Перевела ещё немного красивого из выступления Сьюзи Такер.В расстановках одним из самых критикуемых, спорных и сложных движений является поклон. Потому что много где его используют как форму, которая в какой-то мере становится насилием над клиентом и просто имитацией того, что видели и «как надо».А она понимает, что стоит за этим, и рассказала-показала. Принесла и вам 🤍В расстановках есть нечто, называемое «Поклон» (the Bow). Не знаю, видели ли вы Поклон или говорил ли кто-нибудь о Поклоне. Это красивый, мощный и суровый образ. Мои любимые образы — это сочетание суровости и грации.Итак, Поклон: мы поворачиваемся к тем, кто был до нас, ко всем им, включая тех, кто заботился о тех, кто стоит непосредственно за нами. Это мягкий взгляд на всех, и мы начинаем расслаблять свою спину — ту область, где мы бдительны и защищены. Мы начинаем расслаблять спину. И, возможно, есть слово, которое с этим приходит: «Пожалуйста». Не умоляющее «пожалуйста», а просто: «Пожалуйста, увидь меня. Пожалуйста, позволь мне увидеть тебя». А затем, когда мы наклоняемся ниже, наша спина полностью расслаблена, плечи расслаблены, голова расслаблена, мы можем выдохнуть это слово: «Спасибо». Вдохнуть, выдохнуть. И это «спасибо» — широкое. Оно не "тебе" и не "вам". Оно широкое — как «Спасибо за шанс быть». Это как выдох... или вдох и выдох.А затем мы начинаем подниматься. И когда мы выпрямляемся, мы чувствуем своего рода дыхание и ширину в плечах. Это верхняя часть Поклона, всё ещё его часть, но уже в вертикальном положении. И с этой частью Поклона приходит слово «Да». «Да». «Да жизни такой, какой она пришла ко мне». И на этом «Да» есть топливо, жизненная сила, чтобы повернуться к будущему. Да. Я продолжу идти. Да, я попробую ещё раз. Да, я пойду дальше. Да, я покажу вам мир.Так что для меня это и есть приглашение во всех направлениях. Приглашение — это предположение, что когда моя прапрабабушка в самых бедных районах Пенсильвании смотрит на меня, она говорит: «Вау, я с тобой. Покажи мне мир, Сьюзи. Ты можешь сделать то, что я не могла. А у меня есть сила, которая тебе нужна». Да.
Психотерапия и консультирование — страница 7
Лента темы
🎓 Практикум по РЭПТ(имена изменены, история представлена анонимно)Мария, домохозяйка, считает себя аккуратной и ответственной. Но в последние годы ритуалы на кухне отнимают часы, вызывают усталость и конфликты с семьёй. Она замечает, что тревога не уменьшается, а наоборот - требует новых действий.❤️Активирующее событие: Перед приготовлением любой еды Мария многократно протирает все рабочие поверхности, пылесосит пол, подолгу моет все продукты, которые можно вымыть, чтобы исключить возможность попадания в пищу микробов.❤️Следствия - эмоции и поведение: Сильная тревога, компульсивное мытьё, раздражение на себя за «недостаточную чистоту», усталость, избегание готовить для гостей, напряжение в семье (близкие не понимают ритуалов) ❤️Иррациональные убеждения: 1️⃣ «Я должна быть абсолютно уверена, что в пищу не попадёт ни одного микроба»2️⃣ «Если хоть один микроб попадёт в организм - это ужасно»3️⃣ «Если я испытываю тревогу после мытья - значит, я сделала недостаточно, надо повторить»🚩В основе - жёсткие долженствования, катастрофизация последствий. ❤️Диспутирование:Эти убеждения нагло лгут, потому что:1️⃣ Из «я хочу быть уверена» не следует «я должна быть уверена на 100%». Ни один закон биологии не гарантирует абсолютной стерильности. Даже в операционной есть микроорганизмы.2️⃣ «Ужасно» - это преувеличение. Попадание обычного микроба (не возбудителя холеры) в подавляющем большинстве случаев не приводит к катастрофе. Иммунитет справляется, желудочный сок нейтрализует многих бактерий. Люди едят немытые яблоки с грядки и живут.3️⃣ Мария уже выдерживает риск каждый день. Она дышит воздухом с бактериями, пользуется деньгами и дверными ручками. Если бы она «не могла вынести» ни одного микроба - она бы не выходила из комнаты. «Не могу» на деле означает «очень боюсь, но физически могу».4️⃣ Контроль над каждым микробом на кухне - иллюзия. Пыль с микроорганизмами оседает после уборки через минуты. Овощи внутри не вымоешь. Требуя невозможного, Мария обрекает себя на вечную тревогу.5️⃣ Тревога после ритуала - не сигнал «делай ещё», а симптом расстройства. Чем больше компульсий, тем сильнее подкрепляется ложное убеждение: «Я выжила, потому что помыла». На самом деле выжили бы и без этого. Повторное мытьё не даёт уверенности, а снимает тревогу на минуту - и возвращает её с новой силой.❤️Рациональный вывод: «Мне очень не нравится мысль о микробах в еде. Я предпочитаю чистоту и буду соблюдать разумную гигиену - один раз протереть поверхности, вымыть продукты под проточной водой, подмести пол. Но абсолютная стерильность невозможна, и это нормально. Если какой-то микроб попадёт - мой организм справится в 99,9% случаев»ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️Ваш РЭПТ и КПТ-психолог,доцент, кандидат пед. наук, преподавательГеннадий Петров!Мой сайт / научные статьи / гайд-лекция по тревоге#рэптпрактикум
#ЗакрытьГештальтБывает, что мы никак не можем забыть/ "отпустить" какое-то негативное событие или человека из своей жизни.На "пережёвывание" этого события или отношений с этим человеком в нашей голове уходит масса сил.События уже давно нет, отношения в прошлом, а силы тратятся.Вот несколько шагов, которые могут помочь завершить незаконченную ситуацию из прошлого или "отпустить" отношения.Итак, #ЛистбумагиРучка:1. Четко и коротко назовите эту ситуацию. Например:"обида на бывшего", "невысказанное начальнику", "несделанный выбор", "предательство друга","меня недооценили"...Для чего мы это делаем - иногда даже если просто, а главное честно, назвать событие, многие вещи в нашей голове встанут на свои места. 2. Назовите эмоции, которые вы продолжаете испытывать в контексте этой ситуации.Выпишите их. Не менее 7-10 эмоций.3. Напишите "письмо", где вы довыскажете всё, что до сих пор хочется сказать тому человеку/ тем людям, с которыми связана эта ситуация (письмо, конечно, не отправляем).Таких "писем" может быть несколько, если вы чувствуете, что это требуется.А ещё, письмо можно написать себе.Письмо в то время и тому себе, когда вы проходили через эту ситуацию. Письмо поддержки!4. Извлеките смысл и урок. Ответьте письменно на вопросы: 1. Почему я оказался/оказалась в этой ситуации? 7-8 пунктов.2.Чему эта ситуация меня научила? Для чего она была в моей жизни?Эта ситуация случилась, чтобы я ... 5-7 пунктов минимум.Поработать таким образом можно не один раз, если вы чувствуете, что важно ещё и ещё прокрутить всё в голове.Но помните, что можно застрять не только в переживаниях, но и в анализе этих переживаний.Так что, всё хорошо в меру.Поработали и вперёд, жить новую, счастливую (обязательно, а как же иначе:) жизнь.Успеха!Ваша ДД❤️
