ИИ😊 Мягкости и спонтанности мне не хватает, а иногда надо бы...

Но это не результат, а фантазия. Жизнь не устроена в терминах «что-то для чего-то».Если ты захочешь ответить на вопросы: «Почему растет береза?», «Почему волк бежит за зайцем?»… - у тебя возникнут трудности. - А мои чувства? - А кем сконструированы твои чувства? У кого заимствованы, если у тебя чувства - не отправная точка, а финальная - они просто накрывают своим одеялом твои произошедшие расчеты)) А расчеты - модели, доставшиеся в наследство.Чувства - это вульгарный способ проинформировать тебя о правильных или неправильных расчетах отношений с другими людьми и окружающим миром. Не более того. Почему возникло именно это чувство, а не другое? Каким образом было вычислено что-то на уровне психофизиологии, что тебя необходимо проинформировать именно этим чувством? Следовательно, не другой человек или событие произвели в тебе твои чувства. Тогда бы они были одинаковы у всех. Следалвательно, важна обработка. И интересоваться рекомендую правилами обработки. Чувства - лишь финальная стадия произошедшей обработки информации, попавшей на органы восприятия. Вернемся к теме… Если ты умеешь одно событие делать результатом другого события (кстати, а где оно начинается? - и это вопрос не простой), тебя ждет случайный дождь «хорошего» и «плохого». В переписке ты рассказал мне, что представляешь, как сидишь у камина с трубкой и бокалом крепкого, а возле бегают счастливые дети в твоём шикарном уютном шале на севере Франции… - это статичный образ. Помни, статичный образ всегда будет в твоей жизни лучше динамичного, потому что «Зря!», но жизнь-то - динамична)

Про пессимизм еще хотела добавить ⤵️Пессимист своими мыслями конструирует свою реальность 🙈Где все плохо по определению. Где нет желающих тебя любить. Где нет удачных обстоятельств. Там только борьба, без выигрыша. Но это уютно и предсказуемо. Вы можете найти подтверждение любому лозунгу и мнению. Что выбираете, то и получаете 🤷‍♀️Я вот выбираю считать, что я умница, красавица, и у меня все получается 👍А в моем поле люди расцветают и заряжаются на подвиги и победы 💪🏻

🌫️🌫️🌫️Мысль дня: самое скучное, что может делать человек, это объяснять себя другим людям разве не веселее и интереснее просто жить, обсуждая более интересные вещи за гранью самохарактеристики, и как человек раскрываться в каждом новом приключении? так-то вас точно узнают лучше!