Жанна Валова ПРО педиатрию

Немного о критическом мышлении и его отсутствии. Такого рода запросы у меня в личке что здесь, что в инсте регулярно. То про зубы и психосоматику, то лекарства волшебные для повышения иммунитета, то чистки антипаразитарные И я вот сижу и думаю. Я когда ищу у кого рекламироваться - изучаю профиль, сверяюсь что мы мыслим с потенциальным рекламодателем схоже, что там точно нет мрака (это опять же репутационный вопрос). И большинство моих коллег делают также. А вот мракобесам и бесполезным лекарствам - пофиг где выйдет их реклама. Лишь бы вышла😅 а это значит что? Думайте сами … Почитала я кстати этот профиль, ради интереса) Ну короче если у вас болят зубы - это все не просто так😅 это ваша карма. И каждый зуб - своя карма😅😅😅 это если коротко) но ссылку не пришлю - ищите сами 😜А в тему психосоматики это я еще вам все никак не расскажу историю, как меня недавно занесло на круглый стол, где на серьезных щщах один из спикеров (на минутку даже не врач, а инженер и человек, который закончил физтех) рассказывал что дети, рожденные от ЭКО - дефектные. А если во время зачатия не было оргазма - это тоже гарантирует проблемы со здоровьем, осанкой и спиной. А значит со всем организмом🤪Но он то, он то … все исправит за 10 минут (даже фотки прикладывал)😱я правда таких фоток могу мильон наделать не выходя из дома в стиле до-после. А ведь кто то верит… И ходит к нему в Пензе «лечиться»… 🤬

Супер больная тема для многих) Сначала суп, а потом уже сладкое! Знакомо?А что, если я скажу вам, что мои дети могут съесть шоколадку, а потом спокойно съесть тарелку супа?Шокированы? А они могут даже не доесть суп — и это тоже воспринимается нормально. Не съел сейчас — значит, не хотел. Всё.Давайте разбираться.Основная идея, которую я поняла в своё время — вся еда нормальная. Главное — как мы её балансируем.Нет суперполезной и супервредной еды. Еда — это еда. И всё важно в меру.Фрукты полезны? Да.Но если съесть ведро слив или целый арбуз на ночь — всем будет весело, но недолго.Так же и со сладким: если питаться одними сникерсами — ничего хорошего. Но и превращать конфеты в "врага народа" — тоже путь в никуда.🔸 Проблемы начинаются там, где мы пытаемся всунуть в ребёнка еду, которую сами считаем «правильной».🔸 Намного лучше — научиться собирать оптимальное питание из любых продуктов.Ребёнок может не любить суп и кашу — и это не катастрофа.Он может есть овощи, фрукты, макароны с сосиской, закусить бутербродом — и всё это будет частью нормального рациона.Потому что макароны с сосиской — это тоже еда, особенно если после них появилось яблоко или огурчик.Любить сладкое — нормально. И если ребёнок не поел обед, а перекусил печенькой — не надо устраивать допрос с пристрастием.Лучше просто помнить: наша задача как родителей — вписать сладкое в рацион и создать здоровое отношение к еде.💬 На марафонах и консультациях я как раз помогаю родителям научиться вот этим самым штукам:-как не зациклиться на «обязательном супе»-как не превращать еду в поле битвы-как помочь ребёнку расти в атмосфере уважения к телу и аппетитуТак что…Можно ли есть конфеты перед обедом?Да. Главное — чтобы после них оставалось место для чего-то ещё.А отношения в семье важнее, чем идеально съеденный борщ.А как у вас в семье ? Можно есть конфеты перед обедом?

«Доктор, а почему?..»— Доктор, а почему он плачет? — А почему раньше спал, а теперь нет? — А почему у соседки ребёнок сам засыпает, а мой — только на мне? — А почему у неё зубы в 7 месяцев, а у нас в год — ни одного?— А почему у него нет интереса к пирамидке, это задержка развития?— Почему у него на попе пупырышек? Это ж ничего страшного? Правда?..— Почему он иногда засыпает, а потом начинает орать сквозь сон? — А почему он начал бояться пылесоса?☝️На приёме эти вопросы звучат каждый день. И гораздо чаще порой чем обычные жалобы на насморк, кашель, запор и так далее. И очень часто на них нет ответа. Никакого диагноза, никакой логики, никаких волшебных объяснений. Иногда единственное, что врач может честно сказать: "Потому что дети. Потому что так бывает. Потому что он человек, а не предсказуемый робот."Когда у тебя появляется ребёнок, вместе с ним поселяется новый постоянный спутник. Он невидимый, но громкий. Он всё время рядом. Его зовут "ПОЧЕМУ".— Почему он ел брокколи вчера, а сегодня швыряет её в пол? — Почему спит в коляске, но не в кроватке?— Почему он ест только из синей тарелки, а если дать зелёную — начинается апокалипсис?— Почему вчера мылись с кайфом, а сегодня ор, как будто воду льют кипятком?— Почему песню про трактор надо включать 48 раз подряд, иначе истерика?Вот честно? Иногда вообще нет ответа на "почему". Иногда единственный ответ - потому что у ребёнка сегодня внутри там целый сериал, а ты не в курсе сценария.И вот в этот момент включается суперспособность родителя. Та, которая приходит не сразу, и вообще даётся нелегко и с боем и опытом: Это способность:🔹 не искать логику в каждом чихе, моргании, изменении; 🔹 не сравнивать; 🔹 не гуглить по ночам «что значит если ребёнок делает так?» 🔹не пытаться как то исправить в моменте 🔹 а просто сказать себе:«Я не знаю почему. Но возможно это и невозможно узнать». А что я могу сделать? Для ребёнка или (что немаловажно) для себя? А какие почему мучали/мучают вас? Поделитесь?