Я часто слышу идею ,что психолог это тот, кто лечит. Кто меняет. Кто из ненормального и травмированного сделает цельного и здорового. Мне понравилась метафора, которую я встретила в одном рилсе. Представьте, что вы живете в доме с выключенным светом. И вы все время натыкаетесь на что-то, бьетесь об какие-то углы, разливаете воду. А потом вам включают свет. И вы видите обо что вы бьетесь раз за разом, что на столе навалены тарелки, что в этом углу - бардак, а здесь - вообще территория, на которой вы не бывали. Терапия нужна для того чтобы назвать неназванное. Чтобы найти слова тому, чему никогда не было слов. Чтобы рассказать и связать историю, которая была не понята и не отражена никем. И поверьте, иметь свет в доме, в котором его никогда не было - это уже очень многое. Приходите со своим невысказанным. Появилось 1 место по четвергам, для связи писать @gayvoronskaia
Мы в Светлогорске сняли квартиру на Авито. Просторная трешка, с панорамными окнами и видом на лес, но есть нюанс, который не указали в объявлении. Тут еще целый нежилой цокольный этаж, с закрытой лестницей. Лестница заставлена матрасом, чемоданами. Я была бы не я, если бы я туда не полезла…На самом верху в доме- солнечные зайчики на полу, запах кофе, утренних сырников, разбросанные детские игрушки, кроссовки, зонты, короче жизнь, а внизу…А внизу- холод и пустота почти подвальные: недостроенная сауна, бильярдный стол с одним шаром, книжный шкаф с пыльными и старыми книгами, паутина по углам. Этот дом как метафора психики- видимое и скрытое. Хороший старт для большого тренинга по экзистенциальной терапии, который у меня начинается сегодня. Поучиться лично, не онлайн, у Ирины Млодик– это очень ценно. Но нет никаких ожиданий, ибо я никогда не работала в таком погруженном формате на 7 дней. Теория и практика. Посмотрим, какие еще будут сюрпризы. Однако, ловлю себя на мысли, что мне так лениво размещать себя в группе- почти 50 человек, и тебе там надо найти свое место…все как в жизни, эх
Прошедший семинар по холотропному дыханию . Моя рефлексия ..Только на холотропе возможна такая теплота, такая близость и уязвимость . Можно быть без масок , без защит, безусловное принятие своих. Ладно мы.. давно знаем друг друга с коллегами , дружим с времен, как 3 года вместе учились , жили , ели из одной тарелки. Видели друг друга разными .Но и люди, которые видят друг друга в первый раз , не психологи , просто пришли на семинар . Они тоже отмечают , что необыкновенная атмосфера близости и принятия . Скоро у меня семинар на курсе «Родом из детства» тема- треугольник Карпмана . И в первый день дыхания, как только начался процесс , я поняла, что будет про мои собственные созависимости . Перепросмотр. Радует что материал поднялся, я посмотрела на свою семейную систему , на те роли , которые отыгрывались . На то , куда вовлекалась . Не проваливалась , материал проработан , перепросмотр. Устойчивость в том месте где сейчас . Взгляд на пройденный путь . Трансформация треугольника . Жертва стала Героем . Есть ресурсы решать свои проблемы и двигаться к целям. Спасатель стал Мотиватором . Который «смотрит хорошо» и верит ,что другие обязательно справятся , поощеряя своей верой . Агрессор стал философом , который зрит в корень , видит картину целостной . Причины и следствие. Трансперсональное переживание большого мудрого существа , которое отстраненно смотрит на страдания людей на земле . Понимая и осознавая, что это выбор душ . Трансцендентальное ощущение космоса, пустоты, легкости.Вернулась в хорошем состоянии , проснулась, сняла маску . Подошла фасилитатор . Села рядом, обняла . И тут меня накрыла невероятная любовь , близость , сопричастность к человеку , чувствуя принятие и доверие . И тут еще догоняет осознание , как много у нас сейчас разделения среди людей : мы и они , друзья- враги . А Каролла , она не русская , человек выросший в другой культуре, но самая дорогая и близкая в этот момент . Просто Человек любящий . И это разделение на земле- это иллюзия . Это Сансара . И она- это Я , и Я - это Она . И это моя Реальность . Поплакала , посидела в ее объятиях и еще больше полюбила людей . И как это про зависимость - созависимость - независимость - отстраненность и слияние . Мне еще предстоит осмыслить . Интеграция продолжается .. А второй день вчера был очень ресурсным . Много стихийной природной энергии , которые я интегрировала и принимала, как часть себя . Это огонь , который вечен , его невозможно остановить , он снова и снова возникает в разных частях земли и вырывается просто из земли . Это цунами из моего сна , которое тоже часть меня . Цунами дает мне мощь выдерживать и оставаться устойчивой в разных тяжелых ситуациях с моими клиентами . И придавать сил им своим состоянием. Сегодня - отдохнувшая, заряженная энергией , как будто неделю на курорте провела :)
В рамках проекта «Целостность» более пяти лет я провожу читальные группы, для любителей читать профессиональную литературу. Мы читаем книги на разные темы и эти три группы объединены единой идеей — юнгианская мысль. 😍Одна посвящёна чтению работ Юнга, где мы разбираемся в том, что Юнг имел в виду, когда писал о строении психики, о психической энергии , об аниме и анимусе, о динамике психического и о бессознательном. 😍Есть группа, где мы изучаем Биона. В этом году мы успели осилить только две книги, но это было очень глубокое чтение. Мы долго читали «Избегание эмоций, проживание эмоций» — там много примеров, упражнений, и мы подробно разбирали, что происходит с эмоциями в аналитическом поле: почему некоторые эмоции проживаются, а другие совсем нет или категорически нет, и «живут» в психике, препятствуя самореализации или проецируются на окружающих и в аналитическое поле. Год мы завершаем книгой Ферро «В кабинете психоаналитика. Эмоции, истории, трансформации». 😍И есть третья группа — по травме. Мы изучаем теорию травмы, разбираемся, чем травма отличается от травмирующего переживания, воспоминания, события, как таковой травмы или отдельного травматического эпизода. Сейчас к этому читальному клубу можно присоединиться, потому что мы начали читать новую книгу — «Призраки прошлого. Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы». Книга начинается с описания разных форм диссоциации. (первичная, вторичная, третичная). Мы же начали с разбора диссоциации у Юнга, который опираясь на словарь Зеленского, считается пионером в области описания и исследования диссоциации. Авторы книги ссылаются на Жане, и на других соратников и коллег Юнга, которые исследовали диссоциацию в тот период. Изучая то, с чего всё начиналось, мы пытаемся понять, как сегодня, в современном мире, работать с травмой, учитывая все те грани, которые уже открыты вокруг этой темы. Потому что сейчас это действительно одна из самых актуальных тем.К группе можно присоединиться по ссылке: https://eriksp.ru/read_friday
Модель корабля Д. Бернштейна.думаю, вы уже в курсе, шо я тот еще любитель метафор (как, наверное, и любая пограничная личность ☺️).очень классной с нами поделились на учебе по СТ, ну, а я как всегда несу полезности вам ❤️❤️❤️❤️❤️как вы уже знаете, в😻😻-терапии личность рассматривается как динамическая система различных режимов - эмоциональных состояний и стратегий реагирования, которые поочерёдно берут на себя «управление». Модель корабля Д. Бернштейна - это наглядная метафора, позволяющая понять, как эти части взаимодействуют между собой и влияют на поведение.в ней 😻😻😻😻 выступает в роли капитана, уязвимые режимы 👶 - как дети, нуждающиеся в заботе, а дезадаптивные стратегии 🫶 - как матросы, которые иногда пытаются захватить власть. кмк, такой взгляд помогает не только распознавать внутренние процессы, 🐊 и выстраивать более устойчивую саморегуляцию.❤️❤️❤️❤️пока создавала карточки, прикольно было осознавать, что у меня ваще-т очень способный капитан корабля. девчонка за годы терапии научилась всем пунктикам из списка 😻❤️❤️❤️❤️если было полезно и забрали себе, жмякайте 📵
Может ли мужчина любить – но выбирать другую? Или женщина поступать также? 💌 Давно хотела ввести рубрику #приемная – и отвечать в ней на Ваши вопросы, давайте считать это дебютом. 💔 Вопрос любовных треугольников волнует многих:– женщин, у чьих мужей есть любовницы– женщин, которые состоят в связи с женатыми мужчинами – женщин, от которых мужчины уходят к другим женщинам – женщин, чьи мужчины встречаются с ними и одновременно с другими женщинами тожеИ многих других, у кого так или иначе возникали в отношениях ситуации триадности🔺❓Везде, где нет моногамии – шевелится вопрос: любить – значит выбирать? Мне бы очень хотелось дать простой и ясный ответ, но его нет. Каждый человек любит по-разному и каждая ситуация уникальна. Иногда НЕ выбрать – это значит, как раз, любить, и очень сильно. Уберечь от возможной боли. 🤔А иногда НЕ выбрать – значит испугаться. Проблем, перемен, ответственности. И это может означать отсутствие или недостаток любви – но может означать и простую человеческую слабость, свойственную каждому из нас. Можно ли сказать, что слабые люди не умеют любить? Конечно, нет. Они тоже любят – как умеют, на доступном им уровне психического развития. Бывает и так, что НЕ выбрать – значит просто-напросто обмануть, использовать, поиграть с чувствами и смыться, а бывает, что НЕ выбрать – это жертва, которую человек почти всегда приносит даже не тому, кого выбирает вместо Вас, а своим призракам из детства. 🧩Отношения – это не набор шаблонов, это тысячи кусочков пазла, и каждая деталь уникальна. Но одно можно сказать достаточно точно: если человек и не собирается выбирать, а растягивает ситуацию триадности на долгие годы – это не про любовь, но про отчаянное не желание взрослеть и попытки оттягивать взросление как можно дольше. Обустроить свою жизнь как подросток: есть «мама», которая варит борщ, и классная девчонка, с которой можно целоваться в подъезде. Или, наоборот – папа и мальчишка соответственно. С психологической точки зрения – это фиксация в эдипальном конфликте, через который проходит каждый ребёнок и в норме перерастает его к 7-10 годам. ➡️Фиксация случается, когда родители не образуют крепкой, здоровой пары – и ребёнок становится символической «парой» одного из них (даже если фактически родители продолжают жить вместе). Эта «склейка» с родительским объектом на бессознательно инцестуозном уровне не дает ребёнку повзрослеть и отделиться – хотя здоровой своей частью он очень этого хочет. ⚒️Так и возникает ситуация между молотом (матерью или отцом) и наковальней (сексуальным объектом в лице мужчины или женщины) – которая с годами смещается в плоскость «между женой и любовницей» или «мужем и любовником». Важно понимать, что в стабильных любовных треугольниках, где годами живёт измена, все три участника так или иначе находятся в эдипальном конфликте – или по каким-то психологическим причинам для них невозможны здоровые диадные отношения. ❓Что происходит если психологическая проблема не решается? Даже если в какой-то момент мужчина или женщина переходит из одних отношений в другие, делает выбор – этот выбор временный: и вскоре образуется новый треугольник, потому что травматический сценарий остаётся прежним. Терапия помогает выходить из любовных треугольников через постепенное развитие любви к себе, ответственности и зрелого самоуважения: я – достоин быть любимым, быть единственным, быть выбранным, и мой партнер достоин того же. Доброе утро, блог☀️Порадуйте себя – и пусть день порадует Вас 🤍 #отношения #эдипальныйконфликт #терапия@KSENIA_VAGNER