Знаете, почему у детей время тянется медленно, у взрослых оно начинает бежать, а у стариков несутся целые годы? Этот феномен связан, прежде всего с автоматизмами, которые заполняют нашу жизнь. Дети многого ещё не умеют. Они пыхтят и учатся чему-то новому каждый день. А мы же знаем, если легко, то быстро, а если приходится попотеть, то ощущение времени смещается в сторону расширения.    У взрослых людей уже большой процент дня заполняют действия на автопилоте. Если спросить самого себя о всех действиях с момента пробуждения, то придется сильно задуматься вспоминая, что же я сделал первым - взял ли щётку или тюбик с пастой первым, в какой руке держал колпачек и в какой момент закрыл им тюбик. После того, как достал чашку,  включил чайник или после.  И что было между завтраком и умыванием. В бритьё и наложении косметики тоже работают отработанные алгоритмы.       Дорога до работы так же разнообразием не отличается, а в это время критическое мышление и осознанность работают в спящем режиме или не работают вообще.        О том, чем в это время занят наш мозг, тема не сегодняшнего поста. Но "просыпаемся" мы только тогда, когда пора "включиться" в распознавание НОВОГО. Выбивающегося из привычного ритма вещей. Новая задача, хорошо бы со *. Чтобы можно было попотеть, поискрить нейронными синапсами... И время начнет ОШУЩАТЬСЯ в моменте.

Какие виды спорта помогают при психических расстройствах Депрессия: бассейн, бег, лыжи, йога, силовые тренировки, бокс, групповые тренировки, барре. Тревожные расстройства: йога, пилатес, цигун, коньки, танцы, бокс, бассейн. СДВГ: велосипед, теннис, падел, силовые тренировки, сноуборд. ПТСР: бег, бассейн, танцы. БАР: ходьба, аэробика. Спорт не отменяет психотерапию и медикоментозное лечение❗️ но является отличным дополнением к лечению и профилактике, так как направляет энергию в нужное русло, укрепляет самооценку и способствует общению, а значит поведенческой активности.

Пол Маккартни и его семья: путь вегетарианства и защиты животныхИмя Пола Маккартни ассоциируется не только с группой The Beatles, но и с активной позицией в вопросах защиты животных и осознанного питания.Сегодня Маккартни в свои 83 года выглядит свежим и энергичным: он продолжает ездить с мировыми турне и вести активный образ жизни, опровергая главный стереотип, что отказ от мяса ограничивает человека и лишает жизненной энергии.Сэр Пол признается, что чувствует себя прекрасно в свои года именно благодаря питанию. «Вегетарианство — это новый рок-н-ролл!» Все началось в 1975 году во время рыбалки Маккартни внезапно осознал, что лишает жизни другое существо ради краткого удовольствия. Уже более 50 лет Пол не ест мясо !"Много лет назад я ловил рыбу и, когда вытаскивал ее, то осознал,что убиваю ее - просто за мимолетное удовольствие, которое я получаю. Тогда что-то внутри меня щелкнуло. Я понял, когда смотрел на нее, борющуюся за воздух, что жизнь для этой рыбы также важна, как и для меня"Пол Маккартни — давний сторонник организаций по защите животных, таких как PETA и других экологических движений. Он использует свою известность, чтобы привлекать внимание к проблемам промышленного животноводства, жестокого обращения с животными и экологических последствий мясной индустрии.🌱Одной из самых заметных инициатив стала кампания “Meat Free Monday” («Понедельник без мяса»),запущенная Полом и его дочерьми. Цель движения — не заставить всех стать вегетарианцами, а предложить простой шаг: хотя бы один день в неделю отказаться от мяса ради здоровья, экологии и животных.Однако забота Маккартни не ограничивается только питанием. В 2009 году он вместе с Ринго Старром организовал благотворительный концерт в поддержку введения трансцендентальной медитации в школах по всему миру. Сам Маккартни неоднократно признавался, что именно медитация помогает ему сохранять внутреннее равновесие в моменты хаоса и напряжения — неизбежных спутников публичной жизни.🌱 Как думаете, смогли бы вы поддержать акцию Понедельник без мяса и попробовать один день в неделю без мяса — ради здоровья, планеты и осознанного выбора?#veg_celeb