«Здоровый взрослый» — это не просто метафора?(что говорят исследования о ключевом режиме в Схематерапии)💬 Если спросить схематерапевтов:— что является целью терапии?Ответ почти всегда один:— усиление режима Здорового взрослогоНо что важно:Это не просто красивая идея — это центральный механизм изменений, подтверждённый исследованиями1️⃣ Здоровый взрослый — один из главных факторов изменений (Schema modes as mechanism of change (Yakın et al., 2020)Исследования показывают:→ режимы — это не просто теория→ они реально предсказывают изменения в терапииКлючевой вывод:Здоровый взрослый и Уязвимый ребенок — центральные механизмы изменений→ причём это работает независимо от подхода терапии: терапия работает не только потому что «мы что-то делаем», а потому что усиливается режим ЗВ.2️⃣ Здоровый взрослый = функциональное совладание (Understanding the reparative effects of schema modes, Yakın et al., 2023)Ключевая идея:именно Здоровый взрослый отвечает за адаптивное совладание со схемами. В отличие от копинговых режимов, он:→ помогает реально удовлетворять потребности→ снижает подтверждение схем→ даёт более устойчивые реакцииВажный момент: при тяжёлой психопатологии режим ЗВ обычно ослаблен3️⃣Этот режим можно усиливать, и это даёт измеримые эффекты (Strengthening the Healthy Adult mode, Versluis et al., 2025)Что было выявлено:→ повышение самосострадания→ рост субъективного благополучия→ снижение выраженности симптомов психических расстройств→ сохранение эффекта на последующих измерениях (follow-up)Вывод:работа с режимом Здорового взрослого — это не просто дополнительный элемент терапии, а самостоятельное и значимое терапевтическое вмешательство4️⃣ Здоровый взрослый — это интеграция, а не «часть личности» (The Healthy Adult in Schema Therapy: Using the Octopus Metaphor, Salicru, 2023)ЗВ описывается как:→ интеграция эмоций, мышления и поведения→ способность регулировать состояния→ гибкость и адаптивностьМетафорически: это не одна часть личности,а система управления всей психикой5️⃣ Важное предупреждение для терапевтов:режим ЗВ легко перепутать с компенсаторными режимами (Schema modes and case conceptualization, Edwards, 2022)Например:→ рациональность вместо контакта→ контроль вместо гибкости→ внешне позитивное мышление вместо устойчивостиНе всё, что выглядит как зрелость, относится к режиму ЗВ💡 Выводы:Усиление режима Зорового взрослого — это не просто цель терапии, это механизм изменений, и он:→ регулирует эмоции→ выдерживает уязвимость→ противостоит схемам→ формирует новые паттерны мышления и поведенияИ, возможно, самое важное:Режим Здорового взрослого — это не то, что появляется в какой-то момент терапии. Это то, что постепенно формируется внутри терапевтических отношений, с новым опытом и в том, как человек раз за разом обходится с самим собой.Именно поэтому работа с ним — это не техника, а процесс.Ваша Practicâ ❤️
ТЕРАПИЯ СОЗАВИСИМОСТИ.🛠Эффективные методы работы:Доказательный подход отдает приоритет методам, которые меняют глубинные установки и паттерны поведения.1⃣ Индивидуальная терапия (Золотой стандарт) 🙋♀Это база, так как созависимость — это проблема внутренних настроек человека, а не только отношений☝️.👉КПТ: Помогает отловить автоматические мысли:Например: «Если я не помогу, то случится катастрофа» и заменить их на реалистичные🧠.Работает с поведением: Учит говорить «нет» и выносить дискомфорт от того, что другому плохо.Например, если вы его не спасли, а он ошибся/ потерпел крах/ срыв и т д. 🙅♀👉Схема-терапия:Самый глубокий метод. Работает с «детскими схемами» Например, «покинутость» или «дефективность», которые заставляют жертвовать/спасать/контролировать/соглашаться и выбирать неподходящих партнеров😭.👉Терапия принятия и ответственности (ACT):Учит принимать свои чувства (тревогу, вину) без попыток немедленно «заглушить» их через спасательство другого🙌.2⃣Парная терапия 👫Эффективна только в том случае, если оба партнера признают проблему и партнер с зависимостью (если она есть) уже находится в процессе выздоровления.👉ЭФТ Эмоционально-фокусированная терапия: 💯Метод с самой высокой доказанной эффективностью для Пар ( я в нем работаю). Помогает перестроить «танец» отношений с созависимого контроля на безопасную, здоровую привязанность💃.👉Системная семейная терапия:Рассматривает пару как систему, где созависимость — это способ поддержания равновесия ( не полезный)👼.Помогает найти новые, здоровые способы взаимодействия🤝.Далее напишу про Спасательство и Контроль 🤓.( Продолжение следует...)
ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГАЛегко сказать - "иди к психологу"!А если мне страшно, и непонятно как вести себя? А вдруг мне скажут что-то такое, что я не хочу знать?Ну что ж, ловите мои вредные советы. Возможно, они помогут вам понять, как НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ))1. Быстренько найдите в интернете психолога, желательно подешевле и посимпатичнее. Ну типа, за "просто поболтать" и заморачиваться не стоит. Вон подруга сходила и ничего, довольна.2.Записались? Уже хорошо! Потом ведь можно слиться и не прийти, если будет страшно. И нечего предупреждать об этом психолога. Хочу- приду, не хочу- пропаду со связи и сделаю вид, что никуда не записывалась! 3. Дошли-таки до психолога? Супер! Пусть теперь разбирается с вашей проблемой, за что деньги заплачены?Вопросы задает? Ну и что, можно и не отвечать или просто говорить "не знаю". Тыжпсихолог! Сам догадайся, от чего меня лечить! 4. Психолог задает домашнее задание? Ну это уж совсем за гранью!Ещё тут не хватало домашки! Не вздумайте ее делать, ерунда это все!5. На консультации вам что-то не понравилось? Ни за что не говорите об этом психологу! Просто больше не приходите, да и все! Пусть помучается в догадках! Ну вот как-то так. В следующем посте я расскажу уже серьёзно, как лучше выстроить работу с психологом, чтобы вам было комфортно, а самое главное, результативно!
Три дня я провела на психотерапевтическом ретрите «Секс. Деньги. Власть». Все впечатления невозможно уместить ни в какой пост.Но мне хочется оставить здесь этот танец, который мы танцевали на закрытии. Я НИКОГДА не видела такого восхищения во взглядах мужчин! Их реакция в конце - бесценна 🥰Что-то очень глубокое и красивое случилось в каждом из нас и между нами за эти три дня, что позволило открыться, увидеть и восхититься друг другом.
Сегодня на курсе доул смерти показывала ролл плей в роли клиентки с травматичным горем: показывала, что я едва могу говорить, трясусь, еле дышу и плачу от одного слова. И очень хочу прекратить разговор. Честно говоря, играла я мало — потому что это действительно мое состояние, если речь заходит про Одессу. Я стараюсь не думать, не вспоминать, не смотреть фотографии. Только в снах могу ходить по Киеву и Одессе. Влияет ли это на мою жизнь? Наверное. Все так или иначе влияет на жизнь. Считаю ли я, что с моим состоянием надо работать: возможно. Просто для этого есть разные способы, и я не очень хочу кого-то еще кроме текста. Только до текста еще надо дойти. Я часто наблюдаю потерю способности писать тексты вследствие тяжелого травматического опыта. И одновременно с этим, письменные практики используют для работы с птср. Текст вообще очень хорошо создаёт безопасное пространство, возможность управлять состоянием, переписывать сюжет и создавать мета-позицию автора. Есть такой вид терапии: Written Exposure Therapy, или WET. Короткий, структурированный метод лечения ПТСР, в котором человек письменно возвращается к травматическому опыту в безопасной терапевтической рамке. Обычно это 5 сессий, без домашнего задания: на встречах клиент пишет о событии, а терапевт помогает выдерживать контакт с памятью, а не снова уходить в избегание. Избегание, кстати, возникает из-за ужаса. Эмоций такой интенсивности, что выдержать их невозможно. Это ПТСР. И оно блокирует доступ к горю. На деле все звучит довольно просто. ПТСР — горе — свобода. В реальности даже я не особо хочу туда лезть и вспоминаю рассказы про бабушек и дедушек, которые прошли войну и замолкали в своих рассказах либо просто молчали о войне. Я не хочу молчать, но как говорить пока не знаю. *в этом году у нас, конечно, мощнейший курс получился🔥А фото из нашей доульской памятки про травма-информированности, которую я написала в соавторстве.
Самое ценное в моей работе — это не знания и техники, а возможность быть рядом с человеком в его самой уязвимой и честной точкеБлагодарю за доверие 🙏🏻
Вот мы протащили за эти выходные материала!Мы погрузились в следующую эмоцию базовую - отвращение , исследовали эмоцию отвращения, которая эволюционирует в чувство превосходства, так и в обесценивание, и связано вообще с принятием человека или объекта.Протащили и урегулировали отношения себя маленького относительно всей триады семьи, а так же исследовали и себя в отношениях с папой, разбирали функции мамы и папы, исследовали себя у контакте с папой, там поднимается много гнева и отвращения, но и опоры.Погружались в ощущение тела и учились регулировать автономную нервную систему из состояния диссоциации и травмы с помощью соматики.Протащили даже мою часть теневую, хорошо так подвигали мою колготу..Учились давать пространство эмоциям и системе партнера для оседания и разворота на здоровье всей биосферы и сферы отношений человека... Вроде времени немного было, но материал просто пер из всех стволов.Уже есть идеи к следующему занятию
На одном из курсов по детской психотерапии я встретился с настройкой перед сессией - серией вопросов самому себе, которые стоит задать перед тем, как начинать работу с клиентом.Недавно я решил сформулировать несколько подобных вопросов перед сессией для практикующих позитивную психотерапию. Вот что у меня получилось.Настройка перед сессией:1. Верю ли я, что все ответы на вопросы клиента уже находятся в нём?2. Признаю ли я, что личность человека полна ресурсов, как шахта драгоценными камнями, а его важнейшей мотивацией является развитие и стремление к счастью?3. Готов ли я дать пространство принятия для клиента, признавая, что рост через принятие - естественное свойство человека?4. Готов ли я к активному сочувственному слушанию, в котором понять другого важнее, чем высказаться самому?5. Готов ли я задавать вопросы из позиции глубинного вопрошания с уважением к внутренней мудрости, заключённой в человеческом существе, а значит - в клиенте и во мне одновременно?
Опора как границаЗакончили нашу третью встречу "С тобой всё так". На этот раз на любовь к себе посмотрели через "модную" тему границ, но с непривычного ракурса - не как на препятствие для контакта, а как на опору, чтобы этот контакт вообще мог случиться. Исследовали сценарные послания о том, что можно, а что нельзя. Помним, что граница может быть и как тонкая, и как непробиваемая - то и другое является кратностью, а значит не истина. Она ж по середине, как известно. Побыли в практике "Моя опора", обнаруживая через телесную медитацию как можно иначе соединяться с чувством безопасности, что напрямую влияет на нашу биохимию, а значит ощущение себя и силы своей личности. И тонкие, и толстые, но плохо регулируемые границы - это "те же яйца, только в профиль". Связь со своим телесным центром меняет точку сборки в здесь и сейчас. Снова моё алаверды в сторону фильма "Мирный воин".Спасибо участникам за вклад вниманием и живые истории. #передать_дальше
Почему твой друг психолог не возьмёт тебя в терапию. И почему это про любовь, а не про отвержение.Дисклеймер на входеКоллеги, этот текст — и для вас, и для наших клиентов, друзей, родственников и знакомых. Если вы специалист — он вам как напоминание, зачем мы однажды подписывались под этическим кодексом. Если вы не специалист — он вам как объяснение, почему ваш друг-психолог, к которому вы второй год стучитесь «ну возьми меня, ну мы же друзья», упорно говорит «нет» и при этом реально вас любит. Этот «нет» — не лень, не снобизм и не «тебе жалко часа». Это профессиональная ответственность, и сейчас я разложу почему.Короткая суть для тех, кто торопитсяТерапевт не берёт в работу друзей, родственников, любовников, коллег и детей друзей не потому, что не умеет. Наоборот — потому что слишком хорошо умеет и слишком хорошо понимает, что будет дальше. Когда друг становится терапевтом, ломаются обе системы одновременно: и терапия не работает как терапия, и дружба не выживает как дружба. Это называется двойные отношения, и мировая психотерапия накопила по ним столько грустных историй, что запрет вписан практически во все этические кодексы — от APA до ОППЛ.