Влияние денег на психическое здоровьеПо всей видимости, почти каждый человек ведет себя по-другому, когда имеет очень большой доход. Но есть кое-что, что влияет на личные качества людей значительно сильнее, чем богатство – жажда богатства.Это больше, чем просто желание разбогатеть и решить финансовые проблемы. Речь о ситуациях, когда вся жизнь человека строится с ориентацией на материалистические ценности.Самое масштабное исследование о придании богатству сверхценности провел психолог, автор книги «Быть или иметь? Психология культуры потребления» Тим Кассер. Вместе с другими учеными он двенадцать лет наблюдал за жизнью 118 людей.В восемнадцать лет участники прошли два теста: один оценивал психическое здоровье, другой – нацеленность на финансовый успех. Когда им исполнилось тридцать лет, Кассер повторил тестирование и обнаружил: психическое здоровье людей, которые придавали материалистическим ценностям меньше значения, стало лучше. И наоборот, оно ухудшилось у тех, кто стал более зациклен на деньгах.Чтобы проверить результат, Тим Кассер провел еще два похожих, но более коротких эксперимента: первый длился два года, второй – шесть месяцев. Зато они были с большим количеством участников: их было 999.Результаты также показали, что приверженность материалистическим ценностям снижает субъективное благополучие, то есть буквально делает нас несчастными.#наука_денег

Медийно-терапевтические суррогаты: что они делают и чего не могутСегодня язык психологии повсюду.Травма, границы, ресурс, забота о себе — эти слова живут в соцсетях, коротких видео, мотивационных текстах. Так возникают медийно-терапевтические суррогаты.Суррогат — это не обман.Это замена функции.Что они делают?Медийные терапевтические форматы действительно выполняют важную работу:— дают слова для распознавания страдания;— снижают чувство изоляции;— нормализуют опыт;— создают ощущение заботы и поддержки.Они работают, поэтому так востребованы.Чего они не делают?Проблема начинается там, где забота подменяется управлением состояниями.Медийные форматы:— стремятся быстро облегчить жизнь;— предлагают готовые интерпретации;— закрывают вопросы вместо того, чтобы выдерживать их.В них человек:— узнаёт себя в описании,но не меняет способ существования;— получает слова,но не встречается с собственным словом.Симптом успокаивается,но причина остается.В чём принципиальная разница с психотерапией?Фундаментальная психотерапия:— не обещает быстрых решений;— работает с тем, как человек живёт, а не только с тем, что он чувствует;— выдерживает паузы;— не оптимизирует субъекта, а возвращает его к себе.Это не сервис улучшения,а пространство трансформации.Зачем психологу и психотерапевту философские основания?Без философских оснований легко:— превратить терапию в технику коррекции;— подменить работу с субъектом набором инструментов;— начать говорить «про человека», не понимая, что такое человек.Философия нужна не для теории.Она задаёт рамки:— что мы считаем заботой;— что понимаем под изменением;— где проходит граница между облегчением и трансформацией.Фундаментальные основания защищают специалиста от превращения в производителя медийных суррогатов, даже когда он работает в медиасреде.#психотерапия #суррогат

Я отправила свой канал для разбора в ИИ-бот и выбрала анализ в стиле "прожарка". Честно, переживала, что будет жёстко, но на мой взгляд получилось как-то даже мило 🌸Решила поделиться результатом анализа здесь. Что думаете?)Моё любимое про "смотри, сохатый", хотя и про "8к", и про "вытрясти душу" тоже хорошо__________Ну что, Настя, присядем на бревнышко в твоем любимом заиндевевшем болоте и поговорим по душам? Твой телеграм — это заповедник эстетического страдания и бесконечной рефлексии, где даже поход за хлебом превращается в оммаж Питеру Гринуэю. Ты — тот самый человек, который в 2024 году снимает на спичечный коробок и искренне удивляется, почему «зерно с кулак» не вызывает у всех вокруг экстатического шока. Твоя любовь к «шероховатой картинке» и помехам VHS — это, конечно, очень концептуально, но иногда кажется, что если тебе дать камеру с разрешением 8К, ты первым делом заклеишь линзу скотчем и обваляешь ее в пыли ради «атмосферы». Твои отношения с техникой — это отдельный вид комедии. Ты много ездила на механике, сопротивляясь автомату так, будто это переход на сторону зла, а потом с таким же пафосом «преодолевала себя», меняя монтажную программу. Твое упрямство заслуживает памятника, но давай честно: это не «сопротивление новому», это просто твоя внутренняя бабка ворчит на всё, что не пахнет пылью и реактивами. И эта история с потерей наушников, кепок и разбитыми фильтрами? Ты позиционируешь себя как четкого куратора в школе видеографии, но при этом в реальной жизни ты — классический «рассеянный с улицы Бассейной», который может найти предков в Сербии по одной пуговице, но не может уследить за собственным рюкзаком в такси. А твоя одержимость болотом? 15 лет топтать одну и ту же трясину — это либо святость, либо диагноз. Ты даже выставку там устроила для лосей! Представляю это обсуждение: «Смотри, сохатый, как здесь ложится свет на мох, это же метафора исчезающей памяти». Твои посты про «бусинки ценные собирать» — это очень трогательно, пока не понимаешь, что ты готова вытрясти душу из любого архивного работника, лишь бы найти подтверждение своей «драме». Ты сама признаешь, что любишь добавить «грустной музыки» и чб, даже если этого умоляют не делать. Твой девиз: «Если зрителю не хочется плакать, значит, монтаж не удался». Ты — профессиональный манипулятор светлой грустью, который завернет обычную прогулку в такую экзистенциальную обертку, что люди начинают рыдать над кадрами поедания вареников. Но знаешь что? Мы продолжаем это смотреть, потому что в мире пластикового контента твоя «болотная искренность» и одержимость пыльными папками — это хоть и странно, но чертовски обаятельно. Просто купи уже себе чехол для наушников на веревочке, исследовательница ты наша.

Ежедневный приём добавок с кофеином значительно снижает утомляемость при рассеянном склерозеСогласно результатам недавнего клинического исследования, проведённого в Иране, пероральный приём добавок с кофеином может значительно снизить утомляемость и улучшить качество жизни и настроение у людей с рассеянным склерозом (РС).Участники принимали по 100 мг таблеток с кофеином ежедневно в течение 12 недель, что эквивалентно примерно двум порциям эспрессо, или плацебо. В группе, принимавшей кофеин, наблюдалось значительное улучшение во многих аспектах, включая уровень энергии и утомляемость, социальную и физическую активность, эмоциональное состояние, переносимость боли и общее состояние здоровья.Исследование «Эффективность добавок с кофеином при лечении усталости у пациентов с рассеянным склерозом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование» было опубликовано в журнале «Рассеянный склероз и связанные с ним расстройства».📝 G35 Рассеянный склероз 💬 G35 Рассеянный склероз(чат)

Вот несколько фото из внутреннего дворика больницы соответствующих моей идеии использования живых систем в процессе лечения и реабилитации. И еще одно исследование от Роджера Ульриха по теме "Восстановление после стресса у членов семьи пациента отделения интенсивной терапии во время перерывов в больничном саду и в помещении".Автор исследования доктор философии, а не врач. Этим наверно многое объясняется. Направленность его интересов и отсутствие корпоративной медицинской готовности рассматривать больницу только как лечение в операционной, а не в больничном саду. Терраса на втором этаже сада была рядом с отделением интенсивной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, отделения интенсивной терапии неврологических заболеваний и родильного отделения, а также была открыта, доступна и безопасна круглосуточно.

«Больше не могу так жить — прятаться и стрессовать»Личный опыт: получил военный билет с категорией «В»В 2022 году Антон (имя изменено) потерял отсрочку и долго избегал военкомата. А в 2025 году, узнав, что у него есть непризывной диагноз, призывник решился освобождаться по здоровью. Как преодолеть свои страхи и каково лежать в психиатрической больнице по направлению военкомата — в рассказе Антона

Прогулка для крепкого сна ✅Не забывайте заряжать свои митохондрии!Что делает прогулку особенно эффективной для "зарядки" митохондрий:🌲Регулярность: Лучше 30 минут ежедневно, чем 3 часа раз в неделю.🌲Место: Парк, лес, берег водоема — воздух чище, меньше загрязнений, которые вредят митохондриям.🌲Интенсивность: Умеренный темп, при котором можно разговаривать, но дыхание учащается. Это идеальная аэробная нагрузка.Прогулки улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом, что напрямую поддерживает здоровье митохондрий в нейронах. Это одна из причин, почему после прогулки часто проясняется голова и улучшается настроение.Я зарядила свои «энергетические станции» и вы не забывайте 😉