Что вообще такое «двойные отношения»Представьте, что вы пришли к стоматологу, а он ваш бывший муж. Или к хирургу — а он ваш начальник. Или к адвокату — а он брат противной стороны. Неприятно, да? И понятно, что решения этого человека будут искажены: он либо будет перестраховываться, либо щадить, либо мстить, либо бояться. В любом случае — не лечить и не защищать вас так, как лечил бы незнакомца.В психотерапии это работает в десять раз жёстче, потому что рабочий материал — не зуб и не договор, а ваша психика, ваши стыдные истории, ваша агрессия, ваша уязвимость. И чтобы с этим работать, терапевту нужна дистанция. Не холодность — именно дистанция. Та самая, которая позволяет хирургу не трястись над разрезом.Почему «ну мы же взрослые, справимся» не работаетЭто самый частый аргумент: «Мы же оба взрослые, оба понимающие. Договоримся». Так вот, коллеги не дадут соврать: не договариваемся. Никогда. Вот что происходит на практике.Пример первый. Психолог Марина берёт в терапию подругу Свету. Первые два месяца — восторг: «наконец-то меня понимают с полуслова, не надо объяснять контекст». На третьем месяце Света рассказывает про конфликт с мужем. Марина с мужем Светы знакома, пила с ним вино на даче, считает его нормальным парнем. В кабинете Марина ловит себя на мысли: «Света сейчас драматизирует, он не такой». И вместо того чтобы работать со Светиным переживанием, Марина начинает его мягко оспаривать. Света считывает: «меня не слышат». Терапия сломалась. Дружба — ещё нет, но уже треснула.Пример второй. Психолог Андрей взял в работу лучшего друга Костю с тревожным расстройством. Полгода всё идёт хорошо. Потом Костя теряет работу, приходит на сессию, говорит: «Слушай, выручи, одолжи денег до зарплаты». Что делает Андрей? Как друг — занимает. Как терапевт — видит в этой просьбе классическое регрессивное обращение к фигуре, с которой надо работать, а не удовлетворять. В любом выборе он проигрывает: займёт — разрушит рамку, не займёт — Костя обидится как друг. Рамка уже разрушена самим фактом того, что такой вопрос вообще был задан — в нормальной терапии его не бывает, потому что структурно некому задавать.Пример третий. Психотерапевт Ольга ведёт в терапии свою коллегу по кафедре Нину. У них ПТСР-протокол. На шестой сессии Нина должна вспоминать травматический эпизод — и вдруг замолкает. Потому что в этом эпизоде она делала то, чем не хочет, чтобы её видела Оля-коллега, с которой они завтра будут вместе вести семинар. Нина не может злиться на Олю-терапевта, потому что послезавтра им вместе ехать на конференцию. Нина не может плакать взахлёб, потому что у Оли через час кафедральное совещание, где Нина должна выглядеть нормально. Терапия становится театром. И вот тут — внимание — страдает не процесс. Страдает конкретная Нина, которая пришла лечиться от травмы и не долечилась, потому что её терапевт был её коллегой.Что конкретно ломается в терапии друга
388 ☕️почему психология проигрывает эзотерикегода два назад я снималась в документальном фильме.вопрос был про драгоценные камни: обладают ли камни силой? как они влияют на людей?я отвечала как психолог. что сами камни никакой силы не имеют. её вкладывает в них сам человек. и тогда камень «работает». только работает не он, работает человек через него.интервью со мной не попал в фильм.и я понимаю, почему.людям хочется, чтобы магия была. чтобы у камня была сила, у карты таро - ответ, у астролога -объяснение.а научная психология как будто всё это отнимает. говорит: источник не там. источник в вас.если магии нет, не на кого уповать. всё на тебе: твой выбор, твоя ответственность. вместо покоя приходит тревога.в магии прячется надежда. что кто-то поможет извне, что не надо всё самой.человек, который знает, что источник в нём, он совсем другой. свободнее, сложнее, неудобнее. им сложно управлять. как недавно на тренинге про Юлю сказали «ты была бы у нас токсичным коллегой».цензура федерального канала не спит. возможно, они правы. зачем возбуждать народ, когда надо просто камень правильный найти.
Под предыдущим постом развернулась крайне важная дискуссия - про гибкость как результат терапии, и то, можно ли вообще ставить такую цель - развить гибкость.Формально нам никто этого не запретит, и фактически бОльшая гибкость поведения действительно является результатом работы. Но есть нюансы.«Гибкость» - настолько же абстрактная категория, как и уверенность в себе, высокая самооценка и тп. Мы никак не сможем померить их и убедиться - развили ли мы это в результате терапии или нет, если не конкретизируем, в каком именно поведении это будет проявляться.Пример. Обычно, когда мы ссоримся с мужем, я хлопаю дверью и ухожу обижаться на пару дней. Хочу реагировать более гибко, потому что раню его таким игнором. Как именно хочу теперь? Что именно хочу делать вместо этого?Дальше нам надо разобраться, что мне мешает действовать по-новому. Потому что если бы это было легко - я бы и без психолога разобралась.И тут у нас появляется новый пласт конкретных задач - например, понять и научиться замечать включение своих схем и режимов в ссоре. Может, поработать с травматическим опытом в рамках этих схем. Освоить навыки саморегуляции / самоподдержки в моменте. И тд.В конце концов, непонятную и большую цель «развить гибкость» (как и любую другую подобную) мы должны определить в понятных и конкретных шагах, которые находятся в зоне нашего контроля.Гибкость становится «побочным» продуктом, следствием хорошо проведенной работы👌
Давно не было вестей, все надеялся, но нет.Игорь Малахов. Мой близкий друг, настолько, что был свидетелем на свадьбе у меня.Игорь известный режиссёр документалист. В те годы когда он жил в Москве, редкий фильм и сериал не выходил в прокат без участия Игоря как режиссера монтажа. В 14-м зачем-то вернулся в Киев, хотя мама его в тот момент умерла, жена развелась.В частных разговорах говорил, что хочет вернуться в Москву, но у тогда он снимал документалку про старинные церкви Киева.Когда я с ним виделся в последний раз в 20-м году, я проездом был в Киеве, он был грустным. Но никто не думал, что больше не увидимся в этом мире.Сейчас думаю о его картине, что он подарил мне, к сожалению она осталась у бывшей жены. Равнодушен к вещам, а сейчас прям жалко, кроме фоток ничего на память и не осталось.
Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей. Зависимость возникает не из реальной неспособности, а из привычки искать внешнюю опору. Фредерик Перлз, Опыты самопознания.Воскресные тезисы на каждый день 🕊
Что такое разрешения в психологии, и почему я регулярно их публикую в канале?Потому что в моей практике, «запреты» - одна из самых распространенных проблем клиентов. Разрешения в психологии — это внутренние установки, которые человек дает себе на действия, чувства или состояния, ранее запрещенные.Их ввел Эрик Берн (основатель терапевтического метода, в котором я работаю - транзактный анализ). Суть в том, что в детстве мы получаем от родителей «запреты» («не шуми», «не злись», «не плачь» и тп). Во взрослом возрасте мы автоматически продолжаем жить по этим внутренним запретам, даже если они вредят.«Разрешение» — это сознательная отмена старого запрета. Это новое решение: «Мне можно ошибаться. Мне можно отдыхать без чувства вины» и тп.Просто сказать себе «я себе все разрешаю» — не сработает. Нужно обнаружить старый запрет (например, «не шуми») и заменить его новым разрешением. Разрешение — это всегда действие в сторону своего комфорта, а не вседозволенность.Примеры запрета и разрешения:«Не чувствуй гнев, это некрасиво» - «Мне можно злиться, это защищает мои границы»«Не будь успешнее папы» - «Мне можно зарабатывать большие деньги и радоваться этому»«Не проси помощи — ты сильная» - «Мне можно быть уязвимой и просить поддержки у других»Почему это работает в Telegram-канале психолога?1. Снимает напряжение («Это не я сумасшедшая, это был запрет»).2. Дает опору («Психолог, как авторитетная фигура, сказал — можно, значит, это нормально»).3. Запускает изменения — человек начинает совершать маленькие действия, которые раньше блокировал страх от запрета (если нарушить в детстве запрет - могло прилететь наказание)Важно: Разрешение не сработает моментально и максимально. Лучше начинать с малого. С одного разрешения в день, сначала в безопасных ситуациях. Можете написать под постом, или мне в личку какие вы обнаружили у себя запреты ( на деньги, эмоции, отношения, тело) - а сделаю разбор этих запретов и примеры новых разрешений ❤️
Продолжим разбор кейса2️⃣На что маме ребёнка с проблемным поведением следовало бы обратить внимание? Конечно же, это последовательность, предсказуемость и границы прежде всего. Но, полагаю, сделать ей это совсем непросто, ведь для этого нужно быть в контакте со своей злостью и не бояться испытать вину, как минимум.📌Сдуть внутреннего критика, увидеть свои нужды, различить свои эмоции и эмоции детей, разделить реальность и то, что за нее принимается из-за работы психологических защит.📌Научиться отстаивать свои интересы и интересы младшего ребёнка, взять на себя функцию воспитателя, называя недопустимое поведение таковым. ❗️Контейнирование, которое рекомендовали специалисты, пойдет на пользу только после того, как мама начнет выдерживать чувства свои и чужие, перестанет испытывать страх перед ними, поймёт, где истинные эмоции, а где «на показ» и будет готова озвучить это.Никакие советы не помогут, к сожалению. Пока мама продолжает утаптывать злость, ситуация скорее всего будет обостряться.📎В следующей части подберусь к запросу автора кейса: что делать, если ребенок вынужден наблюдать подобное поведение или как-то взаимодействовать с ним.
Почему я опаздываю на консультацииПсихолог обязан своевременно начинать консультации.В разных подходах к психотерапии жёсткость этого требования отличается. Так в психоанализе оно наиболее жёсткое: психолог должен быть готовым начать консультацию ровно в условленное время, и ни минутой позже.Я придерживаюсь следующих правил тайминга:- важно стараться начать точно в назначенное время;- психолог может опоздать без предупреждения не более чем на 3 минуты (но, если есть возможность, лучше всё равно предупредить)- психолог в штатном порядке может задержаться на 5-10 минут (обязательно предупредив о задержке клиента)- в случае форс-мажорных обстоятельств психолог может экстренно отменить консультацию или перенести на срок более 10 минут, предварительно связавшись с клиентом.- в любом случае, независимо от времени начала консультации, психолог обязан предоставить клиенту консультацию обычной продолжительности, или компенсировать её сокращение продлением следующей.- при опоздании клиента психолог имеет право закончить консультацию позже запланированного в расписании времени, но не обязан это делать.Почему я часто задерживаюсь в пределах 10 минут?Я могу задержаться по разным причинам:1️⃣Я могу задержать консультацию с предыдущим клиентом, если вижу в этом ценность для терапии2️⃣Я могу не успеть закончить какие-то свои дела, которые могут мне помешать быть внимательным к клиенту3️⃣Я могу осознавать потребность в дополнительном отдыхе для того, чтобы быть максимально эффективным на психотерапии (от "налить кофе" до "поспать 5 минут")Но никогда это не связано с отсутствием уважения к клиенту. Просто, я не могу работать, как часы.Я считаю, что могу быть по-настоящему полезен клиенту, если у меня будет свобода, самоценность и чувствительность к своим эмоциям. А лично для меня это невозможно в безапелляционно жестких временных рамках.А ещё, я считаю, что любые шероховатости и неидеальности психотерапевтического процесса (до определённых значений) способствуют интенсификации психотерапии, также, как клетчатка способствует работе ЖКТ. Моё кредо:Психотерапия должна быть безопасной для клиента, но она не должна быть "стерильной".
ЗАВЕРШИЛА ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ "Любовь, секс и роботы" в этот четверг ❤Это было 10 очных встреч на тему отношений, всего 12 человек: 5 мужчин и 7 женщин. В прошлом году я вела точно такую же группу с этой же темой, но получилась совсем иначе в этот раз. В прошлом году тема романтических отношений и всего, что с ними связано, стало основным наполнением обсуждений, упражнений, личных работ. А сейчас получилось по-другому. В группе в течение всего её срока красной нитью прошли две темы: - ненадёжные родительские фигуры и травматический опыт- "мужчина, женщина, деньги": кто кому что должен в финансовом планеДумаю, что вторая тема отражает потребность в безопасности, которая манифестировала именно через видимую и понятную материю: деньги. Романтические отношения отошли на второй план, а секс и подавно. Вспоминается пирамида Маслоу: когда не безопасно, до всего остального нет дела. Думаю,что происходящее в группе отражает то, что чувствуют многие: очень хочется безопасности, гарантий на будущее и людей, на которых можно опереться. Интересно, что будет дальше. Следующая терапевтическая очная группа под названием "Место для себя" начнется в сентябре. Ссылка на подробности здесь.
Про прощение. Третий слой, завершающий.Смыслы и опыт. Я долго задавала себе вопрос:что это за смыслы, которые в итоге приводят к прощению? И постепенно начала их видеть.Всё, что произошло в моей истории — обман, измены, предательства, издевательство — это не случайность. Это следствие выборов. В том числе моих. Как падающее домино, которое я когда-то запустила.Задолго до брака жизнь много раз «хлопала меня по плечу, перед тем как ударить». Были предвестники. Были сигналы. Я видела их. И осознавала.Но не выбирала себя. Обманывала себя. Закрывала глаза.Один из первых смыслов всей этой истории был в этом: я так долго предавала и задвигала себя в этих отношениях, что чтобы наконец себя выбрать, мне пришлось столкнуться с очень жёстким отвержением другого значимого для меня тогда человека.Это тяжёлое место. Потому что в нём появляется ответственность. А потом приходит следующий смысл.Осознание, что всё произошедшее было неизбежным. Как тот же ряд домино —такой набор выборов, действий, состояний всех участников, что иначе просто не могло случиться.И в этом месте отпускает ещё одна часть борьбы. Перестаёшь спорить с реальностью. Но окончательно отпускает позже. Когда появляется главный смысл.Выход.И он не в том, чтобы просто выйти из ситуации. Не в том, чтобы уйти, разорвать, закончить. Выход — это увидеть, как я в это всё вошла. Что меня там удерживало. Какие мои выборы, сценарии, слепые зоны вели меня по этому пути. И что из этого больше не имеет надо мной силы.Тогда появляется другое ощущение себя. Не «та, с которой это случилось». А та, которая прошла через это и стала другой.Я себя пересобрала. Через эту ситуацию я вышла из той части себя, которая по сути делала меня несчастной на самом-то деле очень много лет, и в этих отношениях, и в тех первых и много ещё где и с кем. Это была часть той меня, которая считала, что любовь надо заслужить, что просто так я её будто бы не достойна. Я стала другой. Немного или сильно — не знаю. Но точно другой. И в этом месте действительно перестаёт быть кого прощать. Ситуация становится частью жизни, а прошлое отпускает.
Вклад терапевта.Главный смысл этой точки зрения на терапевтический процесс заключается в том, что клиент получает помощь в движении к собственной субъективности, когда терапевт точно обнаруживает то, что имплицитно присутствует в сознании клиента в каждый момент, но не осознается им. Разумеется, ограничиваться лишь таким обнаружением невозможно и нежелательно. Однако, если обнаруженное своевременно и чутко предлагается клиенту, готовому это принять, это может дать многое.Ключевое слово здесь — «обнаруживать». Оно противопоставляется глаголам «предполагать» или «инструктировать». В данном контексте «обнаруживать» означает проливать свет на то, что уже существует и ожидает осознания. Очевидно, что это требует интуиции, чувствительности и готовности отложить в сторону другие элементы собственной повестки. Большинству из нас для такого сдвига фокуса необходимы значительная практика и дисциплина. Развитие этого навыка в терапевтическом вмешательстве требует еще больших усилий и терпения.Ранее я говорил о том, что «имплицитно присутствует, но не рассматривается». Возвращение подобных наблюдений клиенту требует от терапевта осторожности и взвешенности в выборе слов. Согласно базовой парадигме, движение от осознания («Вы кажетесь отстраненными») через осмысление («Как часто вас посещают подобные мысли») к интерпретации опирается на многократно наблюдаемые паттерны («И снова, столкнувшись со сложным выбором в жизни, вы обнаруживаете, что вспоминаете мать»).Эта трехшаговая последовательность будет эффективной только в том случае, если на каждом этапе, прежде чем перейти к следующему, терапевт проводит уместные и повторяющиеся конфронтации. Таким образом, некоторое время работа может быть сосредоточена на простом осознании и обнаружении, пока клиент не научится делать подобные наблюдения самостоятельно.Когда это происходит, работа продолжается и расширяется до осмысления повторяющихся паттернов — желательно с фокусом на одном-двух из них, пока они не станут очевидными для клиента. После этого часто становится возможным переход к другим паттернам. Более того, если первые попытки оказались успешными, в дальнейшем на это требуется меньше времени и усилий. При этом обе формы обнаружения — осознание и осмысление — продолжают развиваться, а терапевт начинает обозначать повторяющиеся паттерны и их последствия.Эта важная последовательность интервенций со стороны терапевта оказывается эффективной только при условии, что она подается с терпением и точностью: так, чтобы осознание возникало у клиента почти мгновенно. Кроме того, клиент должен понимать, что подобные замечания терапевта способствуют его процессу, а не являются инструкциями или поиском недостатков.📚 Из книги Джеймса Бьюдженталя «Психотерапия - это не то, что вы думаете».#читаем_вместе🤍 Psypedia
❤️ История из практикиУ Маши (имя изменено) с мужем за плечами 2 года попыток зачать, но ничего не получалось.И когда мы стали смотреть её историю, причины тому были:Маша рано потеряла папу, и в семье она была старшим ребёнком, помимо неё ещё брат и сестра. И тогда в детстве её мозг решил, что теперь она вместо папы должна помогать маме в быту, хозяйстве и воспитывать младших. С тех пор прошло много лет, уже и брат с сестрой выросли, но Маша до сих пор чувствует, что несёт ответственность за них и за их жизни. И действительно, как назло, у брата вечные проблемы с деньгами, долгами, Маша постоянно финансово помогает ему. А сестра никак не может устроить свою личную жизнь, часто жалуется, просит совета и приезжает пожить.И на этом фоне Маша пытается забеременнеть, но у неё есть внутренний запрет, ведь кто тогда будет помогать брату с сестрой? У неё уже не будет свободного времени, сил и финансов. Внутри себя Маша понимает, что не потянет ещё одного ребёнка, потому что собственные брат и сестра ей как дети.Основное, что делали:🌿Возвращали всех на свои места - Маша не мама своим брату с сестрой, они не её дети.🌿Возвращали ответственность за жизни брату и сестре, ведь на самом деле её и нельзя отнять, это лишь иллюзия Маши, что она её несла.🌿Отпускали папу и брали ресурсы, без того, чтобы следовать его сценариям, но оставаться его дочкой.🌿С мамой также возвращали всех на места, признавали маму мамой, взрослой, сильной, а Машу её ребёнком.🌿Снимали ожидания других людей, когда казалось, что от Маши ждут определенного поведения, разрешали не оправдать ожидания и жить свою жизнь.От этого изменилось Машино состояние, отношение к близким, появились силы и разрешение жить свою жизнь, и спустя какое-то время наступила долгожданная беременность 🙏